Home again! Back to normal work online and right now sitting here so full of my yummy breakfast (the feeling when you get your own favorite foods again) and a too-hot-to-drink coffee cup, maybe the third one and I can’t lie, it’s not a normal size or even near normal, haha I NEED those big cups, XXXXXXXXXXXXXL please! I guess it’s only here in Finland we don’t have those big cups in the café’s because on the opposite it’s nearly impossible to find SMALL cups in the U.S.A……….. And who want’s to pay for another SMALL cup.
Monday blues… No SORRY ITS FRIDAY. OK???!! When you come home from the cruiseboat working 24/7 you don’t even remember the day or your name when you’re home again, It’s SO HARD to get back on track and when you talk with people you have no idea what they’re talking about and the only thing thats on your mind is “whats the time? do I need to hurry? When’s lunch?” BUT holy shit I slept well in my own bed and just the feeling that you don’t need to look at phone or having a alarm, freedom feelings <3<3<33 haha… No but now back to serious things and on Sunday I am actually leaving for the blog-days in Stockholm! That will be so nice! Can’t wait! But hope I get everything ready before that and my brains back to normal life again so I know what to take with me (panic…….!)
Anyways, don’t know why I am writing on english.. but here is some inspiration for the day (I needed it for sure)
Igår var en fullsatt dag! Tränade två kunder utomhus plus mig själv och så hjälpte jag till hemma där vi håller på med renovering. Så kul dock att känna hur allt man lyfter känns lätt haha! Och bästa komplimangen jag kommer leva på i flera veckor nämligen “oj vad stark du är, seriöst trodde inte du var SÅÅ stark” STARK = lycka, bästa man kan säga till mig! Tusen gånger gladare än om någon berömmer utseende eller prestation haha, att vara stark är fantastiskt!
Och man märker ju att arbetet man gör i gymmet (dock för sin egen skull) bl.a. Rodd, marklyft, knäböj osv, hjälper till sp himla mycket i vardagslivet. Då jag var med roddbåten ute på sommaren var det ju lätt som en plätt även i de jobbigaste vindarna och vågorna, jag minns då det var så jobbigt att jag inte klarade av att ro alls. Och att flytta möbler, lyfta skåp kändes så lätt och roligt då man gör det på rätt sätt, utan att skada ryggen som tidigare och då allt känns bara lätt som sagt, inte tungt och jobbigt som några år tillbaka. Att arbeta på båten med trappor upp och ner, hissen fullsatt och ett stående jobb dygnet runt ibland kan jag tacka mitt fysiska mående och starka ben som orkar hålla sig uppe om man jämför med andra i sämre skick och måste sätta ner sig halva av deras tid. Jag sitter mycket hemma då jag arbetsr vid datorn men jag märker helt klart hur ryggen och de spända axlarna blir stela av det så jag får kompencera och bygga upp en stark rygg på gymmet och sköta om rörlighetsträningen samt stretch och töj, blodcirkulationen igång. Det är fantastiskt hur en timmes paus på gymmet kan göra energin och blodcirkulationen igång igen. Man är en ny människa med full energi och inspiration att arbeta igen!
Påtal om arbete skall jag nu för en ändring på båten och jobba, blir troligtvis Victorias Secret butik denna gång, vi hörs! Hoppas ni får en grym vecka ?❤️?
DU väljer hur du ser allt. DU väljer hur du låter det påverka dig.
DU väljer om du ser det positivt eller negativt.
Du väljer kanske inte hur känslorna styr över ibland och hur händelserna händer mer och mindre, jobbiga och otursdagar, sorliga och tragiska händelser, men du väljer däremot hur du låter det påverka dig. Låter du det förstöra resten av dagen, veckan eller livet eller ifall du försöker, hur jobbigt och omöjligt det än känns.. DU VÄLJER om du ser det lilla positiva som kanske är så pytteliten som om den inte fanns, men du väljer om du ser och känner och erkänner den positiva sidan. Du väljer.
Vi alla har våra val. Våra synpunkter. Åsikter. Tankar. Känslor. Känslorna upplevs ofta som fysiskt starka och kan ge en riktigt ond smärta vid ångest-tillfällen. Chefen tycker du gjort fel. Det börjar regna. Det är tungt, extra tungt på gymmet. Du får en kommentar om att du är kraftig. Kaffet smakar sot. Räkningarna svämmar in. Mobilen ringer non-stop. Du får kritik på ditt utförande. Någon tycker du ser söt ut. Du är tvungen att jobba övertid.
Jag kan ta mig själv som ett exempel. PRIMA exempel. Jag om någon har låtit allt och alla styra mig.
Har någon en dålig dag, hon/han är deppig, suckar, gnäller, lägger all den negativa energin på dig och kanske till och med ilskan. Du börjar också skylla på att det är ditt fel. Du är inte tillräckligt bra, snäll. Du har gjort något fel kanske. Du borde skämmas. Eller bara att se någon så deppig, irriterad över något som du troligtvis inte har något att göra med, men du är vänlig och frågar vad det är, vill hjälpa till och ge chansen att ändra på det som personen deppar över.. så får du bara skäll, skrik och negativitet ut och förr i världen.. skulle jag och kanske någon av er låta det påverka. Låta det ta bort ditt glada humör och nästan förstöra din dag. Trycka på on-off knappen, stänga av det fina vackra vädret och spralliga enerign inom dig till en mörk iskall dag med sura människor runt om kring som bara gnäller, gnäller, på allt du och någon annan eller livet gör fel. Låter du denna negativa energi påverka dig tillräckligt mycket, varenda dag kommer det slutligen krossa dig som person. Självförtroendet kommer försvinna. För du tror ju det är ditt fel. Du tror verkligen att du inte är tillräcklig som du är.
Men vet du va? Den personen har troligtvis, oftast något helt annat i tankarna. Kanske hon har sovit dåligt, kanske hon har gått igenom något jobbigt i livet, kanske hon är trött, kanske hon själv har dåligt självförtroende och det hjälper henne att skrika ut fel på andra istället, eller kanske det helt enkelt är hennes personlighet. En deppig liten negativ typ (om man ens får säga så), eller en som är trött på jobbet, uttråkad. Eller så vet du hur den personen egentligen är, en glad och kärleksfull vän som du vet inte beter sig så med flit, och du vill så gärna hjälpa till, men ibland är det bara bäst att låta personen vara. Hon märker inte hur hon påverkar andra runt om kring med den negativa energin hon slänger ut. Visst kan man säga och tala om det med personen, men oftast (vi är ju alla så olika) så vad jag har märkt att personen inte lyssnar. Hon blir bara argare. Deppigare. Stressigare. Så låt personen vara det. Jag vet att det inte är rätt att lägga sin ilska och dåliga dag på människor runt om kring, ja jag om någon vet det, jag skulle aldrig göra det (förutom till mina föräldrar haha.. men som tur vet dom att jag älskar dem i alla dagar, och det är väl lite så att hemmet är alltid till för att lite gnälla, släppa ut all energi som man hållt inne så länge och få vara hur man än vill utan kritik eller en tro om att man inte gillar varandra.) men jag skulle aldrig låta min dag påverka varken nära eller främmande, kollegor eller kunder, aldrig. Det skulle få mig att må ännu sämre. Men vi märker väl inte heller hur vi beter oss. De flesta av oss gör inte det. Men så finns det vi, som tänker (och tänker FÖR MYCKET) så mycket att det smäller i huvudet. Vi tänker på allt som är möjligt. Vi tänker på allt. Hur man kan påverka. Hur man kan göra det bättre. Hur man kan FÖRÄNDRA. Jag har ju alltid varit den personen som bara vill väl, jag vill inte skada någon och jag är den ärligaste personen man känner. Jag sa aldrig något dumt. jag ville aldrig något ont, jag sa aldrig något dumt och jag gjorde inget fel. Men så vände det. Jag orkade inte längre vara den personen. Vilket är en annan historia än detta inlägg handlar om. Så jag ändrade på det hela. Jag är den viktigaste personen i mitt liv och jag behöver visst inte vara elak, men jag behöver inte heller vara snäll. Jag är mig själv. Jag behöver inte gå ner på tårna för någon annan. Jag och mitt liv är det ända som kan påverka mig. Ingen person med en dålig dag kan förstöra mig. Låt människor tycka och tänka vad de vill. Jag bryr mig inte. Jag har tusen saker viktigare i livet än någon främmande person som inte gillar vad den ser eller hör. Jag håller för mina åsikter och jag står för den jag är. Jag är mig själv och det är allt jag ber om. Jag vill såklart ändå göra mitt jobb ordentligt, 100% och självständigt med full passion och iver, jag gör mitt bästa i allt jag utför och är det inte tillräckligt för någon annan kan jag inte hjälpa det. Jag vet att jag är tillräcklig. Jag vet att jag gör mitt bästa. Det räcker.
Men back to the point.
Känslor
Ilska, frusenhet, avundsjuka, glädje, iver, trygghet, tomhet, rastlöshet, värme, stress, svartsjuka, bitterhet, trötthet, irritation, negativa och positiva. Gott och ont.
Du är arg. Du är irriterad. Du är trött. Du är otålig. Stressad.
Bara helt slut från topp till tå. Väljer du att låta känslorna och tankarna ta över dig? Ju mera du tänker på hur dåligt du mår. Hur jobbigt det är, desto jobbigare blir det. Desto sämre mår du. Det syns på dig. Det smittar andra. Det vill man väl inte. Bryr du dig inte om andra runt om kring, bryr du dig väl om dig själv? Du väljer. Du väljer om du försöker glömma det skit-humöret och tänker istället på den goda sidan. Tex. “Shit vad duktig jag är som klarat mig såhär långt” “Snart är klockan … och jag slipper hem!” “LUNCHPAUS!!!” “Å va tacksam jag är som har möjlighet att göra detta.” “Jag sover bättre nästa natt, fy vad underbart det kommer att kännas då jag hoppar i sängen, jag ska sova i flera dygn typ”
Avundsjuka.
Jag har ofta hört saker som chockerat mig väldigt, men som inte alls gör det numera då jag för några år sedan tillbaka märkt och insett hur vi alla är olika. Alla tänker inte och fungerar inte lika. Man bara måste acceptera det. Vad som chockat mig är hur människor upplever avundsjuka starkt och negativt. Du ser en vacker tjej, du blir avundsjuk. Hur påverkar det dig? Jag hade blivit glad, avundsjuk på ett positivt sätt, inspirerad och IMPONERAD, wow vad fantastiskt! Wow vad snygga kläder! Tänk att man kan se ut så! Vad hon strålar! Helt otroligt! Tänk om man kunde se ut så, eller göra så, och en känsla av att jag bara MÅSTE få berätta det för henne, kanske hon är medveten om det men kanske inte, jag hade iallafall blivit glad ifall någon hade berömt mig. Ibland har det visst påverkat nästan lite sorligt för man tycker det är så overkligt att någon kan vara så stark, fin, grym, glad, strålande eller whatever men aldrig negativt herregud som om jag skulle bli arg på den personen! ALDRIG! Det jag har hört och märkt (vilket nu är en självklarhet då jag ser det så ofta) är hur människor blir arga. De stirrar otrevligt. De kanske pratar fult bakom ryggen, vänder det vackra hos personen som sticker ut till något dåligt, som måste få berättas till andra, usch vad hon ser ut typ, hon tror hon är något osv. Helt sjukt. Speciellt vi i Finland kan verkligen inte berömma. Allt är dåligt. Allt som inte är vanligt ska kritiseras. Jag förstår om man kollar på en realityserie, eller Eurovision liknande tävlingar, det är ju meningen att man ska ge kritik och få säga ärliga kommentarer, men kritik och avundsjuka är inte alls samma sak. Att berömma är något vi är dåliga på. Är det svårt att erkänna för sig själv att man är avundsjuk? Personen som lyfter mera än dig på gymmet. Hon som lyckas på jobbet varje gång. Han som verkar så glad och lycklig. Personen som går framåt i livet och följer sina drömmar. Den nya modellen på omslaget. Kanske hon/han är fake, rik, lyckans ost eller bortskämd, men var är svårigheten att se det fina i personen? Om du hade varit hon/han, hade du tänkt lika? Du kan låta det inspirera dig istället för tvärtom. Det är ju trots allt en helt vanlig person, som du. Att någon är bra på något eller ser bra ut, ska väl inte vara en dålig sak. Låt dig inspireras, läras eller vad du än vill låta det påverka, minst sagt kan du berömma personen! Det kommer sannolikt göra hon/han glad och personen kanske inte ens vill vara bra, annorlunda eller speciell, så kritisera inte utan sprid glädje, värme och inspiration av den framgångsrika. Tänk hur vi skulle få mer av varandra om vi peppade, stödde, berömde och inspirerades av varandras starka sidor istället för att vara avundsjuka eller stirra oss blinda på de sämre sidorna.
Förhållanden förstörs på grund av opålitlighet. DU eller VI SKAPAR problemen. DU SKAPAR ORON. Grälen. Svartsjukan. Om det fanns en anledning att vara arg, skulle det nog förr eller senare komma fram. Sluta hitta på och förstöra underbara och roliga moments med personer som är viktiga. Du vet inte när du förlorar hon/han.
Stress.
Tiden är kort. Allt händer samtidigt. Det är varmt. Du svettas.
Tänk på det goda, du jobbar flitigt kanske? Det händer saker! Tänk va härligt ett liv fullt med händelser och äventyr, tänk hur tråkigt det vore om allt satt stilla och du väntade på att karriären skulle gå framåt eller att klockan skulle gå. Va glad att du kan göra och se det på den positiva sidan, det går framåt!
Aldrig är människan nöjd.
Det är kallt, det regnar. Du blir våt. Kan man inte njuta av det friska vädret? Känna hur du verkligen lever. Tänka hur lycklig du är som kan känna detta. Alla har inte möjligheter till det. Alla kan inte gå utomhus. Eller fokusera på det varma badet du tar efteråt. Den varma koppen choklad eller ett tryggt hem med värme, tak och spis.
Kommentarer. Kritik.
Ont och gott.
Lyssna eller inte lyssna.
Vill personen hjälpa? Vill personen såra mig? Vill personen göra det lättare för mig, och lära mig saker? Vill personen inget alls, bara slänger ut onödiga kommentarer? Se det alltid från olika sidor. Hur hade du sagt det? Hur hade någon annan sett det hela? Har personen rätt? Kanske det finns något vett i meningen? Kanske personen menar bara väl, men sa det på ett lite kritiskt sätt, men personen gott och ont vill bara vänligt?
Jag minns då jag var sjuk i ätstörningen och någon sade att jag såg hälsosam ut. Jag blev så arg och äcklad på mig själv. Jag trodde personen tyckte jag såg fet, stor, att jag hade gått upp i vikt och trots att jag ville upp i vikt så förstod jag alltså att jag ärligt talat hade sett sjuk ut, och skämde huvudet av mig att jag ens vågat visa mig i världen. Utanför huset. Människor hade sett hur sjuk och ful jag såg ut. Det lät jag påverka mig negativt.
Som i allt. “Oj vad snygg du är idag” Efter att jag sminkat i flera timmar. Då kunde jag känna mig ful till vardags, då jag inte alls är uppfixad. “Jaha så man är ful annars?” DU VÄLJER. Tar du det som en komplimang, eller ser du det negativa och blir ledsen, förnedrad av BERÖMMET DU NYSS FICK.
TÄNK OM. TÄNK RÄTT.
Meningar man kan förstå fel..
“Vad snygga kurvor du har” – Ett beröm. Den negativa uppelver sig fet alltså.
“Vilket benrangel du är” – Ett skämt kanske.
“Vad hette du nu igen?” – Den negativa tror att du var så osynlig och ominnesvärd att inte ens människor kommer ihåg ditt namn, men seriöst, vem kommer egentligen håg namn? Inte jag iallafall haha.
“Istället för att göra såhär, gör såhär” – Ett hjälp. Ett tips. Den negativa anser att du totalt misslyckats i allt.
“Kämpa på” – Någon vill peppa dig att kämpa på likadant, men en negativ person kan se det tvärtom. “Hon tror jag inte kämpar. Ingen förstår hur jobbigt det är”
“Haha du är så söt” – Ett beröm, men en negativ person skulle se det som “Nu sade jag något dumt eller nu såg jag helt idiotisk ut”
“Kom så går vi och shoppar snygga kläder till dig” – Negativa personen tror självklart att hon har så fula kläder som inte kan bäras nära folk, vad skulle de tänka?”
“När tvättade du håret senast?” Frisören frågar en vanlig fråga som av alla kunder… Negativa tror att hon ser en massa fettfläckar i håret.
“Alltså grym utveckling du gjort på senaste tiden” – En negativ person skulle direkt vända komplimangen till “Så jag har inte gått framåt förut? Nu först får jag resultat flera års styrketräning”
“Du var jättebra men….” Coachen vill bara ge tips till nästa gång men den negativa personen lyssnar bara på det som skall förbättras. Du var inte bra. Du misslyckades, även om coachen sade helt tydligt och klart att hon tyckte DU VAR JÄTTEBRA.
“Har du ätit all godis redan???” – Inget ont menat, men den negativa ser det som att det var något fel på det, något hon inte borde ha gjort.
“FÖRLÅÅÅT har helt glömt bort att svara på ditt sms” – Man kan tro att du inte är viktig för personen som glömde svara. Men man kan också förstå att personen har det helt klart fullt upp.
Gäller att TÄNKA OM, lyssna igen, kan personen mena något annat? Om du hade sagt detsamma till henne/honom, vad hade du menat?
En sak är säker, att man kan säga det på ett”snällt sätt” och en vänlig röst, men alla har inte den förmågan, så bara acceptera att alla inte är som du, och alla vill heller inte alltid såra/vara elak, kanske det fanns någon mening med det personen sa?
Whats up? FREDAG!!!!!! FEST!!!!!!!!!!!!! No-shit sitter hemma med en kaffelatte i handen och lyssnar på musik och väntar otåligt på att minuterna går framåt för jag ska ha en telefon intervju klockan 21.30, känns som en evighet men vill inte heller “börja göra något” för då slutar det alltid med att jag glömmer bort hela världen runt om kring och slutar inte innan det är klart, så vips är klockan elva och jag har missat allt jag planerat. Som nu. intervjun. Men blogga! Det är väl en bra tidsdröjelse. Lovade att skriva upp träningsschemat idag, så why not! Det var en riktigt rump-killer, känns som om det varit mycket fokus på rumpan och oj vad det känns kan jag säga haha! Älskar då man verkligen hittar kontakten med muskelgruppen man tränar!!! Så bäst. Och tvärtom hatar jag då man inte alls hittar kontakten, man bara köttar på utan att få dendär känslan och feelingen och köttet mosat ordentlig, om ni förstår vad jag menar 😀 Troligen inte. Måste vara kaffet så sent som gör mig flummig. Eller vinglaset som väntas senare ikväll. Är det bara jag som myser ensam idag? Skönt dock. Inget skitsnack, inget onödigt, inget baaaara J.A.G. Lyxtid. Vet ni vad annat är lyx? MIN DAG!
Började morgonen med… inget annat än PANNKAKOR. Alltså ville ju ha våfflor då jag såg en allt förutom snål bild på våfflor och färska jordgubbar och allt annat krispigt och fluffigt på morgontidningen skämt o sido, morgon instagram scrollet. Ni vet då man har sandkorn i ögat, sjukt kissnödig, törstig som en varg men orkar inte stiga upp och spenderar några onödiga minuter på att scrolla fingret genom Instagram flödet. Där fann jag guldmyntet iallafall som fick mig att rusa upp ur sängen. Pannkakor, färska bär, vaniljkvarg och en stor kopp kaffe med vanilj soja mjölk, inget kunde förstöra den guld mun i smaken momenten! Ja en stund räckte det och så fick jag lite arbete i händerna innan jag begav mig på ett efter lunch pass till gymmet. Blev riktigt gött! Upplägget nedan:
Uppvärmning 2 minuter “gå på löpbandet för att chilla ivern och adrealinet samt planera in lite vad skall tränas och lunka med i musiken” Uppvärmning nr 2. Stången några lätta knäböj och utfall så blodcirkulationen kom igång.
OCH SÅ KÖRDE VI IGÅNG! Blev sugen på knäböj. Men inga tunga dödande sådana, har kört länge nu med 5 reps så kände på lite ändring, plus att jag inte hade någon där bakom som förut, och jag kör oftast på känsla, som idag var känslan lite högre reps men ändå en vikt som är så tung att jag orkar den sista repetitionen med våld 😉
Knäböj 3 set x 15 repetitioner & 2 x 10 reps
Benpress vågrätt 5 x 15
superset (direkt efter)
Statiska utfallssteg i smith 5 x 15
Höftlyft 5×10
Vadpress 3×15
Avslutade med 1 set Abduktion i maskin där jag gjorde minskade vikten tre gånger och pressade ut det sista.
Sådant pass idag! Både knäböjet och benpressen var väldigt brett mellan benen samt tårna pekade utåt och vikten var på hälarna. Lite sumo-style 😉
Haha. För mycket onödigt nu i detta inlägg! Tiden går, vilket jag ju önskade men nu får jag lite kris att jag ska hinna posta inlägget innan mobilen ringer så avslutar här och förklarar hur himla lyxigt det var att vara hos frisören idag. Hade beställt både massage för hårbottnet, en olje behandling för håret som gör håret starkare, mjukare och glänsigare samt klippning och en lätt färgning till håret som saknade lite lyster kärlek och “ta hand om mig”- time. Inte ofta jag gör ett sådant set, eller NÄ aldrig faktiskt, ibland har jag tvingat mig till närmaste snabbaste färgning för håret blivit helt förstört och grått färgat men nu verkligen var tiden insatt och det var ingen drop-in tid där kunder går in och ut, frisören själv hinner knappt lyssna vad du önskar, nä idag var det fokus på mig och det var SÅÅÅÅ SKÖNT kan jag säga! Mera sånt åt folket! Speciellt åt hoss svettiga på gymmet, man går helst ofixad dagen lång och svettas extra i håret, hur ofta orkar man fixa håret egentligen eller lägga på smink om man ska träna på kvällen, då får man knappt andan under masken på ansiktet och håret ska ju ändå tvättas efteråt. Haha jobbiga saker jag har. Nä men det var lyxigt med hårsalong efter benpass, bästa avkopplingen och unna mig något nytt och extra. Rekommenderas!!! Massage har jag också varit på ibland och det är lyxigt visst, men oftast blir det ingen avkopplande doftljus massage utan mera en “aj aj aj” sportmassage för jag varit tvungen att få upp knutarna i muskelsenorna 😀 TYP
OCH SÅ BLEV JAG BJUDEN PÅ EN LYXIG MIDDAG SOM BARA GJORDE ALLT SÅ PRICKEN PÅ I:ET ! TACK och TACK ! Nu avslutas kvällen med det jag stressat över i en halvtimme nu, intervju och sen: AMANDA MYS DAGS 😀 KRAAAM ! Ha en grym fredag peeps!
English translate:
Heey! Whhats up? FRIDAY!!!!!! PARTY!!!! No-shit sitting at home with a latte in hand, listening to music and waiting impatiently for the minutes go forward for me to have a phone interview at 21.30, feels like an eternity, but do not want to “start doing something” for then it always ends that I forget the world around and do not stop before it is ready, and suddenly its eleven o’clock and I have missed the interview. But blogging! That’s a good time waste. Promised to write up the training schedule today, so why not! It was a real butt-killer, feels like it’s been much focus on the butt lately and oh it feels, I can say haha! ??✌?️ I just Love when you really find the contact with the muscle group you train !!! So best. ?
Started the morning with … nothing but pancakes. So wanted to have waffles when I saw a drooling foodporn picture of waffles and fresh strawberries and anything crunchy and fluffy on the morning instagram feed. You know when you wake uo.. You have sand in your eyes, need to pee, thirsty like a wolf but can not get up and spend a few minutes on unnecessary scrolling finger through Instagram feed. There I found the cravings on the luxury pancakes or waffles exactly. anyway that made me rush out of bed so I made Pancakes, fresh berries, vanillla quark and a large cup of coffee with vanilla soy milk, nothing could destroy the golden mouth taste moment ??☺️?! Then I got a bit of work in the hands before I headed for a legworkout in the gym after lunch. It was really good! The schedule below:
Warm up 2 minutes walking ? and some light squats and lunges.
AND SO it began! Became hungry for squats. But no heavy low reps as usual, i’ve done a long time now with 5 reps so felt little change, so today I used a little higher reps but still a weight so heavy that you do the last ones with violence;)
Squat 3 sets x 15 cycles & 2 x 10 reps
Legpress horizontal 5 x 15
superset (right after)
Lunges in Smith 5 x 15
Hipthrusters 5×10
Calf Raise 3×15
Completed with 1 set of Abduction machine where I reduced weight three times and squeezed out the last.
Hope you liked it! Let me know if any of you tried it 🙂
Time passes, which is what I wanted, but now I get a little steessed that I’ll have time to post the post before my interview so I will stop here but just need to explain how luxurious it was to be at the hairdresser today. Had ordered both massage for the scalp, an oil treatment for hair that makes hair stronger, softer and shinier and ofc a trim and a light dye to the hair which lacked a little luster love and “take care of me” – time. I do not often make such a set, or never actually, sometimes I have forced me to the nearest fastest dyeing of the hair when the hair has been completely destroyed and gray colored but now really the time invested and there was no drop-in time where customers walk in and out , hairdresser himself barely have time to listen to what you want, no today the focus on me and it was soooo good I can say! More that kind of stuff for the people! Especially for the gymrats in the gym, how often do you even have the energy to do the hair or put on makeup if you are going to workout in the evening, then you get barely breath under the mask of makeup on your face and your hair is supposed still washed afterwards. Haha ??? but, it was luxurious with the hair salon after leg workout, best way to relax and indulge in something new and extraordinary. Highly recommended !!!
Fick reda på bl.a. sköldkörtelhormonerna idag och de har höjts lite eller ganska mycket sedan de senaste blodproven. (En andledning varför vikten stiger så sakta. Visst har jag gått upp i vikt men fortfarande relativt låg fettprocent) Så ska troligtvis åka till min sköldkörtel-läkare och få mera order om det inte fixas via telefonen så att säga! Skönt att ha en person och ett stöd som kan ta hand om tillfällen som dessa. Jag är visst specialiserad och kunnig inom kost, träning och hälsa men detta med sköldkörteln får mig ofta så snurrig. Det är så himla mycket som påverkar våra hormoner… allt från mat, stress, återhämtning, livssituation, andra hormoner och vitaminer, mediciner, träning, jobb, hantering och tolering av allt pågående i kroppen, värme, sömn, binjurarna, vätskebalans, andra sjukdomar eller inflammationer i kroppen..(man kan göra listan lång)
Förra året samma tid var min sköldkörtelproduktion tvärtom låg, och jag mådde inte alls bra, tänkte att det var stressen som var relativt hög och jag kände mig så bara vilsen och försökte komma fram bara, vänta på att allt skulle falla på plats, som det gjorde 2016. Nu har jag istället mått som en frisk mört, energi till alla att dela, massor med inspiration, motivation att göra nya saker och nya idéer, återhämtningen är snabb, jag är stark i kropp och sinne, jobbet går bra och jag sover väldigt bra. Jag orkar träffa vänner och ha skoj och allt sånt som jag inte hade orkar för några år sedan då sköldkörtelhormonet var alldeles på lågvarv. Men en lång tid av för mycket sköldkörtelhormon kan inte vara bra, kroppen tar skada på det och symptomerna förvärras. Tvärtom från underfunktion då symptomerna är fryshet, trötthet, depression,torr hud, låg puls, nedstämdhet, ingen ork att göra något.. etc. är överproduktion svettningar, darrningar, hjärtklappning, muskelsvaghet, hudproblem, sömnproblem, irritation osv.
Detta har varit en lång historia och lång tid att få rätt hjälp men då jag äntligen fick det och träffade min kära läkare förändrades allt som från dag till natt. Mardröm till Lycka. Jag kommer aldrig glömma den solljusdagen då jag började min medicinering sommaren 2013, då allt vaknade till sig och allt såg så ljust, annorlunda, vackert ut. Jag kände dofter, ljud, värme, kärlek, känslor igen! Allt började gå uppåt från och med den dagen. Jag fick motivationen att hitta tillbaka till livet igen, börja träna, träffa kompisar, börja studera och göra saker! Som sagt, lång process och historia som jag inte kommer skriva om i detta inlägg men däremot har skrivit om flera gånger förut.
Det är svårt i dagsläget att hitta rätt sorts hjälp, det är svårt att veta vad man har, vad behöver man för hjälp? Kan man bara gå till läkaren och fråga, vad är det för fel på mig? Om vi tex. pratar om sköldkörtelhormonet så behöver inte alla medicinering. Och en medicin kanske funkar någon men någon annan inte alls. Sedan mår ju inte alla må dåligt trots låga/höga halter av sköldkörtelhormon. Flera kan bra leva och fungera normalt utan svårigheter eller symptomer. Samma med många andra sjukdomar, hormonbalanser i kroppen, sjukdomar/diagnoser eller för högt/lågt blodtrycket etc..
Jag är inte alls kunnig och specialiserad på något av detta som sagt, jag säger ingenting att jag vet något eller har rätt och fel, det ända jag vet är att jag är över lycklig att jag fått hjälp och rätt sorts även om det tagit tid.
Man gör ofta som man har hört att man skall göra.. “Gå den och den psykologen” “använd den medicineringen” “ät på det sättet” “gör si och så” etc. Det betyder inte att det hjälper dig bara för att det rekommenderas på nätet eller sägs vara mest effektivt. Nu matar man ungdomar (alla åldrar) med depressionsmediciner bara sådär utan att först pröva på terapi och stöd eller kanske titta närmare på livssituationen som har stor påverkan på måendet. Allt från kost till vardagslivet, prestationen, familjen och sociala tillfällen, allt påverkar oss.
Det hjälper inte alltid, tvärtom kan förvärra som det gjorde för mig 2011-2013 med antidepressiva. Men visst, hjälper det är det ju en annan sak, jag är bara under den åsikten pg. egna erfarenheter att man skulle kunna titta närmare på andra saker innan. En annan sak som mycket pratas om är hur det matas och trycks stämplar på olika diagnoser som “tydligen” ges till vem som helst nu i dagarna. Det som är svårt enligt mig är veta om det egentligen är 1. ett problem 2. något man måste bli stämplad över/kallad annorlunda? 3. Påverkar det dig i dagsläget, kan du leva med de symptomerna/beteenderna ? 4. Behövs det medicinering eller något extra stöd för det? 5. Kan det hänga ihop med en annan diagnos/sjukdom/personlighetsstörning/etc 6. I vilken grad är det, är det något som man själv ansett vara jobbigt & påverkat i skoltid m.m. 7. Är det bara du/ dina föräldrar/ din läkare som anser det, hur upplever människor omkring dig? Osv. Och i slutläge om man fått en diagnos, skall man se det som en dålig eller positiv sak? Att du kan få hjälp, du kan förstå dig själv bättre nu, du kan hitta liknande personer med samma “problem” eller symptomer, du behöver inte känna dig konstig/annorlunda för du vet vad det beror på nu, dina relationer förstår dig bättre, du kan börja arbeta på de svaga punkterna och det kan lätta dig i skolan, vardagslivet, jobbet etc. Eller tvärtom, du kan känna dig ännu värre, som en misslyckad, annorlunda person med något fel, du kanske skäms över det och vågar inte visa dig utanför hemmet eller du kanske inte tycker alls att du är det läkarna säger och vill leva precis som du gjort förr utan extra stöd eller diagnos insatt på papper.
Så många frågor, funderingar och intressen man skulle vilja ta reda på, men det skulle troligtvis kräva en 10 årig skolning som jag rastlös och otålamodig knappeligen skulle ha möjlighet eller chans att närma mig. Men med två öron och ett hjärta att lyssna på andra samt lära av sig själv och sina erfarenheter har jag redan kommit längre än dag 1, då jag trodde allt var meningslöst och att det inte fanns något hopp i livet kvar. Idag förstår jag mig själv bättre och bättre. Dag efter dag. År efter år. Och jag vill bara krama om mig själv i de unga tonåren och tala om hur jag bara DÖG som jag var. Jag var kanske lite annorlunda, men jag var jag, jag skulle ha behövt hitta och fokusera på de bra sakera mina styrkor istället för mina svagheter som krossade ner mitt självförtroende till slut. Vi alla är unika. Vi alla har våra svårigheter och styrkor. Vi alla är speciella och unika precis som vi är, och det borde mera accepteras och inte kritiseras. Det borde vara mera förstående och lägga mera fokus på i både jobb och skola, att alla inte är likadana. Alla fungerar inte lika. Alla tänker inte lika. Därför är det bra att komma ihåg hur man kan hjälpas åt, sammarbeta och ta lära av varandras sämre och bättre sidor.
Såja. Nu är jag torr i munnen av allt tänkande, inte för jag vet hur det håller ihop. Aja, CHIAO!
Igår var det “vilodag” (har börjat använda ordet igen, weird då förut var det tvärtom, vilodag everyday och ibland lite gymday, men nu har jag nästan blivit en gymrat igen, fast får klämma in vilodagar för att få annat som behövs gjort också, men det är superkul kan jag lova, att kötta olika muskelgrupper och få din dagliga terapi regelbundet, looove it! Vilodagar som jag som sagt inte egentligen vill kalla det, kör jag allt från 1-4 st i veckan, beroende på känsla, program, och allt sånt! Återhämtar mig jättesnabbt nu känns det som iallafall, så kul!) den traditionella Söndagen. Den spenderades ändå på gymmet vid förmiddagen för Farmor var på gång och motiverad att träna, jag blev så glad att höra det! Jag älskar då jag inte behöver själv liksom peppa någon att träna, hatar det. Om jag tex. frågar, “vill du träna?” Så betyder det ju inte att jag vill tvinga någon att följa med, man vill ju att personen själv ska tycka det är roligt! Det är en helt annan grej att trtäna någon kund med full inspiration att göra det, eller liksom att hon själv VILL VARA DÄR, och inte gör det för någon annans skull, eller för att hon tror att hon “måste träna” bara för att. Som farmor tex. hon bara dansade av glädje, energi, endorfiner under hela passet och efteråt var hon som en solstråle, o herregud kommer nog aldrig glömma det leendet! MADE MY DAY. Eller MADE MY WEEK TYP. Världens finaste känsla, att se någon glad. Och att kunna själv vara med om att dela glädje. Alltså guld. Framförallt farmor! Vi har kommit så nära och vi är så lika, så lika då man lyssnar på varandra. Samma med pappa, jag vet inte vad som hänt men haha vi har seriöst blivit som bästisar typ. Tänk vad gemensam träning kan göra! Vi är som ett team haha, vi gör mat tillsammans och gymmar och delar glädjen efter, under, före träningen! Bäst som jag sade! 🙂
Kuva, jonka FROM WEAK TO STRONG?? (@svagtillstark) julkaisi
Efter träningen med farmor åkte vi till pappas bror och träffade lite släktingar. Där åt vi lunch (både före, varm, efterrätt) utomhus och en vandring runt deras paradis, o herregud vad STORT OCH VACKERT!!!! Alltså deras trädgård! Så vackert. Ville inte lämna stället haha.. Det var väldigt mysigt och än en gång påminns man om hur fint det är att ha en stor släkt och att bo så nära, och att vi har så bra kontakt att man vill träffas och umgås! Guld tid, skratta åt gamla men även nya minnen och bara njuta av tiden tillsammans.
Efteråt gjorde jag Pt-schemor i flera timmar.. Blev helt svettig haha.. vet ni hur en iskall men sedan varm avkopplande dusch kändes!?!?!? SÅÅ SKÖNT! Har blivit helt förälskad att börja med ett riktigt kyligt kallt vatten i hårbottnet, man blir en helt ny människa och vaknar till! Haha.. Jag älskar saker som får mig att känna att jag lever, liksom riktigt fysiskt känna! Adrealin, endorfiner, frysa, svettas, vara dyrblöt i regnet, hoppa i iskallt hav, åka båt, bada bastu, kasta sig i snön, åka berg och dalbana, hoppa fallskärmshopp, allt roligt, ibland läskigt men så himla uppfriskande!
Idag var också en helt amazing dag, lite sämre kanske benpass för hade så mycket i huvudet, bl.a. posten skulle komma any minute och har något fel att jag MÅSTE vara hemma då haha.. hatar att lämna det till nästa dag, och så var det som om mobilen ringde precis heeeela tiden, pling pling osv. Sen hade jag tydligen lagt massor med påminnelser och alarm att göras, så nu har jag äntligen fått det gjort via datorn och skrivit en uppsats, nu fattas bara att skicka alltihopa. Efteråt började jag också städa helt plötsligt, skulle aldrig göra det frivilligt om någon känner mig haha.. Men allt började med att jag letade efter skrivpapper och så började jag läsa gamla böcker, häften, hitta annat gammalt skräp men roliga minnen, bilder, tidningspapper och kort haha, var jättekul att skratta för mig själv, vilka underbara minnen man har nästan glömt bort! Och efter det så såg man ju hur dammigt det var, har säkert aldrig eller inte på flera veckor städat rummet..(NICE I KNOW) så klart jag började dammsuga alla lådor och tvätta med rengöringsmedel så naglarna gick av haha.. Vill någon fixa manikyr tack? XD
Mycket intressant för er att läsa säkert! Bäst jag slutar nu och tar en andningspaus mellan raderna, men förresten ni har väl inte missat tävlingen på instagram, det vill ni inte göra för ni kan vinna 15 stycken VALFRIA Walden Farms!! Woop Woop!
Japp. Pokemon.Sent ute eller? Har inte orkat ta upp det. Men nu fick jag en känsla av tvungenhet.
Vart man än går hör man POKEMON!!!!!!!!!
Eller frågor… har du spelat? är det bra? har du sett några pokemons?
Okej svar 1. Ja, jag har spelat. Jag är en wannabe gammal föredetta pokemon-fan. Klart man laddade ner. Okej först typ en månad eller två sedan tänkte jag “aldrig i livet, då alla spelar det, tänker inte ens gå nära spelet” Men sedan så väcktes nyfikenheten i mig… “Tänk om man missar något fantastiskt?!??!?!” Vilket var för osannolikt som helst. Men klart jag prövade. Och hittade inga pokemons i skogen, sommarvillan. Nä men då hittade jag en på vägen hem, och oj vad glad man blev för stunden, men sen fick man ju leta i evigheter igen.. Rastlöshet, inget tålamod, orkade inte ens försöka, gav upp. GPS tar ju så himla mycket batteri också haha.. Kände mig gammal och tråkig. Prövade igen en dag. Massa pokemons typ femtusen kilometer från mig. Aldrig i livet, ofrivillig cardio bara för att hitta några djur!?!?!? Haha nämen, har man tråkigt, någon att promenera med kan man klart väl göra det. Men samtidigt skulle jag tusen gånger hellre prata med någon, höra på podcasts eller musik medan jag promenerar, än att stirra i mobiltelefonen efter pokemons. Att vara ute i friska luften är ju grejen, att KOLLA UT OCH LEVA. Inte vara på skärmen. Då kan man ju lika gärna stanna hemma och spela datorspel.
Vad tycker ni? Har inget emot Pokemon eller spelet. Tänkte bara det hade varit liiiite mera komiskt än vad det var.
Skulle träna med farmor imorse, men blir av imorgon istället så gav mig av själv med pappsen och slaktade ryggen snabbt innan biomys med Elias min gudson! Vilken härlig start på morgonen! Gjorde supersets med nya övningar som jag inte vanligtvis tar, handlederna grät (så svaga) så fick använda rep typ hela passet och det gav en grym kontakt i ryggen istället, som jag ville ju. Lätt att man låter armarna arbeta under övningen! Har länge haft svaga ryggmuskler men försöker hitta kontakten i de olika muskelparierna och få verkligen det att kännas, och har resulterat bra! Tycker ryggtavlan är en av de intressantaste haha! Tusen gånger mera intressant än tex. magmuskeln enligt mig 😀 Om ryggmuskulaturen är stark och stadig, syns det också på hållningen och alla dessa skador man haft tidigare av för mycket sittande vid datorn osv, har försvunnit och bäst av allt har man hittat en kontakt och pump i ryggmusklerna som aldrig funnits där förut(…för man inte haft några ryggmuskler 😀 ) , vilket var hemskt att se då man knäböjde några år tillbaka haha.
Ja back to the day, vilken härlig solig, fin underbar dag!
Jag var ju som sagt på dagen på bio, den började halv fyra men man hann bra mysa tillsammans före och välja de bästa (JA BÄSTA!!!) godisarna ur butiken utan stress. Och bion var ju för härlig haha, har sett hitta nemo också då jag var typ 5 år, så att se denna väckte minnen, men 3D var ju ännu tuffare. Kände mig cool. Var typ bara vi i biosalongen. Lyx.
Hoppas gudsonen Elias hade det lika kul. Aja nu har jag kramp i magen av allt socker och är både hyper och övertrött haha! Ska dela med mig allt babbel och kärlek av filmen till någon här hemma och sedan ska vi äta kebab eller stekt biff, och ååh vad det kommer smaka gott! Sen är det fyrverkeri, för det är forneldarnas natt som vi firar här i Finland 🙂 Få se om man går ut och kollar lite, knappast någon party-tjohej-fest men kanske skålar ett eller fem glas eller så, bara för att!
HA DET BRA HÖRNI! Är bara lite nervös för hunden hur den kommer reagera på alla raketer..
Ursäkta mig denna bild??? Var så himla gott och var så hungrig att vi bara högg i direkt!! Snabbmat deluxe som tog lite tid dock men var så himla gott och extra!! Varm korv med homemade bröd!!! Så tråkigt att köpa färdigt och smakar tusentals gånger bättre med hembakt, och det kom bara passligt upp ett recept på Bloglovin så kunde inte motstå att pröva och utseendet blev inget att skryta över men själva måltiden bestående av; potatissallad, korv(typ dyraste och köttigaste jag hittade, obs. Kan ersättas med Vegetariska korvar), salladsskål med äpple från trädgården, sås på gräddfil och färsk pressad vitlök, bröd och senare kom jag ju på att lite smält ost hade varit grymt! Bara kasta över allt man har i kylen haha ? Sånt är så gott och enkelt ibland! Brödet gjorde jag på receptet nedan och några stycken med rapsolja, ägg, mandelmjöl och kryddor senare för vi åt lite mer än vad receptet gav instruktioner åt ?? KORVBRÖD av Hurbrasomhelst.se
Receptet ger ca 8-10 korvbröd beroende på hur stora du gör dom
3 ägg, vispade luftiga
2 dl valfri mjölk, jag använde havremjölk
1/2 dl kokosmjöl, alt. sesammjöl
1 dl teffmjöl, alt. bovete – eller quinoamjöl
1 dl fiberfin, kan bytas ut mot potatismjöl alt. 1/2 dl kikärts – eller linsmjöl
1 1/2 msk fiberhusk
2 tsk bakpulver
1 nypa örtsalt
GÖR SÅ HÄR
Sätt ugnen på 250C.
Blanda alla torra ingredienser.
Vispa äggen och blanda tillsammans med mjölken i dom med dom torra ingredienserna till en slät och jämn smet. Låt stå i 10-15 min.
Lägg ett bakplåtspapper på en plåt. Smeten ska nu vara så tjock att du med fuktade händer kan forma ca 8-10 st korvbröd som du lägger på plåten.
Sänk ugnen till 200C och sätt in bröden. Grädda i mitten av ugnen i 20-30 minuter eller tills bröden har en gyllene yta och är ”stumma” när du känner på dom.
Förväntan efter snygg bild och resultat som detta blev det inte… Men smaken däremot jämnade ut det hela! tack och hej, känner mig som en riktig kock, ibland får jag perioder och attacker jag bara gör mat eller bakar som aldrig förr och dessutom har jag även blivit helt kär och inspirerad av MODE igen!!!! Eller kläder, modespecialist är jag inte, som med mat, ingen Masterchef precis men jag kör mitt eget race med egna smaker och åsikter så får man se vad resultatet blir, oftast om inte alltid lite stökigt, men så himla unikt och SÅÅ Amanda-style ????? Så nu ska jag köpa lite kläder via internet och screen-shot:ta fina outfits jag dör av och så ska jag kolla lite Netflix med en stor skål choklad och frukt ??inte helt fel! Ha det bra underbara ni!!!❤️❤️❤️
Nu finally ska jag berätta nyheten jag skrev lite om lite tidigare!
Jag har nämligen blivit valt till en av Blog House Stockholm Bloggare sponsrat av Tukholma.fi & Visitsweden.com ! Det betyder att jag kommer åka till Sthlm för några dagar för att uppleva,bo och leva ett såkallat turist liv och sedan blogga om det! Jag ska dela med mig mina åsikter (vilket jag är kung på) bilder & tankar, jag får egentligen dela med mig vad jag vill!
Jag ser såå framemot detta! Jag älskar Stockholm och har varit där flera gånger, mest då jag var liten och hälsade på min syster som jobbade där. Jag gick visst mycket ensam men det var alltid samma väg, samma shoppingsrunda och samma bekanta cafe:n. Nu senare då jag varit snabb visits till Stockholm har jag oftast inte hunnit gå och verkligen i lugn och ro uppleva Stockholms alla underbara platser utan mera följt med vart de andra gått eller åkt taxi fram och tillbaka. Så nu vill jag undersöka och granska denna underbara stad ordentligt! Jag hoppas jag har tid att besöka alla härliga ställen jag vill se! Jag hoppas också på fint väder, vet inget vackrare än utsikten från båten.. Stockholm, kvällssol, all sång på skansen i bakgrunden, nu är ju Allsång slut men det kvittar! Kommer hitta på en massa annat roligt eller så blir det beslutångest och jag bara går och dreglar framför alla skyltfönster ?☝?️ Jag vet att om jag går in i någon favorit affär så lämnar jag inte den förrän jag gått igenom precis allt (flera timmar ibland) och är fylld med massa endorfiner, totalt förälskad i allt men ändå kommer jag ut tomhänt haha.. Nä men nu ska jag verkligen göra eller köpa något minnesfullt..hoppas jag! Så alla tips tas emot!Allt från shopping till fikaplatser till kvällsbarer och museum, loppis eller matbutiker, gym eller promenadställen, vackra trädgårdar eller events, spa:n eller avkopplingsställen, Raw-food och kosttillskotts affärer.. Vad som helst! Något som jag inte får missa!! Var som helst i Stockholm, stan eller utanför, tips tips tips!! ???
Jag kommer åka med en annan bloggare och vi ska dela lägenhet och så får vi lite Turist uppgifter och fria dagar med fria händer och fötter att göra vad som helst! Får bara hitta en plats med wifi och blogga lite också (hoppas på Starbucks?☕️??), kommer säkert inte få ord på känslorna av ivern när man väl är framme, kanske en ide vore att filma det hela, får se vad man hittar på. En sak är säker, mobilens kamera kommer användas tills minnes säger stopp, och ja, jag köpte största minnet till Iphone:n, jag vet hurdan jag är ???☝?
️ Mer om det sedan! Men det kommer bli riktigt roligt 🙂 Låter väldigt töntig, men har alltid varit lite töntig i Sthlm. Smygkär. Nu är det också en liten bra start och prov på att bo uppe i Stockholm, kanske det inte är min grej, jag det är det. Visst är det annorlunda då man arbetar eller går skola, bor ensam och betalar hyran själv, men en litet smakprov är det ju allt! Och så för er alla som inte åkt till Stockholm så ofta, turister eller nykomlingar, eller varför inte bekanta också, ni kommer få en hel del tips av mig vad ni MÅSTE besöka då ni åker till Stockholm!
Så vad vill ni se och läsa om? Kommentera gärna! Annars hittar jag på egna flum 🙂
Var en stund sen igen! Känns inte OK att bara slänga in ett kort inlägg via mobilen sådär bara, vill ju alltid sitta ner och skriva långa rader, lite som att prata med mig, kan inte bara säga några ord, antagligen säger jag inget alls eller så babblar jag på i flera timmar! (påtal om det så kallades jag babbelmåsen i hantverkarskolan haha jaaa, jag har gått en sådan kurs! Var typ 6 år och lärde mig 7% av hela skolan typ) Sån är jag bara, 100% eller 0%!
Vad gör man? Man = JAG sitter och gnagar i mig några jumbo skålar glass med chokladbitar och jordnötter samt karamell-sås toppat på. LYX DELUXE. Skulle man sitta ute och äta det, stirra ut på det trista men friska vädret vore det väl ännu lyxigare, men nöjer mig såhär med en svart vägg och datorskärm framför mig. HELT OK DET MED! 😀 Aja. Vad som snurrar i huvudet är att ta vara på dagarna överlag och en massa tankar i huvudet idag. Har länge dock funderat på denna grej. En sak som nästan stör mig..och gör mig fundersam, chockad, förvirrad.. får inte riktigt något vett i det hela. Nämligen detta med utseende och krav, kritiska människor som dömmer andra människors personlighet och utseende och prestation eller beteende………..
…Vart jag än går…Ja nästan vart som helst… Ser och hör jag gnäll, skvaller, kritik. Gnäll om sitt eget eller andras utseende, beteende. Är väl tvungen att skriva exempel så ni får ett hum om vad jag babblar om... På jobbet, gatan, möten, mejl-inkorgen, syskon, vänner, okända människor, bekanta, samtal i mobilen, tidningar, reklamer,bloggar, nyheter, bara överallt, 80% av samtalsämnen är: utseende eller gnäll över någons beteende och en känsla att man måste vara perfekt och ändra på det som är enligt någon “fel” och olämpligt eller onormalt. (jag förstår om det påverkar andra människor negativt eller om det finns regler att klä sig/bete sig på ett visst sätt någonstans osv men överlag..) Om ni inte ännu heller förstår vad jag menar ska jag ge exempel. Först ska jag äta slut min glass och svepa i kaffet. “paus”
Meningar man hör typ dagligen..(ok lite överdrivet)
Usch hur jag är svullen
Tycker du jag ser tjock ut
Fyyy jag känner mig som ett berg
Kolla hur smal hon är
Hon måste vara sjuk
Omg hur hon är manlig
Ser du vilka ådror inte normalt ju
Fyfan detdär är ju inte ok
kolla på den människan hur den klär sig wtf
Skaffa lite skinn på kroppen vetja du är ett vandrande skelett
Få lite bröst och kurvor, man måste ha något att ta på ju
WTF vilka stora bröst !har du opererat dem eller
Du som är så stor, kanske du borde gå på gym lite, jag vet ett jättebra som ligger nära mig
Grattis på födelsedagen, tyckte ett gymkort passar dig som är så liten och klen
Ät lite mer vetja du måste få lite rundare kinder
Är du helt säker att du ska äta ALLT detdär?
Alltså träffade du dendär personen, superkonstig, hon sa ju ingenting typ, vad är det för fel på henne!?Osäker människa
Eller hon som pratade och ropade stört överallt, som om hon skulle äga hela världen ju. Hon tror hon är något.
Såg du den killen bakom hörnet, han bara stod där och stirrade, sjuk
Vad är det för fel på mig! Varför ringer han inte!?
Jag är säkert världens äckligaste, fulaste, dummaste människa han känner.
Borde du inte göra något åt ditt hår? Det ser lite slitet ut.
Är det inte lite väl kort klänning? du ser nästan lite slampig ut.
Om jag fick välja skulle jag leva i en värld utan en jävla massa kommentarer och energi på utseende. Är det så himla viktigt? Jag skulle lätt kunna glömma hur jag ser ut och inte bry mig om hur andra ser ut, leva utan speglareller en enda tanke på sånt. Ja visst kul att fixa sig lite fresh till en dejt osv..men lägga halva av sin tid och energi och gå och gnälla, ha ångest och stressa över något så onödigt? Människor som är så besatta av vågen också. Väger sig varenda dag. Får panik över att ha gått upp två kilo, är det hela världen? Påverkar det ditt liv? Är du en sämre person för det? Vem bryr sig? INGEN. Ingen märker det, ingen tänker på det, ingen bryr sig som sagt. Bara du. Vare sig det vore lite vätska i kroppen, ansiktet eller lite extra fett på magen, ja ingen annan än du märker det. Det finns tusentals viktigare saker i livet. Gå inte och kasta bort halva din tid på att oroa dig om vikten eller stressar ihjäl dig för att hinna “springa bort det” eller hoppar över middagen för att se smal ut till dejten. Jag trodde sånt inte hände mera. Der var over it. Att det kanske fanns när man gick på högstadiet. Man var osäker, trodde på allt man läste och man ville se ut som alla topmodeller. Men att idag se vuxna, äldre personer och t.o.m föräldrar hyperventilera av deras utseende/ vikt gör mig nästan förbannad mera än chockad eller orolig. Det är ju NI som skapar hetsen till barnen och tonåringarna. Det är föräldrarnas uppgift enligt mig att vara en bra förebild. Jag har alltid sett upp till min mamma som är sig själv alla dagar i veckan. Och nöjd med det.
If you constantly focus on what you don’t have,you will never fully appreciate what you do have.
Jag förstår visst att vikten, utseende påverkar oss på ett sätt. Som mig, jag är inte bekväm med att jag ibland är lite väl mager och skulle gärna gå upp i vikt och ha kurvor. Men so what. Kroppen är som den är. Ibland är man lite smalare, ibland lite mera muskler, lite mindre, ibland lite svullen eller torr, ibland väger man mer och ibland mindre. ÄR DET ÄNDÅ NÅGOT VI SKA STRESSA ÖVER. Slösa onödig energi på!??! Man mår ju bara sämre då. Istället för att gå och ha ångest över det kan man visst göra något åt saken, som jag äta mera men samtidigt skippa vågen, skippa hetsen, skippa allt. Acceptera läget. Aktivera sig. Se det som en bra sak att man kan förändra det ifall det verkligen påverkar ditt liv, mående, så mycket att du måste ändra på det och sedan GLÖMMA DET. FOKUSERA PÅ DET VIKTIGA I LIVET. L.E.V.A. Du kommer aldrig bli nöjd med utseendet förrän du glömmer all strävan om det du inte har och accepterar det du har istället. Håret håller sig bara några dagar efter hårsalong besöket. Sminket i flera lager du höll på i en timme försvinner snabbare än vinden. Naglarna du betalade tusenlappar för går av. Vikten går upp och ner. Magen är svullen. Du får celluliter. Finnar. Håret lossar. Du skaffar löshår. Håret kliar och du river av det hela. Du blir blek. Du solar. Du bränner dig. Du blir fläckig. Torr. Brun utan sol. Orange. Du går i klackskor. Stukar foten. Du köpet nya jeans. De passar inte. De är för stora. Du äter sju kilo glass för att få jeansen på dig. Du går upp i vikt. Du är glad. Du går på fest hela natten. Jeansen blir för lösa igen. Du blir deprimerad. Du jämför dig med photoshop-magdalena på nyaste omslaget av SOLO. Du vill vara hon. Du opererar dig. Det går fel. Du får betala halva din egendom. Du kollar igenom gamla bilder på datorn. Du önskar du aldrig hade förändrat något och aldrig gnällt eller varit onöjd på något du hade. Du var bara en liten oskyldig flicka. Tänk om du hade vetat hur fin och snäll du var. Du hade hela livet framför dig.
Jag tänker nästan inte ett dugg på mitt utseendeom inte någon nämner det (ibland kanske det kan verka så, då bloggen är mitt ställe att skriva ut och gnälla över det som inte egentligen finns och bara varar en enstaka moment i min såkallade stressvärld och dramaqueen moments som jag som sagt får ut genom att skriva här och så är det glömt resten av livet, dagen, året) UTAN det är världen runt om kring som gör mig chockad då jag hör diskussioner och samtalsämnen dygnet runt. ALLTSÅ VAD ÄR DET MED VÄRLDEN. Man blir ju helt sinnessjuk av att höra på sånt här(kanske ni också fått nog då ni läser mitt långa inlägg). Orkar inte ens spendera mera tid med personer som babblar om utseende och ångest och jämförelser med utseende, träning, kosten eller gnäll, skvaller om andra som jag inte ens känner. Jag har inget gemensamt, jag är inte ett dugg i samma åsikt och jag tycker det är bara slös på tid, energi och onödigt (är det bara jag som tycker det är onödigt? Finns det inte viktigare?). Jag tycker bara det är så synd om världen verkligen har blivit såhär? Eller är det bara TILL mig alla vill predrika om sina känslor och tankar? (okej en annan sak att hjälpa via mejlen, där jag VILL hjälpa.) Känns som om man aldrig får fred och ro, IBLAND. Finns det en ända mänsklig människa som INTE tänker på utseende hela tiden? SOM INTE JÄMFÖR SIG MED ANDRA? Som INTE kritiserar andra? Är jag den enda? Liksom det skönaste är att hitta de personerna som är som du. Som tänker lika och är lika. Jag behöver inget mer än äkta vänner, en familj, ett hem och ett arbete jag trivs med. Det är äkta lycka för mig. Äkta människor. Jag har hellre 1 äkta vän än tusentals oäkta. Helst flera av dem, men ibland kan det vara svårt att hitta de personerna, men det känns att jag hittat så många fina nu och jag tycker det är guld att spendera tid med nära och kära som PÅRIKTIGT älskar dig för den du är. Kanske det bara är jag som påverkas såhär. Men jag håller min åsikt.
Ärlighet. ÄKTA. Det är fantastiskt fint. Inget struntprat. Inget fake. Inget låtsande om att vara något man inte är, säga vad man borde säga, se ut som man borde se ut, bete sig som man borde göra. Inget sånt. Utan bara vara den man är. Sig själv…. Att inte få en enda blick/kommentar eller whatever else om man gör något udda. Du kan bara vara dig själv och vara bekväm som det. Det är så det alltid borde vara. Men sjukt hur det tydligen inte är acceptabelt mera. Visst förstår jag att man ska tänka och inte göra vad man än känner för på specifika ställen men ni förstår säkert vad jag menar..
Det har nästan blivit udda och konstigt eller typ onormalt att gå osminkad, ofixad till stan. NORMALT att gå med sju kilo smink och spända jeans som spricker då man böjer sig. Det är vanligt nu. Man ska till och med vara fixad och fresh i gymmet. Använd deodorant. Fixa håret. Sminka dig. Man ska vara så perfekt från morgon till kväll. Man får inte göra fel, då kommer man höra av det resten av veckorna av andra. Man ska göra allt som är “normalt” i nu läget, annars är man ju konstig. Det också känns som om ingen är ärlig nu mera. Det syns på långt håll om någon ljuger. Jag blir helt trött och ledsen på kritik och kommentarer och samtalsämnen om samma långa rader som aldrig tar slut. Jag bara älskar att leva i nu:et och älska det jag har. Till och med mina föräldrar pratar ibland ganska jäkla mycket om att köpa nytt, flytta bort, köpa mer och mer, nyare och nyare, det och det, tänk om man hade si och så, trycka på en knapp så skulle man inte behöva resa sig. Få maten serverad, huset städat, kaffet till sängen. Men de skulle ändå inte bli nöjda. (Eller så skulle de inte till slut ens förstå hur det är att vara nöjd. Glad. Överraskad) Människor hittar alltid något nytt att drömma om. Inget fel på att drömma, men det jag menar att inte förstå vad man har NU och alltid vilja ha bättre för man tror man skulle vara lyckligare då, är fel. Varför inte njuta över det man har nu, så länge det varar? Att leva i nu:et är allt vi har och det bästa vi har. Denna sekund kommer aldrig komma igen. Så ta vara på det.
Jag är inte perfekt. Jag har inte perfekt liv. Jag har inte perfekt utseende. Perfekt jobb. Perfekt liv. Jag är ändå nöjd. Jag skulle kunna gnälla om dag till natt om saker som jag kan göra till ett problem. Gråta över olika situationer. Gnälla över jobbiga saker. Jag vill ha det och det. Varför funkar inte det och varför är inget aldrig lätt, smidigt. Gnälla över vädret. Regnet. Kramp. Törst. Värme. Kylhet. Utseende komplex. Stress. Långa dagar. Korta dagar. ALLT. Jag skulle kunna gnälla och slösa onödig på energi på allt som jag tycker är jobbigt eller det jag vill ändra på. ELLER SÅ GLÖMMER JAG DET. Så säger jag, JAHA LIVET ÄR SOM DET ÄR, DAGEN ÄR SOM DEN ÄR, MINUTEN ÄR SOM DEN ÄR, JOBBIG ELLER HÄRLIG. ÄN SEN DÅ, SVÄLJ DET OCH GÅ VIDARE. FOKUSERA PÅ DET SOM VARAR OCH KOM ÖVER DET. NJUT DÅ LYCKAN KOMMER OCH GLÖM ALDRIG VAD SOM EGENTLIGEN ÄR SANT. DU. LIVET. DU ÄR FRISK. DU ÄR GLAD. DU HAR ETT HUS, EN FAMILJ, VÄNNER, GLÄDJE, VÄRME. Jag är fan tacksam över varje dag som kommer, varje minut. Att jag lever. Jag hade kanske inte levt idag för några år sedan. Jag kan välja att gråta över det eller tänka det positivt. POSITIVITET är svaret på allt. Vara optimistisk och tänka på den goda sidan. Säger någon något som sårar dig, se det som 1. en lärdom, kanske det fanns något vett i det, ville bara hjälpa, kanske det var sant. eller 2. Du vet själv bäst, kanske personen inte känner dig alls och du vet själv vem du är, stärk din självkänsla och låt kommentaren gå från andra örat ut. Eller kanske du var tvungen att avboka din drömresa pg. du blev förkyld, du kan atagligen deppa över det och gråta för allt går alltid snett i ditt liv, eller tänka på den ljusa sidan… Kanske det var meningen? Kanske det var meningen att det skulle hända. Kanske flyget skulle ha crachat. Kanske det hade varit en jävligt tråkig resa. Kanske du hade blivit förkyld där och slösat hela resan på att dö i solen och inte hitta ett enda apotek i krisen. Kanske kanske. Tänk på allt det bra du har nu istället. Var glad och nöjd. Alla har inte det du har. Njut så länge det varar.
“You Never Know What You Have Until It’s Gone”
Jag älskar livet. Jag älskar mig själv. Jag älskar dåliga och bra dagar. Jag vet att de går över. Och visst jag gnäller som en vanlig person, men jag vet också innerst inne, att jag har det bra. Jag är frisk, glad, lycklig och rik på kärlek. Jag behöver inte mer. Människor som älskar dig för den du är. Ja för PRECIS DEN DU ÄR. Och de älskar och accepterar sig själva också som de är, utan att jämföra sig med dig, eller någon annan. Det är guld!
Jag gjorde en sallad på persika, tomat, gurka, sallad, men ringlade över lime,vinäger,balsamico,jalopenosaft,citronpeppar och såsen gjorde jag på samma ingredienser fast utan gurkan 🙂 (Tog vad vi hade, men lovar dendär jordgubbssalsan hade säkert varit grymt bättre 😉 Sen gjorde jag lite potatis till på sidan och lämnade i ugnen en plåt som blir chips och dipp senare till ost/jalapeno och vitlökssåsen som jag gjorde dubbelsats av, mumma!
Efterrätt
Denna gång var det endast jag som har varit och trixat med ingredienser, kalla mig inte mästerkock men en enormt lyckad god glass kan jag säga, om jag får haha ;D mums!
Banan/Kokosglass ca. 2st skålar
2st frysta bananer
250ml KokosGRÄDDE
Valfritt: Vaniljpulver (eller annan sötning, tex. honung/sirap/mörkchoklad/kaffepulver/lakrits/kokos/kakao/kanel/citron/etc.)
Mixa ihop alla ingredienser och lägg upp i skålar/glas och enjoy! (jag hade kokosgrädden en stund i frysen också, men man kan eventuellt lägga glassen i frysen och blanda om eller använda en glassmaskin osv.. Fast jag körde på med att äta direkt, tyckte det blev bra så 🙂 )
Lyssnat dagen lång på GULDVÄRD MUSIK (mer om det nedan) CHECK
Shoppat mig pank CHECK
Vilodag – rastlös – (sen när??? typ då sommaren tog slut kanske..) inte ens jobb förutom små finslipningar på en kunds schema ikväll och resten skall spenderas av bad (!!!!!!!!) Känner mig styv och dödare än aldrig förr efter flera timmar shoppande och yrande på stan, nä det var faktiskt ovant lugnt och avslappnande, njöt faktiskt! Hittade också lite nytt som jag ska gå igenom någon gång ikväll också om jag inte slockar på soffan haha.. För har alltid lite beslutångest i butiken om jag ska köpa/inte så kanske lämnar något tillbaka. Vill nästan nu redan iväg igen och leta efter ordentliga grejer och inte små trams som nu, typ bara onödiga tshirts och tröjor, men sånt är najs det med! Behöver egentligen och dreglar över dyra, ordentliga, bra kvalite av både utomhusjacka i sportig modell och någon lite snyggare kappa/jacka, orkar inte gå emd lederjacka precis heeeeela tiden, och så snygga jeans vore inte fel.. eller en riktigt lyxigt kit av både hoodie och mjukisbyxor som inte blir förstörda i tvätten direkt. Ja och både lyx klickklack skor och bekväma uteskor eller joggingsskor. Och arbetsskor. Och allt sånt. Men sånt behöver en lite mer ansträngning än att bara chilla på stan och ta vad man blir sugen att köpa. stoooora problem typ. Nä men faktiskt är helt död, så konstigt att man kan bli trött efter en shoppingrunda, känns som om jag sprungit maraton haha! Nyss återhämtat mig med en stor god middag och nu väntar jag bara på det sköna badet som snart ska bli av. Men först lite ärenden!
Kuva, jonka FROM WEAK TO STRONG?? (@svagtillstark) julkaisi
Påtal om musiken, ni vet de gamla listorna som väntar på att uppdateras och de låtarna som spelas om och om igen och ni glömmer att radera den irriterande dunket från spellistan, det är gjort nu! SÅÅÅ SKÖNT. Och bästa är ju att jag har nya hörluror, säkerligen sagt det förut??? Men använt dem nu i nåägra veckor och är STÖRTKÄR. Hade ett par andra bluetooth hörluror förut också, men de slutade fungera bara sådär. Har försökt allt! T.O.M googlat, youtubat men folk med samma märke (nämner inte haha) hade samma problem.. Så måste bara billighets-trams skit som man bara kastar bort. Nu har jag typ världens lyxigaste Sudio Vasa Blå i färgen PINK som inte var för rosa för coola mig, och kan bara sveva på moln då jag danssar runt i dessa hörluror! Inte ett enda problem haft med dem! Hoppas det fortsätter så 🙂 Ni hittar dem här.
Kuva, jonka FROM WEAK TO STRONG?? (@svagtillstark) julkaisi
Önskar jag hade lite extra motivation att även stretcha eller foamrolla lite, men det får duga med lite avslappning i badet samt lyxig krämig bodysmör haha.. Och ett eller två glas vin och saltiga kex med ost (BÄST KOMBO) innan jag ska pröva kabeln jag köpte som tydligen ska fungera att koppla in i mobilen och sedan tv:n så man kan glo på netflix natten ut. Ingen bok ikväll. Bara glo tills ögonen somnar! Haha.. jaja.. snaaart! Nu först gör jag viktigare saker och det fort innan personerna blir otåliga och hjärncellerna strejkar 😉 KRAMISAR ! Hoppas ni har haft en grym dag också!
p.s sorry alla stavfel 😀 Så jag. Operfekt. Slarvigt. Amanda. 😉
Kuva, jonka FROM WEAK TO STRONG?? (@svagtillstark) julkaisi
Hejsan allesammans!
Lite länge sen sist! Kommer inte ens ihåg då jag senast bloggade haha.. Pinsamt att erkänna att jag måste kolla efter senaste datumet 😀 Har inga tidsintällda inlägg som de flesta gör, tycker det är lite tråkigt och opersonligt.. Så kör på mitt eget sätt! Även om det blir lite rörigt, oaktivt eller för aktivt ibland, det är bara jag det, och det är vad min blogg är, en del av mig 🙂 Inte en del av expressens nyheter, som tur, hade nog fått sparken direkt av alla stavfel och kladd.
(Nu har jag kollat senaste inlägg, då kan jag börja!)
Senast var jag ju påväg till jobbet, nu har jag både återvänt hem och varit hemma i en hel vecka redan! MYS! Det bästa med att resa, jobba på båt eller utomlands är att man börjar respektera och älska och sakna hemmet så mycket! Fy vad man älskar hem haha! Jag älskar mitt hem, min säng, min familj, min hund, egen mat, min dator, alla mina grejor och min gård, mitt gym, jag älskar att gå i regn och jag älskar att känna hur jag lever påriktigt, jag älskar att höra systers barn leka på gården, jag älskar att ta ett glas vin om kvällarna utan tidtabell varken på kvällen, natten eller morgonen, jag älskar att hämta posten och morgontidningen, dricka nybryggt kaffe av bästa juhlamokka, att få svara på mejl ordentligt via datorn istället för snabbhets kris och stress svar via iphonen då man har en 10 min paus utan nätverk eller riktigt koll på nåt. Haha listan kan göras lång. Sen då man varit hemma ett tag igen, blir man uttråkad och saknar spänning, utmaningar, äventyr, och då hittar man alltid på något. Det är aldrig riktigt balans eller normal fart på min vardag haha.. Jag vet inte om det är bra eller dåligt. Kanske det är bara jag, jag har iallafall lärt mig acceptera läget och gilla det i nu:et. Såhär är det nu, och så får det vara, om en vecka är det kanske annorlunda eller imorgon kanske jag sitter på en annan stol, who knows, det är ju det som är spännande och det är det som är JAG! Det sorliga är ju bara att allt man vill planera, lova, göra som tex. möten, träffar med vänner, vanliga arbeten eller skolgång eller en speciell tid göra något varje vecka/dag, fungerar inte för mig. Jag varken kommer ihåg eller får tag på det, jag hoppar från berg till underjords och saker, humör ändras. Så man får bara försöka lära känna sig själv, hitta en livsstil, ett jobb/utbildning som passar dig, kanske lite freelancer eller göra allt och lite till som jag gör nu, eller sen igen ha konkreta mål och veta vart man ska. Aja så sånt babbel i huvudet just nu, känns väldigt bra ändå, inte för mycket eller för lite, jag trivs här jag är och för några månader kände jag mig lite mer lost och vilsen, visste ingenting vad som pågick, nästan för några veckor sedan var allt kaos, men nu känner jag mig faktiskt stabil och i balans, jag har massor med inspiration, idéer, nya kunder som jag brinner av spänning av för deras skull, min egen träning går framåt och känner mig så himla stark och lycklig, jag har spenderat massor med tid med familjen som är guldvärt tex. min syster från Åland var här denna vecka och vi har haft det supernajs med massa skvaller, mys, och skoj men även lite syskondrama haha.. kläder…. 😉 Jag har också fått massor med saker gjort både på arbete, kunder, övrig hjälp av personer som behövt det och firat Eltons födelsedag med lite presenter, nu snart skall jag på bio med hans bror Elias och så har jag lite några sammarbets partners som jag ser framemot att börja! En annan grej som är helt superspännande som kommer att hända nästa månad så ser jag framemot att berätta, håller det lite hemligt ännu 😉 Kommer bli sååå roligt!!! Men mer om det sedan hehe!
Hoppas ni alla också är taggade på hösten lika mycket som jag! Det kvittar om sommaren var lite fattig på sol, jag blev rik på massor med annat istället, fullt med minnen, värdefulla moments, jordgubbar och blåbär, hopp i havet (även om det varade 1 minut pg. det kalla vattnet :D), stormiga kvällar i sommarvillan och myggor som tömt mitt hela blodförråd i kroppen, böcker och tidningar i oändligheter, och det bästa: åka båt på havet, ÄLSKAR DET!!!!!!!! Vinden, friheten, blåsten, öppna havet, vågorna, luften, ALLT! LOVE YOU! Inte haft såhär kärlek på att åka båt förut, men detta år var det helt UNDERBART FANTASTISKT BARA KÄNDE MIG SOM VÄRLDENS FRIHETSGUDINNA ELLER TYP EN DEL AV TITANICFILMEN HAHA.
Kuva, jonka FROM WEAK TO STRONG?? (@svagtillstark) julkaisi
Visst känns det riktigt skit ibland, mörka långa nätter då man hör åskan som jag hatar mest av allt, stressen som övertar dig på jobbet eller dåliga nyheter som får dig att skrika av smärta. Men du kommer upp igen, om och om igen. Låter inget förstöra dig. För du är stark. Du klarar allt. Du har klarat tusen gånger värre perioder, dagar, situationer, inget kan få dig att falla ner till botten igen. Ingen. Inget. Du är en vinnare. Du kan och du kommer att klara allt du någonsin velat och drömt om. Bara du tror på dig själv. GO PEOPLE! GÅ OCH FÅNGA ERA DRÖMMAR!
I finally got this package of Matcha Green Tea from YOURTEA (always happy to get their teas, totally love their Energy tea too!) and I was so curious to try it out, because I’ve heard so much good of the Matcha Tea but have not found it in any store .. so now finally !!
My first impression of only the LOOK of the whole kit was just WOW! I am used to drink some normal black tea in ordinary paper bags that breaks when you dip it in the boiling water.. haha. So it was a little luxurious with a whole box set including a recipe-book, several bags of green Matcha tea powder and even a whisk. The whisk is for the powder to be whisked properly when you pour in the green tea to get the best possible results. So cool! Felt like a real healthy japanese haha : D
I will try to use this every day and see if I notice some changes! Already after the first cup (don’t know if I am just imagining or..) I felt so energized but It could be the adrenaline that I get when I open presents haha.. 😉 It will probably not be replaced with the morning coffee but I love to drink tea otherwise. And Now I have found something new and different! OK it may not be be the world’s sweetest frappucino drink but it works well anyway! All the good qualities make it so much more fun to try : D What if I become even more energy-rich than I am! (is it even possible..) like some kind of #wellnessking : D lol anyway it will be fun to try like I said… And besides, the whole recipe book full of yummy recipes, for example. matcha pancakes!!!! so I will just let my imagination run wild, like this morning, I fluffed some fluff and topped with matcha powder, don’t know where I got the idea from haha, but it was so yummy and refreshing!
Sorry for the bad english but trying to get it all in one post so you understand what I am talking about, because… What is the Matcha Green Tea everyone is talking about? Or I am..
These chlorophyll-rich leaves are then handpicked, steamed, dried and ground into a fine green powder. One cup of matcha green tea has as many antioxidants as 10 cups of regular tea!
The tea’s power is so super because entire leaves are dissolved in water rather than steeped in bags. Instead of throwing away the leaves, you ingest all their antioxidant powers.
Those numbers are off the charts. Matcha green tea possesses antioxidant levels 6.2 times that of goji berries, 7 times that of dark chocolate, 17 times that of wild blueberries and 60.5 times that of spinach! And that’s not all! Matcha’s magnificence makes a long list.
1 CANCER PREVENTER
Green tea contains potent antioxidants called catechins, which scavenge for dangerous free radicals in the body. The most powerful catechin found in green tea is EGCG (epigallocatechin gallate), which is believed to be a powerful anti-carcinogen.
A 2003 University of Colorado study confirmed that drinking 1 cup of matcha green tea has 137 times the amount of antioxidant EGCG compared to a conventional cup of green tea. 2 ANTI-AGER
One of the locales in the world where people live the longest is Okinawa, Japan. The Okinawan people’s longevity has been partly attributed to regular consumption of Matcha Green Tea.
Matcha green tea is the most popular green tea in Japan, but is rapidly gaining more popularity throughout the world because of its ability to combat inflammation, oxidation and aging. 3 LOWERS LDL “BAD” CHOLESTEROL
A 2011 study featured in the American Journal of Clinical Nutrition demonstrated that administration of green tea beverages or extracts significantly lowered serum total cholesterol and LDL “Evil Emperor Zurg” cholesterol concentrations.
4 DETOXIFIER
Matcha is grown in the shade, which is why it is richer in chlorophyll than other green teas. Chlorophyll is the pigment responsible for giving leaves their green color. The Hulk would be proud!
Chlorophyll is purported to detoxify the body, but this has yet to be scientifically proven. I wanted to mention it because of its supposed ability to clear the body of toxins, heavy metals, poisons, dioxins and hormone disrupters. 5MIND IMPROVER
Matcha green tea contains up to 5 times more L-theanine than conventional green tea. L-theanine is an amino acid with psychoactive properties, capable of inducing alpha wave activity in the brain.
Stress is known to induce the brain’s beta wave activity, leading to a more agitated state. Alpha wave activity can relieve stress, promote relaxation and even lower blood pressure.
Although matcha contains some caffeine, the relaxing properties of L-theanine counterbalance the “jittery” effects of caffeine. Therefore, a cup of matcha green tea promotes concentration and clarity of mind without producing any of the nervous energy typically associated with coffee. Another side-effect of L-Theanine is the production of dopamine and serotonin. These two chemicals serve to enhance mood, improve memory, and promote better concentration – something that can benefit everyone! 6 FIBER
Matcha green tea leaves contain a high level of easily-absorbable dietary fiber. The benefits of dietary fiber include its ability to ease constipation and stabilize blood sugar levels. 7 ENERGY ENERGY
Try a cup of matcha green tea as an afternoon “pick-me-up” anytime you need extra focus. matcha green tea is an ideal substitute for coffee because it provides an energy boost without the headaches you might get from a coffee crash. The increased endurance from a bowl of Matcha Green Tea can last up to 6 hours and because of the effects of L-Theanine, Matcha drinkers experience none of the usual side-effects of stimulants such as nervousness and hypertension. It’s good, clean energy. 8 High in Antioxidants
We’ve all read this word before. Antioxidants are the magical nutrients and enzymes responsible for fighting against the negative effects of UV radiation, giving us younger-looking skin, and preventing a number of life-threatening maladies. Antioxidants are something that all health-conscious individuals seek from such foods as raw fruits, green veggies, and (let’s not forget) dark chocolate. The first amazing benefit of Matcha Green Tea is that just one bowl provides over 5 times as many antioxidants as any other food – the highest rated by the ORAC (oxygen radical absorbance capacity) method.
Additionally, just one bowl of Matcha Green Tea provides substantial quantities of Potassium, Vitamins A & C, Iron, Protein, and Calcium. Further studies have even suggested that the nutrients in Matcha may have the ability to inhibit the attacks of HIV on human T-cells. 9. Improves Cholesterol
Researchers aren’t entirely certain how Matcha Green Tea has such a positive effect on cholesterol, however studies of different populations have show that people who drink Match Green Tea on a regular basis have lower levels of LDL (bad) cholesterol while at the same time displaying higher levels of HDL (good) cholesterol. Men who drink Matcha Green Tea are about 11% less likely to develop heart disease than those who don’t drink Matcha.
Morning world! ?????? (som om hela världen skulle läsa) ???
Är på energiskt och flummigt humör! Kunde inte sova idag, ni vet känslan då man skall någonstans så tänker man bara på det hela natten och kollar klockan hur länge man får sova ännu ?? Nä men överlag drömde jag om gott och sovde riktigt sött, är nog den livligaste när jag sover haha, har hört stories om att jag sparkar och skriker och går i sömnen eller skrattar/berättar världshistorier, så om ni vill ha roligt är det bara att glo på mig då jag sover ?? Ibland har jag själv vaknar av att mina händer står rakt upp eller att jag har huvudet vid fötterna eller nåt åt det hållet ???
Skall på jobb idag till en ny båt än en gång, lite sådär nervös än en gång, typ inte över jobbandet utan att hitta haha.. Är alltid så dålig med att komma ihåg precis allt och samtidigt hålla reda på tiderna. Eller skapar väl onödig stress av det ? ibland är det så mycket enklare än vad man tror. Onödig energi på sånt! Kommer hem igen på Måndag/Tisdag men om jag har pauser skall jag absolut uppdatera snapchat, bloggen, instagram, får se vilken blir dödast och vilken aktivast ?? Så mejlinkorgen får vänta ett tag och ifall det är något kris, skicka PM i facebook eller nära och kära kan alltid skicka whatsapp ??❤️ dålig nätkontakt varvat med full fokus på jobb resulterar i sega svar på mobilen!
Till andra saker! Har startat ett nytt schema och ska jag ärligt talat säga så tänkte jag att det skulle vara lätt som en plätt men jag hade fel ? Tränade bröst och rygg, ryggen ville jag träna ensam egentligen då jag vanligtvis kör massor med övningar och pressar hårt på den muskeln, men skulle inte ge upp och ville köra till slut detta schema, klart allt nytt tar en tid att komma igång, så jag var lite lost med vikterna och bröstmusklerna är inte min starkaste del, att välja små vikter och hantlar tar på nerverna haha ? och så BOOM släpptes bomben och gymmet fylldes med tusen människor samtidigt, sommarenpusen är över och alla börjar aktivera sig igen. Så all skulle ju bänkpressa. Och mina triceps grät från söndagens träning, kramp. Och musiken i bakrunden var helt usel och cd:n trasig så den bara pausade hela tiden, tack och lov tog någon bort hela musiken till slut ? Mina bluetooth hörluror hade jag glömt bort att ladda (egentligen hade någon dragit ut dem ur kabeln ???) och jag fick bara inget att kännas eller över huvud taget gjort haha.
Har kört på känsla och fritt fram i flera månader nu, valt mina favoritövningar som jag vet känns bra och är bekväma samt pressar allt ut, men nu var det dags för nya utmaningar och nya övningar. Tungt, få övningar och många sets. Vanliga övningar men i nya vinklar och variera repetitionerna. Upplägget ser ut såhär, men jag har som sagt inte ännu kommit igång och allt ändras 😉 Men om jag har tålamod så tar det en vecka eller två och det rullar på som om jag gjort det hur länge som helst!
Måndag: Ben (framlår), Vader
Tisdag: Vila
Onsdag:Bröst & Rygg
Torsdag: Rumpa, Baklår
Fredag: Axlar, Stretch/Rörlighetsträning
Lördag: Vila
Söndag: Rygg, Bakaxlar
Dagaena ändras och träningarna flyttas beroende på tid, andra saker som skall göras och hur det känns den dagen, går på känsla ändå och har vilodag mer/mindre då det behövs samt tränar den muskelgruppen/grupperna som känner sig redo och taggade! ??? Men överlag som ovan, så ni får ett liten syn över upplägget, var många som frågade efter det! Har börjat ta rörlighetsträning, återhämtning, stretch, foamroller, massage och uppvärmning seriösare nu då jag tränar med mer vikter, för stt undvik skador och för att ledernas skull, min pappa har ju reuma och jag själv har haft mycket smärtor (dock små) ibland i både leder och spänningar och då jag börjat ta detta seriösare är det helt klart tusen gånger bättre. Så dumt och löjligt att bara för man tycker det är tråkigt så lämnar man bort det, man tänker “gör det hemma” “imorgon” och så blir det aldrig av. Så människor!!! Kom ihåg rörligheten ? var ju en självklarhet och automatisk grej vi gjorde då jag spelade fotboll, men nu är jag själv ansvarig över alla delar.
Ha det bra! Nu skall jag packa väskan för jobb! ?????????✍??
Alltså helt ren lycka på dessa dagar. Idag också, på gymmet, under benpasset, liksom strålade jag av glädje. Min mun kunde inte sluta le med tänderna haha.. Alltså jag bara log och log, skrattade överlyckligt. Det är så konstigt ibland haha.. Så små saker kan få en så himla full med endorfiner och lycka! Man försöker till och med tvinga sig till att sluta le men det går inte ?? jag bara smile:ade där för mig själv som om någon friat för mig ?? Men för mig behövs det inte mycket. Om jag gör något jag älskar och jag gör det med tid, lust och energi, jag får göra det ifred och bara glömma allt annat, ja då är jag överlycklig. Det gäller med allt jag älskar. Att träna som sagt, att vara med viktiga personer, att simma och sprattla som en fisk i vattnet, att köra båt ute på havet, att se på solnedgången med vinglaset och tvärtom soluppgång med kaffekoppen. Sitta på berget, inte höra annat än vågornas ljud, plocka blåbä i skogen så man blir alldeles blå i fingrarna (och munnen?☝?️) Att träna med farmor. Att gå på kaffe till farfar. Att se någon lycklig. Att få klienter, kunder både i affären i arbetet och PT-kunder glada, nöjda, ivriga och ett leende på deras läppar.
Ett litet leende kan göra mycket.
Ett tack också.
Och att se en person, glad.
Jag har mått bra då min familj mår bra! Då mina vänner är friska och glada.
Jag mår bra då andra mår bra.
Såklart borde man inte låta någons humör eller beteende påverka ditt eget, men ibland är det svårt men då får man minnas att han/hon knappast gör det på grund av dig, utan personen själv har egna problem och oro. Ofta tror man att man gjort fel och vill hjälpa. Men alltid går det inte. Ibland är det bra att släppa loss och bara ge sig själv egen tid, fokus på vad som gör dig glad istället. Just nu? Som min lista var en överlycklig lista för mig på sommaren, kanske inte lika kul på vintern. Det gäller att hitta vad du gillar och mår bra av att göra NU. IDAG. Vi ändras, vi växer, våra intressen ändras och personer ändras. Vi går vidare och prövar nytt, vi kanske går tillbaka igen och prövar igen. Men framförallt så fokuserar vi på vad vi vill göra och vad vi mår bra av, inte vad andra gör och tror att man ska göra samma. Hitta DIN grej. Som får dig att le i alla väder, kanske inte precis alla väder haha, men något värt att kämpa för. det behöver inte vara EN sak. Du kanske har svårt att hitta “din grej” “din passion” men då kan du istället tänka på alla saker som ger dig energi och glädje, vilka är det? Gör dessa saker, ofta, och med fokus, glädje & tid. Ingen vill förstöra sina fina “egen tid” moments med stress eller press då kommer intresse efter intresse försvinnar bort av för stora krav och omotivation att ens orka försöka. Känn efter, vad känns bäst nu?
Jag mår iallafall såååååå bäst och gladast då jag är med människor som jag älskar och får även göra saker jag älskar! De dagar får mig att glömma alla guppar jag någonsin känt i hela min historia. Jag mår bara bäst då.., och den känslan kan ingen ta ifrån mig på den stunden. ???????❤️?
Ofta när jag talar med vänner, svarar på e-post, läser bloggar, får uppdateringar av pt-kunder etc.. så är det nästan alltid känslor om att de är besvikna på sig själva.
Ett stort problem i dagens samhälle.. att man inte känner sig tillräckligt bra.
Att man lägger för stora krav, borden, måsten, ansträngningar, för höga mål och orealistiska förväntningar. Detta orsakar prestationsångest, stress, dålig självkänsla, besviken:het, strävan efter att vara något mer och bättre hela tiden, det blir helt enkelt till en cirkel. Man tror att det är allt eller inget. “Klarar jag inte detta exakt så som jag velat, förväntat mig så är det sak det samma, jag är dålig och jag ger upp.”
Det är exakt så vi INTE ska tänka. Så ska vi tänka om vi VILL misslyckas. Men vad ifall du vill lyckas då? Vad ifall dina “måsten” & “borden” är egentligen sådana som du innerst inne vill göra, som är stora mål eller drömmar i livet, men du bara tyvärr lägger för stora steg och förväntningar direkt, att tro att man redan nästa dag, vecka eller månad lyckas. Vare sig det är att få jobbet, bli frisk, göra renovering, börja träna, äta hälsosamt, springa milen, flytta bort, resa till drömlandet, ordna världens bästa fest, bli rikare, bli snabbare, vara världens bästa mamma, betala alla skulder, bli bättre i skolan, få bästa betyg eller bli befordrad..
Varför skynda? Visst vill man så mycket. Visst vill man nå målet direkt. Man vill hoppa dit NU. Man är rastlös. Man vill inte vara där man är nu. Man vill direkt förändra.Man tror att man kan bara lägga på sina joggnings skor och gå ut och springa som på fotbollsträningen för 15 år sedan, man gör det, man flåsar som en idiot men klarar sig igenom det. Man är glad och stolt. Man gör det igen. En vecka senare får man ont i knä. Det svullnar upp. Man kan inte gå. Man blir sjukskriven. Man blir arg. Besviken. Man ger upp. Man skyller på sig själv och tröstar sig med att bara ligga hemma, tycka synd om sig själv och kanske tröstat lite glass i litervis.
Ända genvägen att komma någonstans man vill. OBS. -> DIT MAN VILL. Fråga dig ärligt talat, vill du ens det? Eller är det ett krav du tror att du måste göra, bli eller förtjäna för att du tror att någon annan förväntar det av dig? för att samhället kräver det? för att du tror att du blir en bättre människa av det? för att du läst det någonstans? att alla gör det, och då “måste” du också? Men VILL DU DET? Ärligt talat? VILL DU det? Och framförallt…. MÅSTE DU DET? Varför i så fall, fråga dig själv det, varför måste du det, och måste du göra det JUST NU? Kan det vänta en stund? Vad händer ifall du inte skulle göra eller nå målet? Vad händer ifall det tar en lite längre stund att nå det, men säkerligen blir mera realistiskt då? Vad händer ifall du skiter i det? Struntar i det? Tror du människor skulle tycka du är en sämre människa då? Skulle du tycka du vore det? Om inte, skit i det då. Skit i vad andra tycker och tänker. Låt dem tycka och skratta att du var feg eller lat eller tråkig. LÅT DEM. De känner inte dig. Dina äkta vänner, familj vet dig. De känner dig och de älskar dig som du är. De älskar dig i alla lägen och förstår dig. De respekterar alla val och de skulle aldrig älska dig mer för att du blivit rikare, hälsosammare, eller bättre i allt du gör. De älskar dig som du är, för DEN DU ÄR. Din personlighet. Det räcker. Du behöver inte bli bättre. Prestera bättre. Så länge det inte påverkar andra, så länge du mår bra och de runt om kring dig mår bra, behöver du inte klara av allt i världen. Kanske titta runt och acceptera, glädjas över vad som finns nu? Man vet aldrig när det tar slut, försvinner eller när något förändras till motsatsen.
Och en annan sak man kan lägga i minnet är att ofta så är de stora och orealistiska förväntningarna och målen man tror att man måste uppfylla, inte ens så viktiga för dig som du tror. Då du nått dit, förstår du hur dumt det varit att lägga all din tid, energi och kanske ungdom på att sträva efter något så dumt (inte i alla fall som sagt), för man trott man blir en bättre människa eller att människor skulle älska dig mera då. Eller du skulle bli lyckligare då. Man har dåligt att vara och får igen besviken:het, ångest för att man varit för dålig t.ex.. föräldrar, eller vän, vad som helst. Man har lagt all sin tid på att vara “självisk” (som många dock är för lite) och bara slösat det på att bli bättre/snyggare/rikare/smalare/hälsosammare. Världen utanför och allt det fina har bara svävat förbi. Du har missat de fina somrarna av solljus, havet, stranden, glass, skratt, sömnlösa men minnesrika nätter, pg. ångest stress eller prestationskrav för morgondagen eller föregående dag. Du kanske har missat uppväxten av ditt barn, den fina tiden då barnet behövde sin mamma som mest, du har istället bara varit i din egen bubbla om prestationer över att hinna med allt, bli bättre på allt du gör, göra alla måsten och glömmer bort att njuta, leva i nu:et och vara där för barnet, inte bara mata och lägga barnet som man måste göra, utan också faktiskt vara där, viktiga stunder för er båda. Samma med förhållanden. Eller familjen. Eller släkten. Att ta hand om sin mormor. Sin mamma. Vem som helst. Man gör allt som måste göras, det blir en stress och prestation. Inget man hinner njuta av eller verkligen stilla lugnet för och leva där man är. Utan man stressar över nästa uppgift, alla borden och måsten, man borde vara bättre, man borde ha lagt mer tid på sin mamma, man borde vara bättre dotter, man borde så mycket. Man glömmer tiden där och nu. Det är helt okej att vara så som du är nu. Du behöver inte bli bättre. Det kunde varit värre. Vad kan du göra av det du har nu istället? Slappna av och tala om dig själv att allt är bra.
Många av oss har huvudet fullt av måsten och borden. Det gäller att avgöra vilka som är dina egna och vilka som kommer utifrån. Gör av med de som inte tillför något positivt och inte återspeglar dina drömmar. Skriv ner alla dem. Stryk över alla du själv vet inte borde vara med på listan..t.ex.. “Jag måste bli en bättre föräldrar” “Jag måste gå ner i vikt” “Jag borde ta hand om mig själv mera” “Jag borde skriva upp allt jag behöver minnas” “Jag borde bli hälsosammare” “Jag måste klara av detta” osv..
Vems borden och måsten är det egentligen det handlar om? Önskar du själv det eller är det dina föräldrar som önskar det av dig?
Skulle det inte vara härligt att ha drömmar och mål samtidigt som du är nöjd med dig själv som du är nu?DET GÅR!!! Det handlar om att lära sig tänka rätt, annorlunda.. “Jag duger som jag är och jag har mål att uppnå för det ger mig passion och glöd att fortsätta framåt” Och göra de saker du vill göra.Ersätt “jag måste/borde göra detta” mot “jag skulle vilja göra detta” Ser ni skillnaden?
Ta också emot utmaningar, våga dig fram och tänk allt ur en positiv syn, inte som en negativ och dålig grej, utan tänk det som en växande utmaning och risker som inspirerar dig och inte drar ner på energi.
Vi tror att om man misslyckas, gör fel, inte gör som man förväntat sig att världen går under, kontrollen far och man är dålig. Om din nära vän gjorde likadant, eller dina föräldrar skulle glömma göra något ibland, skulle du älska dem mindre? Skulle de vara sämre för det? Skulle de vara DÅLIGA? Svaret är helt klart nej, inte sant? Så behandla dig själv som andra. Du är den som förväntar dig och lägger dina prestationer under dagen. DU är den som orsakar din stress. Ingen annan förväntar sig det, förutom chefen på jobbet aha.. nä men ni förstår. Du väljer hur du tar situationen i hand, du kan antagligen ta den med lugn och inspiration och fokusera, eller stressa dig igenom det, få panik och tänka på allt annat som måste göras. DU väljer. DU är den ända som kan ändra på det här och nu. Alla tänker på sig själva. Alla tänker på sina egna “måsten” och “borden”, ingen kontrollerar dig själv lika mycket som du själv gör. Ingen förväntar dig att göra det perfekt. Du gör det.
Många märker inte själva att de är över-aktiva. Över-stressade. För stora prestationer. Ibland är det de personerna i din närhet som märker det före dig. Man vet att det är för mycket stress och “måsten” då allt som känts bra tidigare känns bara tungt och jobbigt och “måste göras” nu. T.ex.. mobilen ringer och du tänker inte glatt, “vem kan det vara som ringer” 🙂 ? Istället suckar du “ååh.. måste jag svara?” När du pratar med en vän tänker du bara på annat istället för att lyssna och vara nära.
Andra symptom är också att smärtan blir högre. T.ex.. migrän eller andra krämpor. Även lust att göra saker, vare sig det är att åka på bio med vännen, sola på stranden, köpa mat till familjemiddagen, leka med barnen, blir jobbiga/stress och det roliga i det försvinner. Du tänker bara vad du måste göra och kanske stressar dig till nästa sak. Under middagen skall du direkt tänka på disken och under diskandet kokar du kaffe samtidigt som du har efterrätten i ugnen och springer efter mera hushållspapper och svarar i mobilen och lämnat maten samt familjen i middagsbordet för sig själva. Kanske matlusten försvunnit, sömnen påverkas. Du är över-trött men får ändå inte sömn. Du tänker dygnet runt och din hjärna får aldrig ro. Inte kroppen heller, allt går på övervarv. Stressen blir på och du blir arg och irriterad. Pulsen är hög ofta och du får inte tag i saker och ting.
Människor som blir snabbt också inspirerad/glad/impulsiv att göra saker så märker inte när det blir för mycket av det. Hon/Han borde då lära sig att slappna av och lugna ner sig.
Om man däremot är väldigt lugn och inte tål livets berg och dalbanor, kanske man borde tänka efter och våga sig pröva ifall världen och livet är så farligt som man tror.
Vi har olika stressar och vi borde lära känna oss tillräckligt bra för att veta om vi borde göra något åt saken innan det är för sent. T.ex.. Stress är också bra då den är kortvarig, stressen gör oss redo för alla stunder, och normal stress gör oss trötta så vi behöver vila och återhämta oss automatiskt, men då stressen blir för mycket och långvarig, efter 3 veckors stress kan återhämtningen t.ex.. ta flera månader. Det känns omöjligt att slappna av även om man är i fullkomlig vila. Det är bra att stoppa stressen och prestationsångesten direkt då man märker att man har den även om det kan vara svårt då hjärnan inte säger till då det blir för mycket.
Synpunkten över situationen och ditt humör påverkar också hur vi reagerar vid stressiga situationer. Andra behöver en inre ro och tystnad, lugn stund medan andra kanske behöver en kick och spurt att hjälpa sig våga, komma iväg och göra saker.
Det räcker att du gör ditt bästa. Du behöver inte bli bäst och bättre. Det räcker som du är nu. Om du känner att det blir för mycket av prestationer, krav, måsten, ångest så ta en stund för dig själv och fråga dig själv ifall det verkligen är värt det?
Då kan man ta sig den stunden och påminna sig själv, om och om igen, att du DUGER. Du duger som du är.
Ingen annan kan förändra dig och få dig att slappna av, än du själv.
Att välja frihet, kasta bort kraven och stressen är en enorm lycka och känsla alla borde få uppleva. Varför stressa, oroa sig över saker som du inte kan göra något åt nu? Lev i nu:et istället. Gnäll inte om gårdagen, morgondagen, den långa kö:n till kassan, det eviga väntade på maten i restaurangen eller det dåliga vädret. Du kan inte påverka. Samma som att stressa om mejl-inkorgen som skall svaras under yoga-passet som skall få dig att slappna av och glömma allt. Varför? Varför förstöra alla härliga stunder på stress? Se det positiv och njut. Njut för att du kan leva och du vill göra det. Vad ger det dig för bra och nytta, vad kan du glädjas över det? Att du har det bra, du har det så himla bra nu.
Och vet ni vad.. det viktigaste många glömmer… MAN BEHÖVER INTE GÖRA SÅ MYCKET. MAN BEHÖVER INTE PRESTERA HELA TIDEN. MAN BEHÖVER INTE.
DET ÄR JÄTTE BRA OCH ACCEPTERANDE ATT LÅTA BLI IBLAND. ATT INTE GÖRA NÅGOT. ATT BARA VARA.
Alla vi behöver dagar, veckor, stunder, minuter, där vi inte gör något alls. För mig har det alltid hjälpt att lämna bort de stressiga sakerna. T.ex.. media, eller mobilen. Lämna bort mobilen och kolla mejlen tex. endast på morgon och kväll. Du klarar dig bra utan den, behöver du den med dig överallt? Till matbutiken, till träningspasset etc. Jag stänger ALLTID av den på träningspasset, har musik med mig men har den avstängd. Träningen är min njutnings punkt, min egen tid och inget och ingen kan “förstöra den” med att tänka/stressa om annat. Lev i nu:et istället, NJUT.
Om du har svårt att också inte göra något. Börja med 10 minuter per dag. VARJE DAG. Gör ingenting. Lämna boken, tv:n, allt. Lyssna på dig själv och slappna av. Om du har tur kan du låta solen värma dig i ansiktet och verkligen känna hur det släpper all spänning i hjärna och kropp. Njut av det att du inte behöver gå någonstans. Känn hur det känns, att inte göra något alls. Är det så viktigt att göra något hela tiden, att göra nytta hela tiden, av varje tid som går? Tänk om du tyckte det vore lika viktigt att ta hand om dig själv och slappna av. Göra ingenting ibland. Fokusera på en sak i taget. Glöm allt annat. Fokusera på det du gör nu. Vare sig det är att sola, njuta, leva, träna, måla, läsa, plocka blåbär eller dricka kaffe på morgonen. Då slappnar även hjärnan av. 🙂 Alla vi behöver dessa stunder. Du kan inte prestera dygnet runt. Du måste se dina gränser 😉
Då var morgon predikan klar och dags för lunch innan jag tar vardagen i full fokus! Måndag och ny månad, vecka, nya kärleks-stunder i livet. NJUT NU FOLKET OCH TA VARA PÅ LIVET! <3
Haft helt PÖRFECT veckoslut med både sol, gym, värme, glädje, lycka, båtfärd, god mat, bra umänge, och tusentals tankeställare, samt lugna moments av bara NJUTNING 100%. Tacksan över varje sekund som gått. Att det kan vända sig från dag till natt beroende på vem man är med, hur man mår och hur man dessutom sköter om sig själv. Det gäller att vara snäll mot sig själv och ta hand om sig på de sätten du vet att du mår bra av, inte som andra vill och mår bra av. Det är ditt liv och DIN TID, gör den till det bästa möjliga i situationen nu <3
Brukar aldrig köra bicep/tricep på gymmet men därför en anledning att göra det idag! Söndag, inga planer alls över huvudtaget så vi tog pickpacket och gick till gymmet för att curla lite, kom hem och lade maten och värmas, njöt i solen, åt en himmelsk efterrätt som lyxade allt till en perfekt avslutning och nu väntar bara en kort stund på härliga inspirations mejl som får mig alltid lika varm i hjärtat, och nu har jag framförallt tid och ro att läsa igenom ordentligt och svara utan stökigheter.
Kuva, jonka FROM WEAK TO STRONG?? (@svagtillstark) julkaisi
Fick också för några dagar sedan post som sagt av bästa MYWAY2FITNESS och är helt DÖ-KÄR (om man kan ens bli kär i tusentals tights!?!?!??!?!) i dessa tights. Som ni kanske vet så tränar jag alltid i shorts, även på vintern för jag vill ju inte dö i hettan haha, alltid så varmt! Men nu fick jag även ett par 3/4 som slutar vid knäna och dessutom är det ett sådant tyg som andas och inte blir stekande varmt som av bomullstyg haha, så jag körde premiär med ett par rosa armé sådana och fyfan vad gött det var, använder storlek S i mina men har även XS i de äldre paren, och ingen av dem har jag haft problem med varken sprickor eller längd/etc. De kommer långt upp i midjan och även långt ner för både långa och korta ben! PERFEKTA säger jag bara, älskar dem 100%. De har också hoodies och långärmader, kolla in ifall ni är sugna på lite nytt i skåpet! Jag själv behövde verkligen lite nytt haha.. Har säkert samma sedan tre år tillbaka och bara byter ibland lite toppar av billigt märke som förstörs och krymps i tvätten direkt. Så att ha bra märke och satsa på bra kvalite är uppskattat och något man lär sig varje gång. Ska ta hand om dessa “brallor” som egna bebisar haha! ÄÄÄÄÄÄÄLSKAR färgerna också!!! Jag är så konstig att jag typ hatat färg förut, alltid klär mig i svart/vitt, så enkelt och bara chill, men dessa färger och kombinationen av dem är ju PERFEKTA, kan inte annat säga!!! Så än en gång tappade jag hakan, hade verkligen inte förväntat mig sååååååååå fina tights, är helt stum och förälskad som sagt haha 😀 Kaos i hjärtat, kär i allt typ. Aja nu ska jag kila iväg till mejl inkorgen och låta er andas mellan texterna! Ha det gött! För det är ju Söndag aka. internationella vilodagen där seriöst det typ är krav att ni chillar och myser ordentligt. Vi andra gör ju det automatiskt. Varje dag. Minut.haha.. Menmen ha det bra som sagt!
Världens sorg nyhet att jag inte kan åka på den bästa, efterlängtade, tuffaste festivalen i år.
Har någon annan en nytta av att festa till hårt och bara njuta av musikens dunkande, så säljer jag mina VIP biljetter. Hör av er på facebook för mer, så går jag och gråter lite i hörnet 🙁
Jag har nu länge haft olust att blogga. Både för tidsbrist, och man vill lägga sin energi samt tid på annat som känns mera värt då man varken vet om någon läser eller om jag ens skulle få skrivet allt som snurrar i huvudet, för det är mycket kan jag säga och man ser det långt ifrån mig, kan jag tro. Jag känner mig i en liten eller större några dagar storm där allt bara vägrar falla ner på plats. En stor del beror ju på som jag vet, att min vardagsgrej, mål, destination och gyllene klimp har nu flyttats lite längre bort och lagts på paus, dvs. Tävlandet i fitness. Det är väldigt tomt utan ett team, ett mål, något att satsa på. Jag har visst planer, drömmar i både träning och karriär, och annat i livet utanför, men det är inget liknande som att ha en tävling påkommande. Man har sina varje dag rutiner och så lever man varje dag, i mitt fall hade i 1,5 år. Att bara lämna det plötsligt, är konstigt och tomt. Inte så att jag går och tänker på det, utan det bara känns, tomt, att något fattas.
Det har dock varit lätt att glömma tävlingslivet, allt som har med det att göra, njuta av sommaren och verkligen koppla av, det har det. Träningen har bara blivit när jag känt för det och maten har jag också ätit allt jag vill när jag vill, men nu senaste tiden har jag kämpat på få då vikten upp då jag känner mig helt fruktansvärt smal fortfarande och dessutom haft en massa jobb där man är i full gång dygnet runt och behöver ännu mer energi, om man jämför mitt dagliga sittande vid datorn och jobbar. Träningen blivit mindre och jag kände i början av sommaren att både psyket led av det och så försvann ju även pumpen så man kände sig ännu klenare. Jag orkade ju inte stressa över det då.. För man nyss varit på tävlingsdiet och massa fokus på kroppen, prestationen, utseendet, vikten, vad man tränar och äter, så det var en självklarhet att lämna det och inte lägga upp hela min dag på att äta som en häst och strunta i roliga utgångar eller aktiviteter med nära och kära bara för att få vikten upp snabbt. Men så har tiden bara flugit iväg och jag känner mig faktiskt besviken på mig själv som inte alls tänkt på det mer, hade väl tänkt att vikten och allt faller på plats som alla tre gånger förut, då var det inga problem och man samlade på sig vätska direkt, vikten steg på noll tid! Förlåt så mycket babbel om detta, men nu känner jag mig sjukt torr, för smal, jag ska inte tävla så har ingen orsak att ligga på denna vikt och fettprocent, inte för jag vet exakt var jag ligger men spegeln säger mycket att jag vill verkligen gå upp igen och få lite kurvor, kinder och allt sånt haha.. Så nu har jag som en galning ätit men verkar ändå gå långsamt, får helt enkelt lägga en växel till och börja styrketräna tyngre igen, trodde att det bara skulle göra saken värre men jag har alltid fått vikten snabbare upp med att lyfta, så tokigt av mig att lämna bort det, då det samtidigt är min lyckorus i vardagen. Aja så sånt komplex haha..?världens problem tänker ni, därför skriver jag väl inte om det heller..det finns större problem i världen än kroppen, vikten, maten, verkligen. Men ibland känns det verkligen skit, speciellt då jag lidit av ätstörningar och varit för smal i bakgrunden, så lite trauma väcks ? aja orkar inte nu mera skriva och tänka på det! Mår överlag iallafall superbra, har energi åt hela folket att dela, och de dagar då jag tränar är jag starkare och får alltid till ett bra och härligt pass! Imorgon har vi redan planerat in ett benpass och hoppas det blir av (ursäkter och förhinder kommer ofta till alla kan jag säga, varför lova och svära att man ska göra om man kan istället gå på känsla! Vill man och känner man för det, hinner man så kööööör! Nu talar jag om mittfall, vi alla har ju olika mål eller anledningar till varför vi tränar)
Bara ibland man hamnar på en tankeställare och lite botten-dag(speciellt utan sin dagliga medicin) haha ? därför jag bestämde mig att trösta med bakning idag?? (nedan recept) Der handlar dels också om att man(jag) är van med att Augusti är den ‘nya starten’ då allt ska vara på plats inför kommande skola eller jobb eller tävling. Så konstigt att vara mitt i.. Inget, ingen direkt början på något nytt i Augusti, mera impulsiva ryck som vanligt? Även om det inte är så dramatiskt och jag har ju massor mer än inget så känns det ibland så. Och tomt eller ensamt, då man vet var man SKULLE kunna vara ifall man gjort diverse men det är bara att acceptera och chilla med jämförelsen. Jag är jag, jag är här, och det är okej. Fullkomligt okej. Det är kanske meningen att det ska vara såhär. Om det hade varit kaos med planer och stress och typ tävlingssatsning hade jag kanske mått dåligt eller stressat ihjäl mig för andra saker, aldrig är människan nöjd.. Och det är så det ska vara! Livet är till för att stöka till och så är det så härligt igen och så konstigt och förvirrande ibland men det är ju då vi lär oss! Av både backar, svackor, stormen och regnbågar, vad som är fint är ju att man aldrig vet vad som väntar sig och det gör det hela spännande och speciellt! Vi alla har våra egna drömmar, resor, funderingar och buller! Så fint att vi ändå kan dela med oss det och hjälpa varandra på vägen! Mycket predikande och dikter nu eller vad man ska kalla det ??? Nu ska jag chilla ner med skrivandet..
Mer skoj är att sommaren varit helt underbar och jag har haft helt gyllene moments med mina nära och kära! Massor med planer och drömmar om både flytt och jobb men inte direkt ännu så verkliga att man kan bestämma sig och därför blir väl allt mer stormigt! Men har också några nya underbara kunder i Pt jobbet och det får mig alltid så himla glad och lycklig att höra när de mår bra!! Och även att de vill ha min hjälp och tycker att jag inspirerar är liksom sjukt vackert. Får dagligen fina mejl och kommentarer som värmer i hjärtat och hoppas ni själva förstår hur underbara ni är!!!❤️❤️❤️❤️??
Till vardags saker… Idag blev jag baksugen haha och kunde inte bestämma mig vad, så gjorde 3 olika kakor. En kladdkaka (självklart), en äppelpaj (det är ju dags nu), och hallongrottor för de är så goda och enkla!!! Men alla förutom kladdkaka:n lyckades haha. Äppelpajen var såklart god men kom på(medan jag smakade på den lol :D) att jag hatar pajer.. Bara botten som är gott, själva fyllningen vare sig det är äpple/bär/rabarber osv är bara äckligt haha.. Men däremot salt-pajer älskar jag! MEN… medan jag bakade hallongrottorna såg jag att sylten var slut.. Haha så jobbigt! ?? Så fyllde några med kvarg.. Eh? Och de andra med banan??? Inte alls gott fy! Haha. Borde ha gjort vanliga kex utan fyllning. Aja kladdkakan blev helt drömgod och gjorde därför en till! Såååååååå god verkligen, och enkel att göra! Åt det med vaniljglass som smälte på och var pricken på i:et! ???? Receptet nedan:
Ha en underbar kväll, jag ska äta det lilla som blev kvar och bjuda pappa en smula??????????????
Nu är jag redo för veckan, just taaake me, haha.. Mycket jobb på kommande, även en hyra att utgöra och en intervju imorgon tidigt, hoppeligen får jag njuta av solen samtidigt, för vattnet, solen, vinden gör mig HEL ❤️
Så mycket som kan göra en tankspridd och kaos från minut till minut, känslor övertar och stress i olika lägen, att hitta det positiva eller någon att prata med är hemligheten, men alltid har man inte möjlighet till det. Alltid har man inte krafter, eller ens aning om hur och vem. Jag önskar ni alla samlar er mod och krafter inför kommande säsong och kommer ihåg, att leva här och nu, varför stressa och ha bråttom? Varför skall allt hända precis nu och här? Vi gnäller om att inget ordnar sig, vädret är skit, problemen blir bara värre och du känner att du bara sitter still i livet och kommer ingen vart. Men lyssna och tänk. Du har kommit så mycket längre än du anar. Du har en plats i världen och du kommer att finna det. Allt tar lite tid ibland. Och det är ju ganska bra det också eller hur? Njut över tiden som varar, för både sommaren, året, ungdomen, studierna, kommer vara över före ni än anar.
Bara, lev. Oroa er inte om framtiden. Planera visst och dröm oändligt, men glöm aldrig idag och tiden nu, som är viktigast och låt aldrig pressen ta över dig, för du är bra där du är, som du är. ❤️???
Alltså sommarvillan, lugnet, allt detdär fina och den eviga tiden och friheten är LYX och allt man behöver ibland. Men jag är både frihetsgudinnan med impulsiva signaler att göra vad jag vill när jag vill samtidigt som alla rutiner och vardagsgrejer får mig att må bäst, annars hamnar jag i koma och kaos haha. Liksom det är allt eller inget. Så nu får jag försöka ta tag i rutinerna igen. Svara på mejl, en ordentlig dusch (har bara tvättat mig i sjön de senaste dagarna ??), regelbundet matintag och dricka mer vätska än alkohol och koffein ?, ringa skype samtal, skicka post, betala räkningar, tvätta kläder och diska shakers. Egen säng, eget allt är guld! När man är på båt och jobbar också förstår man hur guldvärt det är att bara liksom sova hur länge man vill utan att behöva gå någonstans på morgonen eller smyga och inte ens blinka så rumskamraten inte vaknar. Att ha tid att packa väskan, att ha tid att ens andas och inte slänga i sig maten, glömma bort alla saker och springa i hiss eller trapporna för man tappat bort sig vilken våning man skulle till och vilken ända av båten haha.. Nä men allt lär man ju sig och man blir van, denna gång var det ju tusen gånger lättare att hitta än senast, men däremot hade jag glömt bort kassa maskinen, hur den funkade.. och det tog en stund innan allt rullade på, sen blir man ju så himla stressad vid tillfällen då man inte är bästa matematikhjärnan haha, men vart har man bråttom? Folket slipper inte ut ur färjan innan den kommit i land lol ?
Nu har jag också en massa andra planer men new york grejen var en modelltrip jag tackade nej till, tror jag får fixa vardagen i skick och livet här och nu innan jag planerar impulsiva resor igen hit och dit. Har märkt att ju mer jag flyr från vardagen blir allt bara mer kaos, vilket man inte vill. Så nu lite jobb och så ska vi se om jag får tid med häng på stranden eller plocka lite blåbär i skogen innan kvällen 😉
Har varit fantastiskt i stugan några dagar! Älskar familje tid 🙂 prata i flera timmar non stop och man får precis göra och säga vad man vill utan att man behöver skämmas eller be om förlåtelse haha, de har känt mig hela livet! Puss på fiskar gubben pappa som gör godaste maten och mamma som är gudinnan av naturen haha, hade aldrig ens kommit på tanken att åka ut till stugan sådär bara och tack vare henne och hennes positiva inställning så tog vi bara väskan och lets go! ?????
