Kost
BLI EN CONFIDENZA
Glada tankar
Dagens positiviteter
- VÅR SUPERMARKET HAR FÅTT NJIE PROTEINPUDDING !!!!! Som jag liksom rest till Stockholm för att inhandla haha 😀
- Min bästis, bae, gulle, hjärta, stöd, kärlek, tröst, girlcrush, gosdjur, förebild, underbaris, teddybjörn, bff ÄR HEMMA!!!! AGDA!!!! har nog nämt det, men hon är här, dygnet runt, glädje varje sekund <3
- Tränade ett jätte roligt, bra pass på gymmet och bara njöt av varje sekund!
- SOLEN VARIT FRAMME 24/7, blev nästan blindögd av ljuset!!!!
- Svarat på femtusen mejl och meddelanden som fått vänta i evigheter ;S
- Min kusin (gudmor) Maria och hennes nyfödda bebis har besökt från USA till FINLAND, WOHOOO!! <3 Ska troligtvis träffa dem imorgon!
- Köpt lite Marabou för ikväll, choklad hjälper mot alla besvär !
- Fått lön, så försöker knuffa iväg mig på en resa ensam utan att vara för snål/stressig/lost, sååå svårt.. Skulle verkligen behöva en liten paus, semester från allt och alla en stund, få reda på tankarna och bara vara för mig själv! Ta med datorn också ifall jag skulle stanna en längre tid, få allt fixat och gjort i lugn och ro, hitta ny inspiration och uppleva nya saker, eller bara chilla i ett spa och känna mig som en ny människa efteråt eller bara klättra upp för berg och få en liten adrealinkick i rumpan! En blandning? Men ensam. utan körkort. vett i hjärnan och så himla i mina egna världar att jag skulle tappa bort mig och bli stressad, svettig, springandes efter flygplanet eller sista bussen, som händer på varje resa då jag bestämmer mig för att gå på “utflykt” från hotellet haha.. Men I NEED IT. Det har kliat i fötterna länge nu att åka iväg, men jag får inte mig iväg! Lite som att stiga upp på morgonen eller cykla till gymmet i ösregn, man vill så himla mycket.. men man behöver dendär sista pushen iväg 😀 Och sen då man är där… tackar man av glädje.
- Lyssnar på en av mina favvolåtar som får mig att påminna mig hur fri jag är 😀 “I FLY LIKE A BIRD – PITTO” love on you
Räknar inte upp alla negativa haha, skulle bli en bok! TYVÄRR JO, därför försöker jag hitta & fokusera på det som var lite bättre 🙂 Hjälper NÄSTAN alltid, om man får dem att stanna där och påminna sig själv om alla roliga grejer 🙂 Visst det är okej att vara lite nere ibland, men sen andra gånger orkar man inte, för hur mycket bättre mår man inte då man LER, ÄR GLAD, PIGG, POSITIV, BARA SÅ HIMLA WOOHOO 😀 Allt beror på i vilken synpunkt man ser alla saker, som “ush orkar inte stiga upp ur sängen” som man vänder till —> “wohooooo frukost!!!!” 😀 Eller “ännu en dag med nya möjligheter!” 🙂 BLEV TILL OCH MED GLAD OCH LER TÖNTIGT FÖR MIG SJÄLV NU DÅ JAG SKREV INLÄGGET!
Godkväll!
Hejsan allesammans!
Fy vilken jobbig dag igår, också natten… massa dåliga, negativa, onödiga tankar i hjärnan och så rastlös, kliade i hela kroppen och sängen kändes varm, obekväm och smaklös. Ville bara vakna, ringa en kompis och gå på promenad i nattens tystnad, mörkret, friska luften och bara rensa tankarna och lyssna på tystnaden samtidigt som att prata hundra ord med bara en blick och kram. Men det gjorde jag ju inte. förståss. Istället sprang jag på toaletten hela natten även om det inte behövdes, kollade på klockan alltid nu och då, öppnade fönstret, stängde fönstret, sparkade bort täcket, grävde fram täcket igen… bråttades med negativa tankarna och försökte stänga på stopp som aldrig funkade. STORA PROBLEM ALLTSÅ, nä men brukar inte ha natt-ångest eller vad man ska kalla det, men nu har det blivit lite mer än vanligt, har så mycket oklart i vardagen och privat livet som jag vill få svar på samt gjort…… Men får bara inte tag i alla saker och det mesta vet jag inte själv svaret på, och så är jag för “vill inte störa-människa” som aldrig vågar fråga om hjälp, vilket är så jäkla dumt. För om man inte gör det kommer det aldrig bli avklarat och allt blir bara mer trassligt, så för en gångs skull kan jag väl öppna truten och skrika ur mig alla frågor och få svar som man gillar eller inte. Sen är det väl också när jag tappat taget om rutinerna, som jag gissade skulle hända efter tävlingen, kroppen släpper all “stress” som dock varit förvånansvärt bra och rolig stress men ändå klart det är en stor grej och då den försvinner… ja blir allt bara weird och hela jag blir weird och hela vardagen blir weird. Jag går freestyle med träning, mat och allt annat. Kroppen skriker efter vardagsrutiner, regelbunden och vanlig mat som magen tål, tillräckligt med vätska, sova ordentligt och tillräckligt, lyfta tyngder och vakna, somna lite samma tid varje kväll, eller ens försöka hålla det ditåt, vem bryr sig om man tre dagar i veckan går crazy bananas och gör lite annat, då mår man ändå tio tusen gånger bättre än att varje dag göra det! Har försökt göra matlådor men det har väl inte direkt lockat, träningen har jag också försökt hålla fast i men vet inte, får blodsocker attacker av skit kostintag och mjölksyra/kramp i benen då jag hellre dricker kaffe än vatten, allt blir bara resultat som = slö, orkelös, och så skriker huvudet, HALLOOO JAG VILL JU LYFTA LITE, och så svarar negativiteten: nä du är ändå bara svag, ynklig, och energilös, så shottar jag i mig lite kaffe och snabba kolhydrater typ riskakor, godis, vitt bröd eller så och tror det hjälper men får tvärtom effekt och så upprepas det och lol här står jag nu. Nä men orkar inte gnälla, sånt freestyle har jag haft och orkar inte mer tänka heller på det, får gå som det går och så kämpar jag lite extra p hösten istället. Tänkte att jag återhämtar mig ordentligt under sommaren, chillar, är på sommarstugan, äter kilovis av jordgubbar och glass och tränar det jag känner för vare sig det är simning/cykling/gym eller whatever man än känner för, samma med maten, är jag sugen på att fixa matlådor så ska jag göra det! Just nu blev jag dö-sugen iallafall, kommer säkert äta upp alla direkt då jag gör dem haha, för tänkte at jag behöver lite variation till dem.. byta kryddor, grönsaker, och tex. göra sushi av riset eller byta riset mot quinoa eller vad man än är sugen på! Just nu är jag sugen på tacosallad, typ fisksoppa med gräddfil & knäckebröd, nomnomnom, det ska jag göra!
Sånt om mat & träning, sen till lite andra grejer. Idag åkte jag, mamma, syster och hennes hund till flygplatsen för att säga hejdå åt systern & hunden som åker tillbaka till Amsterdam, snyft. Sen åkte jag på casting, för en tv-reklam… Haha blev lite missförstånd då de trodde att jag var blond (skulle vara Elovena tjejen) så blev lite ändringar och fick istället pröva rollen för en annan tjej i reklamen, vet inte direkt hur det gick, kände mig tokig då jag inte är van att lossas vara förvånad/ledsen/arg osv, känns så fake haha, jag som alltid är glad ville bara skratta bort det som jag alltid gör.. men nä det var inte tillåtet, så tror det gick inte alls bra och jag inte fick rollen 😀 Men lär mig för varje gång! Kommer nog aldrig bli skådespelare haha.. Så svårt! Hatten upp för er som klarar av att byta roll till en annan person än ni själva 😀 På fotografering är det lättare.. kanske för att jag gjort det i flera år? Kanske för man får tio lager smink på sig? kanske för det inte är on/off filmning utan det tas blinder och paus och tas igen.. Dunno. Lättare är det iallafall att typ vara förvånad på fotografi än på film.. 😀
Sen åkte vi till matbutiken och köpte glass, och herregud såg alla världens proteinbars som jag velat smaka på.. dreglade på alla men kunde inte köpa då jag hade tillräckligt med pengar med, typ 4 euro.. räcker för 1 proteinbar eller 2st glass strutar.. så jäkla dyrt!! En prottebar är ju fan fjärdubbla pris av en vanlig chokladstång, bara för lite extra protte i. 🙁 En dag ska jag bli expert på att baka egna utan att de smakar mjöl/kokosolja/mörkchoklad/deg/klibbigt/rörigt/saltigt osv.. det ska bli en perfekt kombination av mättande, krispigt, nötigt, chokladigt, snickersaktigt, glassigt, mjukt, men håååårt haha.. JA ONE DAY!! eller så får jag beställa hem från alla grymma bakare där på instagram och typ “en cookie dough tack” och så får jag nybakta prottebars varje dag hemskickat till påstlådan… #dreamlife
Orkar inte 😀 Går lite över limiten nu, människor som läser min blogg tror säkert jag är världens obsessed med “protein-hälso-matlådor-bikinifitness-gymeveryday-shit” men låt dem tycka det 😀 Förut var jag absolut motsatsen och älskade att gå bananas med chips till frukost och leva YOLO liv men nu plötsligt då man fattar hur himla bra man mår, inte bara i huvudet utan herregud fysiskt.. som en ny människa med energi att dela ut åt hela världen och inspiration åt alla kunder, och sug på livet, maten, träning, hälsa, typ allt sommar, frisk luft, havet, simma, ro lite båt, gå promenader på stranden, fixa goda recept men hälsosamma med hundra näringsämnen och vitaminer och allt sånt där för man mår så fantastiskt bra av det då man lever hälsosamt ! Håller ni inte med? Då har ni säkert aldrig prövat på vad hälsa egentligen är.. det är inte torsk & broccoli och morgoncardio varje dag, ALDRIG I JÄVLA LIVET, vet inet varifrån det kommit.. vem har hittat på det för det finns inte på kartan i min värld. skulle aldrig hända mig, om jag nu inte plötsligt skulle få ett enormt sug och cravings av det haha… men då skulle jag nog knappast må bra av en sån fattig kost men morgonpromenader är det knappast fel på, tvärtom, herregud vilken fin start på dagen! Passar väl olika människor, men inte för mig haha, älskar att sova.. Men vem vet? En dag då man har någon att gå med, kanske en nyfödd bebishund eller en ny lägenhet precis vid havet ( som vi ju har nu.. lol.. men det är inte lika spännande när man upplever det varje dag haha.. bortskämd jag är 🙁 ) eller en sambo som är hurtigare än hurten själv och vaknar till morgonsolen med kaffe buret till sängen och handen färdig att dra upp mig för en romantisk promenad, eller dödens powerwalk… haha alltså orkar inte med mig och mina fantasier 😀
Ni har säkert roligt då ni läser.. eller så läser ingen, eller så fattar ni typ tre meningar av hela inlägget. Men jag har iallafall roligt då jag skriver 😀 Skulle aldrig klara av att blogga om det vore en tragisk grej jag gör för någon annans skull.. Nej jag gör det för min egen skull! Okej och såklart för någon där ute om hon/han tycker att jag är inspirerande, som är svårt att få förstått i mitt huvud, känner mig som en freestyle babian som älskar allt och lite till, älskar regelbunden livsstil men också frihet och påtal om vad jag älskar… har jag hittat drömstaden nu. Förut var det Stockholm och visst är det fortfarande, men det känns ändå lite väl långt från reality, och samma med USA, dit kommer jag säkert inte flytta på närmaste tiotals åren, så denna gång ett lite realistiskt och nära mål.. HELSINGFORS! Oj vad det är vackert, spec. på sommaren!!! vet inte varför jag inte haft denna kärlek förut? Kanske för de fått Starbucks eller kanske för att jag vet inte. Förut blev jag stressad i den staden men nu: störtkär! Kanske inte håller länge, men nu är jag redo och packa kassarna, för dit flyttar jag! typ imorgon, okey…….. Tror jag får sluta drömma nu och ta tag i vardagslivet och realistiska grejer. Tex. Veckoplanen, borde jag planera veckan för att få en chans att få ordning och reda? Orkar inte planera mat & träning direkt, men annat som ska göras och ärenden som ska fixas innan helgen måste jag skriva upp innan jag glömmer bort det med vinden. Du vet aldrig vad som händer imorgon! Bra att ha en liten plan bakom eller framför hjärnan.. inte vara kontrollfreak och allt ska göras si och så, men inte heller vara borttappad kanin i Alice in the Wonderland för då blir allt bara mer flummigt och snurrigt, vilket jag märkt att jag iallafall inte mår bra av. Men sommaren är ändå till för chill mode, så kör vi lite mer allvar på hösten med både (hoppeligen) byggnadsperiod, jobb, skola och kanskeligen lite packa väskorna och säga chiao, maybe en resa eller en flytt, beroende på hur livet ser ut då! Men nu: i väntan på sommaren och kvällsnjutning. Ska bara göra lite PT jobb innan klockan slår nio och så blir det chill out för resten av kvällen, och en himla god nattsömn, det slår jag vad om!
GOD FORTSÄTTNING! <3
P.s idag firar vi mamma med rosor, blommor och kaffebjudning samt att min riktiga hund AGDA kommit hem från Åland, WOHOOOOOOO! LOVE YOU GULLE! <3
Sport Crunch
Knaprar på Sport Crunch fast i smak av hasselnöt/choklad just nu, finns i tusen olika smaker typ och älskar alla lika mycket, så himla gott och finns inget bättre än att spara en till kvällsmålet att krossa över proteinfluffet som är ett måste varje kväll hos mig, sen blir det variation med topping 🙂 Men inget slår choklad som topping… och vad är inte bättre än en protein kexchoklad?? Kan äta ett kilo utan att få ont i magen eller bli sockerfull, testa vetja! Bjud alla i familjen, barn som äldre.. LOVAR ATT NI INTE BLIR BESVIKNA!!! MUMS 🙂 Finns på bl.a. Nutrinick!
Pt kunder och firande
Hej alla!
Nu äntligen har bloglovin börjat fungera igen, den hade bråkat och ville inte visa några nya inlägg sen.. december/november? Oj vad jag funderat och prövat och frågat och redigerar men inget verkat hjälpa.. nu har wordpress uppdaterat till fyran iallafall så det kan vara en orsak men jag är ingen data-/design-/bloggsmart person så ska inte säga så mycket, en dag skall jag nog lära mig allt om koder och webbplatser, men inte idag haha…
Veckan har rullat på. Kom ju hem på Måndag kväll och det har varit fullt ös sedan dess, svårt att få tag på allt som ska göras, men nu sista dagen innan helgen så känns det att jag börjar få allt igen i ordning och ärenden avklarade. Den känslan är enormt fin, då man inte behöver gå och grubbla dygnet runt på saker, men egentligen så är det ju roliga saker och det är därför man vill göra dem ordentligt, som tex. Personlig träning, oj vad jag brinner för det och hoppar gärna över planer jag haft på kvällarna eller sovmorgon ifall det behövs, jag tycker det är så viktigt att mina kunder mår bra och trivs i det dom gör/följer, sen ska det ju såklart vara jobbigt och kämpigt att nå ett mål men ändå så man samtidigt kan leva, njuta, inte bli för fast/kontrollerad och vara tvungen att ändra livsstilen pg av det, big no-no! Om man inte ska tävla i något mästerskap så att säga.. men sånt coachar jag ju inte till 😉 Sen en annan grej som många har svårt att förstå är att det är KUNDENS ansvar att fråga, höra av sig, uppdatera, vara ärlig och berätta om det känns omöjligt/smakar skit/för utmanande eller om det påverkar humöret, måendet, livet.. för du SKA må bra, sova bra, ha energi och glädje och njuta av träningen och maten, men vi alla vet att vi är olika och vi alla gillar inte samma mat, träning, upplägg. Andra hatar grönsaker medan andra äter hellre grönsaker än bröd.. andra vill äta 6-7 gånger per dag medan andra inte klarar av så mycket planering och måltider. Andra vill träna på gym och andra i uteluften, andra saknar motivation och andra har fullt ös på.. andra vaknar hellre tidigt och gör sina saker innan dageb börjar medan andra måste få sova för att orka. Andra har mål att ändr sig kroppsligt medan andra endast vill bli frisk och pigg samt en regelbunden och hälsosam livsstil. Andra klarar sig bra på egen hand med lite fakta och order medan andra måste ha daglig pepp och push att komma iväg… men det är kundens uppgift att berätta om det. För annors kan man inte veta! Som PT har vi uppgift att vara din personliga hjälp.. oftast dygnet runt… så du har en hjälp, som finns där, då ska du också använda den och våga be om saker och ting, våga fråga och berätta känslor, våga gnälla och störa, allt!!!! Det uppskattar jag. För jag vill att ni mår bra, som jag sagt flera gånger, men det krävs mer än bara scheman och viktupdates.
Aja… Påtal om mig och min vardag då.. I helg så blir det mycket firande, min syster kommer hem från Amsterdam (eller hon kom inatt egentligen) och så är det valborg som vi firar i Finland, vet inte om man gör det i andra länder hehe.. sen så fyller mamma 60 år(!!!!!) och så är det ju morsdag nästa vecka. På Måndag har jag även en casting till en tv-reklam.. hoppas jag hinner dit och hittar för huvudstaden Helsinki är väldigt kaos för mig, även om jag varit där 100 gånger så är det alltid lika fint, fullt ös på och människor, trafik överallt! Vilket jag gillar, om man själv har tid haha 🙂 Jag är en storstads människa och älskar London, Stockholm, Paris, New York osv.. får sådan adrealin och kärlekskick av det så jag svevar på moln och rosor flera dagar efteråt, lite som att gå på tivoli eller vara litet barn på julafton!! (fast litet barn på julen är jag fortfarande… äääälskar presenter) Men så är jag även dendär lugna avslappnade tjejen som BEHÖVER tystnad, ensamhet, lugn astmosfär… älskar kvällarna där man lugnar ner sig och går igenom allt kul som hänt eller ska hända och tar några koppar te eller vin (glas).. eller en helg/vecka på stugan vid havet där man endast hör havet, vågorna, kanske lite fåglar kvittra ibland 🙂 Mitt på en ö helt ensam eller med bra company och vara uppe hela natten om man så vill men samtidigt samla krafter och stilla lugnet.. Så man är ju lite bortskämd.. inget duger tydligen, men vi har ju allt detta och det är jag så himla tacksam över och önskar att jag kan dela med mig en sådan framtid till min blivande familj, en sommarstuga ute i skärgården och sen en lägenhet vid stan eller som vi har nu, en villa vid havet men endast en halvtimme till “staden” där man kan uppleva lite mer liv och shopping om man så vill, doxk är det ju ingen storstad som New York hahha.. men hur lätt är det inte att ta flyget och åka?
Sånt babbel och predrikande idag.. angående träning och mat så är det lite off och fritt fram, orkar inte stressa men klart har jag som mål att äta regelbundet och bra samt lyfta lite skrot, men ibland som nu får jag känna lite vad jag är sugen på och bygga sedan då jag har mer ork, styrka, återhämtning, nu fokuserar jag på allt soms ka göras, lite fira valborg med familjen och även jobba lite extra så man kan samla in till behövliga saker, kanske flytta en dag också… snart!!?? Haha, dream on, orkar inte planera så mycket, vi tar sommaren först och njuter av den utan så mycket planer och sen stressar vi om hösten om det så behövs lol!
Glad helg på er!!CHOCOLATE CHIP COOKIE DOUGH ICECREAM RECIPE
Igår var en riktigt återhämtnings dag där jag både fixade matlådor, bakade gott, gjorde lunch åt familjen, badade bubbelbad, tog hand om mig själv.. Behövdes verkligen! Sov också en hel del och känner mig inte alls förkyld eller trött/frusen/borta mera. Back to business! Men tänkte dela med mig lite av det goda jag bakade igår, nämligen Chocolate Chip Cookies.. Hade länge funderat, vad är jag sugen på? Något extra gott, men kom inte på något!! Ville inte ha tråkig glass/godis/chips som man kan äta när som helst, ville inte heller ha typ cupcakes då de alltid blir för torra eller degiga… men något som FÅR vara degigt och gott är däremot Chocolate Chip Cookies, ååååh nam! Då tanken slog mig i huvudet kunde jag inte motstå att börja experimentera i köket! Köpte alla ingredienser och bara började, gjorde dubbel sats av smeten och la hälften i ugnen till kakor och de andra gjorde jag till cookie dough med vaniljglass, kan inte säga annat än… dröm i mun. Aja, ska inte babbla på så mycket utan delar med mig receptet, rekommenderar att pröva! Passar alla ifall ni frågar mig 😉 Både chokladälskare, barn, gamla, glassälskare och kexälskare eller bara allmatälskare som jag! P.s Jag skriver alltså i parentes dubbelsatsen som jag använde och så ett annat tips, för fattiga studerande eller snåla som jag så köp choklad från lösgodis hyllan istället, blir ju hälften billigare typ! Istället för att köpa marabou som kostar säkert tusen euro kilo haha… Nä men rekommenderar också att köpa hälften eller endast mörkchoklad då smeten kommer bli väldigt söt, som jag dock aldrig haft något emot men denna gång så 😉 Man kan ju ringla på lite choklad sen senare om det behövs mera än 600g haha… ;D
Chocolate Chip Cookies:
- 225g smör/margarin (450g, använde osaltat)
- 2,5 dl brun farin (5dl)
- 1,75 dl strösocker (3,5 dl)
- 1 tsk vaniljsocker (2tsk)
- 2 ägg (4 ägg)
- 4 dl vetemjöl (8dl)
- 1 tsk bikarbonat (här tog jag bara 1tsk då man inte vill direkt känna bakpulver smak i smeten :D)
- 0,5 tsksalt (0,5 tsk eftersom jag använde saltade nötter)
- 3 dl chokladknappar (tog 300g mjölkchoklad och 300g mörkchoklad)
- 1 dl grovhackade hasselnötskärnor (2 dl böt mot saltade jordnötter istället, billigare och godare :D)
Gör så här
- Värm ugnen till 225°. Klä en plåt med bakplåtspapper.
- Arbeta samman smör, farinsocker, strösocker och vaniljsocker. Tillsätt äggen, ett i taget och blanda väl.
- Blanda samman mjöl, bikarbonat och salt. Rör ner blandningen i äggsmeten och tillsätt choklad och nötter. Klicka ut HALVA smeten på bakplåtspapperet och grädda kakorna i 8-10 minuter.
Chocolate chip cookie dough icecream:
- Chocolate cookie dough smet (halva som blev över från receptet ovan alltså)
- Glass
- Andra halvan av degen blandar du med köpt vaniljglass/gräddglass/valfri smak (jag tog 1L vanlig vaniljglass) och lägger i frysen så många timmar du orkar vänta och blandar alltid om ibland. Jag la den säkert bara en timme men lämnade lite mer i 4timmar och gud så gott det blev ju längre man väntade haha ;D
- Ät kakorna & degen/glassen som de är, eller toppa på glassen/ använd glassen som en dipp och dippa kakorna i det haha 😀 Så gott med smält choklad men även själva smeten… Nomnom!
Smaklig kak-deg-glass-bakning!English Translate: (I used google translate, hope you understand anyway)Yesterday was a real recovery day in which I both made lunchboxes, baked, made lunch for the family, bathed, took care of myself .. was really needed! Also slept a lot and did not feel at all cold or tired / frozen / away more. Back to business! 😉 But I thought to share with me some of the good things I baked yesterday, namely chocolate chip cookies .. Had been thinking, what am I craving for? Something special, but what ?? Did not want regular ice cream / candy / chips that you can eat at any time, did not want to bake cupcakes as they always will be too dry or doughy … but something that can and NEEDS be dought is -> Chocolate Chip Cookies, oooooh yummie ! When the thought hit me in the head, I could not resist to start experimenting in the kitchen! Bought all the ingredients and just started, did the double batch of batter and put half in the oven for cakes and the other half I made cookie dough vanilla ice cream, can not say other than dream in the mouth. anyway, will not babble on so much but share the recipe, I really recommend to try it! Fits all if you ask me;) Both chocolate lovers, children, old, icecream lovers and cookie lovers or just every kind of food lovers, like me 😀Chocolate Chip Cookies:
So I made the DOUBLE recipe, as you see in the parentheses
Chocolate chip cookie dough icecream:
Bilder från tävlingen
Åsikten och bilder..
Min åsikt om tävlingen var ju ganska klar, jag är 100% nöjd med mitt jobb jag gjort hela vägen hit men även på själva tävlingsdagen, jag gjorde mitt bästa på scenen, jag gjorde verkligen det!! Jag var “lite” nervösare än vanligt, vilket var överraskande men jag gjorde mitt bästa, jag gav mitt allt den stunden på scen.. Så det är därför jag är stolt för jag vet att jag är nöjd. MEN en annan grej… visst hade jag mer att ge ifall jag så hade velat, kunnat och haft möjlighet. Jag hade kunnat öva posering, ladda huvudet och självsäkerheten för tävlingen om jag så velat, men jag har endast fokuserat på MIG och mitt välmående, dagarna har varit fullproppade som de är och jag vet att jag har gjort mitt bästa under alla dagar. Jag vet det. Och jag vet att jag var lite för klen, vilket ju var synd för jag hade jobbat på att skaffa mer muskler på rygg och axlar men sånt händer! Samma med looken och allt annat att fixa, det är typ de ända grejerna jag “kunde göra bättre”. Men min åsikt är och kommer vara att jag är stolt över mig, för jag även om jag vill önska att jag kunde gjort bättre om jag satsat på tävlingen mer… så kommer åsikten ändå hållas vid, att jag gjorde mitt. Jag gjorde det jag kunde. Och det räckte, jag är stört nöjd. De andra gångerna har jag faktiskt varit mer osäker, och besviken, men denna gång, vad än någon säger är jag jätte nöjd.. Vilket är så konstigt att höra från mig haha… MEN samtidigt vet jag ju, att jag har mer att ge. Hundra gånger mer, tusen gånger mer att ge! Men inte denna gång, detta var allt jag gav, fick och tog, jag är nöjd med det och jag är glad och så himla peppad och fylld av ny inspiration av denna tävling, som sagt… MIN BÄSTA. Första gången man tävlar slår ju klart allt… Men inget slår denna hela period, jag vet inte vad som hänt men jag känner att jag vunnit så mycket mer än vad jag gjort på flera års tid förut! Aja.. till saken..
Back-posen den var ny! Så jag måste ju fixa till detdär med att spänna ryggmusklerna på rätt sätt.. Som jag inte direkt har lärt mig ännu heller.
Poseringarna, övaövaöva.. tills jag kan göra det mitt i nattsömnen! Dock har jag storlek 40 i mina skor, om inte större?? Så mina klackskor är skitstora för mig.. Men bredden på min egentliga storlek 38 och inte heller 39 passade haha. Så måste fixa det att jag inte snubblar med skorna 😀 Sen är ju självförtroende skitviktigt.. uppträdande på scenen… Ja, ända dagen i livet man SKA vara bitchig och ta all uppmärksamhet man bara kan.. haha 😀 Och såklart formen, men formen har jag aldrig varit direkt missnöjd med, ibland är man för deffad/vätskig/kurvig/musklig/klen men fan än sen då, man tar sitt pack med och kör sitt race bara! 😀 Fast lite mer kurvor, muskler, fettprocent hade ju varit bra, men samtidigt så är det svårt att hitta en balans i det också, inte too much men inte heller too little, så orkar inte stressa om sånt, ni vet ju hur små fail i tömning och laddning kan göra ändringar, och trots att jag inte körde den all in.. utan saltade, drack vatten ända tills tävlingsdagen så var jag ändå för torr! Sånt är livet, som jag sa, ta din kropp och fysik med stolthet och visa upp den med äkta kärlek! Det är allt som krävs 🙂 Jag var tyvärr skit-nervös och stormig av känslor (lycka) så kunde inte direkt fokusera på att hålla mig stolt och ytlig haha ;D Så såna åsikter och grejer… men är glad och nöjd. Väntar så himla mycket på nästa tävling!! Men den kommer när den kommer, och ska både njuta, ladda batterier, vila, återhämta mig ordentligt men även öva, bygga upp mig, göra mitt bästa inför nästa gång! Här kommer lite bilder 🙂Som ni ser (eller inte ser haha) så har jag bra fått muskler på benen men axlar och rygg ja de fan vill bara inte växa hur mycket jag än försöker… All pump, vätska försvinner sista veckan 🙁 Så endast små stickor blir kvar, och det var ju lite sorligt, men bara att kämpa vidare, har ju inte direkt haft någon offseason här mellan tävlingarna (3 tävlingar irad) så har inte heller hunnit bygga muskler, men NU!! 😀 Fan va kul det ska bli!!! 🙂 Älskar att ha mål, motivation, i träningen istället för att göra det för hälsan, det är ju en kärlek det med, men det är mycket roligare att ha något man jobbar för! Som när jag ville bli frisk från anorexin, inte skulle jag ha klarat det utan motivation och vilja! Så nu kör vi, och det får ta den tid det tar, kommer inte köra dödens race med tiotusen kalorier per dag och kötta på gymmet varje dag, utan jag lyssnar på kroppen och samtidigt sätter utmaningar och testar mina gränser,efter lite vila och krafterna, styrkan är tillbaka så ska jag lasta på vikter för här ska det byggas!!! och det gör vi inte med 10kg hantlarna 😀
off topic. Jag hoppas alla som läser min blogg förstår att jag alltid har ett sätt att överdriva i mina texter och meningar, sån är jag, jag är nästan aldrig seriös 😀 Jag menar, säger jag 10000 menar jag ju inte prick så mycket… Så att ni inte missförstår mig 😉 Ursäktar för det.
Fartfylld
Näääee, herregud! Typ varje minut vill jag blogga och skriva, men så händer något BOOM! Fullt schema just nu och idag skall jag även på jobb över helgen till kryssningsfärjan igen, hehe! Jag som tänkte göra så mycket annat denna helg, men det tar vi sen senare då!
Känner mig väldigt lost och yrvaken, har 7000 lappar som jag skrivit minnespunkter på men känns att jag inte får tag i något och bara gör onödiga grejer samt tiden springer iväg. Aja, bara jag tömmer bikini-kaoset från kappsäcken så jag kan fylla på med lite jobb utrustning och kläder utan att bli allt för nerbombat då jag vet hur tiden kommer vara fullspräng på båten, där hinner jag verkligen inte börja vika och rada upp saker och ting! Hoppas inte jag klantar ner mig allt för mycket denna gång, känns som om jag alltid skämmer ut mig haha, men någon måste ju göra det.. och tyvärr är jag en av dem, fast det höjjer ju yupp stämningen iallafall, om inte kunderna har något emot lite flumm 😛 Nä men skärpning, måste faktiskt skärpa till mig! På Måndag ska jag även på kurs där vi får lite information och kunskap gällande jobbet, för min del Victoria’s Secret denna gång. Om jag finner tid och lust utan för många tomma batteri-attacker i mobilen så kanske jag slänger in något inlägg här och där, eller så får ni bara följa mina onödiga snapchats. Som aldrig har någon mening egentligen, fast selfie’s har jag ju minskat på iallafall, och hundbilder! 😀 applåder!
Aja, nu spurtar jag iväg för att stryka lite kläder och packa ner allt från träningskläder till kosmetik! Och just det….. lite nocco är alltid bra att ha med 😉
CHIAOO!!!!
POST competition planer, känslor, tankar
Hejsan! Vaknat igen.. 😉
Som jag skrivit tidigare så är ju planen att inte tävla mera i år, är ganska 100% säker på det nu. Även om jag älskar tävlandet och att ha målet ganska nära jämfört med ett mål om 1-2 år.. och ha ett schema, en plan, ett sikte, ett beslut varje morgon, vara med i ett team, få peppande mejl av coachen, öva på något som får fjärilar i magen och räkna dagar tills hjärnan spricker av otålighet och glädje. På ett sätt är det precis samma liv jag lever annors, men samtidigt är det en helt annan livsstil.. Liksom det finns inga “men/val”, du vet vad du vill och du vet vad du gör, nu är det bara att släppa taget och liksom ta emot nya möjligheter, utmaningar, du har händerna fria att göra vad du vill när du vill, vilket får mig ofta att känna mig lite meningslös, jag vill ha en plan och ett mål och en regelbunden livsstil för att rulla på men samtidigt vill jag vara fri och bara göra vad jag vill när jag vill, men det sista valet har alltid varit en stor risk då jag är tjejen som kör allt eller inget.. Så det är lätt att ge upp och tänka att det kvittar vad jag gör, det kommer ändå inte påverka. Men så får det inte vara, för jag vet vad jag vill, men jag måste bara orka bita ihop och kämpa mig inför det målet. Och på sidan om göra så mycket annat jag vill göra och har planer att ordna, men allt kräver en stor vilja, kraft, energi, mod att börja, att ta första steget och att hålla sig själv självsäker och hålla vid sitt beslut, vad någon annan än säger. Jag har en passion jag lever för, jag har ett drömjobb i livet jag vill satsa på, jag har de människor och vänner är värt att offra för, men jag har också frågetecken, bakslag, stora väggar i vägen för att kunna nå dit jag vill, och även en liten trampdyna som vill trycka stopp hela tiden för jag ibland tappar bort mig själv, ibland bara en kort stund, ibland en längre stund, och jag behöver kraft, vilja, kärlek, stöd och ett enormt stort TROENDE på mig själv.
Angående vardagen så har jag redan färdigt schema av min tränare som är ju skönt, det ska jag försöka följa för att inte chocka kropp och sinne helt med att byta till tvärtom och hetsa i mig all mat och kasta rutinerna bort helt och hållet, har redan börjat lägga mig efter 01 och känner mig som en zombie hela dagen, det gick för snabbt typ.. och så kom vardagen BOOM i ansiktet och får ta tag i alla viktiga grejer nästan FÖRE jag börjar fokusera på mig själv och mina val.. vilket låter ju knepigt och så blir det ibland, man får själv lida men nu får jag först fixa till alla ärenden man missat under senaste veckan.
Kände mig väldigt i STORM mode, ville bara skrika av glädje och minnen men även lite negativitet och frågetecken som bombade huvudet… helt kaos idag och igår.. Så promenaden igår och träningspasset idag gjorde sååå gott.. Även om det var en kort promenad vid havet så att andas, känna luften, vinden, bara låta allt gå.. släppa loss.. var fantastiskt.
Samtidigt som man ju var så himla nöjd och glad över sin prestation på tävlingen, så att inte ha en ny tävling i sikte är sjukt mentalt jobbigt, liksom det är som att lämna en jäkla viktig, stor del bort ur sitt liv, även om man ju kommer att tävla i framtiden och träna, äta som vanligt osv… Men det är svårt att förklara. Sen är det ju också blandade osäkra känslor som kommer efteråt, som jag inte alls hade förväntat mig de bara knackade otrevligt på dörren och steg in utan att jag hann säga emot. Frågor, känslor, tankar, förvirrning, liksom förvirrad för allt tog så snabbt slut och tankar om minuten jag stod där som var så härlig, men även tankar om osäkerhet ifall jag bara inbillat mig att jag jobbat hårt, vilket är helt sjukt att jag ens kan tänka så och vara osäker då jag vet sanningen, sen en tankar om familj, team, coach.. deras åsikter, tankar.. samtidigt som jag inte vill veta så vill jag veta, vad gjorde jag fel? Och jag vet ju själv svaret, men det är så svårt att acceptera och säga att man gjorde något “fel”, eller säga att man inte var “tillräcklig” för en plats i final, för jag själv var ju så nöjd.. Jag var så HIMLA nöjd och stolt över mig själv. Det var jag. Det var jag hela resan, hela perioden, hela helgen, hela tävlingsdagen och hela minuterna på scen. Hela Söndagen, hela morgon, dag, kväll. Men så kommer natten, så kommer veckan och så kommer osäkerheten. Som bara vill förstöra allt. Men den är så svag hörni, jag skall aldrig låta någon osäkerhet eller förvirrning få mig att känna mig dålig, eller otillräcklig. ALDRIG. Jag vet att jag är bra som jag är och jag vet att jag kan bli bättre, om jag så vill, och ni som känner mig väl.. vet att jag ifall har en ENORM vilja… som nu… Så kommer jag ALDRIG att ge upp, och jag kommer kämpa mig mot mitt mål i vått och tårrt, hur lång tid det än tar, och låt det ta den tid! För jag kommer inte att ge upp, men jag kommer visst att låta mig ta det lungt, i den takt och tid det tar, för vart har jag bråttom? Ingenstans. Jag lever och jag lever så bra, huvudsaken är att jag mår bra, jag lever för något som gör mig lycklig, jag själv är lycklig och mår bra, jag har ett mål, en dröm i sikte som får mig att le och veta vad jag vill då jag vaknar på morgonen, men som även får mig att falla bakåt ofta, och gråta kanske lite och pinas eller vafan, så kommer det vara, vad man än vill nå, om det är ett stort jobb som krävs så kommer också vägen inte vara spikrak! Som för mig, att bli frisk från ätstörningen och depressionen, oj vad det gjorde ont och man ville bara kasta sig själv i väggen, men jag slutade aldrig tro på mig. OCH DET ÄR DET VIKTIGASTE. YOU CAN DO IT! WE CAN DO IT!!! 🙂
Så nu börjar nya tider, nya perioder, utan för mycket krav/press/planer, men samtidigt… en självklar plan och mål för mig både i tävlingssikte men även i karriär, livet, och en sommar full med nöjen, glädje, skratt och dopp i havet! 🙂
Nu har jag pratat mitt, ska ta ett lååångt bad.. skrubba bort lite den bruna färgen som smetar hela badrummet haha och tillbaka blicka några sista gånger fina stunderna av sista tävlingspreppen, dagen och sikta på nytt.
För som jag sagt, är det hela resan och tävlingsperioden som räknas…. MEN samtidigt det vi gör under resan gör vi för den sista dagen, festen, belöningen.. tävlingsdagen, där vi får njuta, skratta, le av glädje och ära, för vi har gjort ett fantastiskt jobb att komma hit. Och det är en guldvärd dag som man aldrig glömmer <3
Och en dag.. kommer jag även ta dagen som en tävling det är, att tävla och fokusera på tävling, mål, stolthet, vinst… som en fotbollsmatch.. för dig själv. Men den dagen må komma då jag är 100% redo, och då när man är jag starkast i kropp och huvud, då gäller det! Nu har jag njutit av dessa stunder och spenderat det som en glädje som det är, och jag tackar för mitt och tävlingarna för denna gång. I’LL BE BACK 🙂
Tömning & Laddning
Många undrar varför jag dricker så mycket vatten och saltar maten så mycket, helt enkelt för jag kör en slags tömning och laddning innan tävling. Det som jag skrivit ibland om förut, det jag visserligen kallar “sjuka och ohälsosamma veckan” i hela tävlings preppen. Påengen med det är att göra sig av med överdriven vattenansamling samtidigt som musklerna överladdas med glykogen. Slut-resultatet blir att musklerna sväller då vätskenivåerna minskar i kroppen. Av detta får du en hårdare look och musklerna får ännu mer definition och djupare separationer. En “extreme make-over” för din fysik på en dryg vecka.
Mer om det kan ni läsa här. Ingen hälosam grej som jag redan sade, inget man ska göra annors.. Inte heller på egen hand för minsta fel kan leda till tvärtom resultat, så gäller att vara noga om man tar den risken att köra tömning & laddning, många vill inte riskera att man inte får vattnet bort sedan till tävlingsdagen, som tyvärr kan hända, men vi kör bara!
Annors har jag varit tvärtom från igår, väldigt energisk idag 🙂 Morgonpromenaden gick så himla snabbt och var över på en minut typ då jag lyssnade på Tyngre Radio podcast via mobilen, fick mig en liten motivationspark i baken om det ens rymms några fler haha! Sen blev det bl.a. frukost, lite ordning och reda på scheman och frågor, skickade lite inspirationsbilder till några kämpande kunder, möte med min gamla bikini designer för lite extra diamanter till min nya bikini, sen åt jag lunch och solade lite i den fina solen utomhus, packade väskan och tränade världens kortaste och lättaste pass, men däremot brändes det mycket och fick mjölksyra direkt haha, kände mig så klenig med de småa hantlarna och pumpade upp med hög reps. och delade några ord med gymkompisarna 😉 haha.. fick lite lyckatill önskningar innan jag övade några sekunder på poseringen, finslipade lite, tog några obligatoriska selfien, uppdaterade instagram, åkte till matbutiken och dreglade över allt jag “kunde köpa efter tävlingen” men blev endast tuggummi LOL :D, åt och drack och saltade som en toking för hade glömt det typ så fick kompensera det, såg på Pokemon & Legofilm med Elias gudsonen, åt lite igen med familjen och så började jag packa väskan, duscha & raka & scrubba mig för säkert tionde gången denna veckan haha…, känner mig väldigt skinny minny också färgen från solariet har åkt bort med allt skrapande och skrubbande, på med tjock body smör och så svarade jag på enstaka mejl och nu väntas bara lite mealprep inför imorgon, CARB DAY!!! wohooo lite extra ris och bananer och sånt 😀 gott gott! Och mys framför tv:n med min lilla bebis hund som jag är hundvakt till några veckor framöver och sen åker hon till Amsterdam! Haha sötnos, kanske jag följer med, who knows!! Borde bara fixa lite jobb och lön så jag även skulle kunna få trixa fram en ny mobil då min börjar förlora alla krafter då nya appar och nya meddelanden kämpar fram utan att den orkar varken lyssna på mig eller alla vibrationer som skriker 😀
Aja, rättare sagt en rolig dag och varit mycket igång med mycket energi och inte alls seg eller hungrig som igår 😀 Kanske jag börjar bli van? Fast det behövs inte, för dagarna går som blixten förbi och maten bara höjs typ, tror jag, äh inte för jag egentligen orkar fundera på vad jag äter när, men nu har man inte mycket annat att göra då det är små måltider, och OFTA! varannan timme typ, samt vatten, om jag glömmer dricka får jag typ hälla i mig hela 6 liter samtidigt, vilket jag verkligen inte tänker göra, skulle nog gråta av vatten till slut 😀 Skämt o sido, vattnet går ner lätt! Men nog babblat, vill bara ge små uppdateringar lite nu och då så ni vet att jag lever och så får ni följa med mig denna intressanta och speciella dag fram till scenen haha… Jag undrar nog om jag alls kommer klara mig fram till scen då jag förut haft all hjälp av min gamla coach pg. det var mina första tävlingar så hade det som en ursäkt och fick allt fixat som en beställning 😀 Sminket, looken, håret, tanningen, maten t.o.m gjorde hon!! crazy woman! Nu får jag fixa allt själv vilket gör bara gott, om jag så kommer ihåg allt, tänk om jag blir alldeles fläckig och looken blir bara typ slickad av hårgel och spray, sminket blir panda-look osv osv. har aldrig gjort allt detta själv och så har jag inte ens övat!!! har 0 aning hur tjock färgen skall vara till ansiktet då vi inte sprayar den bruna färgen dit.. Vill ju inte vara vit i ansiktet och brun kropp samt vill jag inte vara för mörk och all strålning försvinner… aja slut stressat eller oroat eller nog prat om det, jag är den som alltid tänker “äh det fixas” och så kanske det inte gör det, men kör på bara med mitt eget race och får skratta åt alla misstag senare! Men all in bara !!! 😀 <3 Godnatt på er, kommer knappast skriva någon godnatt hälsning här mera, så hejhej! 🙂
-15% RABATT PÅ STEVIA DROPS
Minns ni då jag skrev om Nutrinick? Och hur jag älskar spec. steviadropsen, som man bara lägger några droppar i kaffet, gröten, yoghurten, bakelserna, mjölken, ja eller varför inte på riskakorna eller brödet? Finns i alla smaker nästan men min favorit alla dagar i veckan är choklad, helt klart! blivit en riktigt choklad-smak-beroende nu 😀 Choklad i allt från frukost till kvällsmål blir bara för lyxigt! Lite som att använda kanel på riset haha, blivit beroende eller varit det i några år nu… 😀 Nästan men bara nästan som risgrynsgröt! Men nog om kanel, för titta in erbjudandet på stevia dropparna här!!
Finns i bl.a. Vanilj, Kokos, Karamell, Choklad, Grape, Citron, Hallon, Mint, Jordgubb men även Naturell smak! Testa er fram och hitta er favorit 🙂 Jag gillar alla, men i olika användningar 🙂
5 days off
IDAG däremot har jag varit hungrig!! Haha… Första morgonpromenaden på hela säsongen och nu har jag även nytt matschema på gång!
Mycket vatten men lite kolhydrater, så både hungrig och lite seg är man, men på gott humör och lika kul att träna och lika peppad fortfarande 😀 allt går bara lite långsammare och man gör helst inget extra så känner mig jätte jobbig och bossig som ber någon hämta det eller göra si och så 😛 Well, bara några dagar kvar! Och bara en dag kvar av detta schema, sen blir det mer mat och mer kolhydrater, nomnomnom! 😀 Och så värsta var ju då min familj bestämde sig plötsligt för att festa med TACO TISDAG så här sitter jag och känner doften av allt gott de håller på att fixa där, haha törs jag ens gå ner och äta min matlåda med dem? 😉
Och VIN åh va lyxigt, fast vin får jag dricka redan på Lördag kväll 😉 Blir nog skönt det på hotell rummet och bara en natt till tävlingen!! Åh kan riktigt föreställa mig situationen 🙂 Japp så efter igårdagens spralliga humör så var man lite seg idag, inte undra på att den dagen skulle komma! Har endast två morgon promenader och två stycken lätta träningar på gymmet och så är det allt för veckan, bara avslappning och fokus på tävlingen och att göra sig redo dit kvar sen 🙂 Men är liiite rädd att dendär pumpen försvinner som den alltid gör då man inte tränat på länge eller förlorat all vätska i kroppen, man bara “jaha här är reality, jag som trodde jag hade muskler” 😛 Så lätt att också äta lite kreatin och så samlar man på sig muskler och känner sig super stark och stor och grym på gymmet, men naah bara bullshit 🙁
Så hoppas verkligen musklerna syns på Söndagen, men onödigt att oroa sig om sånt, det är inte min uppgift utan min uppgift är att vara stolt, glad och nöjd över mitt hårda jobb och hur långt jag kommit! Är nöjd vad jag än får för placering, är jag för vätskig eller för torr, för jag VET hur hårt jag jobbat på gymmet och hur mycket jag älskar det jag gör, min fokus ligger på roligheten, njutandet och den härliga känslan och endorfinerna av allt, jag känner bara DETTA ÄR MIN GREJ, och jag får faktiskt stå här, för min egen skull! Och det är så himla fint och speciellt men även så himla kort… typ några minuter och så är det över!! Får stanna i den momenten och bara njuta för varje sekund som går, fotografera allt in i minnet och leva på det föralltid!
och vet ni vad annat roligt hände idag, som däremot satt en energikick och blixt i baken av glädje!!!! DELIVERY!!! Fått protein och allt roligt!!! wooopwooop, snart blir det pannkakor till frukost och choklad kakor i ugnen doftande av jordnötssmör!! Lycklig man kan bli av så lite, för jag hade verkligen inte förväntat mig sååå snabb leverans, precis rätt dag och rätt tid, överraskning efter gymmet, hihi så glad! 😀 Som födelsedag för mig!
Nu ska jag traxa mig ner och njuta av familjetiderna, oj vad jag är glad att jag har en så bra relation med mina föräldrar och syskon, tänka sig hur nära vi är och hur man kan vara sig själv och prata om ALLTING ! Det är guldvärt. Det ska jag tänka på i framtiden då jag själv skaffar familj, NÄRHET, KÄRLEK, PRATA OM ALLT och spendera tid med varandra!!! 🙂 <3
Snapchat update
Energifull pingla
Heeey folket!
Alltså helt sjukt!! Helt sjukt hur jag mår bra! Okej visst nu är sista veckan här, “lite” low mode men samtidigt så herregud lycklig, sprallig, glädjefylld och bara liksom sprutar av glädje och fysiskt bra mående, små trötthets eller jobbiga timmar i vardagen hindrar mig inte från att må bra! Måste bara säga.. har inte mått så här bra fysiskt (vad det än betyder..kroppen mår bra, inte kramper i magen, blodcirkulationen är på topp, dygnsrytmen är kunglig, aldrig huvudvärk osv, allt mår bara bra) på länge!Jag har så mycket energi och glädje att jag bara vill dela med mig! Jag kan hantera stressen och dåliga dagarna bättre än aldrig förr och det är inte länge de håller, överlag så har jag nästan bara roliga, måbra dagar! Har inte ens haft några stora sötsug/cravings som jag hade förra året HELA TIDEN, varje dag!!
Har ofta haft perioder där jag äter oregelbundet och mer småäter under dagen, sen vräker i mig tre kilo mat på kvällen typ och går dagen lång med dålig energi och “botar” det med godis, kaffe, snabba energikickar för att det inte smakade att börja ta sig i kragen och sköta om sig själv? Man hade varken ork, motivation eller vilja, det ledde till osocialhet, dåliga träningar, dålig sömn, humörsvägningar, trötthet såklart, stress, problem med magen, sockersug, och i värsta fall muskelförlust och så blir allt en ond cirkel, som är svår att komma ur. Att jag typ utan att ens planera, tänka, eller ha så stora liksom krav på att jag skulle göra det så har jag kommit ur spiralen. allt har bara flytit på.
Jag vet inte om det är för mitt nya team, min härliga coach, mina lärdomar och erfarenheter, för att våren är här och ljusare tider eller bara är för ingen orsak alls? För att kroppen och huvudet ville må bra? Jag har följt för det mesta mina scheman jag fått av min coach och visst har jag fuskat, hoppat över träningar och ätit annorlunda men inte alls lika mycket som förut, jag har helt enkelt inte haft behöv av det! Jag har mått som sagt i medeltals jättebra och njutit av dagarna.
Jag förstår nu och har nog gjort det förut också, men nu ser jag verkligen en stor skilnad på hur viktigt det är att sköta om sin hälsa, jag menar hur stor skilnad det är på att verkligen äta hälsosamt, ren och vanlig husmanskost regelbundet samt träna med måtta i den mängden och i den sport du behöver och känner för i perioden i ditt liv. Att träna, äta mycket, slappna av har alltid varit enkelt och viktigt för mig, men den största skillnaden är nog i kosten, jag hade aldrig trott att jag kunde leva EN DAG eller ens en vecka utan godis eller bakelser, jag älskar sött och jag älskar det fortfarande, men oj hur jag verkligen hade ett stort behov av vräka i mig ett ton muffins typ varje dag helst! Och inget fel på det, jag är inget emot sötsaker, NEVER att jag skulle vara det, men sjukt bara att säga att jag mår bättre utan, eller med måtta så att säga, en gång i veckan älskar jag att njuta och lyxa till med allt som finns, men att varje dag köra all in på buffee, lösgodis, glass, bullor, snabbmat blir i längden väldigt jobbigt och du får ingen näring av det du äter! Så att hålla en bra balans med 80% nyttig, näringsrik mat med tillräckligt bra källor av protein,fett,kolhydrater och vitaminer och resten 20% lyxa och äta vad du är sugen på, det betyder inte att “fusk” är att äta proteinpannkakor, sushi, frukost ute eller lite extra mat till måltiden, hell no! Det betyder att äta choklad, dricka lite alkohol, beställa pizza hem då och då. Men samtidigt att inte ha så mycket regler, stora krav eller press på att omg nu äter jag såhär och det är förbjudet att äta detdär, nope, utan inget är förbjudet, allt är tillåtet, med måtta! Varför vräka i sig 1kg kvarg och sju proteinbars då man kan njuta av en bra måltid med familjen där man grillar lite svamp, biffar, grönsaker, äter nypotatis med smör och tar en cider till maten. Vad man än är sugen på men samtidigt hålla suget i skick utan för stora fallgropar, jag menar om man är sötsugen dygnet runt eller trött är det ju tecken på att något är fel! Gäller bara att hitta en balans, en livsstil och ett sätt du kan leva på samtidigt som du inte behöver tänka så mycket, utan allt rullar på och du njuter och mår bra! Och påtal om att njuta, tänk hur mycket annat än mat det finns att njuta av! Trodde aldrig jag skulle säga det, för mat är typ livet men nu börjar man märka livets goda då sommaren kvittar fram och man inte behöver sitta och trösta sig med en varm kopp oboy, chipspåse och gömma sig under en varm filt samtidigt som man tragiskt söker nya serier att följa på netflix.
Jag kommer på offseason efter tävling knappast följa schema, utan leva livet och njuta av sommaren, men ärligt talat, vill jag må så här bra och njuter jag av denna livsstil med älskande styrketräning på gymmet som får mig att sveva på molnen för det är “min grej” jag får dendär kicken av att lyfta tyngder… samt mår så himla bra av att äta bra, så varför bara lämna bort allt? Varför inte fortsätta? Med mera mat såklart och tyngre vikter på gymmet! Jag vet fan int, kanske jag kommer bli världens “latmask” och sötsug av djävulen efter tävlingen men än sen då! Då väljer jag den “livsstilen” och tränar inte och äter skräp! Bara jag vill det och njuter av det! Vad jag vill just nu och vad jag mår bra av idag är typ tvärtom… Är en energisk sprillande brud som älskar mat och mycket mat, men bra sådan, och tränar för det får mig att må bra, ger mig ännu mer energi och samtidigt att få jobba med det, hjälpa mina kunder med samma grej är helt sjukt fantastiskt! Är så lyckligt lottad att jag hittat min grej och jag hoppas jag kan länge njuta av detta, för man vet aldrig då mitt huvud hittar på nya äventyr som jag inte hoppas att jag gör dock, för som sagt mår jag bra här jag är just nu. Så ska njuta av detta så länge det varar, haha fan va hemskt det lät! Men om man känner mig så ändras mitt humör från dag till dag, eller månad till månad, en månad kan jag skita i allting och sova med pizzabitar och skvallertidningar i sängen och en annan gång är jag poetisk och skriver dikter, lyssnar på klassisk musik och målar tavlor, sen plötsligt är jag på gång igen och vill bara ta med hela världen med mig att träna på gymmet! Nä men oftast är jag nog alltd gymnörd, mer eller mindre, ibland spelar jag t.o.m datorspel där mina gubbar gymmar och blir glada av att träna 😀 Haha lol kan jag bara inte chilla nu, inte tänka så mycket! Japp, bestämt och gjort, chiao!!!
P.S Det är inte så svårt och invecklat, det ska inte vara det!!! Det har gått över gränsen vad hälsosam mat är, det är bara vanlig husmanskost.. äta som man lärde sig som liten, som pyramiden you know 😀 Du behöver inte tänka på hur mycket mineraler, vitaminer, fetter, kolhydrater, proteiner etc. du får i dig.. skippa den hetsen, ät bra och hemlagad mat istället för färdig fryst eller färdiga pulvermåltider, ni märker skillnad direkt jag lovar, och unna er varje dag om ni så vill, allt med måtta för vem säger att kaffe/koffein, mjölkprodukter, lightprodukter, sötningsmedel, tillsatsämnen, röttkött, salt, är dåligt, så länge ni inte hetsar i er sju kilo av det eller äter det varje dag varje måltid i rikliga mängder, ät va ni vill, njut av det, och bry inte er om andras rekommendationer, förutom mina 😉 Nä men man kan ju prata om detta i timmatals.. Just sayin 😀 jag är inte utbildad professor, dietist eller läkare, jag är bara jag med mina egna erfarenheter och visst har jag lite utbildat mig i kosten i Solvalla men vem som helst kan utbilda sig hur länge som helst men ändå har vi alla olika åsikter, det gäller bara att hitta sitt eget sätt där man själv mår bra som passar DIG! Bara för att du mår dåligt av animaliska produkter betyder det inte att alla andra gör det, detsamma med socker och allt annat! SÅ KÖR PÅ EGET RACE BARA ;D typ.
Godmorgon!
Godmorgon, oj härligt hur solen lyser in ur alla fönster! Tips till framtiden: skaffa ett hem/lägenhet med massor av fönster! Fast sen blir det lite läskigt om man bor ensam i skogen i ett glashus, vem som helst dåre kan komma in och glo på dig om nätterna, haha kollat för mycket på skräckfilmer typ! Älskar skräckfilmer, länge sen jag såg någon bra sådan dock! Senast var det säkert Paranormal activity, de var så grymma ju!
Vaknade av en STARK träningsvärk i ryggen, oj vad det känns! Det är dock i övre ryggen och det är mycket skönare, för hatar då man har ont lägre ner.. då kan man inte riktigt gå/böja sig utan att det gör ont. Denna värken är typ ända värken man gillar, för det är en värk för ett hårt arbete! Jag älskar att träna rygg och axlar för de är dom musklerna jag vill verkligen bygga, just nu är mitt mål att bygga och få muskler dit, förut har jag inte direkt satsat så mycket på muskelbyggnad mera på hälsan och balansera allt, bygga hela kroppen till något starkt men nu vill jag få övrekroppen lika stark som benen! Benen känns att de kan lätt trampa ner vilken myra som helst och jag vill inte vinna i vem som benpressar/knäböjer mest, jag är jätte nöjd och glad över de starka musklerna jag har och alltid har haft med stor hjälp av fotbollssträningen, och visst är det alltid roligt och positivt att bygga mera muskler dit också, men axlar & rygg är mina svagheter där jag varken får muskler eller fett på så lätt. Stora förändringar sen förra året visst och är jätte nöjd nu redan, men att ha ett mål är alltid så himla kul och det blir så roligt då!! Man bara drömmer om att lasta på mera vikt, och så härligt då man får det att kännas på rätt ställe, man bara HEJ TRAPEZIUS WELCOME !
Plus att ryggen alltid varit ett problemområde för så många… Vem har inte haft ryggproblem, och nackbesvär? Typ alla, förr eller senare… STÄRK ERA BÅL OCH RYGGMUSKLER så förhindrar ni skador, värk! Och kom ihåg att stretcha även! Mina rygg problem har nästan helt försvunnit, tack vare en stark bål & ryggmuskler. Dock får jag alltid ibland ont i ländryggen, ifall jag lyfter med för stora vikter eller gör det med dålig teknik, har böjt mig mycket framåt eller tränat ländryggen för hårt, den är fortfarande inte helt 100% stark, rehabiliterad och samma är det med min vänster axel, jag får bara jobba med lättare vikter och inte pressa för hårt, fokusera på tekniken och VÄRMA UPP ordentligt. Vilket jag alltid vill vara så dålig med, som är idiotiskt faktiskt. Menmen, nya tag och lärdomar! Det är så lätt att tipsa till andra om hur man ska göra, men så går man själv och gör tvärtom, lol!
Idag ska jag även göra matlådor, vill bara tipsa för er som kämpar där ute med något mål och inte direkt finner motivationen till att fixa matlådor, hur när och vad, så tycker jag ni skall kolla in Niklas Wadman’s inlägg om meal-prep, så inspirerande och grym kille!
Det är dags för final-week och det blir lite annan mat än vanligt, bl.a. Mat till frukost istället för gröt, ganska intressant och roligt egentligen, är faktiskt 100% taggad och väntar så himla mycket att det bara skriker inom mig på Fredagen då vi åker till Helsingfors. Jag tävlar på Söndag men ska anmäla mig till tävlingen på Fredagen, och så stannar jag och kopplar av på hotell två nätter. Har bara några träningar kvar denna och nästa vecka, och sedan blir det mest avkoppling och njutning. Tänka sig att det är sista veckan nu, och jag verkligen ska ställa mig på scen, än en gång, för tredje gången irad. Jag är så lycklig och glad och sprallig, tänk hur långt jag kommit sen flera år tillbaka, aldrig hade jag tänkt mig att jag ställer mig i bikini på scen för att visa upp det hårda jobb jag gjort. Vad än någon säger och tycker, kommer jag alltid vara stolt och glad och nöjd över allt jobb jag lagt ner. Vare sig jag är lite tyngre, lite lättare, lite svullen, lite torkad, lite för musklig eller lite för klen. Jag har gjort mitt bästa och det är det ända som är huvudsaken, jag är the hero! Och ingen kan påpeka annat!Kramisar på er, trevlig söndag och så börjar vi tagga inför nästa vecka 😉
Bodylehti
In och läs lite! ;D Artikeln hittar ni här.
Dagens höjdpunkter
Godkväll! Eller för mig känns det som mitt på dagen, är pigg som en mört efter lite påfyllning med snabba kolhydrater och det är så himla ljust denhär tiden!! Ojoj, kommer få mycket gjort ikväll känns det som, eller lite arbete från datorn! 🙂 Sen skall jag också skriva en text om mig själv, blir att hitta de bästa sidorna då, haha.. svårt ?
Idag har jag haft en riktigt bra dag med både sovmorgon, roligt gympass med pappa, fyllt på med lite extra mellanmål idag som sagt, försökt att foamrolla mina ben som ska tränas imorgon men pinan var otålig så nöjde mig med några minuters stretch, seriöst foamrollern är en grym uppfinning men inte kan man rulla på den länge eller lägga för mycket tyngd för aj vad ont det gör! Har dessutom en hardcore variant av dem, inte den mjukaste direkt 😀 Ser framemot mitt benpass imorgon, för har nytt schema och varje pass har gett mig en otrolig träningsvärk och det känns bara bra haha, känns att man gör rätt då rätta muskler svarar 🙂
Har även gjort en beställning av lite nya produkter, varit hos frisören och färgat roten som vägrar vara brunett utan kör sitt blonde-race, duschat i en evighet säkert slut på varmvattnet för resten av veckan, men det var avkopplande och renande typ? Nu ska jag iallafall jobba färdigt så man kan se lite snuttar av matchen ikväll nämligen Barcelona – Atlético Madrid ! Woop woop!
Blir också en lugnare vecka med mindre cardion, blir fokus på att ladda huvudet inför tävlingen och finna lugnet i stormen 😉 Skoja! Är faktiskt väldigt lugn samtidigt som fjärilarna bombar mig i magen, är så peppad och taggad nu!!! 😀
Magvänliga proteiner av Scitec Nutrition
Hej!
Får ofta frågor om mjölkproteiner som passar för mag-känsliga. Scitec Nutrition använder i sina flesta produkter högklassade proteiner utan att förstöra med för mycket tillsats-ämnen.Om vi tar Scitec som ett exempel skall jag ge mina bästa rekommendationer. Till exempel, vassleproteiner och kaseinproteinet jag använder dagligen, innehåller extra Matsmältnings enzymer i 100% Wheyprotein professional och 100% Casein complex. Jag själv har inte haft några problem med magen av proteinpulver! Jag är dock känslig för laktos, men har inte märkt några problem med pulver som sagt. Ofta finns det även naturliga smaker av dessa protein, bara att kolla ifall de har “unflavored”, dessa är oftast utan tillsatser och sötningsmedel för de som är känsliga.
Skillnaden på Caseinproteinet, Nightproteinet, Milkproteinet:
- 100% Casein Complex är den form av kasein är inte denaturerad = förstörd, och är dessutom ett Micellar Casein. Det som är bra med Micellar Casein är ett högre innehåll av bioaktiva mjölkpeptider som ex. glykomakropeptider.
- Night Pro är samma som ovan mendäremot är den denaturerad.
- 100% Milk Complex är 80% kasein och 20% vassleprotein, en blandning av högkvalitativa mjölkproteiner, extra fria aminosyror och matsmältningsenzymer.
- 100% Milk Delite är samma som ovan, men innehåller inte extra matsmältningsenzymer.
Kaseinprotein är pH känsligt och bildar en gel i matsmältningssystemet som resulterar i en konstant frisättning av aminosyra i blodet.Kasein har en lågsam upptagning av proteinet och det gör att det skapas en antikatabol effekt i kroppen när aminosyror tillförs musklerna i en jämnare ström och över en längre tid, detta skapar bättre förutsättningar för återhämtning och tillväxt, därför passar det utmärkt att ta innan läggdags.
Högt innehåll av protein av riktigt hög kvalitet och kostfiber, även tillsatt krom som bidrar normal makronärings metabolism och till upprätthållandet av normala blodsocker nivåer.
Två stycken proteinpulver som ett alternativ till animaliska källor för vegetarianer, och för personer med laktosintolerans/mjölkallergi, eller helt enkelt för dem som söker en ekonomisk komplett proteinkälla.
Utan några tillsatser, mjölkprotein, laktos, kemikalier.
Wheyprotein
100% Wheyprotein Professional LS
Innehåller båda extra matsmältnings enzymer och “LS” betyder Lightly sweetened, som passar bra för känsliga.
Det är en ofta felaktig uppfattning om att man är intolerant mot laktos och att man därför köper laktosfria produkter. Dessa produkter kan även de innehålla kasein och därmed framkalla allergiska reaktioner. Samma faktum gäller även diverse soyaprodukter.
Det var dem jag tipsade om, själv använder jag mest av de jag nämnde ovan, kasein och vasslepulver men älskar att pröva nytt, och alltid ibland för omväxlingens skull så beställer jag en mix av flera proteinsorter eller en helt annan källa, finns perioder jag kanske inte äter lika mycket kött till exempel, då kan det sitta fint med köttprotein, som faktiskt smakar jättegott! Dock börjar dieten vara över och allt och lite till åker in, då kommer jag nog inte använda lika mycket pulver och tillskott 🙂 (Tillskott, proteinpulver är absolut inte nödvändigt att använda men ett bra alternativ och ganska förmånligt till oss som behöver lite extra.)
Tips på Riskakor
Hejsan!
Gjorde för en sekund sedan ett nytt experiment på riskakorna!! Ibland blir jag så trött på torra riskakor spec. om man är på tävlingsdiet och jordnötssmöret har lagts bort 😉 Jag var sugen på något knaprigt till kvargen, och hade endast riskakor… så jag krossade dem först, blandade med stevia (pulverform) och kanel, lade en stund i mikron så de blev knapriga och fick lite färg, men akta så de inte bränns 🙂 och blandade i kvarg skålen, sjukt gott!! Kan tänka mig att det funkar lika bra med ugn!
Testa vetja! Mums!! Och blev en massa knapriga riskorn av bara några stycken kakor! Sjukt gott och lätt snacks ju ;D
Svar på fråga om återhämtning av ätstörningen
Alexandra:
Hej! Har en fråga till dig:) hur länge var du sjuk och hur lång tid tog det för kroppen att återhämta sig? Inte bara viktmässigt utan tills det du började känna dig ok i kroppen igen. Övertränade du oxå under denna perioden?
Skönt o se att du verkar vara återhämtad!Svar:
Hej Alexandra!
Allt började då jag var 13 år, då var inte anorexin där ännu.. men jag började äta “hälsosammare”, undvek allt som stod i tidningarna att var “dåligt” och då blev det inte mycket mer än sallad, grönsaker, frukt… Några “gainomax” återhämtningdrycker efter träningen ibland för det tydligen var bra och lätt att ha med. Tränade hemma på sidan om av fotbollsträningarna och lämnade bort all skräpmat, bakelser, sötsaker. Vid julen fick min familj panik då de såg hur smal jag var och så åt jag ju inget godis, något var fel.Där började allt… jag kan kalladet som ett “krig”. Jag mot alla andra. Jag ville inte äta det dom tvingade mig att äta, jag ville äta kontrollerat och det jag tillät mig själv att äta, det som fanns på den såkallade “listan”. Och alla andra, försökte övertala mig att äta lite “onyttigt”. Så där växte kontrollen och anorexin började komma fram. Fick sluta skolan och hela allt började då. Det var Januari 2010, jag var då 14 år gammal. Jag var två gånger på sjukhuset och under sommaren var jag på ätstörningskliniken i Sverige. Jag började skolan på hösten, lite för underviktig så jag gick fortfarande på kollningar till Sverige varje vecka, ibland en gång i månaden. Sedan skrev vi ut mig i slutet av året, för anorexin, kontrollen, matfobin, behovet av att träna, ångesten var borta och jag var såkallat frisk, det var jag också rätt länge.
Kroppen hade jag aldrig problem med, tyckte alltid att jag var smal, fobin var väl mera att tvinga sig äta kött, fettig mat, och allt annat folk ville att jag skulle äta, det blev så mycket “extra” än vad jag själv hade planer att äta, att släppa kontrollen och börja äta det jag undvek var målet, och då jag äntligen kunde göra det utan känslor, ångest, problem så gick allt så lätt igen.
Jag levde tonåren som jag skulle, livet rullade på, inga mat/vikt/ tankar bara drömmen om frihet, glädje, festande, kompisar, allt som hörde till! Tränade inte alls och hade inte gjort det sen vintern men då jag nått min målvikt, BMI blev normalt så fick jag börja spela fotboll igen, det hade jag längtat efter så himla mycket och också att vara med på skolgympa & skolresor/aktiviteter. Det var aldrig att jag längtade efter att bränna kalorier, mera att få idrotta som alltid varit en stor kärlek och viktig del av mitt liv och såklart att få vara med mina vänner!! Alla har sitt gäng, hobbyn och mitt ställe var fotbollen, fotbollslaget, fotbollslägret och så. Jag började och det kändes amazing.
Allt gick bra men kroppen var fortfarande känslig och jag gick lätt ner i vikt, så fick börja hetsa och tvinga i mig mat för att inte gå ner i vikt. Jag själv ville inte, jag ville få kurvor, bli kvinnlig och snygg, jag ville inte vara ett benrangel mera.. Hade varken bröst eller rumpa. Så det blev lite problem med det, ofta då man varit en hel dag borta så glömmer man bort tiden och middagen, alla mellanmål glöms bort. Därför fick jag sedan sen på kvällen då jag kom hem äta allt på en gång, vilket var otroligt jobbigt och så började det en oregelbunden kost och min kropp förstod ingenting, blev känslig och hungrig. Överåt ofta före skolan, efter skolan, på natten, för jag var bara så hungrig! Hade inga problem om det förrän det blev ett problem, då jag inte längre kunde göra saker pg. jag var så mätt och kramper i magen. Blev osocial och slutade gå på fotbollsträningar. De timmarna jag inte hade ont i magen så jobbade jag som modell mycket. Detta allt var under tiden 2011-2012 (16år) och jag var väldigt smal under den tiden, maten var inte ångestfylld men ett problem, träningarna var oregelbundna och jag började istället springa mycket ensam. Jag blev deprimerad, fick panikångest, självmordstankar, allt rasade ner. Slutade gymnasiet, och klarade inte av något mera.
Förändringen hände år 2013, då jag var 17 år gammal. Modellresan i Tokyo där jag fick ett bakslag i anorexin, jag kom hem och där började resan mot livet. Självmordstankarna var som värst, allt var skit och livet var segt. Träningen räddade mig, började styrketräna slutade all slags konditionsträning, allt började fungera och jag gick upp 10 kg i vikt.
Sköldkörteln hade påverkats av dessa år av “svält” och kris i kroppen, så symptomerna blev större och större så de påverkade mig i vardagen till slut. Så fann en läkare som hjälpte mig med kost, vitaminer och allt jag hade brister på.
Allt började bli bättre men så gjorde min bästa vän självmord och jag klarade inte av med, det i samband med utbrändhet pg. överträning och stora krav, och ångest att jag var misslyckad då jag inte hade jobb, utbildning, framgång i livet och ville bara försvinna för evigt. Kroppen samlade på sig mycket vätska och jag gick upp flera kilo till, utan att jag styrketränade eller åt extra mycket. Mina sköldkörtel värden blev sämre och var tecken på brist av hormonet, så började på medicin. Fick medicin och lyckan, viljan att leva igen började.
Jag började träna i lugn takt och allt började flyta på. Jag var överlycklig, jag vann miss model of the world 2013, jobbade mycket som modell (roliga jobb), fyllde 18 år och allt var på plats igen. Vikten gick säkert ner några kilo överflödig vätska men kroppen mådde bra och jag hade slängt vågen för länge sedan. Här började min resa från depression, noll koll på träning & kost, svag, trött, olycklig till här jag är nu. Vikten har gått upp och ner, men till slut fann jag en vikt där kroppen och jag trivdes, jag hölldes där utan att gå ner och upp varje dag, jag var mätt och belåten och en balans i träning och äta allt jag var sugen på. Så lång historia… men också lång tid.
Jag läste så mycket under perioden 2013-2014 om kroppen, kost, träning, hälsa och började förstå mig själv. Allt detta har växt mig som person, jag har lärt mig så mycket och förstått att alla inte kan träna/äta likadant för det påverkar oss olika, samma som jag har varit utbränd, ätstörd och kroppen tog väldigt illa pg. det, det tog jätte lång tid innan jag verkligen kände att allt börjar ordna sig och kroppen lugnar ner sig, för den var länge i såkallad “svältläge” och samlade på all vätska, mat den fick. Än idag kan min kropp vara känslig, därför är det väldigt viktigt att jag inte går för lågt med maten eller för hård träning. Både psyket och kroppen är känsliga och jag måste ta hand om mig själv väldigt noga. Många har svårt att förstå detta och speciellt vi som även haft utbrända binjurar får det lätt tillbaka, vi är väldigt stresskänsliga och en vanlig vardag kan vara omöjligt för många av oss. Jag känner mig mera återhämtad nu än någonsin innan och jag mår även fysiskt, psykiskt bäst vad jag gjort någonsin. Jag har kunskap, erfarenheter, lärdomar också tusen gånger mera än någonsin förut. Jag är ändå väldigt väldigt orolig över min kropp och mitt huvud, för väldigt mycket press & stress är inte bra för mig.
Många undrar varför jag isåfall tävlar, men det är en positiv stress som dock kan bli dålig ibland, men man får ha stora höga krav, drömmar, saker i livet som tar tid, bara de som sagt ger dig mera energi än tar ut detta. Så för mig var nog psyket värst att komma och bli frisk ur, den som tog längst tid att bli återhämtad från.. Depressionen alltså. Anorexin så märkte vi så fort och så fick jag hjäp också innan det blev för allvarligt. Jag var allvarligt sjuk, underviktig, men jag är så glad att jag hittade till slut rätt sorts hjälp. Det jag inte är så glad över är att jag inte började terapi direkt efter.
Men allt detta är en jätte lång story, men du kanske fick svar på din fråga iallafall.. Det tog länge alltså. Väldigt länge. Idag är det snart 8 år sedan jag blev sjuk. Tänka sig.
Hejsan!
Åh hade så himla roligt igår på photoshooten! Vi kom hem sent, efter klockan 01 och så vakade jag i några timmar.. så somnade säkert kl. 03! Har fått se bilderna och är så imponerad och helt wow! Inget editerande och så himla duktig han är och jag också haha, måste erkänna, är stolt över min progress, utan några filter! Bilderna kommer visas på instagram så småning om, nu ska jag njuta av kvällen med familjen. Synd bara att min syster åkte redan idag kväll.. han inte alls vara med henne 🙁 Menmen, en annan gång! Trevlig helg på er, massor med kramar från en glad och lycklig tjej 🙂 lite trött bara men så himla fylld med kärlek efter en fin dag med kalas, lugnt gympass, god mat, och njutning av två stycken paket jag fick igår, nämligen min bikini och ett lass med NOCCO. Åh vad jag väntat och är överlycklig och nöjd med allt! Kan inte förklara hur bra det känns!
Tjenis i morgonskogen
Vet inte vad rubriken kom från.. någonstans av de små hjärncellerna väl! Menmen, godmorgon people!! Här är jag uppe med tuppen för att hinna med allt, och det går bra! Jag har fått allt gjort nu och bara några enstaka grejer innan jag ger mig av till fotograferingen! Fotograferingen igår blev också superbra och rolig, snabbt gick det också, förvånansvärt snabbt!! Är van att det tar timma-tals och jag får stå och frysa/svettas/hungrig/törstig/blind av sminket/uttråkat osv medan fotografen pillar med kameran och de andra med kläderna och pratar nåt språk jag inte tolkar. Men denna gång är det lite annat, för fotografen tycker det är viktigt att modellen har det bra så han påminde mig om allt från mat, vatten,energi, varma kläder osv för att allt ska funka bra, för det syns ju hur man mår på bilderna oftast 😉 Och detta är ingen foto för typ tidning eller något omslag, bara en rolig grej vi gör tillsammans för att hjälpa varandra till portfolion och andra användningar. Visste ni att vi ska ta naturliga bilder och inte ett dugg redigera dem! Blir skoj, och intressant, och mera “påriktigt”, nu får vi se om man finner några musklerbabysar som kommer med på foto utan att fuska med skärpa och kontrast eller något annat efteråt. Hoppas man ser något och jag kan se utveckling! Säkerligen om man jämför med mina modell bilder från förut, haha några är så hemska att jag aldrig kommer dela med mig dem, sorry om jag kallar smal för hemsk men jag har väl rätt att kalla mig för hemsk och allt vad jag nu vill kalla mig, men det var ju en stor del för att jag inte åt tillräckligt och jag var sjuk.
Nu ska jag äta lite mellanmål och dricka mina aminosyror så kör vi till gymmet för ett snabbt pass, sen tror jag att jag hoppar i solariet (brukar inte gå där, typ högst 3-4 gånger per år) för det känns bra till fotograferingen, men knappast får man någon färg efter en gång men kanske en liten extra kick eller självförtroende! Sen är det dags att fixa mig och packa alla grejer, ta matlådorna med i matlåde kassen och fixa några saker hemma innan vi åker iväg! Har lite kris för imorgon är det kalas och jag har ännu inte heller några planer, herregud kommer ju att komma tomhänt om det ser ut på detta vis.. känner mig hemskt självisk nu då jag bara tänker på mig själv och vad jag borde göra till mig själv, guud! måste nu snabbt försöka fixa något!
Hejdå vi ses och hoppas både jag och ni får en grym dag, p.s WELCOME APRIL! och p.s två, i detta inlägg var det inget aprilskämt.. och jag hoppas att jag inte möter på såna under dagen haha… jag är själv den personen som faktiskt brukar hitta på alla tusentals bus och skämt men inte denna gång!
STOP & STARE
Hej, lite tyst både här och på Instagram! Inte dödens tysthet men ganska tyst för att vara mig. Någon kanske märker eller så märker ingen alls min tysthet. Vad beror tysthet på? Man kan väl tänka sig allt möjligt, allt från fullt upp till stress till deppighet till glädjemoments eller bara tankspriddhet. Ja men min tysthet i bloggen är väl inte samma som tysthet i vardagen. Vad jag har hållit på med de senaste veckorna är att få allt ihop fixat innan tävlingen som sagt, men hur jag än försöker planera och passa in allt så är det alltid något som blir ogjort eller inte funkar. Det värsta är väl att göra andra besvikna, men folk förstår nog inte hur kaos det är de sista veckorna innan tävling, planering, prioritering för att få allt färdigt, jag har lite mer träningar nu än vanligt och dessutom två stycken jobb på sidan om. Så alltid är det något som blir lidande, som inte får plats. Hatar det! Men nog gnällt om det, får ställa klockan in några timmar tidigare om jag ska få något gjort. Planering är ju A och O, men mina planeringar är inte alltid de mest logiska och smartaste. Att be om hjälp kan vara rätt effektivt ibland det med. Anyways.. tävlingen närmar sig, jag tror jag är mindre redo denna vecka än förra veckan, kroppen har samlat på sig vätska och jag har både varit stressad, och fått lite bakslag eller vad man nu ska kalla det då klockan är ställd in annorlunda, räknat fel på kalender dagarna och så har det varit stängt i butiken några dagar, vilket inte är alls någon ursäkt, hade säkerligen funnit någon butik som är öppen och dessutom lite väl mycket påskägg och andra mysigheter har jag festat med hela påsken, vardagen på Tisdag smakade inte lika gott som jag hade tänkt mig både för jag kände mig på något sätt pausad på stället och inte ville riktigt börja vardagen ännu, träningarna älskar jag och det bästa är ju att det är stängt i gymmet på röda dagar men plötsligt är det ny månad och jag ska både på fotografering imorgon och idag, göra klart 2 kunders scheman inför nya månaden, städa huset för det kommer gäster och på hlegen blir det dessutom kalas för min gudson som fyller år, jag hade inte ens vetat om det? Trodde vi skulle typ fira påsk eller något pånytt. Så det blir väl att fixa en födelsedags present nu plötsligt, och jag har alltid älskat att ge bort presenter och överraskningar till andra men nu blir det inte mycket planering vad jag ska köpa, blir väl första bästa i leksaksbutiken men samtidigt vill man inte ge något onödigt, och hur tråkigt är pengar egentligen? Jag är ändå gudmor. Sen så fyller mamma & pappa 60 år och ska ha fest, stor sådan.. vill inte direkt ge någon pyamas eller rita ett kort, “grattis”… Och så är det morsdag snart? Aja. Vet ni vad annat är kaos? Väntar på 3 st paket av DHL, ett som ska betalas till tullen men jag får inte kontakt, svar eller förstånd på hur jag ska gå tillväga, har ringt ett par gånger men det var upptaget, får göra det igen. För den viktigaste grejen är att min bikini kommer i ett paket, plus en annans tjej, och kriset är att hinna pröva den om den passar och möjligtvis ändra lite, lägga på lite mer diamanter om det behövs, och vafan sita veckan är snart här!! Helgen är alltid stängt och man får inte kontakt med någon, ingen jobbar ju då… Sen vet jag inte, plötsligt kan jag hamna på jobb till sjön också och det är inte direkt något jag kan tacka nej till. Imorgon ska jag åka flera timmar irad i bil och då måste jag fixa kylkass för alla matlådor plus allt annat viktigt som ska in i själen innan sovdags för vi kommer hem typ på natten. Glömmer man något kan man inte bara åka tillbaka! Haha.. igår fick jag värsta stress attacken då alla ringde på samma gång och allt hände samtidigt, bara skrek till mamma och bad henne hjälpa, hon var också stressad för vi har en extra hund här som inte kommer överens med vår egen hund, som just nu är hos farmor och farfar men de orkar inte direkt ta hand om hunden, då de har sig själva att ta hand om, över 90 år så att säga… hundar ska ut, ge mat, skötas om osv. Och denna hund ska plötsligt ut och resa men då måste pass, hundkass, allt sånt fixas. Det jobbigaste är att då allt händer samtidigt så får jag ingenting gjort och min träning blir antagligen njutbar och skön pusta ut stund, eller så blir den stressig och mina tankar bara snurrar på vad som borde göras och får ingen koncentration på bästa stunden under dagen, spec. om tex. pappa är med mig, när han börjar tala om saker som han stressar sig över eller borde göra eller vad han tycker är jobbigt eller så, det får mig att må dåligt!! Det ända man vill är att njuta över träningen och att den andra som följer med också ska göra det och vara glad, lé! Men om den andra är ledsen, deppig pg. något så klart det påverkar den andra också. Aja sjuuuukt hur jag gnäller. Fast rätt terapeutiskt det med. Har fått så himla ont eller kaos i magen också nu i tre dagar, inte direkt ont men magen är helt upp och ner och det svänger både humör och energi. Vet fan inte, måste bero på stressen som bombade ner mig nu. Allt som hade gått så bra och allt som hade varit drömmen, så nu plötsligt ville allt bara komma och slå ner allting, vet inte borde säkert skylla på mig själv som levt i en dröm värld och trott att allt ordnas av sig själv och borde ha börjat tidigare, men ni vet hurdan man är.. läser till provet kvällen innan och över på poseringen 1 minut före scen dags. Jag vet inte ens är det värt att ställa sig på scen om man inte känner sig redo, men grejen är ju att jag har känt mig redo länge nu men nu plötsligt är jag visst psykiskt redo men inte på utsidan dvs. har 0 aning om min look och mina poseringar. Jag kan helt klanta ner mig och snubbla eller tappa balansen på alla andra tävlare, så är det värt det? Det jag vet är värt är själva känslan, upplevelsen, grejen, för jag vill det här och jag har väntat på detta och jag verkligen vill det så himla mycket att det skriker i mig av förväntan och jag kommer ångra om jag inte ställer mig på scen! Men samtidigt börjar jag faktiskt nu fundera vem är jag och jag ska ändå tävla i mitt team’s namn, då vill jag inte heller gå in och ge en halvfärdig look bara för att jag själv klantat ner mig, och så vet jag att jag kan bättre och kanske inte ens min glädje och lycka är lika stark ifall jag känner mig osäker, och är det inte ganska bara onödigt ifall man är osäker..? Men samtidigt får man ju alltid dessa osäkerheter och nojor sista veckorna före tävling, jag önskar bara hel hjärtat att jag får allt nu gjort och även kost & matschemat i skick och stressen minskar, även bikinin hit så jag kan pröva och öva en look som passar till den. Om jag får det fixat så blir jag lycklig och glad och redo, för jag vill ju detta men jag vill bara få allt fixat så bra och så snabbt som möjligt nu, jag vill inte att allt blir panik och stressigt som det känns nu, jag vill inte!! Så please någo help me! Vet bara inte vem jag ska be o hjälp då hela familjen har fullt upp med andra grejer, men nu slut gnällt och skrivet och skylla på andra, det är jag själv som kan göra förändring, I am the one! Så nu chillar jag ner fingrarna och gör mig klar för dagen. LETS DO THIS!!!!
Choklad-hög superhjälte
Glad påsk på er! Klockan är “bara” 17.00 och har sprungit fram och tillbaka till olika ställen känns det som! Jämfört med dagarna jag endast är hemma haha… Har nämligen startat dagen riktigt hurtigt och varit påskhäxa hos farmor och allt, för att göra det lite roligare så skriver jag lite detaljerat med känslor och flummiga tankar.
Igår kväll lade jag faktiskt på första gången i mitt hela liv (typ) väckarklocka för att jag skulle stiga upp och äta frukost och allt i lugn och ro och sedan bege mig till gymmet för att eftermiddagen skulle vara full ös med annat! Aja… då väckarklockan ringde kände jag mig död, hade inte sovit ett dugg på natten och var irriterad på allt och alla, så stängde av mobilen och försökte somna om haha… men så började min sötnos dog gnälla och skrapa på mig. Typ “hallo vakna nu”, så den gnällde så länge tills jag gav upp, efter 10 minuter så bestämde jag mig för att börja dagen ändå utan desto mer planer, släppte hunden ut på gården och lät den kissa medan jag gjorde frukost och kaffe. Efter en lång och skön morgon stund så var klockan ändå så lite så jag hade bra stund att arbeta lite på datorn och lyssna på musik, det gjorde mig så himla peppad att då klockan slog 09.30 så bara ville jag danssa mig iväg till gymmet! Svepte i mig mina aminosyror och riskakor och skuttade till gymmet. Gick riktigt bra och en sjuk pump & kontakt med armarna! Plötsligt var mitt batteri på mobilen nästan tomt så fick panik att ringa efter skjuts samtidigt som jag skulle bomba snapchat med HAPPY MOMENTS för helt otroligt hur glad och energisk jag plötsligt var! Ni skulle ha sett mig före, var lite arg och bister pg. dålig sömn och det gråa vädret, men nu herregud efter passet var jag som en solstråle och ville bara kasta ut regnbågar åt alla människor som kom emot.
Det var verkligen konstig känsla, vet faktiskt inte men det var helt weird hur det pirrade i hela kroppen av kärlek och för några timmar sen hade man bara varit mörk av ångest i sängen och gnällt om allt i hela jorden. Efter det tog jag en blixt snabb dusch och la på mig mitt favorit hudkräm i doft av KOKOS, alltså herre min gud vad god doft kokos kan vara…. nomnomnom. Ville bara slicka upp hela mig! Eller inte… men är det bara min hund som alltid vill slicka då man lagt hudkräm?
fett jobbigt.Sen la jag på mig mina maskeradkläder, typ sämsta idén och fantasin ever så valde att bara vara Superman med för kort t-shirt och för höga byxor (pojk storlek) och typ smutsiga uggs i leran. Väldigt hot superhjälte alltså! Sen så efter gårdagens pyssel och påskpynt så hade vi massor med kort att dela ut, eller småpojkarna gjorde det och fick massa godis… sen så åkte vi till farmor & farfar där vi satt och drack kaffe i några timmar. Påskharen hade också lämnat ett ägg och stora Amanda, vilken lycka jag hade! Inuti chokladägget fanns såklart en present, gissa vad det var? En guldring! Oj vilken lycka typ, fast jag hade för stora fingrar såklart… så gav den åt Elias min gudson och han blev väl dubbelt lyckligare och rikare av det. När vi busat och gosat i några timmar åkte vi hem igen, sen handlade vi mat för några dagar framåt och nu har vi både ätit middag, jag har fixat matlådor, diskat & tvättat kläder. Nu väntar bara några timmar jobb på datorn och lite uppdaterings mejl åt min tränare så börjar jag vara nöjd och färdig med dagen! OJDÅ just det gissa vad som väntar mig……? CHOKLADÄGG I MÄNGDER. Alltså holy shit. Har redan nu börjat och förstår inte hur jag klarade av det men åt endast halva av allt choklad och godis och har sparat andra halvan till kvällen för film utan snacks finns inte i min värld… Så gissa hur hyper och energifull jag är nu? Helt sockerfull typ, har inte ätit såhär mycket choklad sen julen typ! Är ingen choklad-gris, men idag är jag det haha! Gillar mer lösgodis i alla olika former typ frukt, lakrits, hårda, mjuka, skummiga, géle och sura och saltiga… allt färgglatt iallafall! Men idag blev det choklad fest och så började jag fundera, hur har jag aldrig varit en choklad älskare som liten? För det är ju helt sjukt gott och mjukt och namnam! Aja, svettas som en solariebrud och pulsen är på max typ, men bara att klä av sig lite så fixas det problemet! Är det påsk så är det och på påsken får man äta chokladägg ;D Lite kaffe på det så blir det nog bra…. Måste ta till godo denna energi och börja arbeta nu, alltid problem att BÖRJA, why is it so hard!!! man bara plötsligt blir och glo på facebook eller något annatonödigt, så jaja får ta i mig pennan och hjärnan och fokusera nu, glad påsk på er mina kära!Fredagsmys TIPS
Tips till snackset:
Våfflor för det är ju våffeldagen!
Oreo icecream cookies
Eller traditionellt blanda salt & sött 😉
Sockerfritt:
Ost, frukt, kex & vin maybe?
Sockerfria snickers av matkreation
Filmtips:
Nicholas Sparks Kärleks kollektion!
Lästips:
Nyaste Bodylehti med extra läsning om Sara Back
Lyssnartips:
Therese Lindgren gästar ångestpodden
Träningstips:
Ett roligt grupp pass på kvällen innan kvällsmyset, både maten och sömnen smakar dubbelt godare!
En lugn promenad med podcast i öronen eller ett telefonsamtal med vännen längs stranden.
Eller att stiga upp ur sängen för att hämta chips är ju egentligen en crunch, så dagens träning avklarad typ!
Utgångs tips:
För er som ska ut så ger jag några simpla tips haha jag är ju mästar festaren herself, NOT
- Ta med snacks & vatten litervis så ni mår bra dagen efter!
- Bässa sängen och gör allt klart så du har allt serverat då du kommer hem; pyamas, sminkborttagningsmedel, bakfyllemat, en liter cola och ett golv utan kläder, grejer att snubbla på. 😀
- Lägg håret i en toffs upp så slipper du lägga tio kilo volym och oroa dig om håret blivit platt och livlöst !