Min fettprocent

I samarbete med Femmeluxe

Får rätt ofta kommentarer om min look, är medveten om att jag inte ser direkt “hälsosammast ut” med min rippade kropp och att en kvinna bör ha högre fettprocent, något jag kämpat med i flera år. Ätit överskott, lämnat cardio, i perioder även träning men sedan sett hur det påverkar min reuma, ledvärk och mående generellt. Sedan gått tillbaka med träningen men inte på samma nivå, fått minska rejält både mängd och tröskel..Nu mera rörlighetsträning, lyssnar på kroppen och värken i kroppen, tränar där det känns bra och behövs rörelse, får igång kroppen och värken lättar oftast.

Coats and jackets

Reuma har jag haft så länge jag kan minnas, också låg fettprocent. Då jag började träna och fick muskler, blev det såklart ännu mer deffat, ju mer muskler desto mindre fettprocent är det ju. Har också lågt östrogen och sköldkörtelproblem sedan tonåren, tar medicin för detta idag.

Coats and jackets

Kämpat med att gå upp i vikt( det har typ alla i min familj gjort..förutom när de börjat p piller och fuckat upp kroppen har de gått upp i vikt och fått former men inte min bror och pappa såklart..😂 ) har fått käka litervis av grädde för att gå upp, men så går det ner igen. Glad att jag hålls stadigt ändå och inte har dessa berg och dal banor idag. Inte för att jag väger mig mera, bara på läkarkontroller.

Har också låga natrium nivåer därav ser jag torr ut, men salt hjälper inte, ger tvärtom värre rheuma symptomet.

Har gått på ganska många penicillin kurer de senaste åren och blivit värre i magen, detta året värst efter operationerna fungerar inte något riktigt. Prövat på de flesta kosterna för värken i lederna, viktuppgång och magen. Inte fått någon effekt än, förutom att jag vet hur otroligt dåligt jag mår dagen efter jag ätit vissa livsmedel som skapar en otrolig inflammation ibland bara efter några timmar. Har prövat även korttids fasta och då mådde nog lederna och magen bäst, då man inte häll på att stoppa i sig en massa ”bara för att” och stressa ihjäl på natten om man ätit för lite, för att kämpa gå upp i vikt.. en ända stress. Det var en ända strid då jag var yngre, att få vikten upp, att lätta sinnet då man blev kallad planka och kommentarer om att äta mer, få lite kött på benen och rundare kinder, kom varje dag, flera gånger om dagen ibland, ofta.

Coats and jackets

Stress tror jag generellt påverkat mycket i systemet, men sova, ja det gör jag bra förutom då jag har värk på natten. Men ser till att sova 8-10h varje natt, helst 10 haha. Det är jag glad över, hade nog inte orkat träna eller kämpa med de värkerna jag har ibland, att sova och återhämta sig, vila i alla former är guld! Kanske man inte sover som en bebis, men att vila kroppen är verkligen en av de bästa medicinerna!

Maxi dresses