Training
From Weak to Strong
Kom ihåg att alla ni som lider av denna sjukdom, det är inte lätt att komma ut.. Men du måste bestämma dig. Pusha dig framåt. Bestämma dig att hälsan, livet, lyckan går före. Bestäm dig att IDAG vill jag bli frisk. Och så börjar resan mot ett annat, friskt, nytt liv.
Om du har problem med mat, be om hjälp.. Kanske du bor ensam? Flytta till dina föräldrar och be om hjälp av dem. Låt dem tvinga dig lite framåt hur jobbigt det än känns, men det kan också hjälpa dig i början, få dig några trappsteg upp. Jag var alltid rädd för att äta fett eller gå upp i vikt, men undvik att kontrollera vem gör din mat och vad den innehåller. Du kommer att lyckas, bara du tror på dig själv. Kasta ut vågen, den är inte bra för någon. Glöm speglarna och fokusera på ditt välmående. Psykiatrin är också en bra idé för att få ut lite stress och prata om saker som du inte vill prata om med familj och nära vänner.
Du måste ta det extra steget att bli frisk. Du måste ta kontroll över ditt liv.
Sakta men säkert lärde jag mig att älska mat igen, steg för steg, och lärde mig att älska och acceptera vem jag är. Jag lade till mer kalorier i min kost, men det viktigaste var nog att jag vågade börja äta annorlunda mat. Jag började välja potatis istället för grönsaker, steka maten i olja istället för vatten, halva tallriken som hade varit salladsblad böt jag ut mot näringsrika grönsaker, morötter, rödbeta, sötpotatis, broccoli. Den fattiga fettfria fisken bör jag ut mot lax eller makrill, tofun mot kött och kycklingen mot kycklingsås. Jag började även äta med familjen, vad de åt, jag behövde inte kocka och kontrollera min egen mat. Jag ville testa på ugnslådor, gratinerade maträtter, pasta med sås och bästa av allt men också det mest skrämmande, att smaka på den första bakelsen man undvikit i flertal månader.
Mamma har varit min största supporter.. hon har varit där med mig i vått och torrt. Även ifall vi hade gräl, jobbiga stora gräl varje dag då jag var som mest sjuk, jag skyllde på henne att allt var hennes fel. Men hon gav aldrig upp, det var väl därför jag inte heller gjorde det. Att se henne ha hopp och tro på mig då jag själv inte hade det, var fantastiskt. Att hon litade på mig.Hon var (och är fortfarande) min största inspiration när det gäller att leva ett roligt och lyckligt liv. Hon undviker regler, måsten och har aldrig i livet stress eller ångest. Hon tar dagen som den kommer och vänder allt alltid positivt. Hon har ett svar på alla jobbiga tankar jag har och har haft. Hon var varit här med mig under dag och natt. Hon har aldrig förlorat förtroendet att jag kommer att klara mig. Jag skulle inte vara här jag är idag utan henne, och för att jag är evigt tacksam. (och skyldig henne en livstjänst, för allt hon någonsin gjort.) Tack mamma. Alla borde ha någon som förstår vad du går igenom. Ingen någonsin borde känna sig ensam. Även ifall jag inte kan svara på varenda mejl, finns jag här för er. Jag tänker på er. Jag skriver till er. Jag har startat min blogg och instagram för att inspirera er, för jag vet. jag verkligen vet, att ni KAN kämpa bort denhär mardrömmen, sjukdomen. Ifall du bestämmer dig. Och ingen annan kan göra ett beslut, bara DU själv. Det är du som ska välja, RECOVERY.
Mat hade blivit en fiende för mig. Det var ett spel, jag mot maten och jag mot familjen. Det ända alla ville att jag skulle börja äta men det var det som också fick mig att kämpa emot. Anorexia skrek åt mig att inte äta.” Ifall du tar en till sked gröt måste du vara utan lunch. ” Plötsligt började jag hata mat. Varje tidpunkt jag skulle äta. Visst älskade jag mat innerst inne, men det glömde jag och psykades att jag plötsligt hatade det. Tydligen hatade jag ris, gröt, pasta, såser, mysli, sylt, smöt etc. Jag hatade allt. Ända jag TYDLIGEN tyckte om var tomat och gurka. Tänkte, hur svårt har de att förstå? jag gillar inte glass. Nu förstår jag att jag ljög för mig själv. Det var anorexia som talade. Inte jag. För själva jag grät och förstod inte vad som hände. Anorexia skrattade och ville bara fortsätta det hemska kampen.
Alla kommenterade, pekade, GLODDE på mig. Jag visste att det var för jag var så smal. Det visste jag. Jag började bli äcklad av mig själv. Använde anorexias röst som en kontroll av livet. Då fick jag bort min ångest, trodde jag. Den kom alltid tillbaka. För aldrig gjorde jag rätt. Aldrig var jag nöjd. Aldrig var anorexia nöjd. Mera. Bättre. Mindre. Längre. Kortare. Friare. Snyggare. Modigare. Svagare. Starkare. Tryggare. Hemskare. Fulare. Panik. Till slut tappade jag smaken på maten. Allt smakade plast.Varje dag jag åt likadant, mindre, sämre, som dagen innan gjorde mig sämre. Jag föll in i depression. Jag fick fysiska symptomer, ett bultade hjärta, låg puls, mindre matsäck, elakare tankar av anorexia, dålig andedräkt, hår på armarna, torr och röd hud, grå hudfärg, håret blev grått, allt blev grått. Livet blev grått. Ljuset fanns varken hemma (vinter), i sjukhuset (inga fönster tillåtna och absolut inte gå ut ur sjukhuset) och inga glada nyheter, inga roliga händelser. Utan varje dag samma hemska upprepning. Till slut ville jag bara. Sluta. Försvinna. Att börja äta vanlig mat och jag själv var inte lätt. Visst åt jag hela tiden, men vad räknas egentligen att äta? Att peta på maten, äta det med minst kalorier och gömma resten under bordet? Det tog flera år innan jag verkligen började äta. Och det var så mycket mer. Så mycket godare. Så mycket bättre. Att anorexia inte kunde hantera det mera. Hon försvann ju mera jag åt och ju mer självständigare jag blev. Ju mer jag sket i hela svält-träna-kompensera metoden.Modellresorna gjorde det ännu svårare eftersom jag bodde ensam med andra smala (anorektiska enligt mig) modeller och ingen hade mat, det var fel att äta. Ifall någon åt kastade de upp eller gick på flera timmars lång promenad. Agenturen sade också att vi blir kastade ut ifall vi går upp i vikt/mått och att JAG var tvungen att få smalare midja. Och så var mitt vänster lår för stort, var nästan tvungen att träna bort “fläsket” eller “musklerna” på det benet. Resan därifrån var inte lätt, men jag hade alltid ett litet hopp, en styrka som skrek att jag kommer klara det, jag hade min familj som stöd och förtroende och jag intalade mig själv “Du kommer att klara det.”
Jag vill inspirera andra. Hjälpa er. Vara som stöd. Du kommer att klara det. Vet att det är svårt att bara sluta och förändra din livsstil helt plötsligt. Men ifall jag klarade det GÖR DU DET MED. Ifall du har ett litet förtroende att du kommer att klara det, då vet du. Att det finns hopp. Håll kvar i den tanken, tro på dig själv. Tänk endast fina, positiva tankar. Du kommer ta dig fram. Ifall du börjar idag, nu, kommer den dagen vara här fortare än du trott. Förlora aldrig hoppet.
VÄNDPUNKTEN
Fitness, träning, gymmet förändrat mitt liv – Först nu idag ser jag hur ohälsosamt liv jag levde nu och hur mycket bättre det är idag då jag inte behöver fundera så mycket när och hur jag ska träna, äta. Utan istället köra på känsla, tro på mig själv, älska det jag gör.
Att veta att du har ett mål i åtanke gör det hela värt det. Du får en spänning från det – det känns fantastiskt att bygga din egen kropp. Klart det är svårt, jobbigt, hårt, det är verkligen inte lätt, ju mer du tränar desto mer måste du äta. Men målet är annorlunda. Du ska inte sträva efter en mager, slank, modellkropp, du ska glömma spegelbilden och fokusera på välmåendet, muskler, glädje, lycka, endorfiner och det viktigaste är ju, ifall du inte äter orkar du inte gymma, ifall du inte äter, faller du ett steg längre bort från ditt mål, nämligen muskler. Ju mer du äter desto mer energi får du att träna, ju mer du tränar desto friare och lyckligare känner du dig. Det ska inte vara flera timmar i gymmet där du pinar dig till döds, det ska vara en njutning och ett ställe att jobba bort de jobbiga tankarna och förändra dem till ett stöd, en timme i ditt liv där du jobbar att samarbeta med din kropp, inte bryta ner den. Det är en skilnad. Det bästa är att min familj och släkt har funnits här för mig hela tiden och stött mig, de har aldrig haft en tanke på att träning skulle vara dåligt för mig. Det är JAG som har varit orolig och skötit om det hela, ser till att ha vilodagar, viloveckor och att lyssna på min kropp. Min familj stödde hela min resa och jobb och ju mer jag bevisade att jag är pålitlig, desto mera förtroende och stöd fick jag. De är så stolta över att jag är frisk nu och jag har ändrat min kroppsuppfattning. Jag tänkte på mat och kalorier hela tiden. Jag försökte undvika livsmedel som innehåller mycket fett eller kolhydrater och hade bara “säkra” livsmedel som jag tyckte var okej att äta. Men nu vet jag. Kolhydrater är det ända som ger dig energi att träna och du bygger inte muskler på bönor eller tofu. Jag började äta kött och allt jag hade varit rädd för och det var då både mitt huvud och kropp började samarbeta med mig och framförallt MÅ BRA. Jag kunde inte undvika den känslan, det var så främmande men så underbart, jag kunde inte sluta och återgå till det hemska livet jag hade haft förut, jag blev beroende av ett hälosamt, lyckligt, nytt liv. Jag hade en röst i mitt huvud som skrek åt mig. Det sa att jag var smal, ful, hemsk, äcklig och värdelös och att jag inte fick äta eftersom jag inte förtjänar mat. Jag trodde att jag hade kontroll över mitt ätande men det fick svårare och svårare att ignorera rösten. Mitt tips är att undvika spegeln. Låta bli att tänka på utseendet, annors kommer du aldrig bli nöjd. Det är inte endast de med ätstörningar som är osäkra på sitt utseende. Släng spegeln och skit i hur du ser ut. Fokusera på hälsa, välmående.
Mitt liv nu är underbart och jag trodde aldrig att det vore möjligt.
Motion frigör endorfiner och får oss att må bra, men att träna kan också varaberoendeframkallande. Som ett samhälle vi leds att tro motion är bra för oss, ofta glömmer vi att det också kan vara dåligt i överskott. Så bara för att jag hade tur:en att min resa gick såhär bra betyder det inte att träningen är bra för alla, eller vändpunkten. Jag rekommenderar att ha något stöd eller PT brevid dig som vet att du går på rätt håll. För det är så lätt att TRO att man är på den hälsosamma vägen, men egentligen förstör man endast sin kropp.
Motion är på ganska lika skadligt som alkohol, droger eller spel ( och mat ). Vi måste förstå att det lätt blir tvångsmässigt eller beroendeframkallande. Precis som alla andra missbruk, påverkar det den psykiska och fysiska hälsan. Så var försiktiga, bara för att något passar någon annan betyder det inte att det är rätt val för dig.
Men för mig förändrade träningen mitt liv. Det gav mitt ett mål, fokus, syfte av livet. Det hade jag förlorat under min ätstörning.
Kom ihåg att livet är inte värt att slösa bort på en ätstörning. Mat skapades så att vi skulle orka att leva & att göra det vi vill. Lycka till alla som kämpar där ute, och om du behöver extra stöd besök http://www.atstorning.se/ De har hjälpt tusentals människor att övervinna denna mardröm (som jag kallar det), anorexia.
Choose happiness.haha fyfan jag mådde dåligt igår…..
…….och blev så rastlös på kvällen (eller jag & pappa) vem orkade vänta 2h till filmen? så vi åkte till gymmet gjorde lite bänkpress med mjölksyra, törstig som sjutton (har ju glömt bort att dricka hela veckan endast ätit som en tokig XD) vi åt igår frukostbuffe, hämtmat, snacks & kaffelatte, hämtmat igen, 1 kg godis, jag åt allt utom typ 100g gav jag till pappisen, 1 liter glass laktosfri till honom och b&j till mig fy sjutton vid det tillfället hade jag såååå ont i magen, haha det var bra då pappa frågade typ före jag stoppade b & j i munnen…… får du inte ont i magen av det ? jag ba, ibland är det värt det, och senare ikv tänkte jag: fan……
Men gott vare! Och snabbt tog det slut! Fattar inte de människor som kan “spara” till imorgon eller kvällen etc.. 😀 Avundsjuk på er! Gäller allt.. godis, glass, nötter, cola, questbars, kaka, mat, sallad, kex osv
BÄSTA BENPASSET OCH FRAMTIDSPLANER
HEJ ALLIHOPA!Har fått massor med frågor… “vad är mina planer nudå”
Om jag ska vara ärlig, hatar jag att planera. Tycker om att leva och sveva på molnen, men JAG MÅR BÄST i längden ifall jag har ett mål, en dröm eller en plan så jag vet hur jag ska ta mig framåt, att jag inte är helt lost. Inte en dröm typ “om 5 år ska jag bli ****” utan mera små delmål under åren, visst ibland har jag mellanår och bara lever på nu:et. Men detta år, då jag hade bl.a. att delta i Fitness Classic, ja då mådde jag så mycket bättre. Något att kämpa för, en orsak att vakna varje morgon, och veta att man gör detta för sig själv och att man ska utmana sig själv, visa sig själv att man kan om man VILL. <3
Så…… guess what? Jag ska tävla igen. JAAAAA!!!! jag är störtkär i fitness-världen, alltså shiiiiiiiit, ni hade bara vetat hur jag älskade känslan att stå där. Helt annat än att modella, eller gå catwalk. Visst liiite likadant, men detta var LIKSOM FITNESS, MUSKLER, ÅÅÅÅÅÅÅH. ALLT VAD JAG LEVER FÖR TYP. Bästa som fanns. Vill på scen NU, igen! Visa upp allt stora jobb man gjort under alla dessa år och inte gömma sig framför tv:en hemma. Jag älskar att synas, gå på scen och bara VARA SÅ GLAD, STRÅLANDE GLAD. För inget kan sabba den sekunden, inte någon tävlare brevid dig eller domarnas sura miner, eller att folk ropar HEJJA CAROLA ELLER GUNILLA för jag står ändå där och är stolt över mig själv och mår bara bäst, det kan ingen ta från mig. Visst lite mega besviken ifall man kommer på sista plats eller så.. då funderar man lite vad som var fel, spec. då man inte filmat show:en. Just nu vill jag veta allt vad jag gjorde fel, vad var fel på formen osv.. Men jag tror jag vet ganska bra då jag kollat på bilderna och hört lite kritik av några. Dock säger alla olika, men man ska väl bara lyssna på sin tränare eller sig själv. Jag var iallafall inte sista gången på scen, kan bara säga; ILL BE BACK! ;D
Vet ni en annan grej? FICK EN GOODIEBOX av QUESTNUTRITION!!!!!!!!!!!!!!!!! asso alla tjejer dröm typ. Iallafall min. Dog. Hjärtat stannade. För jag hade ju inte väntat något sånt. Bara plötsligt sade pappa, jaha.. du har fått paket “igen”. Jag ba, vem retas nu då. och såg DETTA, asso!!!!!!
Anyway, är det en heeeelt annan energinivå och svett-adrealin-endorfiner känsla nu då man har kolhydrater i musklerna och träna. Jag tränade (OFC) benen, de måste jag ha som min “Nystart”. För har inte tränat på gymmet nu sen… fredag, och då var det pump-rump utan vikter, så denna känsla att bara lägga mer och mer och mer vikt och inte räkna reps utan bara köra på känsla och dö av lycka. Ja den har jag saknat. VILKET ÄLSKLINGS BENKILLER PASS! fokuserade dock ändå på rumpa för hääär ska det byggas och formas inför hösten! 🙂
Nu ska jag hoppa i duschen, stänga av spotify-låten som jag haft på repeat i en timme nu, svara på några mejl, och äntligen äta mitt fluuuuuuuuuuff ( har det alltid som avslut på dagen, så nåt före ska jag nog ändå äta som middag nr 2 och kanske baka nåt av questbaren, nivet dom kända 15-second recipes 😉 )
Fitnessclassic 2015
I MADE IT!!!!!
1…2….3… ANDAS.wow.
Vilket veckoslut.
Är ordlös, samtidigt som det snurrar TUSENTALS tankar i mitt huvud. Litet strid, massor med frågor som väntar på svar. Ska fundera igenom dem innan jag skriver ut mig. Det har iallafall varit ett av mina bästa dagar i mitt liv. Lördagen var fantastisk, bäst, jag flög på rosa moln. Söndagen var större strid, det var äldre, större, längre kvinnor än mig och man gjorde faktiskt sitt allra bästa med hela sitt hjärta, all in. Båda dagarna såklart! Man njöt 100% visade sitt hårda jobb man gjort alla dessa år, jag älskade känslan hur folk hurrade och hyllade dig, och att vara stolt över sin kropp och komma ihåg den hemska tiden då man skämdes över kroppen och förstörde den, straffade den, jag höll på att gråta av känslor vid ett ställe men jag försökte ta varje sekund i godo och njuta för det var helt oförklarligt, fantastisk, megafin upplevelse, jag funderade endast på MIG och migsjälv. Detta var inte en tävling jag mot de andra (jo lite) men jag såg det mera som en erfarenhet, men ska jag vara ärlig smittades jag lite av hela fitnesstävlingsvärlden, det är kanske något jag vill börja med. Men först såklart min hälsa. Men tro det eller ej, min hälsa har varit top (om vi pratar om mat och träning) och väldigt hälsosam. Har inte alls haft bakslag typ i ätstörningshållet men såklart har jag lite fuskat med godis och sånt shit, men det syntes inte på formen så vem bryr sig 😀 Nu får jag njuta hur mycket jag vill och har ännu vilodag tills jag känner att NUUUUU vill jag träna. Okej jag har faktiskt den känslan redan 😀 haha.. hade igår kväll ett mega sug att köra ett svettigt gympass men jag måste ju komma ihåg att jag kanske inte har alla krafter återhämtade ännu, så detta är min tredje vilodag men endast första re-feed matdag, plus igårkväll då. Ska äta allt jag bara vill och när jag vill. Visst vore det hälsosamt att börja lugnt och kontrollerat och inte pressa ut sin kropp till det värsta, men orkar inte med en massa regler hit och dit, jag är fri och får äta och träna hur jag vill och ingen har rätt att komma och säga att jag ska ändra på det, att jag gör fel eller nåt sånt! Mitt val, mitt liv! Nu NJUTER JAG!!!!! 😀 Har ont i magen, men är sockerfull och rastlös, men så himla lycklig!!! 😀
Vet ni va…. ifall ni har några frågor har jag all tid att svara på dem nu, så if you want to ask me something about the bikini fitness competition, go on!
Ska lägga lite bilder från helgen då jag har ork och lust 😀 Visste ni att min fina söta bästa syster köpte mig en present efter tävlingen, nämligen en smoothie-mixer (en sån man kan mixa och ta med, nivet bara gå på stan med sin pwo-smoothie like that, yo 😉 ) och en fin röd ros!!!! älskar dig!!!! <3 och så var mamma även med och hejjade, tack för världens bästa stöd, hade varit helt tom utan er! Behövde någon att dela mina tankar, känslor med även ifall jag hade mitt team såklart med mig helatiden och det är jag väldigt glad för.)
Och ifall vi går in på allt tackande… måste jag tacka myway2fitness världens bästa tights jag svettats i under alla hårda träningspass, scitec nutrition för att räddat mig att inte dö bort och använt bästa aminosyror, proteinpulver så musklerna såg snygga ut på scenen och Sports Gym Pargas för att jag fått träna där och låna även lite pump-hantlar och gympaband före tävlingen, min familj vänner och instagram/blogg stödet jag fått, alla som peppat och hejjat och trott på mig, för jag FAKTISKT MADE IT!!! jag klarade det!!! 2015 MÅLET, min dröm, en av mina livetsdrömmar ja. Så jag är helt whattefuck känsla nu. Lever jag? WOW. alltså. är förälskad i denna värld, haha måste erkänna. jag älskade det. var en av mina bästa happy,lycko-moments.
Tack alla, för allt. Jag är så himla glad och stolt över mig själv. Hade aldrig trott den dag jag låg i sjukhussängen år 2010 att jag skulle made it ända hit. Inte heller den dagen jag försökte på självmord att jag faktiskt någon dag kommer vara lycklig, älska och respektera mig själv. Att jag faktiskt mår bra nu. Det är otroligt. Det är helt sjukt amazing. jag är bäst, måste verkligen säga det, för livet är kort. ta vara på det, gör det ni drömmer om, det ni vill och låt INGEN stoppa er!!!!! <3
- SJUKT ATT JAG ÅKER IMORGON!!!!! :O
Kommer nog inte att blogga på helgen men följ mig på instagram! 🙂 @svagtillstark
Idag är fullt upp med att packa, göra matlådor, fixa sista på bikinin, träna lite pump-träning, och förbereda mig mentalt inför tävlingen.
Imorgon kommer jag dra ett snabbt mini pump pass också innan vi ger oss av.. ca. 2h bilåk till Helsingfors där jag sedan kommer att bosätta mig i vårt team-hus, lägga första färgen på mig, anmäla mig till tävlingen och se ifall jag godkänns, lite vinglas och fnitter på kvällen, poseringsträna sista gången, VILA då jag knappt kommer dricka något vatten mera 😛 och annat som tränaren har ordnat för program.
Lördag öppnas Fitness Classic kl. 10.00 och då kommer förhoppningsvis någon från min familj att vara där, söka en plats för att sedan titta och hejja då jag tävlar efter kl. 12, junior bikini fitness är sist och min längdklass är sist, så det blir en lååång väntan innan jag får gå ut.
Kello 12:00
Classic Bodybuilding SM, juniorit
Men’s Physique SM, juniorit
Body fitness SM, juniorit – 163 cm
Body fitness SM, juniorit + 163 cm
Bikini fitness SM, juniorit – 163 cm
Bikini fitness SM, juniorit + 163 cmSen får vi väl se hur det gick för mig, och efter tävlingen får jag en LITEN fusk-måltid i restourangen men ingen efterrätt! För på söndag är det dags igen, samma men då är det typ dubbelt fler tävlare, och äldre än mig. Men allt för erfarenhet och upplevelse! Kul att börja lite på lördag så vet man hur det känns på Söndag. Men på söndag är ingen och tittar 🙁 Så ifall någon läser min blogg och hör mitt namn, ropa lite WOOOOPWOOOP så jag får feelis 😀 Eller så bu:ar du ifall du tycker jag är usel 😀 (knappast 😉 )
Kello 15:00
Bikini Fitness – 160 cm
Bikini Fitness – 163 cm
Bikini Fitness – 168 cm
Bikini Fitness + 168 cm
SEN på söndag är allt över, blir restourang och maaat hela kvällen, även VATTEN shit va gott 😀 och kanske lite alkohol. Vet inte alls vad kommer hända under veckoslutet men jag hoppas att det blir en oförglömlig (positivt) resa.Såååå, here we go, sista spurten nu då!!! (hur många gånger har jag inte sagt det.. xD) Nu ska jag ge mig iväg till gymmet, kan inte fatta att jag säger detta men jag är FAKTISKT LITE MÄTT efter min tredje matlåda, den var sjuuuuuukt god då man ätit sej i flera dagar nu 😀
Önska mig lycka till!
p.s ingen aning hur min form är xD Jag är typ form-blind, ser aldrig någon förändring i kroppen varken då jag går upp eller ner i vikt (endast i ansiktet) så svårt att säga ifall den är bra eller dålig ifall ni undrar 😀 En dag vaknar jag med ballong-mage, en annan som en uttorkad svamp 😀 Hoppas laddning-tömnings grejen funkar på mig, har hört hemska storyn av folk som vaknar i sämsta form tävlingsdagen och dagen efter dubbelt bättre 😀 Eller tvärtom!
Glädjerus
Åh vilken glädje, lycka, adrealin jag fick idag! Tack vare min syster, hon fick mig på såååå bra humör utan att göra något! (okej visst hon hängde med till gymmet och peppade mig 😉 ) Men även att bara få prata ut, umgås med någon som betyder mest och vara sig själv, vi är så likadana och hon vet då jag vill vara ensam eller på prat-humör, love this girl! Hon betyder allt för mig 🙂
Så denna dag har varit jättebra men även stressig och fullt upp, har handlat mat (inte hunnit göra matlådorna.. imorgon på morgonen får jag fixa det) köpt pb, riskakor, choklad för pumpen innan tävling, och andra grejer jag ska ta med. Glömt många grejer, druckit alla mina 6 liter vatten, och imorgon får jag mera mat!!! wohoooo 😀 men mindre vatten och absolut inge salt, haha weirdo! 🙂 Träningen är lätta pumpar och inte alls tunga vikter som tur, för nu har jag endast energi till att tänka på tävlingsdagen, VILL PÅ SCEN NUUUU 😀 okej inte i pyamas, blek och osminkad men ni fattar 😉
Mål i livet
Väldigt många har önskat mig lycka till och det gör mig sjuukt glad och taggad, tack! Det betyder att ha ert stöd irl och internet, jag ska göra mitt bästa men som jag sade i början, jag är inte här för att vinna, se det som en tävling jag mot de andra. Jag ser detta som en erfarenhet, resa och förhoppningsvis något jag vill fortsätta med. Jag ser detta som en liten tävling mot mig själv och att ha ett mål att nå, jag själv mår allt bättre ifall jag har småa delmål under året alltid. Speciellt ifall det får mig ett steg närmare mitt huvudmål i livet. För ifall man endast har ett mål, en dröm, tex. att bli sångerska, kan det vara lite jobbigt att veta att det kanske står så långt borta från var du är idag.. så istället gör man delmål, små trappsteg som du kämpar för.
Andra lever i nu:et, bryr sig inte vad händer i livet och tar framtiden som den kommer. Det gör jag också såklart, men jag har ändå alltid en dröm, plan och önskan i livet. Den kan ändras när som helst, jag får dagar min motivation går på noll och jag känner mig som en förlorare, men att inte ge upp, det är huvudsaken.
Dagens låt:
Nu käkar jag min sej-rödbetsmatlåda, klarade seriöst inte av den minimala portionen, och detta är endast dag2! Fick äta ett lass sallad och dricka typ en liter cola zero för att fylla ut buken en stund 😀 Sen är det dags för nästa matlåda! Yey 😀 Har idag och imorgon kvar av låg-kolhydrats dieten och 6 liter vatten, sen på torsdag blir det lite mera kolhydrater men mindre salt osv 🙂 På fredag kl 1 slutar jag dricka vatten, sjukt! Hur kommer jag klara av det!?!? XD Är världens vatten-drickare, törstig dygnet runt, det första jag tänker på då jag vaknar (förutom mat) är vatten, och mycket!!! 😛
Hur var träningen då? MYYYYYCKET segare, eller man kände verkligen att jag inte hade samma energi, tryck som förr. My god 😀 Fick ha minimala hantlar och vikter 😛 Kände mig som en nybörjare igen 😀 Sen avslutade jag passet med 10 min intervaller, dog seriöst. Både svett-döden och OMG-VAR-CARDIO-SÅHÄR-JOBBIGT känslan 😀 Tur var det endast 10 min och jag fick vila emellan spurterna 😀 men vet ni va? JAG GICK HEM. JAG!!!!!! jag som sparar på alla steg 😀 alltid 😛 Typ. Just nu iallafall, bil överallt! Men jag gick faktiskt idag 😀 okej endast 2-3 km hem, men det kändes först väldigt bra men sen började solen lysa och jag var svettig, utsvulten då jag kom hem 😀 Kollade på barnprogram med syrrans bebis och somnade till det en stund, sen vaknade jag….. nu 😀 Ja men tänka sig, blev riktigt överraskad att jag VILLE gå hem, frivillig cardio typ. orsaken varför var för jag har mördar benmuskelvärk (hoppas inte jag blir rånad nu, kan knappt lyfta röven och springa efter mobilen så jag kan ringa polisen) men det hjälpte jätte mycket att gå ut värken. Slappna av dem på ett sätt 🙂 Gick snigel fart anyway 😀
Känslan då? Nu är den faktiskt prima, superbra, wooopwooop! 😀 Då mitt blodsocker(weirdo att det är igång då jag knappt äter kolhydrater) sjunker är känslan mycket värre och jag ser ut som en arg häxa före jag får matlådan i mig 😀 Tur har jag varannan timme mat!
Varför bloggar jag?
Jag lägger mycket bilder på mig själv, bloggar och delar med mitt liv, min historia, mina tankar. Visst jag gillar det, men det är endast en liten del varför jag gör det.
Det finns miljontals healthy fitspo broccoli-sej ätare och som tränar sönder sig själv och lever så att säga ett “healthy lifestyle” men sanningen är att de kanske inte alls lever hälsosamt. Livet, kroppen, huvudet BEHÖVER glädje, lycka, njutning. Kanske du tror att du får det av det du håller på med nu, visst ifall du njuter och mår bra är det en helt annan sak men ifall man bara kränker ner sig själv, så att säga “lider” eller anstränger.. tvingar kroppen vecka efter vecka fortsätta. Även ifall du inte orkar, kommer du gå sönder någon gång. Det är inte inspirerande för någon enligt mig, det ger en FEL syn på vad fitness egentligen är. Vad en hälsosam livsstil är.
Fitness.. träning.. hälsa.
Det är inte svält, lidande, tårar, press osv.
men VISST SKA DET VARA SVÅRT, JOBBIGT!!!! Speciellt ifall man jobbar inför något MÅL. Men DU SKA MÅ BRA DÅ DU GÖR DET. Min egna syn på hälsa har alltid varit att det är innebörden av att ta hand om sig själv, sin kropp både vad det gäller motion och kost.
För träning, hälsa är ju underbart. Det är det bästa jag hittat och det är därför jag gör det, därför jag delar med min livsstil. Jag älskar det. Men det betyder inte att alla behöver göra det. Men ifall du gillar att träna, fortsätt! Ifall du hatar, hitta något annat intresse, och ifall du kämpar med din vikt, det finns andra sätt.
Det finns en skilnad mellan att du gillar det du gör även ifall det är jobbigt, att du känner någonslags njutning i det, endorfiner, lyckosprid. Än ifall du endast gör det för du “måste” för alla andra gör det, för att du har ett fitspo-instagram-konto.
Till grejen.. Varför delar jag med mig?
JAG VILL VARA ANNORLUNDA. Jag vill visa att det finns andra personer, att man kan träna, äta vad man vill, må bra, göra vad man vill, ha ett liv utanför, träna hur mycket man vill, osvosvosv. Nivet, leva och må bra!!! Vara ärlig. Dela med mig de dåliga dagarna, bra och härliga stunderna i livet.
………och såklart vill jag hjälpa er andra som har det svårt, kanske känner igen mig i min story. Vill inspirera er. Hur, vet jag inte. Jag hoppas det räcker med att jag är mig själv.
Och visst har jag en låg fettprocent, men det har jag inte valt. Och jag bryr mig inte om mitt utseende desto mera, jag hoppas inte att jag inspirerar er via mitt utseende.. hälsa är inte benskin, synliga muskler, hälsa kan lika gärna vara fettprocen 24% och ha starka muskler under bull-magen, cecculiter på sina benmuskler, vem fan bryr sig? Bara man njuter av sin livsstil. bara för att jag också valt bikini fitness just nu, hoppas jag ni förstår att man inte behöver tävla eller se ut som tjejerna på scen för att vara “fitness”. Fitness är så himla stort att det börjar nästan stressa mig eftersom det blir större större och större, men mest FEL SYN, media postar endast “loose weight-drama” och mera gym skapas. Dieter efter diet, instagram konto efter konto, smala midjor, thighgap men muskliga armar.. Är det fitness, hälsa? Inte enligt mig. Hälsa, är lycka, då du äntligen hittar balansen i det hela. Ingen kan förklara det eller få dig att inse, innan du själv förstår.
Stress eller Scrubb
Idag har varit en lång dag. Men ack så bra träning, blev sjukt överraskad då musklerna hade så bra energi på benpasset. Kunde höja på lite vikter (inte personbästa, men vad jag är van med under låga-kolhydratsdagar) Men däremot skulle denna vecka vara en stressfri men det är tyvärr omöjligt, jag har märkt att jag stressar upp mig själv av minsta lilla onödiga grej, men det är rätt svårt då man är beroende av familjen. Dvs. matlagning, pengar, skjuts och sköta osv. Jag har mina rutier, tidpunkter men så har någon annan i familjen andra, det blir lätt kaos ifall man inte pratar med varandra. Tex. får någon cykla i ösregn 5 km ifall man inte talat om att man ska låna bilen på morgonen.
Märkte idag att jag har fått utslag på ryggen, inte undra på att hela kroppen kliat i typ 2 veckor.. Tror det började efter scrubbningen, vi ska scrubba kroppen ca. 1-2 gånger i veckan, jag har väldigt känslig och torr hud, så tydligen passade inte detta honungscrub från bodyshop. Det gör sjukt ont nu iallafall då det kommit ett stort utslag. Har säkert inte haft utslag sedan jag var 8 år, minns inte hur irriterat det var.. Hoppas det lugnar sig till tävlingen, sjukt fult ifall det syns under färgen (knappast) då jag poserar back-pose 😀
Idag börjar ett fitness-program på tv, ska bli kul att följa, då man inte har riktigt annan energi om kvällarna 😉 Ta inte detta negativt eller att “min kropp är utkörd”, ja det kanske den är, men jag har aldrig riktigt varit pigg på kvällen, har alltid hatar kvälls-träningar, hellre morgon, ifall man inte behövde smälta frukosten i två timmar, för före frukost är jag ett monster 😀 högst en minimal promenad (till matbutiken helst), fattar inte att då jag var “ätstörd” så sprang jag alltid på tom mage. ALLTID. Utan bcaa. Nu är jag amino-drogare 😀 Men om jag ska vara ärlig vore det nog helt fint och säkerligen skönt att starta morgonen med en springtur runt stranden.. hoppa i havet och njuta en jordgubbskvarg frukost och iskall smoothie….:O Men det händer bara i drömmar.. 😛
Sanningen om lycka
Hej,
jag känner bara att jag måste få skriva och tala ut lite.
Instagram. Internet. Media.
Lycko-moment.Alla, t.o.m jag lägger bilder, skriver om hur underbart det är. Livet, stunden, träningen, helgen etc. “världens bästa dag i mitt liv” “är så lycklig” “bästa workouten” “wohooooooooooo” och lägger bild på sitt perfekta liv.
Vad man inte visar är backstage. Vad händer bakom kameran? Resten av de 23 återstående timmarna i dygnet?
Visst skriver jag ut mig mycket på bloggen, men aldrig då det är som värst. Jag är en människa. Jag har bra och dåliga dagar. Det finns aldrig ett år där motivationen ligger på topp varje dag. Aldrig. Det kommer hemska, dåliga, jobbiga dagar. Dagar då jag gömmer mig under sängen helst av allt. Eller gräver mig ner under jorden (men vore svårt att komma upp igen :D). Det kommer dagar då jag kan gråta, skrika, hata allt som kommer emot mig. Jag är för fan en människa som sagt. Tror ni seriöst att alla går tip top glada dagarna lång och lever det perfekta livet de berättar om? Kanske, men jag lovar att de också har dåliga dagar. Veckor. Minuter. Timmar.
Kanske träningen var grym. Men kanske dagen varit lång, du har glömt att äta, telefonen har gått sönder, mobilen ringer dygnet runt, du har hela natten för dig att studera, och så går det upp igen, härlig morgon, solsken, plötsligt missar du bussen, instagram ploppas med “happy moment, sunshine pictures”, du blir dötrött plötsligt, hungrig, stressad, arg, omotiverad att träna, tvingar dig att träna, träningen suger, kommer hem igen, hoppas i badet, känner dig som en ny människa, postar en gammal bild på instagram “woopwoop, training done”, bränner maten i ugnen, åker till donken och köper hamburgare, planerat filmkväll hemma med pojkvännen, han avbokar för “viktiga grejer att göra”, du får ångest, hatar ditt liv, sover inte ett dugg, gråter för du har det så dåligt, vaknar imorgon har en “ugly hairday”, bloggar om veckan och tar endast upp de positiva stunderna, överdriver lite att du hade det rätt mysigt med film ensam också, och att du åt en “healthy food” middag eller matlåda men egentligen åt du den fantastiska burgaren och du känner dig vrål hungrig av bara tanken av maten, springer och köper en bulle och latte, kompisen kommer emot dig i träningskläder hon bara hojtar om hur uuuuuunderbar spring-tur hon hade nyss och du får ångest resten av dagen, kommer hem och hissen är trasig, får gå ändå upp till 8 våningen, kommer in och har 10000 räkningar för dig, plus en lägenhet full med disk, byke, trasor, du orkar inte ett skit. Godnatt säger du, fast klockan är lite över tolv.
OSV. Eller så kollar ni på detta klipp under, lyssnar på deras point. Fattar ni allt.
Jag inspireras av ärligt folk, såna som säger som det är.
Livet är ingen dans på rosor, ibland är det visst. Ibland kan träningen, livet, allt kännas BÄST I HELA JORDEN, och vid de stunderna har man (JAG!!!!) mest lust att blogga. Då vill jag skriva detaljerat om varje fantastisk minut jag upplevde. Men bara för att jag mår bra de dagarna, bara för att jag tillfrisknat från depression, anorexia, betyder det SERIÖST INTE att jag aldrig någonsin mår dåligt.
Så människor, chill out om ni har en “dålig dag”, någon där ute kanske blivit överkörd och hamnat på sjukhus, annan kanske svälter till döds, andra har endast breakup med sin kille och andra får ångest av en minimal chokladboll. Tänk, ni har det ändå ganska bra, även ifall det inte känns så precis denna sekund.
Min åsikt av att vara lycklig, är att acceptera sig själv och sitt liv som det är. Ge tid till återhämtning, låta sig vara ledsen och arg ibland. Orka upp från jordens botten då man tror att nu är det slut. Kämpa vidare. VARA SIG SJÄLV.
Man tänker ofta.. “när jag blir frisk kommer jag bli lycklig” “när jag blir smal kommer jag bli lycklig” “när jag når mitt mål blir jag lycklig” “när jag får mitt drömjobb blir jag lycklig, rik” “när jag åker till hawaii kommer jag vara lycklig” osvosv… Lycklig… Lycklig som i glad? Glad, visst kommer du bli glad, nöjd, happy. För en moment, en pytteliten moment, eller en längre tid, men det betyder inte att varje dag, livet ut kommer du vara det, livet är aldrig lätt. Det är därför det är en gåta. Det finns ingen person som är gladast hela tiden. Men att klara av att vara arg, ledsen ibland, det anser jag som styrka. Människan är en sådan person som alltid vill vara bättre, vill ha mer. Aldrig är man nöjd. Så njut över denna sekund och dröm inte alltid om nästa liv då du blir “lycklig”. Va lycklig idag. Som du är nu. Som du har det nu. Du är bra som du är.
Kram på er.
2 vilodagar + kriiis
Igår var en kaos dag som jag förklarade i instagram, däremot idag var det vilodag 100%, började med en massage på morgonen och efter det var det lag av tränaren att inte få träna, så vad annars kunde man göra? ALLT !!!!!!! Men jag bestämde mig för att inte göra något istället 😀 Eller jo lite pyssel och fix hemma inför tävlingen, men rörde mig ingenstans sedan 🙂 Skönt, och imorgon kör vi RAKA FIGHTEN TILL SCENEN!!! 😀 WOHOOOO, fattar inte att det är så nära!!! Denna resa har varit underbar med andra ord, hemska och jobbiga dagar där man bara vill vara lat och kasta målet i sophögen men de dagarna som vairt fina är biljoner gånger mer och så himla fina att jag älskar varenda minut och herregud vad jag har lärt mig under resan, det är så sjukt och jag är helt flummig då det är så nära 😀 Kan inte förklara hur jag känner nu!!! Så tror jag fokuserar på att lugna ner mig, ladda för sista veckan (brukar bli stress blandat med NO STRESS vecka, tränaren har nämligen gett order att inte göra ett ända pip som får mig att stressa, bara harmoni känsla dygnet runt så vi är på toppform på scenen 😀 ) Passar mig bra! och SEEEEN, efter tävlingen (efter skitmat, sova dygn och kanske en fylla eller babbel om tävlingen hela post-natten osvosv ska jag ta äntligen datorn fram och skriva ALLT om allt. 😉
Men nu; äggvitefluff (ända man kan fylla magen med ju) och en stoooooooooor tonfisk-lax sallad, nomnomnomnom, som mitt sista mål. Ni bara, var är carbsen? well åt upp dem redan, looong time ago. För jo, jag har fortfarande mycket carbs på schemat (kanske därför jag är så pratig på bloggen) medan andra tydligen har under 20 för att bli så uttorkade som möjligt. Tycker synd om er! Delar gärna med mina, för jag gillar inte ens morgongröt xD Ända jag saknar nog är kvargen…….. fast påtal om ingen kvarg och casein på någon månad, ja har magen varit kung-snäll, så vad väljer man? 😀 Magglädje eller njutningsglädje 😀 Nämen turkisk yoghurt är ok, smakar näääästan som kvarg, men saknar dendär “tjockhets” känslan, de bästa kvarg:erna är klumpiga och svåra att svälja, dem är, bäst! Hatar vattniga, yoghurtkvargar. 😀
vilken är er favvo? (gillar inte alls de med smak, de är minimala och tar slut på en sekund, plus att de ger mig dödens sötsug efteråt, så GO naturella, goa, vanliga, BASIC SHIT) Ja men hejsanhoppsan tiden flyger iväg! Vart har jag brottom? Ingenstaaaans! Imorgon har jag inget annat viktigt än träning på morgonen 🙂 Var en sväng till syrrans lägenhet, det var dock kaos-dagen på Torsdagen. Tänkte bara “aldrig någonsin mera till staden” är nog mera bonde-tjej än storstads-kaos-tjej, spec. nu då kortisol/stressnivåerna åker upp av ett minsta ljud 😀
(haha garvar åt denna isntagram bild… var tydligen “ab-challange” typ, och så gör jag inte den själv ens 😀 Ligger i soffan och smaskar i mig matlådor dagen lång ist 😉
Dagens låt:
Herre-shit
Jaaa, människor! Whats up? En otrolig väntan till tävlingen. Fattar nada, imorgon är det NIO DAGAR kvar!!!!!!!!! Alltså kan ju till och med räkna talet på fingrarna. Det är sjukt. o-klokt. Är jag smart, knappast, men herregud. vart har tiden tagit vägen? vad har jag gjort? har jag klarat vägen dit? har jag nästan andats in mitt mål att delta? Nä, fortfarande en vecka kvar. anything can happen. kan vara att jag fegar ur mig dagen då jag vaknar, eller bryter benet då jag äter så många bananer och om något skal hamnar på golvet = klumpiga jag ramlar. etc.etc. Nä skämt o sido, allt kommer gå galant. Men är ändå förbryllad. Vad händer.
Anyway ska jag flytta lite bort till syrrans lägenhet för helgen! Tror jag……. Ska festa ensam med mina matlådor och hänga i stan, här stormar det så mycket brevid havet att jag snart flyger bort. Ja just det! Har gjort morgonpromenader typ 2 gånger i veckan (enligt schema) och JA JAG MÅSTE ÄRLIG TALAT SÄGA ATT JAG ÄR IMPONERAD. Jag som har HAAAATAT att gå, älskar det plötsligt! Alltså vilken energi,motivation man får! Det är inget “tvinga dig att gå framåt” känsla utan mera som om jag vill fortsätta efter varje steg! Endast tio minuter räcker tycker jag för att känna den friska luften, andas in massor med andetag och vakna upp påriktigt i huvud och kropp. Som tur är det ingen “döda mig promenad, nivet pw’s på nivå 1000.km/h” utan mera “ta lata hunden med och gå i vilken fart du vill, lite snigel blandat med takten i hörlurorna”
Ni förstår knappt vad jag pratar om men, glad, trött eller hög på té och tuggummi.…… börjar påverka negativt, får bara mera sötsug. Men hörru en vecka, sen får jag äta godis så det sprutar ur öronen och vila så jag vaknar efter tre dygn och springa till butiken och köpa whatever jag want och när jag want. 😀 Men det finns något fint och kul i dethär också, ha allt ordnat, packat, klart, no stress liksom. Och dessutom är det ju matlåda varannan timme, och inge skit liksom, mera energi-mat! (just nu iallafall, är liiite rädd vad händer sista veckan) Men ärligt talat har jag inte upplevt ett ända av de bullshit som alla skrivit om på instagram, bloggar.. “hurdant helvete det är att leva på diet”, känner mig precis likadan som förut 😛 Lite “rastlös på att få göra som man vill” men men kanske jag endast har tur med tränare? Får nu se hur jag upplever sista veckan så ska jag kolla en stor helhet över halvåret som gått 🙂 Som om detta vore något slutprojekt i skolan 😀 höhö..
Nu har vi en skällande hund som skrämmer livet ur mig varje minut någon säger “hej” eller kommer in genom dörren, den skäller högre än bomb-nedslag, ja något positivt finns det ju, jag vaknar till.
More food and happiness
Hej!Nya schemat är uuuuuunderbart, mera träning men MER MAT! Asso lax, ris, kolhydrater, nötter, turkisk yoghurt, proteinpulver och allt detdär godaaaaa, mums!!! Tänka sig att jag är nu på “diet” äter 4 varma måltider om dagen + två mellanmål och då jag var sjuk i anorexia och var på såkallad diet åt jag mindre än nu 😀 och tränade säkert mer då också. Fy, att sätta ut kroppen för sånt..
Var på läkarmöte, rumpträning med tränaren, poseringträning och öva smink, hår inför tävlingen. Allt gick jättebra, fick också mamma tvingad att gå till affären köpa allt då det är långfredag idag, lovar att jag blir dö sötsugen så behöver allt färdig 😀 Hade redan ett sjukt sötsug efter lunchen då man scrollade på instagram bilderna.. alla äter chokladägg utom jag 🙁 Men fick faktiskt ett ägg!! (omg) men det innehöll celsius!!! yippieee, för en på tävlingdiet är det en dröm då det endast säljs celsius 24 km från mig och i en minimal butik som aldrig är öppen de dagarna jag är på stan, plus att vem åker precis dit, parkeringsplatser fulla dygnet runt då biopalatset är brevid. AMANDAS PROBLEM och stress över minsta grej! 😀 Anyway har jag det inför dagens träningspass, har redan varit på en kort och ganska medium gåstund med hunden, lät den bajsa och kissa typ 6 gånger sen i sista minuterna orkade jag inte mer vänta på hunden så drog den hem hela vägen 😀 Stackarn, nämen gav den en halv korv hemma, då gav den förlåtelse 🙂
(Vilka är era favorit godisar? Mina bästa är gele och hjärtorna.. fruktgodis som haribo och nivät läpparna, mums 😀 hatar hårda, sug-karameller, hallonbåtar, jelly-belly eller salmiak.. lakrits, sura,choklad är helt okej/funkar ibland men värsta är nog marmellows och starka eller såna som inte går att bita 😀 man vill ju tugga!!! 😀 åh godis……………… nomnom, snart!)
MINA FAVVO!!! 😀 Iallafall sen senast.. öh har inte ätit dem på ett år säkert 🙁 NU ÄR DET DAGS
Läkaren sa ganska mycket.. har tydligen östrogen-brist, (inte undra på att mina bröst och rumpa är minimala) och de ska bestämma ifall de skriver ut recept på det. Det kan dock orsaka bröstcancer och andra biverkningar, och vi i vår släkt har några haft cancer.. så man får fundera. Men vore ju trevligt att få hormonproduktionen i skick, kan dock också bero på för mitt kortisol är ganska högt nu då jag stressar och pg. min sköldkörtel som varit lite trasig och så har jag ju haft anorexia i flera år vilket har förstört halva min kropp. Få se om man blir med barn någon gång i tiden, hoppas med hela mitt hjärta det 😛 🙁 Förstår nog inte hur allvarligt detta är just nu. Men huvudsaken är att jag undersöks, får hjälp.
Så är typ i denna ålder enligt läkaren 😛
Poseringen gick BOOOOM bra! Ingen stress, panik eller nervositet, självsäkerheten kom och allt gick jättebra (förutom händerna som jag måste jobba på att de roteras rätt) sminket, håret blev jättebra även ifall jag hade lite barbie känsla, men det är väl lite sånt tema antar jag. Och vi kommer fixa till det lite sen på själva tävlingsdagen 😉 eller dagarna… 2 dagar ju :O :O En andra chans så att säga. Rumpträningen blev mera pratigt och talk inför tävlingen och inte riktigt bästa rumppasset enligt mig var så nervös inför läkaren och jaaa, tiden bara flöt iväg så vi skippade några övningar. Men idag däremot är det axlar och ska göra ett KILLER pass! 🙂 Hoppas jag…. 🙂 ( vem är energisk nu plötsligt, KOLHYDRATER I MITT HJÄÄÄRTAAA! 😀 ) Fast magen är sjukt konstig och blir påverkad av minsta lilla förändring i matschemat, vilket är jobbigt. Hoppas däremot kroppen också påverkas av minsta förändring av träningsschemat 😉 Alltså på ett bra sätt, väx väx väx! 😀 Ska absolut inte bryta ner min kropp nu, utan bara bli bättre de sista 3…. ehm… 2 veckorna kvar 😀 I CAN DO IT!
PUSS O KRAM 😀 Glad påsk btw. Här ska det firas anyway! ( rimmade ju 😀 )
Protein och tillskott review
Inlägget innehåller samarbetslänkar.Ska ta upp de jag smakat senast på från typ 3 olika märken (orkar inte nämna alla, börja använda hjärnan och backa i tiden till alla tusentals jag använt 😀 utan tar dem jag smakat på senast) och säga min upplevelse eller smak på dessa produkter, så ni inte köper fel 😉 Skämt o sido, smaken är som baken! Jag t.o.m gillar vit fisk mera än lax så det är inte ofta jag träffar personer som gillar samma som jag, iallafall finns det typ endast 2 vänner som gillar kasein, jordnötssmör vilket jag tycker är TRAGISKT för det är det bästa som finns enligt mig!! 😀
PWO’s (var en tid jag drogade dessa, typ för 2 år sedan, åkte inte till gymmet utan att ha tagit en pwo, till och med på tom mage tillsammans med kaffe eller celsius, sjukt.. nu tar jag ALDRIG fy)
Hot blood 2.0 Endast tagit två gånger, men funkade bra den gången, kände inte så mycket, men då jag tog den nästa gång och endast halva portionen fick jag massor med extra reps i övningar, weirdo!
Pow3rd 2.0 denna var min favorit en gång i tiden, aldrig biverkningar!
Jack 3D Mådde sjukt dåligt av alla jacked.. testat typ 3 olika sorter och fy, de är starka! En tid då jag var väldigt van, så påverkade dem dock inte mig, men massor med stickningar (beta-alain) och illamående..
Malto + creatin + socker eller saft GRYMMASTE EVER. Självmade, utan koffein för dem som inte tål!
koffeintabletter Fyfan, tagit en gång och ALDRIG MER, tog ingen överdos men började må superskit och ville bara kräkas hela benpasset.
Celsius Älskar dem, var beroende av dem förut.. Dock att ta flera om dagen rekommenderar jag inte för man glömmer dricka vatten och vaknade med världens huvudvärk varje dag 🙁 Mycket bättre och godare än energidrycker. Använder inte mer dock, kanske varannan månad köper jag men de är så dyra i Finland 😛 Och sälsynta.. Finns typ i en butik, och den är 24 km från mig.. såatteh.
UNIVERSAL (minns inte namnet men en pwo var det) Fyfan, äcklig som sjutton. Aldrig mer. Köpte den i barcelona och var 16 år så vet fan inte ens vad den innehöll, koffein säkert 100000mg och sötningsmedel från alla slag
Wod-crusher Funkar bra på tom mage, men använt endast två gånger.
Aminosyror:
Orkar inte ta upp alla Scitecs.. för de är alla de bästa jag prövat hittils, även grymt goda. Men min favorit och verkligen magical är Amino Magic, men även G-bomb (glutamin) !
Svensktkosttillskott har också helt okej, effekten känner jag inte av men goda var de !!
Fitnessguru One amino Cola, var god!
Ärtprotein, Soja protein:
Använt massor med olika märken men alla smakar likadant enligt mig.. bra att göra bröd på, men att dricka sådär..BLÄ
Blandning av proteiner:
Grymma att göra mugcake på, funkar att blanda endast vatten och micra! Men vill man ha den god så lägger man till kokosolja, sötningsmedel, och mjölk såklart.. annars kan man tröttna på den torra smaken. (funkar med alla som jag testat nedan)
Super 7, gör även fluff av denna, jättegod! dock endast smakat på choklad smak.
Triple core protein Choklad var mycket bättre än björnbär/vanilj.. björnbär/vanilj var nog det äckligaste jag ätit och smakade ägg efter micron xD
Protein Delite, godaste som finns, i shaker!!!! mums, alla smaker dröm!!! och ännu bättre som proteinté, funkar grymt med endast vatten i shaker!!!! dör, där finns även små bitar som smakar frukt/choklad osv, mums!!!!!! 😀
Warrior Juice scitecnutrition i smak av choklad…. JÄTTEGOD och funkar också i pudding eller fluff!
Whey
Whey 100% scitec nutrition professional choklad-coconut var vädligt äcklig i shaker(hatar alla coconut smaker) men i gröten var den jättegod! och även att göra bounty godis av 😀 (gjorde på julafton) vanilla very berry.. helt okej, god men har tröttnat på smaken 😛 Chocolate hazelnut, jättegod smakar som fitnessgurus 🙂 Banana, min nya favorit!!! mums 🙂
Whey 100% scitec nutrition mjölkchoklad, ALLTSÅ SÅÅÅÅ GOD! Mycket godare än hazelnut! 😀 också vaniljsmaken, smakar glass!!! mums. Fast vitchoklad… ja den tappar jag hakan av, så god är den 😛
100% Beef protein scitec nutrition caramel-vanilj smak var DRÖMMEN I HIMLEN GOD, almond chocolate var inte riktigt i min smak och inte heller hallon-grädde, den var för söt.
Naturell (svensktkosttillskott) God! Använder den till bakning 🙂
Whey Isolate scitec nutrition Choklad, ja behöver inte säga mer än.. den är JÄTTEGOD.
100% whey protein superb. scitec nutrition Min favorit av alla scitecs wheyproteiner 🙂 Alltså i smak.. för den har också proteinbitar 🙂 Alla smaker är dröm, finns tre olika smaker jordgubb, choklad och vanilj med olika dröm goda bitar… tex. frukt, crunch, chokladbitar.. tror jag dreglar just nu 😀
Peanutbutter choklad (svensktkosttillskott) fy.. får inte ner det 😛 sorry.
Päronsplitt (svensktkosttillskott) , helt okej som shaker, men i gröt smakade det medicin… 🙁
100% Whey Gold standard (ON) Cookies & cream väldigt vädligt, och FÖR söt, men annars jättegod.
Leaders wheyprotein salted caramel 😍
Tyngre vassleprotein Kanelbulle, till bakning eller som dryck! Mums!
Fitnessguru de med bär, gillade jag inte.. inte heller coconut eller pistacho, och kiwi yoghurt var äckliga. Men däremot peanutbutter, milk chocolate, hazelnut choklad, cappucino, french vanilla, mango var jättegoda!
Kasein
100% casein complex scitec nutrition Maracuja – vitchoklad, Belgisk choklad var sjuuuuuuuukt goda, älskar dem 🙂
Tyngre – choklad är en storfavorit!
bodyscience kasein choklad vanilj, päronsplitt JÄTTEGODA, smakar glass! Päronsplitt var min favorit av dessa.
Gainer
Jumbo Väldigt väldigt väldigt söt, inte i min smak!
Gainer svensktkosttillskott inte prövat, men brorsan har prövat smaken vanilj och han gillade den då den inte var så söt.
bodyscience gainer choklad var grymt god!
Fast Pudding, älskar alla!!!! dock blir jag väldigt sötsugen efter dem 😛 och så var det faktiskt en smak jag inte gillade.. äpple-kanel, men de andra älskar jag 😀 länge sen jag åt dem dock..
Fitnessguru äpplepaj, tiramisu var inte god.. men choklad och cookie dough var god!
balanced recovery scitec nutrition, god som shake men inte att baka av 😀 Smak av pina colada, kan tänka mig att på sommaren en iskall sådan vore dröm!
När vi ändå är inne på det här med proteinpulver och allt snack om kosttillskott ville jag bara passa på att tipsa om en resurs som varit ovärderlig för mig som tränar mycket, nämligen webbplatsen Tillskottsbibeln.se.https://tillskottsbibeln.se är en hemsida som låter dig jämföra alla kosttillskott som går att köpa i Sverige baserat på en mängd olika faktorer. Sidan drivs av två träningsgalna killar och jag är fullkomligt övertygad om att den kommer bli stor i framtiden!Den hjälper mig nästan varje gång jag är sugen på att köpa nya kosttillskott.En hälsosam kost är förstås alltid att föredra, men kosttillskott kan vara ett fantastiskt verktyg för att ta din träning till nästa nivå och då är Tillskottsbibeln ett fantastiskt verktyg för att bilda dig en bra bild över landskapet väldigt snabbt.Stressnivåer och lyckonivåer
Veckorna.. dagarna minskar… Nu är det 3 veckor kvar, alltså om 2 veckor är det slutspurten och på helgen är det dags :O :O My god. 18 dagar.
Fick nytt schema idag, börjar direkt imorgon och är samtidigt sjukt motiverad som NERVÖS och lite rädd 😀 Har nämligen fått lite småa snutter morgonpromenad eller annan form, endast korta men ändå! Så får lägga väckarklockan igång och dessutom kocka de nya matlådorna, gillar nya matschemat, endast 5 måltider denna gång och liiiiiite mera mängd 🙂 Nu kör vi! Påsken till all ära. Dock gick förra veckan åt helvete (ursäkta mitt ordval) men det var verkligen inte alls kul. Denna måndag, tisdag har inte heller varit på min sida.. Dessutom fick jag lite oroväckande värden på mitt kortisol och testohormon, så vad är det fel på mig egentligen. På Torsdag åker jag till läkaren så får vi se vad de säger, hoppas verkligen inte på någon allvarlig sjukdom nu till tävlingen. Och inte heller något högre kortisol, stress har jag tillräckligt med! Men konstigt nog minskar min stress i gymmet eller då jag får posera, träna till tävlingen. Men själva tanken gör mig galen 😀 Galet lycklig dock, jag hoppas hoppas hoppas jag kommer stå på scen den dag och ingen olycka eller trams förstör nåt. Lite negativtänkande har jag allt ärvt av min pappa men för det mesta strävar jag och förväntar jag mig det bästa 😉
Nu ska jag skicka lite kost,träningschema till mina kunder för den nya månaden och sedan börja ladda upp för en timme kvar till skoj dagen, 1 april!! Vad ska ni göra för bus? Önskar jag vore liten fortfarande och skulle reta upp alla syskon, minns då kalle anka hade så bra tips, tex. lägga leverpastej i tandkrämet eller lägga karamellfärg i mjölken osv 😀 Kul!
Min åsikt om tävlandet
Min upplevelse, åsikt om att tävla hittils, hur känner jag nu?
Ja det undrar säkert många. Då jag är verkligen nybörjare. Då man läser bloggar, frågar av människor, hör på interjuver säger ju alla olika. Visst kan flera ljuga, men så har ju alla olika åsikter och upplevelser. Alla har inte heller samma schema att följa, andra kan ha det lättare/hårdare och andra kan ändå ha precis samma schema men uppleva det på ett helt annat sätt. Där kommer skilnaden, för vilka personer passar det att tävla och för vilka det inte gör det. För det sista jag tycker man ska göra är att lida, må dåligt eller vara helt slutkörd. Det ska ju vara roligt, detta är ju något man vill! Jag ska säga min åsikt, jag älskar det. MEN som jag har berättat kommer det ju dåliga veckor och dagar emot, vad innehåller dem då? Jag är stressad och har prestationsångest. Det är mentalt jobbigt för mig. Ibland förlorar jag min självkänsla och funderar vad jag egentligen håller på med, vem tror jag att jag är. Men för det mesta hittar jag snabbt tillbaka. Jag vet vem jag är. Vad jag har gjort för resa. Vad mitt mål är. Vad jag vill i livet. Jag vet att jag inte är dålig och jag vet att jag är bäst på det som jag verkligen vill vara bäst på. Jag jämför mig inte med andra, jag bryr mig skit om i vilket skick de andra tävlarna är, ifall alla är i superbra skick och poserar som gudar, nej jag bryr mig inte, för detta är en tävling mot mig själv. Jag mot mig. Och ifall man vill något, ja då ska man kämpa för det. Fysiskt jobbigt är det däremot inte för MIG för jag är ju van med att äta hälsosamt, träna hårt. Men mentalt som sagt, ibland kommer den osäkra rösten och vill bara förstöra allt, men då påminner jag mig själv om hur långt jag kommit 🙂 Då kan jag känna mig stolt.
Anorexia Recovery from Amanda Essen on Vimeo.
Bodylehti
Var med i bodylehti (bodytidning), allt står på finska men kanske någon av er förstår eller så kan ni bara kolla ifall ni är intresserade. 🙂 Här är linken dit.
On-off Amanda
Hej o svejs från kistan!Nu får ni acceptera att ända till tävlingen kommer jag avra lite on-off i bloggen (och i livet) hjärnan fungerar lite långsammare än vanligt, alla dessa minneslappar oh herregud jag använder dem ju annars men de har fördubblats!!!! :O Okej jag har ju också fått triljoner mer saker att göra som har med tävlingen att göra men också ett liksom sinne som fungerar automatiskt, jag får nästan tvinga mig att blogga nu för tiden 😀
Ta det inte negativt! No no, det är så jäkla mycket man ska minnas och fixas till tävlingen. Alltså ni fattar inte ens ifall jag skulle berätta. Allt i utseendet ska fixas, allt i poseringens ska fixas, allt i bikinin ska fixas, matlådorna ska fixas, ringa tusen personer för tidsbeställning och såklart är det upptaget eller så ber de dig ringa igen om 1h, MEN NEJ JAG HAR INTE TID människor! skaffa fler telefon-svarare!!!!, sen ska jag hinna ha stress-fria dagar, ja dem tar jag verkligen till godo.. jag begravar mig i kistan och stänger av allt som heter media, okej telefonen är automatiskt på men även om den plingar stiger jag inte upp förrän jag ska borsta tänderna (ifall jag ens kommer ihåg det 😛 ) men då blir jag på minus sidan igen och har dubbla grejer framför mig imorgon (amanda tar det ej som en utmaning mera som en STRESS OCH PANIK) mina ögon blir stora, pulsen hög och vill bara kasta alla papper och säga FUCK THIS SHIT I WANT TO LIFT SOMETHING HEAVY, men nej så går man till gymmet och har framför sig ett pump-gympaband pass 😀 inte riktigt som man tänkte sig.
HAHA. Nä nu har ni endast hört de negativa sidorna, nivet “tjejen som överdirver allting och skippar de positiva punkterna i allt”
1. Jag ska på massage idag. LYYYYYYYX.
2. Igår var jag och färgade håret, fick även en massage stol i 2h, drööööööm.
3. Fitnessfotografering !!!! HUR KUL VAR DET INTE, att få vara i gymmet och arbeta som modell! Inte behöva dra in magen, kindbenen, se död ut, utan istället spänna musklerna, le och leka med hantlarna 😀 VAR HIMMELSKT ROLIGT 😀
4. Bikinin håller på att bli klar!!!!! 🙂 ett problem… men det kan jag inte säga för jag skulle ju vara positiv 🙂 🙂 🙂 🙂
5. Får träna och spendera tiden i gymmet jättemycket!!!! (okej om man inte räknar med 3 vilodar nu 🙁 ) <— kanske stressking needs it
6. Ska troligen träffa Scitec Nutrition manager denna vecka, ifall det råkar passa mig, honom, alla, samma tid punkt, ja man vet aldrig med dessa dagar :O
7. Poseringsträningen börjar bli wooooopwooop! Kul 😀 ! Har hittar “flödet” och “svingen” 😀
8. Träffat 2 gånger förra veckan (i misstag) en oldgold friend 😀 vilken solstråle!
9. Troligen var alla mina (nutagna) blodprov och grejs braaaa!! wohoooo! Förutom några småfixningar, så får fortsätta gå på blodprov 🙁 Men glad att huvudet var ok 😀 och sköldkörteln normal!!! #gladast så denna tävling inte har påverkat den 🙂
10. (sen får jag sluta) JAG ÄR GLAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAD. Även ifall det är jobbigt, dåliga dagar ibland, (you name it) kan verkligen vara nere på botten ibland och tänka vem fan tror jag att jag är 😀 men sen så kommer jag ihåg varför jag vill det här, hur långt jag kommit och att JAG INTE ÄR EN PERSON SOM GER UPP. Så lets go!!!!!!!! 🙂
Åh herre vad gött….
…. TRÄNINGS-PASS!Dagarna flyger som vanligt förbi. Men idag hade jag träning med min tränare, och oj så svettigt det var, solen lyste rakt på mig under alla övningar och ja hade typ 20 reps på alla, höll på att svimma för glömde dricka och andas vid några tillfällen men skrattade bara tillslut, så trött och mosad rumpa hade jag. 😀 Sen hade vi dock lite extra tid (HUR?!?!?!?) så vi avslutade med poseringsträning. Hade inte gjort hemläxan men det gick okej ändå, hon var nöjd och vi går framåt helatiden, skönt att höra lite positiv kritik ibland också, även ifall jag har massor att förbättra på, lite småfixningar, handen inte vara felvänd osv..
Sen blev det storköp i matbutiken, tur var det rea så fick lite extra allt hem. Finns nog inte någon människa som lägger lika mycket tid och PENGAR på mat 😛
Och nu efter en timmes (wohooo, har blivit snabbare, rekordtid! Förra gången tog det minst 3h 😛 Men jag lär mig, fast det är alltid så ovant med nytt schema och får troligen nästa vecka igen :O wish for the best…. ) matlagning, de jäkla matboxarna 😀 Fan va skönt det är men samtidigt kommer jag vara sååååååå lättad då det är över. Vet egentligen inte ifall jag borde sluta, livet och tiden har underlättat så att ha matlådor med sig hela tiden och inte behöva gå vrålhungrig eller göra mat/handla hungrig. Men samtidigt SPECIELLT PÅ HELGEN så orkar man ju inte ta fram en box då man egentligen vill ha nåt helt annat 😉 Så får se, får helt enkelt lyssna på MIG och köra vad som känns bäst sen…. så är jag helt tom i hjärnan. Nu vill jag inte räkna gram utan nu vill jag rensa hjärnan framför tv:n eller datorn en stund. Tror det blir soffa & matlåda & cola zero & tv-serier resten av kvällen…
“fast jag borde ju…”Nej idag orkar jag inte. Sorry. Strejk.
Nya övningar idag, denna är en av mina favoriter, men sen var det ju massor med killer-dö-snälla-finnsintetill-rörelser också… med kroppsvikt fast det kändes som om jag hade en 70kg säck på mig, omg det brände 😀 Hoppas rumpan formas nu då!
Fortsättning på föregående inlägg..
Är inte alls hungrig (verkligen inte, har mat varannan timme och mycket mat, normal mängd, asso såna portioner normala människor äter 2 gånger dagligen och jag äter 6 gånger 😀 ) det är inte det som är problemet med kosten. Mera det att jag MÅSTE följa det, och jag är den typen som hatar att BEHÖVA göra något.. så såklart gör jag tvärtom. Så har det varit hela mitt liv, säger någon att jag ska göra något, strejkar jag och säger någon att jag inte ska göra det, gör jag verkligen det. Eller att jag inte klarar det, ja då fan ska jag visa dem 😛 Läsa på prov, nepp. Diska? Nepp. Städa rummet ? Nepp. Hjälpa till att måla? Nepp. Sen plötsligt då ingen förväntar sig så gör jag det. Ja då börjar jag diska, fast på natten. Eller måla en dag då jag sovit 1h. Eller öva på prov dagen före. Eller städa rummet + allt annat i huset då jag känner mig för, gärna då ingen är hemma så jag allt kan överraska dem 😉 osv….. och så är det ju detdär med att jag älskar att äta frukostbuffe + mjölkprodukter, och så är man mätt i 3-4h och äter nästa boom buffemat och så håller det på. Så kan man ju inte leva ifall man vill ha muskler, en förbränning i skick och ja ifall man tävlar. För magen, iallafall min laktosmagen tål det inte. Jag får inte heller äta gluten 🙁 Det är ju sjukt bra, för jag mår superbra och magen också! Menmen suget då… jag älskar bröd 😀 Men vadfan.. MAN ÄLSKAR SÅ MYCKET I LIVET.Människan kräver alltid mer av det som får dig att känna bra, därför är det så lätt att bli beroende. För man vägrar stiga ur sitt comfort-zone. Man är så jävla feg. Man tål inte minsta kämpande, lite värk, pina, slit. Sådan var jag aldrig förut.
Det var väl därför jag fick anorexia. jag tyckte jag aldrig var värd att ha det bra, jag ville däremot lida. Jag ville vara utan att äta, jag ville träna mig till döds och jag ville bestraffa mig dygnet runt. Jag ville pina mig saker, jag ville dygnet runt hålla på att göra saker och jag fick aldrig vila. jag fick aldrig ha det bra. Till och med på natten var jag tvungen att spänna mig och hälst av allt inte sova, för då skulle jag inte ha bränt kalorier (trodde jag = hjärnan fungerar inte då man inte äter). Jag fick INTE ha det bra. Jag fick verkligen inte njuta, slappna av eller le. Jag var tvungen att känna värk, jag hatade mig själv och hatade mig ännu mer då jag såg mina föräldrars blickar, de var så oroliga, ledsna, besvikna. Jag kunde aldrig göra dem nöjda. För jag var sjuk. Hela mitt liv har jag gjort saker för att andra ska bli glada, städa, laga mat till andra, ge presenter osv osv. har alltid glömt bort mig själv, vem bryr sig ifall jag mår dåligt, bara andra har det bra. Ifall jag satte ner mig och skulle se på en film med godis, kände jag mig hemsk. Blev äcklad av mig själv, inte på godiset, men äcklad av MÅ BRA känslan. Jag var inte värd det. Jag var det minsta barnet i familjen och jag var tydligen så bortskämd enligt alla. Jag var inte värd min mamma och pappas kärlek. jag skämdes för mina systrar att jag fanns. Jag ville flytta bort så fort som möjligt, därför rymde jag ibland. Jag ville vara ensam, i mörker, värsta fall inte äta, jag ville tvinga mig att gråta så ibland slog jag mig själv eller två gånger t.o.m skar jag mig själv (är så glad att jag aldrig gjorde det fler gånger, thank god, det hade bara fattats) för jag var tydligen inte värd att ha det bra. Iallafall inte ifall jag hade gjort något “dumt”. Ifall föräldrarna eller syskonen eller kompisen var besvikna. Eller hade blivit “arga” på mig. Ibland bet jag också mig själv för att få märken på mina armar, haha sjuk i huvudet verkligen.
Men thank god att jag växt upp. Thank god. Under sina tonår så utvecklas din hjärna helatiden (som kroppen också) den är inte fullvuxen förrän vid 25. Så jag har fem år att bli klok 😉 Haha. Men det är ganska skönt att veta, att jag inte alltid kommer tänka så som jag gör och jag har all den tid att utvecklas, bli bättre och säkrare på vem jag är och vad jag vill. Ja så mina “roller” har bytt helt.
Jag är som en annan person nu och är OROLIG över min kropp och huvud och liv dygnet runt, i värsta fall tror jag att jag har en sjukdom eller ätstörning och klarar inte av att äta hälsosamt/lite eller träna. Minsta lilla “pina” känns hemsk för mig och har lite trauma över vad jag gått igenom.. så ifall jag fick välja skulle jag väl vila och meditera dagen lång, ta hand om mig själv, vara på spa, masseras och leva i solsken. Men det är inte möjligt. Måste lära mig att livet är inte en dans på rosor och jag måste vara beredd på nedförsbackar och tillåta mig själv att ha det dåligt. Det betyder inte att hela livet kommer bli dåligt igen, det är bara en liten guppe i det långa fina livet som väntar på mig. 🙂
Uppdatering
Sorry 🙁 🙁 🙁 Hatar ni mig? Näe tänkte väl det 😉 Lovar att ni inte ens har haft tid att checka in min blogg för kolla UT! :O SOLEN!Det är magiskt. Har helt glömt bort hur fint det är. Alltså wow, vilken energi-boost och kärlek vid första ögonkastet! Kan stå och stirra ut genom fönstret hela dagen lång (i wish) eller ännu bättre, sola dagen lång. Har inte alls haft tid att sola 🙁 Inte en ända sekund. Tiden går sådär BOOOM och så har det gått triljoner timmar framåt och jag har sjuttio åtta måltider kvar på listan och det ända jag egentligen är sugen på är kvarg, fluff och saltade nötter. 😛
Jag har turen som får vakna med solskenet. Solen lyser in i mitt rum som solskenet då man stiger in i gymmet eller vägen till himlen typ. Har balkong och ett superstort fönster (obs kommer nog hålla gardiner från och med nu så ingen stalkare kastar en ankare på balkongen och står och stirrar på mig då jag sover) så solljuset är sjukt starkt och fint varje morgon. Det gör till och med sovknarkaren Amanda att hon gärna stiger upp klockan sju! Kan ni fatta SJU PÅ MORGONEN. Det är freaking awesome! Då hinner jag göra allt jag drömt om, fast ifall man känner mig har jag ändå sovit bort 2 timmar extra.. Tänker alltid “men man vet aldrig ifall jag imorgon måste stiga upp 06” eller “äh jag kommer vara lycklig att jag sovit då jag gör squats idag” eller “what if the zombie apocalypse came today… då hade jag nog behövt EXTRA energi” 😛
Hatar att jag är ALLT eller INGET typen. Så ifall jag har vilodag, ja då kör jag ALLT. Alltså 100% vila, kanske t.o.m en till, eller ifall jag är hungrig, ja då äter jag verkligen ALLT. Och så tänker man “nä men det är ändå kört idag”. Eller då man har en sjukligt bra vecka, ja men man vet aldrig då det går dåligt, så vi kör nu all den möjliga träningen & perfekta kosten, och så kör jag för strikt, kanske skippar yogan till och med och ersätter med någon träning, ja och till slut så säger kroppen STOPP. Så brakar det ner nästa vecka. Jäkla skit! Jag är verkligen ingen schema-typ. Jag behöver lyssna på kroppen och huvudet. Menmen jag har ett mål, jag måste klara det! 🙁 Så förra veckan var ett ord = 🙁 både i kost och mat schema. Denna vecka blir däremot tvärtom ifall jag känner mig själv. Iallafall har den startat bra 🙂 Är glad som en gås och energifull som ett fullt batteri.
Sorry all predrikan… jag ska göra detta till två inlägg så har ni lättare 😛 Det blir ofta så då jag inte bloggat på en stund. Måste få alla tankar och funderingar bort 😉 Även ifall jag inte ens tänkt på detta? Sjukt hur tankarna bara flödar då jag börjar skriva.. Kanske borde gå en skrivarkurs så jag skulle få lite bättre koll på hur man egentligen skriver (och ni skulle förstå mera) och sedan börja skriva dendär boken jag talat om i säkert 5 år. Om mitt förflutna 😀 Haha lol låter som om jag levt i 100 år. Men känns så ibland. Jag vet inte vad ni har gått igenom, men jag slår vad om att alla har en bakrund bakom sig, om inte nu, kommer det komma senare i livet. SÅ GET READY 😀
Kram! Lets take this day with GLÄDJE 🙂
vilodag deluxe
Crazy tiden flög iväg idag också.Vaknade, åt min nya frukost på schemat.
Smaklösdå jag inte var sugen på något förutom Kaffe och kvarg i mängder och så sitter man med broccoli i munnen 😀Ornade uppgifter, printade, gjorde massor med grejer att plötsligt hade det gått 2h, dags för måltid2, packa, byta om osv. Blev försenad 15 min då jag glömde tre grejer och fick springa tillbaka hem efter dem. Typiskt jag. GLÖMMER ALLTID NÅGOT. Så om ni blir min vän så ber jag er att påminna mig och kolla varje gång att jag har allt med. Oftast blir det viktigaste hemma/i provhytten/ klädskåpet/toaletten osv 😛 Jobbigt 🙁 Jag hade iallafall rögnten så det var viktigt med tiden, för det var en dyr grej som man inte bara kan boka ny tid sådär.
(bild från denna blogg)
Då jag äntligen slapp in så gick allt åt
helveteigen, för det första så glömde jag att jag inte fick sminka mig så fick tvätta bort allt (stör tydligen fotograferingen) sen då jag gick i en rosa pyamas, liknade pinkpanter så fick jag några garvattacker emot mig. Sen så var det dags för ett slags blodprov igen. Denna gång for allt skit, de fick ta 2 gånger om i båda armarna. Så 4 gånger försökte de få tag i min blodådra genom att trycka, gräva, knycka i armen, jag höll på att dö och kände bara järnsmak i munnen. Plötsligt skrek tjejen som gjorde det, haha mitt hjärta flög säkert bort ur plats för jag trodde jag dog eller nåt för det ända jag såg var blod, en spruta och en jävla chockerad kvinna, hon frågade ifall jag var okej, jag frågade VAFAN HÄNDER, så säger hon lugnt inget, det bara började spruta lite blod. Så vafan, hon hade skrämt livet av mig under den tiden 😛 Det var alltså ingen fara, bara blog på min arm och även på golvet så de fick tvätta upp allt innan jag var klar, flera sjuksköterskor kom och kollade ifall jag levde ännu haha 😀 WTF.
Sen gick allt bra. Speciellt då jag fick matlåda 3 (älskar mat, och åt den med mayonnaise av waldenfarms, har hört att alla hatar dessa mayos men denna var i smak av honey mustard och det var ju skitgott!!!!! Måste vara tokig då jag gillar allt konstigt)
Aja. Sen var det dags för poseringsträning, egentligen skulle vi också träna rumpa med min coach men jag hade ju kört leg igår så vi hade vilodag och gick igenom de nya hektiska övningarna. roligt nytt schema, men troligtvis jobbigt, massor med pumpar 😉
Gissa vem jag träffade då jag gick in i gymmet?
Madonna. Nä skämt o sido, sjukskötserskan som tog blodprov av mig!!!! 😀 hahahahah. Tänkte skratta samtidigt som jag ville slå henne, stackars henne, det var ju inte hennes fel att det gick fail men jag var ändå arg 😀Poseringsträningen var KALL. Alltså det var iskallt i salen och folk stirrade i fönstret 24/7 allt störde mig liksom.. Men tillslut då vi satte på musik ignorerade jag världen och det gick bättre och bättre för varje gång. Skönt. Dit flög 2h. Vi åt, snackade skit, drack kaffe, garvade, övade, stretchade lite i slutet och så var jag klar.
Bikini Fitness predrikan
Hej tänkte ta upp dethär med bikini fitness som blivit så populärt de senaste åren, året och troligtvis kommer växa. Alla vill ju göra det. Typ 13 åringar som inte vet något om kropp, hormoner, träning eller vad det krävs egentligen. Hjärnorna våra, de utvecklas varje år mera och mera och först i 25års åldern kan man säga att den fungerar normalt. Men jag säger inte att man inte får drömma. Men man före det, före man bestämmer sig tycker jag man ska gå igenom sitt mål och dröm noga. Gå igenom vad det kräver. Vad det egentligen går ut på och ifall man verkligen är redo för det. Och isåfall om man verkligen vill det, när vill man nå sitt mål? Gör upp en handlingsplan eller kontakta någon kunnig, någon erfaren och fråga mera information, och tips, åsikter och inte endast läsa bloggar, nyheter, höra kompisens åsikt etc. De som gått igenom resan eller kanske jobbat med det i flera år, vet hur det egentligen står still. Aftonbladet kan skriva vad de än vill, men tro inte på allt. Även om några punkter kan kännas “smarta”. Även om det står att “IFBB PRO *****” har interjuvats. Tro inte på allt som står. Inte heller allt bloggare skriver i bloggen, ni vet inte alls hur personen egentligen mår, tänker, känner sig. Kanske hon endast delar med sig de positiva och aldrig hör av sig på de dåliga dagarna, och vad egentligen hände på de dåliga dagarna. osvosv. Finns så mycket. Vi alla lever olika liv. En person kan resan faktiskt gå helt som en dans på rosor, man funderar varför? Kanske för personen är erfaren. kanske personen inte tävlat förut, men hon känner sin kropp, hon vet hur den fungerar och lyssnar på kroppen. Hon vet också hur hon mår. Hon har gjort dieter och “bulk” förut, kroppen är van med det, hon har tränat i flera år före detta och vet vad hård träning innebär. Varje dag. Kroppen utsätts för en otrolig stressperiod och speciellt under dieten, som många säger inte är “Normalt liv” så kan det vara jätte tufft. Andra upplever det inte alls tufft, andra säger att det är massor med mat och inte alls någon hård träning. Det beror lite på vad du är van med, hur din kropp och sinne upplever det, och förståss på din TRÄNARE. Det är sant att det inte ska vara lidande, pin, hemskt, tortyr och krafterna ska inte vara helt borta, nej verkligen inte. Då hade alla väl svimmat på scen. Men det är ändå hård träning, det beror lite på hur mycket tid man har. Har du två månader att komma i bikini fitness form, ja då kan det vara ett väldigt stort jobb du måste vara redo för. du måste vara redo för jobbiga dagar, morgonar, som du bara vill sova ut. Men det är klart. Men vill man något gör man det ändå, man pressar kroppen igenom det passet. Vad leder detta till? En enorm stress för kroppen. Det gör vanlig träning också. Det är därför vi håller vilodagar, då vi behöver, det är därför vi sover då vi behöver och det är därför vi blir förkylda, för kroppen inte kanske mår bäst just då. Det är ofta så att efter en väldigt stressfullperiod (du behöver inte ens känna stress, men kroppen gör det) vare sig på jobbet eller under en hård träningsperiod, ja då kommer kroppen till slut kräva lite paus. Så efter tävlingen, efter jobbet då du äntligen har en vecka ledigt, ja då blir du plötsligt sjuk. Kanske får feber eller blir förkyld. Det är kroppens sätt att “överleva”. Lite samma system ifall du ätit väldigt lite under din diet, ja då har man bestämt att man inte ska börja äta sjukliga mängder, hetsäta efter tävlingen, utan man vill hålla ett normalt system, man vill även hålla kroppen man jobbat för. Men funkar det så? Nä. För kroppen gör allt för att “överleva” så den kommer att krääääva mat och det är omöjligt att stoppa dig. Du blir chockerad hur hungrig du är helatiden, även ifall du åt buffé för några timmar sedan. Du tänker bara på mat, din kropp går automatiskt till kylskåpet efter mat. Lite beror det säkert också på för du inte “fått” äta förut vad du ville, så nu tar sinnet och kroppen chansen att äta så mycket du kan för kroppen vet ju inte när nästa “svält” eller “diet” kommer vara. Det är ingen svält, verkligen inte!!! Men kroppen upplever det så. Så kroppen gör allt för att spara den energi den får. Det är med andra ord helt NORMALT att inte kunna svälta sig, det är helt normalt att hetsäta efter en diet eller under en diet. Det är kroppens sätt att skydda sig ifrån döden. Den accepterar helt enkelt inte att du svälter dig. Så man kommer samla på sig vätska, fett. För kroppen lagrar allt man äter. Det måste man vara beredd på. Också att man inte kan köra en crazy träningsvecka direkt efter för kroppen behöver återhämtning. Det är såklart inte såhär för alla. Verkligen inte. Som jag sade, de som känner sin kropp och gjort detta eller liknande förut kanske har lättare att komma tillbaka eller vet precis hur de ska fungera före, under, efter diet. Din tränare känner inte dig bäst, även ifall du kanske tror det. Hon kommer inte kunna ha tyglarna runt om dig 24/7. Det är ändå du och din kropp som väljer, lever. Det är lite samma som personer som lidit av anorexi, eller kanske varit på en väldigt hård diet, kanske du inte svält dig alldeles, kanske du har men kanske inte, jag gjorde inte det. Jag åt hela min anorexia-period, jag åt skit-mycket, gröt flera dl till frukost, lunch och middagen var stekt i massor med smör och massor med grädde för mamma gjorde allt för att få min vikt upp, vi åt så mycket vi orkade, vi åt bullor, croissanter etc. Visst gömde jag alltid lite mat och åt inte allt, men jag åt ändå hela tiden och mamma hade aldrig låtit mig stiga från matbordet utan att jag ätit iallafall halva tallriken. Men det var ändå en svält för min kropp, min kropp upplevde det så. Så kroppen började tillslut gå på sparlåga, håret på armarna började växa,hjärnans energiomsättning minskar (arbetar långsammare & man tänker endast på mat, vikt, figur), kroppen börjar “kämpa” för att hitta mat och man blir sugen på mat helatiden vilket ofta leder till hetsätning, eller massor med mat helatiden. Då kan anorexia förändras till BED, bulimia eller något liknande. Eller t.o.m till ortorexia eftersom man blir i panik hur mat-beroende man är och äcklad då man lägger på sig fett/vätska så man blir beroende av att träna, äta ENDAST hälsosam mat, endast sallader. Sköldkörteln påverkas, hormonerna förändras och din kroppen går antagligen i sparläge, förbränningen sänks, du blir trött, fryser, sover dåligt, rubbad vätskebalans, tarmens funktion och magen blir kaos, din kropp börjar få massor med hår tex. på armarna lite ludding hår ungefär.., hjärtat börjar slå långsammare, i värre fall anemi, musklerna försvinner, vid vätsketömning njursvikt, mensen försvinner, osteoporos, osv….
MEN TILL DET POSITIVA: det är inte så för alla! Se till att ha en bra tränare = en dålig coach pressar dig igenom svält och överdriven cardio, veta vad du gör, inte vara för hård mot dig själv, lyssna på kroppen och sinnet, äta regelbundet, ha stöd, lägg inte för mycket press på dig själv annars kommer din hjärna vara slutkörd efter resan, HA ROLIGT!!!!!!!, lägga tid för avslappning, stunder med dig själv, njuta och vila, GILLA DET DU GÖR!!!!, gör lite lyxiga måltider ibland av dina ingredienser som tåls och ta hand om dig själv :), du ville ju detta så gör det till en oförglömlig, ROLIG, FANTASTISK, UPPLEVELSE!!!! 🙂
Så ifall ni tänker, funderar, vill tävla, vill jag att ni läser om det lite före <3 Hoppas jag inte skrämde upp er, för jag måste ärligt säga att jag GILLAR DETHÄR, varför?Läs dessa blogginlägg tex:
http://martinas.nu/qa-bikini-fitness/
http://niinaelisa.blogspot.fi/2015/02/for-att-ingen-sport-ska-fa-kallas.html
http://josefinalundin.devote.se/blogs/29379176/lite-tips-infr-att-tvla-i-bikini-fitness.htm
http://www.sarabackfitness.com/2013/11/bikinifitness-inkorsport-till.html
http://sofhie.shapemeup.se/2014/11/02/sanningen-efter-scenen/
http://tristezas.blogg.se/2015/february/tankar-om-debatten-kring-bikini-fitness.html
http://finest.se/malinjohansson/
http://www.sandrareiche.nu/2015/03/11/detta-gn%C3%A4llet-om-bikini-fitness..-25961223
För jag har levt såhär i en evighet. Jag har tränat varje dag före detta och jag har älskat det, inget har förändras även ifall jag följer schema. Ibland jo är det jobbigt med maten, men man blir ju för fan van, jag äter ju dygnet runt och jag älskar maten jag äter, det är ju ingen “panik schema” som jag följer även ifall det låter som det ibland 😀 jag överdriver ju alltid som ni vet! Jag tex nu får äta 2500 kalorier och har inte ens morgoncardio, och älskar maten, träningen, endast ibland lite små sötsugen 😉 Men det hör ju till för jag är en godisråtta! Nä inte godis kanske, men naturgodish shitttt, det skulle jag dö för just nu 😀 nä skämt o sido, jag ääääälskar dethär jag gör just nu. En vecka före tävling vet jag däremot inte hur jag känner mig 😉 Då blir det iallafall två träningar om dagen hähä 😉 men vet nu va? Jag har faktiskt alltid velat träna 2 gånger dagligen, hur fantastiskt vore det inte!?!?!? Att få TVÅ otroligt sköna, fina, stunder i platsen man älskar, gymmet och åååååh göra det man älskar, träna. Varför jag inte gör det är 1. för jag är lat, 2. för jag är ingen morgonperson (eller så är det bara en bortförklaring :D), 3. för jag skulle troligen bli övertränad eller bara gå över gränsen till slut och vill inte ersätta min kropp för det igen 😉 (är ganska rädd ifall ni frågar mig, har trauma fortfarande varje gång jag springer på löpmattan eller tränar något som påminner mig om min anorexia 🙁 ) Haha, så, människor, detta är ingen TORTYR GREJ ATT TÄVLA INFÖR BIKINI FITNESS. Det är rooooooligt!!!! iallafall för mig!!! (Just nu) I LOVE IT 😀
P.s dumt tycker jag det är ifall man endast tävlar för att uppnå “kroppen” Men det är min åsikt det. Allt detta är min åsikt. Tycker resan är så mycket mer än bara utseende, kropp, vikt, diet. SÅ HIMLA MYCKET MER. Jag har fått vänner, ett mål (varje gång jag tänker på det lyser jag upp som en sol och det pirrar i magen), ett träningsschema jag älskar och en orsak att stiga upp varje morgon (en rolig orsak), stöd, god mat, göra det jag älskar och spendera så mycket tid och tankar på det jag älskar och JA VAD SKA MAN SÄGA. Jag tycker det är underbart även ifall jag är lite trött, ibland är det kämpigt, etc. etc. inget förändrar känslan jag har slutligen. <3
Puss o kram!
Glad gladare AMANDA
Godkväll från en slö häst. Har varit sååå på glatt och piggt humör att plötsligt BOOM föll all energi bort då jag satte mig ner med mitt kvällsmål. Dock blev det ett “åååh, omg, smaka på detta, nej gör inte det heller, alltså åååååh”- kvällsmål 😀 Eftersom jag fick WALDEN FARMS delivery idag! Världens gladaste då jag får vara deras ambassadör, jag kommer att få 4 gånger om året paket hem med 20 st flaskor. 15 st valfria och 5 st som de väljer. Kommer även få testa nya produkter och andra fina erbjudanden. #Lycklig stämplad på hjärtat, för jag om någon är en walden farms-drogare, mums filibabba. Har ju varit typ en månad utan flaskor och maten har smakat gummi typ. Då jag börjat få schema på salt intaget också 😛
FICK OCKSÅ MINA EFTERVÄNTADE, dömbara tights som min bästa, finaste, grymmaste designare Romeo, ägaren av Myway2fitness har gjort BARA TILL MIG! Det står nämligen mitt namn, Amanda Essen och mitt teamnamn. Sen ofc “myway2fitness” och BOOTYBUILDER 😉 För det är jag verkligen. Idag också. Bölade igenom mitt cardiopass på crosstrainern, eller rumpan bölade, jag var överlycklig efter passet med under passet var det nog jobbigt, men under varje paus blev jag bara gladare och gladare för jag överträffade mina förväntningar! (flyttade plats på måndag & tisdag pass eftersom jag inte kunde röra på benen på måndag, blev mera stretch/abs och solariet då. Som tur har jag inget måste-ordning på träningsschemat utan får välja vilken dag köra vad. Bara jag kör igenom dem.) Ska fotografera dem noga så ni också får njuta av den kärleken första ögonkastet 😉 Men nu bara en mobil-selfie-smutsig-spegel-svett-monalisa-bild
Någon annan som överdoserar té och tuggis under tävlingsdiet? well I DO. Trodde dessutom att jag blivit i bra skick och har inte långt kvar till tävlingsformen då man ser på bilderna(ellerhur!??!!?) och i gymmet (ljuset) men då jag tog hemma bilder, asso whatta fuck. Såg ut som en ja, ett barn typ. Med noll rumpa, noll bröst och ingen poseringsteknik. Också vit som snön och hår-stress, måste hinna fixa håret före allt. Allt måste fixas. Måste börja scrubba mig, fukta huden och köpa sköna, lösa kläder jag kan ha på mig på tävlingsdagen så inte färgen lossnar under. Sen vägrar min midja minskas, jag har inget emot det med bikini fitness har.. Man ska ju ha en V-formad midja och det verkar omöjligt på mig. Vet inte om det är muskler eller vätska eller bara min kroppsform. Aja jobbiga tankar? Haha inte för mig egentligen, bara måste dela med mig mina funderingar då jag är riktigt nybörjare på detta. Ibland tänker jag vad jag har gett mig in på. Puta rumpan i NÄSTAN thongs och så kommer jag ha maskeradsmink och primadonnafrisyr. Även posera som om jag vore bäst på hela jorden och suga in magen, puta ut rumpan som om jag hade på mig 1800-tals korsettklänning eller nåt i den stilen.
Godnatt! 😀
