Life

  • Bikini fitness,  Diet,  Life,  Training

    Om semlor och tävlingsplaner

    Godmorgon! Hur mår ni?

    Jag mår helt bra, lite vätskefylld och trött i skallen efter gårdagens vaka. Jag nämligen skulle somna vid 23.00 och låg i sängen med mobilen i handen, ingen bok då den var slut, ska låna/köpa en ny snart! eller måste… Så jag fick inte riktigt sömn, var pigg som en mört och klockan i Spanien var ju endast 21, så inte undra på att jag INTE var trött. Så steg upp igen, onödigt att ligga där och tvinga i mig sömn. Fick för mig att äta lite extra kvällsmål, är en sjukt sötsugen person om kvällarna! Så åt lite väl mycket och stort kvällsmål ensam vid en jävligt dålig skräckfilm haha, kunde inte kolla på den så böt till Geordie Shore, det var gamla delar från riktigt i början så det var ganska kul att kolla på dem hur de var då allt började, så små och söta hihi 🙂 Anyway blev såå mätt och somnade i matkoma i soffan haha.. Hade ätit upp mammas godispåse och annat gott jag hittade i skåpet, men gott var det! Idag fuskade jag också med lussebullor, säkert 5st, så goda ju! Gillar ni lussebullor eller säger man bullar? Eller semlor? Fastlagsbulle? Anyway, bullor med grädde tack! Ingen mandelmassa eller sylt, det förstör bara 😉 Har aldrig testat på nutellasemlor, men kan tro att det skulle vara pricken på i:et!

    Photo from svagtillstark

    Många undrar om jag ska tävla, jag har inte bestämt mig helt ännu, tar dagarna som de kommer och tar ingen panik eller stress. Visst är det så att man ska göra något 100% och ge allt dag till natt, men det kanske jag tar senare om jag verkligen bara tävlar för att vinna. Men jag tävlar för jag gillar det, jag gillar resan dit. Jag vill njuta och ha roligt ända till tävlingsdagen och på tävlingsdagen. Jag vill vara motiverad, glad, känna mig stark ända vägen dit. Jag vill inte gå på tomma krafter och känna mig svag och inte kunna ge mitt allt på träningspassen eller annan stans. Jag tävlar ju för upplevelsen, för allt man lär sig och allt man gör, upplever, under resan. För att ha ett mål att sträva efter, för att jag älskan som sagt resan dit men även tävlingsdagen, där man får dansa på scen och komma ihåg alla fina stunder man haft och hur man väntat på denna lilla stund, där man får visa upp sitt hårda arbete som man jobbat på i flera år, som för mig, startade jag från noll, från ingen aning över ingenting och från vikten på den lägsta. Jag startade inte för att ändra på kroppen och bygga muskler som många andra (förutom nu senare), men jag gjorde ändå ett hårt jobb i salen, för jag jobbade på mitt självförtroende, mitt liv, min självkänsla, min glädje, mitt allt jag hade, allt som var svagt byggdes starkt. Det är ett enormt stort jobb och ingen kan nog förstå hur mycket det har krävts och hur mycket det har hjälpt att jag har haft styrketräningen där, som ett stöd, som en mur, som ett frihetsställe, där jag kan jobba på mig själv, men också där jag kan göra det jag älskar och där jag får vara jag och njuta över varje svettdroppe och glädje där jag känner att jag blir starkare, inte enbart i muskler, utan psykiskt. Efter ett träningspass känns det som om man varje gång föds pånytt. Att man får vaknar pånytt. Man går från en trött och omotiverad tjej till en stark, sprallig, energisk, glädjefylld, inspirerad, lycklig, tjej. En tjej som står stadigt med fötterna på jorden. Och om och om igen påminns om varför man lever, varför livet är så härligt, varför man älskar styrketräningen, varför man vill dela med sig den känslan och upplevelsen till alla.

    Photo from svagtillstark

    Sen klart, då man spec. går på tävlingsdiet eller tränar hårda pass flera gånger i veckan, kanske också jobbar/går skola/sköter om sin familj eller annat där på.. Kan det kännas ibland jobbigt, man blir istället för energisk -> trött efter passet. Man är skönt slut men också ibland helt kraftlös. Därför kanske man inte alltid orkar följa med på andra aktiviteter. Att tävla kräver så mycket och är inte en lek. Det kräver att hålla huvudet på plats och vara redo att lämna mycket från sin vanliga vardag. Det kan vara ganska intressant och en upplevelse det med, och har man bestämt sig för något så vet man ju varför man vill det och att man inte kommer ge upp, för det är något som man vill göra och vill satsa 100% på. Samma som att satsa på vad som helst i livet, på sina barn, på sitt jobb eller utbildning, på friidrott, på fotbollskarriären, på att resa världen runt… ja vad som helst! Då fokuserar man hundra på det man vill och är intresserad av och man blir ofta så trött för man kämpat och gett sitt allt, för man har så stark vilja till det. Det tar på krafterna och man sätter ofta för höga krav eller för stor press på sig själv.

    Så veckan på resa gav mig ny energi och motivation. Jag har haft motivationen där hela tiden faktiskt, vilket jag är väldigt glad över. Jag har alltid mått bättre då jag varit på gymmet. Men ofta har jag känt mig lite svag, lite väl svag, har inte hunnit ha dendär uppbyggnadsperioden där man vill bygga muskler och sträva efter att lägga mera tyngder. Så nu har vi börjat lite lugnare, med 4 lite kortare, uppbyggande, styrketräningspass i veckan. Låga reps och tunga vikter. Ingen plyo eller cardio eller supersets. Ganska mycket mat och kolhydrater och hoppas på att kroppen svarar på det bra. De första två passen har känts underbara, jag har känt mig så stark och höjt i många övningar. Så det är ju ett gott tecken, får se hur länge det räcker. Och jag är ju beredd på att det kommer komma låga dagar, men jag hoppas ändå på att förvara känslan av styrka, det är något jag kommer jobba på efter tävlingarna. Iallafall är det planen nu, jag älskar styrketräning och skulle gärna gå framåt i det. Men sen kommer det ju perioder jag endast tränar för glädjens skull och inte för att ta så tungt som möjligt eller möjligtvis öka, att träna 1-2 gånger i veckan på sommaren då man är mycket i stugan och istället kanske göra andra aktiviteter som simning, promenader, kanske t.o.m finna glädjen i att springa eller inget alls, bara vila osv. Men jag är en väldigt aktiv person, som hela vår familj! Sen finns det ju den lata sidan av mig också, tex. vilodagarna så vill jag verkligen vila och speciellt då jag tävlar så varje minut vill jag spara till att vila kroppen och återhämta mig haha.. minsta steg eller extra promenad tackar jag nej till! Men det är inget som stör mig. Som sagt, olika perioder vill man göra olika saker! Men det finns något i detdär med att bygga.. inte själva saken att man bygger muskler.. utan känslan då man är på gymmet, ökar vikterna, musklerna svarar så bra och vill bara lyfta tyngre och mera. Jag vet fan inte vad det är, men dendär känslan herregudObeskrivlig. Det är en lycka, glädje, endorfiner och starkhetskänsla från topp till tå och man vill bara hoppa i taket av glädje och dansa till musiken i gymmet. Man vill bara göra mera och mera och tyngre och tyngre, man vill testa att ta 10 kg mera i bänk man vill testa allt och då man klarar det, ja musklerna typ skriker av lycka, jag fan vet inte vad det är för känsla men ni som förstår vad jag pratar om så… det är obeskrivligt fint. Det får också mig att känna att detta är min grej, detta är vad jag lever för, detta är jag och vikterna, det är mitt andra hem. För ofta som nu bara sprutar det av gymbilder på internet och instagram, då får man ofta en känsla att man bara är en av alla, för när jag började styrketräningen kändes det som något unikt. Nivet, att hitta sin egen grej. Det kan vara vad som helst, men något som får dig att stiga upp på morgonen och ha ett stort leende för det. Det är så fint. Det var den känslan jag hade och inte ville förlora då jag var tvungen att välja styrketräningen eller modelljobbandet.. visst fick jag träna med små vikter eller kroppsvikten, eller höga reps 30+ och jobba på uthålligheten eller konditionsträningen.. visst kan det vara helt kul ibland och det är ju en rolig träning med men inget jämfört med att köra låga reps med maxvikt… Alltså, det är obegripligt fint.

     

    Så mycket skrivet igen, jag borde ju stå här med kläderna på och redo att åka till stan, men har fortfarande pyamas och håret vått. Har nog ätit både lunch, frukost så det är bara att fixa lite smått och packa handväskan så ger jag mig iväg! Hoppas ni får en bra dag, ta hand om er! I will! Startar en av mina vilodagar på bästa sätt, med bästa sällskapet! Kram på er!

     

  • Life

    Lite glädje & predrikande

    Hej alla fina!!

    Är så energisk, glad, motiverad, inspirerad, allt sådär herregud mina endorfiner tar över mig!! haha. Tror jag behövde dendär viloveckan från allt, från vintern, från människor, från vardagssysslor, från matlådor, från media, från kylan, från samma syn varje dag, samma butik, samma program på tv, samma säng, från träningen, från staden, från allt här haha! Inte för att det är dåligt eller för mycket, men fan att ta paus från whatever behövs för då faktiskt förstår man hur bra man har det och respekterar små grejer igen. Tex, min egen säng, min hund, min pappa, mitt GYM!!! (FAN VA GLAD JAG VAR ATT SE DET IGEN PUSS), gymkompisarna ;), FINSK MAT!!!!!, köttfärs!!!!!!!!!, matlådor #nevergohungry typ, höra lite hur det gått för kunderna och fixa nya scheman, blogga igen, diska, byka, allt haha, så liksom skönt att bara ha på sig sin gamla fula pyamas och mysa i yllesockor ibland också.

    Photo from svagtillstark

    Är så glad för att jag är glad nu. Vet att det inte är en dans på rosor och så är det för alla. Det gäller bara att hålla huvudet högt och tänka positivt! hitta de små sakerna och små grejerna i vardagen, i just denna dag. Och se

    n såklart att ha nåt stort att vänta på, tex. sommaren eller något mål, eller att träffa någon osv, men det viktigaste att du gör dig bekväm här och där du är nu.

    Men det är så lätt att säga till andra, gör si och så bla bla, men gör ni det själva? Det är så lätt att lägga bilder på internet och säga “idag ska jag inte gnälla” “idag ska jag inte stressa” “tro på dig själv” “kämpa” “jag har aldrig dåliga dagar för jag tar de dåliga på rätt sätt” “jag ångrar aldrig något” “livet är kort, så lev” “varför klaga” “eller vanliga quotes “fall down seven times, get up eight” “eat healthy no sugar” “having a bad day?go workout” “winners never quit and quitters never win” och så gör man själv tvärtom eller vafan, jag slår vad om att olympialyftarna har haft en dålig dag eller kanske någongong på sin resa varit osäker/ funderat på att sluta eller bara skitit i hela allt… Jag håller med att texter kan faktiskt motivera, inspirera ibland eller väldigt ofta, men ibland har jag känt tvärtom känsla, man känner sig som en dålig människa bara för att man hade en dålig dag, och tror att ingen annan har det aldrig? Spec. inte “världskända” “superstjärnor” eller någon du har som “förebild”. Måste man ens ha en förebild? Räcker det inte att ha dig som förebild. Och ibland behöver man inte ens ha nåt mål. Kanske bara att leva och ha det bra.

    Kom ihåg att du FÅR misslyckas, ingen är perfekt och vi alla har rätt eller vi alla HAR  dåliga dagar eller humörsvägningar.  Ibland t.o.m lusten att inte vilja vakna och gå till ditt älskade jobb någon dag, det är helt acceptabelt, det betyder inte att du gjort fel eller att du kommer bedömmas av alla eller att du är en dålig person. Låt dig själv vara dålig. Låt dig själv vara arg. Låt dig själv visa känslor. Låt dig själv bara vara så som du känner att du måste vara. Än sen då om människor gnäller att du är på dåligt humör, vafan, när har det skapats en regel att man inte ens får vara lite nere ibland? Eller varför måste allt vara 100% eller 0%. Antingen äter man 100% “hälsosam”, no sugar och “aldrig njuter” “så bra självdiciplin” “jag skulle aldrig klara det du gör”, eller så äter man 0% rätt och är “ohälsosam” “onyttig” “lat” “den som bjuder på snabbmat” “tränar aldrig” osv. för det. Så weird.

    Jag kan också gå och skriva/säga allting och människor får fel syn på det hela. “Hon är så duktig när hon tränar och äter matlådor” “nu är hon deprimerad igen då hon skriver deppigt inlägg” “hon måste ljuga” “varför är jag inte sån” “så klok” “haha vafan är det för ortorektiker” “instagramnörd” “inget liv” osv.

    TVÅ ORD. DONT JUDGE. När man inte vet varför personen är på det sättet så är det lika gärna bara att tänka på sig själv. Lägg mera tid på ditt eget liv än andras! Jämför er inte och stirra inte er blinda på bloggar, bilder, tidningar, media, nyheter osv.

    Acceptera hur du och ditt liv är nu. Gör det bästa av det.
    Det ska jag göra nu, adjö! <3

     

    Kommer ett inlägg om att vara osäker på sig själv och lära sig acceptera som det är.

  • Life

    Meloneras

    Hej alla! Ojoj vilken vecka! Sorry för ingen uppdatering men har verkligen tagit varje minut till vara! Ska försöka berätta lite kort.. är helt slut eller sådär inte slut men ni förstår känslan efter en underbar resa, så liksom utvilad men pigg och sådär lite trött på att åka flygplan och längtar efter sin egen säng :)Haha flyget till gran canaria tog ju bara 6h och det är inte alls mycket jämfört med alla långa resor till usa, australien, japan före 🙂 Men är nog ingen människa som gillar att åka fram och tillbaka, bära på stora väskor och inte riktigt aldrig stanna på en och samma plats. Jag är mera den som fixar hemmet till en plats där man har nära till både strand, butik, shopping, etc. Att flyga flera timmar bara för att sola är lite konstigt men så totalt värt det alla gånger! Men kanske man istället en dag flyttar till solen? Ja du! Sen hittar man säkert annat att gnälla om.. aldrig är människan nöjd, spec. inte med vädret 😉
    Anyway till resan! Ska fixa ihop en liten “film” med små snuttar jag hann filma innan gopron dog och klart hade jag glömt laddaren hem…

    Vi åkte för exakt en vecka(fredag) sen på morgonen ca. 06 och reste resten av dagen, vi anlände på kvällen till Gran Canaria efter ett svettigt, törstigt, jobbigt flyg. Mina batterin var då tomma och efter 2h utan mat, vatten var nyheten att vi var framme bästa känslan ever.
    Jag tappade hakan då jag såg hotellet. Kanske liiiite väl för mycket lyxigt för en liten vardags person som mig, hade verkligen inte väntat mig något ens åt detta håll… Det var nog det största, lyxigaste, vackraste, renaste hotellet jag varit på. Värd mera än fem hela stjärnor. De tog våra väskor och medan vi checkade in oss fick vi varsin välkomstdryck, champange. ?
    Vi gick för att undersöka platserna och det var typ över 6st pool:er och endast två av dem var kalla, de andra var uppvärmda vilket var skönt. Stranden var 300m ifrån och havsutsikt med stora fina vågor och kvällsmusik. Hotellet själv hade över 3st restouranger, bl.a. frukost-,lunch- och middagsbuffee som vi nästan åt dagligen. Det fanns även ett spa med inomhuspool och flera st dammar med fåglar kvittrande i. Det fanns vattenfall och blommor, palmer från himmelsriket.

    Vårt rum var också himmelskt fint med allt man kunde önska sig, bl.a. terass,största sängen, kylskåp, bubbelbad, två toaletter, klädskåp,tv,etc. Och städning 2-3 gånger om dagen! ojoj!

    Vi böt direkt om till bikini och hoppade i. Det var den skönaste känslan jag upplevt på typ sjukt länge efter en lång dag. All stress, all trötthet, all oro försvann direkt. Bara lycka fanns då inom mig.

    Efter några dyk och skrik av lycka gick vi och åt världens godaste kvällsmiddag, supergod anka och så bjöd huset på champange än en gång och förrätt av brö,räkor, någon cool dipp. Mätt och belåtna efter några timmar fnittrande och njutande av maten var det dags för en liten kvällsgång för att söka efter en liten butik då i var godissugna och jag visste att jag är alltid dö törstig då jag vaknar på morgonen, så vi hittade en liten supermarket utanför hotellet där jag köpte 5L vatten och lite smått att tugga på resten av kväll/natten, sen slocknade vi.
    Att vakna här var drömligt. Allt var nästan ännu vackrare då det var ljust. Hotellets torb hade på kvällen varit uppljust och böt färg, bl.a. till lila, blå, röd, grön, gul etc.. Så vackert! Nu var däremot solen uppe då vi vaknade. Vi tog ett morgondopp och anlände till den största frukostbuffeen jag sett i mitt hela liv. Halva tiden gick till att gå igenom hela restourangen och det var så mycket olika grejer att man nästan inte kunde njuta av maten för man ville direkt pröva nästa sak. Men det var supermega herregud gott…vi som sagt gapade under hela frukosten och förstod inget haha. Jag sa att “kanske man blir van med detta efter några dagar”, men så blev det inte. Det förbättrades och förnyades varje dag. De hade också en till frukostbuffee ifall man ville ha lite lugnare. Dit gick vi två gånger under hela veckan men min favorit var nog det sjukt stora men med fin utsikt och mat för alla delar i magen 😉


    Då man ätit en så stor frukost vill man nästan bara däcka sig framför poolen på en solstol och somna i matkoma, men vi var så inspirerade så vi tackade och gav oss av till havet. Man tog bara grinden ut ur hotellet och så var det en strandpromenad med vacker musik, fullstrålande sol, kärlekspar och glada solbrända människor, vinden passligt blåsande i nacken och endast några meter så var vi o centrum. Ett centrum fullt med mysiga restouranger, cafeen, butiker, shoppingcenter, osv. Vi satt där och beundrade en stund, sen gick vi till beachen och tillbaka för att göra det alla andra gjorde, simma, sola, njuta. Jag behövde varken bok, musik i öronen eller solglasögon. Att känna att man lever påriktigt med solen bländade i ögonen, svetten rinnande för pannan och inga tidpunkter att följa, bara vara, var allt jag behövde den minuten och resten av veckan. Kunde inte varit lyckligare och kunde inte ha varit bättre stund, bättre ställe eller bättre sällskap. Allt var perfekt då. Jag glömde allt. Vem fan brydde sig om jag var blek som spöket med glänsade kropp av solkräm, stressrynkor från julen eller röda, brända kinder och armar nästa dag. Visst glodde folk. Visst fick jag kommentarer. Jag orkade inte bry mig. Först jo. Varför fan ska man bli glodd, kritiserad och påtrampad bara för att man är lite fel. Man är “för blek” “för smal” “för svullen” “för musklig” “för senig” “för lång” “för allt”. Skit i det. Är ni själva så perfekta? Hörde dag till natt folk prata och glo på folk och säga kommentarer som “kolla på hennes armar…” “herregud vilken bränd pojke” “haha varför fan håller hon på sådär” “den personen kan inte må bra” osv osv. Sluta för fan kritisera och kommentera folk för sitt utseende, sätt att vara, sätt att leva, klädstil, musiksmak, dialekt eller kroppsfärg. Vi vet inget om hon/han, varför personen beter sig på det sättet eller varför ser så annorlunda ut. Vare sig man har orsak eller ej, så har alla ändå rätten att få vara sig själv och inte behöva ändra sig bara för någon annans skull.. Så skita i det och fokusera på sitt eget välmående var nästa uppdrag. och oj vad det gick bra. “vem bryr sig” har varit mitt motto sen länge ?

    Anyway, dagen gick fort och resten av dagarna var liknande men aldrig blev man van med lyxet. Lika vackert varje dag. Lika härligt att dyka i vattnet och lika härligt att gå i sommarkläder. Vi hade bra tur med vädret, endast två dagar var det molnigt. Men man blev så trött i solen att oj!! Så det var riktigt skönt med en molnig men ändå varm dag. Då gick vi bl.a. en lång strandpromenad från Melonetas till Playa de igles. Utsvultna och trötta ben kom det som en ängel i djungeln en lunchbuffee i Sahara hotell? För bara 9 euro med allt jag behövde den momenten. Sen gick vi till den lite större matbutiken och tog taxi hem. Dagarna var mest att njuta av allt.

    Min favorit var förutom hotellet, själva havet. Havet är min bästa vän. Lugnar mig alltid. Ljudet av vågorna.. det blåa havet. Så fridfullt. Allt en människa kan önska sig. Och att simma i vågorna. Lära känna dem och suga sig in i dem, följa med och dansa på toppen av vågen. Barfota i heta sanden. Snäckor i oändlighet. Alla ljud som försvinner, det ända du hör är havet. Världens finaste ljud. Tänker vara töntig och ladda ner på spotify någon havssljud då jag behöver finna lugnet i stressiga vardagen, vill jag ännu mer gå in i havsfeelingen kan ladda ner nå levande bakrundsbild av havssvågor på mobilen haha. Daglig terapi typ.


    Anyway.. bästa lovet helt enkelt. Avslutades med någon speciell buffe som jag fortfarande minns och är mätt av haha. Alla världens kött,kyckling, fisk sorter både kalla och varma, säkert triljoner för,varm,efterrätter att man var tvungen att äta allt då “man har chansen”. Sista kvällen. Bästa avslutet. Goda vinglas och ostar från alla ställen i Spanien. Tackar för allt och nu sitter jag på flyget hem, snart tar vi nattbussen och är hemma tidigt på morgonen.. kanske kl. 05, kommer troligen inte sova nåt, kanske en eller två enstaka timmar om jag har tur, men har för mycket känslor, minnen och saker i huvudet som snurrar runt för att ens kunna lugna ner mig. Kan inte fatta att jag varit här, att det är över, att det var verklighet, eller var allt bara en dröm? Vem och var är jag? Jag kände mig så fri och glad, vilket jag hoppas men inte kräver att ta med hem. Tillslut borde väl hjärnan bli trött av att tänka. Men tankarna är glädefyllda, inte tröttsamma av negativitet, så känns bara att jag får mer och mer energi, vågar inte släppa taget, för när jag nästa gång öppnar ögonen så är man i kylan igen. Både kul och dåligt. En så stor klimatförändrig är aldrig kul. Men klart livet där hemma har sina fördelar. Men alltid det lilla i dig som bara väntar på att leva lite overkligt o en dröm ibland, men vad vore det egentligen? Bortkastad tid ifall de ändå inte är verklighet? Eller som nu, en dröm som var sann och gav mig fulladdade batterier och en evig längtan efter sommaren eller kanske mera krafter och sol i kroppen att överleva vintern. Positiva tankar Amanda. Snart är våren här och just nu känns allt så fint. Man vill bara ha denna värme, kärlek föralltid i sig. Att aldrig glömma finheten i allt. Att njuta för vi inte vet om vi lever imorgon. Varje dag är unik. Nu är denna minut unik. Det är därför jag vill berätta för dig att det är aldrig försent att ändra på livet. Eller på stunden. Är du obekvän gör nåt! Eller ta det som det kommer, acceptera och gör det du kan. Det är egentligen alt i huvudet. Hur trött och stressad du än är, kan du vända det. Bara du tror på det och finner det positiva.
    Kram!

     

  • Life

    Bye Amigos

    ????????☀️?? Om några timmar åker jag ! Kan inte fatta! Eller jo fattar det nu och är så himla glad, sprallig, förväntansfull, och lycklig!! Ska bli så underbart fint. Klart man hoppas på bästa vädret men vad än  det blir är jag glad att få åka. Spanien är ett fint land och att få bo en vecka på hotell med varmare än minusgrader är lyx för mig. Mamma pratar om långa promenader och träna nåt crossnature.. haha tror inte fet finns en chans att hon orkar då hon väl lagt sig vid solstolen. Gissar på samma för mig 😉 Är inte världens promenadperson men kanske vem vet, en liten lugn fin promenad vid beachen och uppleva äventyr!

    aja, fått mycket gjort idag och nu är det skönt att slappna av, ladda sig inför flygresan och känna pirret i magen 🙂


    Ha det bra där hemma! ❤️?? Hör av mig på snap, insta och kanske bloggen 🙂 Kram!

  • Life

    A TRIP TO THE SUN

    Amen lite måste jag ju berätta om resan……. 😉

    Vi har pratat om en resa på vintern med familjen VARJE ÅR. har det hänt? Nä aldrig. Eller jo visst, jag själv har varit på resor och med systern, farfar etc.. Men vi hela familjen skulle ju åka. Aja. Nu kändes det att nu var det dags. Fan inte orkar man vänta en vinter till! JAG VILL NU PÅ RESA!!! Så jag, mamma, pappa, systern skulle åka. Ja men plötsligt avbokar systern för hon får inte ledigt från skolan, så hon åker på lovet istället. Sen avbokar pappa, för han inte tydligen tycker om “sol, stress, värme, ligga vid poolen”.. han vill hellre vara hemma och han vet inte om han ens får ledigt från jobbet. Mamma har ledigt iallafall. Jag också. De andra syskonen har barn, jobb, husdjur att sköta om så de kan inte heller komma. Så det blir, JAG & MAMMA. Hur soft som helst. Den kvinnan kan iallafall slappna av och inte stressa.

    ouí¨8t

    Och hon förstår om jag måste lite chilla och vara för mig själv några minuter ibland, hon förstår om jag vräker i mig massor med mat på buffeen, för jag älskar mat haha.. hon förstår att jag ibland vill träna lite på gym, hon förstår allt.. Man kan bara vara sig själv, man kan t.o.m vara lite på dåligt humör pg. för varmt/huvudvärk/törstig/hungrig etc. utan att behöva be om ursäkt för det. Man kan vara utan att prata i en timme utan att någon frågar “är du arg”. Man kan gå och sova klockan 10 utan att någon frågar “kan du inte lite chilla och komma med ut och festa”, eller så kan man tvärtom, vara vaken hela natten och kolla på netflix utan att någon stör sig på det. Man kan gå med foodbaby, man kan gå med smutsigt hår, man kan sitta i hurdana positioner man vill (har fått höra att jag sitter för manligt.. men öppna ben..) och vad man än vill kan man göra utan att behöva riktigt bry sig om någon annan haha.. För mamma är mamma. Ja, mammor är till för att inte kritisera. Och hon har sett mig överallt, när jag föddes, när jag färjat håret pink, när jag grät för kärleksproblem, när jag var tonåring och kom hem helt sprängfull, när jag var anorektiker i sjukhuset, när jag låg på sängen och ville dö, när jag var överlyckig efter min första fotbollsträningen, i bussen, på golvet, på modellscenen, i duschen, i havet, i lekstugan, i parken, i skolan, i snöstormen, i regnet, överallt……….Anyway. Vi ska iväg, till gran canaria och leva livet i solen lite!

    unspecyified
    Ny reseväska, INLOVE!!!
    byebye snow for a while

    Tjenis penis, vi åker imorgon, woopwoop!

     

  • Bikini fitness,  Diet,  Life,  Training

    V I L A

    Förlåt för väldigt dålig uppdatering! Har massor att göra som jag alltid lämnar i sista sekund.. anmäla mig till tävlingar, betala tävlingslicens, skriva under antidopingavtalet, planera ny bikini och beställa den, packa inför resan (har jag berättat att jag ska på resa?), träna med ptkunder och svara på alla mejl (vilket är kul!!! men tar tid!) Sköta om mig själv, familjen, hemmet, träffa nära & kära, träna och göra matlådor, lämna tillbaka biblioteksböcker och betala räkningar.., ringa samtal och uppdatera blogg, insta, snap, etc. Fixa nya formbilder till coachen och komma ihåg alla mediciner, vitaminer, tillskott som ska tas och inskaffas, hämta post och framförallt vila. Vilket jag tar i förstahand nu, det betyder inte vila = ligga på sängen. Vila är så mycket mer än bara det, visst är det viktigt också, men det gör man automatiskt.. Vi måste vila från våra tankar, från vår stress, från vår vardag, från våra måsten, från våra allt. Jo, visst sägs det att “hitta en livsstil som du inte behöver ta vacation från, men tror det inte finns någon som har ett sånt liv, livet är ju till för att ha spänning, lite testa sig själv hur långt man kan komma, att jobba hårt med vad som helst, för något man gillar, för något man vill ha, är bra. Man blir stark som person och du fylls med inspiration, glädjehormoner och spänning, nyfikenhet, viljan att fortsätta. Men vi alla vet ju gränsen, då man måste ta paus. Speciellt om du tex. har jobbat varje dag dagen/natten lång i några veckor, man känner ju att man behöver paus, hur roligt det än är. Eller som jag, tävlat 2 gånger irad och nu kanske en tredje, även om det är en del av livsstilen, så blir det ju ändå lite annorlunda, eller massa fester, eller grejer man ska ordna för släkten/vänner etc, det tar ju iallafall på mina krafter att fixa allt i orning på födelsedagen, lillajulen, julafton, nyåret, födelsedagar, fastlagen, vändag, sportlov etc. Som sagt är roliga och så himla fina stunder, men ibland då man går för långt och sätter kanske för höga krav på att man vill så mycket hinna med allt och man vill kanske städa allt fint, köpa allt fint, etc, så plötsligt glömmer man bort sig själv! “Ojdå nu kommer gästerna om en timme och jag då, vad ska jag ha på mig”.. Haha så onödiga saker egentligen..

    Men jag sätter så mycket energi på att göra andra glada och nöjda, vilket jag egentligen hatar. För min pappa är helt likadan.. och det stör mig. Kan han aldrig vara självisk!!! Haha men påriktigt.. DU KOMMER ALLTID PÅ FÖRHAND. Men alla förstår inte det. Alla förstår inte heller att man behöver dedär “små pauserna” i vardagen, för att lugna ner varvet lite..  har märkt att min stressnivå varit väldigt på övervarv nu igen.. Sånt man får leva med men då också försöka lätta pressen, stressen och lista upp allt istället för att få panik. Speciellt då man haft höga kortisolvärden, då man varit utbränd för några år sen så är det ju lätt att falla tillbaka, så även om man vill så mycket måste man ta det försiktigt och en sak i taget, har jag märkt iallafall.. Jobbig och svårt. Tex. också min tävling är det finaste som finns och glädjer mig varje dag, det är min lycka, motivation i livet. Men sen att hinna och ha tid med allt annat.. Det sätter stora krav till mig. Och dessutom vill börja jobba 24/7, men samtidigt hinna sköta om mig själv, mina pt-kunder, min tävlingsprep, är nästan omöjligt. Så jag vet inte, försöker hitta en balans i det hela. Det är så mycket saker som man vill göra.. roliga grejer.. men tillslut då krafterna tar slut blir de också “krav” och “måsten” <- Vilket är hemskt sorligt. Så jag har tagit liten paus nu i mycket och sköter om det som skas först. Vilar från träningen då det så behövs och äter ordentligt med jämna mellanrum. Hälsan går först och jag ska som sagt på resa vilket jag hoppas och tror kommer göra jättegott. Ska fokusera på att återhämta mig, vila, meditera, va ute i naturen och få solljus, andas frisk luft och gå med bara fötter i sanden. Kommer nog också säkert träna då rätt sorts träning, vid rätt tidpunkt får för mig iallafall kortisolet att minska och mig att le ännu bredare. Ska inte följa matschema utan lyssna på kroppen. Ska inte tänka så mycket, varken på vardagen där hemma, tävlingsplaner eller hur jag ska hinna uppleva allt jag vill på endast 7 dagar. Jag har inga måsten. Jag kan lika gärna ligga vid poolen dagarna ut, läsa bok, dricka kalla drinkar i solen, bära solhatt, doppa tårna i vattnet och känna att jag lever, här och nu.

    009000

    Tänk att så små saker kan förgylla ens vardag. Resor, fina hälsningar av vänner, uppmuntranden av coachen, pepp och beröm av läsare, mejl av kämpande och duktiga kunder, en kram av familjen, en våt puss av doggen, eller bara små saker jag skrev om i förra inlägget, som man själv kan göra, ta ett långt, varmt, bubbligt bad. Leta fram dina gamla dagböcker. Skriv dikter. Lyssna på favoritlåten. Lacka naglarna prickigt. Ta en tur till närmaste spa, simhall, eller varför inte ett dopp i friska men kalla havet (isen), klä på dig myskläder och yllesockor, titta på o.c (tvserie) med doftljus, lampor släckta, filten omringad runt dig, dynan perfekt fluffig, en skål med varm gröt och kokosflingor eller varför inte kall glass med chokladbitar.

    Vi lägger för mycket krav på vardagen, stunden, livet, Vi gnäller om tvprogrammet, smaken på maten, kalla vädret, tråkiga pojkvännen, dyra vinet, trassliga håret, tröttsamma jobbet, otrevliga kunder, tidiga morgnar och försenade tåget.

    Hitta de fina stunderna. Glöm de onda.. vem gjorde dig glad idag? gjorde du något nytt idag? kom din favoritlåt på radion? var kaffet varmt på morgonen? startade bilen direkt? fick du godkänt i provet? hittade du rätt par till strumporna? lade du på handkräm idag som du glömt alltid annors? log någon mot dig idag? hann du i tid till mötet? Var du och gick en promenad? Fick du ingen post (hurraa inga räkningar)? Såg du en söt katt? Var din mobil full laddad ? små saker… betydelsefulla i den stunden.

  • Diet,  Life

    Dagen

    Idag

    Idag har jag gjort mycket, men ändå inget alls. Jag vet inte. Känns ibland så. Men på ett bra sätt. Man känner sig sådär, utvilad i huvudet. No stress.
    Har bl.a. varit på arbetsinterjuv, möte, lunchat på stan & handlat böcker, köpt mat och gjort matlådor, ätit godis & glass, tagit ett varmt bubbligt och skummigt bad. Lagt på bodylotion. Ordentligt. Haft hårmask i flera timmar och nu blir det dags att tvätta ur den. Har tagit bort det gamla nagellacket. Har fått post. Har tänkt. Har funderat. Har skrattat. Har njutit. Har haft det bra framför allt. Det ska jag ha resten av kvällen & natten också. Ska byta lakan som jag pratat om i en evighet och så ska jag somna med min nya bok och en mage som är mätt och belåten och positiva tankar som får mig att le. Sen somnar jag. Jättesnabbt. Det gör jag nästan alltid. Sen vaknar jag och det är dags för nya utmaningar och nya härliga stunder, för helgen är här! Men nu: ska jag leva här och nu i denna fina stund.

     

    unspecified unspecified

  • Bikini fitness,  Diet,  Life

    Teamträff – Lördag

    Sorry! Har haft mycket annat i vardagen så har inte haft tid, vill ju skriva lite detaljerat och inte bara bildtexter 🙂 Det var typiskt då jag kom hem på lördag kändes det som om jag ville blogga dygnet runt och tänkte; “hur kan jag inte ha tid att blogga, det går väl före allt, så kul!” Aja och så gick det två dagar och man tänker “äh gör det imorgon” osv.. Haha.

    Men till lördagen..

    Jag vaknade och var på topphumör. Gjorde mig i ordning och packade väskan för dagen. Sen åt jag frukost med systern, buffé och det fanns allt i himmelriket, hade redan fuskat och mycket en annan dag, så knappast skulle jag få äta mig mätt och belåten på allt som bjöds, så tog den gamla säkra frukosten som står på mitt schemat och hade lite egna mellis med i väskan på sidan om, haha, tror stora städer med hotell blivit vana med sånt, överallt är det folk med egna matlådor och egna kosttillskott etc. Men även restouranger bjuder på mycket bra och olika alternativ för allergiska, dietande, intolleranta, etc. Det uppskattas! Lite mer i Finland bara och gärna hemservice så vore allt perfect 😉 Nä som jag sagt någon gång, tycker det är ganska spännande och roligt att allt inte är “perfekt” och allt inte går så lätt att få. Här sitter vi om tio år och trycker på en knapp så har vi ätit och diskat och ringt upp till de försvunna nycklarna. Lite kämpa och sökande och använda hjärnan måste vi ju få göra, annars blir vi väl tokiga.

    Anyway.. efter frukosten tog jag väskan och kollade att jag hade allt med då jag inte skulle komma tillbaka mer, sen träffades vi hela teamet i våra coachers rum. Där lekte vi bl.a. namnlekar, presenterade oss och fick goodiebags fyllda med noccon, kläder, proteinbars och proteinpulver från Scitec Nutrition. Så kul, mina favoritmärken ju! Under dagen fick vi också noccon, både med koffein och utan. Det var bra, då jag blivit lite känslig för koffein och blir typ yr och illamående av för mycket.. Konstigt då typ för ett år sen bara svepte jag i mig litervis av kaffe och typ 3 celcius om dagen, för jag blev lite beroende av “kicken”. Ja, så drack jag preworkouts också, kunde inte gå ett träningspass utan en sån drink. Kan vara helt bra och hälsosamt att jag slutat dem och även dragit ner på koffeinet, allt med måtta och jag lyssnar på kroppen, behöver jag en extra kick tar jag väl en sån, men tänker också ifall man kan fixa tröttheten på ett annat sätt, tex. snabba kolhydrater? Har jag ätit regelbundet idag? Har jag druckit vatten? Har jag rört på mig idag? Etc. Både oregelbundet matintag, för lite vatten, eller suttit flera timmar vid datorn, etc. kan få dig slö, trött, omotiverad, huvudvärk etc.. MEN HALLO, detta skulle jag inte prata om! Ville bara förklara; Jag gillar att ha fria val, inte skall jag börja minska på kaffe då jag gillar det etc. Men det har jag inte heller velat göra, kroppen har bara sagt nope det räcker med två koppar etc. Förut bara dreglade man över sju koppar till. JAJA, SLUT MED KAFFEDISKUSSIONEN…

    944076_10153940985498223_6558612910697349717_n

    Sen böt vi om, tog våra grejer och gick till Megazone. Jag hade tänkt att vi skulle åka buss eller nåt, inte gå nada typ.. Så hade bara min lilla vårjacka och ingen mössa/vantar.. hade lämnat dem i bilen, och den hade min syster i Ikea.. Så fick skylla mig själv, men även en snäll teammedlem lånade sina vantar åt mig, haha jag blev överlycklig.. 😛 Då vi kom fram så var väntade vi på några andra och sen var det äntlgen dags! Har ALLTID velat pröva på att spela detta, man har pistol och skjuter andra i ryggen/magen etc. Med laser! Vi var uppdelade i ett lag, vårt team mot andra främlingar. Tyvärr sög jag verkligen på detta. Var riktigt roligt men svårt att se vem man skulle skjuta, då det fanns röd, blå och grön? färg, så jag bara skjöt alla haha.. eget team. Bra amanda! Sen blev jag själv död länge och ja, vad resulterade det i? Blev sist, hahaha…. Men det var kul upplevelse! Då har man gjort det, och hoppas på att ingen date i framtiden bjuder på detta.. xD Då kanske man skämmer ut sig lite, man vill ju imponera och visa hur bra man är 😉 Får öva upp mig lite!

    12401018_10207898212760737_4728179993983010026_n

    Efter det var vi TOTALT SLUTKÖRDA. Iallafall jag! Och några andra! Haha, och HUNGRIGA!!! Brukar alltid äta lunch vid 11-12 och nu blev det 2-3 tiden haha men vi åt tillsammans under en hawaii-hydda haha, väldigt konstigt men mysigt. De flesta tog kycklingsallad & några andra (jag) hade med sig sin egen matlåda. Mums! Det gjorde gott! Där satt vi en liten stund och pratade, njöt och skrattade åt spelet vi hade nyss spelat. Väldigt kul! Men utmanande 🙂

    5237_10153940985413223_7154349764167737642_n

    Sen gick vi tillbaka till hotellet, där hade vi hyrt ut ett stort föreningsrum och där spenderade vi då resten av dagen, tiden gick otroligt fort! Vi fick mycket information och så övade vi lite posering och fick hjälp i att fixa till det som var fel, sedan körde vi en liten låtsastävling där vi alla fick en egen nummerlapp och vi alla tävlade emot varandra på scen, vi alla kom i final och så vann vi alla, tjohej! Så alla fick köra sin egen T-walk eller I-walk som det nu är i kommande tävling i Finland och poserade våra fötter lamade, haha nä inte ändå men lite ovant var det att gå i klackarna igen, längesen sist! Också balansen och hållningen måste jag öva.. verkligen ovant. Har inte poserat eller gått i klackskor, sen typ oktober kanske? Lite små övningar kanske, men inte i tävlingsskorna åtminstonde!

    Sen slutade vi med en lapplek där vi alla fick skriva något fint om alla medlemmarna, på mitt namn kom det så himla fina ord och hälsningar och pepp att jag nästan blev tårögd och så himla fylld med glädje! Vad fina personer alltså!! Alla tog emot mig så himla snällt,även om jag var ny, och alla var bara så fantastiskt fina och storhjärtade. Kunde inte haft en bättre helg eller ett bättre sällskap! Tack för allt, och hoppas vi ses snart igen!

    Nu är jag fylld med ny inspiration och glädje tack vare den härliga teamträffen.

    På söndag åkte jag och systern hem och lyssnade högt på musik medan jag kunde le och minnas alla fina stunder. Sen var det lite matlådor i magen och mys i soffan innan jag slockade! Säger bara tack ännu en gång, var jättehärligt!

     

  • Bikini fitness,  Life

    Teamträff – Fredag

    HEEEEEEEJ!

    Finally home! Nä inte ska jag säga så, hade gärna stannat en längre tid! Men menar efter den “långa” 2h bilresan och kvällen där man var trött men ändå inte orkade somna för man hade det så mysigt vid brasan och sin skål fluff i handen och Wallander på tv. Men åh va skönt det var att lägga sig i sängen och bara sova hur länge man ville, såna söndagar är nästan obligatoriska. Har haft ett helt amazing veckoslut och är helt förbryllad över hur fina & positiva människor det finns i världen. Såna som man bara träffat typ 1-3 gånger förut, men i detta team var ALLA såna! Ett helt sjukt energiskt, glädjefyllt, som sagt positivt och snällt, inspirerande, alltså helt WOW fina personer!!! Man kunde inte sluta le att bara få vara med dem! Efter EN dag! Direkt kände man sig välkommen, som typ inte alls ofta händer, ofta känner jag mig lite vilsen, konstig, extra, eller att jag inte får kontakt med andra på samma sätt, känns bara att vad man än säger så blir det fel eller så förstår ingen, haha speciellt då man har så underlig humor.. Eller tja, nivet jag skrattar åt allt! Andra verkar tycka allt är negativt och dystert och att alla är konstiga. Men jag älskar konstiga människor, inte för att dessa personer var konstiga men jag älskar liksom personer som vågar vara sig själva, inte kritiserar andra eller direkt får en dålig bild innan man ens lärt känna någon, vad jag lärt mig är: Att inte tro på andra som pratar skit om någon bakom ryggen. 1. Vem gör sånt? Är man så mycket bättre själv? Alla har väl sina dåliga sidor, ingen är perfekt, och än sen då om den personen gjort något konstigt eller är lite konstig? Vad du vet, upplevt, tycker, är ju sanningen. Har du träffat hon/han och du har hört hennes version av det hela, ja det är först då egentligen man kan veta. Egentligen kan inte ens en liten träff med en människa få dig att se någon på rätt sätt. Det kan lika gärna vara att personen haft en dålig dag, eller kanske bara varit trött/ledsen/nervös/stressad/annat att tänka på, inte kan man kritisera direkt att oj.. hon var då tråkig/arg/negativ/etc… Anyway, sån blick fick jag inte överhuvudtaget av någon, jag vet själv att jag snabbt kan känna om jag trivs med någon person eller få en bild av hurdan den personen är… Men det är ju egentligen fel, som jag sade, BEDÖM ingen innan du lärt känna henne/honom! <- Har inget egentligen att göra med helgen, för jag tyckte alla var jättetrevliga och de tog mig jättesnällt med i gänget även om jag var ny 🙂

    Photo from svagtillstark
    Men det var inte vad detta inlägg skulle handla om, utan om fredagen 🙂

    535135_10153940985943223_1921453042333689771_n

    12509652_10153940985923223_2604083660873695244_n

    1. Bilresan i snöstormen… Herregud! Tack och lov att vi hittade fram med hjälp av mobilens GPS och att vi överlevde den stormen.. Man såg ju INGET!
    2. Sen var det dags att checka in, packa ner sakerna, vila en stund, äta, etc.. innan klockan 20.00 då jag skulle möta teamet 🙂
    3. Träffade teamet, pratade lite, lärde känna dem, satt ner oss och några drack kaffe/té medan vi väntade på vår tur inför bikini provningen 😉
    4. Vi kom in i hotellrummet där Bikinis By Fredydis var, hela rummet var seriöst fullt med UNDERBARA bikinis. Var helt chockerad och var tvungen att fotografera allt som alla andra, haha detta är något som inte händer varje dag! Bikinis värda upp till ca. 520 euro (om jag hörde rätt) beroende på hur mycket kristaller, connectors etc.. man väljer, så vill du ha ännu mer kan det ju säkert bli dyrare 🙂 Har aldrig sett hennes bikinis förut, och de var seriöst jättefina, så om ni vill ha en bra bikini rekommenderar jag dessa! Hon har 20 års erfarenhet och kan sin sak 😉 och hon skickar worldwide! Men tror tyvärr det är försent om ni ska tävla i vår, men bäst att kolla upp hennes hemsida & instagram för mera info! Hon själv var också en jättehärlig person, glad att få träffa den isländska grymma designern! Anyway.. hade egentligen inte trott det själv, men jag beställde en bikini… :O för DIREKT då jag kom in såg jag den och dog av kärlek. Prövade tusen andra också men den var helt klart överlägsen, har alltid älskat den färgen! aaaaaaah, cant wait til I get it 😀 Måste bara planera alla sista detaljer klart så får hon börja designa! 🙂 Woop woop!
    5. Där var vi i några timmar och var tillsammans, pratade mest om bikinis och tävlingar, etc. kul att få dela med sig sina intressen till andra som också är intresserade av samma!
    6. Sen klockan typ 22.00 kom jag tillbaka till mitt hotellrum och min syster sov redan haha.. Ja btw om vårt hotellrum, jösses vad det var stort! Ett familjerum så vi hade ju typ allt där 🙂 lyx! Kollade lite på tv, åt mina sista matlådor och sånt, chillade 🙂 Sen så var det svårt att få sömn då man var så hyper efter bikiniprovningen men hade inget annat att göra då systern redan sovde och kunde inte ha så högt på tv:n då hon inte skulle vakna 🙂 Men läste lite bok och somnade till slut. NÅGON ANNAN SOM ÄLSKAR HOTELL SÄNGAR!?!?!?!? herremingud vad de är sköna, måste påriktigt köpa deras maddrass, lakan och dynor hem direkt! Men det är ju städerskor som byter lakan varje dag också… känslan av rena lakan är det bästa som finns, doftar också så gott! hade tänkt sova på soffan då min syster var förkyld men kunde inte stå emot den fina stora sängen, ville ju inte ha ont i nacken/ryggen då jag vaknade 🙁 Så fick skylla mig själv! Hade lite känt mig förkyld nästa dag.. men det känns bättre idag, eller känner mig frisk helt klart idag (söndag) hoppas bara det inte kommer senare.. Min syster brukar vara ganska bra på att smitta mig haha 😛 Men däremot brukat jag faktiskt ha ganska bra motståndskraft mot förkylningar.. så hoppas verkligen den är bra nu också!

    Så lite sån var min fredag! Lördagen tar jag i ett annat inlägg, blir så mycket text annars och så måste jag kila nu, ska äta lunch och sedan göra mig klar för dagen 🙂

    Ha en fin söndag, kram på er!

    12540824_10207898214080770_3904839834183911644_n

    12541004_10207898213640759_6653572044101880383_n

  • Bikini fitness,  Diet,  Life,  Recipes

    Arg och glad samtidigt

    Hej!

    Håller på att packa väskan till veckoslutet, skall på teamträff och detta är typ ända lediga dagen så gör det nu 🙂 Mer om det träffen sen efter, vet inte så mycket mer än att det är många som kommer och vi ska bl.a. pröva bikinis från Bikinis by Fredyis (SÅ UNDERBARA BIKININ!!!) & äta frukost tillsammans på hotellet och sen ha en hel dag framför oss tillsammans, lära känna varandra och kanske lite poseringsträna etc. Kommer bli kul iallafall! Min syster kommer med och kör mig dit tack och lov, för jag har ingen aning var tåg eller buss-stationen är, och att hinna dit och att komma dit efter etc, gör mig bara sjukt stressig 😀 Hon kommer att sova på hotellet med mig men sen göra egna saker på lördagen!

    bild från google, men det är Fredyis bikinin på bild 🙂

    Måste bl.a. fixa matlådor, tvätta alla kläder… och det är en anledning varför jag är arg, eller det är själva orsaken varför jag är skit-förbannad!!!! Mina bästa, nya mjukisbyxor har blivit förstörda i tvätten, är sååååå arg! För första gången då man köper Better Bodies kläder så förstörs de!!! Vet inte vad har hänt men de har hemska fläckar på sig och jag typ lovar att de inte går bort, men ska försöka googla alla möjliga saker hur man kan få bort dem. Annors är jag döden, för har ju använt dem EN ENDASTE EN GÅNG!!! 🙁

    Aja.. Men lite goda nyheter är ju att jag har en fin helg påkommande och så åt jag en fantastiskt god makaronilåda idag!!! Jag ville ha den knaprigare så jag la den på bakplåten istället för i en gryta/skål eller vad man nu ska kalla det. SÅ GOTT, smakade pizza men nyttigare haha, nomnomnom! Lite ketchup (som var slut) skulle varit pricken på i:et, vi hade lingonsylt men det är inte riktigt min grej haha.. Lingon är så surt!


    Recept för en stor, ca 3-4 personer eller 2 hungriga:

    5 dl makaroner (okokt)
    400 g köttfärs
    1 tsk salt,
    1tsk köttfärskrydda
    1 tsk svartpeppar
    (Andra kryddor till din smak om så önskas,
    t.ex.. paprika eller vitlök, smaka av då du blandat i allt ifall den behöver mer kryddor)
    4dl mjölk
    3 ägg
    (lök & paprika om du vill)
    (hade också 2 msk mjöl i och 1 msk grädde)

    Extra:
    Smör/margarin/olja att steka i
    Ketchup, etc. Servering.

    Gör såhär:
    1. Sätt ugnen på 200 C grader.

    2. Ta en bakplåt (gärna hög och bred) och lägg bakplåtspapper på den.
    1. Koka makaronerna, ca. 10 minuter beroende på vad det står på påsen.
    2. Stek löken & paprikan ifall du har det med (efter att du hackat den i små bitar ofc) och sedan köttfärsen (i smör).
    3. Häll makaronerna och köttfärsen i en stor skål och blanda om, tillsätt kryddorna, blanda om igen.
    5. Vispa äggen i en skål med tex. en gaffel eller för hand med en visp.
    6. Ta en TOM & REN mjölkburk och häll äggen dit + 4 dl mjölk.
    Ha korken på eller håll i öppningen och skaka om som om du hade en proteinshake i handen så det mixas ordentligt ihop.
    7. Häll ägg/mjölkblandningen i den stora skålen där köttfärsen och makaronerna är, blanda om.
    8. Häll sedan blandningen på bakplåten och lägg i ugnen ca. 35 minuter.
    9. Låt svalna.
    10. ÄT OCH NJUT! (med ketchup)

    Men nu har jag skrivit ut mig så nu ska jag ta och fortsätta packa och googla lite om fläckarna. Tack och adjö!

     

  • Diet,  Life

    Svettas av värme

    Haha.. efter den kvällen som jag grät av kallhet (och meddelade alla om det) snap.. insta.. familjen.. vännerna.. etc. Så fick vi äntligen eld på alla brasor och så skaffade vi några extra batterin så nu typ är det svettigt varmt här! Nä men typ 20 grader, kanske lite under skulle jag gissa! Det är bra, klarar inte av för mycket värme eller att sova i ett varmt rum… fy! Så är en liten gnäll-apa, aldrig nöjd. Nä skämt o sido! För det mesta har jag det bra, men lite svårt är det då systern alltid frysen så hon lägger på 30 grader i bilen och så svettas man ihjäl där under bältet för man har inte ork att ta av sig alla kläder då man nyss lagt på tre tröjor för att va redo för vintern och så måste man ta av dem igen, och sen igen lägga på då vi ska ut igen. haha, vi människor är så olika! Märker också då jag besöker olika hem/lägenheter, andra har kokhett på, eller typ om man bakar något så blir det ju sjukt varmt och känns att man inte hittar syre någonstans ifrån. Men sen andra kan ha iskallt och det tycker jag är skönt för stunden, det på något sätt lugnar ner, men om man är i en iskall gråtta dygnet runt så börjar man nog lite få kalla kårar.

    Anyway………… helg nu och taconatt igår, japp typ natt då vi hela kvällen-natten åt tills vi sprack. Idag också lite kött och annat firande då min syster ska flytta utomlands för en stund, så typ “hejdå middag”.

    Och…. veckans jobbigaste benpass, är jag REDO!?!?!? dunno. Tror inte! Jobbigt då man alltid tror “äh lite extra kolhydrater ger energi” eller “äh lite extra kaffe ger energi” och så blir det tvärtom 🙁 Som tex. nu kolhydrater + kaffe = huvudvärk och svullen. VARFÖR LIKSOM. Bäst att bara köra på som vanligt och inte försöka så mycket.

    Men hör av mig säkert mer ikväll eller imorgon, så jag inte börjar babbla på om nåt riktigt onödigt som vanligt och texten blir en sida lång och ni missar halva dagen då ni läser det.

    japp. hejhej! glad lördag på er! kan man säga så? aja, ni ska ha det gött iaf!

    11143113_1109964365687099_7534552090766850347_n
    bild från förra året, första tävlingen och jag sminkar mig redo för showtime, haha näsan var ett skämt då de tycke min näsa såg så stor ut så vi satte någon knypa på den :DDD
  • Life

    Senaste Nytt

    Veckan varit lite sämre, brukar ju va så att efter en bra kommer en dålig, MEN veckan är inte över än, lets make the weekend lite bättre då 🙂

    Började så att Söndagen kom med en hemsk magkramp på kvällen, som jag ibland brukar få av konstiga maträtter men fan denna var värst, kunde inte vara uppe längre, fick lägga mig vid 10 så det skulle lätta. Så vaknade jag med torr mun, huvudvärk från döden, torra ögon och hårbottnet kliade så jag dog. Efter kaffet kände jag mig bättre. Aja, så har ba överkonsumerat kaffe, nocco, preworkouts dum som jag är och glömt vattnet då vatten = frysa, kaffe = värme. Jag brukar ju inte frysa som sagt, det har jag inte gjort heller på tusen år, men nu fan då inget värmer huset om dagarna så är det typ minusgrader här också och jag kämpar emd att få eld på brasan men näe, alltid släcks det!!! Vad gör man för fel! Har prövat allt ju!!!! Förra veckan gick jag ännu i shorts och top men nu fan får man ha mössa efter duschen och halsduk för att inte bli sjuk och typ 3 st yllesockor! (ja vi har yllesockor på sommaren också, då vårt hus är seriöst kallaste i världen. Ett rum har tack och lov golvvärme, så där får man spendera sin dag typ.) Men efter att ha varit och gymmat har man ju blodcirkulationen igång och svettas ihjäl men så efter tv eller dator sittande 3h så blir det kaos.

    Sen har jag också Reynauds syndrom som jag berättat om förut, vilket blivit nästan värre för varje år. Förra året iaf, fyfan då fick jag sår och det gjorde så ont i fingrarna!! Denna vinter är det också värk, svullnad, röd/lila/blå/vita fingrar och kliar, svider, etc. Ibland så att man fan inte kan koncentrera sig på annat, så mycket värker det! Och ibland så man inte kan lyfta hantlarna i gymmet för fingrarna är så svullna att man inte får ihop handen 🙁 har fått någon kräm för det och det visst hjälper ibland, men för det mesta inte, och inte går man runt och har den med i fickan heller, men kanske borde det och sluta gnälla, och också komma ihåg att ha vantar på ööööverallt. Sen hittade de ju små spår av reuma i fingrarna också, men inget allvarligare så de ville inte starta medicinering. Men på sommaren är allt fingemang och fingrarna mår som bäst, och är vanlig färg! Haha så konstigt.. bryr mig inte mera om utseendet, men då jag var liten så blev man ofta retad för det, haha tjejen med typ ufo händerna 😀 De passar inte riktigt ihop med vanliga färgen man har på kroppen, ser ju ut som handskar typ. Jobbigaste var ju att alla i sjukhuset 2010 sa att det berodde på anorexi, och visst kanske den gjorde det lite värre, men inte fan berodde det på själva ätstörningen. Har haft det hela mitt liv och både min mamma och hennes mormor hade det också. Så typ #tackfördengodaärveningen

    Aja, så var jag också till en ny “psykolog/läkare” idag. Han är fan bäst! Slutat också min gamla, har jag berättat det? Dunno, aja har gått 3 år nästan så kände att det var dags då man inte hade på det sättet behov eller fick någon hjälp, mest pratade om vardagssysslor. Istället går jag och övar på minnet, ordförrådet, koncentrationen hos en “psykolog” en gång i veckan, som borde hjälpa mig för min dyslexi och en liten del av min hjärna som blivit lite lat eller inte alls fungerar, den språkliga så att säga. Kan bero på att jag är tvåspråkig, kan bero på min dyslexi, kan bero på att jag missade typ halva skolan, kan bero på att jag aldrig riktigt läst ordentligt, kan bero på allt möjligt, men vem bryr sig om alltid vad saker beror på? Huvudsaken att man får hjälp! Blivit lite oregelbundet nu då jag/hon har alltid andra program oftast, men säkerligen blir det snart en vardagsgrej att gå dit och få hjälp, så jag kan möjligtvis kunna börja studera i framtiden.

    Mycket personligt jag skriver, men jag har ju sagt att detta är som en dagbok för mig. Känns skönt att skriva ut sig, och hoppas ingen har något emot det. Ibland undrar jag faktiskt om någon ens läser, kanske ni bara kollar på bilder. Men en sak som är kul, är att typ om 10 år eller bara nästa år kolla bakåt i galleriet och minnas dessa stunder 🙂 Det är faktiskt värdefullt!

    Sen hade jag vilodag igår och inte gjorde nåt alls, fast jag faktiskt planerat några grejer men verkligen, jag och min mamma fick lite vilohets och bestämde oss att bara vara inside idag, kände mig väldigt osocial men haha sånt liv behöver man ibland, var nog en snabb kaffestund på besök hos grannen med bulle (ett nejtack för mig 🙁 ) men annars sitta framför brasan och värma de små fingrarna och tårna. Båda har ju samma problem så vi fick lite trösta varandra, haha… Fast mamma är nog kung på att vila, hon kan typ sova hela dagen eller bara ligga i soffan och läsa bok. Jag däremot måste ibland få nåt vettigt att göra, eller lite hjärnan att arbeta, typ svara mejl/blogga, gå till butiken, äta, koka kaffe, byka/diska, men sen har jag flera timmar (på vilodagar och andra lediga dagar) som jag älskar och behöver spendera att inte göra nåt. Bara inget. Slappna av. Så många (även jag i tonåren) som inte kan slappna av eller sitta still! Det ni, när ni lär er det, och lär er spendera tid med er själva och era tankar eller bara inte göra nåt, det är guldvärd tid! Man behöver inte psykolog, meditation, yoga stund för sig själv, allt man har är du och dina tankar och en fridfull stund, haha om inte det är skrik i bakrunden så att säga.

    Mycket text, skulle ju bara uppdatera! Anyway så många lite små guld stunder på dagarna, men faktiskt har det varit typ 100 negativa saker, som jag inte orkar ta upp och också stressiga, jobbiga, negativa, irriterande stunder, bara typ allt går fel. Ni vet då man tappar kaffemuggen i golvet och man ba: NÄ NU FÅR DE RÄCKA. Allt går ju snett! Och så kommer någon in och lämnar dörren uppe så det kommer frysande luft in och släcker elden man nyss tänt, och så säger personen: jaha det kom räkning i posten eller bilen går inte igång eller att mjölken är slut etc. DÅ FAN haha… Men konstigt nog är jag ingen människa so är länge arg.. blir irriterad för stunden (och håller agressionen för mig själv oftast) sväljer det, gör något roligt och glömmer det.

    HEJHEJ, nu slutar jag skriva!!! XD

    P.s Snapchat = @amandaessen för er som vill följa!

    Förra veckan @snapchat
    nyåret firades med nocco (och liiiite alkohol på kvällen)
    Förra veckan @snapchat

     

    idag, eller just nu typ, för en timme sen?

     

    vilodagen  (tisdag) till ära, här hade jag fått hjälp att tända brasan, TACK!!!!!!
    IDAG DÅ INTE VÅR BIL LUFTKONDITIONERING INTE FUNGERAR SOM VANLIGT, ALLT ÄR TRASIGT ELLER GAMMALT ELLER BA RETAS I VÅRT HUS,HEM,FAMILJ,MITT LIV. aja kul med lite spänning, testa lite sina gränser, vafan skulle ett liv med allt perfekt, allt gratis, att bara trycka på en knapp och så vore det perfekt, fan va tråkigt liv

     

     

  • Bikini fitness,  Eatingdisorder,  Life,  Q&A,  Training,  Uncategorized

    En lista hur du lyckas

    1. Define your challenge.
    2. Make time for your health.
    3. Discover what you enjoy.
    4. Avoid comparing yourself to others.
    5. Read to get motivated and learn.
    6. Don’t rush to self-judge.
    7. Slow and steady.
    8. Adjust your schedule to minimize midwinter blues.
    9. Treat yourself.
    10. Get a heavy dose of “vitamin L.” (Laugh as often as you can)
    11. Find inspiration.

    10516820_10205884941670218_7334571172149840543_n

  • Life

    Nämen godmorgon

    Ja men hej! Råkade somna om efter frukosten för hade massor att göra, så bestämde mig att läsa bok(ja, jag har börjat!) istället och efter det somnade jag, haha! Har haft några riktigt usla och negativa dagar så det var skönt att bara glömma det gamla och sova bort det, sen vaknade jag med ny energi och tränade ett litet snabbt baksida-pass på gymmet och sedan fortsatte jag till butiken för att storhandla. Några skedar för mycket jordnötssmör i munnen just nu och en avslappnad kropp med doft av vanilj-kokos bodylotion är jag nöjd och glad för denna dag! Måste bara ta laxen ut ur ugnen och lägga det sista i matlådorna, sen så ska jag packa ner mig vid soffan och mysa med en mjuk filt framför brasan och något bra på tv, förresten jag missade matchen men fick såklart direkt ett rop av pappa att Finland vann! Så grattis! Nästa gång lovar jag kolla ;D

    Trevlig kväll!

    IMG_9343 IMG_9368  IMG_9390 IMG_9395 IMG_9397 IMG_9414 IMG_9419

  • Bikini fitness,  Diet,  Life

    HEJ FRÅN GODISSTUGAN

    HEJ!

    Är så himla energisk och glad just nu!!! (sockerkick)

    Kom nyss hem från ett besök i stan med bl.a. besök på nya Fazer cafét, biblioteket och lånade 3st böcker (typ senast förra året?), bara spenderat tid ensam (skönt), prövat rika-människors-kläder aka. 3000kr för en tshirt, tog en sväng till matbutiken då jag fick mejl av coachen att JAG FÅR EN TILL CHEATMEAL, WOHOOOO!!!!, och gissa vad jag hittade!?!?!?!? QUESTPROTEINPULVER I ALLA SMAKER OCH LINDAHLS KVARGER OCH NOCCO DRYCKER! #gladast För detta kommer verkligen behövas under den “långa” tävlings prep:en med peanutbutterglass och chokladsåsfluff och nötchokladsdipp och allt sånthär lyxpyx. Sen besökte jag bästa godisaffären i stan, nämligen SWEET TOWN, nomnomnom! Här köpte jag halvt kilo godis som nu tyvärr är slut, men köpte också för säkerhets skull ben & jerrys om godiset inte skulle räcka, vilket det inte gjorde, så strax blir det glassfest också för mig! Justdet vilodag också, till och med hunnit fixa några scheman och nu ska jag kolla på bloggen lite med min datorsnille till syster, bl.a. bloglovin krånglar om någon märkt..

    Photo from svagtillstark

    Hoppas ni också haft en lyxig lördag! Kom ihåg. Jämför inte er vardagn med någon annans! Som jag sade förut, kanske det ibland eller t.o.m varje dag, räcker med en uppgift varje dag. Ge dig själv tid och ge dig själv krafter. Du är värd det bästa. Kram på er!

  • Bikini fitness,  Life,  Training

    Gott nytt år!

    Hej alla! Nu är det dag 1 av 356. Dags att börja på nytt? Eller fortsätta som ni hållt på? Vad ni än gör hoppas jag ni startar nyåret med något ni tycker om! Vare sig det är att äta er favoritmat, eller spendera tid med familjen eller bara vara för dig själv!

    Jag själv startar det med veckans sista pass, och det blir ett lite lättare pass med kroppsvikten och för hela kroppen. Jag tränade igår 2015’s sista benpass och kan bara ropa av glädje hur det gick bra, men det var verkligen tungt! Gillar jättemycket mina nya scheman. Det är min favoritmat och lite extra lyxiga grejer, och så träningen känns bara “kärlek” och man vill nästan inte sluta, hehe! Förutom igår, då ville benen nog ge upp före sista övningen, haha…. 🙂

    Efter julen fick jag tre stycken gåvor till, vilka var nog bästa avslutet på året! Nämligen 4 stora ikea-påsar fyllda med min systers kläder som hon ger bort, för hon ska flytta utomlands för några månader! Så jag bara sprang dit som världens shopping freak på 100% rea och dreglade över de bästa kläderna! Haha tog bara allt jag såg, även sånt som jag nog aldrig kommer att använda, och massor med festklänningar, tex. en i neon!! Fan va kul, va lycklig som en… ja jag vet inte vad, men var överlycklig och hittade massor jag velat köpa men aldrig ändå gjort det tex. arméjacka och kom hem med en överproppad ikeakass + 1 plastpåse med mössor, halsdukar, vantar, sockor, det behöver man alltid!! Så glad, som om jag skulle ha shoppat i typ världens största shoppingmall! 😀

    Sen så beställde jag lite från ICA en påse med kvarg, nocco ( önskade en julmust men de fanns inte ;( ) proteinpudding, annat gott som kommer njutas under min tävlingsprep. Eller så tar det slut denna vecka, haha… har redan njutit av LINDAHLS pepparkakskvarg, nöt-chokladkvarg och två noccon! SÅÅÅÅ GOTT!!!! Är överlycklig, tänkte skrika av glädje haha… små saker som gör en glad.

    Och så fick jag av en härlig människa typ 8st stora chokladkex ! Ska festa med dem på min cheatday, wooopwooop! 😀

    Så de var de 3 gåvorna jag blev grymt överraskad och glädjefull av!

    Nu ska jag printa min tävlingslicens och fylla i lite grejer, vi måste ju börja året bra och med grejer som motiverar! SÅ GOTT NYTT ÅR ÄNNU EN GÅNG!!!

  • Diet,  Eatingdisorder,  Life,  Training,  Uncategorized

    Om stress, utbrändhet, prestationskrav

    En sak jag lärt mig under alla dessa år med bl.a. självskaderi, ätstörning, depression, etc är att inte sätta så stora krav på sig själv. Att inte kompensera. Att inte vara så hård mot sig själv. Att inte ha så stora och höga förväntningar. Att förlåta sig själv. Att godkänna läget. Att ta hand om sig själv.

    Hälsan går alltid före som jag förut sagt.

    Som tex. idag. Jag hade sovit väldigt, väldigt dåligt och det påverkade både kropp och huvud. Så jag lade nästan inga krav för mig idag. Ända var att spara energi, äta ordentligt, vila så jag skulle slippa iväg och träna, för jag vet hur mycket gott det gör och hur bra, energisk, glad jag känner mig efteråt. Och nu hallvvägs, har jag klarat det och jag är så himla stolt över mig även om jag bara gjort en sak idag. Man måste känna på sina styrkor och känslor. Vad vill man, vad känner man för att göra, vad orkar man göra? 

    Vad borde man göra men eventuellt har inte energi för att göra, vad kan man göra åt den saken, för att underlätta läget? Kan man kanske göra det imorgon eller en annan dag? Kan man tex. göra det men ta det lugnare, eller gå hem tidigare? Kan man tex. ta en liten paus och sova imellan? Kan man fråga om hjälp av någon? Hur viktigt är det, måste du verkligen göra det NU?

    Finns det något som, kan få mig att må bättre, bli mera energisk, eller som kan få det att kännas lättare?

    Du behöver inte ens göra något idag. Kanske du kan ta en dag ledigt från jobbet och be dina föräldrar eller mormor att ta hand om barnen eller annat du har att göra. Be om hjälp och acceptera att du behöver hjälp.

    Vi människor sätter för höga krav på oss själva, och så kör vi 100% allt i en vecka och så slocknar vi på veckoslutet. I värsta fall får man ingen vilopaus alls, utan kör på hela tiden, och så kommer braket och man faller ner, duns. Plötsligt känns inget roligt mer, plötsligt känner man sig inte glad mer, man känner bara trötthet, negativitetstankar, deppig, låg, omotiverad, och “måste jag”, “orkar inte mer” snurrar runt i huvudet dagen lång. Det kan hända så fort, eller så långsamt. Man trodde man hade det så bra. Eller så tänkte man “lite till” “orkar ännu lite” och så fortsätter man,fortsätter man, tänker “jo ikväll vilar jag” men så händer det igen. Eller så tror du att du vilat, du tror de 3h om kvällen räcker, du tror att kaffepausen på jobbet räcker, du känner ingen trötthet egentligen och tänker äh, vi kör på, för du tror att ju mer du gör, desto bättre, stoltare, nöjdare är du och alla andra. Du får ångest av att ens tänka på att du skulle låta bli att göra det.

    Fundera på den saken… Kanske du behöver då en paus, eller en resa, en vilodag, en stor förändring i ditt vardags liv. Fundera på det… innan det kanske är försent.

    Jag har både upplevt utbrändhet & överträning. Till slut ligger man bara där och gråter. Det är fan det värsta man varit med om, för då känner man ju sig ännu sämre, då man inte kan göra något, och då andra kan, varför kan inte jag då? Vad är det för fel på mig som brister ut i gråt så fort jag stiger upp ur sängen? Till slut har man inget kvar. Bara en egen kropp som skriker av trötthet och ett huvud som skriker hur misslyckad, dum, dålig, äcklig man är. Till slut bryr man sig inte om det heller. Man vill bara komma bort ur den mörka hålan man är i just nu.

    Stress kan vara bra, bl.a. få oss igång att fara, får hormonerna igång att arbeta, koncentrera oss. När Stressen är aktiv (egentligen är den helatiden aktiv) börjar kroppen få extra motivation, krafter. Vi får energi och lungorna hjälper oss att kunna ta mera syre. Blodtrycket höjs, sömnbehovet minskar. Ju längre stressen pågått desto längre tid kan det ta att balansera kroppen igen, därför bör du vara observant, ett flertal symtom och sjukdomar kan uppstå om kroppen inte får återhämta sig. Återhämtningen kan därför ta allt från ett par timmar, till flera dagar eller veckor vid längre stress. Vid långvarig stress kommer det utsöndras för mycket kortisol så att kroppen tar skada och kroppen blir utmattad. Även balansen och mängden av signalämnena, må-bra hormonerna serotonin och dopamin kan även minska. I värsta fall kan långvarig stress leda till utmattningsdepression som kan ta år att komma till bukt med. Sammantaget ökar långvarig negativ stress risken för utbrändhet.

    Så låt er återhämta er, låt er ta den tid det tar, lyssna på er själva och kroppen, sluta tänka på vad andra skulle tänka/säga, låt sig själv vara, låt dig bryta cirkeln. Sätt rimliga krav och mål eller inga alls. Jämför dig inte med andras mål, vardag, jobb, träning, kost!!! Lär dig säga nej åt andra för din egen skull och lär dig leva i nu:et, oroa dig inte om imorgon, nästa vecka, nästa månad eller nästa sommar. Det är idag du ska må bra och för att kunna må bra imorgon också, måste du fokusera på stunden du har just nu. Igår har redan passerat och går inte att göra någonting åt, det finns ingen anledning att älta det som varit. Vi vet ingenting om imorgon, ingen har ens lovat oss en morgondag, så det är ingen idé att oroa sig för den heller. 

    Du duger som du är. Du behöver inte prestera bäst, eller ens bra. Du får vara dålig. Du får misslyckas, ifall du kallar det så. Misslyckande stärker oss, vi växer som person och lär oss mera. Misslyckande är inte misslyckande, det är bara en liten grop i sanden. Som jag redan sade, hänt har hänt, gjort är gjort. Det är nu, vi lever.

    bild från google.

     

  • Diet,  Life,  Recipes

    Hamburgar avslut på festen

    Igår körde jag ett snabbt lite kaos rumppass i lugnet, inte alls mycket folk typ 3 st och #bästmusikjustnu i öronen, bara njuta och inte alls stressa, bara lyssna på kroppen och köra det man orkar och vill! Kändes jättebra och fick bra kontakt med baksida ben! Hade ändå ännu lite muskelvärk, spec i framlåren från Onsdagen haha… Aja, direkt efter passet gick jag och pappa till matbutiken, köpte storköp för skulle fixa matlådor men så hade jag också lovat att bjuda på middag till föräldrarna, så bjöd över min syster också och hennes familj! Tänkte vad passar inte bättre än vanliga traditionella hamburgare? Och spec. nu då det finns mycket extra i kylen som kan vara användbara i just denna rätt! Bl.a. lök, hemlagad senap, alla möjliga slags ostar, såser, rosolli (vi hoppade över det), öl i mängder osv. Så var det bara att köpa nötkött eller griskött vad ni än använder, ägg, pommes, hamburgardressing och lite salladsingredienser. Jag fixade även ugnsrotfrukter, lök och stekta paprikor för att få lite vitaminer också i maten 😉 Haha.. har blivit verkligen en hemmafru till mina föräldrar.. Bara “ta lite apelsin, mamma, you need it” “EAT IT!!!!!!!!!” lol… Min syster bara “men herregud låt dem äta vad de vill” Jaaa, det har jag gjort i alla dessa år, gör det ännu också, men nu börjar man faktiskt lite bli orolig då man ser pappa med färdigmat (ni vet sån som man värmer i mikron och voila) i munnen varje dag, året runt, till och med igår ist för goda hamburgarna, och så gnäller han om värk och magen krånglar varje dag, kosten kan ofta hjälpa till med sånt! Och vi har det i familjen, samma mat varje dag, aldrig något nytt, ofta inget grönt, vi har typ en gång om året frukt på bordet och det är på julen, men vem rör frukterna då chokladen är brevid? Haha… slutgnällt om det! Ska köpa lite vitaminer till dem istället så får de fortsätta sin korvkost.

    JAG däremot har nyss startat mitt nya schema med en goooood frukost, woopwooop! Så kul med nytt schema, känner mig motiverad x10000, och även nytt träningsschema idag, ska bli skoj men SVETTIGT och säkert tungt… iallafall vad jag smygkollat nu, inge fuskande här inte!

    Men ska dela med mig den goda middagen jag bjöd på igår. Gjorde egna biffar men hade inte tid att göra egna bröd också, vilket hade nog varit gott.. Så gjorde jag egna potatischips ockå, grymt goda med vitlöksdipp. Pommes fattas ( i ugnen ) och senapen gömmer sig bakom dressingen. Hade varit gott med lite annat lyx också, men gott ändå.

    IMG_9224

    Recept på biffarna, ca 6 personer:

    600g köttfärs

    Kryddor (jag tog lite svartpeppar, salt och sånt)

    2 ägg

    Liite valfritt mjöl

    Gör såhär:

    Blanda om, forma till biffar och stek!

    IMG_9227

    Potatischipsen:

    Några potatisar

    Valfria kryddor, tex grillkrydda, salt, osv, eller ingenting!

    (eventuellt lite olivolja eller annan olja, jag hoppade över men kan vara att du inte får dem bort sen, bäst att ta dem direkt bort så de inte bränns fast på tallriken)

    Gör såhär:

    Skala potatisen

    (om du använder olja, rulla dem lite där och ös på lite kryddor)

    In i mikron för ca. 3minuter, sedan vänder du dem om och kör 3 minuter till.

    Jag var lat på några och körde 10 min nonstop i mikron medan vi åt maten, haha (som ni ser är det bara de “brända” kvar, de godaste har vi ätit upp) Så om ni vill göra det ordentligt, kolla på dem 24/7, de ska vara krispiga men inte brända !!

    IMG_9225

    Dippsåsen:

    Gräddfil (kan ersättas med tex. turkisk yoghurt, mjuk kvarg, naturell yoghurt, testa!)

    Vitlökssalt (om ni inte hittar det i butiken är det bara att köra med salt, vitlökspulver, eller en färdig dip-mix påse, men gillade detta)

    Gör såhär:

    Blanda om, dippa dina chips i såsen och njut!

    3mKHGMARv6a9dWwbkjxgy5kDuJk9RQFcwinD9QqkzqA

    Och för er som inte äter potatis så testa på ostchips, såååååå gott! Gör dem ofta på helgerna, tex. med röttvin = perfekt! 🙂 Bara att mikra en lite bredare skiva ost (valfri, testa allt, har testat med chevre, mögel, grädd, vanlig, brie, PARMESAN (äkta)!!, osv! inte prövat på halloumi än, vet inte om det funkar, men skulle nog sitta gott med det! Haha känner mig så vuxen och stolt då jag äntligen gillar ost, har aldrig gillat vin-ostar, men nu!!! Tex. med pepparkakor, vanliga kex, fröknäckebröd, vindruvor, vin, sååååå gott. Kommer nog leva i dessa smaker resten av veckan 😀

    Testa vetja!

     

     

     

  • Bikini fitness,  Diet,  Life

    Sagt och gjort

    Haha…. Nu har verkligen jag & min familj ätit oss trötta på julmaten och godiset så nu får julen gärna säga hejdå och det nya åre strömma in! Vad passar inte bättre än ett nytt schema av mitt nya team! Å va det så bingo ut! 😀 Men imorgon ännu chill och säkerligen lite skräpmat men även storköp och fixa matlådor, här kommer jag! Wiiiie! 🙂

  • Diet,  Life

    Så hur var min jul?

    Ni fick säkert svaret på förra inlägget. Härlig, bäst, underbar, överdriven, älskad, och inte ännu över… Ska fortsätta ofc! Fast maten börjar ta slut, men lite har vi allt kvar, och julgranen också, så VÄNTA PÅ MIG, I AM NOT READY 😀

    Mycket julklappar… mycket kul sällskap och spel, ingen utgång för mig, har aldrig varit ute på juldagen hehe 🙂 Visst dricker jag alkohol lite, men inte super mig sprängfull och springer i minidress där ute, inget fel på det men har inte haft lust eller behov haha, älskar nog att festa & fira, men under julen är jag ba #restdayallday

    Sen så spelade vi massor med roliga sällskapsspel! Igår sent på kvällen skapade jag en egen frågesport också, med frågor mest om mig (ego), 😉 Typ vem känner mig bäst? och så lite andra frågor tex. Ekar ankans kvackande? Hur många tänder kan en mygga ha? Hur stor är strutsens hjärna och vad är hajen immun mot?

    Svar: Nä det ekar inte, myggan kan ha typ 47 st tänder!!!!!, strutsens hjärna är typ som dens öga, hajen är immun mot cancer, SÅ DÄR FICK NI ALLT ALLMÄNBILDNING!

    Aja. Nu ska jag röra på skinkan, alltså hämta lite skinka från köket..

    img_0694

    img_0628

    img_0627

    img_0626

    img_0703

    Snap: @amandaessen = love it, ingen filter-shit

  • Diet,  Life

    Wait a minute……..

    Hej och godmorgon!

    Hoppas ni alla har haft det bra. Det har jag iallafall haft!

    img_0514

    Det är så bra då hela veckan har tanken slått “njut nu, ät mer, vila mer, tills du tröttnar, för julen är bara en gång om året” Vill ha dendär känslan att “fan va jag är trött på julmat och julgodis och alla dåliga filmer på tv, nu vill jag tillbaka till vardagen!” Känna mig liksom utvilad x 100 och sprängmätt, inte vilja se en ända choklad i mitt hela liv typ haha 😀 Jag vet att andra är helt emot det och tycker “allt med måtta” “ät smart” “julen är bara en vanlig dag som alla andra dagar om året” “folk överdriver” “fan vad överskattat” “varför så mycket mat” blablabla…. Vill HA EN VANLIG TRADITIONELL JUL! Som sagt en gång om året, då ska jag fan köra all in, bara kolla på julfilmer, lyssna på julsånger tills öronen spricker, äta choklad och skinka tills magen spricker, ha julmössan på tills jag svettas ihjäl mig, köpa mig fattig på julklappar och få triljoner med onödiga julklappar istället för pengar (älskar själva grejen att ÖPPNA! 😀 bryr mig inte så mycket om innehållet, men känslan att någon har köpt något åt lilla jag :D) vara med familjen tills man ba längtar efter egen tid, osvosv…

     

    För sen är det nytt år, ny start och jag redan längtar efter det, haha! Är näääästan på gränsen av #Iamsodonewithchristmas Men jag har 5 dagar (+idag) kvar att köra 100% Jul nu! För mig är jul inte bara julafton utan alla dagar efteråt också, speciellt nu då alla affärer är stängda och julgranen är kvar. Tills allt bara tar slut och alla människor och dagarna försvinner, sen blir det stortstädning av både gaderoben, julgranens barr, chokladbitar på golvet, spotifys jullistor, julmusten ska vara slut, skinkans rester ska vara uppättna eller så får hunden lite lyxmiddag, och alla paketpapper ska vara bortstädat ! ALLT GAMMALT UT OCH ALLT NYTT IN! Men no hurry folket, njut nu då julen varar! Själv blev jag bara arg på alla som ba direkt efter julmiddagen “jaha där var det, nu är det över, ojoj” VADÅ ÖVER????? Jag ska fan hugga i mig igen då mättnaden lagt sig och vadå här är ju triljoner med dagar och timmar kvar, och vadå finns ju andra roliga jul-grejer än själva middagen!! Eller då de vaknar “kan inte fatta att julen är över” VADÅÅÅÅ!?!?!?!? Hallooo, här sitter man på brunch och försöker njuta av julmatens rester och njuta av varje sekund. LEV I NU:ET FOLKET, SLUTA STRESSA OM IMORGON ELLER IGÅR. LEV NU. I DENNA STUND. TA VARA PÅ DET GODA. ITS NOT OVER YET! Fan jag ska bli julgubbens bästa hjälpreda och bara åka runt i hela världen för tex. i SYDNEY är klockan bara ÅTTA på kvällen, alltså det är egentligen ännu 25.12! 😀 Och vet ni va!?!? Tänker nästa år göra julkalender till hela december månaden, varför ska det sluta på 24:de? Julen är ju ännu här, det är “annandag JUL” = JUL

     

    p.s snart börjar SALE på chokladaskarna, WHO’S WITH ME!?!?!?1+