Övrigt
How I healed my Gut
I got these two questions (on Swedish) and decided to answer them in a blog post since it is such an important subject and I apologize for not been active on my blog or updated you during these years of healing.
”Hello!
Great that you got rid of your SIBO! How did you manage that?
I am also curious as to what you thought of the BPC-157 and where you purchased it somewhere?
Thank you very much for the reply 🙂
Have a nice time!”
”Hello! Wondering how it went for you. If you got your SIbo on better roads? 🩷”
Here is my story and answer on your questions:
I understand the pain and frustration of struggling with gut issues because I’ve been there myself. For several years, I faced a range of debilitating gut conditions, including SIBO, leaky gut, gastritis, ulcers, IBS, severe inflammation, gallstones, and three significant bouts of inflammatory flare-ups. My journey through these issues was filled with setbacks, where one condition seemed to give rise to another. I tried every conventional approach recommended by doctors, but these treatments often only worsened my gut health.
Initially, doctors advised antibiotics to manage conditions like SIBO, but this course of treatment brought only temporary relief and left my gut flora even more compromised, resulting in more complications. Over the years, I experimented with countless diets and approaches, including keto, carnivore, FODMAP, detoxing, fasting, liquid diets, low- and high-fiber plans, vegan, Ayurvedic, lion diet, pH diet, and more. I added supplements, herbal protocols, and even undertook a full year of Ayurvedic treatment using potent herbs aimed at cleansing and resetting my digestive system. Unfortunately, these measures added to my gut stress, and eventually, after two years of extreme digestive challenges, my gut simply shut down. I was no longer able to digest or absorb nutrients; everything I ate came right back up, and nothing seemed to make a lasting difference.
In a quest for answers, I turned to physical therapies, nerve stimulation, medications, and anything else that promised digestive support. Some of these treatments offered temporary relief, while others caused flare-ups or had no effect at all. I consulted specialists worldwide, read every relevant book, study, and podcast I could find, and explored all possible avenues of natural healing. Yet, even after all that, my digestive system remained unresponsive. The doctors eventually told me there was no cure left for me and suggested implanting a machine to support my digestion. I refused, knowing that placing something artificial in my body would likely lead to further complications.
At this point, I made the choice to place my faith in the natural healing power of the body. I believed that with the right approach, I could heal. I delved deeper into herbal therapies, trying one final SIBO protocol. To my relief, I finally noticed some progress. The bloating started to subside, and although my core issues remained, I finally felt I was on the right path. Gradually, through continued research, trial, and error, I came to understand what had worked, what hadn’t, and, most importantly, why. This experience gave me the knowledge I needed to rebuild my gut health from the ground up.
Today, I am not only healed but also helping others who are struggling with similar conditions. After years of refining my methods and understanding the root causes behind gut issues, I’ve created personalized protocols that address everything from IBS and SIBO to leaky gut and inflammation. Through the right combination of food, supplements, and lifestyle strategies, I guide my clients toward healing—naturally and sustainably. I’ve learned from every mistake, every ineffective treatment, and every setback, and now I use these insights to help others avoid those same pitfalls.
Healing is possible, even from the most challenging gut issues. With the right tools, patience, and support, your body has the power to restore itself. If you’re ready to take this journey and receive expert guidance tailored to your unique needs, feel free to reach out. I’d love to help you find lasting relief and empower your body to heal.
Info@svagtillstark.com
Don’t Post on Instagram for Attention.
If you’re posting for attention, I can guarantee you you’re doing something unhealthy that will only feed your insecurities, or further drive you into the depths of whatever it is having you seek attention in such a way. But let me say this, I am guilty of having done that in the past, multiple times.
When I think back to the times I posted on social media specifically for attention, it was always at a time where my mind was messed up. Times of depression. Times when I was really struggling to control my ADHD, times when I was not in a healthy mental state. My insecurities were high during that. I was more often depressed than upbeat. It was me, lying to myself and others, how happy I am when in reality I was struggling and having daily panic attacks and suicide thoughts.
Social media can be a wonderful thing. Inspire and motivate people but also the opposite. I am picking on Instagram because I think it is the network that brings out this type of unhealthy behavior the most, but I am sure it is present on all social networks.
Look, you don’t need some great reason to post on social media. “Just because,” is reason enough. Posting because its a moment photo of you enjoying life and you proudly want to share it with others, that is awesome. Capturing a great moment or celebration, that is great too! Found something you just think is funny, or interesting, or something that might motivate others, that is fantastic to post.
But, if you find yourself posting because you want attention, or if you find yourself in a down period in life like I was 10 years ago and you’re seeking validation, pause and maybe don’t hit post.
WE are not BRANDS.
There is alot of business Instagram accounts, their goal is to get attention for the business. Every posts goal is to maximize getting the most amount of attention from the right people so that they take the one action the brand wants them to take. BUT YOU ARE NOT A BRAND!
If you are suffering from a lack of validation and self worth, know that this world is a better place with you in it and that you are of value. I do not discourage social media use for you. Social media can be a wonderful place to feel connected with friends and loved ones. If you’re struggling with any of the above, isolation is not the answer. If social media is your only means of reaching people, please, reach out to your friends and loved ones and do connect.
Ask yourself…
Does the post add healthy value to you? Post it.
Does the post add healthy value to others? Post it.
Ayurveda
Ayurveda kliniken var helt otrolig!
De lyssnade på min puls, tittade på min hud, tunga, naglar, frågade om min kost och livsstil, kände på min kroppstemperatur och gjorde en analys från allt detta.
Jag har sedan tidigare alltid trott att jag var typ ”Vata” men enlig dem var jag 60% Pitta, 30% Vata och 10% Kapha
De tre doshorna, vata, pitta och kapha kan beskrivas som tre grundläggande personlighetstyper som bär på olika sammansättningar av elementen jord, vatten, eld, luft och rymd. Bär på alla de egenskaper som dessa två element representerar: Lätt, rörlig, kall, torr, oregelbunden, skrovlig, subtil, öppen och expansiv.
Intressant!
Skall ta deras kinesiska starka örtmediciner till ungefär slutet av Augusti och se hur det påverkar mig!
Tacksam
I samarbete med Femmeluxe
Känner bara ren kärlek och tacksamhet just nu.
Det finns några få, men dubbelt mer viktigare, skäl varför jag känner tacksamhet (inte bara nya kläder😂✌🏼) just nu.
Min familj
Viktigast av allt, alltid nummer ett.
Min hälsa
Minns då jag bad till gud varje dag flera gånger, att jag skulle bli frisk.
Vädret
Snart snart kan jag bära denna nya baddräkt. Bara vakna och ta cykeln till havet. Simma, dyka, sola, njuta!
Bodysuits Och till sist såklart mina nya kläder haha.. lite shoppingberoende.
Men dessa svarta lösa typ army-style brallor med en cropped top, hur snyggt???
The ocean 💗
The sea has always been important for me. I feel so calm and so like home there.. its always where I go if I feel a bit down, or anytime to be honest, when I am happy, whenever it is possible.
Since I was born, I was in the water, swimming. Ok maybe not directly, but it did not take long before I screamed for jumping into the water when everyone else wanted to eat icecream or play games. I was a lonely wolf, I loved spending time alone, still do, and my favorite place was in the water, near the sea, mostly dyving and jumping like a fish.
I dreamed about being a mermaid, really did, my favorite movie was Ariel, and older I was completely taken by the tvshow H20. Have you seen the H20?
I never went to swimming practise, I learned myself, and fast. I could spend hours in the water, the only thing that forced me coming up was when my fingers turned white, and then purple.
I am really lucky, I lived my whole life by the sea, in the archipelago. I can not imagine a life in the middle of the city, I once tried to fit in, but I went crazy. I need the calmness and peaceful environment beside me. I hope my future home will be near the sea.
My whole family has been sailing. My grandpa and his father sailed over the Pacific ocean.My grandpa even built his own sailing boat that he dreamed about.
My parents now have their own sailing boat. I do not know how to sail (yet) but I love to drive a motor boat. Or swim, of course.
Would you rather live near the ocean a bit far away or in the city next to everything?
We also worked on the cruiseboat to Sweden. It was like meant to be, working on the sea, living near it.
The thing I hate most about winter in Finland, is that everything freezes. And it takes a long time before everything melts. 💙There is nothing that you can compare with the feeling inside the water. Just pure freedom. The sound of the waves.🙏
Nytt i klädskåpet
Inlägget innehåller samarbetslänkar
Trist att vara tillbaka i Finland, visst, men blev glad då ett paket med tre nya outfits väntade i mitt rum.
Alla är från Femmeluxe, givetvis! Tre stycken olika set, vilken är er favorit?
Jag gillar denna mest. Kul med färgglada kläder då man är lite solbränd ännu.
Visst tog det emot att flyga hem igen, snö och minusgrader. Men våren är bakom hörnet, och sommaren därefter! Vilken tur❤️
Tre saker jag saknat på resan, 1. Kött, lamm och nötkött, har mest ätit gris och få antal gånger skaldjur i Thailand, allt deras röda kött var importerat och fanns bara vid enstaka ställen. 2. Min hund, polly, bästisen 3. Bykmaskin, har inte tvättat kläderna på 3 månader, och de flesta var svettiga, eller luktade saltvatten. Skönt med lite nytvättat.
Och ja, jag var ett par tal gånger i sjukhuset. 16 allt som allt, härligt, nä men bra hjälp fick jag. Tydligen drabbades jag av magsår, magkatarr och inflammation igen. Nu enbart ren, färsk okryddad mat och typ minimalt av kaffe eller kolsyra. Allt för att hela magen igen.
Skall också köra ett 10 dagars Gutclear protokoll, för att läka ut Sibo och andra bakterier i tjocktarmen. Läs mer om Gutclear här.
20 facts about me
I samarbete med Femmeluxe
Blev utmanad av en vän på Instagram, så tänkte köra den på bloggen istället. Hur jobbigt är det inte att knäppa med för stora fingrar på en minimal och lite trasig mobim !? som annars också dampar. Så kör den nu på laptopen istället, hoppas det är okej för er. Kommer inte utmana någon utan feel free att kopiera och göra samma!
20 FACTS ABOUT ME
1. Har mött flera personer som sagt till mig “oj jag trodde du var bitchig”. Så ifall ni tror jag är kaxig/bitchig/ego osv har ni fel! Är typ den omtänksammaste, snällaste, minst ego människa som finns. HAHA fast nu var jag dock lite ego, men ni fattar, jag är suuuuupersnäll, så var inte rädda!
2. Har svårt att fokusera mig på två saker, också en kan vara svårt, typ om någon pratar och jag har något jag måste komma ihåg, då blir det ganska rörigt.. och ifall en tredje ropar: AKTA! då flippar jag nog ur..
3. Min största mardröm vore att vakna som en 14åring igen.4. Om någon skulle skada min familj/släkt skulle den få ångra det resten av sitt liv, ÄR VÄLDIGT NÄRA MIN FAMILJ med andra ord, 😉
5. Är minst i familjen, fast ibland känns det som (och ibland är det sant) att jag beter mig som äldst 😉 speciellt förut, fick jag alltid ta hand om systrarna när vi var ute och festade.
6. Om jag skulle vinna på lotto skulle jag betala åt mina föräldrar som offrat allt för mig under mina tonår då jag kämpade med min depression och ätstörning och donera till fattiga barn också.
7. Jag vill alltid kunna vara fri. Utan regler. Få välja själv. Det står min tatuering med flygande svalor för. Har varit sådan vet sån hela livet men blev en stärkt personlighet efter sjukhuset/anorexia/ätstörningskliniken. Det var en massa regler hit och dit, läkare, sjuksystrar, släktingar, som vaktade och granskade mig dygnet runt. T.o.m på natten sitter någon där och glor på dig. Jag vill vara fri från alla slangar, pulsmätare, kaloriräknare, matscheman, viktmätare, regler, krav, mål, bestraffningar och vaktande, resten av mitt liv. Jag vill själv välja och bestämma vad jag vill och gör. Fri! ❤️8. ÄLSKAR att laga mat, baka, hitta på nya uppfinningar i köket, följer ALDRIG recept utan går på känsla (som i allt i livet). Fast oftast är jag för trött/lat/seg för att orka börja. Det går i perioder! Just nu är jag i en period som det blir riktigt enkelt och helst bara att värma i ugnen så är det klart. Julinspirerad? Njaa..
9. Ifall mina planer/schema ändras blir det tokigt, tomt i min hjärna. Kan inte riktigt förstå vad händer då. Typ ifall jag skulle på fest i kväll och plötsligt 2h före så meddelar någon att det inte blir av. Har blivit rätt van med detta, planerna ändras ofta och det går inte alltid som man förväntat sig. I dagsläget är jag nästan så van att jag sällan ens förväntar mig att det går som tänkt, lite pessimistisk är jag allt🤨
10. Har byggt upp ett självförtroende som kallas “ge aldrig upp” så efter min sjukdom har jag alltid varit positivt inställd, jag har alltid hopp om att något bra kommer att hända, vare sig det verkar omöjligt eller inte, det finns något ljus i allting, i varje dag, stund, minut.
11. Nåt enkelt..hmm.. Jag heter Maria i andra namn.
12. Jag spenderar mer pengar på mat än saker. Tusengånger mer.
13. Äter inga vitaminer. Äter tillräckligt mångsidig mat, så det behövs inga extra piller här. Ibland lite magnesium för kramper.
14. Tror inte på reklamer om dietpiller, slätare/starkare hår, vitaretänder, maskinen som ger dig abs, pillret som gör dig lycklig/frisk/muskligare, plattången som inte sliter håret, mascaran som ger dig längre fransar, osv. <—- HAHA. Nämen, visst kan några hjälpa lite, eller lindra besvären osv, men tror inte det är lösningen till själva problemet. Det är något annat som ligger bakom som man borde fixa först. Hur lätt vore det inte att slänga ett piller i munnen och så vore man frisk? osv
15. Jag har sämsta humorn ever. Ingen förstår sig aldrig på det, men det är ioförsig roligt det med. hehe16. Har ett mellanlångt tålamod, typ i de flesta tillfällen är jag positiv “orka lite till, det är snart över” typ när man gör tatuering/ laddar ner ett program / lyssnar på en långsam människa. Fast sen då det går till en suuuuperlång kö i matbutiken då man är vrålhungrig, eller kissnödig, eller något vägrar fungera och man försökt typ miljoner gånger, ja då är mitt tålamod riktigt dåligt.
17. Har väldigt konstigt ord-förråd, även modersmål/gramatik. vad kallar man ens det? Har svårt att hitta ord, förklara vad jag menar, sen är det JAG som blir arg/förvånad att inte personen förstår sig på mig? Som om det vore hennes fel 😅
18. Är inte alls känslosam, är faktiskt ganska kall, tyvärr!
19. Har bara haft 2 seriösa förhållanden “i mitt liv” (låter som om jag lev 100 år) men har ingen kris på att hitta någon, det kommer då det kommer och det säger klick.
Knitted cardigans
20. Har jag berättat detta förr? Går med shorts, linne året runt. Har ALLTID varmt, sover med lakan och på sommaren kan jag sova ute på balkongen. Japp, jag är konstig, det är en fact det med, som ni säkert visste redan. Detta är dock första vintern jag tog fram mina varma tröjor, nu kan jag faktiskt ibland, men bara ibland, de dagar jag sitter still mest, känna att det är lite kyligt🧊Pt online
Education: FISAF and EHFA licensed Personal Trainer, Dietician & InstructorPersonal sports qualifications: Trained football for 9 years, when I turned 16 I started training at the gym. Made all the beginner mistakes you can make, taught me, developed and found the training that suited me, strength training. Which got me both healthy from anorexia and depression that I suffered from for several years. Gained all in all weight 24 kg (36 to 60) and 10 kg since I started lifting weights. Has trained crossfit, spinning, almost all types of group training, strength training (which later became MY passion) and also cardio training. It has been a long and mentally difficult struggle to work healthy from your eating disorders, but I think that with the right help and will you can manage it. Because if I did it, then YOU will do it too!
IFBB Bikini Fitness Finnish Championship final 2015 & 2016 Fitnessmalli Finalist 2017
Extra: Knowledge of eating disorders, depression, stress management, exercise after pregnancy, Autoimmune diseases, Rheumatism Arthritis, Thyroid hormone (Hypothyroidism, Hyperthyroidism), IBS, SIBO, Candida, Osteoporosis, GERD, BAM, Depression and under-/overweight.
Available for both genders. Any age. Any location.
PACKAGE SUGGESTIONS
(Email and we will make a package for YOU and arrive at a suitable price!)
1. Training Schedule suited for you 50 €
- By e-mail
- Suitable for all, beginners and experienced
- At home or at the gym
- 1-2 plans
- Individual analysis
- Information / tips and answers to your questions
- E-mail contact for about 1 month (support, assistance and answers to your questions, change if needed)
2. Diet Schedule / Nutrition 50 €
- Analysis of your current intake
- Personally calculated from your daily energy needs.
- Food before & after training
- Information / tips and answers to your questions
- E-mail contact for about 1 month (support, assistance and answers to your questions, change if needed)
3. Nutrition AND Training schedule: 75 € / month
4. 3 months coaching 200 €
- Analysis of your current diet & exercise.
- Personal food and workout schedule.
- Information / tips and answers to your questions
- E-mail / contact facebook
- New plans every month/ depending on the plan you follow
- Always suitable for everyone, beginners and experienced.
5. My own fitness app
Get fitness programs through my app and train, track your workout.
READY TO START YOUR LIFE CHANGE?
JOIN MY TEAM HERE 👇🏼
Coaching
Utbildning: FISAF och EHFA licensierad Personal Trainer, Kostrådgivare & Instruktör
Personliga idrottsmeriter:
Tränat fotboll i hela 9 år, när jag blev 16 år började jag träna på gymmet. Gjorde alla nybörjarmisstag man kan göra, lärde mig, utvecklades och fann den träningen som passade mig, styrketräning. Vilket fick mig både frisk från anorexia och depression som jag led av i flera år. Gått allt som allt upp i vikt 24 kg (36 till 60) och 10 kg sedan jag började lyfta tyngder. Har tränat crossfit, spinning, nästan alla typer av gruppträning, styrketräning (som senare blev MIN passion) och även konditionsträning. Det har varit en lång och psykiskt jobbig kamp att jobba sig frisk från sina ätstörningar, men jag tror att med rätt hjälp och vilja kan man klara det. För ifall jag klarade det, då kommer DU också göra det!
IFBB Bikini Fitness Final 2015 & 2016
Fitnessmalli Finalist 2017
Extra: Kunskap om ätstörningar, depression, stresshantering, träning efter graviditet, Reumatism, brist/överskott av sköldkörtelhormon (Hypotyreos, Hypertyreos), IBS, Osteoporos etc. OBS. Jag behandlar inte dessa områden.
PAKETFÖRSLAG
(Mejla så gör vi ett paket för just DIG och kommer fram till ett passande pris!)
Träningschema anpassat för dig 39 euro
- 1 månad lång
- Passar för alla, nybörjare som erfarna
- Hemma eller på gym
- 1-2 scheman & ändringar/variation/alternativ då det behövs (som räcker i ca. 4-8 veckor)
- Personlig analysering
- Information/Tips och svar på dina frågor
- E-post eller/och facebook kontakt (stöd, hjälp, peppande)
- Förklaring, detaljer om hur övningarna utförs rätt ifall det finns behov
- Före & Efter bilder & Mått ifall önskas
- Tränings app COACHMEPLUS
- Kostschema/Kostråd 39 euro
-
-
1 månad lång
-
Analysering av ditt nuvarande intag
-
Personligt matschema uträknat från ditt dagliga energibehov & mål
-
Mat före & efter träning
-
Information/Tips och svar på dina frågor
-
E-post eller/och facebook kontakt (stöd, hjälp, peppande)
-
Före & Efter bilder & Mått ifall önskas
-
-
Kost- & Träningsschema: 55€ per månad
-
Online Coaching 3 månader 150 €
- Analysering av din nuvarande kost & träning
- Personligt mat och träningsschema uträknat från ditt dagliga energibehov & mål
- Hemma eller på gym
- Information/Tips och svar på dina frågor
- E-post/facebook kontakt (stöd, hjälp, peppande)
- Nya scheman varje månad
- Passar för alla, nybörjare som erfarna
- Före & Efter bilder & Mått ifall önskas
- Tränings app COACHMEPLUS
Choose from three different fitness plans
GET TONED & BURN FAT FROM HOME
GET A STRONG CORE & ABS PROGRAM
BUILD MUSCLES AT THE GYM
You get the programs, and choose when and what you want to train. All the exercises are showed on the app, easy to use and a timer set for each exercise.
Några av flera fantastiska kunder (som gett lov att publiceras):
Marthe Staahl, gå ner i fettprocent och samtidigt uppnå en hälsosam livsstil.
Mikael Lindholm, viktnedgång.
Sarah Jansson, viktuppgång.
Resultat på min tarmflora
I samarbete med GutfeelinglabsMinns ni då jag skrev mitt tidigare inlägg om min mage och att jag skulle göra ett tarmflora test. Läs inlägget här.
Nu har jag fått resultaten! Mera om det nedan.
Att göra testet var väldigt enkelt, korta instruktioner och endast ett provrör som skickas till labbet för en undersökning.
Man får också en kod som man skall registrera sig med på deras hemsida, dit provsvaren sedan kommer.
Efter att jag skickat mitt test, fick jag mejl om att det kommit fram några dagar senare och så väntade jag knappt 2 veckor för provresultaten. Jag var väldigt nyfiken så jag loggade in direkt för provsvaren.
Mina resultat:
Blev positivt överraskad av test-resultaten, bland annat kan jag bryta ner laktos och så har jag en helt okej balans mellan tarmbakterierna. Jag använder regelbundet (också under testet) mjölksyretabletter, så det betyder att de är helt OK och jag kan fortsätta med dem. Utan vet jag inte hur resultaten hade sett ut, något sämre kan jag tänka mig.
Mina värden av Polyfenoler och Akkermansia var dock låga.Osäker hur viktigt det är att ha dessa värden högre, men skall absolut försöka höja dem med hjälp av kostråden jag fått nedan.
Dessa ämnen kan öka nivåerna av Akkermansia i tarmfloran:
- Vitlök, purjolök, gul lök, rödlök.
- Inulin och olgiofruktos som tex. I Bananer och sparris.
- Svartrot, maskrosrot
- Fibrer som tex. I råg, vete, korn, havre, ris, durra och psylliumfrö.
- Gurkmeja/kurkumin
- Studier har visat att intag av fettsyran Omega-3 kan öka mängden Akkermansia i tarmen, detta dock använder jag regelbundet eftersom jag inte äter fisk tillräckligt ofta.
Dessa ämnen kan öka nivåerna av Polyfenoler i tarmfloran:
- Frukt, grönsaker, rödvin, kaffe, choklad, oliver, tranbär, druvextrakt samt i svart och grönt te (Inte undra på att jag är sugen på rött vin så ofta, haha!)
Fick som rekommendation att köpa in Probiotika, så får se hur det påverkar. Dock finns det så många olika varumärken på marknaden, att jag blir lite osäker om vilken man skall välja, hör av er om ni vet något Probiotika tillskott som verkar bra. Även om vi alla är såklart individuella.
Får helt enkelt bara testa fram och något som jag vet påverkar magen extra mycket är stress. Det är jag riktigt bra på, att stressa. Och jag vet hur värken blir extra lidande de dagarna det är lite kaos. En lugn balans och ro skulle väl vara ett super gynnande piller för att mig.
Jag fick även en lista med livsmedel som passar just min tarmflora, vad jag ska köpa för att få den att må så bra som möjligt och vilka tillskott som gynnar min tarmhälsa.
Men som jag nämnde innan har jag fortfarande värk i min mage och nästa blir väl test mot SIBO.
Jag skall också ta emot deras kostråd och pröva på Probiotika för att se hur min mage mår efter det.
Jag har slutat all stark medicin, bara ibland antiinflammatoriska värkmediciner om min reuma värk är för ond. Det dock är kanske något av det sämsta för magen.
Men en kombination av ledvärk och magvärk är ju inte det roligaste.
Vill ni också göra testet?
Använd rabattkoden tarmhälsa och du får en ”Enstaka analys” för 950 kr istället för 1890kr!
Vad får er att må bra?
Inlägget innehåller samarbetslänkar
Jag mår bra av förändring. Upplevelser. Nya minnen. Utmaningar. Äventyr. Corona året har påverkat mångas mående, inte bara negativt utan några har också hittat balans efter flera års sökan efter ro. Kanske ni har fått tag i rutinerna och skapat en hälsosam balans i livet. Kanske inte. Kanske corona året påverkat negativt, som för mig.
Jag har alltid älskat att leva i nuet, vara hemma, inte för många sociala event och jag har kunnat jobba hemifrån, även träna största delen av tiden på gymmet och vara frisk som jag är otroligt tacksam över.
Ändå, har det inte varit ett bra år. Många motgångar, många kamper. Min rheumatism och mycket annat emot. Man vågar varken hoppas eller inte hoppas, för man vet verkligen inte om morgondagen.
Vad jag saknar mest är friheten. Friheten o h möjligheten att välja. Inte tänka för mycket. Inte oroa. Vara fri och möjlig att göra vad sol helst, följa hjärtat. Resa. Möta människor runt världen. Uppleva. Drömma. Gå på utflykter. Men under corona året har jag mer eller mindre, mest mer.. varit instängd. Jag har inte viljat ta risker, jag skulle aldrig kunna leva med det om jag blev smittad och sedan skulle smitta min familj. Med värre komplikationer. Ja, jag är rädd. Och rädsla är inte en personlighet jag är van med, därför känner jag mig inte alltid helt ok, samt reuman som jag kämpar med.
Är så glad nu idag. För sommaren närmar sig. Jag och miljontals andra har fått vaccination, första eller till och med båda. Min reuma blir bättre till sommaren. Jag kan träffa min familj. Dock kommer det vara väldigt ovant och för mig, ta en stund att förstå och att vänja mig.. att nu plötsligt är man fri? Fri att göra vad som helst. Ska man använda mask? Kan man ta bussen? Är det bättre att avboka möten? Ska man stanna hemma?
Denim Shorts from Femmeluxe Jag har aldrig trivts att stanna på ett visst ställe för länge. Jag får kramp i benen och hjärnan låser sig. För sekunden. Långvarig påverkar mer psykiskt.. min motivation försvinner helt enkelt och hoppet som alltid funnits där i vått och torrt finns inte längre. Det blir svårt att se det ljusa, eller tänka på en framtid, varken drömma eller planera roliga saker. Det är konstigt men sant. Andra som sagt kanske inte bryr sig så mycket, lever på som vidare, men jag har nog haft ett kaos år. Jag ser solen glimta bakom fönstret iallafall.
Tror ni det blir en solig dag? Jag mår iallafall bra av solen.
Dresses from Femmeluxe Av bra musik. Kanske lite Guns N Roses. Eller denna bra ljudbok p.s ni får en månad gratis Nextory med denna kod, svagtillstark
Av att träna. Känna mig stark.
Loungewear Joggers from Femmeluxe Spendera tid med min familj.
Co-ord sets from Femmeluxe Naturen, skärgården, havet.
Vad får er att må bra?
Borta bra men hemma bäst?
Ni som följer mig på instagram kanske vet att jag åkte till sjukhuset.
Min reuma har också varit besvärlig på sista tiden.
Nu återhämtning och vila, tänkte åka till naturen, min fina sköna fria sommarställe. Jobba lite, vila lite, bada lite, och bara ingenting. Lyssna på naturen ljud. Fåglar, vinden, havet, tystnad.
Kanske se en orm eller två, kanske vakna till ett solsken, kanske gå en eller flera veckor utan att tvätta håret med annat än saltvatten, kanske bli uttråkad men samtidigt glömma att något som tid överhuvudtaget finns. Kanske finns ro. Kanske träffa en björn. Eller inte. Dit åker jag iallafall, helst imorgon.
The Spoon theory
Inlägget innehåller adlinks
Lyssnade på Nicole Falcianis ljudbok ”Du ser ju inte sjuk ut”
På storytel där hon förklarade så bra hur det länns att lida av rheumatism, då jag får frågan så ofta tänkte jag ta upp exemplet på bloggen här.
Lika vis kan vem som helst som lider av en kronisk sjukdom känna.
Lyssna HÄR på boken, Rekommenderar starkt! Med denna lånk får du pröva två veckor gratis på Storytel
Ända sedan slutet på sommaren 2020, har jag haft strålningar och knivhuggskänsla i skuldrorna.. så jag bokat mig till en kiropraktor. Hoppas på hjälp! Har också slutat min medicin för stunden eftersom jag inte klarar av biverkningarna..
Hur känns det att lida av rheumatism?
THE SPOON THEORY
Såhär skriver Nicole Falciani i sin bok, ”Du ser ju inte sjuk ut”:
Att vara sjuk tär på krafterna mer än någon person kan förstå. Att någon som har magsjuka eller kanske ett brutet ben inte orkar lika mycket som vanligt är det väldigt sällan någon som ifrågasätter. Men när man lever med en osynlig och/eller kronisk sjukdom blir man ifrågasatt hela tiden. Det är svårare för människor att förstå att jag inte har samma energimängd som andra.
The Spoon Theory, TST, eller skedteorin på svenska, är ett fantastiskt sätt att tydliggöra hur det är att leva med en kronisk sjukdom.
Christine Miserandino satt 2003 på en restaurang och åt middag med en nära vän. En vän hon hade känt i en massa, massa år. Plötsligt frågade vännen hur det egentligen är att leva med en kronisk sjukdom. Christine visste först inte riktigt hur hon skulle få vännen att förstå, men så fick hon en idé.
Hon samlade ihop tolv skedar från olika bord på restaurangen och bad sin vän att gå igenom sin dag. Olika aktiviteter kostade olika många skedar. Att duscha kostade kanske bara en sked, att gå på en långpromenad med sin hund kostade kanske fem skedar. En frisk person har fler skedar, eller kanske oändligt med skedar, medan den som är sjuk har ett begränsat antal.
Vissa aktiviteter kostar alltså fler skedar än andra. I TST brukar man utgå från att en sjuk person har tolv skedar att röra sig med. För mig stämmer inte alltid det. När jag har skov har jag betydligt färre skedar och har jag en bra dag har jag betydligt fler att röra mig med, även om jag alltid har ett begränsat antal jämfört med en frisk person. Antalet skedar påverkas av en rad olika andra omständigheter, som hur jag har sovit till exempel. Har jag sovit dåligt en natt börjar dagen med ännu färre skedar.
Det är också på grund av min begränsade energi som jag lätt kan sova tio till fjorton timmar per dygn och ändå känna mig trött. Den här begränsade energin kräver att jag planerar min tid och vardag dubbelt så mycket jämfört med någon som är lika gammal som jag men frisk.
Jag vill dela med mig av The Spoon Theory till alla med en kronisk sjukdom.
Att gå ut och festa tar minst fem skedar, medan att ligga hemma i soffan kostar noll. Det betyder att jag har fem skedar som jag kan göra andra saker med, saker jag tycker om och saker jag måste göra, som att tvätta, rasta Frank och jobba.
Förutom värken som jag dras med i och med min sjukdom skulle jag säga att tröttheten är det som är svårast och jobbigast. Den är svår att greppa, det är svårt att på förhand veta hur mycket jag ska orka. Dessutom är det svårt att förklara för någon hur det är att vara trött hela tiden, och det gör mig arg. Arg över att jag behöver vara trött trots att jag prioriterar min sömn och sällan ruckar på den. Jag kan på ena handens fingrar räkna hur många gånger per år jag sover mindre än åtta timmar. Får jag inte minst åtta timmars sömn är jag död. Jag blir förlamad av trötthet. Det är jobbigt, för jag vill så mycket, men kroppen kan inte alltid göra det som hjärnan vill.
Här ger Nicole ett exempel på en vanlig dag för henne vilket jag ville dela för det stämde precis på mig..
- 1 sked för att gå upp och fixa mig (duscha, sminka mig, klä på mig)
- 2 skedar för att gå ut med Frank (minst en långpromenad)
- 2 skedar för att laga mat
- 2 skedar för att göra enkelt fix i hemmet (tvätta kläder, plocka undan saker, tömma diskmaskinen)
- 3 skedar för att träna
- 4 skedar för att jobba hemifrån
Det här är alltså fjorton skedar. Om jag adderar ett möte, ett event eller om jag bara vill göra en enkel sak som att fika med en kompis så blir det många fler skedar, som jag alltså inte alltid har.
Är jag inne i ett skov ser mina möjligheter helt annorlunda ut. Då kan en dag i mitt liv se ut ungefär så här:
- 2 skedar för att gå upp och fixa mig (då är det bara dusch och mjukiskläder som gäller)
- 3 skedar för några timmars jobb framför datorn
- 4 skedar för att gå ut med Frank minst två gånger
Och då är nio skedar allt jag har. Mer än så här orkar jag inte när det är som värst. Då räcker energin bara till att gå upp på morgonen och någon enstaka timmes jobb. Jag försöker få någon annan att gå ut med Frank, för att ha några skedar kvar, men ibland går det inte och då måste jag ta ut honom. Efter en sådan här dag kan jag lova er att min energi är fullständigt i botten.
Min förhoppning är att ni som lever med en kronisk sjukdom kan bli lika hjälpta som jag av teorin.
Tack Nicole för att du delar med dig, att hitta andra personer med liknande smärta och går igenom precis samma kamp som jag, ger mig både motivation och omtanke till alla andra där ute. Ni är inte ensamma ❤️
Motivation
Rob Liano — ’Self respect, self worth and self love, all start with self. Stop looking outside of yourself for your value.’
I read a lot of books, watched motivation videos, quotes, podcasts, speeches and a lot more that helped me to stay motivated and strong when I was at my weakest point.
Dont you ever dare to give up! I know you all can do it, whatever your fight is, your dream is or what you dream of. You have the power, I believe in you, even if it feels bad, really bad and hopeless sometimes.
Nothing worth it comes easy. I struggled through depression, eating disorder, rheumatism, burnouts, selfharm, and so much more. I began from zero, again. I began from zero to build my body up. I gained +24 kg. I started school and work after many years of burnout. I survived my suicide attempts. I had no friends. No self respect. No motivation. No trust. But I got the strength, that I know you all have. To not give up. Because something great will come out of it. I promise you, it is so much more than great. It is life. You can find happiness and the dreams and goals you believe in, if you just believe in yourself. Nothing worth it comes easy. ❤ Here are some quotes to keep your head up high and one of my favorite clip during my recovery, click here to watch it.
Find books and read something you feel yourself in. Listen to music with words or sound that gives you hope on the bad moments. Find quotes and sayings. Write your feelings. Find people to talk or write to that is in the same position. Start understanding yourself and who you are. Don’t be so hard on yourself. Better go slow than not at all.❤️🙌🏼 Because if you want the benefits of something in life, you have to also want the cost.
Dethär med att städa hemma../ Miten usein siivoat?
Innehåller samarbetslänkar/ Sisältää mainoslinkkejä
Hur ofta städar ni?
Då man är mera hemma blir det också mera damm och mera smuts. Nu under corona är det extra viktigt att hålla oss friska, rengöra både vår egen hygien och hemmet. Tidigare var jag väldigt lat med att städa och putsa hemma men nu både för epidemin och för att jag är så mycket hemma.. har jag både tid och lust att rengöra lite extra, helst varje dag.
Varför är det viktigt?
Rengörning och desinfektion hjälper till att förhindra spridning av bakterier som kan orsaka sjukdom.
Att desinficera har alltid varit viktigt, men under den nuvarande pandemin är det viktigare än någonsin. Vi lever genom en hälsokris som de flesta av oss aldrig har sett förut. Corona har nästan förlamat landet och hotar människors hälsa över hela världen.
Skolor och företag har stängts av och sjukvårdspersonal står inför en aldrig tidigare skådad brist på nödvändiga förnödenheter medan de hanterar det överväldigande antalet Covid-19-patienter. Internet är fyllt med information om vad man ska göra och inte göra… och ny information dagligen om hur vi ska hålla os säkra för att inte smittas.
Att sopa, moppa, damma och torka smuts och smuts från dina diskar och andra ytor är en del av en viktig rengöringsrutin. Rengöring gör dock nästan ingenting för att döda bakterier dock… Vilket var helt nytt för mig. Jag trodde jag gjorde nytta, men sanningen är att vi och JAG måste desinficera för att få bort bakterierna.
Så desinfektionsmedlet är inte helt påhitt som står bredvid tvålen vid handfatet. Ända sen jag minns har det funnits där. Som liten var jag väldigt lat med det, men nu är det en vardagsrutin och prio.
Jag är superglad att jag har fått hem en flaska från Hydzone att testa, nu kan jag desinficera extra noga! Vilket speciellt för mig, är extra viktigt då jag tillhör riskgruppen 2 pg. min rheumatism och läkemedel. Då är inte immunförsvaret lika starkt som hos ”friska” personer.
Denna flaska är rätt stor men däremot enkel att använda, så packar ner den vart jag än går nu då situationen i Finland blivit lite sämre i antal smittade och ökningen av bakterier i hela landet… Hoppet och optimistiska sidan hos mig håller på att brista ihop känns det som..
Denna är iallafall utmärkt för arbete och stuga, gymmet, hemma, m.m…till exempel, eller för att bära istället för det vanliga desinfektionsmedlet eller handdesinfektion.
Den lovar att döda virus, bakterier, jäst och mögel när och var du vill, på ett sätt som är säkert för miljön och användarna.
Utan extra parfym eller medel. Rengör bekämpningsmedelsrester i frukt och andra livsmedel. Tar bort äcklig lukt från textilier eller tex. badrummet.
Städar ni ofta? Har det ökat sedan CONVID-19?
Kuinka usein siivoat?
Kun olet enemmän kotona, siellä on myös enemmän pölyä ja likaa. Nyt korona aikana on erityisen tärkeää pysyä terveenä, pitää koti puhtaana ja huolehtia omasta hygieniasta. Aikaisemmin olin erittäin laiska siivoamaan mutta nyt sekä epidemian vuoksi että siksi, että olen niin paljon kotona .. minulla on sekä aikaa että halua siivota vähän ylimääräistä, mieluiten joka päivä.
Miksi se on tärkeää?
Puhdistus ja desinfiointi estävät sairauksia aiheuttavien bakteerien leviämisen.
Desinfiointi on aina ollut tärkeää, mutta nykyisen pandemian aikana se on tärkeämpää kuin koskaan.
Pyyhkimällä, moppaamalla, pölyttämällä ja pyyhkimällä pintoja, on osa tärkeää siivousta, mutta siivous ei kuitenkaan juurikaan tuhoa bakteereja … Se oli minulle aivan uutta. Luulin tekeväni hyvää, mutta totuus on, että minun on myös desifioitava päästäkseni eroon bakteereista.
Sain pullon Hydzone tuotetta testattavaksi, nyt voin desinfioida helposti! Mikä on erityisen tärkeää koska kuulun riskiryhmään 2, reumani ja lääkkeeni vuoksi. Immuunijärjestelmäni ei ole yhtä vahva kuin “terveillä” ihmisillä.
Pullo on helppokäyttöinen, joten pakkaa se mukaan minne ikinä menetkin, Suomen tilanne on huonontunut infektioiden määrän ja lisääntymisen suhteen koko maassa. Tämä on erinomainen esimerkiksi töihin ja mökeille , kuntosalille, kotona jne.
Se lupaa tappaa virukset, bakteerit, hiivan ja homeen milloin ja missä vain, ympäristölle ja käyttäjille turvallisella tavalla, ilman ylimääräisiä hajusteita tai aineita. Poistaa inhoittavat hajut tekstiileistä tai esim. kylpyhuoneesta.
Puhdistatko usein? Onko se lisääntynyt CONVID-19: n jälkeen?
VIKTIGT
In my gymbag
Inlägget är i samarbete med GastonlugaVad är i min gymväska?
- Shaker (med proteinpulver)
- Snabb energi tex. malto/kolhydratspulver/annat mellis. Tex riskakor
- Hörluror
- Kylgel (eller annan kräm för min rheumatism om det blir problem)
Älskar min nya Gastonluga väska. Är så förälskad i den så jag faktiskt böt ut min urslitna och nästan trasiga golds gym gymbag. Nytt in och gammalt ut!
Denna väska heter ”Kåmpis” och finns i flera olika färger. Detta blir min tredje Gastonluga väska, älskar dem då de alla är så unika i sig men har alla något gemensamt, att de innehåller bra fack och kvalite!
Hit rymms hur mycket som helst! Till och med handduk, gymbälte, m.m…
Väskan innehållet flera små fack, inanför och utanför! Med ett vadderat laptopfack, framficka med blixtlås inuti, plus tre snabbåtkomliga fickor på utsidan!
- Under denna period har jag också alltid med mig ansiktsmask samt hand-desinfektion (hoppas på nästa år kommer med ett liv utan virus eller ansiktsmaskar)
Vad har ni i er gymväska?
I samarbete med Gastonluga har jag fixat en -15% rabattkod på hela deras sortiment. Koden gäller föralltid! Använd koden ”svagtillstark” på deras hemsida.
*Under december får alla kunder även med en necessär på köpet!
HUGE 50K GIVEAWAY
Klicka här för att delta i tävlingen!
One lucky is going to win the bundle of my favorites below👇🏼
•One pair of optional @skechers (max price of 130€)
•One pack of @Lohilo drinks 🥂
•One pack of @tintirislens contact lenses 👁
•10 bottles of @waldenfarmsinternational syrups 🍦⭐️ 50K THANK YOU GIVEAWAY ON INSTAGRAM ⭐️
I’m almost to 50K followers on Instagram and I love each and everyone of you and thank you for all your support!
I want to celebrate with a massive THANK YOU GIVEAWAY!Check my instagram post to enter.
Winners announced the day I hit 50K! 💯View this post on InstagramI’m sending each of you a big hug and giant thank you. I hope my gratitude and passion shows here on instagram and my blog. Lots of love, friends! Have a wonderful weekend 🌸😍❤️🙏
Hår tips – hiusten hoito
Inlägget innehåller adlinks.
Som ni tidigare läst och kanske följt med mig på sociala media kanaler, har jag testat diverse produkter, tjänster och resurser för mitt hår. Vem vill inte ha blankt, friskt, glämsamde hår!? Som ser välmående ut.
Ni kan kolla mina tidigare blogginlägg, eller experiment på youtube om keratin hemmakur, mina hårproblem, kevin murphy test
Vad som påverkar hårets välmående, lika som vårt eget mående är just det du kanske gissade, våran livsstil. Vitamintillskott kan vara till nytta, men också en hälsosam och balanserad livsstil. Maten du äter. Våra gener. Hur vi behandlar och sköter håret. Rutiner. Var vi lever, i vilket klimat, vårt mående psykiskt, tex. vet vi att bl.a. stress och olika sjukdomar eller mediciner kan bidra med håravfall och överlag hårets hälsa.
Som jag brukar säga, hälsa kommer inifrån.
Mår du bra, syns det utanpå. Allt från utseende till självkänslan strålar då du mår bra och det bidrar ju oftast med att du – tar hand om dig själv inifrån ut.
Skulle kunna skriva i flera timmar om ämnet men slutar innan ni tröttnar, för ämnet handlade ju egentligen om just det, möjligheter att få håret lite piffigt och stiligt, vare sig det är en quick fix, långverkande metod så är det väl positivt om det funkar och inte gör skada på håret, som de flesta elektroniska apparater (men även solen, all slags värme sliter på håret!!) gör.
Mina favorit produkter för håret;
1. NEW hair schampoo, min favorit synd så säljs det inte i Finland! Köpt från England, så uppfriskande och gjorde håret riktigt glansigt och friskt! As I wanted!
2. Kevin Murphy KILLER CURLS
Bara en superliten ärta på hårets toppar och blir gulligt, naturliga samt hållbara lockar!
3. Rapuzel of sweden hairoil eller Moroccanoil, gör inte håret oljigt och för fett som det lätt blir av andra märken jag testat.
4. Victoria’s Secret hair shine, såå strålande håret blir!!
5. Sist ute är Hairlusts hair growth gummies tre om dagen, nyttigs och dessutom goda 😂😋 i kombination med deras protein- & hair growth hairmask. Testade också denna hair & scalp detox scrub, en scrub för hårbottnet. Man skulle kunna tänka att det är dåligt att scrubba torr hud, tvärtom, denna är specialiserad för just torrt hårbotten och död hud. Kändes väldigt fresh och uppfriskande känsla till hårbottnet. Gav garanterat en kick till blodcirkulationen på knoppen! Det behövdes !! Borde göra samma på mina fötter, absolut, med fotscrub dock 😂👍🏼
Ni vet, jag älskar att testa. Tipsa. Rekommendera vidare och göra recensioner. Varna för produkter som är usla och tvärtom, rekommendera annat som är suveränt och faktiskt funkar!
Som i allting, är vi alla olika och allt fungerar olika på person till person. Det beror såklart också på hurdant hår du har och ska därför utgå från det, och inte från senaste trenden eller tipset av mig eller åsikten av grannen som kanske tyckte du skulle testa hemma-kuren “tvätta håret med ketschup” eller “blek håret naturligt och gratis med citron”, vilket kan sluta i kaos i värsta fall.
Vill gårna höra era tips, eller varningar för misslyckade kurer! Själv undviker jag färgning, hårsalonger överlag förutom nu ökat senaste året då håret växer fort och utväxten är tillbaka på noll tid, och rotväxt sprays med färg är lite jobbiga och kletiga att använda regelbundet.. inte sant? Undviker också värmeprodukter, hårspray m.m.. (alltid undvikit detta sedan liten, haha..naturbarn😂 skulle bli ett troll om jag flyttade fast till landet.)
Hairgrowth vitamin gummies from HAIRLUST SUOMI
Postaus sisältää mainoslinkkejä.
Voit lukea edelliset blogikirjoitukseni tästä,ja katsoa youtube videon missä kerron hiusongelmistani & kokeilen koti keratiinihoitoa owow kit.
Tällä hetkellä suosikki hius tuotteeni ovat:
1. NEW WASH, suosikki shampoo!! Todella sääli, että sitä ei myydä Suomessa! Ostettu Englannista. Shampoo on todella virkistävä hiuspohjalle ja hiuksille,se sisältää m.m piparminttu öljyä ja tekee hiuksista todella kiiltävät ja terveen oloiset,ja mikä parasta, ei tarvitse käyttää hoitoainetta jälkeenpäin!
2. Kevin Murphy KILLER CURLSVain super pieni herneen kokoinen pallo hiusten latvoihin ja saat ihania, luonnollisia ja kestäviä kiharoita!3. Rapuzel of Sweden hiusöljy sekä Moroccanoil. Nämä öljyt eivät tee hiuksista liian rasvaisia, ja ne antavat sopivan kiillon hiuksille.
Tämä on mainio tuote viimeistelyyn.4. Victoria’s Secret -hiusten kiilto/seerumi, olin teini ikäinen kun ostin tuotetta ja säilytin sitä monta vuotta, voisi uskoa että se olisi tullut huonoksi mutta se säilyi hyvin.
Nykyään tuotetta voi ostaa laivoilta, mahtava tuote hiusten kiiltoon.
5. Viimeisenä, Hairlustin Hairgrowth vitamiini-gummies. Kolme pilleriä päivässä, vitamiinipitoisia ja herkullisia 😂😋 Kokeilin myös Hairlustin proteiini- ja hiuskasvuhiusmaskia, hyvä kombo ja tehostaa hiustenkasvua! Tänään kokeilin heidän hair- & scalp svrub detoxiaheidän hair- & scalp scrub detoxia, joka on kuorinta päänahankaan. Saatat ajatella, että se on huono kuivalle hiuspohjalle
mutta päinvastoin, tämä tuote on juuri suunnattu kuivalle päänahalle.
Tunne on erittäin raikas ja virkistävä hiuspohjassa.
Kuulen mielelläni teidän vinkkejä tai varoituksia epäonnistuneista hiustenhoidoista. Henkilökohtaisesti vältän värjäystä paitsi nyt lisääntyneestä hiusten
kasvusta joka tekee sen että juurikasvu on hetkessä esillä lämpökäsittelyä, hiuslakkaa jne yritän välttää.Which color?
Förr eller senare exploderar jag
Svårt att bestämma mig för att…
“Man lever en gång och njuta för det fullaste, ta risker, göra dumma och onödiga saker som inte har någon betydelse imorgon.”
Eller att leva försiktigt, ha tålamod hopp och drömmar. Planera, organisera och spara för framtiden. “Man lever en gång, så bäst att ta hand om det ända livet vi har. Livet är en gåva. Släng inte bort livet. “
Att ångra sig, eller att aldrig ångra sig?
Att leva ett liv fullt med struktur och ordning, att aldrig få känna livets njutning och det goda?
Eller att leva en ständig fest, att glömma varva ner och framförallt hitta sig själv, sin ro och låta kroppen finna ro i det ständiga kaoset?
Vi vet inte om morgondagen. Men vi vet om tiden nu, det är allt vi har.
Vad betyder för dig? För mig är det mycket. Men slutligen, är mina närmaste och käraste, personerna jag skulle spendera mina sista dagar, timmar och tankar med, alltid. Även om jag så mest trivs ensam, och älskar att dagdrömma för mig själv eller ha en ständig fart på mig för att skapa något kreativt som att arbeta, läsa, inspirera!
Ha en underbar dag folket.❤️
Ibland, eller ofta… tänker jag väldigt mycket. Och ibland undrar jag, hur mycket utrymme finns det i den lilla hjärnan? Förr eller senare exploderar jag. Är det då av känslor eller tankar? Kanske allt!
Ta hand om er!
YOUTUBE VIDEO
Du är tillräcklig
Varför ska vi alltid bli bättre på allt?
Varför ska vi prestera bättre hela tiden, bli bättre människor?Bättre i skolan, bättre människa, snyggare, smalare, mera muskler, färja håret, förlänga ögonfransar, större bröst, större läppar, bättre på att spela, bättre på att sjunga, bättre, rikare, gladare, charmigare, kaxigare, sexigare, mera självsäker, aldrig mera blyg, snyggare hus, snyggare möbler, reklamer på tv hur man får bättre hy.snyggare man. Man ska alltid göra bättre av sig, man ska alltid vara bättre än vad man varit.Varför?Räcker det inte bara att vara som man är nu?
Vad jag vill säga är att DU BEHÖVER INTE BLI BÄTTRE! Du behöver inte göra bättre av dig, verkligen inte! Du räcker som du är nu. Det är därför dina vänner, familj älskar dig som du är.
Tillbakablick till tonåren
Jag minns då jag vaknade varje natt och visste inte var jag var. Jag trodde ibland jag kommit till himlen. Jag var så svag. Men anorexia var så stark. Hon skrek varje gång jag försökte slappna av, varje gång jag bestämde mig för att ta en extra tugga eller tömma hela yoghurtburken. Jag var fängslad av regler, tankar, befallningar. Men det var ju ändå jag där. Där någonstans bakom. Anorexia styrde mitt liv, hon skyllde på hur dum och ful jag var, hur misslyckad jag var, hur jag sårade min familj, och hur onödigt det är att jag ens finns här. Ser du inte att du orsakar bara problem till alla? Läkarna sprang fram och tillbaka, arga eller fulla med skyllningar. “du åt endast en potatis” “du har en orm i ditt huvud” “du kämpar inte ens” “du måste fatta att du har anorexia” “du är en så ynklig tjej” “är du helt dum i huvudet då du inte förstår att du är sjuk” “jag skriver upp alla misslyckanden du gör” “läkaren kommer aldrig släppa hem dig” blabla.. jag blev ilsken, arg, tröttare, jag höll på att ge upp hoppet att bli frisk.
En dag kom en ny sjuksköterska, äntligen på mitt modersmål, svenska. Hon var inte så bra på det, men hon kunde iallafall svenska. Hon satte sig brevid min bädd, sen knuffade hon mitt huvud bakåt och höll sin hand där en stund. Min puls blev hög, jag blev nästan rädd. Hon viskade att hon vet vad jag håller på med. Detta är ingen lek. Om jag inte slutar kommer jag hamna på övrevåningen med de döda. Jag ville bara spy på henne, jag hade sådan ångest över mig själv att allt bara rasade på en enda sekund. Det fanns ingen som trodde på mig att jag skulle klara detta, inte ens jag själv mera. Hon ritade en lång trappa och så ritade hon mig på trappa 2, och under trappan fanns döden. På toppen fanns friheten, men hon sade att det är en lång och nästan omöjlig väg dit. Det fick mig att känna mig värdelös. Jag har aldrig känt mig så nertrampad som då.
Nästa dag kom även min läkare som nästan aldrig var på plats för de hade “viktigare patienter, som tex. cancer-patienter”. Jag förstod det. Jag hade tidigt på morgonen ringt och gråtit till mamma att om de inte tar mig härifrån så kommer jag dö. Det kändes så. Jag orkade inte en sekund mera. Mamma lovade än en gång, kanske 200:nde gången att hon tar mig härifrån. Jag trodde på henne. Sen då läkaren äntligen kom, min mamma och pappa var även på plats ( de fick endast besöka speciella dagar och tider men idag var ett undantag ). Vi satte oss ner och läkarn hade med sig en annan person. Doktorn sade att de har gett upp för min vård, det finns inget de kan göra längre. De kommer att skicka mig till den psykiatriska kliniken. Jag frågade varför, så sade damen. För amanda, du har en orm i huvudet.
Vad än människor säger, kommenterar, gnäller om. Det hjälper inte din situation. Visst måste du förstå själv att du har en sjukdom, men vet ni va? Det ända jag hade behövt var ett extra stöd, någon som trodde på mig. Någon som förklarade för mig vad som händer här. Någon som gjorde en plan för mig, och någon som ser den ljusa sidan, framtiden. Att jag kommer bli fri från dethär bombnedslaget. Jag kände mig så svag, så ensam, så otrygg. Den psykiatriska kliniken var inget alternativ för mig, jag var 14 år och hade hört hundratals historier om den avdelningen, folk har blivit sämre, där behandlar de inte specifikt på ätstörningar, utan en slumpmässiga människor. Där vaktar de dygnet runt och skyller på dig ännu mera. Min släkting var där och hon sade att hon bara blev värre där. Mina bekanta sade till mig och mamma: vad ni än gör, skicka henne inte dit. Det kommer krossa henne totalt. Jag var för svag, liten då. Jag skulle aldrig klarat sånt. Jag hade aldrig varit borta hemifrån. Jag förstod inte ens vad som pågick. Det ända jag såg var människor som tryckte ner mig och jag ville bara spy all ångest. Men det gjorde jag förstoss inte, jag bara lät bli att äta, för jag mådde så skit. Det var ett sätt att kontrollera mig. Men samtidigt som jag sade, fanns det en del av mig som kämpade. Jag slutade aldrig äta helt och hållet, jag visste att jag behövde göra det för att överleva, så jag kämpade hur jävla ont det än gjorde i huvud och kropp.
Kvällen därpå rymde jag och mamma, från sjukhuset. Vi tog båten till Stockholms ätstörningsklinik, Mando. Det var det bästa beslutet jag någonsin gjort. Dagen där efter har det bara gått framåt.
Jag fick nytt hopp. jag började tro på mig själv. Min familj började tro på mig, och hela mandokliniken som stöd. Jag fick belöningar efter varje steg mot friskheten. De tog hand om mig så bra. Jag fick ligga och vila i ett varmt rum efter måltiderna, jag fick varierad och god mat att vänja mig med, även en dator som talade om om jag ätit för mycket eller för lite, för snabbt eller för långsamt. Ingen person som skriker hur dålig jag är. Där var de alltid vänliga, ALLTID. 3 månader var jag på dygnsvården, sedan blev jag fri. Och visst var det en stor hjälp av alla dessa. Men det var JAG som bestämde mig, JAG som gjorde jobbet. Även om du har alla verktyg, är det ändå en person som kommer förändra ditt liv. Det är du själv. Vare sig du går den lättare eller svårare vägen dit.
Tips för rastlösa dagar
VAD GÖRA HEMMA?
Ska inte göra det långt. Här är bra tips att göra hemma. Jag är rastlös, alltid, inte bara nu, alltid, och nu då friheten att göra vad som helst, ta snabbresa till Bahamas imorgon eller springa och köpa ett kilo lösgodis från butiken, är omöjligt. Man blir lätt hängig på denna dystra instängda tid, men vi kämpar tillsammans!
@Viktor Frisk!TIPS:
– Måla med oljefärg– Gör brev, presenter, DIY pyssel till dina vänner, familj, släktingar och lämna utanför dörren så blir de glada.– Överraska med hem leverans av blommor till din mamma.– Gör eget godis, baka något nytt och flummigt– Städa skåpen eller garderoben– Lyssna på podcast och ljudböcker samtidigt som du flätar håret. (läs mer här)– Gå igenom strumporna och sockorna, hitta rätt par.– Gör ett spel, tex. frågesport eller charader– Skriv en början på din egna biografi– Skype:a eller ring facetime till någon kompis.– Flytta om möblerna i rummet, kanske ny inspiration från pinterest?– Lacka naglarna
– Ladda ner och pröva en massa nya apps. Bookclubz där du kan starta en bok klubb med dina vänner.
– Kör netflix party med dina vänner på kvällen.
– Stretcha , lär dig stå på händerna mot en vägg, gör kullerbyttor– Gör en ny spotify lista “happy list”– Vädra, storstäda ytor och avsluta med doftljus.– Häng upp en massa fina och minnesfyllda bilder på väggen.– Klipp håret.– Starta en youtub kanal.
– Gör som Therese Lindgren och sminka 10h i sträck!!! sjukt men imponerande!
– Lägg stereon på högsta volym om inte grannarna stör sig på det hehe. Dansa överdrivet galet, som en normal person gör, jag iallafall som alltid innehåller mig inom normen.
