Training
Gått upp i vikt!
Idag var en jättejättejättebra dag. Varför? För att jag har gått upp i vikt! Min rumpa har växt (haha) men lite det man fokuserar sig på i bikini fitness. och träningen gick suveränt!!!
Tog några foton med min nya scitec tröja, kanske ni märker att jag lagt på mig lite? Ifall inte så gör jag det och jag är så glad! Då vet jag att jag är på rätt väg, musklerna kommer och redo att tävla!! Scary att dieta bort allt sen bara.. Ifall jag gör någon diet, min tränare tycker jag har så bra form redan att det kanske inte behövs någon diet. Dra ner kanske på vattenbildande maträtter så man blir lite detaljerad dagen före scen men få se! Man måste ju ha nåt under också 😉 Hoppas jag har några muskler, att det inte bara är ben som syns. Har ju alltid sagt, och som det är, jag har alltid haft lite underhudsfett och därför syns mina muskler bra, men det betyder verkligen inte att de är starka muskler. Tex. mina biceps, what tränar dem aldrig och ifall jag gör en curl kan jag säga att jag inte står med någon 24 kg hantel i handen, utan snarare 9-14 kg.Men skriver mer om dagen senare, för nu ska jag njuta min smoothie som håller på att bli färdig, plus några bröd med massor av grönsaker på, ibland är en vanlig ostmacka helt ok, men ibland vill man sätta hela jordens grönsaker och salladsorter på, idag är en sån dag! Nomnom 🙂
malfoy kär och ländrygg problem
Idag var mycket mycket bättre! Ryggträningen gick bra, fick bara väldigt ont i ländryggen i slutet, “diskbråcket” problemar ännu i rörelser där ryggen rundas tyvärr.
Sen fick jag ett awesome paket idag, nämligen mina fitness-skor!! De är typ som cinderella skorna haha, och jag är verkligen inte den typen av prinsessan. Är mera som Quasimodo eller odjuret i Bells magiska värld, haha. Har alltid varit den pojkiga delen då vi lekte teater eller filmer. Typ som Tarzan, det var min favorit haha och harry potter! Fast då Harry potter var igång började jag bli så gammal att jag började bli kär i skådespelarna istället för att leka att jag själv är dem, så Malfoy blev min första förälskelse haha och nästa, Peter Pan! Tror jag var på väg att skicka ett brev till han också, haha tack och lov att jag inte gjorde det, även om det knappast kommit fram.
Påtal om klackskorna, de är superduper smala och jag har megabred fot, ärvt av mamma tyvärr, ser ut som om jag skulle ha 6 tår
(intressant, frestande)men whaaat fick lätt in min fot, dock måste jag använda 2 storlekar större än vad jag är van vid. Hur ska det gå? Känns vingligt och konstigt, men hoppas jag blir van med dessa, eller det måste jag ju. Nu börjar allvaret. typ. Har ingen stress, ingen alls nervositet eller panik ännu, eller en liten stress men den försvinner alltid då min inre röst talar om för den att det är lungt, det är fortfarande 3 månader kvar. Men plötsligt är det April, jag säger bara. Och en månad före borde man typ vara färdig packad. Såatteh.
Tränade dock lite senare idag igen, blev försenad och åt lunchen vid 12 så blev vrålhungrig vid fyra även om jag hade ätit mitt stora mellanmål före träningen och två bananer före, under passet, haha weird shit. Annors har jag inte känt hunger på typ hundra år, men inte heller proppmätt. Det är väl så det ska vara eller? Min före detta kost bestod av oregelbundna måltider där jag antagligen var superhungrig eller supermätt. Eller för det mesta supermätt hela tiden, och sugen på mer hela tiden. Det var mest suget eller vettet som fick mig att äta, inget klokt dock, men sådan kost är ganska gött att leva ibland, ifall man mår bra av det, jag mådde inte det men så fort jag lämnade bort veteprodukterna och alla spannmål så mådde jag perfektio hela tiden, men nu har jag nytt kostschema som sagt, med allt från vete till groddar till bönor till pasta till kyckling och korv, så lite det magen hatar, men det ger mig sjuklig energi och ond mage, så får bara leva med det och njuta egentligen för träningen flyger på, hade aldrig orkat träna såhär med min gamla kost, typ, små-åt och fick ingen riktig näring, det får man inte av daglig hämt-mat och ensidig saltade nötter 1 kg till kvällsmål. Så nu äntligen har jag varierad kost, med massor av vitaminer dessutom och superfruits! Dyrt men värt det. Som sagt, energin på gymmet är toppen men magen är droppen.
Min bikini då? Den ska designas. Är osäker ifall den blir klar eller sådan jag önskar. Hoppas.
Hektiskt
EFTER VÄRLDENS OTURS-MORGON OCH PANIKATTACKER, ska jag nu och träna med min tränare, både gym och poseringsträning (whaaat suger på t-walken, det är biljoner gånger svårare än catwalk, speciellt för mig som saknar höfter)Aja hur ska jag hitta dit och andra frågan HUR SKA JAG HINNA!?!? Om en kvart åker bussen, tänkte bara slänga in ett hej, jag lever!
Gymrat
Har tappat gymkortet 200000000 gånger xD Tänk ifall någon gått gratis med det, så länge jag använt min pappas. NUUU äntligen har jag ett nytt! Splitter nytt guldkort. Det är guldvärt, åh så många gånger jag kommer att använda det och åh så många gånger jag kommer tappa det igen. NEJ, nu måste jag börja ha ordning och reda! Kanske även lite städa. Nä, det är typ steg tusen, sen då man kommit så långt. Vi börjar luuungt och försiktigt. Lite så vi börjar veckan, måndag var lugna puckar och idag smällde det! Legday it is, var världens gråtar-pass och hade bara skit musik då jag inte kunde ha spotify på då min syster lyssnade hemma på min account, ville bara döda henne i några sekunder men sen glömde jag det och fokuserade på benen som kändes som maskar i ett tag. Avslutade med lite plankor hit och tid och vadpressar, både mage och vader är mina muskelgrupper jag hatar att träna, tråkigast. Okej hata är ett starkt ord, jag älskar att träna allt, men att lägga ett helt pass på endast vader eller mage, ja då hade jag nog behövt en rejält bra tidning eller musik med mig. Eller något snyggt att glo på. Skämt o sido! Magen är helt kul att träna, men jag är så himla svag att jag inte orkar mera än 1 set och vaderna, ja dem känner ni väl igen, finns inte så många övningar…. Endast i olika vinklar, vad ska det hjälpa?
Nog om gymprat, ni som är no-gym-rats gäspar säkert och funderar på ifall ni skulle läsa kissies blogg istället, kolla på hennes tuttar är väl intressantare än mitt gnäll och skräll om gymmet eller träningen som antagligen gått duuuuunder bra eller suugande dåligt. Eller nåt där imellan, som idag. Inget rekord pass men ett sånt pass där man känner sig amazing dagen ut och vill bara begrava mig i fotöljen resten av dagen/kvällen. Typ det mina planer varit. Hela morgonen var jag dock i ikea och letade efter tråkiga saker, hittade inte heller något, packade ner mig i caféet och väntade på att sällskapet blev klar, så åkte vi iväg. Var helt okej talkshow bilresan hemåt dock, så en rolig dag helt enkel! Kort, inte så händelsefull men rolig på alla vis!
Nu är förkylningen rejält på gång, jag som tur har haft den onda bakterien men tänkte inte vara självisk råtta utan tänkte dela med mig mina mirakel-dunder tips att bli frisk eller att INTE bli förkyld:
– Lök, japp världens bakterie-killeeer
– Vitlök, ät så många klyftor du orkar, p.s se till att du inte ska någonstans på morgonen 😀
– Löksoppa (koka mjölk och hackad lök) Går faktiskt lätt ner, iallafall för mig! Helt gott faktiskt! WHAAT :O 😀
– Selen-tillskott
– Havtorns-shots (finns brevid frysta bären, eller säljs i flaska)
– DRICK DRICK DRICK VATTEN, vatten är typ världens bästa medicin som sköljer allt bort från kroppen.
– Ifall du inte får ner vatten, drick iallafall något. Fanta, färsk pressad juice, ingefära/pepparmint té osv..
– Undvik att prata, skrika eller sjunga ifall du har ont i halsen (no shit)
– Ligg stilla
– Undvik allt som pulsen stiger av (alltså allt, t.o.m att andas typ)
– Ät glass
– Gör inget annat än ät och sov
BOOOM! Så är du frisk imorgon!
Gör även några smoothies, med apelsin, citron, ingefära, lime, mango och alla andra favorit frukter med massor av c-vitamin!
Nyårslöfte
Mitt nyårslöfte är att tävla i Bikini Fitness. Klara av att stå på scen, klara av dieten och kämpandet före. Klara av tävlingen efter. Aldrig ge upp. Jag ska klara av att tävla utan att få några hjärnspöken tillbaka, utan att trilla till ätstörningen tillbaka. Jag ska även om det är läskigt, ta detta som en utmaning och visa mig själv att jag kan detta. För jag älskar fitness, jag älskar träning och jag har drömt om detta väldigt länge, så jag vill inte ge upp och kasta bort alla mina drömmar, jag känner att jag är redo och jag vill klara det. Vare sig jag står på scen i vår, sommar eller höst, ska jag klara det detta år. Det är mitt mål. Mitt löfte för 2015. En av mina största drömmar ska gå i uppfyllelse, hur jobbigt och krävande det än är att ta mig dit.
Hur skulle Svenskt Kosttillskott hjälpa mig?
Hjälpa mig att använda tillskott jag behöver både nu under uppbyggnadsperioden och senare då dieten börjar. Se till att jag får alla vitaminer och tillskott jag behöver plus lite extra stöd och push, motivation ifall jag vann detta. Det skulle vara en enormt stor hjälp för mig, uppbyggnadsperioden skulle jag använda mig av Core Gainer, Core Carbs, Core Creatine, och alla proteiner självklart. Under dieten kan det vara att man inte får alla näringsämnen så Arctic Omega3, Healthwell Magnesium, Core ZMA, Healthwell D3 vitamin och såklart alla grymma proteiner (CoreProtein, Protein Pro, Triple Core Protein osv.), aminosyror(Bcaa, Eaa) skulle vara mera än nödvändiga. Hoodien skulle jag träna i för troligen kommer jag frysa som en idiot och shakern behövs redan då jag alltid tappar bort mina. Så paketet är mera än en dröm eller som gjort för mig! Håller tummarna nu och önskar mig ett paket som hjälper mig vägen till fitness-scenen, Tack för en enormt grym chans att få pröva ert utbud, Svenskt Kosttillskott!
Tycker ni det är ett bra nyårslöfte? Tror ni på mig? Isåfall kan ni rösta på mig HÄR UNDER, skulle BETYDA ENORMT!!! (Ifall det är flera som röstar kommer jag att dra ut en vinnare av er och bjuda en vinst till er också såklart!<3)
Dagen blev räddad trots allt
Idag gick passet helt okej ändå även om det var lite jobbigt att ta sig i väg, energin var på topp men så fort jag skulle börja göra mig i ordningen kom en enorm trötthet. Jag ba whuuuut? Inte nu. Skoja inte med mig! Orkar inte med någon tröttis igen. Så gick seg till gymmet, kom hem med dubbelt mer energi och på superhumör och sugen på livet mer än aldrig förr! Så kan det gå ibland.BTW. HAR HÄMTAT TRE PAKET IDAG! TREEEE!!! Som julafton! Ett var full med waldenfarms såser, yipiiee!! Lite variation och nya smaker! Gött !
Nya matschemat är underbart. Trodde jag skulle gå hungrig ibland, men näe hade fel! Är mätt 24/7 och måste ställa klockan och ringa för att komma ihåg alla måltider. Ah, just det! Dags igen! Passligt, för nu börjar; VÄLKOMMEN TILL SVERIGE! Kollar ni på det? Inte många serier jag gillar, men denna är bra! Påminner lite om solsidan.
Andra serier som är dugliga är Awkward (liiiiite för teenage-drama, men fortfarande rolig), Salatut Elämät, Girls, Geordie Shore/ paradise hotel (för de är så dumma i huvudet xD) , Skins, 2 broke girls, New girlSerier jag hatar (vet inte varför, har aldrig ens gett dem en chans) Family Guy (helt ok ibland), Vampire Diaries, Friends, 30 Rock, How I met your mother, Modern Family, Greys Anatomy, House, Ncis, The mentalist, South Park
Nog tv prat! Ingen av er tittar ens på tv, ni har gått den nya trenden “television är för nördar” osvosv, men jag älskar tv! Tvspel, tvfilmer tvserier, tvtvtv……… <3
Bikini Fitness tävling
Hej. Jag har länge funderat på detta, ifall jag ska skriva ut det eller inte. Nu bestämde jag mig ändå att berätta, eftersom ni före eller efter kommer att få reda på det och märka. Ni kommer kanske undra varför jag följer ett strikt matschema och kostschema just nu och hur min kropp förändras. Det är också ett år full med nya mål, och verkligen händelserikt kan jag säga, så jag vill gärna dela med mig min resa.Vad är det frågan om då?
Som rubriken säger, ska JAG tävla. Jag. Jag som har lidit av ätstörningar. Ångest. Depression.
“Hur i hela friden kan du ens TÄNKA på saken!?!??!”
“Du kan ju falla tillbaka.”
“Hur vågar du?”
“Hur kan du utsätta din kropp och själv för något sådant?”
“Detta är allt annat än förnuftigt”
“Du kommer ju gå ner i vikt”
“Du kommer ju inte längre ha någon frihet”
“Du kommer att….”
“Tänk om..”
“Det kan ju hända att du…”
Alla dessa kommentarer, åsikter, blickar, kommer jag få. Får jag redan. Det är jag van med. Att folk pratar och kommenterar, förstås inte bara negativt. En stor del av människorna ger positiv kritik och TROR på mig.
Men så finns de dessa människor som vill trycka ner dig. Men alla vill inte heller trycka ner mig, de flesta vill bara mitt bästa. Är vad jag tror iallafall, och min familj, de vill ju alltid mitt bästa. De är bara oroliga. Det har de alltid varit och de kommer alltid vara, vad jag än ger ut mig på, vad jag än skulle göra i livet. Man kan ju inte sitta hemma inlåst heller för att man inte vågar ta risker.
Jag har växt stark på mina motgångar. Starkare än aldrig förr. Jag har skaffat ett självförtroende, förvandlat från själv-hat till att älska mig själv och min kropp. Hur kan jag då vilja plötsligt förlora allting?
Det är vad de flesta tror. Att man förlora sinnet, friheten, glädjen, (vikten) osv, allt, hormonerna rubbas, ämnesomsättningen, lusten att träna förloras och att man efter träningen börjar hetsa i sig endast sötsaker och blir helt rubbad.Ja, det kan vara så. Ifall man ser allt på den negativa saken. Klart allt kan hända. Men vadå. Det här är en tävling. En risk. En resa mot något. Skulle jag göra detta ifall jag inte visste alla risker? Ifall jag inte trodde jag var redo för det? Ifall jag ens kunde tänka mig en liten tanke att jag misslyckas , eller ifall jag inte vore 100% säker på detta.
Jag har tänkt igenom detta beslutet, om och om igen. Jag har aldrig ångrat mig. Men jag har inte heller bestämt mig, förrän i November 2014. Det var då allt började, det var då jag bestämde mig. Efter några års funderande. Önskande. Drömmande. Jag har väntat på att dagen ska komma, dagen jag vet att “nu är det dags”. Och i november hände det.
Det ända som sätts på spel är nu min kropp och mitt huvud. Det har det gjort nu i fem år, detta är ingen ny grej. Jag är van med att följa ett schema, jag är van med att ha jobbiga, dåliga, “vilja ge upp-dagar”, jag är van att träna dagligen, jag är van att ha ett mål och jag är van vid att stå på scen. Jag älskar fitness. Jag älskar träning. Jag älskar mat. Jag älskar gymmet. Jag älskar min kropp hur den än kommer att se ut. Jag älskar mig själv och jag älskar det jag gör nu. Jag vet att jag är redo. Det är därför jag gör det.
Och vet ni va. Jag har alltid en B-plan, och alltid en backup-plan. Jag är visst en “allt eller inget-typ” men jag är också en som person som vill göra allt säkert. Men är det alltid det bästa att köra säkert? Släpp loss och lyssna på dina drömmar. Våga ta risker. Våga lita på ödet. Våga lita på dig själv.
Självklart allt kan hända, allt kan misslyckas. ALLT. Japp, vi kan också dö imorgon. Eller så kan vi ta oss i kragen, göra något åt våra drömmar och försöka nå dem. vad vore livet utan risker? Vad vore livet utan hopp?
Detta är bara en början. En liten början på väg till KANSKE något stort. Varför säger jag kanske? Ja, för att såklart det kan vara så att jag imorgon eller om ett år är intresserad av något annat. Eller om 100 år. Men vem bryr sig? Vad jag vill nu är huvudsaken. och då ska jag kämpa för det.
Jag vill detta.
Jag bryr mig skit vad andra tänker och tycker. Klart fitness är ohälsosamt och allt detta. Jag håller med att det sabbar upp allting, ämnesomsättningen osvosv. Dieten kan vara lite sjuk och de sista veckorna är verkligen sjuka.
att man inte ser ut som på scen året om. Vi vet alla det. DET ÄR INTE MÅLET. Jag skulle ljuga ifall jag skulle säga att jag inte bryr mig hur jag ser ut på scen, eftersom såklart jag gör, eftersom alla dessa veckors och månaders slit kommer synas den dagen men samtidigt, nej jag bryr mig inte på det sättet att jag vill se ut så livet ut. Nej, det gör jag verkligen inte. Det är verkligen inte orsaken jag gör detta. Vet ni varför jag gör det? För att jag vill ha mål, jag vill ha drömmar jag kan uppnå. Jag gör det för känslan. Känslan på scen är obeskrivlig. Jag vill göra nåt nytt än modella, men ändå lite något åt det hållet, Jag tar ett helt nytt steg mot världen nu. Och ja, kanske det är ett minimalt. Jag är 19 år, jag ska tävla i juniorer, detta är min första tävling, men för mig är detta huge. En händelse jag kommer troligen minnas livet ut.Ja, jag är nervös. För detta är något jag har velat länge. Och jag har dendär glädjerusen i huvudet, kroppen varje gång jag påminner mig själv om detta. Ja,det är verklighet. Jag måste faktiskt ibland nypa mig själv för att förstå att detta är ingen dröm. Detta händer på riktigt.
Jag älskar att nu ha ett mål, en orsak att stiga upp varje morgon. Varje gång jag är färdig att ge upp på gymmet, har jag en orsak att fortsätta. Varje gång jag vill ge upp för dagen, för stunden, varje gång det känns att jag är lite nere, påminner jag mig själv om detta, det får mig att hoppa till, av happiness.
Detta kommer vara jobbigt.
Men jag vill det.Och jag tänker göra det.
Jag bryr mig inte om vinsten. Jag vill detta för MIG SJÄLV.
Hurdan kroppstyp kan påverka hur du borde träna!
Men det är aldrig ett KRAV/ “du måste göra såhär”. Du kan träna hur och vad du vill, men detta ska tydligen vara sant. Och jag håller med i det, jag känner igen mig själv PRECIS i Ektomorfen.
Texten,bilden nedan är från sidan http://martinas.nu/
Oavsett vart fettet väljer att sätta sig så är vi alla födda med en viss typ av kroppsform, och den kan man inte göra något åt.
Hur kroppsfettet sitter är hormonellt, men även om två personer har samma fettprocent och samma typ av fettinlagring så kan de ändå se helt olika ut.
Ektomorf, mesomorf eller endomorf
Jag är ektomorf till exempel, vilket gör att jag inte kan bli bred och biffig hur mycket jag än lägger på mig. Jag har aldrig varit överviktig, och oavsett vikt ser jag alltid smal ut. Jag har långa armar och ben..Detta är genetiskt, och beror på att jag har mycket tillväxthormon i kroppen.Typ av träning: Tunga lyft, få repetitioner!
Mesomorf
Den mesomorfa typen är mer östro/testo-baserad. Männen är trekantiga och kvinnorna är timglasformade. En ideal kroppstyp för både kvinnor och män, troligtvis var östrogenet eller testosteronet väldigt högt under puberteten.Typ av träning: cirkelträning
Endomorf
Ofta en lite kortare person med bred bål (kvinnorna har en väldigt rak midja) Endomorfa personer har lätt för att bli breda och lägga på sig muskler, men kan ha lite svårare för att få bort fettet från magen. Det gäller både kvinnor och män, och beror ofta på lågt tillväxthormon.Typ av träning: Crossfit, högintensivt
Vilodagar då?
Ektomorfa personer (långsmala, spenslig kroppsbyggnad) tål inte lika mycket träning som en endomorf (kort och bred kroppsbyggnad, bastant) utan behöver mer vilodagar för att återhämta sig. En endomorf person kan ofta träna 6-7 dagar i veckan utan problem.
Nytt kostschema
Wiiie, som ni vet följer jag ju ett matschema “eller försöker att göra det”, har inte gått så bra nu före jul och efter jul, småätit, och inte riktigt ätit riktig mat, en stor del av det leder till min oändliga trötthet. Kanske man får i sig sin dagliga energi genom det men inte alla viktiga näringsämnen man behöver. Eller alla delar av kolhydrater,proteiner,fett som jag behöver, dagligen för att orka leva och för att orka träna eller BYGGA UPP MIG. Glad är jag att jag gått upp i vikt lite, dock vet jag inte om det är vätska från julen eller lite muskler eller fett. Troligen är det inte fett eller vätska, enligt mig ser jag fortfarande lika minimal ut men benen ser jag en huge förändring på! Önskar jag hade tagit några publicerbara “före” bilder, men tog på mig själv i trosor och bh, så inget jag riktigt kommer lägga upp för hela världen. Aja ändå samma sak som att gå i bikini, men hur som helst. Är så peppad nu eftersom idag (troligen) kommer jag få mitt nya matschema med fördubblad mängd mat (för jag bad om det) och det kommer kännas gött att vara övermätt dygnet runt. Typ. Vi får se! Men nu vill jag ha massa! Muskler! Nu kör vi för våra mål inför det nya året! 🙂 🙂
De senorna har försvunnit iaf (bild från sommaren och bild från anorexia-modell-tiden) 🙂 Det konstiga är att all vätska, eller allt man går upp alltid fördelar sig på olika platser, beroende på hur man är formad och vilken kroppstyp man har, eller hur man tränar också såklart. Är född med att alltid ha mer på låren än överkroppen!
Sparläge
Som jag berättade är jag väldigt väldigt trött dessa dagarna. Dagen började väldigt hektiskt och slutade fortfarande hyper. Så klockan fem var jag död. Hade planerat en träning, men fick mig inte upp ur stolen, så tyvärr blev det igen en dag utan träning och passa på att vila kroppen och huvudet istället. Jobbigt då träningen är min dagliga medicin, ljusstråle, så alltid så jag inte haft min dagliga rutin i min vecka, känns det så tomt på nåt sätt! Det låter tokigt, men så är det. Träningen är min livssglädje och utan träning vore jag nog inte hel. Precis som då man håller på med någon annan hobby eller idrott, eller då man har en bästa vän eller en pojkvän/syster och så skulle man plötsligt förlora denna del av livet. Fast jag har som tur inte förlorat träningen, bara blivit lite ofrivilliga pauser! Aja man växer sig stark på dessa också. Börjar endast bli lite otålig då jag har några mål innan vår, och jag är inte säker ifall jag kommer hinna nå dem ifall hela vintern kommer gå till att spara på krafter. Jag hoppas verkligen min sköldkörtel och alla andra blodvärden fixar sig, jag vill inte ligga på sparlåga längre till! Vill helst inte ha några kommentarer eller åsikter om detta, det beror inte på något jag gjort, hoppas jag iallafall. Jag hoppas jag får veta vad som pågås i kroppen under nästa läkarbesök, då jag även tar mag-röngten osv. Hoppas ni själva mår bra iallafall! Blir lite så att när kroppen eller magen mår dåligt ja då mår psyket och resten av du också! Så ingen glad-amanda här inte, svårt att njuta av allt man vill. Men av mat och popcorn i sängen trivs jag grymt bra med just nu 😉 Tack och hej leverpastej!
4 år gammal bild på mig. Brunhårig och nervös? typ 
Huset av IS
Vilket rörigt pass! På listan stod det allt från hopp till dropp, alltså kunde inte alls hålla balansen vid 1 bens marklyft och ländryggen bråkade väldigt mycket idag. Trodde jag var trött ett tag men näe, gymmet var fullt och alla människors energi fick mig intresserad att stanna ett tag till! Körde allt-och-litetill pass. Flera muskelgrupper och jaaa, inte vet jag ifall jag fick något vettigt gjort men skönt var det iallafall och känner mig typ heelt frisk nu!
Dock är det iskallt ute och det betyder att vårt gamla hus blir supermega kallt och vi får värma brasan varje sekund, men ingen är hemma och jag får endast eld på papper, aldrig vill de dumma trädbitarna tända på. Så jag har typ bosatt mig vid soffan med tre par yllesockor om fötterna, nästan så att man har mössa och vantar också! Nu väntar jag att pappa kommer hem så han tänder eld på brasan, jag sitter och surplar i mig tée som en idiot, väntan på köttbullarna i mikron och bränner mig på varje slurp, men den varma koppen är iallafall skön att hålla i! 😀 Fast som tur blir det plusgrader imorgon igen! Minns ni btw, svett-kungen amanda som alltid har varm? Är ni nya läsare kanske ni inte vet om den, men ja, jag har alltid varit varmhudad, utom nu då min skölkörtel rubbat till sig, jag har höjt medicinen eftersom jag hade oroligt låga värden, jag ska på blodprov snart också så får vi se om det hjälpt. Hoppashoppas. Ännu känner jag ingenting, förutom den eviga tröttheten som hållt på i 2 månader nu, om man är exakt. Typ ända jag har energi till är att gymma, ifall jag inte gymmar orkar jag endast träffa en person och så däckar jag av i sängen då jag kommer hem.Iallafall, hoppas ni hade en trevlig Tisdag!
P.s hur går det med nyårslöftet att bli fit for fight? Istället för att kränka ner alla nya eller comeback-personerna kan man väl hejja på dem och peppa dem :=)
Saknar sommaren.Inte så vig som jag trodde?
Haha, bilder från sommaren! Med mina mysiga tights från myway2fitness. <3 (hur gör man alt-hjärta? 😀 😀 )
VARNING LÅNG INLÄGG
Asso vaknade med vääääääärldens sug på att gymma. Okej haft det i x antal dagar nu, men idag var det som bestämt. Ingen hosta, ont i halsen, inget huvudvärk endast en snorig och rinnande näsa. Är ingen person som använder mig av värktabletter heller, så har överlevt dagarna med god mat, massor med frukter och c-vitamin bombade juicer, osv. Det har tydligen hjälpt! Dock vet jag inte om detta är det klokaste att gymma med en rinnande näsa, men ibland är jag inte så smart. Ibland gör jag inte det som är BÄST för mig och kroppen, jag är kanske inte alltid den bästa förebilden för “hälsosam livsstil” och hålla ett 100% bra kostschema och träningsschema. Ibland går det lite flummigt. Men en sak är säker, jag lyssnar på kroppen, inte på huvudet. Jag lyssnar aldrig aldrig någonsin på ångesten mera. Jag skulle ALDRIG kunna träna med ångest. Inte heller om jag mår dåligt psykiskt, eller väldigt väldigt nere. Däremot kan jag träna ifall jag är arg, det ger mig bara mera styrka och energi att träna, för då vet jag att jag har rätt. Ifall jag mår dåligt tar jag hand om mig själv på alla bästa vis, okej inte alltid bästa som jag säger, men jag lyssnar, jag lyssnar vad kroppen vill. Men som sagt gör vi alla misstag, men vad kallar man ett misstag? Betyder det att man gjort ett misstag ifall man ändå gillade det? Ifall man ändå mår bra? Ett misstag behöver inte vara ett misstag. Du kallar ett misstag att gå ut och dricka alkohol och festa sig död hela natten, men nästa dag då du vaknar. Är det ångest över något du inte borde ha gjort, är det ångest över att du faktiskt hade roligt men inte kan träna idag? Eller kan du inte bara acceptera att du gjort det, du hade kul och du kanske gör det om igen, men det gör du då du vill, då du känner för igen. Vare sig det är imorgon, nästa månad eller ett år.
Vad jag vill komma fram till att man inte ska vara så hård på sig själv. inget behov att göra allt perfekt. Låt dig unna dig, lär dig balansera kropp och sinnet. Lär dig känna skillnaden på de olika delarna av hjärnan, jag vet det är svårt. Speciellt för dem som lider av ätstörning (och säkert massor flera men eftersom jag gått igenom en själv, vet jag) Vad säger ätstörningen och vad säger du? Vad säger kroppen och vad borde kroppen säga? Vem är det som pratar här? Är det du som vill ta den extra cashewnöten (brist på fantasi) ätstörningen som säger att nej, du har redan ätit för många. Inget kommer fungera i livet om man inte lär sig höra på sig själv. Man blir stressad, okoncentrerad, borta. Man kan till och med bli beroende av att vara med ätstörningen dagen lång, beroende på att lyssna på ångesten eller läsa artiklar på internet eller tidningar om ätstörningar, dieter eller vad göra om man “ätit för mycket”. Osv.
Vad är för mycket egentligen? Vad är för mycket träning och vad är för mycket mat? Finns det ens någon gräns? Kan någon komma fram till dig och säga, hörru du borde sakta ner lite? Eller du kanske borde skippa dendär bullen? Eller vafan gör du på löpbandet egentligen, åk hem och ät lite pommes. Jagvet någon kan skratta, någon kan bli tårögd av dessa ord. Lika som att ingen har rätt att säga något sånt, kanske någon har också rätt. Men var går gränsen? Visst, ser man personen om och om igen på samma café med bulle efter bulle, kanske någon borde säga stopp. Eller ser man någon springa timme efter timme på löpbandet varje dag, då borde man verkligen säga stopp. Ser man däremot någon träna varenda dag, styrketräning, eller ser man någon varenda dag med sin matlåda i famnen, eller ser man någon varenda dag tacka nej till bullen, ser man personen varenda dag köpa en godispåse samma tidpunkt, samma affär. kanske man inte borde blanda i sig. Alla har sina egna orsaker, egna livsstilar och egna problem. Ser någon för smal ut, är det värt att säga? Ser man anorektisk ut, är det värt att säga? Går man till någon tjock person och säger rakt ut, vad fet du är? Jag vet inte. Men före du säger något, tänk ett par extra gånger. Jag minns då jag led av en ätstörning, då kom det ju dagligen kommentarer och blickar om hur smal jag var. Värre blev det på sjukhuset då de började säga saker som att jag var smal, anorektisk, flyger ut med vinden snart, dör när som helst, hamnar till övervåningen med de döda, ser äcklig ut, ser benig ut, ser ut som ett benrangel, varför gråter du? över att du ätit?, varför är du glad? över att du tappat vikt? (vad jag än gjorde kommenterades, t.o.m om jag vickade på tårna eller rättade till ställningen på ryggstödet av bäddsängen)
De kanske inte tänkte efter, men kanske de hade bordat tänka. men de var ju inga specialister på ätstörningar, vad kan man tänka sig på ett sjukhus?
Men dessa kommentarer, blickar har jag fortfarande i mig. Det var som värst de första åren efter att jag utskrivit mig själv från vården. jag såg varje dag, varje minut personer med blickar och kommetarer. Denna gång inbillade jag mig. Denna gång såg jag folk runt om kring, överallt, var jag än var, på natten och på dagarna, i duschen och i toaletten. Någon som sade, vad gör du? Va ful du är, ät lite extra, vilket benrangel, äter du tillräckligt, du borde inte gå, du borde inte stå, du borde ligga ner, du får inte läsa med huvudet upprätt, du får inte göra det och det, slicka tallriken ordentligt, skrapa yoghurtburken extra, lägg lite mer smör på brödet. osvosv.
Det var så dygnet runt.
Det blev ett problem då jag inte kunde äta med min familj längre. Jag kände hur de vaktade mig. jag kunde inte visa mig i köket med dem. jag kände hur de följde varje rörelse jag gjorde. Denna gång vet jag inte om jag inbillade mig eller inte. Det var ju klart föräldrarna var lite oroliga över hur min kost skulle gå då jag inte hade behandlare eller övervakare längre. Men jag hade sagt till dem att de måste lita på mig. jag visade min vikt för dem varje vecka. jag bevisade att jag kunde äta på egenhand. och attjag framförallt var frisk. de trodde på mig. de lämnade mig ifred. de gav kontrollen till mig själv. och det kändes som frihet. det var friheten jag kallade. och att bli fri från sjukhuset & kliniken förstås. men friheten varade inte länge, det kunde vara i några sekunder då jag var med mina kompisar i skolan eller efter skolan utanför hemmet, eller då jag festade loss om fredagskvällarna med kompisgänget. Alkoholen tog ju allt bort. Alla känslor, alla tankar och all ångest över hur smal jag var. Japp, jag har ALDRIG sett mig som tjock. JAG HAR ALDRIG. JAG LOVAR. Ni kan tänka er att hur kan man ha en ätstörning ifall man inte tycker man är tjock, ifall man inte vill gå ner i vikt, ifall man önskar mest i världen att gå upp i vikt? Det kan man. Det var anorexia i huvudet som sade att jag INTE FICK ÄTA MER. Men jag var så mycket starkare än anorexia, att jag klarade av att säga, men jävla anorexia, jag måste äta, jag vill äta, jag behöver mat. Men ju mer jag spenderade tid med “anorexia” så växte rösten. I sjukhuset var det alltid värst. Endast anorexia och sjuksköterskorna pratade. Jag visste inte vem jag var mera. I slutet ville jag bara dö. Därför sade jag till mamma och pappa, ifall jag inte slipper denna vård nu, då kommer jag seriöst hoppa ut ur fönstret. Jag hade sagt det flera gånger. Men denna gång menade jag det allvarligt. Det var den kvällen vi rymde till Stockholm. Jag visste inte vad jag förväntade mig. Det ända jag visste var att jag blev på ett sätt fri. Fri från sjuksköterskorna och fri från anorexia. Jag lämnade allt bakom mig. Jag tog båten till Stockholm med mamma. Vi åt en tapas måltid och drack ett glas vin, den kvällen sade jag också till mamma då jag låg i sängen, “är detta himlen?” Hon skrattade och log det finaste leendet som jag aldrig kommer glömma. Den kvällen var resan till det friska. Visst då jag slapp till ätstörningskliniken Mando började allt igen, det började liksom på nytt. jag började följa allas rörelser och allas beteende. Då växte anorexia tillbaka till mig. Men varje belöning jag fick, varje gång jag fick träffa mina vänner eller åka hem till Finland, eller till vår lägenhet i Stockholm och sova över, då försvann anorexia. Då var det bara jag, och mina närvarande. Det var som himmelriket för mig. Och det var det som fick mig frisk.
Ser ni vad jag menade? Jag åker från en sak till en annan sak, byter samtalsämne hela tiden. skulle göra det till ett kort inlägg och förklara att jag vill till gymmet för jag känner mig fantastisk, men haha här sitter jag och skriver halva min ätstörningshistoria. aja! lite kött och pasta i facet och vi ger oss iväg! (typ, sitter i pyjamas ännu, såatteh! 😀 )
PERSONAL TRAINER
And now its finally OUT! 😮 😀
AXLAR
Åh godmorgon på er!! Är sååååå redo att kötta axlarna, måste bara fixa några grejer innan, vill bara köra NUUUU, haha. Nivet känslan då man typ är på jobbet eller i skolan och bara dröööömmer om att få köra sitt pass redan, eller så har man kört det på morgonen och påminns av de ljuvliga sekunderna av ditt liv och gråter lite att bästa stunden på dagen är över. 😉 Right?Här kommer TISDAGSINSPIRATION! P.s Ni måste tala om ifall dessa bilder är för triggande, kanske flera av er som inte får träna alls. Samma kan mitt prat om träning vara jobbigt, men det kan jag tyvärr inte undvika då hälften av mitt liv är just kring gym och träning just nu, fokus på muskelbyggning och det tar lite av hela min fritid, samma som mitt framtida jobb kanske hänger ihop med hälsa eller träning. Och så är det ju SÅ HIMLA FINT att jag skulle kunna prata om det dagen lång!!!! Önskar jag hade en vän med lika stort intresse haha, så vi kunde på kaffepauserna prata om annat än alkohol, skvaller och mode. Blir lite jobbigt ibland att knipa ihop munnen för att inte prata om hur jävligt bra gårdagens legday var, haha! Eller gnälla om muskelvärken eller ta fram sin matlåda 😀
Iallafall, ska jag kötta axlar idag! Nytt schema på gång, är samtidigt så himla peppad som liiiiite osäker på flera övningar, det första passet med nya schemat är alltid lite “nybörjar-känsla” på det hela men efter någon/några veckor är jag igång igen! Woop woop 🙂
Min spotify lista
Får iallafall mig taggad, varje gång! Lite blandade godingar, några låtar som väcker minnen och får mig på bra humör, andra som jag blir lite arg av ;D och så lite mixer och pump musik! 🙂
Juldagen
Det är visst den 25:te de andra firar julafton, utomlands. Men vi i Finland firade julafton igår iallafall, resten av världen vet jag inte om, har alltid varit dåligt på detdär med kulturer och olika världsdelar, kanske därför jag fick IG i alla geografi prov 😛Anyway, sov inge vidare idag heller, grisarna (busungarna) var vakna halva natten och så vaknade resten av familjen klockan 07? ofta!!!! Kunde inte somna om, så steg upp och hjälpte dem att ordna en stor buffé frukost av julmat, dock kan man inte kalla det brunch då klockan var så lite. Vi åt frukost då och njöt. Såg på filmer, sen vaknade jag till och fick enorm energikick och blev plötsligt sugen på att gymma. Tänkte ta tillfället till godo, man vet inte när nästa energikick kommer såatteh! Böt om, gjorde mig i ordning, drack kaffeshots av det brända kaffet som fanns kvar och åt kokade jasminris, slängde i mig några julskinkbitar med någon röra på sig, även om jag var mätt från frukosten och så gav jag mig iväg till gymmet (med bil, det var ju -15 utomhus!!!! doglite.) <— ursäkter.
Iallafall så körde jag ett grymt axelpass och fick verkligen kontakt! Blev bara energirikare efter tiden som gick men till slut kunde jag inte lyfta armarna längre då axlarna var lite tillräckligt mosade, så åt min eftershake och lite riskakor, sen satt jag och bara njöt av tystnaden (lol) i gymmet och stretchade lite, ringde efter skjuts och nu sitter jag här!
De andra blev avis:ar på mig som är så hurtig (haha) så de gick ut på kort-länk med hundarna och tog lite foton jag tänkte bjuda på. Vinterlandet !
Jag själv är ingen ute-människa, men det vore härligt ifall jag vore, solen lyser så fint och vill ju leka i snön innan den försvinner igen! Så får se när jag får nästa energikick, då kanske man busar lite med småungarna i snön eller kastar snöbollar på systern i ansiktet 🙂 🙂 🙂
Nu ska vi kolla på barndomsfilmer och skratta lite! Haha, fan man har varit söt och tjock nångong i tiden 😉
Varför Pt?
Varför vill jag bli just Personlig Tränare?Finns så många olika orsaker.JAG BRINNER bokstavligen av träning. Jag älskar att hjälpa andra, jag älskar att se dem göra sitt bästa och se dem VILJA göra det.Finns det ingen vilja, ska jag hjälpa dom att hitta VILJAN! Jag vill att alla ska förstå hur träning hjälper dig och framförallt uppnå ditt mål. Att klara dig dit. Hjälpa dig hela eller sista biten, föra dig dit du vill. DET GÅR. DET GÅR. Jag lovar.
Jag vill hjälpa folk att pressa sig till sitt bästa, orka den sista biten och LITE TILL, hitta energin från ingenstans, börja tro på dig själv, få självförtroende och börja ÄLSKA dig själv. Hitta vägen dit du vill.Jag vill att vad ditt mål än är, ska du få uppfylla det. INGET är omöjligt. Du ska få känna dig bekväm, trygg och säker med mig. Jag kommer vara här för att hjälpa dig, inse att du kan få målet uppfyllt, tala och utreda dina största och minsta problem, hitta vägen dit du vill, gå igenom hela din situation och faktiskt kunna ändra på det.
Från botten till topp! Det är möjligt. Jag har varit där, jag har kännt det, jag har upplevt alla dåliga dagar man kan ha, jag har jobbat mig över det, jag har hittat motivationen och jag har klarat mig över den dåliga biten.
Jag har erfarenhet och jag kan bevisa det.ALLT är möjligt. Du måste bara ge dig själv tid och lust.Tårar, skratt, värk, glädje, smärta, allt accepteras, för in the end, så klarar du det.
Med min hjälpt ger du och jag aldrig upp.Jag kommer ta varje kund med 100% och vi kommer vara som ett team. Jobba tillsammans för att uppnå din dröm. Vad det än är. Bygga upp dig själv? Gå ner i vikt? Bara bli iform till sommaren? Träna bort någon värk du har, tex i ryggen? Få bort julskinkan? Bara bli mera slimmad? Skaffa muskelmassa men samtidigt vara deffad? BLI STOR? Klara av ett maratonlopp? Klara av att springa under timmen? Visa de andra att du klarar det? Bli en ny person? Det finns hur mycket som hälst.. Och jag kommer hjälpa dig.
MEN före jag började något ville jag gå en utbildning till pt. Jag googlade den bästa i finland och som tur var den svenskspråkig. Det var en ettårs kurs där vi lärde oss allt de andra gör på fyra år. Det var effektivt men bra. Jag ville vara 100% säker på allt jag gör, säger, berättar, visar. Så jag kan verkligen skulle i framtiden få det bästa ur dig och mig.
Jag tog denna utbildning seriöst och gjorde faktiskt mitt bästa. För jag vill detta, jag vill bli personlig tränare, en personlig hjälp för andra. Därför gick jag denna utbildning för att faktiskt kunna vara den bästa hjälpen du kan få, det är det en PT ska vara. Den som tar hand om din kost och träning.
- Vilken natt! Somnade igår brevid min gudson som sovde över hos oss, läste för honom “den lilla sjöjungfrun” och somnade visst innan honom haha. För vaknade tills hans energiattack mitt i natten fast som tur så fick jag sova i mitt eget rum och föräldrarna tog hand om småbusungarna. Vaknade dock av varje litet ljud och sovde annors dåligt, men det var ganska skönt att vakna sådär tidigt och vid dessa morgonar smakar kaffet extra extra gott. Har ni förresten testat på att blanda kanel & kardemumma i kaffepulvret? Supermega gott och doftar ännu godare. Slår NÄSTAN proteinkaffet. Påtal om proteinakaffe, jag har alltid trott det bara funkar med några slags proteinpulver, men jag hade fel. Det ända du behöver göra är att blanda mjölken med pulvret i en mugg och värma det i mikron, funkar inte ifall du kokar vattnet, då kommer det bli klumpigt.
Aja, trodde jag skulle ha bästa gympasset då jag laddat, vilat och allt, hade överloppsenergi och kroppen kände sig redo för anything. Men så plötsligt då jag var framme i gymmet började kroppen väga 1 ton, jag kände hur jag blev törstig och trött, hängig, yr, mådde faktiskt lite dåligt. Men tänkte att jag inbillade mig, skulle dricka vatten men drack istället fel shake, med proteinpulver, ojdå.
Så gympasset blev lite halvtrögt och inte ett dugg pb som jag trodde, tvärtom, fick typ minska i några. Musiken i hörlurorna var också bara störande, ville ropa till sångaren att hålla tyst, så till slut slängde jag bara hörlurorna och körde på känsla.
Aja. dagen fortsatte långsamt, vi köpte lite julmat och började baka. Mycket förberedelser. Sen fixade jag gaderoben och hängde alla kläder på plats. Och kastade sådär 30 par skor som var allt för emo eller allt för primadonna style.
Sen satt jag här resten av kvällen och svarade på gamla mejl. Som jag glömt eller inte hunnit svara på. känner mig hemsk.
Blev andra planer, dagen efter julafton åker jag till Stugorna med australienarna och firar julen! och att de är här. 🙂
UTBILDAD PERSONLIG TRÄNARE
JIPPIE!!! JAG KLARADE PROVET!!! I MADE IT! JAG ÄR PERSONLIG TRÄNARE!Varför jag är så glad är att jag har faktiskt gjort ett skitstort jobb inför detta. Andra kanske har haft det lättare, men jag har faktiskt haft det tufft med läsandet och att minnas allting, lära sig allt på nytt. Har aldrig varit en skol- eller läs-nörd. Men nu gjorde jag det! Åh, är utbildad till mitt DRÖMJOBB! Tjena framtiden här kommer jag!
Jag gick DENNA utbildning/skola och rekommenderar den! Visst fanns det sina för och nackdelar, men trevlig grupp, massor med lärdomar och roliga program!
Utbildningen är licenserad enligt europeisk standard (EHFA, FISAF) och ger dem som har gått utbildningen rätt att jobba som personlig tränare i över 30 olika länder.
Tack för ett grymt år!
JULSTRESS
HEJ H: STRESSKUNGENFast ofta anses stress som en negativ sak, iallafall på min blogg! 😀 Men nu är det andra bollar/rullar eller hur ordspråket låter. ROLIG STRESS! JULSTRESS!
Få allt fixat. Städat. Bakat. Klappat. Klart. Julgran måste fixas, julgranen måste pyntas, klapparna måste under, pepparkaksdegen (ja vi gör egen) måste göras, glöggen måste blandas, städas lite igen, kläder måste sökas, sommarkläder måste kastas, kort måste skickas, julgröten måste koka, mandlarna måste gömmas, snön måste komma och planerna för mina 7 vänner måste ordnas.
Kan vara att vi och aussierna åker till Stockholm en dag. Kan också vara att vi åker till Lappland. Eller till
sommarstugan, vilket ändras till vinterstugan och där kommer vi frysa ihjäl, dricka oss fulla och basta oss tills svettdöden kommer. Fast en sak är säker, en eller två dagar i helsingfors nattklubbar. Lol vi kommer få festa med asiaterna eller kinesiska folket som anlänt från Kina, för de är ju de ända vakna i Finland. alla andra ärtroligen(eller säkerligen) inbäddade i varma sängar med familjen och härliga julfimer på tv. Det är ju mysigt det med, skulle jag välja det före detta? Näe, eller kanske. Får se, tror detta blir en händelserik och grym julafton! Visst, annorlunda, men jag har ju firat min i Japan också, en annan jul med japaner, så jag borde vara “van”.Aja, hej så länge, pwo-maten ner i magen och ge mig iväg för ett blä-cardio-pass i gymmet (varför inte ute?,är bara inte utespringar typen på vintern, astmaattacker och svettattacker för mycket kläder). Blir lite tidigare denna vecka eftersom jag troligen inte kommer träna på helgen. Så man får lite slå ihop cardio med axlelpasset och benen med vaderna och ryggen med bröstet osvosv. Vet dessutom inte varför jag alltid säger “cardio”,
leker jag amerikan?Haha. Menar förståss löpbandet. lite spurter och lite lugnare tempo. Svettmördar passet, energitagare men även energigivare. Hoppas jag blir van med det snart, dock älskade jag det då jag körde det flera gånger i veckan. Nu är det bara “nooooooo”-känsla i det hela. Tror min rumpa blivit van att sitta i maskiner eller vid datorstolen. eller min favoritplats, vid matbordet. 😀 😀 Okay, nu måste jag påriktigt skynda mig! Mycket idag! Kram, och pussar.
Kost och träningsschema
Får väldigt många frågor om hur man ska äta och hur jag tränar. Jag själv delar inte med mitt mat eller träningsschema då de är anpassade till mig och behåller därför dom för mig själv. Alla vi är olika, och det finns inte ett ända träning/matsschema som skulle passa ALLA.Efter nyår kommer det dock finnas en möjlighet att boka mig som personlig tränare online.
Snabb video från senaste Pt-skolan
Hittar ni mig? 😀
Helgen
Hade vilodag igår, men vaknade grymt tidigt och var så pigg av kaffet att jag inte kunde sitta still, så “tillåt” mig att gå på en roller (foam rolling) grej i gymmet. Den drogs till lugn musik och vi rullade igenom typ hela kroppen och det var superskönt OCH smärtsamt eftersom jag hade ont i hela kroppen typ. Men det hjälpte, plus lite stretchning som avslutning. Sen fortsatte jag hem, lagade lunch, fixade mig och såhär såg jag och syrran ut då vi blev färdiga:
Japp, det var en underbar fest igår! Blev bjuden på jättegott och lyxigt vin och supergod mat, nämligen julbord! Jag har ju som sagt aldrig gillat julmat, men denna gång gillade jag nog det lite. Speciellt de olika fiskarna och köttet. Men så var det en massa äckliga röror (what) och brända korvar, fattig sallad och vetemjölsproppatbröd som inte var ett dugg gott eller roligt för magen. Ville smaka ändå då jag ändå var vrålhungrig och fanns ju inget annat man kunde äta just då. Sedan bjöd de oss på efterrättsbord, allt från djungeln typ, en massa exotiska frukter och marängtårta i mängder, den tog aldrig slut typ och goda choklad, karamellsåser. Mums!
Nu medan jag drömmer om igårdagens mat så påminns jag även om en huvudvärk jag vaknade med, bestämde mig för att sova längre och se vad dagen bjuder sig. Dagen bjöd sig en tröttsam promenad med hunden i solskenet, dock bara runt kvarteret då magen kurrade av lukten på nybakta semlor från grannen. Bestämde mig för att också pröva baka bröd, men de blev bara degiga och äckliga då jag inte hade tålamod att vänta tills de blev klara. Så fick min gamla trista frukost istället, kvargröra. Dock var det godare än gott och blandade i allt jag hittade, typ puffar, torkade bär, havregryn osvosv.
Nu har jag även kört bendag, trodde jag inte alls skulle orka dra mig till gymmet men visst plötsligt var jag färdig att åka efter lite bloggläsande (ni inspirerar mig ju) och hade munnen full med bananer som jag svalde ner med aminosyror, wiiieee fick nämligen nya aminosyror i posten på fredag! Blev otroligt glad då ingen har samma effekt som självaste amino magic. INGEN!
Därför just blev passet också förvånansvärt kort och enkelt, fast jag körde igenom schemat och hade lätt kört ett varv till. Och ändå hade jag lagt till lite mera vikt och dessutom kortare pauser. WHAAAT. Men väl hemma kände jag hur framlåren brände, så kanske jag fick till ett bra och gött/hårt pass ändå.
Slut babblat! Vi hörs och ses amigos! Avbokade dessutom min sol-solarie-sovar tid på gymmet. Orkade inte släpa mig tillbaka. Tror benen har begravt sig här på datorstolen. Japp. Hejdå.
Muscle girls on Instagram
Here are some of my inspirations, love the muscles, omg. Woman has so much harder to get muscles than men. Thats so fucking awesome that these girls did it, they showed that YOU CAN DO IT if you really want to, whatever your dream is. It will sure be a hard journey, but it will be so worth it. <3Okay. Alot of people inspires me, my friends and followers on instagram. Everyday, every picture. Because of your lovely kind words, your dedication and beliving in me. That inspires me. And alot of you are really trying hard to reach your goal, whatever it is.. maybe recovery from an eating disorder or depression, maybe gaining or loosing weight, maybe grow some muscles or trying to get a healthy lifestyle, or maybe you just want to live like a “normal” person and see what your future will take you. Maybe you want to be a doctor or a nurse and you are studying hard right now. Maybe you are sweating at the gym and maybe youre struggling or maybe youre enjoying what you are doing, but the most important is, the goal, how you will feel afterwards. When you reached your goal. Will you be happy? Or will you just keep on trying to get another goal, higher. Maybe you could stop for a minute, be proud and enjoy and look back how far you’ve come and see the hard work youve done and maybe you could give yourself a reward. Be kind yorself, but never ever give up!
Sorry my bad english, but maybe you understood something 😉 :O or? 😛
@andreiabrazier
@melissasarahwee
@angelicaenberg
@massy.arias
@noorakuusivuori
@melodydecena
@mnn_fit
@amberjcallahan
Alltså skulle kunna drogas igenom alla bilder dgen lång, samma som att kolla på gossar med muskler eller fitness-inspiration-videos, de finns många riktigt bra och man blir så peppad och ivrig, typ full med adrealin, kärlek på träning och vill bara bygga mer och mer! 😀
