NACKSPÄRR
oktober 3, 2014
ALLA MED NACKSPÄRR, eller ont i nacken annars också, BLI INTE HEMMA OCH LIGG. Okej visst får ni bli hemma och även ligga, men menar att man inte ska ge upp och tycka synd om sig själv “buhuuu kan inte göra nåt åt saken” förrän man faktiskt försökt.
Jag kollade på denna video, och stretchade sedan så hela förmiddagen, och ikväll mår nacken hur bra som helst! Visst har jag lite ont och svårt att röra den, men tusentals gånger bättre!
Körde även ett benpass, vilket var ganska svårt då nacken var ite ond då, men EFTER passet blev det bättre! Tror det var för blodcirkulationen kom igång och nacken töjdes ut. Superskönt att kunna kolla åt sidan ju 🙂
Dagens pass blev såhär:
4 set lätta squats
Utfallsteg 3 set
Benpress 5 set
Lårcurl 4 set
Höftlyft 3 set
Benspark 3 set
Inte så långt, men det räckte för att få alla endorfiner strömma igenom huvud och kropp. 🙂
Har ätit just och nu ska jag iväg till stan med bussen (japp, har inte skaffat körkort ännu heller) till en kompis för att se på filmer/tv, och bara slappa, prata skitprat, dricka té som gamla gummor.
Du kanske också gillar