Cheatweek
Tror det inte bara är jag som blivit plötsligt så lat och liksom redo att ta ledigt redan. Jag gör det. Jag har vilat kroppen, sovit längre, ätit mera “skit” och skippat att köra mitt kostschema faktiskt, mängden mat har varit kaos. Visst är det mysigt vid den stunden man bombar i sig med choklad men dagen efter, eller timmen efter mår man inte så bra haha. Plus att blodsockret går åt helvete och man småäter på allting dygnet runt. Blir lite som om dagen hänger på att äta istället för att jobba eller göra det man egentligen borde göra. Man typ bara “orkar inte” och “det är ju ändå jul”. Men som sagt är det ju jul och vare sig det vore jul eller ej har vi alla fritt tillstånd att äta och göra vad vi vill, hur mycket vi än vill. Dock de som följer diet eller behandlarens schema på allting kanske inte har tillgång till allting. Eller de som jobbar på julafton. Det är lite synd för jag tycker att alla borde få vila upp sig under julen. Samla krafter för ett nytt och händelserikt år!
Träningen skulle jag också pausa i. Men efter en massa stök i vardagen, prat som gjorde att mitt huvud sprängdes och överlopps energi så bestämde jag mig att lite stretcha och köra mitt tråkigaste pass, (som jag alltid hoppar över, skulle idag också göra det haha), nämligen magmusklerna. Magen är ju minst lika viktig att träna som vilken muskelgrupp som helst. Kanske inte lika länge, lika ofta eller lika intensivt. Visst används den i många övningar som marklyft, benböj och olika rotationer osv. Men dessutom används den i vardagen och vill man ha en stark bål måste man träna den mångsidigt! Inte bara genom benböj, för hur stor procent jobbar av bålen egentligen? Och hur många kommer ihåg att spänna magmusklerna under böjet? En väldigt liten del tror jag. Iallafall då man kollar på tekniken! För mycket vikter, höften och ryggen ger upp och hela rörelsen blir knappt något man kan kalla för ett böj, hehe.
Körde inget speciellt, bara några vanliga situps med vikt och så lite utan vikt för sidomusklerna, även lite cablecross som avslut. För jag funderade helatiden på allt jag borde göra hemma.dum tanke som lite störde mig hela passet och dessutom i stretchen i slutet. Ringde efter skjuts och åt en smaklös middag tillsammans med familjen. Nu måste jag vidare och duscha innan jag ska julklappsshoppa lite smått, endast två som fattas och jag vet precis var jag finner dem.
