Träning
5 days off
IDAG däremot har jag varit hungrig!! Haha… Första morgonpromenaden på hela säsongen och nu har jag även nytt matschema på gång!
Mycket vatten men lite kolhydrater, så både hungrig och lite seg är man, men på gott humör och lika kul att träna och lika peppad fortfarande 😀 allt går bara lite långsammare och man gör helst inget extra så känner mig jätte jobbig och bossig som ber någon hämta det eller göra si och så 😛 Well, bara några dagar kvar! Och bara en dag kvar av detta schema, sen blir det mer mat och mer kolhydrater, nomnomnom! 😀 Och så värsta var ju då min familj bestämde sig plötsligt för att festa med TACO TISDAG så här sitter jag och känner doften av allt gott de håller på att fixa där, haha törs jag ens gå ner och äta min matlåda med dem? 😉
Och VIN åh va lyxigt, fast vin får jag dricka redan på Lördag kväll 😉 Blir nog skönt det på hotell rummet och bara en natt till tävlingen!! Åh kan riktigt föreställa mig situationen 🙂 Japp så efter igårdagens spralliga humör så var man lite seg idag, inte undra på att den dagen skulle komma! Har endast två morgon promenader och två stycken lätta träningar på gymmet och så är det allt för veckan, bara avslappning och fokus på tävlingen och att göra sig redo dit kvar sen 🙂 Men är liiite rädd att dendär pumpen försvinner som den alltid gör då man inte tränat på länge eller förlorat all vätska i kroppen, man bara “jaha här är reality, jag som trodde jag hade muskler” 😛 Så lätt att också äta lite kreatin och så samlar man på sig muskler och känner sig super stark och stor och grym på gymmet, men naah bara bullshit 🙁
Så hoppas verkligen musklerna syns på Söndagen, men onödigt att oroa sig om sånt, det är inte min uppgift utan min uppgift är att vara stolt, glad och nöjd över mitt hårda jobb och hur långt jag kommit! Är nöjd vad jag än får för placering, är jag för vätskig eller för torr, för jag VET hur hårt jag jobbat på gymmet och hur mycket jag älskar det jag gör, min fokus ligger på roligheten, njutandet och den härliga känslan och endorfinerna av allt, jag känner bara DETTA ÄR MIN GREJ, och jag får faktiskt stå här, för min egen skull! Och det är så himla fint och speciellt men även så himla kort… typ några minuter och så är det över!! Får stanna i den momenten och bara njuta för varje sekund som går, fotografera allt in i minnet och leva på det föralltid!
och vet ni vad annat roligt hände idag, som däremot satt en energikick och blixt i baken av glädje!!!! DELIVERY!!! Fått protein och allt roligt!!! wooopwooop, snart blir det pannkakor till frukost och choklad kakor i ugnen doftande av jordnötssmör!! Lycklig man kan bli av så lite, för jag hade verkligen inte förväntat mig sååå snabb leverans, precis rätt dag och rätt tid, överraskning efter gymmet, hihi så glad! 😀 Som födelsedag för mig!
Nu ska jag traxa mig ner och njuta av familjetiderna, oj vad jag är glad att jag har en så bra relation med mina föräldrar och syskon, tänka sig hur nära vi är och hur man kan vara sig själv och prata om ALLTING ! Det är guldvärt. Det ska jag tänka på i framtiden då jag själv skaffar familj, NÄRHET, KÄRLEK, PRATA OM ALLT och spendera tid med varandra!!! 🙂 <3
Snapchat update
Energifull pingla
Heeey folket!
Alltså helt sjukt!! Helt sjukt hur jag mår bra! Okej visst nu är sista veckan här, “lite” low mode men samtidigt så herregud lycklig, sprallig, glädjefylld och bara liksom sprutar av glädje och fysiskt bra mående, små trötthets eller jobbiga timmar i vardagen hindrar mig inte från att må bra! Måste bara säga.. har inte mått så här bra fysiskt (vad det än betyder..kroppen mår bra, inte kramper i magen, blodcirkulationen är på topp, dygnsrytmen är kunglig, aldrig huvudvärk osv, allt mår bara bra) på länge!Jag har så mycket energi och glädje att jag bara vill dela med mig! Jag kan hantera stressen och dåliga dagarna bättre än aldrig förr och det är inte länge de håller, överlag så har jag nästan bara roliga, måbra dagar! Har inte ens haft några stora sötsug/cravings som jag hade förra året HELA TIDEN, varje dag!!
Har ofta haft perioder där jag äter oregelbundet och mer småäter under dagen, sen vräker i mig tre kilo mat på kvällen typ och går dagen lång med dålig energi och “botar” det med godis, kaffe, snabba energikickar för att det inte smakade att börja ta sig i kragen och sköta om sig själv? Man hade varken ork, motivation eller vilja, det ledde till osocialhet, dåliga träningar, dålig sömn, humörsvägningar, trötthet såklart, stress, problem med magen, sockersug, och i värsta fall muskelförlust och så blir allt en ond cirkel, som är svår att komma ur. Att jag typ utan att ens planera, tänka, eller ha så stora liksom krav på att jag skulle göra det så har jag kommit ur spiralen. allt har bara flytit på.
Jag vet inte om det är för mitt nya team, min härliga coach, mina lärdomar och erfarenheter, för att våren är här och ljusare tider eller bara är för ingen orsak alls? För att kroppen och huvudet ville må bra? Jag har följt för det mesta mina scheman jag fått av min coach och visst har jag fuskat, hoppat över träningar och ätit annorlunda men inte alls lika mycket som förut, jag har helt enkelt inte haft behöv av det! Jag har mått som sagt i medeltals jättebra och njutit av dagarna.
Jag förstår nu och har nog gjort det förut också, men nu ser jag verkligen en stor skilnad på hur viktigt det är att sköta om sin hälsa, jag menar hur stor skilnad det är på att verkligen äta hälsosamt, ren och vanlig husmanskost regelbundet samt träna med måtta i den mängden och i den sport du behöver och känner för i perioden i ditt liv. Att träna, äta mycket, slappna av har alltid varit enkelt och viktigt för mig, men den största skillnaden är nog i kosten, jag hade aldrig trott att jag kunde leva EN DAG eller ens en vecka utan godis eller bakelser, jag älskar sött och jag älskar det fortfarande, men oj hur jag verkligen hade ett stort behov av vräka i mig ett ton muffins typ varje dag helst! Och inget fel på det, jag är inget emot sötsaker, NEVER att jag skulle vara det, men sjukt bara att säga att jag mår bättre utan, eller med måtta så att säga, en gång i veckan älskar jag att njuta och lyxa till med allt som finns, men att varje dag köra all in på buffee, lösgodis, glass, bullor, snabbmat blir i längden väldigt jobbigt och du får ingen näring av det du äter! Så att hålla en bra balans med 80% nyttig, näringsrik mat med tillräckligt bra källor av protein,fett,kolhydrater och vitaminer och resten 20% lyxa och äta vad du är sugen på, det betyder inte att “fusk” är att äta proteinpannkakor, sushi, frukost ute eller lite extra mat till måltiden, hell no! Det betyder att äta choklad, dricka lite alkohol, beställa pizza hem då och då. Men samtidigt att inte ha så mycket regler, stora krav eller press på att omg nu äter jag såhär och det är förbjudet att äta detdär, nope, utan inget är förbjudet, allt är tillåtet, med måtta! Varför vräka i sig 1kg kvarg och sju proteinbars då man kan njuta av en bra måltid med familjen där man grillar lite svamp, biffar, grönsaker, äter nypotatis med smör och tar en cider till maten. Vad man än är sugen på men samtidigt hålla suget i skick utan för stora fallgropar, jag menar om man är sötsugen dygnet runt eller trött är det ju tecken på att något är fel! Gäller bara att hitta en balans, en livsstil och ett sätt du kan leva på samtidigt som du inte behöver tänka så mycket, utan allt rullar på och du njuter och mår bra! Och påtal om att njuta, tänk hur mycket annat än mat det finns att njuta av! Trodde aldrig jag skulle säga det, för mat är typ livet men nu börjar man märka livets goda då sommaren kvittar fram och man inte behöver sitta och trösta sig med en varm kopp oboy, chipspåse och gömma sig under en varm filt samtidigt som man tragiskt söker nya serier att följa på netflix.
Jag kommer på offseason efter tävling knappast följa schema, utan leva livet och njuta av sommaren, men ärligt talat, vill jag må så här bra och njuter jag av denna livsstil med älskande styrketräning på gymmet som får mig att sveva på molnen för det är “min grej” jag får dendär kicken av att lyfta tyngder… samt mår så himla bra av att äta bra, så varför bara lämna bort allt? Varför inte fortsätta? Med mera mat såklart och tyngre vikter på gymmet! Jag vet fan int, kanske jag kommer bli världens “latmask” och sötsug av djävulen efter tävlingen men än sen då! Då väljer jag den “livsstilen” och tränar inte och äter skräp! Bara jag vill det och njuter av det! Vad jag vill just nu och vad jag mår bra av idag är typ tvärtom… Är en energisk sprillande brud som älskar mat och mycket mat, men bra sådan, och tränar för det får mig att må bra, ger mig ännu mer energi och samtidigt att få jobba med det, hjälpa mina kunder med samma grej är helt sjukt fantastiskt! Är så lyckligt lottad att jag hittat min grej och jag hoppas jag kan länge njuta av detta, för man vet aldrig då mitt huvud hittar på nya äventyr som jag inte hoppas att jag gör dock, för som sagt mår jag bra här jag är just nu. Så ska njuta av detta så länge det varar, haha fan va hemskt det lät! Men om man känner mig så ändras mitt humör från dag till dag, eller månad till månad, en månad kan jag skita i allting och sova med pizzabitar och skvallertidningar i sängen och en annan gång är jag poetisk och skriver dikter, lyssnar på klassisk musik och målar tavlor, sen plötsligt är jag på gång igen och vill bara ta med hela världen med mig att träna på gymmet! Nä men oftast är jag nog alltd gymnörd, mer eller mindre, ibland spelar jag t.o.m datorspel där mina gubbar gymmar och blir glada av att träna 😀 Haha lol kan jag bara inte chilla nu, inte tänka så mycket! Japp, bestämt och gjort, chiao!!!
P.S Det är inte så svårt och invecklat, det ska inte vara det!!! Det har gått över gränsen vad hälsosam mat är, det är bara vanlig husmanskost.. äta som man lärde sig som liten, som pyramiden you know 😀 Du behöver inte tänka på hur mycket mineraler, vitaminer, fetter, kolhydrater, proteiner etc. du får i dig.. skippa den hetsen, ät bra och hemlagad mat istället för färdig fryst eller färdiga pulvermåltider, ni märker skillnad direkt jag lovar, och unna er varje dag om ni så vill, allt med måtta för vem säger att kaffe/koffein, mjölkprodukter, lightprodukter, sötningsmedel, tillsatsämnen, röttkött, salt, är dåligt, så länge ni inte hetsar i er sju kilo av det eller äter det varje dag varje måltid i rikliga mängder, ät va ni vill, njut av det, och bry inte er om andras rekommendationer, förutom mina 😉 Nä men man kan ju prata om detta i timmatals.. Just sayin 😀 jag är inte utbildad professor, dietist eller läkare, jag är bara jag med mina egna erfarenheter och visst har jag lite utbildat mig i kosten i Solvalla men vem som helst kan utbilda sig hur länge som helst men ändå har vi alla olika åsikter, det gäller bara att hitta sitt eget sätt där man själv mår bra som passar DIG! Bara för att du mår dåligt av animaliska produkter betyder det inte att alla andra gör det, detsamma med socker och allt annat! SÅ KÖR PÅ EGET RACE BARA ;D typ.
Godmorgon!
Godmorgon, oj härligt hur solen lyser in ur alla fönster! Tips till framtiden: skaffa ett hem/lägenhet med massor av fönster! Fast sen blir det lite läskigt om man bor ensam i skogen i ett glashus, vem som helst dåre kan komma in och glo på dig om nätterna, haha kollat för mycket på skräckfilmer typ! Älskar skräckfilmer, länge sen jag såg någon bra sådan dock! Senast var det säkert Paranormal activity, de var så grymma ju!
Vaknade av en STARK träningsvärk i ryggen, oj vad det känns! Det är dock i övre ryggen och det är mycket skönare, för hatar då man har ont lägre ner.. då kan man inte riktigt gå/böja sig utan att det gör ont. Denna värken är typ ända värken man gillar, för det är en värk för ett hårt arbete! Jag älskar att träna rygg och axlar för de är dom musklerna jag vill verkligen bygga, just nu är mitt mål att bygga och få muskler dit, förut har jag inte direkt satsat så mycket på muskelbyggnad mera på hälsan och balansera allt, bygga hela kroppen till något starkt men nu vill jag få övrekroppen lika stark som benen! Benen känns att de kan lätt trampa ner vilken myra som helst och jag vill inte vinna i vem som benpressar/knäböjer mest, jag är jätte nöjd och glad över de starka musklerna jag har och alltid har haft med stor hjälp av fotbollssträningen, och visst är det alltid roligt och positivt att bygga mera muskler dit också, men axlar & rygg är mina svagheter där jag varken får muskler eller fett på så lätt. Stora förändringar sen förra året visst och är jätte nöjd nu redan, men att ha ett mål är alltid så himla kul och det blir så roligt då!! Man bara drömmer om att lasta på mera vikt, och så härligt då man får det att kännas på rätt ställe, man bara HEJ TRAPEZIUS WELCOME !
Plus att ryggen alltid varit ett problemområde för så många… Vem har inte haft ryggproblem, och nackbesvär? Typ alla, förr eller senare… STÄRK ERA BÅL OCH RYGGMUSKLER så förhindrar ni skador, värk! Och kom ihåg att stretcha även! Mina rygg problem har nästan helt försvunnit, tack vare en stark bål & ryggmuskler. Dock får jag alltid ibland ont i ländryggen, ifall jag lyfter med för stora vikter eller gör det med dålig teknik, har böjt mig mycket framåt eller tränat ländryggen för hårt, den är fortfarande inte helt 100% stark, rehabiliterad och samma är det med min vänster axel, jag får bara jobba med lättare vikter och inte pressa för hårt, fokusera på tekniken och VÄRMA UPP ordentligt. Vilket jag alltid vill vara så dålig med, som är idiotiskt faktiskt. Menmen, nya tag och lärdomar! Det är så lätt att tipsa till andra om hur man ska göra, men så går man själv och gör tvärtom, lol!
Idag ska jag även göra matlådor, vill bara tipsa för er som kämpar där ute med något mål och inte direkt finner motivationen till att fixa matlådor, hur när och vad, så tycker jag ni skall kolla in Niklas Wadman’s inlägg om meal-prep, så inspirerande och grym kille!
Det är dags för final-week och det blir lite annan mat än vanligt, bl.a. Mat till frukost istället för gröt, ganska intressant och roligt egentligen, är faktiskt 100% taggad och väntar så himla mycket att det bara skriker inom mig på Fredagen då vi åker till Helsingfors. Jag tävlar på Söndag men ska anmäla mig till tävlingen på Fredagen, och så stannar jag och kopplar av på hotell två nätter. Har bara några träningar kvar denna och nästa vecka, och sedan blir det mest avkoppling och njutning. Tänka sig att det är sista veckan nu, och jag verkligen ska ställa mig på scen, än en gång, för tredje gången irad. Jag är så lycklig och glad och sprallig, tänk hur långt jag kommit sen flera år tillbaka, aldrig hade jag tänkt mig att jag ställer mig i bikini på scen för att visa upp det hårda jobb jag gjort. Vad än någon säger och tycker, kommer jag alltid vara stolt och glad och nöjd över allt jobb jag lagt ner. Vare sig jag är lite tyngre, lite lättare, lite svullen, lite torkad, lite för musklig eller lite för klen. Jag har gjort mitt bästa och det är det ända som är huvudsaken, jag är the hero! Och ingen kan påpeka annat!Kramisar på er, trevlig söndag och så börjar vi tagga inför nästa vecka 😉
Bodylehti
In och läs lite! ;D Artikeln hittar ni här.
Tjena från Rena Amanda
Var jag inte poetisk i rubriken? Jag tycker det 😉
Ren är jag iallafall! Så att det lyser och doftar av mig säkert till grannens hus! Eh
Jag har nämligen scrubbat och kämpat med alla saltkorn att få bort all hud! Sen på med så tjock bodylotion eller rättare sagt body butter att jag svettas ihjäl av flera lager kräm. Skönt var det iallafall, scrubba borde man göra oftare, nästan lika skönt som bastu! Man känner hur man blir en ny person… en renare. 😀
Kul information, annars har jag kämpat med att cykla hem från legday på gymmet i ösregn och lama ben, men fan vad gött det var egentligen!! Jag älskar på något vis smärta, att lida lite och få kämpa, bara det är en pina som man tål, om ni förstår vad jag menar? Att cykla i spöregn är liksom en härlig samtidigt som jobbig grej, samma som att träna benen, fyfan vad det bränner och man vill bara kasta vikterna i marken, men nä fan vill man ge upp och att pressa detdär sista igenom, för sen då målet, du är framme hemma eller klarade de sista repetitionerna, ja herregud vilken kärlek möter dig direkt så du flyger upp i himlen av glädje! Det är mest attityden tror jag, hade jag haft en dålig dag eller vecka eller månad hade jag väl cyklat hem och tänkt på allt dåligt, gnällt om livet och allt hade kännts jobbigt, stressigt, kämpigt, men om man tänker positivt, snart är jag hemma i mitt ljuvliga hem och äter en god middag och tar en lång dusch efteråt så känns det direkt bättre, eller så funderar man på något helt annat, tex. sommar och sol och jordgubbar på stranden, eller då jag står snart på scen och ler av glädje eller på mina föräldrar som är så härliga att jag bara måste ringa och tacka dem för allt stöd och hjälp inför tävlingen eller hur fantastiskt bra passet var idag, eller hur grym man är som orkar kämpa emot regnet, vinden, törsten av vatten, pinan i benen att stanna osv 😀 Ganska grymt egentligen vad människan är gjord för, att kämpa och överleva i alla lägen! För inte är det ofta jag frivilligt cyklar, och inte i regn/motvind haha! Men idag hade jag inga val, bilen var borta och promenaden kändes ännu tråkigare, och wow ärligt talat var cyklandet riktigt skoj och jag väntar på alla härliga cykelstunder under sommaren, våren då solen lyser och man vill bara ta av sin tjocka vinterjacka! Snart är den dagen här, kanske imorgon eller kanske om tre månader, men SNART!
Mitt humör åker upp och ner, oftast om kvällarna ner eftersom jag inte direkt älskar att sova, då är ju dagen över och då går alla och sova, man blir ensam i sängen med sömnen där du inte gör något annat än sover och vilar huvud, hjärna, tankar, kropp, allt. Det är ju jätte härligt och viktigt, men jag älskar att vara med människor, använda hjärnan, tänka och LEVA! liksom, hellre skulle jag sova och få chansen att uppleva drömmarna påriktigt, eller småprata hela natten med någon, samtidigt som man sover, för visst vill man ju sova för att ha energi och ork till nästa dag, men kunde det inte liksom gå att sova som att vila, ligga i sängen och kolla på film? Göra något! Sova så kan man inte ens tänka :O Ingen förstår nog mitt funderande, tänkande.. Har inga problem med att sova, eller vila eller ligga still, älskar att vila och det är typ min favorit sysselsättning efter gymmet haha, älskar kvällarna vid brasan/tv:n/soffan med bra umänge/ eller bara ensam med en bok. Så härligt.. älskar det verkligen, men sen då man ska sova, verkligen, alltså hatar då typ vännen säger “aja jag ska hem och sova nu”, typ den mest tragiska stunden 🙁 Kanske jag inte är trött själv, kanske det är det som är problemet, jag får lätt sömn och allt sånt, men samtidigt är jag inte alls trött? Är mest glad och sprallig men samtidigt inte är man sprallig eller energifull att stiga upp och göra något, utan mest aktiv i hjärnan kanske? Jag vet fan inte, kanske jag får svar på det någon gång, men måste nog tacka att det finns sömn för annors hade jag nog aldrig orkat röra på mig eller ens använda hjärnan! Haha… Allt detta tänkande på så onödiga grejer, men för mig ganska roliga, intressanta saker! Får alltid höra att jag tänker för mycket… Kanske det, men ganska tråkigt också ifall man visste allting och hade svar på varje sak man undrar, typ varför solen är gul? Aja, ska sätta på lite kläder nu och göra mig ordning för kvällen,idag ska jag bara kolla på film i flera timmar, inte ens röra byket som väntat i flera dagar, nä idag ska jag mysa! Med mig själv! 🙂 Typ varje dag syssla, men idag ska jag verkligen det med gott samvete och leta fram alla bästa filmer från netflix färdigt, för inte vill man scrolla och så går hela kvällen till att “nä byt film”.
HEJHEJ!Dagens höjdpunkter
Godkväll! Eller för mig känns det som mitt på dagen, är pigg som en mört efter lite påfyllning med snabba kolhydrater och det är så himla ljust denhär tiden!! Ojoj, kommer få mycket gjort ikväll känns det som, eller lite arbete från datorn! 🙂 Sen skall jag också skriva en text om mig själv, blir att hitta de bästa sidorna då, haha.. svårt ?
Idag har jag haft en riktigt bra dag med både sovmorgon, roligt gympass med pappa, fyllt på med lite extra mellanmål idag som sagt, försökt att foamrolla mina ben som ska tränas imorgon men pinan var otålig så nöjde mig med några minuters stretch, seriöst foamrollern är en grym uppfinning men inte kan man rulla på den länge eller lägga för mycket tyngd för aj vad ont det gör! Har dessutom en hardcore variant av dem, inte den mjukaste direkt 😀 Ser framemot mitt benpass imorgon, för har nytt schema och varje pass har gett mig en otrolig träningsvärk och det känns bara bra haha, känns att man gör rätt då rätta muskler svarar 🙂
Har även gjort en beställning av lite nya produkter, varit hos frisören och färgat roten som vägrar vara brunett utan kör sitt blonde-race, duschat i en evighet säkert slut på varmvattnet för resten av veckan, men det var avkopplande och renande typ? Nu ska jag iallafall jobba färdigt så man kan se lite snuttar av matchen ikväll nämligen Barcelona – Atlético Madrid ! Woop woop!
Blir också en lugnare vecka med mindre cardion, blir fokus på att ladda huvudet inför tävlingen och finna lugnet i stormen 😉 Skoja! Är faktiskt väldigt lugn samtidigt som fjärilarna bombar mig i magen, är så peppad och taggad nu!!! 😀
Magvänliga proteiner av Scitec Nutrition
Hej!
Får ofta frågor om mjölkproteiner som passar för mag-känsliga. Scitec Nutrition använder i sina flesta produkter högklassade proteiner utan att förstöra med för mycket tillsats-ämnen.Om vi tar Scitec som ett exempel skall jag ge mina bästa rekommendationer. Till exempel, vassleproteiner och kaseinproteinet jag använder dagligen, innehåller extra Matsmältnings enzymer i 100% Wheyprotein professional och 100% Casein complex. Jag själv har inte haft några problem med magen av proteinpulver! Jag är dock känslig för laktos, men har inte märkt några problem med pulver som sagt. Ofta finns det även naturliga smaker av dessa protein, bara att kolla ifall de har “unflavored”, dessa är oftast utan tillsatser och sötningsmedel för de som är känsliga.
Skillnaden på Caseinproteinet, Nightproteinet, Milkproteinet:
- 100% Casein Complex är den form av kasein är inte denaturerad = förstörd, och är dessutom ett Micellar Casein. Det som är bra med Micellar Casein är ett högre innehåll av bioaktiva mjölkpeptider som ex. glykomakropeptider.
- Night Pro är samma som ovan mendäremot är den denaturerad.
- 100% Milk Complex är 80% kasein och 20% vassleprotein, en blandning av högkvalitativa mjölkproteiner, extra fria aminosyror och matsmältningsenzymer.
- 100% Milk Delite är samma som ovan, men innehåller inte extra matsmältningsenzymer.
Kaseinprotein är pH känsligt och bildar en gel i matsmältningssystemet som resulterar i en konstant frisättning av aminosyra i blodet.Kasein har en lågsam upptagning av proteinet och det gör att det skapas en antikatabol effekt i kroppen när aminosyror tillförs musklerna i en jämnare ström och över en längre tid, detta skapar bättre förutsättningar för återhämtning och tillväxt, därför passar det utmärkt att ta innan läggdags.
Högt innehåll av protein av riktigt hög kvalitet och kostfiber, även tillsatt krom som bidrar normal makronärings metabolism och till upprätthållandet av normala blodsocker nivåer.
Två stycken proteinpulver som ett alternativ till animaliska källor för vegetarianer, och för personer med laktosintolerans/mjölkallergi, eller helt enkelt för dem som söker en ekonomisk komplett proteinkälla.
Utan några tillsatser, mjölkprotein, laktos, kemikalier.
Wheyprotein
100% Wheyprotein Professional LS
Innehåller båda extra matsmältnings enzymer och “LS” betyder Lightly sweetened, som passar bra för känsliga.
Det är en ofta felaktig uppfattning om att man är intolerant mot laktos och att man därför köper laktosfria produkter. Dessa produkter kan även de innehålla kasein och därmed framkalla allergiska reaktioner. Samma faktum gäller även diverse soyaprodukter.
Det var dem jag tipsade om, själv använder jag mest av de jag nämnde ovan, kasein och vasslepulver men älskar att pröva nytt, och alltid ibland för omväxlingens skull så beställer jag en mix av flera proteinsorter eller en helt annan källa, finns perioder jag kanske inte äter lika mycket kött till exempel, då kan det sitta fint med köttprotein, som faktiskt smakar jättegott! Dock börjar dieten vara över och allt och lite till åker in, då kommer jag nog inte använda lika mycket pulver och tillskott 🙂 (Tillskott, proteinpulver är absolut inte nödvändigt att använda men ett bra alternativ och ganska förmånligt till oss som behöver lite extra.)
Svar på fråga om återhämtning av ätstörningen
Alexandra:
Hej! Har en fråga till dig:) hur länge var du sjuk och hur lång tid tog det för kroppen att återhämta sig? Inte bara viktmässigt utan tills det du började känna dig ok i kroppen igen. Övertränade du oxå under denna perioden?
Skönt o se att du verkar vara återhämtad!Svar:
Hej Alexandra!
Allt började då jag var 13 år, då var inte anorexin där ännu.. men jag började äta “hälsosammare”, undvek allt som stod i tidningarna att var “dåligt” och då blev det inte mycket mer än sallad, grönsaker, frukt… Några “gainomax” återhämtningdrycker efter träningen ibland för det tydligen var bra och lätt att ha med. Tränade hemma på sidan om av fotbollsträningarna och lämnade bort all skräpmat, bakelser, sötsaker. Vid julen fick min familj panik då de såg hur smal jag var och så åt jag ju inget godis, något var fel.Där började allt… jag kan kalladet som ett “krig”. Jag mot alla andra. Jag ville inte äta det dom tvingade mig att äta, jag ville äta kontrollerat och det jag tillät mig själv att äta, det som fanns på den såkallade “listan”. Och alla andra, försökte övertala mig att äta lite “onyttigt”. Så där växte kontrollen och anorexin började komma fram. Fick sluta skolan och hela allt började då. Det var Januari 2010, jag var då 14 år gammal. Jag var två gånger på sjukhuset och under sommaren var jag på ätstörningskliniken i Sverige. Jag började skolan på hösten, lite för underviktig så jag gick fortfarande på kollningar till Sverige varje vecka, ibland en gång i månaden. Sedan skrev vi ut mig i slutet av året, för anorexin, kontrollen, matfobin, behovet av att träna, ångesten var borta och jag var såkallat frisk, det var jag också rätt länge.
Kroppen hade jag aldrig problem med, tyckte alltid att jag var smal, fobin var väl mera att tvinga sig äta kött, fettig mat, och allt annat folk ville att jag skulle äta, det blev så mycket “extra” än vad jag själv hade planer att äta, att släppa kontrollen och börja äta det jag undvek var målet, och då jag äntligen kunde göra det utan känslor, ångest, problem så gick allt så lätt igen.
Jag levde tonåren som jag skulle, livet rullade på, inga mat/vikt/ tankar bara drömmen om frihet, glädje, festande, kompisar, allt som hörde till! Tränade inte alls och hade inte gjort det sen vintern men då jag nått min målvikt, BMI blev normalt så fick jag börja spela fotboll igen, det hade jag längtat efter så himla mycket och också att vara med på skolgympa & skolresor/aktiviteter. Det var aldrig att jag längtade efter att bränna kalorier, mera att få idrotta som alltid varit en stor kärlek och viktig del av mitt liv och såklart att få vara med mina vänner!! Alla har sitt gäng, hobbyn och mitt ställe var fotbollen, fotbollslaget, fotbollslägret och så. Jag började och det kändes amazing.
Allt gick bra men kroppen var fortfarande känslig och jag gick lätt ner i vikt, så fick börja hetsa och tvinga i mig mat för att inte gå ner i vikt. Jag själv ville inte, jag ville få kurvor, bli kvinnlig och snygg, jag ville inte vara ett benrangel mera.. Hade varken bröst eller rumpa. Så det blev lite problem med det, ofta då man varit en hel dag borta så glömmer man bort tiden och middagen, alla mellanmål glöms bort. Därför fick jag sedan sen på kvällen då jag kom hem äta allt på en gång, vilket var otroligt jobbigt och så började det en oregelbunden kost och min kropp förstod ingenting, blev känslig och hungrig. Överåt ofta före skolan, efter skolan, på natten, för jag var bara så hungrig! Hade inga problem om det förrän det blev ett problem, då jag inte längre kunde göra saker pg. jag var så mätt och kramper i magen. Blev osocial och slutade gå på fotbollsträningar. De timmarna jag inte hade ont i magen så jobbade jag som modell mycket. Detta allt var under tiden 2011-2012 (16år) och jag var väldigt smal under den tiden, maten var inte ångestfylld men ett problem, träningarna var oregelbundna och jag började istället springa mycket ensam. Jag blev deprimerad, fick panikångest, självmordstankar, allt rasade ner. Slutade gymnasiet, och klarade inte av något mera.
Förändringen hände år 2013, då jag var 17 år gammal. Modellresan i Tokyo där jag fick ett bakslag i anorexin, jag kom hem och där började resan mot livet. Självmordstankarna var som värst, allt var skit och livet var segt. Träningen räddade mig, började styrketräna slutade all slags konditionsträning, allt började fungera och jag gick upp 10 kg i vikt.
Sköldkörteln hade påverkats av dessa år av “svält” och kris i kroppen, så symptomerna blev större och större så de påverkade mig i vardagen till slut. Så fann en läkare som hjälpte mig med kost, vitaminer och allt jag hade brister på.
Allt började bli bättre men så gjorde min bästa vän självmord och jag klarade inte av med, det i samband med utbrändhet pg. överträning och stora krav, och ångest att jag var misslyckad då jag inte hade jobb, utbildning, framgång i livet och ville bara försvinna för evigt. Kroppen samlade på sig mycket vätska och jag gick upp flera kilo till, utan att jag styrketränade eller åt extra mycket. Mina sköldkörtel värden blev sämre och var tecken på brist av hormonet, så började på medicin. Fick medicin och lyckan, viljan att leva igen började.
Jag började träna i lugn takt och allt började flyta på. Jag var överlycklig, jag vann miss model of the world 2013, jobbade mycket som modell (roliga jobb), fyllde 18 år och allt var på plats igen. Vikten gick säkert ner några kilo överflödig vätska men kroppen mådde bra och jag hade slängt vågen för länge sedan. Här började min resa från depression, noll koll på träning & kost, svag, trött, olycklig till här jag är nu. Vikten har gått upp och ner, men till slut fann jag en vikt där kroppen och jag trivdes, jag hölldes där utan att gå ner och upp varje dag, jag var mätt och belåten och en balans i träning och äta allt jag var sugen på. Så lång historia… men också lång tid.
Jag läste så mycket under perioden 2013-2014 om kroppen, kost, träning, hälsa och började förstå mig själv. Allt detta har växt mig som person, jag har lärt mig så mycket och förstått att alla inte kan träna/äta likadant för det påverkar oss olika, samma som jag har varit utbränd, ätstörd och kroppen tog väldigt illa pg. det, det tog jätte lång tid innan jag verkligen kände att allt börjar ordna sig och kroppen lugnar ner sig, för den var länge i såkallad “svältläge” och samlade på all vätska, mat den fick. Än idag kan min kropp vara känslig, därför är det väldigt viktigt att jag inte går för lågt med maten eller för hård träning. Både psyket och kroppen är känsliga och jag måste ta hand om mig själv väldigt noga. Många har svårt att förstå detta och speciellt vi som även haft utbrända binjurar får det lätt tillbaka, vi är väldigt stresskänsliga och en vanlig vardag kan vara omöjligt för många av oss. Jag känner mig mera återhämtad nu än någonsin innan och jag mår även fysiskt, psykiskt bäst vad jag gjort någonsin. Jag har kunskap, erfarenheter, lärdomar också tusen gånger mera än någonsin förut. Jag är ändå väldigt väldigt orolig över min kropp och mitt huvud, för väldigt mycket press & stress är inte bra för mig.
Många undrar varför jag isåfall tävlar, men det är en positiv stress som dock kan bli dålig ibland, men man får ha stora höga krav, drömmar, saker i livet som tar tid, bara de som sagt ger dig mera energi än tar ut detta. Så för mig var nog psyket värst att komma och bli frisk ur, den som tog längst tid att bli återhämtad från.. Depressionen alltså. Anorexin så märkte vi så fort och så fick jag hjäp också innan det blev för allvarligt. Jag var allvarligt sjuk, underviktig, men jag är så glad att jag hittade till slut rätt sorts hjälp. Det jag inte är så glad över är att jag inte började terapi direkt efter.
Men allt detta är en jätte lång story, men du kanske fick svar på din fråga iallafall.. Det tog länge alltså. Väldigt länge. Idag är det snart 8 år sedan jag blev sjuk. Tänka sig.
Hejsan!
Åh hade så himla roligt igår på photoshooten! Vi kom hem sent, efter klockan 01 och så vakade jag i några timmar.. så somnade säkert kl. 03! Har fått se bilderna och är så imponerad och helt wow! Inget editerande och så himla duktig han är och jag också haha, måste erkänna, är stolt över min progress, utan några filter! Bilderna kommer visas på instagram så småning om, nu ska jag njuta av kvällen med familjen. Synd bara att min syster åkte redan idag kväll.. han inte alls vara med henne 🙁 Menmen, en annan gång! Trevlig helg på er, massor med kramar från en glad och lycklig tjej 🙂 lite trött bara men så himla fylld med kärlek efter en fin dag med kalas, lugnt gympass, god mat, och njutning av två stycken paket jag fick igår, nämligen min bikini och ett lass med NOCCO. Åh vad jag väntat och är överlycklig och nöjd med allt! Kan inte förklara hur bra det känns!
Tjenis i morgonskogen
Vet inte vad rubriken kom från.. någonstans av de små hjärncellerna väl! Menmen, godmorgon people!! Här är jag uppe med tuppen för att hinna med allt, och det går bra! Jag har fått allt gjort nu och bara några enstaka grejer innan jag ger mig av till fotograferingen! Fotograferingen igår blev också superbra och rolig, snabbt gick det också, förvånansvärt snabbt!! Är van att det tar timma-tals och jag får stå och frysa/svettas/hungrig/törstig/blind av sminket/uttråkat osv medan fotografen pillar med kameran och de andra med kläderna och pratar nåt språk jag inte tolkar. Men denna gång är det lite annat, för fotografen tycker det är viktigt att modellen har det bra så han påminde mig om allt från mat, vatten,energi, varma kläder osv för att allt ska funka bra, för det syns ju hur man mår på bilderna oftast 😉 Och detta är ingen foto för typ tidning eller något omslag, bara en rolig grej vi gör tillsammans för att hjälpa varandra till portfolion och andra användningar. Visste ni att vi ska ta naturliga bilder och inte ett dugg redigera dem! Blir skoj, och intressant, och mera “påriktigt”, nu får vi se om man finner några musklerbabysar som kommer med på foto utan att fuska med skärpa och kontrast eller något annat efteråt. Hoppas man ser något och jag kan se utveckling! Säkerligen om man jämför med mina modell bilder från förut, haha några är så hemska att jag aldrig kommer dela med mig dem, sorry om jag kallar smal för hemsk men jag har väl rätt att kalla mig för hemsk och allt vad jag nu vill kalla mig, men det var ju en stor del för att jag inte åt tillräckligt och jag var sjuk.
Nu ska jag äta lite mellanmål och dricka mina aminosyror så kör vi till gymmet för ett snabbt pass, sen tror jag att jag hoppar i solariet (brukar inte gå där, typ högst 3-4 gånger per år) för det känns bra till fotograferingen, men knappast får man någon färg efter en gång men kanske en liten extra kick eller självförtroende! Sen är det dags att fixa mig och packa alla grejer, ta matlådorna med i matlåde kassen och fixa några saker hemma innan vi åker iväg! Har lite kris för imorgon är det kalas och jag har ännu inte heller några planer, herregud kommer ju att komma tomhänt om det ser ut på detta vis.. känner mig hemskt självisk nu då jag bara tänker på mig själv och vad jag borde göra till mig själv, guud! måste nu snabbt försöka fixa något!
Hejdå vi ses och hoppas både jag och ni får en grym dag, p.s WELCOME APRIL! och p.s två, i detta inlägg var det inget aprilskämt.. och jag hoppas att jag inte möter på såna under dagen haha… jag är själv den personen som faktiskt brukar hitta på alla tusentals bus och skämt men inte denna gång!
STOP & STARE
Hej, lite tyst både här och på Instagram! Inte dödens tysthet men ganska tyst för att vara mig. Någon kanske märker eller så märker ingen alls min tysthet. Vad beror tysthet på? Man kan väl tänka sig allt möjligt, allt från fullt upp till stress till deppighet till glädjemoments eller bara tankspriddhet. Ja men min tysthet i bloggen är väl inte samma som tysthet i vardagen. Vad jag har hållit på med de senaste veckorna är att få allt ihop fixat innan tävlingen som sagt, men hur jag än försöker planera och passa in allt så är det alltid något som blir ogjort eller inte funkar. Det värsta är väl att göra andra besvikna, men folk förstår nog inte hur kaos det är de sista veckorna innan tävling, planering, prioritering för att få allt färdigt, jag har lite mer träningar nu än vanligt och dessutom två stycken jobb på sidan om. Så alltid är det något som blir lidande, som inte får plats. Hatar det! Men nog gnällt om det, får ställa klockan in några timmar tidigare om jag ska få något gjort. Planering är ju A och O, men mina planeringar är inte alltid de mest logiska och smartaste. Att be om hjälp kan vara rätt effektivt ibland det med. Anyways.. tävlingen närmar sig, jag tror jag är mindre redo denna vecka än förra veckan, kroppen har samlat på sig vätska och jag har både varit stressad, och fått lite bakslag eller vad man nu ska kalla det då klockan är ställd in annorlunda, räknat fel på kalender dagarna och så har det varit stängt i butiken några dagar, vilket inte är alls någon ursäkt, hade säkerligen funnit någon butik som är öppen och dessutom lite väl mycket påskägg och andra mysigheter har jag festat med hela påsken, vardagen på Tisdag smakade inte lika gott som jag hade tänkt mig både för jag kände mig på något sätt pausad på stället och inte ville riktigt börja vardagen ännu, träningarna älskar jag och det bästa är ju att det är stängt i gymmet på röda dagar men plötsligt är det ny månad och jag ska både på fotografering imorgon och idag, göra klart 2 kunders scheman inför nya månaden, städa huset för det kommer gäster och på hlegen blir det dessutom kalas för min gudson som fyller år, jag hade inte ens vetat om det? Trodde vi skulle typ fira påsk eller något pånytt. Så det blir väl att fixa en födelsedags present nu plötsligt, och jag har alltid älskat att ge bort presenter och överraskningar till andra men nu blir det inte mycket planering vad jag ska köpa, blir väl första bästa i leksaksbutiken men samtidigt vill man inte ge något onödigt, och hur tråkigt är pengar egentligen? Jag är ändå gudmor. Sen så fyller mamma & pappa 60 år och ska ha fest, stor sådan.. vill inte direkt ge någon pyamas eller rita ett kort, “grattis”… Och så är det morsdag snart? Aja. Vet ni vad annat är kaos? Väntar på 3 st paket av DHL, ett som ska betalas till tullen men jag får inte kontakt, svar eller förstånd på hur jag ska gå tillväga, har ringt ett par gånger men det var upptaget, får göra det igen. För den viktigaste grejen är att min bikini kommer i ett paket, plus en annans tjej, och kriset är att hinna pröva den om den passar och möjligtvis ändra lite, lägga på lite mer diamanter om det behövs, och vafan sita veckan är snart här!! Helgen är alltid stängt och man får inte kontakt med någon, ingen jobbar ju då… Sen vet jag inte, plötsligt kan jag hamna på jobb till sjön också och det är inte direkt något jag kan tacka nej till. Imorgon ska jag åka flera timmar irad i bil och då måste jag fixa kylkass för alla matlådor plus allt annat viktigt som ska in i själen innan sovdags för vi kommer hem typ på natten. Glömmer man något kan man inte bara åka tillbaka! Haha.. igår fick jag värsta stress attacken då alla ringde på samma gång och allt hände samtidigt, bara skrek till mamma och bad henne hjälpa, hon var också stressad för vi har en extra hund här som inte kommer överens med vår egen hund, som just nu är hos farmor och farfar men de orkar inte direkt ta hand om hunden, då de har sig själva att ta hand om, över 90 år så att säga… hundar ska ut, ge mat, skötas om osv. Och denna hund ska plötsligt ut och resa men då måste pass, hundkass, allt sånt fixas. Det jobbigaste är att då allt händer samtidigt så får jag ingenting gjort och min träning blir antagligen njutbar och skön pusta ut stund, eller så blir den stressig och mina tankar bara snurrar på vad som borde göras och får ingen koncentration på bästa stunden under dagen, spec. om tex. pappa är med mig, när han börjar tala om saker som han stressar sig över eller borde göra eller vad han tycker är jobbigt eller så, det får mig att må dåligt!! Det ända man vill är att njuta över träningen och att den andra som följer med också ska göra det och vara glad, lé! Men om den andra är ledsen, deppig pg. något så klart det påverkar den andra också. Aja sjuuuukt hur jag gnäller. Fast rätt terapeutiskt det med. Har fått så himla ont eller kaos i magen också nu i tre dagar, inte direkt ont men magen är helt upp och ner och det svänger både humör och energi. Vet fan inte, måste bero på stressen som bombade ner mig nu. Allt som hade gått så bra och allt som hade varit drömmen, så nu plötsligt ville allt bara komma och slå ner allting, vet inte borde säkert skylla på mig själv som levt i en dröm värld och trott att allt ordnas av sig själv och borde ha börjat tidigare, men ni vet hurdan man är.. läser till provet kvällen innan och över på poseringen 1 minut före scen dags. Jag vet inte ens är det värt att ställa sig på scen om man inte känner sig redo, men grejen är ju att jag har känt mig redo länge nu men nu plötsligt är jag visst psykiskt redo men inte på utsidan dvs. har 0 aning om min look och mina poseringar. Jag kan helt klanta ner mig och snubbla eller tappa balansen på alla andra tävlare, så är det värt det? Det jag vet är värt är själva känslan, upplevelsen, grejen, för jag vill det här och jag har väntat på detta och jag verkligen vill det så himla mycket att det skriker i mig av förväntan och jag kommer ångra om jag inte ställer mig på scen! Men samtidigt börjar jag faktiskt nu fundera vem är jag och jag ska ändå tävla i mitt team’s namn, då vill jag inte heller gå in och ge en halvfärdig look bara för att jag själv klantat ner mig, och så vet jag att jag kan bättre och kanske inte ens min glädje och lycka är lika stark ifall jag känner mig osäker, och är det inte ganska bara onödigt ifall man är osäker..? Men samtidigt får man ju alltid dessa osäkerheter och nojor sista veckorna före tävling, jag önskar bara hel hjärtat att jag får allt nu gjort och även kost & matschemat i skick och stressen minskar, även bikinin hit så jag kan pröva och öva en look som passar till den. Om jag får det fixat så blir jag lycklig och glad och redo, för jag vill ju detta men jag vill bara få allt fixat så bra och så snabbt som möjligt nu, jag vill inte att allt blir panik och stressigt som det känns nu, jag vill inte!! Så please någo help me! Vet bara inte vem jag ska be o hjälp då hela familjen har fullt upp med andra grejer, men nu slut gnällt och skrivet och skylla på andra, det är jag själv som kan göra förändring, I am the one! Så nu chillar jag ner fingrarna och gör mig klar för dagen. LETS DO THIS!!!!
Hitta träningskompis i närheten
Heeey! Måste tipsa om en ny app jag hittade igår kväll, p.s inget sponsor eller reklam inlägg!! Vill bara dela med mig för alla har inte dendär träningskompisen eller någon att dela med sig sitt babbel med och ingen som kan följa med och dra roligaste bodypump pass Fredag kväll istället för shots i baren, så nu har det nämligen skapats en app för det! Visst hade Björn Borg också en app, men om jag inte missförstod mig så var man tvungen att samla påeng för att kunna scrolla igenom flödet? Anyway! Så Appen heter Amper Sports och funkar så att man lägger till de sporterna man gillar, tex. fotboll eller gym och så kan man söka människor som är intresserade av samma och så kan man bjuda eller utmana någon för en match eller så. Lite oaktivt i småa by:ar säkert då det är så ny app.. som tex. nu då jag laddade ner den fanns det inte så många aktiva, men ju mer folk vet om appen så kommer det ju fyllas på 😉 Aja, kan tänka mig att stor städer som Stockholm har säkerligen fler folk! Så är du ute efter någon träningskompis så kolla in appen! Annors kan man ju alltid fråga något på gymmet också men men 🙂
Ha det bra!
Choklad-hög superhjälte
Glad påsk på er! Klockan är “bara” 17.00 och har sprungit fram och tillbaka till olika ställen känns det som! Jämfört med dagarna jag endast är hemma haha… Har nämligen startat dagen riktigt hurtigt och varit påskhäxa hos farmor och allt, för att göra det lite roligare så skriver jag lite detaljerat med känslor och flummiga tankar.
Igår kväll lade jag faktiskt på första gången i mitt hela liv (typ) väckarklocka för att jag skulle stiga upp och äta frukost och allt i lugn och ro och sedan bege mig till gymmet för att eftermiddagen skulle vara full ös med annat! Aja… då väckarklockan ringde kände jag mig död, hade inte sovit ett dugg på natten och var irriterad på allt och alla, så stängde av mobilen och försökte somna om haha… men så började min sötnos dog gnälla och skrapa på mig. Typ “hallo vakna nu”, så den gnällde så länge tills jag gav upp, efter 10 minuter så bestämde jag mig för att börja dagen ändå utan desto mer planer, släppte hunden ut på gården och lät den kissa medan jag gjorde frukost och kaffe. Efter en lång och skön morgon stund så var klockan ändå så lite så jag hade bra stund att arbeta lite på datorn och lyssna på musik, det gjorde mig så himla peppad att då klockan slog 09.30 så bara ville jag danssa mig iväg till gymmet! Svepte i mig mina aminosyror och riskakor och skuttade till gymmet. Gick riktigt bra och en sjuk pump & kontakt med armarna! Plötsligt var mitt batteri på mobilen nästan tomt så fick panik att ringa efter skjuts samtidigt som jag skulle bomba snapchat med HAPPY MOMENTS för helt otroligt hur glad och energisk jag plötsligt var! Ni skulle ha sett mig före, var lite arg och bister pg. dålig sömn och det gråa vädret, men nu herregud efter passet var jag som en solstråle och ville bara kasta ut regnbågar åt alla människor som kom emot.
Det var verkligen konstig känsla, vet faktiskt inte men det var helt weird hur det pirrade i hela kroppen av kärlek och för några timmar sen hade man bara varit mörk av ångest i sängen och gnällt om allt i hela jorden. Efter det tog jag en blixt snabb dusch och la på mig mitt favorit hudkräm i doft av KOKOS, alltså herre min gud vad god doft kokos kan vara…. nomnomnom. Ville bara slicka upp hela mig! Eller inte… men är det bara min hund som alltid vill slicka då man lagt hudkräm?
fett jobbigt.Sen la jag på mig mina maskeradkläder, typ sämsta idén och fantasin ever så valde att bara vara Superman med för kort t-shirt och för höga byxor (pojk storlek) och typ smutsiga uggs i leran. Väldigt hot superhjälte alltså! Sen så efter gårdagens pyssel och påskpynt så hade vi massor med kort att dela ut, eller småpojkarna gjorde det och fick massa godis… sen så åkte vi till farmor & farfar där vi satt och drack kaffe i några timmar. Påskharen hade också lämnat ett ägg och stora Amanda, vilken lycka jag hade! Inuti chokladägget fanns såklart en present, gissa vad det var? En guldring! Oj vilken lycka typ, fast jag hade för stora fingrar såklart… så gav den åt Elias min gudson och han blev väl dubbelt lyckligare och rikare av det. När vi busat och gosat i några timmar åkte vi hem igen, sen handlade vi mat för några dagar framåt och nu har vi både ätit middag, jag har fixat matlådor, diskat & tvättat kläder. Nu väntar bara några timmar jobb på datorn och lite uppdaterings mejl åt min tränare så börjar jag vara nöjd och färdig med dagen! OJDÅ just det gissa vad som väntar mig……? CHOKLADÄGG I MÄNGDER. Alltså holy shit. Har redan nu börjat och förstår inte hur jag klarade av det men åt endast halva av allt choklad och godis och har sparat andra halvan till kvällen för film utan snacks finns inte i min värld… Så gissa hur hyper och energifull jag är nu? Helt sockerfull typ, har inte ätit såhär mycket choklad sen julen typ! Är ingen choklad-gris, men idag är jag det haha! Gillar mer lösgodis i alla olika former typ frukt, lakrits, hårda, mjuka, skummiga, géle och sura och saltiga… allt färgglatt iallafall! Men idag blev det choklad fest och så började jag fundera, hur har jag aldrig varit en choklad älskare som liten? För det är ju helt sjukt gott och mjukt och namnam! Aja, svettas som en solariebrud och pulsen är på max typ, men bara att klä av sig lite så fixas det problemet! Är det påsk så är det och på påsken får man äta chokladägg ;D Lite kaffe på det så blir det nog bra…. Måste ta till godo denna energi och börja arbeta nu, alltid problem att BÖRJA, why is it so hard!!! man bara plötsligt blir och glo på facebook eller något annatonödigt, så jaja får ta i mig pennan och hjärnan och fokusera nu, glad påsk på er mina kära!Fredagsmys TIPS
Tips till snackset:
Våfflor för det är ju våffeldagen!
Oreo icecream cookies
Eller traditionellt blanda salt & sött 😉
Sockerfritt:
Ost, frukt, kex & vin maybe?
Sockerfria snickers av matkreation
Filmtips:
Nicholas Sparks Kärleks kollektion!
Lästips:
Nyaste Bodylehti med extra läsning om Sara Back
Lyssnartips:
Therese Lindgren gästar ångestpodden
Träningstips:
Ett roligt grupp pass på kvällen innan kvällsmyset, både maten och sömnen smakar dubbelt godare!
En lugn promenad med podcast i öronen eller ett telefonsamtal med vännen längs stranden.
Eller att stiga upp ur sängen för att hämta chips är ju egentligen en crunch, så dagens träning avklarad typ!
Utgångs tips:
För er som ska ut så ger jag några simpla tips haha jag är ju mästar festaren herself, NOT
- Ta med snacks & vatten litervis så ni mår bra dagen efter!
- Bässa sängen och gör allt klart så du har allt serverat då du kommer hem; pyamas, sminkborttagningsmedel, bakfyllemat, en liter cola och ett golv utan kläder, grejer att snubbla på. 😀
- Lägg håret i en toffs upp så slipper du lägga tio kilo volym och oroa dig om håret blivit platt och livlöst !
Picture updates (Snapchat: Amandaessen)
Igår, min gulle agda vovve var modell <3
Förra veckan, sorligt att lämna sin bil som vi haft i flera år, och bästa skylten också “FIT” typ named för oss ellerhuuuuur (skämt och sido) Men ny bil = KÄRLEK!!!
Delivery från Dcore & Nutrinick! alltså deras sport crunch barer är sjuka!!!! smakar som kex choklad, jättegoda!
Haha tragiskt efter min första löpning förra veckan, nu är den över dock ! 😀
Och så Earth hour som var för några dagar sedan, mysigt då hela stan nästan var svart och vi tände massa ljus & brasan med familjen och kollade på gladiatorerna 😀
haha ni skulle ha hört min mamma hur hon skrek, hojtade, tittade bort för det var tydligen så hemskt för henne att se de lilla kämparna spela emot stora muskelknuttarna ;D
Bästa är ju att min coach har skaffat snapchat haha, måste skärpa mig med kosten nu (y) Eyes everywhere 😀
Mina tankar
Nu då jag egentligen sagt flera gånger att jag inte är en bra förebild, slår det mig tanken, kanske jag borde vara en? Mitt mål är ju ändå att inspirera er, få flera att bli friska och välja hälsan & lyckan, LIVET före svält, ångest, hat och så. Så därför har jag flera gånger tänkt att jag kanske borde lämna bort lite bikini fitness delen från min blogg. Varför? Bikini Fitness är inte direkt den mest hälsosamma livsstilen och inte något jag vill trigga andra att göra, spec. inte UNGA TJEJER eller såna som någon gång varit sjuka i ätstörningar, eller utbrändhet/depression. Och så går denna tjej, som både har varit svårt deprimerad och ätstörd och skapar en livsstil där tävlingar, dieter, prestationskrav, regler, schemor, bedömningar av utseendet, och allt det där följer med. Man kan ju tänka sig.. är hon dum i huvudet? Har hon helt förlorat vettet? Det tänkte jag en gång jag med. Jag visste dagen då jag började gymma, att folk skulle komma med kommentarer & åsikter. Varför i hela världen är du, smala tjejen, som varit sjuk i anorexi här i gymmet och bränner kalorier? Jag ville bara förklara hela historien, jag ville bara förklara allt. Jag ville bara berätta om och om igen för alla att jag inte är sjuk nu mera, jag är frisk. Jag är här på gymmet för att tvärtom, bygga upp mig själv och inte bryta ner mig själv. Jag är här för att jag mår bra här. Jag älskar så himla mycket att träna och lyfta tyngder och pusta ut från vardagen, att jag verkligen ber alla människor i hela världen att förstå, att jag aldrig någonsin vill falla tillbaka dit jag var förut, jag vill leva ett hälsosamt och friskt liv, men för att kunna göra det så måste jag få vara fri och göra saker utan gränser, jag måste få leva och njuta av saker utan att någon påminner mig om vad som hänt i det förflutna och vad som kan hända. Jag vill inte att folk ska gå och vara oroliga över mig. Jag vill inte att min sjukdom som förstört en stor del av mitt liv, skall fortsätta göra det pg. av att “jag har varit sjuk och därför får jag inte göra detta”. Det är väl nästan samma som att en person som blivit frisk från cancer, börjar röka. Men rökning & cigaretter är dåligt för hälsan, tvärtom som träning, träning är bra och får oss att må bra. Om ni bara visste hur fint träning och en hälsosam kost är egentligen, hur bra vi mår och hur mycket det förbättrar vårt liv. Men den senaste tiden tycker jag att man bara lyfter fram det negativa. Och vad som KAN hända om man tränar för mycket eller äter hälsosamt och aldrig unnar sig. Det har blivit ett “fel” att normala personer som inte är överviktiga tränar aktivt och väljer att stanna hemma en lördags kväll med sin hälsosamma fruktsallad & morotsbröd istället för att åka ut och festa sig sprängfull, äta bakfylle mat och “leva livet” så att säga.men varför skulle jag behöva förklara? jag gör det och jag gör det ofta här på bloggen dels för att jag får ständigt frågor och för att många nya läsare inte kanske läst de gamla inläggen. Men jag borde inte behöva förklara eller oroa mig om att bli missförstådd. Det har jag lärt mig men ibland fortfarande tvekar jag. Vad man än gör och hur man än ser ut eller vad man än säger och tycker så finns det alltid de som tycker olika och säger att du gör fel. Men vad jag lärt mig är att man ska fokusera på sitt eget liv, sin egen livsstil. Du vet om du mår bra och om du gör det du älskar eller ifall du lever för någon annan skull eller vilja. Det är onödigt att spendera (slösa) tid på att kommentera, oroa och säga åsikter om någon annans val, liv eller utseende. Varför? Gör det dig gladare? Har du inte tillräckligt att fokusera på ditt eget liv, än att blanda i sig i någon annans liv där man inte egentligen vet något om, man vet inte om hennes tankar, mående, liv, historia, orsak eller något annat. Så då är det bäst att bara låta sig blanda i, men däremot är det någon bekant och nära som du bryr dig om är det en självklarhet att disskutera och dela åsikter och tankar.
Jag vet inte vad ni tycker, men det handlar väl om en måtta i allt. Jag tycker man ska få leva som man vill. Göra det man vill. Bara man mår bra av det. Man kan alltid överkonsumera något och alltid kan något bli onyttigt i längden. Men vill du och mår du bra av att springa maraton, träna crossfit, inte träna alls, vara aktiv i vardagen och jobbet, göra yoga och mediation, tävla i simning, spela fotboll på proffsnivå, vara på stallet med kompisarna, gå långa strandpromenader, bowla med sambon, tävla i styrkelyftning, osv. Vi alla har drömmar, mål i livet. Mycket inom sport, det är väl en personlighet. Andra är sport-tokiga och allt i livet handlar om sport, idrott och träning, sen finns de de som är lite intresserade av allt hälsa, skönhet, livsstilar, familj, mode, träningsformer och andra som inte alls aldrig brytt sig om sport och kanske inte ännu heller gör det, men OFTAST så får träning eller minsta aktivitet dig att må så himla bra! Det behöver inte vara ofta, det behöver inte vara hård träning, det behöver inte ens vara svettigt eller kallas träning, det kan vara en 10 minuters promenad med hunden, men det får dig att må bra!
Allt som får oss att må bra kan väl gå över gränsen. Och så många tycker att bikini fitness är det. Vad bikini fitness är däremot kan disskuteras i timmar..dagar..veckor.. Alla har väl sina egna åsikter och tankar. Sen också, vad andra har för upplevelser och erfarenheter påverkar ju mycket.
Alla passar inte som maratonlöpare, samma som alla inte kan tävla i fitnesstävlingar.Det största problemet är nog att hitta RÄTT coach. Alla vill inte ens ha en coach, för ingen coach kan exakt veta hur din kropp fungerar, hur du mår, hur du påverkas av olika kost och träningscheman. Det är väl det som är det dåliga. För det är så himla lätt att bara sätta en person på minus kalorier och träna överdrivet många gånger per vecka. Det är väl så de flesta gör, dom tävlar en eller två gånger, går på en sjukligt låg diet och pressar sig till det sista och tar allt ur sig som bara går att ta. Det är INTE hälsosamt. Det är inte roligt eller fungerande heller. Det är inte så det ska vara enligt mig. För mig är bikini fitness något helt annat, men jag vet däremot inte om det bara är mina upplevelser och tankar, jag vet inte om någon annan har lika tur som mig och får denna resa till en rolig resa och verkligen ingen nedbrytande-svält-period. Ofta kan mina quotes och memes på instagram vara lite överdrivna “you cant spell diet without die” osv. Men sanningen är att jag mår bra. Jag har hälsosam mat 6 gånger per dag. Jag äter kolhydrater, protein, fett och får i mig alla vitaminer, mineraler, som jag behöver. Jag tränar inte konditionsträning varje dag. Jag har först nu börjat öka lite, 1-3 gånger per vecka gör jag någon kort konditionsträning. Styrketräning gör jag fyra gånger i veckan. Mina träningar flyter på jättebra och jag har energi hela passet ut. Jag känner mig inte svag eller dålig. Jag känner mig tvärtom, energisk, stark och glädjefylld! Jag är motiverad och har inte alls lika mycket stress mera, jag har inte alls lika mycket prestationskrav och jag känner mig nog bättre nu än på de två andra tävlingarna jag tävlat. Jag mådde också då bra, men jag kan helt klart säga att jag är mycket lugnare nu. Jag börjar förstå min kropp och hur jag påverkas av olika perioder av mitt liv annorlunda. Även något roligt kan bli stressigt, och blir det för mycket som skall göras och hinnas med så kommer inte jag njuta av resan på samma sätt. Jag vet nu att jag inte kan göra allt på samma gång även om man vill det! Om jag är trött så är det bättre att jag blir och vilar istället för att pressar mig till träningen, det är varken bra för huvudet eller kroppen. Jag kan lita på min coach och jag känner mig avslappnad då jag berätta allt för henne, och hon vet att jag kan lätt bli stressad av för invecklat och för mycket samtidigt, så vi har ett bra samarbete och det känns helt enkelt bra!
Det är lätt att man glömmer hur energi och glädje ska kännas efter träningen. Klart man ska känna sig lite trött, slut efter en hård träning men det jag skrivit om flera gånger är att det finns en stor skillnad mellan nedbrytande trött och trött efter träning.
Sen kommer vi till sista veckan av tävlingsperioden, då kommer jag säkert ligga lågt, vi vet alla att den veckan är den veckan som ingen i hela livet lever på normalt. Antagligen tar man vätskedrivande tabletter och slutar dricka vatten efter att ha fyllt lagren med salt & vatten några dagar före och så blir man torr och senig till tävlingsdagen, eller så tar man bort alla kolhydrater och all vätska från schemat och mat & drickande vägs noggrannt upp. Det är ju denna minimala period av livet och av tävlingspreppen som är ohälsosam, för mig iallafall. Det finns säkert hundratals andra som väldigt tidigt börjar dra ner på kolhydrater och går på minus diet och fryser skinnet av sig, men det är något jag inte upplevt en ända gång och jag inte heller aldrig vill eller ska göra. I framtiden om jag kommer att tävla vore det fint att själv vara PT till sig själv, samtidigt som lite läskigt att ha allt ansvar för sig själv, men ändå vet man och känner då man går för lågt och tvärtom om man kan sätta en växel till. Iallafall.. veckan efter tävlingen så är ju kroppen TÖRSTIG och hungrig. Mest är det psyket som släpper all stress, alla krav, all spänning och det finns tusentals känslor som bombar i huvudet, känslor om hela resan och känslor av att vara helt fri och tillåten att göra, äta, dricka, vad du vill, sen så har man känslor och tankar över placeringen och överhuvudtaget hur det gick för dig på scenen, förväntade du dig mera eller var det över dina förväntningar?, sen känslor av massor med pepp och stöd man får från vänner, familj, teamet, coachen osv, sen dendär herregud skönhets avslappnings känslan då du tar en lång dusch och tvättar bort den svarta färgen från kroppen, allt hårspray från håret, det hundra lagret smink och lösögonfransarna riva bort. Man känner sig inte alls naken utan man känner sig som sig SJÄLV igen, om man undviker spegeln då för ansiktet har hunnit bli så skrynkligt och litet haha.. Tokigt tänker många väl. Men den där känslan. Då all tyngd släpps ur axlarna, då du kan sitta där och klappa dig själv över det hårda arbete du gjort. Det är så mycket känslor som sagt och tankar och saker som du vill berätta och göra och allt, så det är helt klart att det är omöjligt att hålla sig och äta rimligt, öka sakta varje vecka eller varannan dag med mat & vätska för att vänja kroppen och inte göra allt för stor chock och ändring för den. Det är ju detta som är sjukt, onormalt… som inte alls är hälsosamt för kroppen, tvärtom skadligt för många. För BOOM samlar man på sig vätska och i värsta fall tar det en lång tid att komma tillbaka igen. Men allt detta fungerade bra för mig. Visst samlar jag på mig mycket vätska dagen efter för jag älskar mat och vill inte ha limits och regler efter tävlingen, men det gäller bara att försöka ha en rimlig och ändå normal diet, inte för minus och verkligen inte för mycket träning. Man ska ha MYCKET tid för avslappning, vila och avstressande saker för kroppen. För träning och en strikt kost och att förbereda sig för en tävling är en stor prestation och stress för kroppen. Det är klart att kroppen blir stressad. Så att se till att ta hand om dig, din kropp och förstå att det SKA kännas bra och du ska må bra under hela resan, du ska hitta en kost och en träningsstil som passar dig. Klart det är jobbigt ibland och ibland är man trött men överlag ska du vara pigg, må bra och känna att kroppen verkligen fungerar normalt. Du ska äta 6 måltider per dag och du ska få i dig tillräckligt med protein,fett och kolhydrater, inget snack om saken. Om du hört eller själv äter en kost med bara sallad och vit fisk är det något som är fel. Att tävla i bikini fitness är ingen svält. Man ska se hälosam ut på scen, som många förstår fel. Man ska ändå se kvinnlig och hålla sina former, och muskler såklart. Man kommer inte att behålla dem om man svälter sig. Det är ju jätte många som blir för deffade och går under 10% fettprocent och då är det inte bikini fitness mera. Jag har blivit väldigt deffad och smal under denna diet, jag vet inte om det är för att jag mår bra och kroppen mår bra? Jag har tävlat förut så det är inte så stor grej för mig mera. Det kan hända att jag sista veckan förstår att tävlingen närmar sig och jag blir stressad, då kommer jag att lägga på mig vätska och kroppen kommer inte må bra. Men man måste lära känna sig själv och sin kropp, det är det som är ganska intressant. Det går inte att gå en Personlig Tränar utbildning och tro att man vet allt och kan allt om alla och alla människors funktioner. Vi alla är olika och alla dieter, träningsmetoder och kostscheman och livsstilar och vardagsaktiviteter påverkar oss på olika sätt. Vi fungerar olika. Och vi upplever alla olika saker på olika sätt. En sak är säker att jag inte skulle tävla om jag mådde skit och jag kände att det inte är bra för mig eller min kropp. Skulle jag få biverkningar av frusenhet, svaghet, svimning, trötthet, orkelöshet, omotivation, irritation, aldrig känna mig utvilad, dagen lång hungrig, osv skulle jag säkerligen inte klara detta men viktigast av allt, skulle jag inte göra detta. Jag skulle inte tävla. Jag skulle aldrig i mitt hela liv sätta mig igenom en sån kris igen. Så länge jag mår bra, jag har energi, jag känner mig mätt och jag är GLAD och motiverad & GILLAR OCH HAR ROLIGT så är det okej, jag tillåter mig själv helt klart ha sämre dagar och det betyder inte att jag får bakslag men det skulle hända oavsett tävlar eller inte. Nu spec. sista veckorna VET jag att det kommer vara jobbigt, spec. för att jag är otålig och börjar förstå att tävlingen närmar sig, det är då tiden känns väldigt lång och jag kan bli rastlös och hitta på ursäkter för att komma den lättare vägen. Men mitt mål och min orsak varför jag gör detta är enkelt: Jag får hålla på med det jag gör annors: Tränar. Jag får nya inspirerande, snälla, lika tokiga som mig vänner: teamet. Jag lär mig och får nya erfarenheter. Jag får göra andra saker jag älskar och lämnat bort ur livet: Modella, gå på catwalk, planera och öva smink & hår och hudprodukter. Sen får jag ett matschema som underlättar min vardag så himla mycket, jag går inte hungrig utan får påfyllning regelbundet och det är så skönt att komma hem utan att behöva börja laga mat utan det är bara att värma maten och njuta. Maten varierar och det är skönt för lätt om man själv skulle göra matlådor åt sig själv så orkar man inte använda fantasin, men nu har jag en coach som överraskar mig varje gång med nya och goda saker. Och allt detta ihop blir så himla kul! Spec. med alla teamträffar, poseringsträningar, gymträningar tillsammans med andra! Sen även om många tycker att dagen då man ställer sig på scen är helt överdriven och man ser helt barbie ut, så tycker jag det är jättekul haha! Skulle aldrig i mitt hela liv gå så på vardagen men tycker det är jätteroligt att planera och skapa en look som du aldrig annors gör! Lite prinsess-dag eller som en bröllopsdag då du får fixa dig väldigt lyxigt men såklart nu lite över gränserna med den bruna färgen också haha! Men tänka sig hur liten del det är av hela tävlingspreppen och det är väl det människor över dramatiserar.
Sanningen är hur vi lever på sidan om tävlingsdagen: Svettig, osminkad, kämpande tjej som lastar på vikter på gymmet och äter som en häst om hon inte går på schema såklart och gärna vill ta en utekväll med kompisarna, tvärtom att danssa i discot utan hellre en bbq kväll med mat och spela fotbollssmatch på tv:n haha.
Sen är det väl en stor del av personligheten också.. jag har alltid visst varit lite tankspridd och gillat ensamhet så man får ofta “fel” bild av mig och tror att jag är osocial och blyg som är tvärtom vad jag är, visst har jag varit osäker och jag gillar som sagt ensamhet och trygghet men den största delen av mig är en impulsiv, modig, social, hyper energifull tjej som älskar och kräver spänning, äventyr, erfarenheter, motgångar, händelser, fart, kaos, mål och drömmar i livet. Jag har alltid haft stora mål och drömmar i livet, även om de är helt för stora och obegripliga så har jag alltid haft dem, annars hade jag nog aldrig klarat mig eller ens haft någon livsslust. Jag måste känna att jag vill något, att jag kan något, att jag gillar något och lever för det. Vare sig det är en hobby, ett jobb, en person, ett husdjur eller något annat. Jag har bl.a. spelat gitarr, spelat in låtar där jag sjunger, jag har jobbat som modell utomlands, spelat fotboll i länsslaget i drömmen om att bli proffs, velat bli skådespelare, konstnär, författare, världens snabbaste löpare osv. När jag hållit på med en hobby, tex. spelat gitarr, har jag inte kunnat ha det som en liten hobby och vardagsaktivitet.. jag har behövt ha drömmar, mål och jag har verkligen drömt om att bli bäst och jag kunde inte spela och öva på låtar ifall jag inte hade någon föreställning där jag skulle uppträda, även om drt bara var i lilla kyrkan eller för skolan haha! Jag älskar att drömma och ha mål, det driver mig framåt! Jag klarar inte av att ha vanliga vardagar och vanliga vardagsproblem, då hittar denna tös på nya mål, utmaningar, drömmar och vägar till framgång eller guppar i livet som dock kommer att lära mig massor och växa mig som en ännu starkare och erfaren person. Livet är till för att leva! Och jag lever på ett lite konstigt sätt, men jag är jag och jag rekommenderar inte och jag inspirerar er verkligen inte att leva det liv jag gör, jag vill tvärtom att ni hittar er grej och era livsstilar som ni mår bra av!Så ännu en gång. Bikini fitness är en glädje grej för mig, men jag kommer nog aldrig “tipsa” och rekommendera det för någon. Det är en tävlingssidrott lika som att tävla i längdhopp eller annat. Men närmast mig i min fritid där gym är en kärlek och guldmynt i vardagen så passar fitnesstävlingar mig närmast. Bikini fitness för jag är ingen muskelknutte till annan gren. Att tävla i tyngdlyftning eller styrkelyft är en annan fin grej som jag kanske kommer att pröva på någon gång men det känns helt för långt bort för mig som börjat från ruta 0 och är inte ens nära på stark haha! Jag är stark för att vara jag som sagt, jag har kommit långt och jag är så stolt helt klart över hela resan jag gjort, men att marklyfta/bänka/knäböja över 100kg eller ens nära det är väl lite väl önskat och långt från var jag är idag haha.. just nu har jag andra mål och drömmar men får se efter denna tävling vad jag hittar på för bus sen! Först: sommar och chillande på beachen! 😉
Sanningen är, att jag iallafall (jag talar mina egna åsikter och upplevelser) att jag inte alls är en “svältande bikini tjej” (hört ett par g). Jag är en livsnjutare som gör saker jag vill och tycker om utan att fundera och orora mig över andras tankar och åsikter. Om jag hade gjort det hade jag nog aldrig startat en blogg eller släppt ett ord ur min mun. Nu har jag ju varit på tv, radio, haft tal för riksdagen, blivit personlig tränare och startat blogg & instagram där jag delar med mig dagligen bilder av min resa.
Så förlåt men tack för att ni är så snälla och tycker att jag inspirerar er! Även om jag har lite väl synliga magmuskler och ådror ibland. Så min hälsosam syn av livet är att leva så som du mår bra och vara mätt & belåten på både mat & livet. Inte ha för mycket regler och saker du inte får göra. Ha istället saker som du får och vill och ska göra! Livet är till för att ha kul och leva på det sättet man själv vill. Inte så som media eller mamma vill att du ska göra. Så kram på er, jag vet att ni vet innerst inne vad ni vill och drömmer om. KÖR BARA säger jag!!
Produktiv dag
Hej! Är så glad för idag har jag fått så mycket gjort! Bestämde mig då jag vaknade efter en kunglig sömn att IDAG ska jag få saker gjort! Gjorde en lista och så började jag direkt efter den älskade morgonstunden vid terassen med starbucks kaffekopp, frukost, morgontidningen & radion i bakrunden! Fick väl inte direkt ALLT gjort men så mycket som länge snurrat i huvudet, bl.a.:
- Beställt bikinin min! Sååå förväntasfull! 🙂
- Uppdaterat två kunders schema & gjort planer för nästa månad !
- Svarat på mejl & meddelanden i Gmail, Facebook, Instagram, några kvar ännu men flera långa iallafall! SKÖÖNT! Ber om ursäkt så himla att ni fått vänta!
- Slängt bort onödiga papper från min överproppade låda med massa viktiga grejer och ordnat allt så jag har koll var är kontrakt, scheman, träningsböcker, installationspapper, jobbmappen, licenser & betyg, modellboken osv, allt på sina platser nu så jag lätt kan ta fram dem så de behövs!
- Tränat hemifrån, går grymt bra om man bara har TID, motivation, utrustning, UTRYMME, bra musik och en nocco i magen haha. Öppnade alla fönster och böt om till shorts, sportbh, lade på min favoritmusik i öronen och bara körde, sååå kul! 🙂 Hantlar, yogamatta, stång och kroppsvikt funkade fint och det hela passet som bara sprutade av svett varade i 30 minuter och sen var jag slutkörd! Så skönt och kul dock! Måste tipsa om mina nya hörluror som är kopplade via bluetooth så man inte behöver ha mobilen i bh:n eller runt armen så blodet stannar haha, minns inte märket men iallafall trådlösa och sitter så bra vid öronen, ramlar inte ur då man rör på huvudet, så grymma! Köpte dem på jobbet, men finns säkert i alla elektronbutiker eller vad det heter 🙂
Har inte lyft rumpan ur huset (förutom då jag hämtade posten) men ibland behövs det såna dagar och ibland oftare. Ibland får jag t.o.m mera gjort hemifrån än att springa runt som en dåre från ställe till ställe och sedan komma hem trött, hungrig och inte orka lyfta ett finger till varken blogg, mejl eller annat som ska göras. Lämnar mobilen oftast och bara låter huvudet vila, älskar att vara ensam ibland, eller ganska ofta! Så terpautiskt bara haha! Inga ljud och bara vara. Men sen ibland blir man tokig på ensamhet, spec. efter en dag som idag då jag bara suttit här ensam och gjort saker, nu bara väääntar jag på att någon ska komma hit haha och få sällskap!
Nu ska jag hoppa i duschen innan jag blir frusen för här sitter jag fortfarande i sportbh med svettigt hår och fönstret uppe, ska bara kasta i mig (njuta) lite mat och dricka en liten protein (o herregud har funnit en ny favoritsmak, så gott, Chocolate cookies and cream hihi, namnam) Så hejhej på er! Varit lite väl tyst på bloggen………!
Övningar för Tricep, Bicep & Axlar
Svar:
Hej!
Här kommer det några favoriter jag gillar! Det finns en hel djungel med olika övningar för dem i olika vinklar eller ställningar, men du klarar dig långt med de vanliga bas övningarna. Jag kör oftast med basövningar och så varierar jag repetitionerna och set:en istället för övningarna. Men visst finns det perioder man vill testa allt nytt och då finns det alla världens olika alternativ! Bara att googla. Enligt mig är kontakten och utförande viktigare än tyngd & övning. Brukar själv inte träna så mycket tricep, bicep för de följer med i bröst, rygg övningar och har inget mål att få störst bicep eller så, men däremot så älskar jag faktiskt att köra bicepcurls, himmelskt skön övning att sluta överkropps-träningarna med! Så visst slänger jag in 1-3 övningar för de mindre musklerna också ifall jag har tid över! Axelträningen däremot är lite viktigare för mig då det är ett stort fokus i grenen jag tävlar och plus att jag har så svårt att lägga muskler/fett på armarna och spec. axlarna..
Men ifall ni frågar min åsikt (vilket ni inte gjorde, men ändå haha) så tycker jag att det är onödigt att träna 1h endast bicep/tricep utan istället lägga tex. triceps tillsammans med bröst eller axlar samt bicepövningar med rygg. (Och såklart lägga mest fokus, vikt och energi på överkroppsmusklerna innan du börjar me de små) Men tänkte inte ta inlägget längre än så, det gäller att prova sig fram och fundera på vad man har för mål i sin utveckling eller träning, för att träna armar och överkropp är ju roligt, min favoritträning helt klart!
Men till inläggets fråga…. Mina favoritövningar :
Axlar:
- Axelpress (med hantlar eller stång)
- Sidolyft (stående eller sittande & liggande/lutande = baksida axlar)
- Arnoldpress
- Shrugs
- Axellyft framåt med viktskiva
Tricep:
- Liggande triceppress
- Tricep pushdowns
- Tricepdips
- Smalbänk (bröst)
Bicep:
- Bicepcurl (med skivstång/hantlar/z-stång)
- Curls i kabelmaskin
- Chins med omvänt grepp (rygg)
- High Pulley Cable Curl (inte kört den på 1 år, men minns att den var en stor favvo då..)
Och så lite videos:
ready for today????? Now time to mealprep ?????
Video, jonka FROM WEAK TO STRONG?? (@svagtillstark) julkaisi
that face though ??☺️ #shoulders
Video, jonka FROM WEAK TO STRONG?? (@svagtillstark) julkaisi
❤️Shouldersworkout❤️ Tights from @myway2fitness #bootybuilder
Video, jonka FROM WEAK TO STRONG?? (@svagtillstark) julkaisi
I AM BACK
Hej hej, hälsningar från HEMMET!
Det har hänt så mycket att man knappt finner ord eller förklaring till det hela.
Jag har varit på ett fartyg och jobbat en vecka i sträck (och före 3 dagar på en annan båt). Dagarna är fullproppade med 9-12h jobb och några få pauser där mellan. Ibland börjar man 06.00 och ibland 12.00, så man hinner nästan aldrig vänja sig vid en rytmn, sover hinner man man väl inte heller direkt, man väljer vad man använder sin paus till ju såklart.. Har jag 3 timmar paus på dagen så försöker jag absolut få sömn, men det är omöjligt, så jag vilar och “halvsover” i någon timme, äter mellanmål och drar mig till gymmet, som inte riktigt var någon höjdare då jag som alltid har varmt fick helt sjuklig värmeattack där eftersom de inte har någon aircondition endast liten fläkt. Aja, lite extra svett droppades och så fick man variera på de två maskinerna som fanns & smith stången såklart, om den var ledig!! Det var skönt att träna iallafall, tränade 4 gånger under veckan jag var där och helt sjukt underbart, ny energi och ork att jobba igen. Med lite stress och panik att hinna i tid till jobbet och få det långa håret torrt med en trasig hårfön så klarade jag det till slut! Sammarbete med de andra arbetarna för att alla ska få varsin kaffepaus då butiken är stängd och lite halspastiller i munnen för man pratar tills man tappar andan ( kundbetjäning 24/7 ). Jag jobbade alltså i taxfreen där de säljer kosmetik, smink, skönhetsprodukter, kläder, skor, väskor, accesoarer, godis, mat, alkohol, leksaker osv.. Men jag skötte endast om kläderna, och kosmetiken. Så jobbade med allt från att vika kläder, sminka kunder, tipsa om produkter, jobba i lagret och prissätta lådor, ta in och föra ut kläder, lägga alarmer på grejerna, springa fram och tillbaka, tömma omklädningsrummen, hänga upp kläder, fylla på nya smink, läsa och studera alla slags krämer, parfymer, deodoranter, hårprodukter, nagellack, smink, osv… och pröva på dem själv, innan jag kan hjälpa en enda kund och ge förslag. Lära känna alla märken och vad är skillnaden på dem osv. Det gick bra då jag fick hjälp och till slut rullade allt på. Man glömde världen bakom och allt som hände i vardagslivet. En vecka på havs hinner man inte mycket tänka, man sköter sitt jobb och så sover man på pausen. Man måste verkligen planera och prioritera allting som skall hinnas göra. Lätt glömmer man saker och ting, så det finns bara inte möjligheter att glömma eller göra misstag för allt ska göras och vid de tidpunkterna som är tillsagda, annors fungerar ingenting. Men tack och lov som sagt åt de snälla arbetskamraterna så hjälpte de mig så himla mycket och jag hade nog annors fått stressblackout i det hela kaoset. De var så vänliga och snälla och jag fick så mycket ansvar själv och bestämma mycket själv, vilket var en enorm lättnad att ingen står och glor på mig hela tiden ifall jag gör rätt eller fel. Så jag trivdes även om det var både fysisk och psykiskt tungt! Många tänker kanske att “vilken mes”, men alla som jobbar på en båt har en lika stor och viktig del tycker jag. Annors vore de väl inte anställda för att jobba. Varje arbetare har ett viktigt jobb och det är nog en helt annan grej än att arbeta på land. Det passar inte alla! Nu har jag prövat på det och jag har blandade känslor och tankar. Är glad att jag klarade mig iallafall rätt bra! Det var bara ett inhopp till en som var sjuk, så får se om jag får jobb igen och till samma ställe, då jag verkligen gillade att arbeta med spec. sminkdelen och i det teamet vi hade! Men just nu har jag massor som ska jobbas med här hemifrån. Det är nästan som om man gått på minus eller stått på paus liksom i vardagen och nu får jag köra dubbelfart för att få allt gjort som skulle ha gjorts förra veckan.Det är mycket att ordna med tävlingen nu om 4 veckor! Helt sjukt hur tiden går. Om jag nu bestämmer mig för att verkligen tävla och ge mitt allt, så borde jag ju för fan börja posera och öva ordentligt. Ta mig i kragen och satsa påriktigt. Sen måste ju allt bokas, allt från bikini till frisör, hotell, massage, biljetter till familjen, sminkare, spraytannen, sminket & alla världens krims krans osv. Hur ska jag kunna fixa det nu om jag inte är säker och vet inte ens hur min look ska vara? Det är helt underbara saker som pirrar i magen och som är roliga att göras, men stressan uppstår då jag är så osäker och lämnar ofta allt till sista minut, tänker att “äh det gör jag sen, nu måste jag göra en annan grej” och så plötsligt är det natt och dags att sova, nästa dag kommer och så plötsligt är sista veckan här då allt borde vara klart och man alla tider, rum, allt är slutsållt… Men när jag inte vet om vem som kommer och vad jag ska göra och vafan! Så är helt i panik här då ingen annan heller vet. Craaazyyyy. Min bikini vet jag inget om heller, vet inte om hon börjat sy på den och vet inte ens om hur hon uppfattade mina önskemål då min engelska inte direkt är den bästa, man har ju sin egen syn om allt.. och andra uppfattar/ser det fel… sen vet man inte med måtten hellet om de ändras beroende på vätkebalansen.. På tal om vätskan, o herregud hur jag är torr just nu! Efter en veckas springande, jobbande dagen lång och inte ett ända sittande nästan förutom på matpauserna så har jag nog svettat och gått ner massor i vikt. Kanske inte massor men så känns det! Jag ser hemsk ut! Så litet ansikte och armarna känns bara som snören! Väntar såå på offseason så jag får äta mig sprängmätt i påskgodis och grilla biffar! Igår hade jag en riktigt ordentlig cheatday och vilodag då jag kom hem tidigt på morgonen från jobbet och det var en enorm tyngd som släpptes från axlarna, att få slappna av, att inte behöva springa till jobbet om 1 timme eller så. Samtidigt som det var svårt att förstå att man är hemma! Man bara… vem är jag? var är jag? vad skall göras? Man vill bara chilla i pyamas dagen lång men så får jag samtal från alla jordens människor och kommer ihåg allt som ska göras!!! Som nu tex. Visst var att blogga en grej på listan men inte såhär långt och tidskrävande, haha… Har också tränat benen idag men käne mig så liten och klen så hade bara världens sötsug att äta mig upp i vikt då vi hade alla jordens godsaker i kylskåpet, men så började jag fundera ifall jag ändå tänker tävla så borde jag ju följa matschemat? ääääh beslutångest. Ska man låta ett litet sötsug vinna? Det är bara en minimal del av mitt liv som jag är såhär smal och klen, eller som jag känner mig såhär, jag vet hur snabbt det kommer tillbaka varje gång efter tävling, men svårt att acceptera bara!
Nu måste jag möta en kund som jag ska träna utomhus med! Ska bara kasta i mig något snabbt mellis och hämta paketet jag fick (förresten har jag fått FYRA paket denna vecka, så glädjerus att jag dör) !!! Är så glad att få vara hemma och sova i egen säng med min gamla vovve som fyller snart 13 år!! Hon hade saknat mig så mycket att hon slickade mig helt våt i ansiktet och gör det fortarande, hon är så rädd att jag åker bort igen haha.. men gulle vovven!!!
Aja vi hörs säkert senare, hoppas ni får en fin vecka!! Kramisar!
Workworkwork
Godkväll! Dagarna snurrar på! Har bl.a. varit i Stockholm 20 minuter och hetsade oss till ICA ofc! , tillverkat eget snus (inte till mig) på arbetsplatsen med valfria smaker!, prövat tusentals parfymer och fått parfym rakt i ögonen av en kund (blind resten av dagen), tränat i ett rum med 0% syre och 2 maskiner att variera mellan (tack och lov för stång och hantlar), somnat ofrivilligt med sju lager smink och vaknat som en panda i öknen (var är jag?), fått gratis testprodukter, druckit litervis av kaffe och tappat lådor/saker & hantlar (gymmet) på fingrarna så de är alldeles svullna och sjuka…stackars kunder som behöver hjälp att knyta skorna. måste snart köpa handskar typ.. & det blir inte bättre av att jag säljer mascara och foundation i mängder så klottar på händer och fötter och försöker leka cool bara. Aja alla är så hjälpsamma och snälla så det går bra! No stress bara, en timme åt gången, som nu —> sova men först: film, vin, nötter. Har ledig kväll idag, såååååå skönt! kvällar och morgnar är tidpunkter min hjärna sover typ så ingen ide att jobba, får knappt något gjort, men gör mitt bästa och äter några extra mål & kaffen så man skulle få lite energi i huvudet. Nämen allt är fint här, trivs riktigt bra, kram på er!!!!
Mobilbloggar
Heeey! Kom hem från en sjukt effektiv men kul jobbhelg, varit nu hemma idag (Måndag) endast slappat, packat, gjort pt-jobb och gjort hemmasaker man saknat på jobbet. Nu åker jag igen på morgonen för en veckas jobb. Mer om det sen, då lovar jag!! Skulle vilja skriva om alla olyckshändelser och stressituationet samt glädjerus och lyckotårar av kunder men jag hinnet inte!!!! Nu måste jag packa det sista och somna så jag är pigg och hurtig då väckarklockan ringer 05! En dag… då fan ska jag vara morgonpigg och dansa på moln innan varken solen eller människorna ute vaknat, ska bli världens bästa dotter/fru/mamma och göra pannkaksfrukost åt alla (mig) samt städa hela huset och väcka alla till operamusik! Dont know why bara känner på mig att det kommer att hända, jaja bye!! p.s min hund är så arg så den morrar varje gång jag säger hejdå 🙁 Snaart är jag hemma igen och pussar dig tills du blir alldeles våt!!
snaps från förra veckan:
Svar på vad jag jobbar med nu: På en Cruisebåt!! ??????CHIAO
Nu åker jag, vi ses nästa vecka! Om jag har mycket överlopps tid (knappast) skriver jag nåt smått, annors Instagram och Snapchat! Är nog bara över helgen borta! Färgat också håret idag, sååå nöjd! Lite mörkare/jämnare/friskare nu! Och så lite topparna klippta, tar dem mera sen en annan gång! Har nyss tränat ett supersnabbt benpass, hann säkert på en timme knappt och körde turbofart men ändå försökte jag ha tunga vikter, gick jättebra och var superkul! Nu äter jag (kastar i mig) matlådan innan jag åker iväg, får bråttom nu! Ha det gött!
Lycka på otursdag
Ja, ni som läst min blogg länge…. vet att jag har helt värdelösa otursdagar ibland. Inte såna då man mår psykiskt dåligt, utan såna där allt bara går åt skogen, hur man än försöker. Idag var en sådan. Det började med en morgonsuprise av mamma som hade hämtat ett ton av godis och annat gott från jobbet, det är ju en hurra-grej såklart men nu sista veckorna hade jag för en gångs skull tänkt liiite kämpa för tävlingen och kanske satsa mitt allt sista månaden. Men så kommer såna små retningar och man vill bara “äh vi lever en gång” “cheatdaaaaaaaaaaaaaaay” även om jag vet att om jag vräker i mig allt så kommer jag gnälla om magontet ikväll och träningen kommer bli förstörd och bortkastad pg av det. Sååååå, jag försökte hålla mig, får se hur länge det varar. Fyfan vad gott det skulle vara med lite sött ikväll! och vin! Jaooo…får se om jag fuskar iallafall, mitt självdiciplin är inte direkt det bästa. Aja, så “omg-otur” tänker ni säkert, men vänta bara! Efter glädjestunden så skulle jag dricka vatten ur min shaker, som jag gör vaaaarje morgon….. och tydligen satt locket inte rätt, så allt vatten (blandat med aminosyrorna jag tar) föll på mig, mina kläder och golvet. Som tur var det inte kallt vatten men ändå 😛 Var i sömnmössan fortfarande och detdär väckte ju verkligen mig och jag som bara längtar efter kaffet & frukosten var tvungen att byta om, göra aminosyrorna än en gång och dessutom torka upp allt från mattan. OCH det gick ju wasted onödig pulver, sorligt. Ville nästan slicka upp allt typ. Nä men det gjorde jag inte, istället som en duktig flicka gjorde jag allt om. Sen då allt var äntligen redo, kändes det som om något fattades…. GRÖTEN! Jääääklar sade jag bara. Gröten blev bränd i kastrullen och jag skyndade mig för att hälla på vatten och rädda situationen men det luktade bränt i hela huset och brandalarmet började skrika efter några minuter, och min gröt var FÖRSTÖRD. Tänkte “äh lite bränd gröt är väl ingen fara”, men jooo.. hela gröten smakade bränt trots att jag försökte skrapa bort det ätbara men bara onödigt.. Fick kasta skitet och så gjorde jag en snabb microgröt som lika snabbt försvann i magen med varken glädje eller smak. Lika som små saker kan glädja upp en kan det även göra mig bitter. Man blir bara så irriterad! Resten av morgonen & dagen var väl inge speciell men inte heller höjdare förutom träningspasset som var 100% kärlek från början till slut. Så där fann jag ren lycka och glädje iallafall. Tänkte att “dagen inte var så farlig sen heller”… men då borde jag ha knackat på bordet, för såklart då jag skulle ringa posten om mitt dröjande paket som jag väntat på i åtta år, så meddelade de att de har skickat tillbaka paketet eftersom jag inte hade betalat tullen inom den beräknade tiden? Fattade inget, hade ju förklarat att det var ett paket jag hade vunnit gratis och de hade sagt att det skulle ordnas, men sen hade jag inte hört något av dem och jag hade väl själv glömt att ringa för att säkra saken, och nu var det någon annan i telefonen och plötsligt så var paketet tillbaka. Om jag ville beställa det igen så skulle det inte vara gratis mera, eftersom presentkortet var använt och blabla.. får bara huvudvärk av att tänka på stressen, aja det får vara! Förlorade iallafall inget. På ett sätt. Men på ett annat sätt, förlorade jag ju priset. Aja skitsamma! Resten av kvällen var bara jobbig och stressig och hade ont överallt, eller så bara fokuserade jag på krampande magen (som inte ens var så farlig) och träningsvärken från gårdagens benpass (härlig känsla ju, men inte idag) mera än vanligt, då man är på “dåligt humör” och extra känslig för motgångar en sån dag. Försöker hålla huvudet och glädjen uppe och det går ju helt okej för snart börjar mitt favoritprogram på tv och tänkte göra lite gott caseinfluff idag, som är typ himmelskt gott om man lyckas! Och gissa vad annat hände idag, som egentligen bara är skrattretande.. haha.. då jag kom ur duschen så skulle jag lägga bodylotion på, extra tjock lager.. och det gjorde jag, men plötsligt kändes det så konstigt och det SÅG konstigt ut, det sögs inte in i huden liksom, var mera som gelé 😀 …. Jag tog en titt på burken och där stod det klart och tydligt “BODY WASH” Ofc… Så fick ta en dusch igen !!! och det är väl inge jobbigt, men vi har ett golv som blir typ en översvämmning av vatten varje gång man duschar, eftersom golvet är ojämt eller så, så allt vatten rinner på hela golvet och så måste man skrapa bort det med en trasig duschskrapa som endast har toppen av skrapan kvar, så man måste sitta på knä (i vattnet) och skrapa allt vatten bort, haha.. låter tokigt, och det är ju det, jag hoppas att det fixas snart av mina kloka föräldrar som alltid ska renovera allt så inget riktigt blir fullständigt färdigt.
LÅNGT INLÄGG märker jag nu, men fick iallafall mina känslor och irritation skriven, så nu skrattar jag bara åt det, haha! En annan GLÄDJEstress är att min tävling närmar sig…….. Det är egentligen 6 veckor dit, tror jag, men om man räknar med min hjärna så är det 4. För denna vecka är ju nästan över? Det är ju Onsdag imorgon… 😉 Och så sista veckan går ju BOOM snabbt, o då ska allt vara redo och sista veckan är ju själva tävlingsveckan, så det är ju då allt händer, varför ska man räkna den med? Så 4 veckor = 28 dagar, holy shit. Typ en månad! Då borde ju allt vara klart och man borde kunna ställa sig på scenen imorgon typ! Stress blandat med gläjde, för väntar så himla mycket på tävlingen, om nu allt går som det skall, för känner att för mycket träning och stress eller för mycket bara allt på samma gång, då jag börjat jobba nu också så svänger det hela och kroppen säger stopp, börjar samla på sig vätska och vägrar träna, villket man ju verkligen inte vill då träningen är glädjen i allt och dessutom ska det vara kul att tävla! Men ska sluta oroa mig och försöka glömma nedräkningen t.o.m, fokusera på varje dag som den kommer. Som idag tex. även om det var lite otur så är jag så himla glad att jag lever, att jag är frisk, att jag kan träna och att jag har en familj, ett hus, att bo i och att leva med. Jag är så tacksam för allt och tänka sig, för några år sen hade jag aldrig kunnat se glädjen i livet och bara väntat på nästa dag. Men idag så lever jag. Jag njuter. Jag älskar denna stund, jag älskar inte värken i magen eller det blöta håret som droppar ner för ryggen, men jag älskar livet. Jag älskar hälsan jag har.Jag älskar min familj och jag älskar att jag idag kan stå här, på mina fötter och säga, att JAG VILL LEVA. JAG VILL OCH JAG ÄLSKAR ATT LEVA. ÄVEN OM LIVET KÄNNS HELT MENINGSLÖST OCH HEMSKT IBLAND ATT MAN VILL FÖRSVINNA FÖRALLTID, MEN JAG ÄR TACKSAM ÖVER ATT JAG KAN KÄNNA KÄNSLOR OCH ATT JAG KAN OCKSÅ HA BRA DAGAR. ATT JAG KAN LEVA. ATT JAG SER DET POSITIVA I DET DÅLIGA. OCH ATT JAG VET ATT JAG INTE ÄR ENSAM, JAG VET ATT JAG SOM ALLA ANDRA, VI HAR VÅRA GUPPAR I LIVET MEN OCKSÅ KOMMER DET KOMMA DEN DAGEN OCH PERIODEN DÄR ALLT FALLER PÅ PLATS OCH ALLT KÄNNS SÅ HIMLA RÄTT OCH BRA. VI SKA KÄMPA FÖR ATT KOMMA DIT VI VILL I LIVET OCH VI SKA OCKSÅ FÖRSÖKA FÖRSTÅ HUR BRA VI EGENTLIGEN HAR DET. UTAN KÄNSLOR OCH PROBLEM SÅ SKULLE VI INTE KOMMA FRAMÅT. PROBLEM ÄR VÄGLEDARE. VI FINNS TILL FÖR ATT MISSLYCKAS OCH LYCKAS OCH ALLT DETDÄR OM OCH OM IGEN.
Lördagen av guld
Idag valde jag att lägga väckarklockan 2 timmar tidigare så jag skulle få en lung och skön morgonstund med härliga morgontidningen, Turun Sanomat såklart men lördagens favorit, Extra med kommande veckans horoskop 😉 Jag satt där en bra långt stund och såg solen stiga upp långsamt men fint. Gjorde i ordning dagens mellanmål, lunch, middag och sedan packade jag gymväskan. En ovanligt tidig morgonträning istället för på eftermiddagen som annors, eftersom jag hade andra planer sen! Så jag böt om, gick igenom kasser sju gånger för att säkra att jag hade allt med.. Gymkortet, skorna, strumpor, hörluror, mobilen, före/under/efter aminosyror, banan & riskakor, wheyprotein, en påse salt haha…, extra hörluror om de vanliga inte funkar, träningsschema, häfte, penna, shaker, snodd, spännen, borste, handduk, byteskläder, osv… En hel del alltså! Har säkert tusen andra onödiga saker där också, “försäkerhetsskull” <— sån person är jag, jag glömmer ofta det viktigaste vart jag än åker men tar med alla världens andra grejer “ifall jag skulle behöva”, och ibland är jag jätteglad över det, tex. ifall jag får jättevarmt med långa tights har jag shorts med, osv.
Det blev ett grymt pass, jag har nu börjat med lite pulshöjande träningar, enligt coachens order haha ;D Så startade med en gruppträning som höll i 30 minuter, grymt kul!!!! Oj vad bra och energisk man kände sig efteråt, liksom alla endorfiner var i luften och blodcirkulationen & musklerna var igång hundra gånger mera än vanligt och då kände man sig mera än redo att ta i! Så jag tränade ett snabbt axelpass och sedan åkte jag hem och åt lunch, packade än en gång väskan och checkade den tio gånger, bra det för hade glömt plånboken haha… Jag hade tänkt att jag knappast köper något godis idag, var inte alls sugen, men oherregud när man steg in i affären var det som om alla hjärnceller försvann och man ville ha allt, haha.. men tog en NORMALstor påse för att inte gråta av magvärk resten av kvällen. Okej, tog lite mera än normalt för ville spara lite gott till efter middagen då godissuget är på max, och sen… för att “vara på den säkra sidan” IFALL jag ändå vill ha massor. En bio utan godis är väl ingen bio… Speciellt inte för lillfjunet Elias som var hedersgästen, jag har lovat honom i flera veckor att vi ska åka. Men aldrig har det passar, så idag! Är så glad för det! Men lillfjunet ville bara ha några få chokladbitar och helst chokladägg eller chokladpengar. Så det fick han! Vad man än kan göra för att vinna en pojkes hjärta ;D var jag inte poetisk nu? Det tycker jag.. Men iallafall, så små saker kan göra honom glad! (och mig, var supernöjd av att få äta lite godis från en riktig<- karamellbutik!) Aja………. Filmen var tvärhemsk. Alltså sorlig. Ibland läskig. Det handlade om en dinosaurie som var udda. Han föddes mindre än alla andra. han var fegare, lite sämre, lite klumpigare, än alla andra..Tyckte han själv. Och han misslyckades alltid. Stackarn. Den oturen. Sedan då hans pappa dog så skulle han visa att han visst klarar av att vara tuff och hård som alla andra. Han gick igenom en lång och hemsk resa men klarade det till slut och blev lyckligare än aldrig förr, med många nya vänner och erfarenheter. Den lilla sötnosen alltså! Så söt dinosaurie. Också Elias, stackarn som blev rädd… Ville bara krama om han och förklara att det inte är påriktigt, och det gjorde jag. Det var dessutom 3D så allt var ju så himla verkligt. Men mina glasögon var smutsiga så såg halvsuddigt och försötke putsa dem triljoner gånger men blev bara värre… aja, såg iallafall det mesta ;D
Nu fortsätter vi lördagen med burgers och lite annat skoj, så hoppas ni har en jättebra lördag ni med! Förresten, var det inte ett härligt sollsken idag? O herregud vad man saknat solen, så fantastiskt vacker!
Av Elin till Workworkwork