Kära Deltoideus
Idag var det axlar på schema! Grym kontakt, superlätta vikter men körde alla möjliga slags set och massor med reps tills axlarna var totalt utpressade, åh va skön känsla! Avslutade med några bänkpress men fick inte stången upp mer i slutet och då jag cyklade hem var det svårt att hålla i styret haha! har inte haft sådan muskelvärk på lääänge, superskönt att chocka kroppen lite, benen är också möra fortfarande från senaste pass. Tror nog det blir en vilodag imorgon ifall jag inte tar den legendariska söndagen till det, eller båda två, vem vet. Ska känna lite vad kroppen säger imorgon då jag vaknar, har dock alla delar i kroppen sjuka, men funderar på få in ett pass bara för att stärka bålen. Har aldrig haft endast ett skilt pass för bara magen eller typ “bicep/tricep” känns väldigt onödigt på något sätt då de hänger med i de flesta övningarna. Aja, en stark bål är väldigt viktig både i träning och vardagen. Tror en stor del av ryggproblemen jag haft är då jag har inte alls stark bål, visst syns mina magmuskler, men det har de alltid gjort och jag glömmer typ att spänna magen då jag typ gör mark eller squats, mina ben skulle orka böja mycket mer men min bål hålls aldrig stadig..
Alla rörelser utgår ju faktiskt från bålen, kroppens kärna. Och i åratal hade jag endast kört vanliga crunches och lite plank-variationer, men hur många bål-övningar finns det inte egentligen?! Och folk trivs så bra vid maskinerna, vi som har så bra fantasi borde använda mer av det!
Aja, dröm-prat. Och o-intressant för er som knappt har något intresse alls för träning, mer väderprat för er!:
Då jag cyklade hem ångrade jag direkt att jag tog cykeln idag. Var typ värsta cykelturen jag varit med om, ni som känner mig vet att jag hatar att cykla, kommer knappt framåt, kanske därför jag gör det för att bli bättre på det, nämen också för att jag är för lat för att värma upp på gymmet vill bara börja direkt med vikterna! Fast nu SÅG jag inget, jag hörde inget (luvan på), det SNÖSTORMADE som herregud, typ jordens undergång, allt bara kom mot mig och kände hur mascaran rann ner för kinderna, läxa: tvätta bort sminket innan gymmet 😛 och det var så mycket snö att man inte kunde trampa med cykeln framåt, och så dog jag svettdöden, hade såklart trott att snö = kallt, men nä det var varmt som sjutton och kunde inte börja klä av mig alla hoodies och grejs, så kämpade på tills jag äntligen kom hem och där satt jag på trappan, dränkt av snö och flåsade i flera minuter. Då jag äntligen fått syre och ork att gå till huset, attackerade en blöt hund mig och slickade mig rakt i facet och kladdade ner mig totalt. Kunde inte låta bli att börja gapskratta vid det tillfället. Var helt färdig! Haha. Aja, efter en varm och god måltid och en varm skön långdusch var jag back on track igen!
Ha en bra fredag allesammans! Imorgon är det julgatans öppning i vår lilla by, ska hälsa på jultomten med gudsonen min.
