Diet
haha fyfan jag mådde dåligt igår…..
…….och blev så rastlös på kvällen (eller jag & pappa) vem orkade vänta 2h till filmen? så vi åkte till gymmet gjorde lite bänkpress med mjölksyra, törstig som sjutton (har ju glömt bort att dricka hela veckan endast ätit som en tokig XD) vi åt igår frukostbuffe, hämtmat, snacks & kaffelatte, hämtmat igen, 1 kg godis, jag åt allt utom typ 100g gav jag till pappisen, 1 liter glass laktosfri till honom och b&j till mig fy sjutton vid det tillfället hade jag såååå ont i magen, haha det var bra då pappa frågade typ före jag stoppade b & j i munnen…… får du inte ont i magen av det ? jag ba, ibland är det värt det, och senare ikv tänkte jag: fan……
Men gott vare! Och snabbt tog det slut! Fattar inte de människor som kan “spara” till imorgon eller kvällen etc.. 😀 Avundsjuk på er! Gäller allt.. godis, glass, nötter, cola, questbars, kaka, mat, sallad, kex osv
Dirtybulk och Träningsdiss
Känns lite som om jag bor i Amerika nu xD Har inhandlat allt jag ever drömt om i matbutiken 😀 OBS DETTA ÄR FARLIGT OCH OHÄLSOSAMT, REKOMMENDERAR INTE ATT TESTAS HEMMA UTAN FÖRÄLDRAR ELLER SMARTA PERSONER SOM ÖVERVAKAR– jordnötssmör (obs mega saltad och med socker inget fiasko här inte)
– massor med olika sorters vitt bröd, både glutenfritt (i just needed to, ifall jag är påväg någonstans.. pinsamt då alla frågar, grattis! är det en pojke eller flicka)
– pepsi max och normal pepsi (fråga inte)
– margarin och inte smör med extra salt 😛 (får nog saltchock och vaknar som en mammut imorgon)
– flingor dem med socker och choklad på
– färdig chokladmjölk (färdig, orka göra oboy liksom)
– lösgodiset tog slut igår, sorry men vi har massor med choklad i skåpet (marabou)
– hämtmat till lunch/middag.. börjar redan tröttna xD 🙁 Idag blir det nog grillat kött och bbq sås
– Varm korv med bröd, eller kall också lika gott
– bullar, donutar, proteingainerbakelser, kakor, tårtor, kex, osv
osv. Mår inte så bra dagen lång så att säga, men huvudet ler och sprallig i kroppen av sockerfylla!
..what? Tänkte köra denna vecka, plus helgen (ofc) som en “liten” dirtybulk, alltså grisbulk. Ni som inte vet vad det är kan jag säga, viktuppgång på snabb tid med ohälsosam mat. Varför? För att festa att “dieten” är slut. För att äta allt jag har cravings på och tröttna fullständigt på det och aldrig vilja äta det mer (lycka till) för nästa vecka börjar nämligen nästa tävlings preparation. Vilken tävling vet jag inte än.. Troligtvis September, Oktober.. Finns 3 tävlingar jag vill vara med i, men man vet aldrig vart jag är, hur jag mår och vad än händer på hösten. Lite samma tanke hade jag då jag gjorde mig redo för Fitness Classic, men allt gick ju galant! 🙂 som tur <3 Ändå tar jag aldrig något för givet.
Troligtvis ska vi nu under sommaren fokusera på att bygga mera muskler (vet att bikini fitness inte ska ha så mycket, men ibland gillar domarna det och ibland inte, så jag tar chansen och GO FOR THE muscles ! Men ändå blir det ganska strikt matschema att följa ifall jag vill nå mitt mål. och jag är mera än super sugen att lyckas ännu bättre i nästa tävling. Såklart måste både formen och poseringen fin slipas och massor, är mera stressad nu än min första tävling (nästan) men nu vet jag hur det går till och jag ska göra mitt bästa ännu en gång, och önska att domarna gillar det jag ger.
Nu ska jag fortsätta äta mitt tempel av bröd och smör och sedan förhoppningvis ett gympass senare, igår blev det lite brådis med allt, missade mitt favoritpass 🙁
that makes 3 years in a row.. hope not…
(efter en tävling ska man helst av allt återgå till dieten man hade på föregående vecka direkt att inte kroppen blir chockad och man ska egentligen köra en såkallad reverse diet för att må bäst, så som sagt, gör inte detta, jag är galen som jag hoppas ni vet från förut)
Om jag ska vara ärlig är jag endast sugen på kvarg, frukter och en fresh sallad nu. men ifall jag började ska jag köra det till slut! Go gris-amanda!
PANNKAKOR OFC
NI MÅSTE PRÖVA SCITEC PANNKAKOR! Asso, hur lätt är det inte att bara blanda en skopa med vatten och köra i stekpanna med massor med smör (godast) eller in i micron som en torrt bröd, men med ost & smör & gurka = drömgott!!! Plus att osten smälter…. nivet….
Härifrån kan ni i Sverige beställa, och ni andra här.
Bästa är att jag inte får laktosmage eller ont eller kramp eller nåt av OST!! älskar ost!!! förutom mögel, och de äckliga vin-ostarna, men jag lossas alltid att jag gillar det, så jag tuff. 😉
Glädjerus
Åh vilken glädje, lycka, adrealin jag fick idag! Tack vare min syster, hon fick mig på såååå bra humör utan att göra något! (okej visst hon hängde med till gymmet och peppade mig 😉 ) Men även att bara få prata ut, umgås med någon som betyder mest och vara sig själv, vi är så likadana och hon vet då jag vill vara ensam eller på prat-humör, love this girl! Hon betyder allt för mig 🙂
Så denna dag har varit jättebra men även stressig och fullt upp, har handlat mat (inte hunnit göra matlådorna.. imorgon på morgonen får jag fixa det) köpt pb, riskakor, choklad för pumpen innan tävling, och andra grejer jag ska ta med. Glömt många grejer, druckit alla mina 6 liter vatten, och imorgon får jag mera mat!!! wohoooo 😀 men mindre vatten och absolut inge salt, haha weirdo! 🙂 Träningen är lätta pumpar och inte alls tunga vikter som tur, för nu har jag endast energi till att tänka på tävlingsdagen, VILL PÅ SCEN NUUUU 😀 okej inte i pyamas, blek och osminkad men ni fattar 😉
Mål i livet
Väldigt många har önskat mig lycka till och det gör mig sjuukt glad och taggad, tack! Det betyder att ha ert stöd irl och internet, jag ska göra mitt bästa men som jag sade i början, jag är inte här för att vinna, se det som en tävling jag mot de andra. Jag ser detta som en erfarenhet, resa och förhoppningsvis något jag vill fortsätta med. Jag ser detta som en liten tävling mot mig själv och att ha ett mål att nå, jag själv mår allt bättre ifall jag har småa delmål under året alltid. Speciellt ifall det får mig ett steg närmare mitt huvudmål i livet. För ifall man endast har ett mål, en dröm, tex. att bli sångerska, kan det vara lite jobbigt att veta att det kanske står så långt borta från var du är idag.. så istället gör man delmål, små trappsteg som du kämpar för.
Andra lever i nu:et, bryr sig inte vad händer i livet och tar framtiden som den kommer. Det gör jag också såklart, men jag har ändå alltid en dröm, plan och önskan i livet. Den kan ändras när som helst, jag får dagar min motivation går på noll och jag känner mig som en förlorare, men att inte ge upp, det är huvudsaken.
Dagens låt:
Nu käkar jag min sej-rödbetsmatlåda, klarade seriöst inte av den minimala portionen, och detta är endast dag2! Fick äta ett lass sallad och dricka typ en liter cola zero för att fylla ut buken en stund 😀 Sen är det dags för nästa matlåda! Yey 😀 Har idag och imorgon kvar av låg-kolhydrats dieten och 6 liter vatten, sen på torsdag blir det lite mera kolhydrater men mindre salt osv 🙂 På fredag kl 1 slutar jag dricka vatten, sjukt! Hur kommer jag klara av det!?!? XD Är världens vatten-drickare, törstig dygnet runt, det första jag tänker på då jag vaknar (förutom mat) är vatten, och mycket!!! 😛
Hur var träningen då? MYYYYYCKET segare, eller man kände verkligen att jag inte hade samma energi, tryck som förr. My god 😀 Fick ha minimala hantlar och vikter 😛 Kände mig som en nybörjare igen 😀 Sen avslutade jag passet med 10 min intervaller, dog seriöst. Både svett-döden och OMG-VAR-CARDIO-SÅHÄR-JOBBIGT känslan 😀 Tur var det endast 10 min och jag fick vila emellan spurterna 😀 men vet ni va? JAG GICK HEM. JAG!!!!!! jag som sparar på alla steg 😀 alltid 😛 Typ. Just nu iallafall, bil överallt! Men jag gick faktiskt idag 😀 okej endast 2-3 km hem, men det kändes först väldigt bra men sen började solen lysa och jag var svettig, utsvulten då jag kom hem 😀 Kollade på barnprogram med syrrans bebis och somnade till det en stund, sen vaknade jag….. nu 😀 Ja men tänka sig, blev riktigt överraskad att jag VILLE gå hem, frivillig cardio typ. orsaken varför var för jag har mördar benmuskelvärk (hoppas inte jag blir rånad nu, kan knappt lyfta röven och springa efter mobilen så jag kan ringa polisen) men det hjälpte jätte mycket att gå ut värken. Slappna av dem på ett sätt 🙂 Gick snigel fart anyway 😀
Känslan då? Nu är den faktiskt prima, superbra, wooopwooop! 😀 Då mitt blodsocker(weirdo att det är igång då jag knappt äter kolhydrater) sjunker är känslan mycket värre och jag ser ut som en arg häxa före jag får matlådan i mig 😀 Tur har jag varannan timme mat!
Sanningen om lycka
Hej,
jag känner bara att jag måste få skriva och tala ut lite.
Instagram. Internet. Media.
Lycko-moment.Alla, t.o.m jag lägger bilder, skriver om hur underbart det är. Livet, stunden, träningen, helgen etc. “världens bästa dag i mitt liv” “är så lycklig” “bästa workouten” “wohooooooooooo” och lägger bild på sitt perfekta liv.
Vad man inte visar är backstage. Vad händer bakom kameran? Resten av de 23 återstående timmarna i dygnet?
Visst skriver jag ut mig mycket på bloggen, men aldrig då det är som värst. Jag är en människa. Jag har bra och dåliga dagar. Det finns aldrig ett år där motivationen ligger på topp varje dag. Aldrig. Det kommer hemska, dåliga, jobbiga dagar. Dagar då jag gömmer mig under sängen helst av allt. Eller gräver mig ner under jorden (men vore svårt att komma upp igen :D). Det kommer dagar då jag kan gråta, skrika, hata allt som kommer emot mig. Jag är för fan en människa som sagt. Tror ni seriöst att alla går tip top glada dagarna lång och lever det perfekta livet de berättar om? Kanske, men jag lovar att de också har dåliga dagar. Veckor. Minuter. Timmar.
Kanske träningen var grym. Men kanske dagen varit lång, du har glömt att äta, telefonen har gått sönder, mobilen ringer dygnet runt, du har hela natten för dig att studera, och så går det upp igen, härlig morgon, solsken, plötsligt missar du bussen, instagram ploppas med “happy moment, sunshine pictures”, du blir dötrött plötsligt, hungrig, stressad, arg, omotiverad att träna, tvingar dig att träna, träningen suger, kommer hem igen, hoppas i badet, känner dig som en ny människa, postar en gammal bild på instagram “woopwoop, training done”, bränner maten i ugnen, åker till donken och köper hamburgare, planerat filmkväll hemma med pojkvännen, han avbokar för “viktiga grejer att göra”, du får ångest, hatar ditt liv, sover inte ett dugg, gråter för du har det så dåligt, vaknar imorgon har en “ugly hairday”, bloggar om veckan och tar endast upp de positiva stunderna, överdriver lite att du hade det rätt mysigt med film ensam också, och att du åt en “healthy food” middag eller matlåda men egentligen åt du den fantastiska burgaren och du känner dig vrål hungrig av bara tanken av maten, springer och köper en bulle och latte, kompisen kommer emot dig i träningskläder hon bara hojtar om hur uuuuuunderbar spring-tur hon hade nyss och du får ångest resten av dagen, kommer hem och hissen är trasig, får gå ändå upp till 8 våningen, kommer in och har 10000 räkningar för dig, plus en lägenhet full med disk, byke, trasor, du orkar inte ett skit. Godnatt säger du, fast klockan är lite över tolv.
OSV. Eller så kollar ni på detta klipp under, lyssnar på deras point. Fattar ni allt.
Jag inspireras av ärligt folk, såna som säger som det är.
Livet är ingen dans på rosor, ibland är det visst. Ibland kan träningen, livet, allt kännas BÄST I HELA JORDEN, och vid de stunderna har man (JAG!!!!) mest lust att blogga. Då vill jag skriva detaljerat om varje fantastisk minut jag upplevde. Men bara för att jag mår bra de dagarna, bara för att jag tillfrisknat från depression, anorexia, betyder det SERIÖST INTE att jag aldrig någonsin mår dåligt.
Så människor, chill out om ni har en “dålig dag”, någon där ute kanske blivit överkörd och hamnat på sjukhus, annan kanske svälter till döds, andra har endast breakup med sin kille och andra får ångest av en minimal chokladboll. Tänk, ni har det ändå ganska bra, även ifall det inte känns så precis denna sekund.
Min åsikt av att vara lycklig, är att acceptera sig själv och sitt liv som det är. Ge tid till återhämtning, låta sig vara ledsen och arg ibland. Orka upp från jordens botten då man tror att nu är det slut. Kämpa vidare. VARA SIG SJÄLV.
Man tänker ofta.. “när jag blir frisk kommer jag bli lycklig” “när jag blir smal kommer jag bli lycklig” “när jag når mitt mål blir jag lycklig” “när jag får mitt drömjobb blir jag lycklig, rik” “när jag åker till hawaii kommer jag vara lycklig” osvosv… Lycklig… Lycklig som i glad? Glad, visst kommer du bli glad, nöjd, happy. För en moment, en pytteliten moment, eller en längre tid, men det betyder inte att varje dag, livet ut kommer du vara det, livet är aldrig lätt. Det är därför det är en gåta. Det finns ingen person som är gladast hela tiden. Men att klara av att vara arg, ledsen ibland, det anser jag som styrka. Människan är en sådan person som alltid vill vara bättre, vill ha mer. Aldrig är man nöjd. Så njut över denna sekund och dröm inte alltid om nästa liv då du blir “lycklig”. Va lycklig idag. Som du är nu. Som du har det nu. Du är bra som du är.
Kram på er.
Sköt om dig själv
Vad är det jobbigaste under “dieten”?Enkelt. Jag jobbar inte, bara via datorn, så jag har hela dygnet tid att tänka på mat. Ifall man jobbar, går skola, tränar etc. tänker man inte så mycket på det, man gör andra saker helt enkelt. Nu de dagar som jag har vilodag, ja de är rena draman! Jag bara “men ifall jag äter tidigare middag” direkt efter lunchen typ 😀 SKIT jobbigt!!! Man är inte hungrig utan SUGEN som fan. Inte på godis, utan på maaaat. Skulle gärna ta stekpannan i handen och börja steka plättar. Kanske jag borde göra det, men bjuda på familjen istället 😀 Haha ifall jag skulle börja göra mat varje gång jag är sugen på något speciellt då hade familjen nog varit med i extreme weight loss i slutet av dieten 😀 Skämt o sido! Men aja, ni förstår! Då man äter anything vad man vill då är man inte heller sugen på något för man vet att man kan ta glass från kylen ifall man vill. Men då man har “får inte” eller en lista på mat man får äta och vad man inte får, då blir det lite jobbigare. Plus svårt att leva, förstår inte folk som lever så livet ut. Visst äta hälsosamt mår man bra, men att ha massor med regler och aldrig låta sig unna något, vare sig det är 4 proteinbars eller en ben and jerrys (vad man är sugen på) så är det nästan VIKTIGT att göra det ibland. Det höjer alla må-bra hormoner och utan dem vore vi ju deprimerade året runt. Fast det finns såklart andra vägar man kan gå, tex. unna sig en massage, klippa/färga håret, shoppa osv, det är lite samma känsla i det hela, du måste lyxa till det ibland och vara snäll mot dig själv! Annars slutar det med att man blir sjuk, går för långt. Kanske ortorexia till och med, det finns personer som är sjuka i ortorexi och går dygnet runt och städar, putsar upp alla små saltkorn på bordet, för man aldrig är nöjd. Man ska alltid äta nyttigare, man ska alltid träna hårdare, man ska alltid vara snyggare, gladare, bättre man ska alltid vara rikare.
Så vad är nästa veckas utmaning?
Att njuta över varje minut i ditt liv. Tacka för de goda stunderna. Att vara snäll mot dig själv. Ifall du tex. är på diet, säg INTE “jävla skit du misslyckades, nu bestraffas du med ångest resten av dagen” tänk istället “det gör inget att du åt chokladkakan, det är helt okej, kanske du skulle må bättre ifall du gick på en lugn promenad” tex. Och detta gäller inte bara maten, utan allt. Va snäll, lyxa till dig med något extra, hitta de fina och positiva sakerna i livet, titta i spegeln och leta fram de grejerna du är nöjd med, ifall du inte kommer på något… tänk på de sakerna du fått beröm och komplimanger för, kanske ditt leende eller vad som helst, dina fingrar och naglar, eller höfter, snygg klädstil, ögonfärg. osv. Ta en dag i veckan där du spenderar tid med dig själv, ger folk kramar och beröm och så kanske du får dem tillbaka också. Gör någon god drink, din favorit måltid, titta på favoritfilmen, ring din favoritperson, titta på gamla bilder och minnen, lyssna på glada sånger, gå på manikyr, ta ut en hundring och köp något riktigt onödigt men som får dig att må bra, tex. en hjärtformad chokladask, ett smycke, en nallebjörn, en cd, lösögonfransar, en fotboll, vad som helst som du gillar, det behöver inte vara något “extremt” och dyrt.
Såååå… börja NU! ifall du är grym 😉
Nytt schema för sista veckan
Senaste veckorna har jag haft mycket mat och varit mätt,belåten glad hela dagen! Gått upp i vikt också och fyllt musklerna bra, enligt tränaren ser jag mycket bättre och hälsosammare ut än på fotograferingen. Själv märker jag inget, kanske bäst så, vem orkar granska sin spegelbild, kroppsform dygnet runt? XD Tur att någon annan gör det till mig. Skulle nog aldrig klara av att vara min egen coach.
Nu har jag iallafall ett nytt, sista schema för veckan som kommer. Börjar imorgon och slutar nästa söndag (då börjar nämligen fri-schema efter tävlingen) Men nu är det shitherre nogranna mått och saltgram. Hela dagen kommer nog gå till att fixa matlådor imorgon. Lycka till Amanda.
Grönsaker har jag typ i varje måltid,vad är era favoriter? Förr använde jag alltid det lättaste, färdig blandning av frysta blomkål/broccoli och morötter. Fy vad man tröttnade, nu i två veckor hag jag gjort egna i ugn, kokat och stekt. DRÖMGOTT!!!! Speciellt då jag får använda kokos/olivolja och goda kryddor ännu. Mums! Mina favoriter är just nu rödbeta (i ugn, inte kokt, blä), zucchini, morot, eggplant, sötpotatis, kålrot, osv .. (broccoli och blomkål är gott men nu har jag paus för att se ifall det är det som ger mig så fluffig mage 😀 ) däremot paprika, bönor och ärtor gillar jag inte alls :S
2 vilodagar + kriiis
Igår var en kaos dag som jag förklarade i instagram, däremot idag var det vilodag 100%, började med en massage på morgonen och efter det var det lag av tränaren att inte få träna, så vad annars kunde man göra? ALLT !!!!!!! Men jag bestämde mig för att inte göra något istället 😀 Eller jo lite pyssel och fix hemma inför tävlingen, men rörde mig ingenstans sedan 🙂 Skönt, och imorgon kör vi RAKA FIGHTEN TILL SCENEN!!! 😀 WOHOOOO, fattar inte att det är så nära!!! Denna resa har varit underbar med andra ord, hemska och jobbiga dagar där man bara vill vara lat och kasta målet i sophögen men de dagarna som vairt fina är biljoner gånger mer och så himla fina att jag älskar varenda minut och herregud vad jag har lärt mig under resan, det är så sjukt och jag är helt flummig då det är så nära 😀 Kan inte förklara hur jag känner nu!!! Så tror jag fokuserar på att lugna ner mig, ladda för sista veckan (brukar bli stress blandat med NO STRESS vecka, tränaren har nämligen gett order att inte göra ett ända pip som får mig att stressa, bara harmoni känsla dygnet runt så vi är på toppform på scenen 😀 ) Passar mig bra! och SEEEEN, efter tävlingen (efter skitmat, sova dygn och kanske en fylla eller babbel om tävlingen hela post-natten osvosv ska jag ta äntligen datorn fram och skriva ALLT om allt. 😉
Men nu; äggvitefluff (ända man kan fylla magen med ju) och en stoooooooooor tonfisk-lax sallad, nomnomnomnom, som mitt sista mål. Ni bara, var är carbsen? well åt upp dem redan, looong time ago. För jo, jag har fortfarande mycket carbs på schemat (kanske därför jag är så pratig på bloggen) medan andra tydligen har under 20 för att bli så uttorkade som möjligt. Tycker synd om er! Delar gärna med mina, för jag gillar inte ens morgongröt xD Ända jag saknar nog är kvargen…….. fast påtal om ingen kvarg och casein på någon månad, ja har magen varit kung-snäll, så vad väljer man? 😀 Magglädje eller njutningsglädje 😀 Nämen turkisk yoghurt är ok, smakar näääästan som kvarg, men saknar dendär “tjockhets” känslan, de bästa kvarg:erna är klumpiga och svåra att svälja, dem är, bäst! Hatar vattniga, yoghurtkvargar. 😀
vilken är er favvo? (gillar inte alls de med smak, de är minimala och tar slut på en sekund, plus att de ger mig dödens sötsug efteråt, så GO naturella, goa, vanliga, BASIC SHIT) Ja men hejsanhoppsan tiden flyger iväg! Vart har jag brottom? Ingenstaaaans! Imorgon har jag inget annat viktigt än träning på morgonen 🙂 Var en sväng till syrrans lägenhet, det var dock kaos-dagen på Torsdagen. Tänkte bara “aldrig någonsin mera till staden” är nog mera bonde-tjej än storstads-kaos-tjej, spec. nu då kortisol/stressnivåerna åker upp av ett minsta ljud 😀
(haha garvar åt denna isntagram bild… var tydligen “ab-challange” typ, och så gör jag inte den själv ens 😀 Ligger i soffan och smaskar i mig matlådor dagen lång ist 😉
Dagens låt:
Herre-shit
Jaaa, människor! Whats up? En otrolig väntan till tävlingen. Fattar nada, imorgon är det NIO DAGAR kvar!!!!!!!!! Alltså kan ju till och med räkna talet på fingrarna. Det är sjukt. o-klokt. Är jag smart, knappast, men herregud. vart har tiden tagit vägen? vad har jag gjort? har jag klarat vägen dit? har jag nästan andats in mitt mål att delta? Nä, fortfarande en vecka kvar. anything can happen. kan vara att jag fegar ur mig dagen då jag vaknar, eller bryter benet då jag äter så många bananer och om något skal hamnar på golvet = klumpiga jag ramlar. etc.etc. Nä skämt o sido, allt kommer gå galant. Men är ändå förbryllad. Vad händer.
Anyway ska jag flytta lite bort till syrrans lägenhet för helgen! Tror jag……. Ska festa ensam med mina matlådor och hänga i stan, här stormar det så mycket brevid havet att jag snart flyger bort. Ja just det! Har gjort morgonpromenader typ 2 gånger i veckan (enligt schema) och JA JAG MÅSTE ÄRLIG TALAT SÄGA ATT JAG ÄR IMPONERAD. Jag som har HAAAATAT att gå, älskar det plötsligt! Alltså vilken energi,motivation man får! Det är inget “tvinga dig att gå framåt” känsla utan mera som om jag vill fortsätta efter varje steg! Endast tio minuter räcker tycker jag för att känna den friska luften, andas in massor med andetag och vakna upp påriktigt i huvud och kropp. Som tur är det ingen “döda mig promenad, nivet pw’s på nivå 1000.km/h” utan mera “ta lata hunden med och gå i vilken fart du vill, lite snigel blandat med takten i hörlurorna”
Ni förstår knappt vad jag pratar om men, glad, trött eller hög på té och tuggummi.…… börjar påverka negativt, får bara mera sötsug. Men hörru en vecka, sen får jag äta godis så det sprutar ur öronen och vila så jag vaknar efter tre dygn och springa till butiken och köpa whatever jag want och när jag want. 😀 Men det finns något fint och kul i dethär också, ha allt ordnat, packat, klart, no stress liksom. Och dessutom är det ju matlåda varannan timme, och inge skit liksom, mera energi-mat! (just nu iallafall, är liiite rädd vad händer sista veckan) Men ärligt talat har jag inte upplevt ett ända av de bullshit som alla skrivit om på instagram, bloggar.. “hurdant helvete det är att leva på diet”, känner mig precis likadan som förut 😛 Lite “rastlös på att få göra som man vill” men men kanske jag endast har tur med tränare? Får nu se hur jag upplever sista veckan så ska jag kolla en stor helhet över halvåret som gått 🙂 Som om detta vore något slutprojekt i skolan 😀 höhö..
Nu har vi en skällande hund som skrämmer livet ur mig varje minut någon säger “hej” eller kommer in genom dörren, den skäller högre än bomb-nedslag, ja något positivt finns det ju, jag vaknar till.
More food and happiness
Hej!Nya schemat är uuuuuunderbart, mera träning men MER MAT! Asso lax, ris, kolhydrater, nötter, turkisk yoghurt, proteinpulver och allt detdär godaaaaa, mums!!! Tänka sig att jag är nu på “diet” äter 4 varma måltider om dagen + två mellanmål och då jag var sjuk i anorexia och var på såkallad diet åt jag mindre än nu 😀 och tränade säkert mer då också. Fy, att sätta ut kroppen för sånt..
Var på läkarmöte, rumpträning med tränaren, poseringträning och öva smink, hår inför tävlingen. Allt gick jättebra, fick också mamma tvingad att gå till affären köpa allt då det är långfredag idag, lovar att jag blir dö sötsugen så behöver allt färdig 😀 Hade redan ett sjukt sötsug efter lunchen då man scrollade på instagram bilderna.. alla äter chokladägg utom jag 🙁 Men fick faktiskt ett ägg!! (omg) men det innehöll celsius!!! yippieee, för en på tävlingdiet är det en dröm då det endast säljs celsius 24 km från mig och i en minimal butik som aldrig är öppen de dagarna jag är på stan, plus att vem åker precis dit, parkeringsplatser fulla dygnet runt då biopalatset är brevid. AMANDAS PROBLEM och stress över minsta grej! 😀 Anyway har jag det inför dagens träningspass, har redan varit på en kort och ganska medium gåstund med hunden, lät den bajsa och kissa typ 6 gånger sen i sista minuterna orkade jag inte mer vänta på hunden så drog den hem hela vägen 😀 Stackarn, nämen gav den en halv korv hemma, då gav den förlåtelse 🙂
(Vilka är era favorit godisar? Mina bästa är gele och hjärtorna.. fruktgodis som haribo och nivät läpparna, mums 😀 hatar hårda, sug-karameller, hallonbåtar, jelly-belly eller salmiak.. lakrits, sura,choklad är helt okej/funkar ibland men värsta är nog marmellows och starka eller såna som inte går att bita 😀 man vill ju tugga!!! 😀 åh godis……………… nomnom, snart!)
MINA FAVVO!!! 😀 Iallafall sen senast.. öh har inte ätit dem på ett år säkert 🙁 NU ÄR DET DAGS
Läkaren sa ganska mycket.. har tydligen östrogen-brist, (inte undra på att mina bröst och rumpa är minimala) och de ska bestämma ifall de skriver ut recept på det. Det kan dock orsaka bröstcancer och andra biverkningar, och vi i vår släkt har några haft cancer.. så man får fundera. Men vore ju trevligt att få hormonproduktionen i skick, kan dock också bero på för mitt kortisol är ganska högt nu då jag stressar och pg. min sköldkörtel som varit lite trasig och så har jag ju haft anorexia i flera år vilket har förstört halva min kropp. Få se om man blir med barn någon gång i tiden, hoppas med hela mitt hjärta det 😛 🙁 Förstår nog inte hur allvarligt detta är just nu. Men huvudsaken är att jag undersöks, får hjälp.
Så är typ i denna ålder enligt läkaren 😛
Poseringen gick BOOOOM bra! Ingen stress, panik eller nervositet, självsäkerheten kom och allt gick jättebra (förutom händerna som jag måste jobba på att de roteras rätt) sminket, håret blev jättebra även ifall jag hade lite barbie känsla, men det är väl lite sånt tema antar jag. Och vi kommer fixa till det lite sen på själva tävlingsdagen 😉 eller dagarna… 2 dagar ju :O :O En andra chans så att säga. Rumpträningen blev mera pratigt och talk inför tävlingen och inte riktigt bästa rumppasset enligt mig var så nervös inför läkaren och jaaa, tiden bara flöt iväg så vi skippade några övningar. Men idag däremot är det axlar och ska göra ett KILLER pass! 🙂 Hoppas jag…. 🙂 ( vem är energisk nu plötsligt, KOLHYDRATER I MITT HJÄÄÄRTAAA! 😀 ) Fast magen är sjukt konstig och blir påverkad av minsta lilla förändring i matschemat, vilket är jobbigt. Hoppas däremot kroppen också påverkas av minsta förändring av träningsschemat 😉 Alltså på ett bra sätt, väx väx väx! 😀 Ska absolut inte bryta ner min kropp nu, utan bara bli bättre de sista 3…. ehm… 2 veckorna kvar 😀 I CAN DO IT!
PUSS O KRAM 😀 Glad påsk btw. Här ska det firas anyway! ( rimmade ju 😀 )
Protein och tillskott review
Inlägget innehåller samarbetslänkar.Ska ta upp de jag smakat senast på från typ 3 olika märken (orkar inte nämna alla, börja använda hjärnan och backa i tiden till alla tusentals jag använt 😀 utan tar dem jag smakat på senast) och säga min upplevelse eller smak på dessa produkter, så ni inte köper fel 😉 Skämt o sido, smaken är som baken! Jag t.o.m gillar vit fisk mera än lax så det är inte ofta jag träffar personer som gillar samma som jag, iallafall finns det typ endast 2 vänner som gillar kasein, jordnötssmör vilket jag tycker är TRAGISKT för det är det bästa som finns enligt mig!! 😀
PWO’s (var en tid jag drogade dessa, typ för 2 år sedan, åkte inte till gymmet utan att ha tagit en pwo, till och med på tom mage tillsammans med kaffe eller celsius, sjukt.. nu tar jag ALDRIG fy)
Hot blood 2.0 Endast tagit två gånger, men funkade bra den gången, kände inte så mycket, men då jag tog den nästa gång och endast halva portionen fick jag massor med extra reps i övningar, weirdo!
Pow3rd 2.0 denna var min favorit en gång i tiden, aldrig biverkningar!
Jack 3D Mådde sjukt dåligt av alla jacked.. testat typ 3 olika sorter och fy, de är starka! En tid då jag var väldigt van, så påverkade dem dock inte mig, men massor med stickningar (beta-alain) och illamående..
Malto + creatin + socker eller saft GRYMMASTE EVER. Självmade, utan koffein för dem som inte tål!
koffeintabletter Fyfan, tagit en gång och ALDRIG MER, tog ingen överdos men började må superskit och ville bara kräkas hela benpasset.
Celsius Älskar dem, var beroende av dem förut.. Dock att ta flera om dagen rekommenderar jag inte för man glömmer dricka vatten och vaknade med världens huvudvärk varje dag 🙁 Mycket bättre och godare än energidrycker. Använder inte mer dock, kanske varannan månad köper jag men de är så dyra i Finland 😛 Och sälsynta.. Finns typ i en butik, och den är 24 km från mig.. såatteh.
UNIVERSAL (minns inte namnet men en pwo var det) Fyfan, äcklig som sjutton. Aldrig mer. Köpte den i barcelona och var 16 år så vet fan inte ens vad den innehöll, koffein säkert 100000mg och sötningsmedel från alla slag
Wod-crusher Funkar bra på tom mage, men använt endast två gånger.
Aminosyror:
Orkar inte ta upp alla Scitecs.. för de är alla de bästa jag prövat hittils, även grymt goda. Men min favorit och verkligen magical är Amino Magic, men även G-bomb (glutamin) !
Svensktkosttillskott har också helt okej, effekten känner jag inte av men goda var de !!
Fitnessguru One amino Cola, var god!
Ärtprotein, Soja protein:
Använt massor med olika märken men alla smakar likadant enligt mig.. bra att göra bröd på, men att dricka sådär..BLÄ
Blandning av proteiner:
Grymma att göra mugcake på, funkar att blanda endast vatten och micra! Men vill man ha den god så lägger man till kokosolja, sötningsmedel, och mjölk såklart.. annars kan man tröttna på den torra smaken. (funkar med alla som jag testat nedan)
Super 7, gör även fluff av denna, jättegod! dock endast smakat på choklad smak.
Triple core protein Choklad var mycket bättre än björnbär/vanilj.. björnbär/vanilj var nog det äckligaste jag ätit och smakade ägg efter micron xD
Protein Delite, godaste som finns, i shaker!!!! mums, alla smaker dröm!!! och ännu bättre som proteinté, funkar grymt med endast vatten i shaker!!!! dör, där finns även små bitar som smakar frukt/choklad osv, mums!!!!!! 😀
Warrior Juice scitecnutrition i smak av choklad…. JÄTTEGOD och funkar också i pudding eller fluff!
Whey
Whey 100% scitec nutrition professional choklad-coconut var vädligt äcklig i shaker(hatar alla coconut smaker) men i gröten var den jättegod! och även att göra bounty godis av 😀 (gjorde på julafton) vanilla very berry.. helt okej, god men har tröttnat på smaken 😛 Chocolate hazelnut, jättegod smakar som fitnessgurus 🙂 Banana, min nya favorit!!! mums 🙂
Whey 100% scitec nutrition mjölkchoklad, ALLTSÅ SÅÅÅÅ GOD! Mycket godare än hazelnut! 😀 också vaniljsmaken, smakar glass!!! mums. Fast vitchoklad… ja den tappar jag hakan av, så god är den 😛
100% Beef protein scitec nutrition caramel-vanilj smak var DRÖMMEN I HIMLEN GOD, almond chocolate var inte riktigt i min smak och inte heller hallon-grädde, den var för söt.
Naturell (svensktkosttillskott) God! Använder den till bakning 🙂
Whey Isolate scitec nutrition Choklad, ja behöver inte säga mer än.. den är JÄTTEGOD.
100% whey protein superb. scitec nutrition Min favorit av alla scitecs wheyproteiner 🙂 Alltså i smak.. för den har också proteinbitar 🙂 Alla smaker är dröm, finns tre olika smaker jordgubb, choklad och vanilj med olika dröm goda bitar… tex. frukt, crunch, chokladbitar.. tror jag dreglar just nu 😀
Peanutbutter choklad (svensktkosttillskott) fy.. får inte ner det 😛 sorry.
Päronsplitt (svensktkosttillskott) , helt okej som shaker, men i gröt smakade det medicin… 🙁
100% Whey Gold standard (ON) Cookies & cream väldigt vädligt, och FÖR söt, men annars jättegod.
Leaders wheyprotein salted caramel 😍
Tyngre vassleprotein Kanelbulle, till bakning eller som dryck! Mums!
Fitnessguru de med bär, gillade jag inte.. inte heller coconut eller pistacho, och kiwi yoghurt var äckliga. Men däremot peanutbutter, milk chocolate, hazelnut choklad, cappucino, french vanilla, mango var jättegoda!
Kasein
100% casein complex scitec nutrition Maracuja – vitchoklad, Belgisk choklad var sjuuuuuuuukt goda, älskar dem 🙂
Tyngre – choklad är en storfavorit!
bodyscience kasein choklad vanilj, päronsplitt JÄTTEGODA, smakar glass! Päronsplitt var min favorit av dessa.
Gainer
Jumbo Väldigt väldigt väldigt söt, inte i min smak!
Gainer svensktkosttillskott inte prövat, men brorsan har prövat smaken vanilj och han gillade den då den inte var så söt.
bodyscience gainer choklad var grymt god!
Fast Pudding, älskar alla!!!! dock blir jag väldigt sötsugen efter dem 😛 och så var det faktiskt en smak jag inte gillade.. äpple-kanel, men de andra älskar jag 😀 länge sen jag åt dem dock..
Fitnessguru äpplepaj, tiramisu var inte god.. men choklad och cookie dough var god!
balanced recovery scitec nutrition, god som shake men inte att baka av 😀 Smak av pina colada, kan tänka mig att på sommaren en iskall sådan vore dröm!
När vi ändå är inne på det här med proteinpulver och allt snack om kosttillskott ville jag bara passa på att tipsa om en resurs som varit ovärderlig för mig som tränar mycket, nämligen webbplatsen Tillskottsbibeln.se.https://tillskottsbibeln.se är en hemsida som låter dig jämföra alla kosttillskott som går att köpa i Sverige baserat på en mängd olika faktorer. Sidan drivs av två träningsgalna killar och jag är fullkomligt övertygad om att den kommer bli stor i framtiden!Den hjälper mig nästan varje gång jag är sugen på att köpa nya kosttillskott.En hälsosam kost är förstås alltid att föredra, men kosttillskott kan vara ett fantastiskt verktyg för att ta din träning till nästa nivå och då är Tillskottsbibeln ett fantastiskt verktyg för att bilda dig en bra bild över landskapet väldigt snabbt.Stressnivåer och lyckonivåer
Veckorna.. dagarna minskar… Nu är det 3 veckor kvar, alltså om 2 veckor är det slutspurten och på helgen är det dags :O :O My god. 18 dagar.
Fick nytt schema idag, börjar direkt imorgon och är samtidigt sjukt motiverad som NERVÖS och lite rädd 😀 Har nämligen fått lite småa snutter morgonpromenad eller annan form, endast korta men ändå! Så får lägga väckarklockan igång och dessutom kocka de nya matlådorna, gillar nya matschemat, endast 5 måltider denna gång och liiiiiite mera mängd 🙂 Nu kör vi! Påsken till all ära. Dock gick förra veckan åt helvete (ursäkta mitt ordval) men det var verkligen inte alls kul. Denna måndag, tisdag har inte heller varit på min sida.. Dessutom fick jag lite oroväckande värden på mitt kortisol och testohormon, så vad är det fel på mig egentligen. På Torsdag åker jag till läkaren så får vi se vad de säger, hoppas verkligen inte på någon allvarlig sjukdom nu till tävlingen. Och inte heller något högre kortisol, stress har jag tillräckligt med! Men konstigt nog minskar min stress i gymmet eller då jag får posera, träna till tävlingen. Men själva tanken gör mig galen 😀 Galet lycklig dock, jag hoppas hoppas hoppas jag kommer stå på scen den dag och ingen olycka eller trams förstör nåt. Lite negativtänkande har jag allt ärvt av min pappa men för det mesta strävar jag och förväntar jag mig det bästa 😉
Nu ska jag skicka lite kost,träningschema till mina kunder för den nya månaden och sedan börja ladda upp för en timme kvar till skoj dagen, 1 april!! Vad ska ni göra för bus? Önskar jag vore liten fortfarande och skulle reta upp alla syskon, minns då kalle anka hade så bra tips, tex. lägga leverpastej i tandkrämet eller lägga karamellfärg i mjölken osv 😀 Kul!
Min åsikt om tävlandet
Min upplevelse, åsikt om att tävla hittils, hur känner jag nu?
Ja det undrar säkert många. Då jag är verkligen nybörjare. Då man läser bloggar, frågar av människor, hör på interjuver säger ju alla olika. Visst kan flera ljuga, men så har ju alla olika åsikter och upplevelser. Alla har inte heller samma schema att följa, andra kan ha det lättare/hårdare och andra kan ändå ha precis samma schema men uppleva det på ett helt annat sätt. Där kommer skilnaden, för vilka personer passar det att tävla och för vilka det inte gör det. För det sista jag tycker man ska göra är att lida, må dåligt eller vara helt slutkörd. Det ska ju vara roligt, detta är ju något man vill! Jag ska säga min åsikt, jag älskar det. MEN som jag har berättat kommer det ju dåliga veckor och dagar emot, vad innehåller dem då? Jag är stressad och har prestationsångest. Det är mentalt jobbigt för mig. Ibland förlorar jag min självkänsla och funderar vad jag egentligen håller på med, vem tror jag att jag är. Men för det mesta hittar jag snabbt tillbaka. Jag vet vem jag är. Vad jag har gjort för resa. Vad mitt mål är. Vad jag vill i livet. Jag vet att jag inte är dålig och jag vet att jag är bäst på det som jag verkligen vill vara bäst på. Jag jämför mig inte med andra, jag bryr mig skit om i vilket skick de andra tävlarna är, ifall alla är i superbra skick och poserar som gudar, nej jag bryr mig inte, för detta är en tävling mot mig själv. Jag mot mig. Och ifall man vill något, ja då ska man kämpa för det. Fysiskt jobbigt är det däremot inte för MIG för jag är ju van med att äta hälsosamt, träna hårt. Men mentalt som sagt, ibland kommer den osäkra rösten och vill bara förstöra allt, men då påminner jag mig själv om hur långt jag kommit 🙂 Då kan jag känna mig stolt.
Anorexia Recovery from Amanda Essen on Vimeo.
Fortsättning på föregående inlägg..
Är inte alls hungrig (verkligen inte, har mat varannan timme och mycket mat, normal mängd, asso såna portioner normala människor äter 2 gånger dagligen och jag äter 6 gånger 😀 ) det är inte det som är problemet med kosten. Mera det att jag MÅSTE följa det, och jag är den typen som hatar att BEHÖVA göra något.. så såklart gör jag tvärtom. Så har det varit hela mitt liv, säger någon att jag ska göra något, strejkar jag och säger någon att jag inte ska göra det, gör jag verkligen det. Eller att jag inte klarar det, ja då fan ska jag visa dem 😛 Läsa på prov, nepp. Diska? Nepp. Städa rummet ? Nepp. Hjälpa till att måla? Nepp. Sen plötsligt då ingen förväntar sig så gör jag det. Ja då börjar jag diska, fast på natten. Eller måla en dag då jag sovit 1h. Eller öva på prov dagen före. Eller städa rummet + allt annat i huset då jag känner mig för, gärna då ingen är hemma så jag allt kan överraska dem 😉 osv….. och så är det ju detdär med att jag älskar att äta frukostbuffe + mjölkprodukter, och så är man mätt i 3-4h och äter nästa boom buffemat och så håller det på. Så kan man ju inte leva ifall man vill ha muskler, en förbränning i skick och ja ifall man tävlar. För magen, iallafall min laktosmagen tål det inte. Jag får inte heller äta gluten 🙁 Det är ju sjukt bra, för jag mår superbra och magen också! Menmen suget då… jag älskar bröd 😀 Men vadfan.. MAN ÄLSKAR SÅ MYCKET I LIVET.Människan kräver alltid mer av det som får dig att känna bra, därför är det så lätt att bli beroende. För man vägrar stiga ur sitt comfort-zone. Man är så jävla feg. Man tål inte minsta kämpande, lite värk, pina, slit. Sådan var jag aldrig förut.
Det var väl därför jag fick anorexia. jag tyckte jag aldrig var värd att ha det bra, jag ville däremot lida. Jag ville vara utan att äta, jag ville träna mig till döds och jag ville bestraffa mig dygnet runt. Jag ville pina mig saker, jag ville dygnet runt hålla på att göra saker och jag fick aldrig vila. jag fick aldrig ha det bra. Till och med på natten var jag tvungen att spänna mig och hälst av allt inte sova, för då skulle jag inte ha bränt kalorier (trodde jag = hjärnan fungerar inte då man inte äter). Jag fick INTE ha det bra. Jag fick verkligen inte njuta, slappna av eller le. Jag var tvungen att känna värk, jag hatade mig själv och hatade mig ännu mer då jag såg mina föräldrars blickar, de var så oroliga, ledsna, besvikna. Jag kunde aldrig göra dem nöjda. För jag var sjuk. Hela mitt liv har jag gjort saker för att andra ska bli glada, städa, laga mat till andra, ge presenter osv osv. har alltid glömt bort mig själv, vem bryr sig ifall jag mår dåligt, bara andra har det bra. Ifall jag satte ner mig och skulle se på en film med godis, kände jag mig hemsk. Blev äcklad av mig själv, inte på godiset, men äcklad av MÅ BRA känslan. Jag var inte värd det. Jag var det minsta barnet i familjen och jag var tydligen så bortskämd enligt alla. Jag var inte värd min mamma och pappas kärlek. jag skämdes för mina systrar att jag fanns. Jag ville flytta bort så fort som möjligt, därför rymde jag ibland. Jag ville vara ensam, i mörker, värsta fall inte äta, jag ville tvinga mig att gråta så ibland slog jag mig själv eller två gånger t.o.m skar jag mig själv (är så glad att jag aldrig gjorde det fler gånger, thank god, det hade bara fattats) för jag var tydligen inte värd att ha det bra. Iallafall inte ifall jag hade gjort något “dumt”. Ifall föräldrarna eller syskonen eller kompisen var besvikna. Eller hade blivit “arga” på mig. Ibland bet jag också mig själv för att få märken på mina armar, haha sjuk i huvudet verkligen.
Men thank god att jag växt upp. Thank god. Under sina tonår så utvecklas din hjärna helatiden (som kroppen också) den är inte fullvuxen förrän vid 25. Så jag har fem år att bli klok 😉 Haha. Men det är ganska skönt att veta, att jag inte alltid kommer tänka så som jag gör och jag har all den tid att utvecklas, bli bättre och säkrare på vem jag är och vad jag vill. Ja så mina “roller” har bytt helt.
Jag är som en annan person nu och är OROLIG över min kropp och huvud och liv dygnet runt, i värsta fall tror jag att jag har en sjukdom eller ätstörning och klarar inte av att äta hälsosamt/lite eller träna. Minsta lilla “pina” känns hemsk för mig och har lite trauma över vad jag gått igenom.. så ifall jag fick välja skulle jag väl vila och meditera dagen lång, ta hand om mig själv, vara på spa, masseras och leva i solsken. Men det är inte möjligt. Måste lära mig att livet är inte en dans på rosor och jag måste vara beredd på nedförsbackar och tillåta mig själv att ha det dåligt. Det betyder inte att hela livet kommer bli dåligt igen, det är bara en liten guppe i det långa fina livet som väntar på mig. 🙂
Uppdatering
Sorry 🙁 🙁 🙁 Hatar ni mig? Näe tänkte väl det 😉 Lovar att ni inte ens har haft tid att checka in min blogg för kolla UT! :O SOLEN!Det är magiskt. Har helt glömt bort hur fint det är. Alltså wow, vilken energi-boost och kärlek vid första ögonkastet! Kan stå och stirra ut genom fönstret hela dagen lång (i wish) eller ännu bättre, sola dagen lång. Har inte alls haft tid att sola 🙁 Inte en ända sekund. Tiden går sådär BOOOM och så har det gått triljoner timmar framåt och jag har sjuttio åtta måltider kvar på listan och det ända jag egentligen är sugen på är kvarg, fluff och saltade nötter. 😛
Jag har turen som får vakna med solskenet. Solen lyser in i mitt rum som solskenet då man stiger in i gymmet eller vägen till himlen typ. Har balkong och ett superstort fönster (obs kommer nog hålla gardiner från och med nu så ingen stalkare kastar en ankare på balkongen och står och stirrar på mig då jag sover) så solljuset är sjukt starkt och fint varje morgon. Det gör till och med sovknarkaren Amanda att hon gärna stiger upp klockan sju! Kan ni fatta SJU PÅ MORGONEN. Det är freaking awesome! Då hinner jag göra allt jag drömt om, fast ifall man känner mig har jag ändå sovit bort 2 timmar extra.. Tänker alltid “men man vet aldrig ifall jag imorgon måste stiga upp 06” eller “äh jag kommer vara lycklig att jag sovit då jag gör squats idag” eller “what if the zombie apocalypse came today… då hade jag nog behövt EXTRA energi” 😛
Hatar att jag är ALLT eller INGET typen. Så ifall jag har vilodag, ja då kör jag ALLT. Alltså 100% vila, kanske t.o.m en till, eller ifall jag är hungrig, ja då äter jag verkligen ALLT. Och så tänker man “nä men det är ändå kört idag”. Eller då man har en sjukligt bra vecka, ja men man vet aldrig då det går dåligt, så vi kör nu all den möjliga träningen & perfekta kosten, och så kör jag för strikt, kanske skippar yogan till och med och ersätter med någon träning, ja och till slut så säger kroppen STOPP. Så brakar det ner nästa vecka. Jäkla skit! Jag är verkligen ingen schema-typ. Jag behöver lyssna på kroppen och huvudet. Menmen jag har ett mål, jag måste klara det! 🙁 Så förra veckan var ett ord = 🙁 både i kost och mat schema. Denna vecka blir däremot tvärtom ifall jag känner mig själv. Iallafall har den startat bra 🙂 Är glad som en gås och energifull som ett fullt batteri.
Sorry all predrikan… jag ska göra detta till två inlägg så har ni lättare 😛 Det blir ofta så då jag inte bloggat på en stund. Måste få alla tankar och funderingar bort 😉 Även ifall jag inte ens tänkt på detta? Sjukt hur tankarna bara flödar då jag börjar skriva.. Kanske borde gå en skrivarkurs så jag skulle få lite bättre koll på hur man egentligen skriver (och ni skulle förstå mera) och sedan börja skriva dendär boken jag talat om i säkert 5 år. Om mitt förflutna 😀 Haha lol låter som om jag levt i 100 år. Men känns så ibland. Jag vet inte vad ni har gått igenom, men jag slår vad om att alla har en bakrund bakom sig, om inte nu, kommer det komma senare i livet. SÅ GET READY 😀
Kram! Lets take this day with GLÄDJE 🙂
26 Struggles Only People Who Are Constantly Hungry Will Understand
ANYBODY ELSE, OR IS IT JUST ME? 😀 (been like this all my life, ask my family)
1. First of all, the struggle never ends, because your stomach is a bottomless pit.
2. While normal people have emotions like “happiness” and “sadness,” you only feel “hungry” and “really hungry.”
3. Hungry + anger = HANGRY, the worst emotion of them all.
4. When you go out drinking with your friends, you’re just worried about where you are going to get drunk food.
5. And really, your idea of a fun Friday night is going to your favorite restaurant.
6. Waiting for food at a restaurant can only be described as complete and utter agony.
7. Your heart breaks when the waiter brings out food, only to walk past you to serve it to another table.
8. If someone else’s food comes first, you have to wait and watch them eat. It is basically torture.
9. But the worst is when your food comes first, and you are expected to sit and wait until everyone else’s food arrives.
10. Once you are allowed to eat, there is absolutely no chance you will eat like a polite, civilized human.
11. You’re annoyed at people who stop to take pictures of their food, because that is time wasted they could have spent on eating.
12. Also, when people try to talk to you while you are eating, you want to SCREAM. Eating > talking, ALWAYS.
13. Some people need their morning coffee to get their day started. You, on the other hand, need breakfast.
14. The hour before lunch is basically the longest hour of your life.
15. Eating lunch is great, but you just KNOW you’re going to be hungry again in an hour or two.
16. When you go on a date, you’re more interested in dinner than the person sitting across from you.
17. Your appetite has a reputation with friends and family. You would care, but you’re too busy trying to find food.
18. You probably like food more than you like people.
19. After all, food never lets you down. People do.
20. It sometimes is awkward when you have to ask someone if they are going to finish what they’re eating…
21. But whatever, you’re gonna do it anyway. You WANT that food.
22. Also, you will fight to the death for that last slice of pizza. AS IF someone else was going to claim it.
23. Grocery shopping is a struggle, because you want it ALL.
24. Like, if you don’t make a shopping list and stick to it, you’re going to leave with WAY more than you need.
25. And finally, the amount of food you eat normally would be considered embarrassing…
26. …But honestly, you’re too busy stuffing your face to care.
Glad gladare AMANDA
Godkväll från en slö häst. Har varit sååå på glatt och piggt humör att plötsligt BOOM föll all energi bort då jag satte mig ner med mitt kvällsmål. Dock blev det ett “åååh, omg, smaka på detta, nej gör inte det heller, alltså åååååh”- kvällsmål 😀 Eftersom jag fick WALDEN FARMS delivery idag! Världens gladaste då jag får vara deras ambassadör, jag kommer att få 4 gånger om året paket hem med 20 st flaskor. 15 st valfria och 5 st som de väljer. Kommer även få testa nya produkter och andra fina erbjudanden. #Lycklig stämplad på hjärtat, för jag om någon är en walden farms-drogare, mums filibabba. Har ju varit typ en månad utan flaskor och maten har smakat gummi typ. Då jag börjat få schema på salt intaget också 😛
FICK OCKSÅ MINA EFTERVÄNTADE, dömbara tights som min bästa, finaste, grymmaste designare Romeo, ägaren av Myway2fitness har gjort BARA TILL MIG! Det står nämligen mitt namn, Amanda Essen och mitt teamnamn. Sen ofc “myway2fitness” och BOOTYBUILDER 😉 För det är jag verkligen. Idag också. Bölade igenom mitt cardiopass på crosstrainern, eller rumpan bölade, jag var överlycklig efter passet med under passet var det nog jobbigt, men under varje paus blev jag bara gladare och gladare för jag överträffade mina förväntningar! (flyttade plats på måndag & tisdag pass eftersom jag inte kunde röra på benen på måndag, blev mera stretch/abs och solariet då. Som tur har jag inget måste-ordning på träningsschemat utan får välja vilken dag köra vad. Bara jag kör igenom dem.) Ska fotografera dem noga så ni också får njuta av den kärleken första ögonkastet 😉 Men nu bara en mobil-selfie-smutsig-spegel-svett-monalisa-bild
Någon annan som överdoserar té och tuggis under tävlingsdiet? well I DO. Trodde dessutom att jag blivit i bra skick och har inte långt kvar till tävlingsformen då man ser på bilderna(ellerhur!??!!?) och i gymmet (ljuset) men då jag tog hemma bilder, asso whatta fuck. Såg ut som en ja, ett barn typ. Med noll rumpa, noll bröst och ingen poseringsteknik. Också vit som snön och hår-stress, måste hinna fixa håret före allt. Allt måste fixas. Måste börja scrubba mig, fukta huden och köpa sköna, lösa kläder jag kan ha på mig på tävlingsdagen så inte färgen lossnar under. Sen vägrar min midja minskas, jag har inget emot det med bikini fitness har.. Man ska ju ha en V-formad midja och det verkar omöjligt på mig. Vet inte om det är muskler eller vätska eller bara min kroppsform. Aja jobbiga tankar? Haha inte för mig egentligen, bara måste dela med mig mina funderingar då jag är riktigt nybörjare på detta. Ibland tänker jag vad jag har gett mig in på. Puta rumpan i NÄSTAN thongs och så kommer jag ha maskeradsmink och primadonnafrisyr. Även posera som om jag vore bäst på hela jorden och suga in magen, puta ut rumpan som om jag hade på mig 1800-tals korsettklänning eller nåt i den stilen.
Godnatt! 😀
GLADAST :D
FICK NYTT SCHEMA IDAG! Både mat och träning, verkar supergrymt!!!! Är så glad då inga morgonpromenader eller cardio-dag!!! WOHOOOOO 😀 Dock 3 benträningar igen… asso wtf, hur fan kommer jag klara det! Jag tränade på lördag benen och kan inte ens stå rakt för har så benvärk, måste börja ta seriöst massage, foamrollning och stretch, annars är jag illa ute. Då jag aldrig ens är ute och går och återhämtar mig på det sättet.. så stel blir man ju då man sitter hela dagen i bilen eller någon annan stans och sen sover man ju så länge som möjligt på natten = vaknar ännu stelare. Nu ska jag direkt boka en ny tid för massage och sedan göra mig i ordning för dagens NYA träning, mycket gladare än igår kväll 😉 Men matschemat kan jag först börja på torsdag… det är skitsynd, vill och borde börja redan idag men vadå köpte man för 1000 kr igår så har man inte riktigt råd att kasta bort all mat sådär bara då typ alla ingredienser är nya på schemat. Dock såna ingredienser jag gillar och är bra för magen, så hoppas min mage inte bråkar mer, har varit ballong stor typ varje dag 🙁 Ska även köpa enzymer. Återkommer om det fungerar 😉 Då måste ju alla IBS patienter få det! Eller så är jag bara wannabe-glutenallergisk. Dock vet jag inte om jag har glutenallergi eller veteallergi, för det var oklart i magröngten och så syns det endast i blodprovet IFALL man ätit vete. Och det har jag inte gjort. Så att, men em bryr sig egentligen vad man är, vad man har för sjukdom. Man måste väl hitta själv vad som passar för dig. Endel tål frukter andra inte. Andra kan äta vittbröd men inget annat bröd. Andra kan tåla röttkött och wheyprotein över 300g om dagen, medan andra får magont, dålig matsmältning av ens 100g protein om dagen. Du kanske kan äta vete men har veteallergi men symptomerna är så små så du kan skita i det. Du kanske inte har IBS eller något annat problem men undvikit några livsmedel hela ditt liv så såklart din mage blir ovan då du plötsligt börjar äta dem. OSV OSV OSV! Men magen blir tillslut van med det, iallafall har min mage tålt grönsaker nu superlänge. Tex. har jag 400g broccoli vid en måltid = Jag mår som en prins. Plus att jag tycker det är gott. Behöver inte köpa någon ost/smörkrydda som alla andra, kör på salt då jag ännu får! Snart får man väl inte äta salt heller 😀 Men det här tycker jag bara är roligt, man får lära känna nya livsmedel, produkter man aldrig testat förut och börjar lära känna sin kropp bättre och bättre. Det är najs. Och i framtiden kanske någon har exakt samma problem som jag haft en gång i tiden, då kan jag hjälpa dem! 🙂
Sorry, för mycket matprat,lets talk about life.
Okej livet…. eh. var hos psykologen idag, fick massor med grejer uträtt, samtidigt som stressen höjdes ännu högre för jag har alltid så mycket att fixa efter mötet. Nu måste jag beställa tid till röngten. Så, telefonen i handen resten av dagen, japp. Hejhej! 😛
( glömmer alltid att min nya blogg ser smileys, men nu äntligen börjar jag bli van med det 😀 lite samma problem i iphone.. förr använde jag aldrig smileys, alla trodde jag var magdalena surpuppa 89 år, men no-more! 😉 )
Recipe of the day!
I need to start baking again, and now its time when I have the ingredients 😉 Hope ill come up with something diet friendly 🙁 Sucks to be on a diet, im like droooooling when the others eating donuts with the afternoon coffee and im like sitting there with a gum in my mouth trying to relax 😀 Whats wrong with me!!! Never been this sugar addicted in my life, well i think its when you cant eat it you want it and when you can eat then you dont have cravings for anything exapt peanutbutter 😉 You can never have enough of peanutbutter, nearly wish I won 20 kg of that istead of protein (just kidding, then I would be a peanut butter cup myself) 😀
Recipe for this sweet thing:
Ingredients:
2.5 cups raspberries
2 scoops vanilla whey
1 banana
1 pack unflavored gelatin (11g)
1 glass of HOT water (to dissolve the gelatin)Directions:
Blend the berries + banana in a bowl and, in a separate bowl, dissolve the gelatin with the hot water. Then, whisk the gelatin with the fruit et al and stick it all in the fridge!
Lycklig och vitaminbombaderad
Lyckligasteller?
Nu har jag iallafall protein i lager… 😉
Dagen har bestått av blodprov, stress, hud kliande (har nått jävla problem i fingrarna och tror själv det är någon slags Raynauds sjukdom men det får läkarna själv utreda), kaffe shottande då jag inte hann med morgonens kaffe, ryggträning och formcheck, dator fixande (hade hjälp som tur) flera timmar höll vi på att putsa datorn.. ännu tusentals bild-film mappar som ska flyttas bort. Gå igenom allt igen och igen vad jag vann för nåt, ge bort lite åt dem som varit snälla i familjen. Så skönt att få vitaminer också, alla mina tagit slut och är alltid för lat för att gå till apoteket för storköp, använder mig nu av D-vitamin, magnesium, zink och omega-3. D-vitamin ska jag så småningom sluta då solen börjar komma fram men magnesium har jag märkt hur mina spänningar, sendrag kommit tillbaka då jag haft paus. Zink för mina naglar börjat bli sega och bryter hela tiden(mest använda ordet i bloggen tydligen), använde faktiskt zink för några månader sedan och det hjälpte direkt. Och så omega-3 för lederna, musklerna, hjärnan
(som om jag behöver det)och för att jag inte äter tillräckligt med fisk, högst en gång i veckan typ.. och oftast är det omega-3 fattig sådan.Sedan har jag ätit mina matlådor, njutit den korta sekunden (hatar alltid att jag vräääker i mig dem och oftast koncentrerar mig på något annat så vips är måltiden borta 🙁 och sorliga är att man inte får ta en portion till, plus att det inte ens finns.) Men ville ändå lyxa till mig och smaka på några produkter, testade eaa, bcaa & whey idag. Supergoda, helt sjukt goda verkligen. Minns inte vilket smak på eaa, bcaa men fräscht var det iallafall, whey proteinet var peanut butter (what else liksom 😀 )
Nu ska jag tvätta håret (gud så jag längtat hela dagen) och lägga hårförpackning ifall jag hittar. Sen ska jag spela lite sims 4 (xD) tillsammans med mitt kvällsmål och ta det så jäkla lugnt för nu äntligen är det ingen stress, har t.o.m hunnit storstäda snabbt (inte alls ordentligt) då vi alltid gör det på Tisdag före mamma kommer hem, haha annars lever jag och pappa i damm. Typ.
Chiaoooo!!! Älskar kvällsstunden nästan mera än morgonkaffet.
Hungrig men Taggad
Alltså skäms lite då jag knappt hinner röra bloggen och dessutom fått avstå från att svara på mejl, t.o.m några bästa kunder har fått vänta lite med svar, nytt kostschema för den nya månaden osv. Det är fullt på gång nu, vilket jag hoppas ni förstår. Preparing för tävlingen, träning varje dag (långa och jobbiga såna, fast som tur har jag alltid mellandagar med antagligen vila/lättare pass/yoga stretch/massage som återhämtar mig), matlådor fixas 24/7 då jag inte har riktigt tid att stå och kocka 7 lådor då mina träningsdagar ändras varje dag och kan inte vara säker på ifall jag ska äta “ben-maten” eller inte den dagen, så kör på 4 dagars matlådor, ibland i värsta fall får jag stå och koka, steka precis innan träningen och värst av allt, efter träningen, dödshungrig haha!
haha, ni tycker säkert portionen är “normal” men enligt mig är den minimal 🙁 
När man vet att man är på diet, är då man fryser hela tiden 🙁 Jag som alltid haft varmt! Det är så sjukt konstigt och ovant, man blir liksom helt seg i kroppen och går med hoodies, yllesockor dagen lång, fast som tur att på träningen får man igång svetten lite! Men annars är jag pigg, glad, nöjd, älskar det nu!! Visst kommer det superjobbiga dagar, som på helgen, fyfan vilken pina jag hade att stiga upp och göra saker (+ cardiodag), men varje gång man möter de jobbiga dagarna så växer självdisciplin och ju bättre smakar det med ljuset på de bra dagarna. Även ifall det är berg och dal bana lite, humöret förändras all the time så älskar jag ändå livet som jag skrev på instagram 🙂 Helt sjukt faktiskt, att jag älskar att leva med mat, träning. Menmen, man ska göra det man älskar, VILL göra!Och det är precis det jag gör.
Jag är så taggad nu både på livet och tävlingen, det är verkligen nära nu, snart en ynklig månad!!! Fattar inte hur tiden går fort. Mycket att jobba på, men jag hoppas jag hinner i tid.
I fucking love this life! Fitness, the gym, working out, eat all the food,sleep like a dog, new friends and meeting same ppl like me, competitions, beeing sore all the time and just feeling so happy. I seriously would rather spend my day working out and drinking proteinshakes with my friend than go shopping or go to the beach or club and get drunk or whatever. Ofc you can do it also but It it just not my thing right now, maybe later, who knows? But as long as i am happy i will enjoy every second of it and be ready to fight for my goals, cause i know i can and will. emojiemoji️emojiemojiemoji #svagtillstark #trainingsavedmylife #depression #anorexia #recovered Många kommenterar om var och när jag ska tävla. Well, planerat är i Fitness Classic (Finland) den 18-19.04 🙂
Vilodagen blev verkligen vila för hjärnan
vilodag = SKULLE FÅ ALLT GJORT. Och så sitter man och gör ingenting, är bara irriterad på allt smått. HAHA, undrade varför, kom på saken! Matschemat har väldigt lite kolhydrater (vad jag är van med) så haha det förklarar allt. MEN IMORGON är det frukost för kungen, kolhydratsbomb! 70g gröt !! “wohooooo” (jag som hatar gröt) Menmen, livet till scenen antar jag.
Annars har jag varit på massage, supermega skönt och avslappnande, verkligen bra för huvudet, men kroppen då? Ja den kände väl inte mycket, hade velat ha en sportmassage där mina muskler öppnades och återhämtades, men det är ofta så att de tror att tjejer är ynkliga och små vill ha mera avslappnande massage,men jag däremot vill ha knip och tryck! 😀
Det nya proteinet (börjat använda whey isolate istället för whey 100%) är supergott och märker skillnad på det sättet att jag får energi direkt då jag dricker det på frukosten. Måste bero på låga nivåer tidigt på morgonen. Antar jag.
Men nu ska jag fixa lite fitnessmåltid, och göra färdiga boxar mat!(känns seriöst att jag lever en instagram värld(alla nyttiga måltider) nu då jag kör detta schema) Borde poseringstrtäna också i badrumsspegeln (vad gör man inte) utan klackskor då de är hos skomakaren och fixas. Anmälde mig också till en poseringsträning med teamet där alla kommer glo och ta bilder 🙁 Pinsamt, men här behövs det publik för att bli van för tusen människor i April.
NOT MY PHOTO Sen har jag andra grejer som väntar, har inte ens hunnit med veckans yoga pass eller hunnit dricka ett glas vatten, jävlar har bråttom att få saker och ting ordnat, tvättmaskinen full med (RENA & GODDOFTADE thanks to fit & clean) gymkläder som borde torkas. BETALA RÄKNINGAR IDAG. Köpa biljetter till familjen till tävlingen (slutsålda ofta) fast lovar att alla har jobb tävlingsdagen… springa och möta en KANSKE blivande kund på kaffe (vem dricker kaffe halv 6, yes me! yesyes alltid tid för kaffe) och äta alla saknade måltider som smakar plast för har glömt saltat och alla walden farms är slut :(, hämta ett paket som skulle komma 17:30 till posten men antar att det kan vänta några dagar… men frågan är KAN JAG?! :O OCH ALLT DETDÄR vardagsgrejer + en lista full med annat som måste göras, huvudet är fullt så minnet blir tomt och hjärnan har inte alls fungerat idag. Kolhydrater låga = Serotoninbrist = Hjärnans medicin 😀 Hur klarar ni er LCHFARE!!!! jaja, nu blir det språng i benen!
Jag idag morse (alltid varmt i bilen då syrran fryser huden av sig och har på 30 grader plus på luftkonditioneringen, då var jag pigg och gla ännu ) Fitness semlor
Hej allesammans! En vecka för sent är aldrig för sent, eller vadå menar att man kan äta fastlagsbullor året om! Så himla goda ju! Älskar gräääädde. Men nu är det ju så att jag tävlar och får inte smaka på dessa ljuvliga semlor (som ni kallar det i sverige) så fick helt enkelt googla efter ett recept som funkade för mig. Och gud så goda de var! Trodde seriöst de skulle smaka skit, men hade liiiite kvar på walden farms pankakssirap kvar, så det var pricken på i:et! Tog receptet härifrån (vilken mästare hon är, alla hennes recept är gudomliga)Fast ifall ni testar, ja kom ihåg att jag bjöd inte till någon annan (muahhaha) som är van med sockersmaken, så jag kanske tyckte dessa var perfektionister då jag inte ätit sött på ett tag, medan sytern kanske inte gillat dem ett dugg. Man vet aldrig för jag ville spara och EAT ALL THE FOOD, typ, eller en minimal om dagen, ifall jag får av tränaren. 🙁
RECEPTET AV TASTY HEALTH
Nyttiga semlor
6 små semlor eller 3 stora
Bullarna:
250 g lättkesella
1 dl (50g) havremjöl
0,5 dl (30 g) rismjöl**
0,5 dl (20g) wheyprotein vanilj
1 tsk kardemumma
1 tsk bakpulver
2 msk stevia strö**det går bra med annat mjöl också, ex bovetemjöl, dinkel, vetemjöl, majsmjöl, mandelmjöl etc.
1. Sätt på ugnen på 175C.
2. Blanda ihop alla ingredienser i en bunke med en sked.
3. Forma (med händerna) 6 små bollar och lägg dem på bakplåtspapper på en plåt.
4. Grädda i ugnen i 20-25 minuter. Ta ut och låt svalna.Sockerfri mandelmassa:
0,75 dl (30g) mandelmjöl
1 msk stevia strö
1 msk valfri mjölk
valfritt: kanel och kardemumma1. Blanda ihop alla ingredienser med en sked tills du får en kletig massa. Låt stå och dra till sig i ca 10-15 minuter.
Keso-krämen:
250 g minikeso (eller lättkesella)
1/2 tsk ekologiskt vaniljpulver
1 msk stevia strö1. Mixa allt till en slät kräm med en stavmixer.
haha, waked up hungry or?
Scrollade runt på tumblr food bilder haha, orkade inte stiga upp och göra frukost dock (framför mig väntade ett huge lass disk från igår kväll och koka kaffe + fixa frukosten ofc = allt tar 1h + att stiga upp = zombiefart )
(dock hatar jag pizza, gjort sen jag föddes, och ångrar det för det ser ju sååå gott ut, ok mikropizza SAARIOISTEN är gott men alla andra = glöm dem, fast aldrig gjort egen heller sååå ska inte dömma)
(I will write on english sometimes because I dont know if the translator works… hope you understand english though 😀 )
Haha.. Life on “diet”, yes I follow a special diet because of the coming fitness competition. It is really hard because a week ago for many months I followed the “gain weight-eat all the food”-plan so now it its really serious and NO FREE MEAL OR CHEATDAY!!! Crying. Haha not, because I want this so baaad. I am not hungry but like craving EEEEVERYTHING! Omg. Just look at thees pictures! maybe you look like “disgusting”… but always if what I DONT GET TO EAT, i really want to eat haha.. And when I only eat brownies Im like, ew, i want real food, please make me some. But now I am too lazy to even cook yummy foodboxes, so it it the same rice,chicken, vegetables every meal and i really get sick of it, haha. Even the walden farms bottles are empty aaall the time and my sodium intake has limits now too. But as long as i dont need to eat something i dont like i am happy i guess! (which is har to find) So now I have a great idea (which is bad as you all know) to make a list what all food I want to eat AFTER the diet. And maybe bake a “after-cake” if I am worth it. Yes now i think like that.. because who wants to eat a whole cake and celebrate if I dont make it? I dont mean if I dont win because that is really NOT my goal. My goal is to make it til the end, go on the stage, and be happy on the stage. Not tired, hungry, unhappy, finished and totally dead. Yes maybe a bit in a good way, but the important thing me and my trainer focus on is the health and how i feel, thats why we now gonna meet every week and talk, look at the shape and how I feel. And put in some massages, yoga, meditation and stuff like that, not only hard workouts (which they really are, omg died after the first week of the new plan, or then I am just un-used to it, but I hope and i think its growing some gains too, because I am not thaaat low on my diet, I still eat my daily calorieintake and a little bit more, but that is pretty little for me when I am used to eat like 3000-4000 kcal haha. Sorry for all the kcal, nutrition, macro talk, but It is what it is and I compete. So what else would you and I think? it is serious and yes we need to count the macros to know how my body works. (As long as I dont need to count them haha) I don’t think a girl with an eating disorder would be able to do this, she would probably break down, fall back to the sickness, get anxiety, be worried all the time and require so much of herself. I require pretty much but not as much as I used to do a few years ago, thank god. I accept my mistakes, failings, and I know I cant do everything right and the last thing I want to be is perfect, but i always wish and hoping for the best of course and to make people happy, thats a pretty big and problem for me, because I cant always make people happy, I cant never get EVERYONE happy, so why not only stop it and focus on yourself? I hate selfish people though. But thats not my business, and hate is a strong word.. I dont think I really hate them, I just think they would sometimes think about how the other person feels.
Have a great Sunday! xxx
