Bikini fitness
ÅRET SOM GÅTT
Gjorde du något i år som du aldrig gjort förut? Tävlade i Fitnesstävling, åkte till Turkiet & Tyskland, Scitec Nutrition var på Nordic Fitness Expo för första gången, Gjorde en tatuering i nacken, solade inte på sommaren, osv.. Kommer inte ihåg, men lovar, massa, för älskar att göra nya saker 😀 ! Var på tv & radio XD… Reste 52h på en vecka.
Höll du några av dina nyårslöften? Ja, fast de var inga löften utan mera drömmar som jag hoppas att skulle hända xD
Blev någon/några av dina vänner föräldrar i år? JAPP!!! 🙂
Dog någon som stod dig nära? Ja tyvärr.
Vilka länder besökte du? Sverige, Tyskland, Finland(jagborjuhär), Turkiet……….?
Är det något du saknat år 2015 som du vill ha år 2016? Hm… Kanske ett par speciella personer!
Vilket datum från år 2015 kommer du alltid att minnas? Tyvärr kommer jag inte ihåg vilket datum det var de speciella dagarna … xD
Vad var din största framgång 2015? ööööööh. 5:te plats på Junior SM Bikini Fitness? Var med på tv & radio, fick dela med mig min historia..
Största misstaget? Ska jag skriva en lista? nä, glömt och fortsatt livet!
Har du varit sjuk eller skadat dig? Skadat mig smått, ja men förkyld typ 3-4 gånger och smittad av nå jävla bedbugs 🙁
Bästa köpet? Tatueringen till systern(+mig), all god mat haha…, ny jacka & skor, en kaffekokare, en ny mobil, o sånt. OCH JA, I KNOW!!! TÄVLINGSLICENSEN!!!
Vad spenderade du mest pengar på? eh lätt 😀 Mat! Fattar ni att en middags buffe kostar typ 40 euro på båten.
Gjorde någonting dig riktigt glad? Jättemycket,tex fina kommentarer här i bloggen & bra sällskap, grymma träningspass, människor som överraskat mig, tex tysklandresan osv 🙂
Vilka sånger kommer alltid att påminna dig om 2015? FADE av Alan Walker!Var du gladare eller ledsnare i år jämfört med tidigare år? Svårt att säga… Ungefär samma 🙂
Vad önskar du att du gjort mer? NJUTIT AV SOMMAREN!!!!!!!
Vad önskar du att du gjort mindre? Suttit vid datorn 😀
Hur tillbringar du julen? Med morbror, borsan & flickvän, systrar, farmor & farfar, mamma & pappa och en jäva massa god mat.
Blev du kär i år? Nope!
Favoritprogram på TV? SOLSIDAN!! Salatut Elämät… 😀
Bästa boken du läste i år? Tror jag inte läste nåt :'(
Största musikaliska upptäckten? Ruisrock, fast var nog bara typ 2 bra band där!
Något du önskade dig och fick när du fyllde år? JAAAAAAAAAAAAA allting!!!! tack! älskar alllt!
Något du önskade dig men inte fick? eh typ Channing Tatum ;D
Vad gjorde du på din födelsedag 2015? Drack, och åter drack.
Finns det någonting som skulle gjort ditt år ännu bättre? Ja, mera resor? 🙂
Hur skulle du beskriva din stil år 2015? SPORTIG typ #adidasforlife
Vad fick dig att må bra? GYMMET! träning! musik! vänner! familj! mat! fester! bara vara hemma! allt!
Vilken kändis var du mest sugen på? SOM JAG SADE, CHANNING, NOMNOM :D:D:D:D:D:D
Vem saknade du? Melinda… mormor… Eugen.. Maddison.. andra vänner… saknade olika personer olika stunder!De bästa nya människorna du träffade? Ben, folk i mitt Team, Systers pojkvän, Sportmagasinets två härliga pojkar, släkten på Åland… 🙂
THROWBACK… MONDAY?
Hejsan fina! Har nästan lust att radera halva instagram eller bloggen där jag lagt bilder på mig då jag var sjukligt smal. Det knappast inspirerar folk! Minn dendär perioden, oktober-december. Fan vad stressig jag var. Jag trodde ärligt talat jag inte skulle klara mig igenom PT-skolan, därför gick jag mest deppig sista veckoslutet i skolan och inte hade lust att “festa” med de andra sista dagen, vilket jag ångrar 100%. Mer deppig blev man ju då man såg sig i spegeln och såg bara en smal, blek, rynkig, tjej. Rynkor eftersom det får jag i ansiktet då jag stressar, inte sköter kosten ordentligt. Det är så jobbigt så sköldkörteln går upp och ner. Så ibland kan jag bara gå upp i vikt av att kolla på en bulle, sen en annan dag går jag ner i vikt bara mer och mer hur mycket jag än äter. Vilket jag försökt nu släppa. Orkar inte bry mig själv, det gör jag inte heller mer, bara jag mår bra så bryr jag mig inte om vilken vikt jag ligger på, men vad jag sprider ut i media är ju en annan sak. Vilket jag inte alltid tänker efter, för när jag startade denna account och blogg. Svagtillstark på instagram tror jag skapades 2013, tänkte jag mest en inspiration och en väg uppåt till mig själv. För jag själv får så mycket mer inspiration och glädje, motivation av att ha något att dela med mig, hjälpa andra, hjälpa mig själv, hitta andra som har gått igenom liknande eller som bara annars inspirerar mig, och bara få dela med mig min resa!
from the time I was stressed, lost some weight… 2014, no anorexia thoughts or anything like that.. only a hard time for me and hard to find time to remember myself in the storm. Men iallafall. Här är lite bilder då på mig från tiden jag var stressad till hundra. Jag åt MASSOR med godis, glass, skräpmat, allt jag kunde tänka mig. Maten gick sådär, åt nog, men som sagt inte tillräckligt med tanke på hur jag tränade då. Är så glad att jag skrev av mig, nästan “gav upp” och gav kontrollen åt min dåvarande coach, Titi. Hon hjälpte mig verkligen att få upp i vikten igen och skapa kurvor, och det jag har byggt under sommaren är enorm stor skilnad från då jag började! För ibland har man bara inte ork och motivation att vara PT åt sig själv, för speciellt för mig, har kunderna alltid gått FÖRE. Så därför har det varit bra att ha med en coach hela året. Nu har jag ett nytt team, nya coacher som är igång ett halvår! Vårt mål just nu är att inte ligga på en för låg fettprocent på tävlingsdage, vilket jag är glad över, så kroppen inte tar så mycket stryk av kommande tävlingsprep. Så jag måste bara ge mig en stor kram och klapp på axeln hur långt jag kommit, tänk ifall jag hade bara rasat ner i botten den decembern, för då hände mycket annat, bl.a. min farfar (viktigast för mig) var sjuk och nästan döende.. och en av mina bästa vänner, maddison skulle ju komma över julen till oss, men vi fick aldrig det fixat och jag hade så stor ångest att jag var hemsk vän, för de sade de ju också.. och så var det ju det stora pt-provet, ifall jag skulle komma igenom det.. eller ifall jag måste ta om det.. efter allt jobb och läsande jag gjort, så bäst att ha böckerna kvar ifall jag måste läsa allt om. Och så var det mycket nytt folk som kom till oss på julafton, lite press på att hurdan syster de såg mig som… och pengastress, skolstress, allt! Skulle snön komma? De hade kommit ända från australien och får inte ens träffa mig.. och inte se snön för första gången i livet? Aja. Såna små saker kan jag bara få pulsen upp högt och få otrolig ångest över. Så är glad att jag fick hjälp av ett mat och kostschema, fick vikten upp och träningen normaliserad att jag inte bara blev övertränad. Eller överstressad. Eller bara på övervarv. Tack och lov att jag fick stopp! Även om jag åt som en häst och sov som en kung. Minns att jag fick problem med magen också, lös mage varje dag. Inget hölls inne. En tanke på att sköldkörteln inte är som den ska, så jag lämnade faktiskt bort medicinen helt och hållet för jag trodde jag hade fått överaktiv sköldkörtel… vilket var nog det sämsta jag gjort, för då slutade ju den helt fungera och så blev det ännu kaos december för mig, men fick som tur hjälp av läkare och allt är fixat nu. #thankgod
from the time I was stressed, lost some weight… 2014, no anorexia thoughts or anything like that.. only a hard time for me and hard to find time to remember myself in the storm.
Aja; såhär skrev jag:
Hej!
Idag är den officiella ”nystart” dagen . På måndagar börjar man alltid nästan något nytt. Ett försök på en ny, bättre, roligare vecka. Ofta misslyckas man med för hårda krav och är tillbaka på sina vanliga rutiner redan på dag 2. Men! till saken. Idag är också min förändringsdag. Som jag berättade på instagram:
Så har jag känt mig väldigt liten och klen. Har ju alltid varit den typen som äter och tränar vad hon vill när hon vill. Fokus på välmåendet. Men nu under ”stressperioden” har det blivit mindre träning, mindre mat mera skräpmat och kroppen och huvudet har inte känts som vanligt, har blivit tröttare, deppigare utan min dagliga dos av träning och goda regelbundna måltider och har knappast fått några vitaminer, antioxidanter, näringsämnen jag borde få i mig.
Så IDAG ska jag faktiskt börja ett matschema, tro det eller ej, JAG! Fokus på att gå upp i vikt, bygga muskler, börja träna igen och ha roligt, må bättre, ha energi dagen lång då jag kommer läsa mycket mycket på prov och skriva två stycken föredrag/böcker om både kost och träning. Då behöver hjärnan energi typ varannan timme för att hålla igång (talar om min hjärna, den älskar mat och är beroende av det, andra personer kan klara sig på en kaffe till lunch)
Inget speciellt med kostschemat förutom att det är ganska cleant, vadå celant? Är inte all mat cleant? Japp typ, men menar med fokus på bär,grönsaker,frukter, bra köttkällor som feta fiskar, kyckling, kött och kolhydrater i form av ris,potatis,sötpotatis och fett av avocado, kokosolja, turkisk yoghurt, nötter, frön, osvosv, i lite
”mindre”(mindre menar jag normala) portioner och varannan timme. Istället för att köra på bigbig portioner i form av fettiga hamburgare och pommes, som knappt innehåller några näringsämnen alls.Visst kommer jag njuta med fuskmåltider också då jag ändå fokuserar på viktuppgång, men ifall man vill fokusera på en hälsosam och hållbar vikt plus lite muskler, rekommenderar jag att man tar det lite lugnare och inte ba plötsligt chockar kroppen med +100000000 kcal och äter allt man ser, visst funkar det också men man kanske inte mår så bra (jag har prövat och jag mådde däremot inte bra i varken kropp eller huvud) magen dog och träningen sög för jag mådde illa av all mat jag proppat i mig för någon timme sedan, har nämligen en väldigt långsam matsmältning.
Men alltså inge speciellt, utan bara normalisera lite och få kött på kroppen och näring i huvudet. Alla har sina egna åsikter och detta är min! Dock har inte JAG gjort kostschemat, eftersom det aldrig skulle funka, haha skulle skriva upp allt jag älskar och överdriva mängden, fuska dagen lång. Så istället har jag bett en tränare hjälpa till lite och så får vi se hur det funkar. IFALL JAG INTE MÅR BRA AV DET, SLUTAR JAG DIREKT. Men jag älskar det redan! (lol bara ätit frukost och nu är det dags för mellanmål) Så det kommer nog gå bra!
Jag kommer ju inte skriva upp hur exakt kostschemat ser ut, då det inte är mit eget, men kommer skriva lite hur jag mår och lite hur det känns. Även om träningen och annat skoj förstås så ni inte tröttnar eller triggas av allt matprat. (hur kan man inte gilla matprat lol ?) Nä men ni förstår vad jag menar. Hoppas ingen tar detta allvarligt eller på ett dåligt sätt. Det är ju ändå fokus på mitt välmående och vad jag vill. Det borde alla respektera, samma som jag respekterar era val av livsstilar, vare sig ni kör dirtybulk, eller äta normalt inte bry er ett skit (bästa man kan göra), eller rawfood, eller vegan eller lchf/gi, eller stenåldersmat eller ingen ”diet” alls, eller kostschemat ätstörningskliniken skrivit ut åt er, eller bara regelbundna hälsosamma måltider dagen lång, eller kebab och vatten dagen lång. KÖR PÅ VAD NI KÖR OCH visst kan folk skratta, kommentera och ge sneda blickar, men vem fan bryr sig så länge ni känner er bra! NU KÖR VI!!
detta var bara en liiiiten måltid av 7 andra, påstår verkligen inte att detta är “mycket”. Äter idag t.o.m mera, men ifall man vill upp i vikt rekommenderas det ofta att äta regelbundet, normalstora portioner, ca. varannan timme.
Och ett annat inlägg:
Men nu ska jag äta mitt stora kvällsmål, försöker öka på energiintaget nu då jag förbränner så mycket mer när jag har en stressperiod i mitt liv, som nu. Det är inte alls kul, har inte råd att tappa någon vikt och det sista jag vill är att förlora matlusten (vilket är omöjligt enligt mig), men vi kör på, det finns inget som heter ”ge upp” i min syn, bara stiga upp ur gropen och göra lite bättre nästa gång och vänta på ljusare tider!
Och en annan dag…:
Jag fick även svar på mina blodprov, vilka var åt skogen! Det konstiga är att jag mår fruktansvärt bra. Okej hela hösten har jag mått sådär, ärligt talat, stressat som ett tok och sovit jättedåligt, fått sömnmedicin, men nu i tre veckor har jag mått som en prinsessa, som jag även skrivit här på bloggen! Mår jättejättejätte bra och stressar inte alls för provet, stressar inte heller med tiden eller bloggen, gör alla de viktigaste sakerna i förhand och läser då jag har tid, kanske före jag somnar eller efter middagen, eller så gör jag något kul, som att shoppa julklappar eller något uppiggande åt mig själv, träningen har också gått superbra på senaste tiden, utom idag var jag lite trött pg. jag var orolig över mina blodprov och min hälsa, men enligt min sköldkörteldoktor kommer allt ordna sig, vi höjer medicinen lite och så tar vi prov igen efter en månad.
Tror att mycket handlar om vilja, och val. Ifall man väljer att stiga upp med ett bra humör, ifall man väljer att tänka positivt istället för negativt, och förändrar de dåliga tankarna mot bra, då är man en vinnare. Då förändras livet till ett solljus. Man kan ge upp och låta de dåliga tankarna och dagarna vinna, då blir det till en cirkel och man hamnar i en mörk grotta och slipper inte bort från tankarna.
from the time I was stressed, lost some weight… 2014, no anorexia thoughts or anything like that.. only a hard time for me and hard to find time to remember myself in the storm.
Och mitt beslut av att tävla… Människor kanske tänkte att jag forlorat vettet, eller är back on track i min anorexi eller utvecklat det till ortorexi. Ja, människor får tänka vad de vill, men tävlingen har allt annat än gjort mig sjuk, tvärtom, fått mig att förstå hur mat, energi, återhämtning är viktigt förr oss. Jag har lärt känna mig och min kropp ännu mer och jag har förstått att träning inte är allt i livet, även om det får dig att må bra, så kan det finnas mycket annat som får dig att må bra. Det behöver inte vara 100% eller 0%, som jag levde. 100% träningstokig eller 100% festprinsessa eller 100% soffpotatis. Nä. Jag kan vara 33,33333333333 av alla tre. Eller av ingen av dem, eller 10 av allt, eller 100 av allt, eller vafan än jag vill! EN DAG I TAGET, EN MINUT I TAGET, VAD VILL DU GÖRA? Sluta klassa någon för alkoholist bara för hon super varje veckoslut, eller sluta kritisera någon för träningsaddicted för att träna väldigt mycket, sluta säga att människan är ätstörd för hon ätit en hamburgare och är smal eller tvärtom en sallad och är fet, sluta säga att människan borde hitta ett liv bara för hon spenderat hela veckan hemma och inte gjort något. Varför ska vi ens blanda i andras liv? Förstår om hon driver en blogg eller instagram.. klart man kommer få kommentarer… men till vilken nytta? Är tjejens liv viktigare än ditt? Kanske du fokuserar på dig själv och vad du har för liv innan du kritiserar någon annans livsstil. Och… ingen är perfekt, ingen lever perfekt. Så varför påstå att man måste ändra på det man gör, då kanske den personen försöker göra det, men det inte kommer resultat direkt.
Så jag måste bara än en gång, ge mig själv en klapp på axlen. Detta år har varit ett stort, lärorikt, år. Och jag tror 2016 kommer vara det året, allt blir på plats. Jag är så glad för allt jag klarat, gått igenom, inte gett upp, för alla vänner, familj, stöd jag haft, alla underbara kunder jag mött och sett kämpa, mitt tävlingsteam, min självkänsla, minnen, mina släktingar, mina allt. Jag är så glad över allting. För julen är en tid, där jag stannar upp och säger tack till allting. Så tack. Och bra jobbat! Även om det inte hade varit bra jobbat, även om jag misslyckats och det har jag flera tusen gånger detta år, i allt i livet, i prat, i jobb, i skola, i skrivande, i vänrelationer, i träning och kost, i bloggen, i vardagslivet, med husdjuren, med familjen, med killar, med viktiga personer, i samtal, i möten, hemma, borta, var som helst, överallt, SÅ ÄR DET ÄNDÅ BRA. JAG ÄR BRA. VI ALLA ÄR BRA. DU MÅSTE OM OCH OM IGEN SÄGA TILL DIG SJÄLV, YOU ARE GOOD ENOUGH!!!!!!
Så from that to this bara, BOOOM!
och ännu ett OBS… som vi alla hört förut och vet att är sant, men som bör kommas ihåg.
LJUSET, VINKELN, FLEXING ELLER AVSLAPPNAD, KVÄLL ELLER MORGON, ETC, PÅVERKAR JÄTTEMYCKET!
Vilka mål har jag nått under 2015?
Hittade en lista som jag skrivit på bloggen Debember 2014. Jag hade skrivit vad jag mina mål och drömmar är inför det kommande året. Så nu ska jag sträcka över de som jag faktiskt uppnått, och de andra som jag får forsätta jobba på. MÅL ÄR ROLIGA OCH FÅR OSS ATT KÄMPA VIDARE. MÅL SKA INTE VARA NÅGOT MAN INTE VILL OCH KRÄVER SIG SJÄLV ATT GÖRA FÖR MAN TROR MAN MÅSTE, MÅL SKA VARA NÅGOT MAN VILL! MÅL SKA VARA MOTIVERANDE MÅL!
Mål & Drömmar för 2015
Kunde inte hålla mig! Blir ett dröm/mål/utmaning-lista iallafall, NU KÖR VI, ÄR SÅÅÅÅÅÅ REDO FÖR 2015!!! Here i come! ?
Drömmar: (ta inte dessa seriöst att omg jag måste vara rik, snygg, fit, bra, känd, allt sånt, drömmar är drömmar som tex. rik = få kanske första lönen från ett riktigt jobb :D)
Bygga musklerUtvecklas- Få ett bra jobb (söka ett jobb)
- Flytta
Tävla- Bli rikare
- Resa till USA <3
- Träffa min farfars bror igen, i utah (u.s.a)
- Skaffa körkort
Slänga alla gamla kläder & köpa en helt ny gaderobBetala alla skulder åt mamma & pappaResa till Sverige flera gånger (en gång xD)
Mera verkliga mål:
Sova 8-9h
Hålla ett bra kost & träningsschema- Sluta vara så lat
- Börja konditionsträna igen
- Vara UTOMHUS !
- Göra något smartare istället för att kolla på tv/datorn hela kvällen (ifall jag inte gör nåt smart där då)
Filma & Fotografera mer till bloggen, instagram.Börja använda min Gopro kamera (har några problem med minneskortet osv just nu)- Läsa böcker & få bättre ordförråd och lära mig något av böckerna
- Studera/få en till utbildning
Vara mera med min gudson och spendera mera tid med familjen, syskonen.Sköta bättre om utsidan (håret, hyn, naglarna osv)Ge mig själv belöningar och vara stolt över något jag gjort. (Tex köpa nått nytt/gå till frisören/massage/spa = gör aldrig det)Dricka mer vatten, minska på kaffet typ (inte sluta dricka helt ofc, men från 8 koppar till kanske 3, man måste ju få njuta)Besöka mina släktingar, farmor & farfar oftare.Skaffa mig Pt-kunder och hjälpa DEM att nå sina mål & drömmar.Utveckla mina samarbeten (scitec nutrition och myway2fitness)- Börja yoga eller stretcha 60 minuter i veckan.
- Gå ut på promenader ibland. Sluta använda bilen så mycket.
Extra:
- Skriva på min blivande bok
Få blodvärden normalaKanske skaffa glasögon (ser inget på långt håll)Inte tappa bort så mycket, hålla reda på sakerna. (= förbättra minnet)Hjälpa så många som är drabbade av ätstörningar som möjligt.Dela med min resa & inspirera andra.
…. Så ganska mycket har jag uppnått, fan va kul, utan att jag planerat nåt egentligen utan bara efter min egen vilja 🙂
Tävlingsplaner
Hej!Som många vet, har jag bytt team, varför? av olika skäl! Men speciellt för att jag behövde ändring och pröva nytt, så jag fick äran att bli en av Trifinity medlemmarna. Är superglad och taggad och redo för nya utmaningar och minnen!
Jag planerar alltså att tävla till näst i Fitness Classic, på våren 2016, juniorklassen. Efter den tävlingen så får vi se om jag startar offseason året ut eller om jag tävlar på hösten igen. Efter det är nog planen att vila och bygga. Inte tävla på något eller några år. Tänker satsa på denna tävling nu till 100% och så 2017 eller tidigare verkligen återhämta mig och gå framåt i träningen, bygga, vila, göra allt annat, resa, jobba, hitta nya projekt och börja kanske någon ny hobby, träffa vänner mera och fokusera på livet utanför! Men framförallt ser jag framemot att lägga på mig några (hoppas mer är några) kilo muskler så att jag skulle kunna snart börja satsa på damernas bikini fitness! Det vore tufft att stå med Finlands bästa SM damer och tävla om samma pris.
Men det tar vi sen, nu ska jag leva i nu:et, december och november (halva oktober) har varit en återhämtnings månad med mycket vila och skippa scheman kring träning och mat. Så vi kör på det december ut och möjligtvis prova på nya schemat jag snart får för att börja göra mig redo inför vårens tävling! Är så taggad och fylld med ny energi och motivation!❤️??????????
Lucka 8 – Tänk innan
Vad jag har lärt mig… är att fundera LÄNGE. Eller åtminstonde ett TAG innan du gör dina val.
Jag är väldigt spontan av mig i vissa saker.. I stora grejer som kommer emot mig, erbjudanden, chanser, risker.. Då tänker jag alltid “Yolo” och kör på! Ibland kan jag ångra att jag faktiskt tackade ja. Men i vardagssysslor är jag faktiskt inte alls spontan.. då funderar jag alltid längre.
Måste säga att man behöver inte vara “tråkig” och fundersam.. och ha svårt att välja vad man vill. Men att göra saker utan att fundera är inte alltid yolo, eller “leva livet”, eller att ha kul.. ibland går det ått skogen, och javisst misstag lär man sig av och det är en erfarenhet.. Men ändå, ibland kanske det är bättre att tänka igenom innan man gör det, eller prata med andra, dela med sig och höra deras åsikter, klart man inte ska låta dem bestämma över ditt val, men man kan alltid disskutera.
Jag har gjort massa spontana beslut. Bl.a. Modellresorna. Får så himla mycket frågor ifall jag vill åka dit och göra det, nu också. En resa till Karibien och tjäna femtiotusen. Varför inte tänker man? Tänkte åkta direkt och bara “leva livet” Men fan i det. Vet vad det kommer sluta i. Och jag vet personen som ordnade detta hela. Inte pålitligt. Och vem vet om man ens får jobba som man vill, istället göra andra saker, som att “please the guys” och stå som en lättklädd *** och även om man skulle få pengarna på vägen hem. Har man förtjänat dem på rätt sätt? Eller har man bara gjort saker som man inte mått bra av. Aja. Tack och lov att jag väntade innan jag bestämde mig. TACK OCH LOV. Får vara hemma och fira julafton med familjen!
Men så tex. att tävla i bikinifitness. Detta har jag funderat på SÅÅÅÅÅ länge. Verkligen. Tänkte ju att det kan vara ett dumt beslut och att jag vill vara frisk 100% från anorexian. SÅ efter några år kom det äntligen en hjärnkick “nu är det dags” och jag är så glad att jag bestämde mig för. MEN OCKSÅ ATT JAG TÄNKTE INNAN. ATT JAG INTE TÄVLADE DIREKT ÅR 2011, vad hade det resulterat i…
Så visst. Gör saker som ni villl och gör tokiga saker.
Men fundera ibland, speciellt på stora beslut som kan kosta livet.. ifall ni verkligen vill det.
yrvaken
Hej!Vaknade kvart i åtta.. gick till röngten för bilder på lungorna till en jobbinterjuv. Så åkte jag hem igen (TACK FÖR SKJUTSEN!!!!!!) och åt frukost. Sedan dess har jag skrivit mat och träningschema åt två kunder. Är helt i nattmössan ännu känns det som och jag ser bara numror och repetitioner framför ögonen, haha. Måste verkligen ta paus nu. Men vill få det gjort, sån är jag alltid.. slutar inte förrän det är klart. Aja, en timme till!
Annars har jag vilodag och ska träna med Annika. Sen borde jag fixa matlådor, tvätta håre som jag har oljat med kokosolja 😀 För det är så himla torrt mitt hår och mitt hårbotten.. det svider så himla mycket alltid på vintern, så hoppas detta gör underverk!
Så sånt. Skulle också skriva ett långt inlägg om något som jag fick idé av på morgonen, men har helt glömt bort det.. så blir väl ett snabbt bara “hej” inlägg istället.
JAAAAAAAAA. Nu kom jag på! Liksom världens viktigaste grej.. och jag glömmer det. Okej, nu ska jag skärpa mig, ALLVARLIGA GREJER!
Har bytt team.
Frågor på det?
Vet inte vad jag ska säga..
Har funderat på det LÄNGE. Kan jag säga.
För olika orsaker.
Inte för personerna. De var superhärliga och snälla.
Men andra grejer.
Man måste ju ta risker i livet. Man kan inte glida på comfort zoonen som jag sa i förra inlägget (?)
Kanske det var
fel beslut, kanske rätt.Kanske jag kommer ångra mig, kanske inte.Vad jag känner nu känner jag glädje, lycka och att jag gjorde ett bra val. Mera om det sen då det är officciellt.
Är iallfall glad om sagt. Nya utmaningar, nya vägar och nya äventyr!
Lets go!
Batgirl vilar
Tar fjärde vilodagen nu. Har fullt upp och på kvällarna har jag varit så trött så har inte orkar ge mig iväg! Tycker jag ska ta tid och vila nu då jag kan och vill inte gymma då jag känner mig svag. Även ifall ajg vet att jag får energi därifrån och känner mig allt annat än svag där.. Men vill vila mig nu för känner att allt inte är helt 100% i kropp och huvud. Har också fått lite negativa nyheter som har fått mig lite less, så har fokuserat på mina vänner & familj nu under helgen för att samla ny styrka. Håller även på att planera några kommande projekt och arbeten. Men träningen ska vara skoj för mig och vill träna då jag VILL det och inte tvinga mig till det! Fast å andra sidan älskar jag att testa mina gränser och jag vill ju bygga nu då jag kan under offseason, men en vecka hit och dit vila gör knappast dåligt.Styrka och glädje till er, kramis!
Stor o stark är nästa projekt
Samtidigt som det händer så mycket, så händer det på ett sätt inte alls. Jag har ett mål i huvudet: BLI STOR O STARK! Tänker lägga all energi på att bygga, äta, vila! Vill bli ännu starkare, känna mig som Arnold själv! Vill lyfta gudsonen ändå upp till himlen och vill danssa och känna mig tung av muskler! Vill bygga! Ska göra allt för att bli STOR NU! Vill inte vara liten mera, som sjuksköterskan sade, du är så smal så du snart flyger ut ur fönstret, MEN I WILL BE BACK OCH SÄGA; HA! vad säger du nu då?! 🙂
TEAM BEYOND BELIEF
Btw. Vi har Casting om att vara med i teamet nästa Torsdag kl 19.00 i Kalevantie 15, Turku M&M Kuntotalo!
nfe2015 from Amanda Essen on Vimeo.
Om att bedömma folk
En grej som stör mig på bikini fitness är att man endast får visa sitt hårda jobb några minuter på scen, tycker det skulle vara lite längre, kanske en helgs period då den första gången kan ju gå hur dåligt som helst för vem som helst, stiga snett osv. Men, sånt är det! Ingen tävlingsidrott är perfekt väl. Man kan också tänka sig att bikinifitness brudarna är primadonnor och ser ut så fixade dagligen, men tvärtom är iallafall jag.. Är för det mesta en svettig brud på gymmet och ingen lösnagel och löshårstjej. Går helst utan smink dagligen, men brukar vara skönt att lägga lite mascara för att få en lite extrta glimt i ögat och så ser man inte så trött ut 😉 Men att sminka med lösögonfransar, flera lager foundation och spray i håret är inte min grej. Men alla är olika! Ifall det får dig att må bra, gör det! Ingen kan hindra dig ifall du själv vill det och tycker det hjälper dig i vardagen eller nåt sånt. Jag tycker själv att snygga kläder och lite smink kan ge en extra kick och självförtroende och bara en bättre och säkrare känsla till sig själv, men det behöver ju inte betyda att man avskyr sig själv naturell eller att man behöver ändra på sig själv för någon annas skull. Kan prata en dag om dethär, men jag tycker att man ska göra det man mår bra över. Och människor ska inte heller värdera folk genom utseendet, bara för att någon är tatuerad behöver han inte vara någon fängelsekille eller bara för att tjejen har all fake från topp till tå behöver hon inte vara fake inuti 😉 Det jag har lärt mig är att man inte ska bedöma folk innan man lärt känna henne/honom påriktigt 🙂 Eller vad du än hör av andra, det behöver inte vara sant! Har själv hört folk som säger “oj trodde inte du var sådan” “oj vad snäll du var, trodde du var bitchig” osv. Det gör mig chockad! Då jag verkligen inte är någon bitch, eller ego. Tvärtom! Men folk hör och pratar och tycker vad de vill, men sanningen vet bara du själv, och det är det som är viktigats. Ifall du vet sanningen själv så behöver du inte om något annat. Människor kan säga vad de vill, men du vet vad som är sant och vad inte. Det är det som räknas.Stor kram på er, imorgon börjar redan helgen! Oj vad tiden går, snart en vecka sen jag stod på scen 😉
Tävlingshelgen i detaljer
FredagVaknade efter kort sömn, var så peppad och otålig för veckoslutet! Men ack så pigg i huvudet, lite trött och öm i kroppen dock. Ingen träning idag dock, bara lite yoga på kvällen med teamet.
Jag packade det sista, åt frukost och åkte iväg med Tanja, Katariina. Katariina hade glömt typ hälften av sina grejer så vi fick köra tillbaka efter dem. Sen så skulle alla ju dricka typ 6liter vatten så blev triljoner toalettstopp innan vi äntligen kom iväg efter flera om och men, men tack vare GPS:en hittade vi den lilla stugan till slut. Det var en jättemysig, fin liten stuga där vi alla skulle bo med teamet, sminkare, frisör, och några extra som bl.a. våra hjälpare osv. Vi böt snabbt och och packade ur sakerna, bäddade sängen och lade på oss bikinin och så åkte vi iväg till registrationen. Där mötte jag flera hundra andra tävlande och några kände jag igen från typ media eller nåt. Vi tog min längd och den var prick 173cm, konstigt har tydligen krympt 2 cm men aja! Och så gick domarna igenom både min bikini och klackskor ifall de var godkända och det var det som tur! Sen tog en typ en bild på mig och så var det dags att gå iväg igen då det var full sal så man kunde inte bli där och chilla! Väl “hemma” i stugan igen tog vi en lugn promenad i mörkret, yogade några tjugo minuter och åt våra matlådor. Sedan kom bästa Armi och färgade 3 av oss. Så jag blev lite brun och frisk i ansiktet, kropp, skönt! Sedan var jag så trött så jag slocknade!
Lördag
Halva gänget vaknade 04 då de skulle tävla och göra sig i ordning, de hade full musik på och sjöng med. Jag fick ganska bra sömn endå och vaknade till slut klockan 08, tog en lugn promenad, åt frukost och fixade mig klar för jobbdagen. Sedan körde Katariina mig till mässan och jag sökte upp Scitec Nutrition’s booth där jag skulle stå. Träffade de andra och de var supertrevliga. Fick lite tips och order om vad jag skulle göra och sen var det bara att jobba på i ca. 8h. Med några matpauser men inga kaffepauser tyvärr! Drack faktiskt en nocco, hade annars inte klarat mig! Träffade massor med instagram och bloggföljare, andra människor som kände igen mig och gav så fina komplimanger och småprat. Man hann inte prata mycket då det kom nytt folk varje minut. Enormt kul dag men tröttsam! Var så kul att dela ut goodiebags till alla och göra dem glada. Klockan 6 var jobbdagen slut och Katariina hämtade mig igen. Sedan var det dags att göra allt klar för imorgon, lägga håret i rullar, färga kroppen en omgång till och ligga med fötterna högt uppe. Fick även dricka några glas vin på kvällen som skratta, sjunga, ha roligt med mitt team.
Söndag, tävlingsdagen.
04 väckning, INTE ETT DUGG TRÖTT. BARA PEPPAD OCH ÖVERLYCKLIG.
Tog en promenad i mörkret, vile bara danssa och skutta fram, för idag var den dagen här som jag väntat på i tusen dagar. Allt jag jobbat för skulle idag visas på scen. Var fjärilar i magen. Jag åt frukost, lyssnade på musik, fixade naglarna, fick håret och sminket gjort och lade till en färgning igen på kroppen. Sedan fixade vi det sista och så var det stress att åka iväg till tävlingsplatsen för att ladda oss inför tävlingen. Hann inte ens pocka mina sista grejer för så bråttom hade vi! Aldrig är man i tid haha! Sista färgningen blev perfekt och var så nöjd och glad! Sen då vi äntligen var framme, lade vi våra yogamattor på golvet och hörlurorna i öronen och bara chillade.
Minns att det var iskallt då vi bara hade bikinin på oss och det var 1 meter från utedörren där människor kom in och ut all the time. Mer och mer tävlingstjejer kom in och det började växa nervositet i kroppen. Musiken började dundra högt och första tävlingen började. Det var 3 stycken tävlingar före Bikini Fitness Junior. Så fick chilla en stund, äta snabba kolhydrater och lugna ner mig. Då det äntligen var dags fick jag äta lite choklad, pumpa med lätta 2kg hantlar upp axlarna och rumpan, och öva en sista gång både I-walken och poseringarna i spegeln. Sen var det sista sminket och ett leende innan vi gick iväg till kö:n för att vara redo inför scenen. JAG VAR SÅ GLAD!!!!! Även ifall det stod mer än 10 snygga tjejer brevid mig kunde jag inte ens orka lägga energi på att glo på dem och jämföra mig. Jag var där för min egen skull, för att njuta 100% och göra det bästa jag kunde. Jag minns hur förra gången fick blixtsnabbt så jag påminde mig tusen gånger att NJUTA NU då det kommer vara över innan jag hinner blinka! Så när jag äntligen fick gå på scen och de ropade mitt namn var det som om en jag fick en adrealin spruta i kroppen och mitt leende var på grad 110 och jag skrattade så himla glatt och vinkade till alla i publiken. Där såg jag. Både mitt team som vinkade glatt tillbaka och skrek YOU CAN DO THIS och min familj som ropade BRA AMANDA!!!! Jag var så glad. Så överlycklig över hurdant fint stöd man kan ha, som var bara här för min skull. Men sen var det blicken på domarna. I tävlingen ska man alltid försöka charma dem och ha blickarna på alla domare som sitter där och ger påeng till dig. Jag visste att det ända jag kan ge är mitt bästa, och ifall de inte gillar det så so what, jag är mig själv och jag kan inte vara någon annan! Och jag älskar mig som jag är. Jag tänkte på hur långt jag kommit sen dag 1, 36 kilo i sjukhussängen och så står jag här 24kg tyngre, i enbart en bikini, brunfärgad och spänner musklerna för tusen människor. Det hade jag ALDRIG gjort då jag hade anorexi, då ville jag bara gömma mig under en svart stor sopsäck om möjligt. Men idag var jag gladare än gladast. Denna stund kommer jag för evigt ha i mitt huvud. Det var ett minne jag inte kan beskriva. Ett livsminne, jag älskade varje minut, jag njöt för varje sekund. Allt hårt jobb jag gjort VAR VÄRT DENNA SEKUND. Så himla värt det.
Anyway, efter några minuter var det över och finalen började. Jag var så himla glad då mitt namn stod på listan och kunde bara inte hindra mig från att hoppa upp av glädje! Vi gick finalgången, I-walken alla 6 tjejer men sedan blev det något fel tydligen. Och stackars tjej hade i misstag hamnat i finalen så hon blev sparkad ut och bytt mot en annan tjej, Katariina från mitt team. Tyckte så synd om tjejen men samtidigt var jag glad för Katariinas skull. Så vi fick gå finalomgången en gång till och då var man inte mer nervös, tvärtom, då kunde man igen bara njuta för fullt och veta att denna gång går allt som det ska! Så fick två gånger visa min härliga I-walk, jag fick två chanser att ge mitt bästa! Så kul!
Efter finalen var det dags för prisutdelning och man hann inte ta många andetag innan det direkt var ut på scen igen. Min teammate katariina fick sjätte placering för sin första tävling, grattis! Och jag fick 5:te så där stod vi nästan brevid varandra och glod så himla nöjt och glatt för en underbar dag och stund. Vinnaren blev Ilona, och det var hon faktiskt värd. Hon var en bodyfitness tävlare förut, så hon hade grymma muskler både på över och underkroppen, beundrade faktiskt dem och var glad att hon fick vinna, det måste ha varit en helt fantastisk känsla och ännu bättre att fa och tävla till VM och representera Finland! Vilken dröm! One day bara!
När tävlingen var över hade jag inget annat på huvudet än mat 😉 Var till och med lite smått irriterad då magen kurrade och ville så mycket! Ville krama alla, tacka all, gå till mässan, ville dricka kaffe, äta godis, men även äta varm mat, ville gå igenom alla bilder, ville ringa alla människor, ville ta av mig den spända bikining och lägga håret upp i toffs, ville bli smutsig igen och tvätta bort allt kilo smink även ifall det var kul så länge det varade. Så när maten äntligen var i magen så var dendär himla fridfulla känslan där och jag kunde inte vara något annat än tacksam. Tacksam för allt. Var så glad och nöjd!
Sportmagasinet Repris
Här kan ni titta på programmet med mig med ifall ni missade det igår!
Kommentera gärna ifall ni gillade det, kram!Det kommer också på tv idag kl. 17.25 på Yle Fem som repris.
Ur mardrömmen via träning: ”Glädjen och hoppet är tillbaka”
JAG PÅ TV
HEJ ALLA SOM BOR I FINLAND! och ni andra som har kanalen Yle Fem. Imorgon kommer jag visas på Sportmagasinet klockan 21.00 Hoppas ni kollar! Ifall det visas på internet senare kommer jag länka så ni andra också kan kolla på det. Kommer bl.a. prata om träning, hälsa, gymmet, fitnesstävlingen, anorexia etc.
Videos från Finalen
Här ser ni lite hur det går till! Ser själv att jag måste jobba på speciellt överkroppen och axlarna men även underkroppen och ryggen, så blir lite offseason nu och fokus på byggnad! Men är så glad då jag fick mycket kommentarer att jag redan sedan vintern har gått framåt massor och lagt på mig muskler! Det gör mig så glad!
Stay tuned! Kommer göra ett mer detaljerat inlägg om helgen senare, men nu ska jag äta snickers som jag bakat, bästa jag bakat i mitt liv typ, men godast då det stått i frysen så länge som möjligt. Mera info senare!
Nordic Fitness Expo
Hej alla. Oj vad roligt, minnesfullt veckoslut.
Är nästan inte alls trött eller tom i kropp/huvud, nu när tävlingen är över. Jag har nästa mål i mind och tänker jobba varje dag, måndad, år, sekund, för att nå det! Det är viktigt att ha full kontroll både mentalt och fysiskt över sig själv. Jag vill också skaffa mera muskler och erfarenhet, det är några drömmar som är viktiga för mig just nu för att närma mig min dröm. Redan efter denna tävling är jag ett steg närmare och bättre än förra gången. En plats högre. Visst var det en fin känsla att kunna vara stolt över sig själv och få en liten pokal i handen och applåder för sitt hårda arbete man gjort. Men mest av allt sitter det i hjärtat och minnet. Detta är ett minne för alltid och kommer aldrig glömma rysningarna jag fick. Jag har redan gjort ett huge jobb, framsteg, livsuppgift, dvs. att bli frisk mentalt från anorexi och depression, dessutom också med hjälp av träningen fått kroppen frisk och tyngre, det är det bästa och viktigaste för mig. Det är det jag tänker på varje gång jag står upp på scen. Jag jämför mig inte med de andra, tror inte de har gått igenom samma mardröm som jag, men kanske de har, därför bedömmer jag inte och jämför mig inte med dem så ingen kan veta vad de personerna har gått igenom, eller hur tufft de har haft.
Anyway vill jag tacka min tränare, Titi Rantanen för att hon har hjälpt mig att hålla hoppet uppe och ordnade ett jättemysigt veckoslut med tusen minnesvärda stunder.
Om jag ska vara ärlig gillade jag denna gång mer än den första, hur är det ens möjligt!?!? Var stört förälskad förra gången, så finns inte mycket utrymme att få en ännu bättre helg, men kanske jag inbillar mig, iaf var det suveränt.
Sen vill jag tacka min familj som orkat dofta på min okryddade mat och höra på gnäll om helt onödiga grejer de jobbigaste dagarna/veckorna av tävlingspreppen. Och för ett underbart stöd under Söndagen och bästa maten efter tävlingen! Tack, mums. Ni är bäst.
Sen vill jag tacka alla som var med och fixade looken. Håret av frisören som orkade vakna bara för min skull klockan 05. Sminket av min tränare, bikinin ändrade jag i sista sekunden då diamanterna lossnade, så tränaren lånade sin THANK GOD. och färgen av ingen annan än bästa och grymmaste Armi.
Klart också K.P OURAMA för årets bästa tävling. Superfint pch bra ordnat.
TACK FÖR ERA LYCKA ÖNSKNINGAR OCH KÄMPEPEPPNINGAR, UTAN ER VORE JAG INGET!!!!!! <3
Top 6 var alla supergrymma och hårda, och att vara 5te bäst i Finland (junior) är inte alls dåligt.
Maten smakade okontrollerat bra i en italiensk restourang, var så hungrig så blev ingen bild.. friterat gott var det. Sprack av mättnad men hade en 3h lång sovstund hem i bilen som smakade gott. Och hemma äntligen kunde jag inte heller bestämma mig vad jag ville äta, så åt bara allt!!!!! ÅÅÅÅH VA GOTT! Samma i morse, lade en fin prydnads bild till insta, men egentligen åt jag typ ett paket riskakor och peanutbutterburk. SÅ GOTT! NAMNAM. Och mässan bjöd på underbara efterrätter igår som tex. bars, proteinvåfflor drycker, pudding, namnam tänkte ba FINALLY! På lördagen var det svårt att motstå gratis provsmakningar 😉 Köpte också puddingkvargen eller vad det kallas , HERREGUD GODASTE SOCKERFRIA JAG ÄTIT!!!!! Typ som jacky makupala, ni finnar vet vad jag menar. Och även en caseinpåse så jag kan göra mitt lovely fluff.
Scitec Nutritions Booth
Kom och träffa oss i Fitness Expo!Jag finns där på Lördag från kl. 10.00 – 18.00 ! Vi ses!
VARFÖR TÄVLAR JAG?
Får ständigt dessa frågor. Hur jag vågar tävla. Varför jag gör det. Och för det mesta negativa såna kommentarer. Men även förtroende, uppskattning. Jag känner att jag inte behöver förklara ut mig gång efter gång. Som jag sagt och håller fortfarande i, är att jag är inte anorexia mera. Jag har inte anorexi, jag är inte sjukdomen och det finnd inget som kan få det tillbaka till mig. Jag är 100% säker på det. Det är glömt, dt är gammalt. Jag skulle aldrig i mitt hela liv vilja ha dessa demoner i huvudet mera eller gå ner i vikt med vilja för att bli “lyckligare” eller “smalare”. Jag har en sport, ocht yvärr jo är det på tävlingsdagen som jag har lite mindre fett, vätska och vikt på kroppen. Jag skulle gärna tävla i min vardagliga kropp. Men tävlingsdagen är som den är, ni vet själva att det inte är något att sträva efter, ingen ser ut så året runt, det är bara 1 dag om året, och det är inte därför jag tävlar för att nå den kroppen. Hell not.Här är inlägg jag skrivit ut mig ett fler tals gånger ni säkert kommer gilla att läsa, ta tid och jag hoppas ni förstår att jag inte är bästa förebilden, men att jag också måste få leva mitt liv och fortsätta det även ifall jag har haft en sjukdom för 6 år sedan. Tack på förhand av er tid, ifall ni orkar läsa.
3. Fitnesstävling, skriver ut mig
5. Nyårslöfte
6. Känslor efter tävlingen, “I MADE IT”
10. Älska din kropp
11. Jag skulle aldrig träna med ångest
14. Min syn om fitnesstävlingar
15. Fattar ni hur jävla värt det är att kämpa
16. (Bilder) Food made this body
17. Min åsikt om tävlandet, hur jag känner mig nu
18. Mål i livet
19. Min väg till fitness världen
22. Fråga – “Vill inte bli mullig”
Tävlingshelgen
Hej!
Idag hade jag en väldigt lätt träning där det endast var pumpande på schema för axlarna. Lite vila, mycket reps och få set. Tog ungefär 20 minuter så var jag klar! Sen tog jag en lugn promenad hem i solskenet. Tyvärr har vädret blivit fuktigt och lite kallt, vilket menar att mina fingrar och tår blir drabbade (som de gjort hela livet) De börjar klia, svullnar och blir röda, och fula knölar börjar växa på dem. Mest fingrarna som drabbas, och det gör så ont! “Sjukdomen” jag har kallas Raynauds fenomen , är det någon annan som har det, som kan tipsa om en bra salva?
Dagens planer annors är att packa, vila, leka med systers barn, bada bastu, raka hela kroppen, salva på och kolla på Awkward. Skönt! Har nytt schema med lite mera carbs och massor med cashewnötter i varje mål, men även torsk. Om jag ska vara ärlig förstår jag inte varför alla hatar torsk. Det är ju sjukt gott! Speciellt med koriander, citron, peppar, salt ! Mums! Sen har min peakweek också börjat, vilket innebär att jag ska dricka 6 liter vatten om dagen och 10g salt. Lätt som en plätt!
Imorgon packar jag vidare, gör matlådor, shoppar allt inför helgen, kvällsträning, poseringsträning med teamet, laddar inför torsdagen. På Torsdag ska jag nämligen träffa olympia vinnaren 3 år irad i bikini fitness, Ashely Kaltwasser!
Kommer bli sååå kul! Blir en 3h lång biltur fram och tillbaka med mina matlådor och dynor för fötterna. Kommer hem säkert klockan 12, men så värt det att träffa en sådan förebild och få tips av henne! ska också till frisören för att fixa håret, var för ljust och kommer inte se bra ut på scenen tyckte min coach och jag hade inget emot det, vill gärna ha mörkare hår, gillar faktiskt att ha brunt hår, känner mig smartare 😉 Och på fredag ungefär klockan 11 blir det av att köra till lahtis, tävlingen, där ska vi registrera oss, visa bikinin till domarna och hoppas på att den är inom reglerna, mäta oss osv. Sen får jag lite manikyr av coachen, slappa, poseringsträna etc. Ladda för nästa dag!
På Lördag kommer jag stå vid Scitec Nutritions booth hela dagen så dit kan ni komma och hälsa på! Sen blir det fest med vinglas och senast och lägga oss vid kl 21, för nästa morgon skall vi vakna redan 04, ta en morgonpromenad, fixa håret, sminket och vid 07 ska vi vara och ladda, pumpa oss redo för tävlingen, för redan klockan 09 ska jag tävla ! Det betyder att jag får min första free meal redan vid lunch tid! Hur mycket jag än väntar på att äta en mäktig biff så väntar jag mest på tiden på scenen! WIIIEEE!!! 🙂
Så det är helgens program. KORTFATTAT. Ni förstår säkert att det kommer hända så mycket undert helgen att det är omöjligt att förklara vid ord. Det är hela erfarenheten som är overklig! Men kommer ju som sagt göra lite ett inlägg om känslor och upplevelser efter 🙂 Hoppas det går bra, för KUL kommer det 100% säkert vara!
Hoppas ni också får en amazing helg, kram!
Tävlingen närmar sig
6 dagar out.Jag älskar detta. Jag älskar träningen. Jag älskar att äta hälsosamt. Men det finns också en annan del av mig..
Ja, jag Amanda, har alltid älskat att lata mig själv, äta skräpmat, godis, glass, ligga där i sängen och slappa.
Men lika mycket älskar jag att springa runt om kring, danssa, känna att jag lever, dofta på naturen, träna mig stark i gymmet, äta hälsosam mat och känna hur frisk jag är.
Det är inte bara det ena eller det andra. Du kan gilla många saker.
Det behöver inte vara “det hälsosamma eller det ohälsosamma”
Och vem har rätten att säga vad som är ohälsosamt? Till och med för hård träning kan bli ohälsosamnt, lika som för mycket kyckling eller 1 kilo godis en kväll.
Men än sen då? Ifall du mår bra. Det är ju huvudsaken. Du lever ditt liv som du vill, din kompis lever ett nästan likadant liv men med kanske en annan kost. Kanske ett annat jobb. Kanske en annan kropp.
Beyonce kanske äter sin grönsmoothie varje morgon med ingefära och citron för förbränningens skull. Modellen som är smal som en pinne kanske äter mcdonalds varje dag, och du känner dig lost vad du ska göra.
Det är helt okej att vilja bli hälsosammare. Men du behöver inte svälta dig själv för det.
Det är helt okej att vilja gå ner i vikt. Men det är inte okej att vilja gå ner i vikt kilo efter kilon, ångest och press att bli ännu hälsosammare, bli ännu bättre, ännu smalare, ännu snyggare. Aldrig är du nöjd. Så varför inte bara vara nöjd med den kroppen du har nu? Vare sig du är för smal eller för tjock. Du komme aldrig ändå att bli nöjd , så vardör bara inte acceptera att du är du och du ser ut som du gör, och du är vacker, för du är du.Till meningen med inlägget.
Är det svårt att dieta?
Ni kanske tror att denna tävlingsdiet är så lätt för alla träningsnördar som ändå lever med att äta kyckling, ris och tränar varje dag. Men jag ska säga JA OCH NEJ. Visst är det på ett sätt ett sånt liv jag ändå lever, men också nej, jag dreglar över munkarna, jag är världens sötälskare och jag älskar att äta MYCKET på en gång, vare sig det är kyckling eller godis. Men varför gör jag det då? Svår fråga. Alla vi brinner för något. Jag måste alltid ha något mål i livet, något att se framemot. Jag behöver inte ha de varje dag eller varje helg som andra, jag behöver ha en punkt jag kan se framemot och kämpa för. Något jag vill mera än allt annat. Vet inte om jag ska säga “tyvärr blev det tävlandet” då det är en sport, som många andra sporter. Elitidrottare, skidare, simmare, alla måste vi träna hårt och följa en såkallad diet för att nå det bästa vi vill bli. Men mitt mål handlar inte om att bli bäst i hela världen, jag vill vist bli det bästa jag kan bli, men jag har inge press på att bli OMG SNYGGARE TUFFARE STARKARE BÄTTRE, osv. Jag vill istället jobba på mig själv i alla områden, mitt självförtroende, min självkänsla, mina muskler jo, min kost, mitt jobb, mitt liv osv. Men jag har ingen press, stress att jag måste göra det nu inom närmaste året, måste jag bli för fan snyggare, bäst av alla. Jag ger mig själv den tid det tar, vare sig det är livet ut, har jag iallafall något jag vill göra, jag vill leva såhär, vara stark och glad. Hälsosam, ha mina stunder där jag kan göra vad jag än vill, andra stunder där jag har en rytm och varje dag ett schema att följa, för att orka den mörka vintern bort. Jag vill allt med måtta. Det är väl det livet går ut på. Inget ska göra överdrivet tills man torkar ut för att man är för trött, slut. Jag vill njuta av allting jag gör, jag vill göra det jag gillar, jag vill känna att detta är vad jag vill. Men samtidigt vill jag såklart testa hur långt jag kan komma och pröva lite mina gränser. Allt kan inte hända på bekvämhetszonen, eller vad man kallar det. Men jag Amanda, har lärt mig att vad än har hänt i det förflutna kan det inte stoppa dig från något annat i livet. Acceptera dig som du är, älska dig som du är, men det är inget fel på att ändå vilja jobba på sig själv bara man inte gör det till sista droppen.Jag var sjuk då jag hade anorexi. Jag psykade mig själv att jag mådde bra. Men hjärtat skrek att jag inte gjorde det. Lär er skilnaden på att må bra och att tro att man mår bra.
Då hittar ni nog er dit ni vill.
Jag har lärt mig så mycket under detta året.
Jag har fått kompisar, lärt mig att jag inte behöver köra “allt eller inget” på tex. godiset jag äter, man kan må bra på kyckling och ris också. Men jag har också lärt mig att jag älskar att också vara fri, att ha lite cheats då man känner sig för det, för det ger styrka och motivation att orka vidare. Jag har lärt att allt inte är svart och vitt.
Det viktigaste är att inuti hittar något du brinner för, som jag gjorde att tävla i fitness. Hittade i kärleken till träning och hälsa (inte svält, krav, dietande, utan att må bra). Dessa saker kommer att ta dig igenom de gråa stunderna. Om du hittar det du brinner för, finns det inget som kan stoppa dig.bDessa saker är hundra gånger mera värda än alla lunchbufféer och festandet på natten. Så är det för mig. Kanske inte för er andra. Godiset, allt annat kan vara gott för stunden, men denna stunden på scenen är overklig. Så värt allt.
Men cravings, de finns där, hela tiden och MYCKET 😀
Men lika mycket som jag älskar att äta godis, bakelser, chips, älskar jag att känna att jag har energi, blodsockret jämnt, ork att träna med hjälp av regelbunden kost som grönsaker bär, kött, ägg, kyckling, bra fetter från avocado,oljor, nötter, kolhyrater från potatis, ris och sötpotatis, osv.
Jag bryr mig inte om jag väger 60, 70 eller 50 kg. Bara jag mår bra. Bara jag har energi att leva, träna. Bara jag njuter av mitt ätande (inte bara för stunden, utan att jag får en bra känsla dagen ut), bara jag mår bra mentalt, fysiskt.
Gör vad du älskar – ta segern. “Dieten” eller kostschemat (med näringsrik mat för dig och musklerna dagen lång) är visst jobbigt, ibland, i huvudet. Men dagen på scenen är ett minne livet ut.
Men efter denna tävling, tänker jag klart äta fritt och äta tills gränsen spricker, jag är en sådan person jag kan bara inte ta en bit utan jag kör all IN. Men det jag ändå mår bäst av, som jag också tror alla andra mår bäst är att inte ha regler, äta hur man vill med måtta och att må bra vare sig det är av kolhydrater eller inte, mjölkprodukter eller inte, köttprodukter eller inte. Det är den personens egen sak och du behöver inte muta i henne godis bara för att du älskar godis.
Dagens planer
Godmorgon!Vet fan int vad jag ska ta till mig! Tänker på helgen dygnet runt och är så sjukt nervös att jag nästan skakar. haha vad är det för fel på mig?
Jaja, dagens program är: nytt kost schema idag så får storhandla, göra matlådor, sedan ska jag träna ett sjukt jobbigt cardioinspirerat pass, men roligt sådant! 🙂 Hade ingen morgonträning idag, var skönt att sova ut! Men sedan har jag också ett möte klockan 10.45, och massage 16.30. Det är en massage jag alltid går före tävlingen för att få blodcirkulationen att cirkulera, öppna alla spända knutar så poseringen går smidigare och att få extra vätska bort, vilket knappast händer på bara en massage, så därför börjar min tömningsprocess idag, och det innebär att jag ska salta maten extra mycket och dricka massor med vatten! Ganska sjukt egentligen, men det är flera som tycker det är jobbigt, jag själv märker inte ens av då jag älskar både salt och vatten, så lätt går det för mig undan!
Ska försöka ta kameran med så jag skulle kunna fotografer extra mycket under tävlingsveckoslutet och sedan göra ett lite längre inlägg om vad som hände, hur det kändes etc. Annars får ni bara följa mig på instagram (svagtillstark) och snapchat (amandaessen) ! Ha det gött så länge, så ska jag försöka lugna ner mig innan jag åker iväg på möte 😉
Bästa stunden på dagen och tacksam för ert stöd
Godmorgon!Har svårt att förstå att det är 1 oktober redan. Alltså wow! Snart är det min födelsedag (november), sen jul och snöslask. Helt otroligt hur tiden går fort.
Anyway, började morgonen härligt med frisk luft och en doftande kaffekopp (storlek xl large) och en liten frukost följt med morgon tidningen! Bästa stunden på dagen enligt mig, då man inte alls har brådis någonstans, utan där får man sitta i lugn och ro och se hur staden vaknar till och göra sig redo för dagen.
Utan dendär morgonstunden skulle jag nog inte klara dagen, men vi alla är ju olika! Finns såna som vaknar efter några snoozningar och åker direkt till jobbet. Vore stressig för mig, hellre vaknar jag hur tidigt som helst bara jag får dendär lilla stunden för mig själv 😉
Iallafall, vill jag tacka er alla nya följare och läsare. Vad kul att ni hittat fram och gillar min blogg, instagram, eller artikeln på Yle. Ifall det är något ni undrar eller vill få hjälp med är det bara att mejla. Ska försöka svara på alla, men det kan ta en tid, men jag vill hjälpa er, så var inte blyga utan mejla och berätta vad än ni undrar! Eller ifall ni bara vill prata ut, jag förstår de flesta och vet hur svårt en ätstörning, depression, eller bara en jobbig tid i livet kan vara. Så go for it!
Sen vill jag också tacka er alla som mejlat mig, gillat, sagt så fina kommentarer och tyckt att det var modigt och fint av mig att berätta min story. För ni kan nog inte förstå hur jobbigt det var för mig att prata ut, men ack så värt det. Så vill verkligen tacka er som uppskattar det och ni som orkade lägga tid på att ens lyssna.
Nu ska jag snart träffa min bikini-sömmerska, sedan ska jag äta en quick lunch och ge mig iväg till gymmet en bit från mig för att träffa min tränare, och träna ett dödens pass med bl.a. burpees som jag hatar mest av allt, men med en peppande coach brevid är jag tacksam över! Och så ska vi poseringsträna och lite prata antagligen, det är ju nästa vecka jag tävlar, börjar bli lite nervöst 😉
Ha en underbar Torsdag! Imorgon är det redan Fredag, woopwoop!
2 weeks off
Hej people!Som jag skrev på instagram är det 2 veckor kvar. Lite mindre till och med, inte nästa helg men sen är det dags! Glöm inte att beställa biljetterna, de kan snabbt bli slutsålda! Det kan ni göra här.
I Nordic Fitness Expo är det inte endast tävlingar att se på, utan också en fitnessmässa där de bjuder på smakupplevelser på bl.a. proteinbars, proteinpulber, bcaashots, energidrycker, proteinglass osv. De säljer också produkter jättebilligt, tex. förra året köpte jag en supergod proteinpudding påse för 100 kr! och jättesnygga träningskläder. Förra året var också Michelle Lewin med, så man kunde träffa henne och snacka lite, plåtas med henne osv. Detta år är bl.a. Ashley Kaltwasse med, som vunnit bikini fitness Olympia 3 år irad! Vet inte om hon kommer ställa upp så att man kan träffa henne, men troligen då hon ändå är på plats i Lahtis!
10.10 Lördagens program:
09:00 FAST Bodybuilding, Men’s Physique & CBB SM + CBB & men’s physique juniorit
Biljetter 50 € (innehåller också mässans pris!)15:00 Nicole Wilkins Fitness Championships final
17:00 FAST Nordic Pro Championships:
– Men’s Pro Bodybuilding
– Pro Bikini
– Pro Figure
– Pro Fitness
50/70 € (innehåller också mässans pris!)Mässan är öppen 09:00-18:00 (här kommer jag också stå och sälja endast idag lite Scitec Nutrition)
Kostar 20 € för bara mässan.Scen på mässan, som inte kostar:
09:00 Nicole Wilkins Fitness Championships (+PM-kilpailu body fitness, bikini fitness)
13:00 FAST Pohjoismaiden mestaruuskilpailut: classic bodybuilding, men’s physique, women’s physique
17:00 Pole FitnessMässans scen nr 2
09:00 Toistovoimapunnerrus (ennen sotilaspenkkipunnerrus)
10:30 Beauty & Fashion by Biancaneve
11:00 Marko Savolaisen bodybuilding -seminaari
12:00 Jutta Gustafsberg – Onnistuminen on asennekysymys
13:00 Beauty & Fashion by Biancaneve
14:00 NFE Armwrestling (kädenvääntöä)
15:00 Beauty & Fashion by Biancaneve
15:30 Rautakoura SM
16.00 GripMonsters Nightmare of Butcher 2015 (otevoimakilpailu)
16:30 Bullfarm Bench Press Championships, ryhmä 2
11.10 Söndagens program (då jag tävlar, woopwoop!):
09:00 FAST Fitness SM: Women’s physique, fitness, body fitness + body & bikini fitness juniorit
15:00 FAST Fitness SM: bikini fitness
50 € (innehåller också mässans pris!)Mässan öppen 09:00-18:00
(20 €)
Vid ingången:
09:00 Strongman Championships League Finnish Open, 1. lajiMässans scen 1
09:00 Pohjoismaiden mestaruuskilpailut: kehonrakennus
13:30 Strongman Championships League Finnish Open, 4. laji
14:30 Strongman Championships League Finnish Open, 5. laji
15:30 Strongman Championships League Finnish Open, 6. laji + palkintojenjako
16:00 Bullfarm Bench Press Championships, ryhmä 1Mässans scen 2
10:00 Strongman Championships League Finnish Open, 2. laji
10:30 Beauty & Fashion by Biancaneve
11:00 Strongman Championships League Finnish Open, 3. laji
12:00 Fitnessmallikilpailu
12:30 Beauty & Fashion by Biancaneve
13:00 IFBB Finland -seminaari: ravinto
14:00 IFBB Finland -seminaari: treeni
15:00 Beauty & Fashion by Biancaneve
16:00 Fitnessmallikilpailun tulokset
Mentalt är jag 100% redo, seriöst. Men som jag sade för några dagar sedan, arbetar inte kroppen med mig. har ju kört på morgoncardio nu i en vecka, vet inte om jag är blind men ser ingen skilnad. Börjar bli otålig här! Men på 2 veckor kan hända vad som helst, får vi hoppas! Vill verkligen detta, och vill inte gå bara halft in på scenen och vara osäker, vill gå ALL IN och ge mitt allt, vara stolt!
Så vad passar inte bättre in på en måndag än MEALPREPPA!? Planera för att lyckas, planera inte för att misslyckas.
Hoppas på en grym vecka nu! Kram!
Underbar lördag
Hej!Måste nu ärligt talat berätta detta; hur mycket jag än hatar morgonträning på tom mage (förutom aminosyrorna) så är det du en jäkligt underbar upplevelse. Vet inte om det är för det är något nytt, eller för att jag är så stolt över mig själv att jag kommer iväg, eller för att man startar dagen på bästa sätt, men något är det som får mig att MÅ SÅ HIMLA BRA!!!! Man får energi, man blir glad och pigg som en sol, och redo för dagen med 100% motivation. Vanligtvis kan jag ibland vakna med ångest pg. ett dåligt väder, eller för något skit som hänt dagen före, men börjar man dagen såhär och får något kul direkt på morgonen, ja då kan inte dagen bli dålig! Och vare sig den blir dålig, gör det inget, för man har ändå haft en otroligt skön morgon! För hur gott smakar inte frukosten och kaffet efteråt!?!? Önskar med hela mitt hjärta att jag skulle bli en morgonperson och fortsätta med morgoncardio året ut. Inte någon HIIT mega jobbig träning, utan en lugn promenad bara och få en tankestund innan man börjar dagen. Det är så fint då man ser solen stiga upp eller då det är så tyst ute och inte ens en fågel vaken.
Så en underbar morgon hade jag, följt med god frukost, kaffe, fixa dagens matlådor (salladen vill jag alltid ha fresh, så gör den samma dag :)) och så har jag hunnit med ett rygg/axelpass med pappan min. Så grym gubbe! Är så stolt att han orkar iväg hur trött han än är, hur mycket värk det än är (reuma) eller även ifall han är lite förkyld ännu. Inte bara tränar han, utan sköter barnen (systers barn) då hon behöver hjälp, sköter om hemmet (diskar, byker, städar, klipper gräs etc), går ut med hunden, hjälper mig, gör mat till alla i familjen, kör alla som behöver skjuts, lånar ut sin älskade bil åt alla oss, lånar ut all hans egendom, springer till butiken då sötsuget slår in, springer fast till australien bara för vår skull. Världens bästa pappa säger jag bara! Även ifall du inte gjorde allt detta och bara vore självisk och skötte om dig själv skulle du vara bäst, det vet du! Men är tacksam, speciellt nu under tävlingspreppen att jag har så bra stöd som honom. Då jag ännu bor hemma så är det mest han som får stå ut med mina trött/hungerattacker, hehe. 😉 Inte alltid trevligaste sällskapet. (jag alltså)
Så kom ihåg alla att tacka för allt ni har, uppskatta det andra gör, och vara glad att ni vaknar varje dag, det är guldvärt att få ha en familj, pengar att kunna leva, mat, tak över huvudet, en varm säng och ett friskt liv!
Tack och hej!
Dödens dag
Asso…. hej xD
Är helt slut. Skulle gärna låta bli att jobba via datorn nu, vill bara ligga och spela död. Men är samtidigt sådär skönt slut, sådär lyckligt slut. Nivet, efter en super bra dag på jobbet eller jätte kul pass?
Jag har gjort så mycket idag att jag inte ens får ord ur mig. Avslutade med ett cardioinspirerat pass som min tränare gjort åt mig. Haha alltså asgarvar. Jag gjorde det i ösregnet, min mobil blev blöt av vatten blandat med svett och hölls inte på plats i sportbh:n. Under mina sista burpees trodde jag att blixten skulle slå ner mig, så trött var jag haha. Men världens gladaste! Älskar att träna ute, men gör det för sällan, vet inte varför. Är väl för lat. Och har inte så mycket fantasi. Men då man har ett schema och en lista som man måste utföra ja då gör man det, hur skit väder det än är och hur trött man än är. och så nöjd att jag klarade det!! woop woop!
Var massa såna här övningar:
Var meningen att jag skulle köra kälke, nivet som i crossfit, men hade ju ingen sådan så fick nöja mig med barnvagnen. Var skittungt iallafall, haha tror grannarna trodde jag fått fel i huvudet som springer av och ann med barnvagnen. 😀
