Kost,  Vardag

En vanlig matdagbok för mig

Dock helgerna trycker jag i mig oftast ett halvt kilo kött, ibland lunch på stan, sötsaker eller en påse saltade snacks, bakar något gott till fika osv.

Men hur det kan se ut för mig en “vanlig dag”, fått så många frågor om det.

What do I ”usually” eat in one day?👇🏼

☕️Breakfast☕️

Green smoothie

40g Oats

1 scoop Wheyprotein

250ml Yoghurt

1 Apple

Brazilnuts and a lot of coffee with milk

🥗Lunch🥗

150g Chicken

100g Rice/Pasta

Greens

🍎Snack🍎

2 Fruits or Eggs

Coffee

🍔Dinner🍔

300-400g Meat/Chicken/Fish

250g Potatoes

Greens, vegetables, avocado, fetacheese, m.m..

🍧Later snack or dessert🍧

Protein icecream/ Quark

🍦Nightsnack🍦

300ml Eggwhites

250ml Yoghurt

Brazilnuts

200g berries

1 banana

1 scoop of caseinprotein powder

1 chickenbreast or some leftovers from dinner

A lot of tea or wine🍷

Recovered from anorexia and depression, from Weak to Strong.

En kommentar

  • NRH

    Is this still what you generally eat during each day? This is a very healthy and strong diet. Not defficient in anything, but not too much either. Do you weigh/measure or are these just estimates? Could you do another post like this about what another “typical day” is like? So fascinating and thanks for sharing!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.