Hej från solen
God eftermiddag! Här är vi två timmar efter finsk tid, så klockan är redan 13 hemma i Finland. Här har vi själva bara vaknat, ätit en stor och mumsig frukostbuffee och hoppat i poolen för värmen tar kål på oss? Tänk att det visar 19-25 grader och varierar mellan hel sol (för det mesta) och lite moln senare på dagen, men det känns som typ hundra grader och vi svettas som grisar i solen. Det sköna är att man kan ta sol på terassen utanför vårt hotellrum och så är det 10 meter till poolen. Allt är så nära, man kan bara ligga och ta det lungt hela dagen. Supermarket finns också i hotellet, smoothiebars och restouranger. Vi har även eget kök och kaffekokare om man får sug på det. Gymmet här är fantastiskt, svalt, ganska stort och har allt man behöver, hantlar och stång, och inte bara 2kg hantlar, som de flesta andra ställerna. Dagarna bara rinner iväg, hinner varken förstå är det dag eller natt. Allt är jätte vackert och skönt här. Allt du behöver är något att dricka, saltigt att snacksa på, en bra bok och solskydd. Ibland går vi en sväng till stranden mellan solandet, man blir nästan illamående då man ligger i flera timmar, skönt att få lite blåst och vind som svalkar och saltvatten mellan tårna. Alla människor är så glada och trevliga, främlingar hälsar glatt och ingen verkar stressad eller pessimistisk här. Solen lyser upp alla med leende och energi så det sprutar. Imorgon planerar vi att åka på båtutfärd för lite omväxling, segla och kanske snorkla lite. Har massor med mejl och sms osvarade, jag lovar att svara på alla då det kommer passlig tid, senast på flyget hem. Nu ska jag njuta av ledigheten och hoppas ni har det skönt där hemma, kom ihåg att ta vara på nuet och njuta av de små sakerna i livet, som en promenad ute eller ett varmt bad där hemma. Kramar!
So Long!
Godmorgon allesammans!
Klockan 02.33 (japp exakt) var man uppe med tuppen (läs väckarklockan) och drog på sig adidas byxor, stor hoodie och yllesockor. Ett stort glas vatten och in i bilen som var redan fylld med två reseväskor och mina föräldrar som otåligt väntat på mig i en minut ungefär. “Så vi inte missar bussen!” Japp, bussen gick tio minuter senare till flygplatsen, vi hann lyckligtvis med och jag sa adjö till Pappa som stannat hemma och tar hand om hunden min, och för andra skäl förstås. Två trötta resenärer, jag och mamma, begav oss på bussen och jag hann somna någon timme eller så innan vi närmade oss Helsingfors flygplats. Snurrig i huvudet och tunga fötter från gårdagens benträning (som btw var himmelskt underbar och energifull) lämnade vi väskorna, checkade in och satte oss ner på ett cafe för att samla krafter. Kaffet smakade sot och brödet smakade våt trasa. Ur ögorna ramlade det sandkorn och kinderna blossade röda under den stora vinterjackan och hoodien under som jag äntligen kunde ta av mig efter en hektisk attack att hinna med allt överallt. Nu fattade jag, jag var faktiskt påväg nu. En veckas semester till Gran Canaria. Blek och vit vet jag att jag är, men även småtrött och suget av en vecka med allt från städning, buffemat, pool, värme, nya ansikten och nya sevärdheter (även om det inte är mycket mer än strand och restouranger) så är det allt jag behöver nu. En vecka är perfekt, längre en det gör en rastlös hjärna mig tokig, då hade jag varit pank på åttonde dagen givetvis på grund av bergsklättring, surfingslektioner eller shoppat hem onödiga överraskningar till hela släkten. Ska nog säkert hitta på något spännande här också, men överlag blir det mest tid vid poolen, simma dyka sola äta dricka bada njuta vila och varför inte kolla upp gymmet vi har i hotellet? Träning är som solen utan ljus för mig, eller rättare sagt gymträning, hantlar och stång är det. Visst kan tennis och golf eller en powerwalk till stranden och tillbaka vara härligt men inget är ens nära på passionen och glöden jag har för styrketräning. Bara som en automatisk medicin som drar mina mungipor upp på noll tid då jag börjar första repetitionerna. Älskar älskar älskar det. Aja, mamma var ju medveten om det, klart hon valde ett hotell med gym, få se vad som är resultatet, gym kan se ut på flera sätt, men blir spännande! Är ju inte här för att gymma heller så, mest för ingen orsak alls, för jag helt enkelt behövde det. Jag kan säga ärligt talat att jag också var värd en resa till det soliga, även om det är töntigt att ens fråga om man är värd något? Måste man vara värd att lyxa till sig? Unna sig något? Resa bort en stund? Vem bestämmer är man värd eller ej? Det är väl mer frågan om man har möjlighet till det eller inte, och gör det dig något gott så why not? Jag älskar sol, värme, inte för mycket heller så därför är Spanien ett säkert alternativ för mig, men jag älskar också känslan av hur mycket man uppskattar allt igen hemma efter resan. Man ser allt i ett nytt ljus, man har triljoner nya ideer och inspiration för kommande vinter, vår, ja hela året! Bara lets do this! Och oj hur hemlagad mat smakar bra igen, och oj hur man saknat hemtrevliga gymmet, och oj vad man kan gilla det eviga tiggandet hunden min gör tills den får sin femte korvbit, och oj vad snön kan vara vacker ibland, och ojojoj. Istället för gnäll och skräll. Ska ta solen med mig hem, men först får vi bara hoppas att det finns någon sol i Gran Canaria! Tänk om det blir en regn-period, typiskt. Men vad det än blir för väder är jag lycklig att jag sitter på flyget med min söta mor som snarkar milt brevid mig och jag får kommande värmesvallor av både törst och för mycket kläder, drömmer om shorts och topp samt fula flipflops i färgen lime och så en solhatt för att dölja utväxten jag har redan fått på håret och bara känna blåsten från vattnet och syret av att vara utomhus hela dagen tvärtom av vad jag gjort i Finland. Utomhus är nog guld det, jag är så mycket inomhus året runt och arbetar via datorn så jag bara känner hur jag vill öppna fönstret eller balkongdörren mitt i stormen eller vintern, bara för att få syre och andas. Så himla skönt. Att stå brevid havet och bara låta vinden ta dig. Så töntigt men så sant.
Nu är det “bara” 3h kvar av flyget och jag bestämde mig att meddela förr eller senare för bloggen att jag lyckligt kommit iväg på min resa och att jag återkommer med bilder och åsikter om första intrycket. Ärligare än mig hittar man inte, så get ready!
Ha en bra dag så länge, svettiga kramar från en halvtrött men sprallig tjej i Flygplanet. (Japp postar detta inlägg direkt då jag får möjlighet till wifi)
Godkväll!
Varje dag, en till fem gånger om dagen kommer det långa meningar i huvudet vad jag skall skriva till bloggen. Samtidigt vet jag att tiden att samla ihop ett inlägg inte kommer att komma, eller drivet att på kvällsidan mitt i pausen av Gladiatorerna på tvskärmen skulle jag stiga upp och inspirera andra med trötthetspratet och minnesluckor av allt jag skulle berätta, allt roligt egentligen som fanns där tidigare.
Idén om att starta en vlogg, japp en V-LOGG så cool jag är som kan t.o.m förkortningen av Video Blogg, kom upp för typ första gången på allvar idag. Var så nära på att verkligen börja en. Ta fram videokameran och filma. Oj herregud, tack för att jag stoppade mig. Varför ville jag ens filma mig? Jo så skulle jag kunna babbla och förklara allt lättare istället för att försöka få ord och meningar av allt jag tänker på nu och allt som händer, jag får ofta höra att jag är bra på att prata haha.. Och det är väl en orsak till varför jag INTE skall starta en, aldrig typ. 1. Jag pratar FÖR mycket, om FÖR onödigt och lite för personligt ibland 2. Min röst, inte för att jag är osäker på min röst och skäms eller så, men är ju inte direkt prinsessan hon själv med en ljuvlig ton utan mera Morgan Freeman eller så. 3. Bara tanken på att jag skulle sätta på en kamera och filma, MIG, skulle aldrig få mig koncentrerad på själva inspelningen, skulle bara skratta, herregud vem tror man att man är ungefär, filmar sig som om hela världen skulle vilja lyssna. Så slutligen kom jag till —> inte direkt min grej, även om det vore lite smart och tid sparande.
Vad mer då? Skulle berätta om min jul och nyår, blev aldrig av. Well hade det jättebra, en kompis från England hälsade på, morbror var också här och dessutom en nykompling från Amsterdam. Ett nyår på Stockholm blev inte av, planerna blev Amsterdam men fick nog inte plats i systerns lägenhet samt att dricka bort resan att uppleva den fina staden var inte på suget, mera en utflyxt med båda två senare i år. Blev alltså hemstaden med mycket alkohol än en gång, säkert fått fler bakfyllor de sista dagarna av 2016 än jag någonsin fick på hela året haha. Började som fitnessatlet och tävlade, körde all in på vårens tävlingar och så slutade jag som festprisse på gamla kära hemmaplan. Inte kunde jag ha gissat det inte. Inte för jag har regler i livet, I do what I want when I want, och If I can såklart, kan ju inte dricka mitt på jobbet eller lämna huset mitt på natten bara för jag blev sugen på att gymma eller köpa en pizza. Eller kanske, om jag hade haft körkort. Eller super-ben.
Nu nästa vecka tar jag flyget till ingentans långt, men ändå en bit bort, Spanien! Och det ska bli så så så så härligt. Kanske inte världens sol-paradis eller surfingsvågorna, men my god, lite ny kultur, lite värme och inte en tjock vinterjacka, lite simma i utomhuspoolen (MASSOR!!! DYKA SOM EN FISK JU, LOVE IT), lite leka cool utan smink och gömma sig under solglasögon för man kan, japp här vore det lite nördigt att bära dem på vintern, kör ju keps redan, så solglasögon skulle kanske gå lite för långt. Och lite allt annat mer. Brukostbuffé, hur lyx, hotell-liv, vila ut sig, koppla av, läsa tusentals böcker, glömma stressen som inte finns dock men om den fanns så.., glömma allt, glömma media för evigt eller så (nä lite ska jag nog uppdatera på alla sidor JA OCKSÅ HÄR!, lite planera kommande tider och spendera tid med min bästa favorit person, mammisen. Kommer bli dunder! 🙂 🙂 Ser redan framför mig oss skåla champange glas, eller vin som går lättare i vår smak och ett lass jordgubbar och fötterna i sandalerna redan springandes till poolen innan man hunnit kolla sig runt i rummet vi bokat, ni vet hur slö och stel och trött man är efter flera timmars flyg, och att hoppa i badet är frihet och guldkänsla.
Skulle ännu nämna att jag var till läkaren förra veckan, blev lite orolig om mitt mående och fick idag lite antibiotikakur, igen, först var det ögat och nu var det urinvägsinfektion. Intressant. Och roligt. Varför händer allt sånthär, typ. Nu mår jag tusenfemtio gånger bättre än i början av veckan, thank god. Får se hur länge jag måste ta antibiotikan och hoppas resan inte blir påverkad. Kram på er. Är glad som en nyblommad fjäril och önskar er en riktigt glad Lördag dit ni är också!
hangover??
Heeey!
Fyfan (ursäkta språket) men verkligen.. fy vilkennayt jag hade. Mardrömmar, svettades och då jag vaknade var jag törstig som en varg, huvudet höll på att spricka av buller. Kändes som världens värsta bakfylla, typ som efter juldagen eller nyåret (japp man mådde som man förtjänade) men då var jag inte ensam om känslan, vi var flera stycken som mådde lika dåligt och tvärtom nu förstår jag inte varifrån jag fått sådan huvudvärk, eller ärligt talat vet jag, koffeinöverdos och för lite vatten, salt. Ni vet då man är törstig men för lat för att stiga upp och hämta ett glas haha.. Aja, började dagen med en stor “bakfylle-brunch” för om det hjälper de dagarna så varför inte nu också? Bacon, äggröra, rostbröd, stekt potatis och en stor skål med standard frukosten bestående av gröt, banan och äpple, kanel och wheyprotein men även en grön smoothie för att boosta immunförsvaret, man kan ju alltid försöka. Visst hjälper mat för stunden men matkoman som kom efter måltiden och kaffet jag inte kunde motstå blev det nästan värre, blev först helt superpigg och så rasade det ner i tröttheten, så nu har jag sovit och väntar att någon vill ta hand om mig, kanske lite massage, en våt trasa på huvudet, huvudvärkstablett, en iskall nocco kanske! Om jag plötsligt får en energiattack ska jag gå och köpa lite smått snabbt och leta fram en bra bok om jag inte får vägarna förbi biblioteket, fast kanske bäst att stanna i sängs, även om jag mår bättre nu!Inte ofta man mår såhär, känns sjukt konstigt och ovant, kanske jag har feber? Har glömt hur feber känns. ?
Annars har jag haft en riktigt bra start på det nya året, nytt träningsschema, bokat Last-Minute resa till Spanien och har börjat Personlig Träning med de nya kunderna, ser så framemot detta år!Några funderingar är om jag ska tävla ellet inte detta år, man har en månad på sig att betala tävlingslicensen, visst kan jag ta det “för säkerhetsskull” men ärligt talat om jag bestämmer mig för att tävla vill jag verkligen vara 100% med på det. Det är allt eller inget, man kan inte tävla med en känsla av “kanske” eller gnutta osäkerhet. Visst kan man, det gjorde ju jag på min första tävling, hade inga förväntningar och gjorde det för upplevelsens skull, var också alltid snäll mot mig själv och sade att jag kan avbryta och hoppa av om jag inte mår bra eller inte gillar det, var nog säker och medveten om hur jag tar en så stor prestation men jag har lovat mig att ändå vara alltid på min egen sida, viktigast att jag mår bra och är lycklig och turen var ju där, jag ÄLSKADE att tävla! Det gäller bara att veta varför man gör det, och inte låta någon trycka ner dig. Jag har modelljobbat och gått på casting efter casting, jag vet hur det är att få raka kommentarer om dig, ditt utseende och höra kränkande, nedvärderande saker omvad som är fel och du borde ändra på. Jag är stark idag och låter ingen trycka ner mig. Jag är stolt för den jag är, jag har gått igenom mycket och jag vet att jag är tillräcklig, i alla slag.
Anyway glad Tisdag på er!
Personlig Träning 2017
Dags för ett nytt år!
Nya mål, nya planer, nya dagar, nya chanser, nya minnen, nya utmaningar, nya äventyr.. NYTT ALLT!
Har en lång predrika och härlighet i mitt huvud jag bara väntar på att få skriva ut, men det resulterar oftast i att jag berättar allt om mina funderingar och tankar för personen som sitter brevid för tillfället och så får jag ofta höra, var kommer all info från? vem är du? slutar du prata snart? haha. Nä men oftast efter en härlig dag är man bara sprallig av energi och massor med inspiration och tankar om att skapa, förändra, göra saker till världen! Man vill bara dela med sig sin glädje och kärlek och alla tankar samt frågor man har i huvudet, är det bara jag som känner så? Ibland vill jag bara krama alla och tända en solstråle i varje person som kommer förbi. Men vi alla har stunder och dagar, i know, då vi är trötta, sega, omotiverade på både skola, jobb, göra mat, städa, ringa, göra saker, då allt känns trist och molnigt. Men hörni! Ni kan förändra, alla kan, ni känner er själva bäst, vad gör er glada? Vad får ni energi av? Jag får energi, glädje, lycka av underbar styrketräning och efter det känns ALLT möjligt! Jag har energi och inspiration till ALLT! Jag är gladast på hela jorden och all bekymmer, all smärta, eller trötthet, vad som än fanns där förut försvinner föralltid typ. Man sover bra, man mår bra, man är glad, man får femtiotusen saker gjort, man gör god mat, bjuder andra på mat, man ler, man skrattar, man fungerar helt enkelt normalt “typ”! Under jul-veckan och därföre hade jag mycket jobb och annat på gång så det blev väldigt lite fokus på varken träning eller fokus på sig själv. Det är klart att man lägger största tiden och energin på julen, familjen och jobbet. Det var härligt! Underbar tid! (Skriver troligen ett inlägg om min jul senare, men den var helt fantastisk som sagt!) Fast man märker snabbt hur man börjar må fysiskt dåligt av mycket alkohol, stress, tränings-paus (missförstå mig inte, paus i träning är väldigt bra och viktigt ibland för återhämtningen) följden blev att jag sov dåligt, jag fick ont i leder och energin typ var nere på noll jämfört med vad den är nu, nu skulle jag kunna typ danssa och tralla upp ända till Eiffeltornet efter ett grymt benpass på gymmet 😀 Lol, sorry allt babbel, tillbaka till huvudsaken av inlägget..“Klingande bjällror”
NYA PLATSER FÖR PERSONLIG TRÄNING ONLINE ÖPPET NU!
Mejla mig! Eller skriv här och be mig mejla dig!
Vad är ditt mål? Att förändra ditt liv? Hitta glädjen, energin igen? Bli hälsosammare? Piggare? Gå upp eller ned i vikt? Börja en ny start? Ny inspiration till gymmet? Bygga muskler? Behålla vikten samtidigt som du kan träna hårt? Hitta träningsglädjen tillbaka? Få hjälp med maten? Less på samma mat varje dag, behöver du ett schema att följa? Eller inget schema alls, ett normalt och avslappnat förhållande till kosten, släppa stressen och låta en kunnig ta reda på om du får tillräckigt med näring och energi under dagarna? Eller något helt annat? Vill du kanske ha hjälp med något annat som du själv inte kan få reda på, bara helt enkelt få ett stöd i vardagen med mat och träning samt tiden där imellan, eller behöver någon spark eller peppande arm runt dig? Jag finns här! Vi tar reda på vad du behöver och vad som känns bäst för dig! Det är det viktigaste! Det enda jag behöver veta först är lite information om dig och annat, så var inte rädd att mejla och diskutera om möjligheterna som är oändliga! Jag tror på dig! LETS DO THIS! Tillsammans 🙂
Eller varför inte en kommentar här? Ett mejl i facebook?
Var inte rädd att fråga!
Glad och nöjd för allt jag har
Hejsan alla!
Helt dött i bloggen, får väcka upp den lite grann. Men gissar att alla haft en lugn, trevlig jul samt nyår att fira med vänner och familj istället för att glo på mobil eller datorskärmen och läsa bloggar, knappast min iallafall, hade jag skrivit eller inte. Jo kanske farmor iallafall, eller farfar, han är väl mera datorkunnig av dem två hehe! Inte för jag tycker att äldre människor skall vara experter på elektroniska saker, hör inte alls till enligt mig. Så mysigt och lika trevligt varje gång man går på besök och får höra historier om hur man lekte och överlevde när de var unga. Inte gnällde man mycket och inte var man lika bekväm och bortskämd som nu. Fingrarna fryser då jag skriver, hungrig, väntar på varm mat efter jobbet som om jag varit i fjällen flera dagar irad. Nä skämt o sido, jag har sagt det förut och är fortfarande av samma åsikt, jag är nöjd med allt. Jag är glad pch lycklig bara att jag får leva, jag mår bra, jag har en underbar och frisk familj samt släkt, jag har mat, hus, värme, trygghet och pengar att leva. Jag är lycklig bara för detta. Svåra, jobbiga, stressiga, sorgliga stunder är som inget för mig. Visst är de jobbiga i stunden men man överlever, finns värre saker i livet än små gräl etc. Förstår inte hur folk ska förvänta sig så mycket och kräva så mycket, men vi alla är olika och man lär sig varje dag av livet, jag också.
Det bästa med att jobba utomlands eller på kryssningsfärjan eller gå på mässor, events i olika städer, länder, är hur mycket nya, annorlunda och intressanta personer man möter. Man lär sig så mycket och man ser världen och alla man träffar på ett helt nytt sätt. Man tolkar inte allt på ett sätt, man kan se det från många håll och man förstår hur olika vi verkligen är. Inte bara gällande olika kulturer och varifrån vi är, utan verkligen hur olika personligheter man kan ha. Till och med vi med samma föräldrar. Man tänker olika, man reagerar olika, man bara beter sig alla på olika sätt, och det är det som är så intressant att höra och märka hur andra tänker och tycker, man lär sig varje gång!
Så många säger mig, nästan dagligen; hur kan du veta det?Man kanske tror då man ser mig att jag är en snorunge som inte förstår eller vet något. Som om jag också skulle värdesätta någon bara genom att se utseendet en gång eller höra något från kompisen brevid, nepp inte en chans.
Onödigt prat egentligen, men slog mig bara en tanke nyss. Ska nog gå och lägga mig nu. Bäst så. Godnatt folket?✨? Gott nytt år! ❤??
P.S ska berätta strax om min julhelg då lugnet slått ner och öppna nya platser till Pt Online, mer om det sen! Håll utkik, i will be back ?⭐️???En sväng och jobba på båten, bilder
fick också hem mina linser med en gnutta färg, haha kände mig som en Anime figur men fy vad skönt att äntligen se personerns ansikten på långt håll och läsa texter m.m!! Använde dem bara några dagar då jag hade tid att lägge på dem, lätta att använda då jag tog en dags linser som är bara att kasta bort efteråt 🙂 
Fredagsnöje
Åh vad skön dag!
Liksom idag var det första dagen jag verkligen fick allt jag ville gjort! Inte mer men inte mindre heller, perfeeeeeeeeekt! Varit på möte, handlat mat, tränat med farmor och hon var precis som jag lite trött och slö efter en veckas paus men direkt då hon satte igång med rod-maskinen bara skrattade hon och hurrade över endorfinerna som sprattlade i kroppen direkt, vilken otroligt stor skillnad, som natt och dag. Älskar att se henne så glad och pigg! Det gjorde mig också så ivrig och taggad på kommande träningspasset, hade faktiskt ingen aning om vad jag skulle träna men började bara knäböja och så kunde jag typ inte sluta (haha :D) för jag gjorde en massa rekord och personbästa, WOOP WOOP! 😀 Testade även max som jag inte kört på länge och det bästa av allt… = marklyft som jag inte klarat av att lyfta med så tunga vikter eller låga reps så för första gången på typ 3 år kunde jag lasta på och pröva max! Det var ren lycka och kärlek, bara dansade på rosor och hoppas det fortsätter såhär, ska ta hand om ryggen och inte mark:a för ofta men ändå tillräckligt ofta för att kunna öka och börja använda rena marklyft i mina benpass! Mer än det behövdes det inte, typ 10 set av marklyft och knäböj och avslutade med lite vadpress superset med sittande extensions i maskin och jag var störtlycklig, kär, energifylld, bara ville krama alla jag mötte haha, och så var Fredags-feelingen på topp från början, vi fixade lite taco-gratäng till middag med rött vin samt lugn musik och julbak i ugnen. Nu väntas lite ishockey på tv, jag ska träffa en kompis snabbt och köra ut en sväng innan jag slappar och njuter av full godo för livet är på pricken då man verkligen tajmar och får gjort det man velat, men bäst av allt var nog farmors leende och glädje idag, samt tacksamheten hon visade och gav mig under och efter gympasset. Jag älskar den personen, farmor. <3 Imorgon blir det julmys med släkten! Ser framemot en lugn och återhämtande helg som redan nu verkar ha börjat för mig precis som jag behövde, känner mig så himla tacksam och glad just nu! Ha det bäst allihopa <3
Nedräkningen har börjat
Tjenare!
Tyst? Lite kanske. Liten förklaring om varför samt annat trams och vardags babbel kommer här nedan för er som orkar (läs vill) läsa.
Nytt jobb, roligt blandat med att allt annat läggs på hyllan under den tiden. Lättare förklarat, har sjuttiotusen saker att göra, fixa, svara, planera men känner man mig så vill jag alltid göra allt så himla noga och bra, vilket drar en jäkla energi från mig och prestations-stress bara för jag vill typ att allt ska vara så bra och roligt och alla ska vara nöjda och blablabla men innerst inne vet jag att de vore nöjda även om jag inte gjorde det så himla bra eller ordentligt men grejen är att jag VILL så himla mycket fixa allt bra och typ krävs en enorm vilja att bara säga nej, acceptera att nu får jag fan chilla ner mig, duger som det är. För sen får jag skit samvete och känner mig som en hemsk person och får höra att jag inte bryr mig tydligen. Men varför måste man bevisa så mycket hur viktig någon är? Räcker det inte bara att vara tillsammans? Haha, alltså jag orkar inte ibland med mig och mina tankar. Typ hjärnan bombas av dessa tankar och känslor och får inte en minut ifred. Därför är bästa terapin att bara vara. Bara vara för mig själv. I gymmet med full musik på och göra det jag älskar, eller bara äta god mat framför en bra serie eller film som bara tömmer hjärnan resten av kvällen och lämnar allt som kallas jobb, sociala media eller socialitet överlag. Älskar att bara vara ensam haha, ingen annan som gör det? Typ bästa tiden. Fast hur mycket älskar jag inte att vara med underbara personer? Tex. Min syster kommer imorgon från sin lilla ö och jag ääääälskar att träffa henne, min lilla energi-smurf som har alltid en massa adrenalin, nya äventyr och skvaller att berätta. Sen på helgen blir det också kaffe och fora lilla jul med släkten, blir bäst!❤️ Så ska bara glömma stressen nu som inte ens är stor men jag bara är över-dramatisk eller nåt och beror väl bl.a. på två sömnlösa nätter, ogjorda saker som skapar mer stress som gör att det roliga blir mera “jobbigt” och får helt enkelt prioritera och välja de viktigaste sakerna först. Det har resulterat i att gymmet har fått vänta, kändes själviskt att dra mig dit då jag borde hjälpa någon annan, vilket däremot påverkar mig som en trött gås på dagen och på natten överdrivet tänkande i huvudet och koncentrationen och humöret bara svänger och blir stel i hela kroppen, får kramp o nacken och sluldrorna, alltså omg känner mig som en 100åring, vad är typ fel på mig hahhaha. Aja, dagliga terapin behövs till denna tjej, min lilla grej jag älskar och min passion är så viktig för att jag ska må bra och typ hur energisk, motiverad, inspirerad, taggad på livet och att göra allt och lite till är man inte efter att man gjort sin passion/hobby/kärleks-grej? Haha! Imorgon ska jag nog se till att både jag och farmor 90+ får ett grymt muskelpass på gymmet, we need those days too! Ta hand om er, kramar!
P.s wtf 1a december???!! Har redan ätit upp min halva choklad julkalender så blev inte direkt något av det hahaha. Får hitta på nåt annat. Klarar ändå inte av att hålla koll på dagarna ?Caramel chocolate cookies
You will need..,
Cookies:
- 60g Fibersyrup Clear
- 30g Wheyprotein (i used Scitec’s orange chocolate)
Filling:
- Caramel sauce (recipe under)
Topping:
- Chocolate sauce (recipe under)
Do this:
- Blend together wheyprotein with fibersyrup and split the dough in 10 pieces. Make some cookies of the dough (use a little cold water if it is too sticky) place in the oven at 200* for like 8 minutes.
- Let the cookies cool down and then fill with caramel sauce, freeze for 5-10 minutes and then top with the chocolate sauce and place in the fridge for 30 minutes, or eat it right away, enjoy! ?
tip;Do the Caramel sauce and chocolate sauce ready before you make the cookies, and you will have some yummy toppings for breakfast or whenever you’re craving some sweet sauces ?
CARAMEL SAUCE
INGREDIENTS
4 tbsp sweetener2 tbsp Walden farms caramel or pancake syrup
2 tbsp cold water
150ml coconut milk
¼ tsp vanilla extract
pinch of salt
INSTRUCTIONS
Place the coconut sugar and water in a pan over a medium heat. Stir gently until the sugar has dissolved and let it bubble for 2-3 minutes.
Pour in the coconut milk and keep stirring until it has fully combined. Turn down the heat and allow the sauce to simmer for 10-15 minutes until it has thickened.
Remove from the heat and add the vanilla extract and salt and stir well. Pour the sauce into a bowl or jar and allow to cool. The mixture may thicken a little more once it cools.
Chocolate sauce:
I just melted dome coconut oil with raw cocoapowder, some drops milk and alot of sweetening but you I think normal chocolate melted will be even better!
Sorry for the bad english and recipe haha.. I never take exact measurements, I just go with the flow haha ??????Fråga om mage och matsmältning efter anorexin
Hej Amanda,
Tack för din blogg och för att du inspirerar så många människor där ute!Skulle du kunna göra ett inlägg om hur din mage och matsmältning har blivit påverkad av anorexin? Efter att jag blev friskförklarad så lider jag ständigt av ont i magen, uppsvälldhet och förstoppning ? Hur är det för dig, har du problem med något av detta? Just under behandlingen brukar det ju ofta vara väldigt jobbigt för att magen och tarmarna inte är vana, men har det blivit bättre med tiden för dig? Vet att mage, tarmar och bajs inte är ett ämne man brukar prata så öppet om… Men samtidigt är det väldigt viktig eftersom det kan påverka ens vardag väldigt mycket, samt göra det svårare att äta och tycka om sin egen kropp.
Hur brukar du göra när du är extremt uppsvälld eller förstoppad (om du nu blir det)?
Svar: Hej!
Tack så mycket för de rara orden! Visst ska jag skriva ett inlägg om det!
Jag hade före, under och efter anorexin väldiga problem med magen, än idag har jag en extra känslighet mot vissa födoämnen och allmänt dålig matsmältning men inget att jämföras med vad man led efter anorexin. Det kändes väl ännu värre då man var så medveten om det och var tvungen att äta mer än man ville, trots att man var proppmätt och illamående, uppsvälld om magen. Jag blev helt enkelt van med det, det var inget konstigt att jag hade ont i magen, svullen, allt man kunde tänka sig. Det var mera konstigt om jag en dag hade inte haft det. Jag prövade väl alla världens enzymer, mjölksyrebakterier och tillskott. Alla läkare rekommederade olika märken och jag knaprade på men det kändes som om alla tabletter bara blev kvar i kroppen, jag hade rätt kom det senare fram, min kropp hade svårt att bryta ner både maten och tabletterna jag åt och det tog flera timmar innan kroppen kunde ta emot de viktiga näringsämnen. Jag blev tillsagd att göra si och så.. bl.a. att sluta äta kött eller svåramälta grönsaker.. dricka mera osv. men inget verkade fungera. Allt löste väl ut sig då kroppen blev fullständigt återhämtad. Inte en ända diet eller piller kunde hjälpa mig, min kropp behövde återhämtas från all slags stress och fylla på alla områden i kroppen med mat, kärlek, näring, energi som den gått på spar av på grund av ätstörningen. Så småning om då jag inte mera behövde stressa om maten (som då ändrades till att jag verkligen åt tillräckligt varje dag) och då jag slutde med allt tänkande och extra energi man lade ner på vikten, maten, kroppen så smög alla andra problem bort också. Jag märker att ju mer stressad jag är en period så blir det ju värre såklart. Kroppen ställs på ett såkallat “kamp-flyktreaktion” automatiskt och då reagerar kroppen genom att anpassa sig till situationen med bl.a. att matsmältningen går på sparlåga, Smärttröskeln höjs, Musklerna spänns, osv. Normalt så återställer sig kroppen efter en stressituation. Men ju längre stressen pågått desto längre tid kan det ta att balansera kroppen igen. Återhämtningen kan därför ta allt från ett par timmar, till flera dagar eller veckor vid längre stress. Vid långvarig stress kommer det utsöndras för mycket kortisol så att kroppen tar skada och kroppen blir utmattad vilket leder till att matsmältningen försämras, både mage och tarm skadas. Kroppen håller kvar natrium, utsöndrar kalium och andra viktiga mineraler via urinen. Vissa sjukdomar har ett direkt samband med olika stresstadier. Några exempel är matsmältningsproblem (magkatarr, magsår, irriterad tjocktarm, förstoppning, diarré), muskel- och huvudvärk, astma, allergier, hudproblem, ångest, depression, sömnproblem, oregelbunden mens, fläckvis håravfall och vissa hjärtproblem. Stress är inte enbart en känsla av att vara stressad, ibland känner man inte ens av sin stress och kroppen stressystem är alltid aktivt. Hjärnan inte kan skilja på ett riktigt hot eller ett som du bara tänker dig. Därför blir man stressad bara av att föreställa dig en situation, kroppen reagerar ändå på hjärnans signaler. ”Tänk om jag misslyckas” ”jag har så mycket att göra” “jag måste hinna äta innan jag åker” eller sätta stora krav på sig inom mat,vikt, kropp och även skolan, prov, läsningar, träning, annan prestation som är vanligt för dem med ätstörningar. ( jag har skrivit mera om stress här) Nu ska jag svara på din fråga istället för att babbla om annat..Vad hjälpte mig?
- Anpassade mig till situationen
- På Mandokliniken lärde vi oss att äta i en normal takt, alltså jag som åt för snabbt var tvungen att tugga ordentligt maten, äta långsammare.. Det hjälpte väl lite 😉 Nu äter jag väl sjukt snabbt igen dock haha.. Då sväljer man en massa luft.
- Började dricka kaffe, det hjälpte min förstoppning. Samt ordentligt med vanligt vatten.
- Hade ju en behandlare i början som lade till mycket fibrer till maten, fortsatte nästan äta mycket av samma livsmedel ganska länge efter att jag blev utskriven, speciellt torkad frukt osv. Så man får liksom hitta de livsmedel som passar just dig, andra kan få massor med gaser eller bli uppblåst av något medan din mage reagerar positivt på det, så man får verkligen om man orkar och har lust att “tänka” vad som orsakar magproblem, vad har du ätit den dagen? Pröva byta ut något en dag och se hur magen reagerar då? Det är ju ganska jobbigt kan jag tänka mig då man blivit fri från ätstörningen och vill bara lämna alla tankar om mat och att vara noga med vad man äter eller undvika några livsmedel för den orsaken. Men antagligen får man helt enkelt göra det då man är redo, alla vi människor väljer vad vi stoppar i oss, andra väljer att “äh vem bryr sig” och då lider man av magvärk hela kvällen, men tänker att det var värt det 😀 eller så hoppar man över det man vet att magen inte tål. Det är val man gör som inte är så speciella egentligen, det sker automatiskt och även kroppen reagerar på olika sätt under olika dagar, en dag har man magont och en dag inte, sånt är livet! Men jag förstår och vet att då man haft anorexi är det lite i en annan grad. Jag har kollat på gamla bilder ibland och min ballongmage var inget att jämföra med den jag har idag XD Och det började nästan redan på morgonen. Vilket inte var så roligt som en tonåring då man redan är osäker och extra känslig över vad andra tänker och tycker och sitt utseende. Men jag växte väl ifrån det.
- Träning. Träning var väl en himla stor räddning. Då jag äntligen fick börja vara med i skolgympan, skolutflykter, spela fotboll osv, (hade ju väntat så att bara få vara med gänget och göra normala saker) så hjälpte ju det såklart. Ju mer jag satt stilla, minskade blodcirkulationen och mag/tarm-kanalerna och än idag vet jag och kanske ni andra hur man känner sig efter en lång bilfärd/flygresa, man är så stel i kroppen och trött. Jag känner att träning eller bara en promenad sätter fart på alla hormoner, nervsystemet, viktiga organer och såklart tarmfunktionen.
- Läkemedel kan ge biverkningar, tex. kalciumblockerande medel, morfinliknande ämnen inklusive vissa hostmediciner, betablockerare, antidepressiva, järn, etc. kan orsaka problem. För mig hjälpte ju det mycket också då jag lämnade alla antidepressiva.
- Jag åt oftast flera stora måltider om dagen för att få i mig allt jag behövde, så då jag blev fri från dessa stress och automatiskt lyssnade på kroppens signaler genom att äta regelbundet de jag var sugen på, samt lyssna på törsten hjälpte.
- TÅLAMOD! I know det är jobbigt, svårt, man önskar att man kunde bara snabba upp tiden. Men det är en process man måste gå igenom under sin recovery, och ja det är skit att man får alla dåliga biverkningar då man väljer att bli frisk, men så småning om kommer det bara positiva och bättre saker emot, lycka, frihet, glädje, välmående, det är det bästa man kan önska sig och jag lovar allt kämpande är värt det, håll ut! Det kan variera med hur länge du får vänta tills allt återställer sig i kroppen, för mig tog det upp till tre-fyra år innan allt var 100% återställt fysiskt. Även om hjärnan var frisk och fröj så får man acceptera och ge kroppen tid. Jag hade skadat och gjort kroppen så illa under ätstörningsperioden, så då kunde jag väl ge ett extra ork, tålamod, kärlek, tid åt den.. Jag blev helt enkelt extra snäll mot min kropp, vi lever trots allt en gång.
Hoppas du fick något hjälp eller tips av det jag skrev, kram på dig!
PINK PINATA UNICORN PARTY
FINALLY!!! Ja min livs dröm har gått i uppfyllelse, hahahaha! Alltså helt underbart! Var endast syster Linda och hennes barn som kunde komma av mina syskon och så mamma pappa, farmor och farfar, menv ar riktigt mysigt och roligt, tack snälla söta människor för att ni finns! <3 Här kommer lite bilder från mitt kalas, och haha nä jag lyckades inte slå sönder pinatan.. fast jag blev glad, för då får jag spara den fina hästen. Älskar unicorns! Känner mig ibland själv som en sådan 😉
Checklist
Denna vecka blir det bl.a.
- Födelsedagskalas med familjen
- Fotografering
- Personal Trainer jobb
- Träffa min kusin och hennes nyfödda bebis <3 Senast på sommaren jag träffade henne, blir så kul 🙂
- Intervju fixat IMORGON :O
Extra tillägg;
- Minska användningen av mobilen och fokus på viktigare saker dvs. livet utanför❤️
- Stor-städning (hjälp) ?
- Massa som ska göras, fixas, köpas innan nya månaden ! Stress
- Hämta paket (hoppeligen) och typ om möjligt köpa nytt glas för mobilen, det är helt förstört 😛
- Svara på alla fina mejl jag fått både igår som grattisar och även under veckan som jag lovar att gå igenom en i taget och svara så bra jag bara kan! Kramar på er fantastiska, varmhjärtade människor, kämpa på <3
Hade gärna åkt på fitnessfestivalen men blir inte av denna gång 🙁 Varje år.. TYPISKT!
Kontaktlinser
De flesta som känner mig hör mig ofta säga “oj, jag såg inte att det var du” då jag ser bara suddigt på långt håll, tur så åker jag inte buss för då jag gjort det har jag chansat och gjort chaufförerna irriterade eller missat buss efter buss för man ser inte ett skit. Aja till pointen.. Sluta gnäll och använd glasögon. Javisst men inte det bekvämaste, speciellt inte i gymmet eller var som helst, man vill bara peta bort de störande glasen på näsan ? , är ju en “man blir van” men vill man enklare och snabbare få hjälp åt saken.. så köper man såklart linser! Aldrig använt sådana men nu ska jag minnsann prova, så länge som jag velat göra det. Kan hända att jag blir blind för jag är typ otålig och orkar inte hålla på att pilla i ögonen, eller har jag tur blir jag klokare, ser allt i ett nytt (klarare) ljus, och undviker pinsamma hälsningar åt folk jag trodde var bekanta.
Delar med mig erbjudandet LensOn har på sin hemsida nu, Black Friday till ära men som faktiskt fortsätter ända till sista november! Wohoo! Så behöver ni linser, pröva på! Jag ska! Och såklart ger jag en recension om hur klantigt det gått när jag prövat.
Använd koden: BLACKLENS40 och få upp till -40% rabatt på alla kontaktlinser samt tillbehör och dessutom gratis leverans!
Inlägget är sponsrat med Lenson FinlandIT’S MY BIRTHDAY
HAHA alltså har pratat om min födelsedag i tusen år, alla börjar bli störda på det och frågar vad är
Vad är det som är så speciellt med det? ?
Vet inte. Har alltid gillat större händelser i livet (omg vad stort att jag fyller år) nej men tex födelsedagar, olika tema fester typ babyshower, bachelorette, julafton, nyår, osv bara så härligt då alla är glada och firar och man får köpa något till någon viktig, typ gå och planera vad man ska köpa/överraska ett år innan haha och vi är väl alla så olika då största delen av människorna jag mött är precis tvärtom som jag, de glömmer både namnsdagar, födelsedagar, typ ens att det finns någon dag som man firar nåt haha, “bara en vanlig dag” för dem. det är helt ok! Jag förväntar mig aldrig något då jag är van med att jag får påminna min familj om att jag fyller år haha och att endast få en kort smile emot presenten/tårtan/kortet man fixat i evigheter ? inget personligt, människor bara är så olika! Så därför är jag typ chockerad om någon säger eller kommer ihåg något som jag typ för fem månader sedan önskat mig, hänt aldrig förutom då jag fyllde 18 (hahaha ja ofc jag minns, första gången i livet ju, special moment)
.. fick massa Celcius och questbars (som var så in och nyheter i Finland då) när jag vaknade, jag bara hoppade och skrek och dansade av glädje, lol jag är så himla konstig ibland ??? Varfööör hahaha
Aja nu ska jag ta och fixa födelsedagsfrukost och typ lyx amanda kaffe med något i form av grädde/kakao/sirap/kanel mixat i, blir hit eller shit, vem bryr sig, man lever en gång och fyller endast en gång 21 haha, känner mig som ett barn. Idag.
Wannabe Riisifrutti
Typ världens konstigaste idé som slog upp mig då jag hade en burk vanilj pudding framför mig, men oj vad gott det var, nästan exakt som riisifrutti!
Allt ni behöver är en burk Propud VANILJ och färdigt kokt jasminris (helst lite grötigt, inte för torrt you know) och så blandar ni ihop och toppar med hallonsylt!
Inlägget är sponsrat med NJIE SUOMI
P.S Såg att fitnesstukku hade 40% Propud! Och de har den nya smaken LUSSEBULLE!! Inte smakat på den än dock 🙁
Drama queen
Nu kommer ett såntdär “skriv quotes eller låttexter som beskriver ditt liv” “poetisk” “så känslosam” “snälla förstå mig någon” “världen går under” inlägg typ haha, vilken jävlig vecka säger jag bara. Får ju fan inget gjort! Eller jo, men det går långsamt. Och så kommer det saker som stannar upp allt och bara får mig ilsken, sårad eller okoncentrerad.
Inte ofta jag har typ drama eller problem i förhållanden med personer ? anledningen är väl att jag 1. Hänger med samma personer alltid 2. Märker snabbt om personen är falsk/ofalsk 3. Låter inte ofta personer komma nära eller få mitt pålitande, då man blivit besviken så ofta och förväntat sig mer än man borde och bara trampad ner i markenSå… då man finally tänker “nu är det annorlunda” så skiter det sig. Först lever jag försiktig och som vanligt låter jag inte något hända, men så händer det. Man gillar någon och är redo att ta nästa steg, och så BOOM samtidigt blir du besviken och förstår att det sket sig, men vem bryr sig om hundra år, bara en liten dag eller vecka som jag garvar åt om några dagar, redan nu känner jag mig löjlig och överdramatisk, tror inte det är så serious som det ser ut eller känns.
Jag är väl en känslosam person som inte visar det dock, “pokerface” och känslan av att ingen bryr sig lever i mig(varför ska man alltid tänka så? Själviskt. Tycka synd om sig själv. Det finns massor med personer som bryr sig vrt jag, kanske det är mera känslan av att det är bättre att de inte gjorde det, man ville inte orsaka mer oro/stress än vad de redan har) Men bloggen är en plats som bryr sig iallafall haha.. hit är jag alltid välkommen att skriva ut mig, nog världens bästa terapeut om något. OCH boxning, holy shit jag är älskad i att boxa. Har inte hunnit mycket boxas typ 3-4 gånger sedan säcken hängdes upp i rummet men gud så skönt det är! Rekommenderar om ni också är personer som jag, som har svårt att “släppa ut” alla känslor och typ gå vidare haha, spec om man är arg, fy vad gött!! P.s förstå mig rätt att inget hemskt har hänt haha är bara överdramatisk över att blivit lämnad som en fisk i havet bara sådär.
En annan sak jag vill säga: Ta hand om de personerna som är viktiga för er. Ni vet aldrig då de försvinner, och samma med saker och allt i livet. Njut då det varar, för andra chanser kommer inte alltid. Och en annan grek..Tänk hur bra man har det jämfört med andra som kämpar för livet varenda dag och varken har mat, värme, ett tryggt hem eller pengar att leva på till sig själv eller familjen.
Jag älskar livet för att jag kan leva och för att jag har det så bra. Jag är evigt tacksam över varje dag, det kan komma små guppar och jobbiga stunder men det känns som ingenting jämfört med kriget man gått igenom några år tillbaka.. jag och NI kan klara och gå igenom allt i livet, ni behöver bara tålamod, förtroende och gärna lite stöd ibland. Tro mig, you can do it. We all can and we all will. Massa kramar från Mandis! ???❤️???
Kung i Salen
Tror jag hade pms eller nåt på Söndagen, haha stackars folk som var nära mig då. Idag mår jag som en kung igen, festade med benpass på gymmet efter vilodagarna sedan Fredag, resulterar alltid i ett himmelskt, svett, killer, kärleks, adrealin träningpass som man aldrig vill sluta haha! Men denna gång sa benen stopp och det var onödigt att ens försöka mer, jag hade nått gränsen av lamade ben för länge sen och nu kunde jag inte annat än le av världens lycka och sedan chilla en stund med benen i högläge i ett tomt gym eller omklädningsrum och äta lite mellanmål medan man väntar på att någon skulle hämta mig ?
Fortsatt dag bestående av träningsbabbel med brorsan, klienters schemor gjorda och uppdaterade, alltså typ tårögd av några fina mejl och även en dikt jag fick på morgonen av en följare på Instagram (my god vad det finns fina människor❤️❤️❤️❤️) lyssnat på min nya favorit sång som är lite sorglig blandat med underbar XO – The eden project och så lagat snabb middag av köttfärssås, ris och potatis haha kunde inte välja, och standard felix rödsås. Benens blodcirkulation har slutat totalt och tror jag domnar bort foten snart om jag inte slutar skrivandet och lyfter skinkan från datorstolen för en dusch, lite för sent nu men bättre än aldrig typ.
Har femtiotusen planer, att göra lista att kryssa av men det hinner jag säkert göra senare i veckan för nu väntar en dusch och efter två eller tre stycken kvällsmål mellan pauserna i Paradise hotel som verkar vara ända som visas på tv som jag kan skratta åt, min humor är inte alltid den vanligaste som skulle funka på The simpsons, how i met your mother, modern family etc. Tråkiga och urgamla avsnitt som man bara gäspar åt!
Godnatt eller god fortsättning på kvällen, kramar!idiotisk dag
Godkväll!
Igår jobbade jag hela dagen på båten, så var hemma igen klockan tidigt på morgonen, vaknade riktigt jävligt bombad med huvudvärk. Har fortsatt hela dagen och haft det riktigt kämpigt, bara velat skrika åt alla haha men fick bita ihop, de var ju trots allt farsdag och försökt njuta av varje sekund som går ändå. Typ tröstar mig med glass,hasselnötssmör, proteinbars, mammas fisksoppa, mera nötssmör och nu en eller trippla vinglas som knappast gör det bättre, känns bara värre. Svettas blandat med fryser, hoppas jag inte är förkyld eller nåt. Är enormt rastlös och bara så mycket energi blandat med att jag är dödens trött av huvudets smärta som snar känns att det exploderar, men vi har inga värktabletter hemma och apoteket är stängt, får pinas och försöka glömma det genom att typ glo på en film eller nåt, känns att inget funkar så tar gärna emot alla tips! Kanske bara vila och vatten skulle vara klokast, typ allt jag gjort plus mat och googlat fula quotes. Känner mig så löjlig och dum som ens gnäller om sånthär, hur jobbig måste jag inte vara. Fast tycker jag får ha en skitdag också ibland. Idag är en sådan dag. Jag glömmer allt och ångrar att jag ens skrivit detta inlägg imorgon typ och så hoppas vi på solsken och fjärilar i magen när jag vaknar. Om jag somnar though! Nä stopp på negativiteten och typ tänk på blommor och bär. Glada miner Amanda!
Nutrinick goes N!CK
Har ni sett Nutri-Nick’s nya design och uppdaterade produkter? Så snyggt och ENORMT goda!!! Bl.a. Mina favorit kexchoklad bars är nu totalt omarbetade och fattar inte att det ens går att få dem godare än vad de varit haha ? anyway! Älskar ni lika mycket deras produkter som jag, så får ni nu 20% rabatt på alla produkter via Bodystore! Jag ska iallafall ta och knapra på några kexbars och toppa kvargen med Stevia drops, mina favoriter är Choklad, Kokos, Vanilj då det var några som frågade! Kika in vetja!
Inlägget är sponsrat med N!CK Sverige men enbart mina egna, personliga och ärliga åsikter ??Är det vinter nu?
Presidentval, IKEA kaos, Sorglig bortgång av en härlig och varm person, snöstorm och varm choklad så halva munnen brändes bort har hänt just nu.
Köksrenoveringen går down och up, men börjar bli nästan så klart! Hoppeligen är det klart till min födelsedag! Sedan har jag lite pysslat om mitt rum till ett Amanda-rum med både boxningssäck och skivstång (fick bära in den från snöyran), fågel frihets tavla, massor med mysiga dynor och böcker och nu fattas bara en julkalender eller två, lite julpyssel och krims krams hängande i fönstret. Såklart en julstjärna också och en massa doftande ljus, fast vågar nog inte ta den risken om man känner klantiga mig som inte alltid ser efter vart jag svänger mig och dessutom en boxningssäck i rummet ??
Aja got this amazong suprise paket, vann en tävling faktiskt?????? och dör av glädje och godhet bara holy shit vad gott!!!!
ALLA har väl det?
Man stöter ofta på meningar som “alla har det väl så”
Alla har väl jobbigt ibland.
Alla har det stressigt.
Alla har lika mycket tid på dygnet.
Alla har koncentrationssvårigheter ibland.
Alla har väl ADHD.
Alla har svårt i skolan.Alla har väl haft någon form av ätstörning i tonåren.
ALLA har vi det likadant.
Ja, visst kanske alla har en släng av något den andra har. Alla har vi någon gång eller varje dag glömt bort saker, alla saknar vi matlusten någon gång, alla har väl jobbigt och omotivation att läsa till provet, alla har väl varit med om att äta ett kilo godis och glass under en kväll, alla har det lika jobbigt och stressigt.
Det stämmer.
MEN skillnaden är att personer med diagnoser helt enkelt inte kan LEVA ett normalt liv pg. av “sjukdomen” eller rättare sagt funktionsnedsättningen (förmågan att fungera fysiskt, psykiskt eller intellektuellt är så pass låg att det påverkar vardagen och behöver hjälp till det)
Några exempel på olika funtkionsnedsättningar;
En person med fysiska funktionsnedsättningar betyder att man inte kan röra sig eller styra sig som vanligt. Tex. ryggmärgsbråck.Psykisk funktionsnedsättningar betyder att man bl.a. har svårigheter med det sociala samspelet. Exempel är autism och adhd.
Intellektuell funktionsnedsättningar betyder att man inte förstår och tar emot information lika snabbt och flytande som andra. Det tar längre tid att lära sig, lyssna eller koncentrera sig.
Tar man ADHD symptom till ett exempel,
- Impulsivitet. Tar emot alla tillfällen/chanser man får utan att tänka ända till slut. Senare märka att det inte var så klokt eller att det inte var det man ville göra, man lämnar/avbryter det man lovat göra.
- Man har svårt att koncentrera sig, förstå, lägga uppmärksamhet på det som händer eller någon säger. Man kan inte ha flera bollar i luften, klarar bara av att fokusera på en sak åt gången. Pratar flera människor samtidigt kan man bara inte ta emot all information pg. arbetsminnet och man får ofta förklara flera gånger instruktioner eller meningar om för en person med adhd.
- Man glömmer saker och är inte lika uppmärksam på “självklara” saker. Skolväskan, pennorna och häften/böcker blir hemma. Passet blir kvar i flygplanet. Man glömmer vad man skulle göra. Man behöver massor med instruktioner, listor, påminnelser, hjälp och stöd i arbetet, vardagslivet, skolan. Man behöver tydliga upplägg, strukturer för att kunna komma igång.
- Det tar en längre tid att börja något, komma igång. Koncentrationen finns inte där direkt och det krävs en enorm energi att bara sätta igång och göra något. Som ovan sades så behöver man tydliga scheman och det hjälper mycket att ha rutiner som man håller för att upprätthålla kontrollen att göra det man ska, stora omväxlingar och byten i schemat, avbryter koncentrationen och det blir väldigt svårt att sätta igång igen med det nya. Ändå kan omväxling vara bra eftersom det skapar nyfikenhet och motivationen hålls igång men då behöver en person med ADHD veta om det i förväg för att kunna förbereda sig och veta hur det skall göras och NÄR. Lägga upp i steg för steg för att förstå lättare.
- Relationer och sociala tillfällen kan vara svåra. Man lägger en stor energi på att vara med människor och ofta så vet inte alla om personens svårigheter att lyssna och hålla uppmärksamheten igång hela tiden. Man kan också glömma eller lämna bort att träffa folk pg. av att man inte helt enkelt “kom igång”.
- En koppling till adhd har att göra med signalöverföring med signalsubstansen dopamin i hjärnan, och därför kan motivationen ofta svacka. Man behöver ofta stora belöningar, händelser, saker som väcker intresset och ofta hjälper det att röra på sig, göra saker med händerna för att bli av med rastlösheten och hålla igång koncentrationen.
- Stora mål och direktiv i livet hjälper att sträva framåt. Små belöningar också efter hemuppgifter kan hjälpa till. Även om man har svårt att sätta igång med saker och kräver mycket för att göra det så kan de med ADHD också vara väldigt egensinniga, orädda och vågar göra sådant som andra inte vågar, till exempel prova nya sätt att göra saker på. De är energiska, drivande och har stor uthållighet när de slutligen får själv välja aktivitet.
Eller jämförelse med Asperger:
- Många med Asperger har ett behov av att vifta eller vrida med händerna eller fingrarna, eller komplicerade rörelser med hela kroppen.
- Personer med Aspergers syndrom kan ofta lära sig mycket fakta och många har specialintressen som de kan allt om. Det kan till exempel vara rymden, forntida Egypten, dinosaurier eller resultatlistor. Även stort intresse av tex. leksaker såsom deras lukt, hur materialet de är gjorda av känns, eller ljudet eller vibrationer som de avger.
- Tolkar orden bokstavligt, även när det inte är meningen. Om någon säger ”Kan du öppna fönstret?”, kanske du svarar ”ja”, fast personen menade att du skulle öppna fönstret.
- Oförmåga att adekvat använda blickkontakt, ansiktsuttryck, kroppshållning och gester för att reglera det sociala samspelet.
- Aspergers uppfattar och känner av sinnesintryck på ett ovanligt sätt. Vad man är känslig för är dock mycket olika. Oftast är man extra känslig för ljud, smaker, andra känslor, andras beteenden och kommentarer, ljus osv.
- Många aspergare tycker att vanliga vardagliga saker tar väldigt mycket energi, och därför orkar de inte alltid lika mycket som andra människor.Många orkar exempelvis inte plocka upp posten från hallgolvet oftare än en gång i veckan eftersom det förbrukar så pass mycket energi. Men det handlar inte om lathet utan just om ork. Det är viktigt att förstå att det finns gradskillnader i trötthet och ork, precis på samma sätt som det finns gradskillnader i smärta. Man kan ju inte jämföra ett vanligt magknip med den smärta som en födande kvinna upplever, och på samma sätt bör man inte säga: ”men jag känner mig också trött efter jobbet”.
- Att bli jämförd med andra människor kan kännas väldigt kränkande. ”jag känner minsann någon med Aspergers syndrom som klarar av det här, så därför borde du skärpa dig lite och klara det också”. De med asperger eller andra funktionsnedsättningar kan bara inte ”ta sig i kragen och skärpa sig lite”. och det är därför de har en diagnos, som de får hjälp med.
Ätstörningar
- En person med ätstörningar, kan på många sätt tolkas. Störningar i ätandet kan nästan vem som helst ha, äter för snabbt eller väldigt långsamt, äter för mycket eller för lite, saknar matlust eller har ett överdrivet sug efter mat och tänker på mat dygnet runt nästan osv. Men vad är skillnaden då till en person som verkligen lider av ätstörning och blir allvarligt sjuk? Det är då symptomen tar över livet och blir ett problem i vardagen då symptomen blir till en ond cirkel som inte går att stoppa.
- Så många säger att det inte sitter i huvudet, det är inte en “psykisk sjukdom” men enligt mina åsikter är det. Vem som helst kan lära sig att äta men vad en person tänker och tycker om sig själv, sin kropp, sitt ätbeteende är en helt annan sak.
- Har man behov av att kontrollera varje tugga och droppe som går in. Eller ett behov av att röra på sig så mycket som möjligt, dvs. bränna kalorier, helst direkt efter maten. Man känner sig tjock hela tiden och värst av allt ser man även spegelbilden som tjock, även om det är precis tvärtom.
- En person med anorexi kanske har svårigheter att äta tillsammans med andra, att göra sin dagliga morgonpromenad. En person med bulimi eller BED äter enorma mängder mat på en väldigt kort tid och oftast gör av med maten genom laxering, kräkning, överdriven motion.
- Andra psykiska störningar är också nedstämdhet, enorm ångest över vad man ätit, tvångsbeteenden att inte äta förbjudna saker.
- Man tror att man sprängs eller sväller upp som ett berg om man börjar äta igen. Overkliga och onormala tankar, som blir värre med tiden ju mera man lyssnar och koncentrerar sig på sjukdomen.
- Efter en tid av för lite mat får man även fysiska symptomer som ses på utseendet, bl.a. vikten, frusenhet, extra hår på armarna, blek/grå hud, tänderna fräts, magen blir förstoppad, håret lossnar, osv. Kroppen går på sparlåga på grund av svälten och reagerar därför på detta vis.
Läs & Skriv Svårigheter
- Dyslexi eller Läs/Skriv-svårigheter är en funktionsnedsättning i hjärnan som innebär att man har svårt att lära sig läsa, stava och förstå en skriven text. Vissa funktioner i hjärnan som styr språket inte utvecklats normalt.
- Visst har “alla svårt att uppfatta texten man läser ibland”, svårt med textuppgifter på matematik lektionerna, men däremot kan det inte jämföras med nivåerna som en med allvarliga funktionshinder som tex. Dyslexi, men även ADHD, asperger, personer som lider av depression m.m. Det är bitar som inte fungerar som “de skall göra” i hjärnan, och konflikterna är inte alltid lätta för personen som har dessa besvär.
- Några symptomer i Dyslexi är bl.a. att man har svårt att känna igen ord, svårt att stava rätt och såklart förstå innehållet i texter.
- Läser ofta långsamt, trevande eller hackigt eller också hastar man över bokstäverna och gissar vad det står, utelämnar eller läser fel på hela ord eller ändelser.
- Man kan också lägga till bokstäver så att det blir andra ord, kasta om bokstäverna eller vända på orden, glömma bokstäver, siffror eller prickar, mellanslag osv.
Att säga att en person med cancer inte har det gör ju ingen.
Det är detsamma som att säga att en person med en diagnos eller tex. missbruk av något/ depression inte har det egentligen eller bara ifrågesätta varför inte personen bara slutar, och ändrar på sig, kämpar lite?
Vi alla är olika. Bara för att du skulle reagera eller fungera på ett visst sätt betyder det inte att den andra är möjliga att göra det likadant hur mycket vilja än står på spel.
Det gäller att se det hela från den andra sidan. Hur skulle den andra känna eller tänka.
Tänk om det inte är så simpelt? Det är inte alltid så som andra tror. Kanske det finns en omtanke bakom? kanske det finns en förklaring till varför personen är som hon är, eller gör som hon gör. Kanske hon har en diagnos eller kanske hon bara är tankspridd som vi alla är någongång. vad är det för skillnad egentligen? Vissa vill att man ska lägga uppmärksamhet till diagnosen man har, kanske för att förstå att man behöver hjälp och stöd eller att man inte alltid kan fungera lika enkelt som andra. Eller så vill man inte alls ha uppmärksamhet om det, kanske man vill känna sig som alla andra, kanske man bara tycker och tänker att det bara är en diagnos, det är inte vem du är eller att du är precis som alla andra men bara några få svårigheter i vardagen. Men vi alla är så olika och vare sig du behöver och vill ta emot hjälp så har du rätt att få det med all förståelse. Än sen då vad andra tänker. Huvudsaken är att du mår bra och trivs med det du gör, kan fungera som du gör bäst och hittar ett jobb eller skola som fungerar trots diagnosen du har. Man blir bara så trött på att höra skitprat bakom ryggen då man vet inte alls om personen kanske har en orsak att vara som man är.
Vi alla är människor. Och en diagnos kan göra dig personlig, till den du är, speciell och unik. Men vi alla är också människor som jag sa, ingen har rätt att stämpla eller trycka ner någon på grund av att man bara är annorlunda. Annrolunda är bra. Vem vill vara som alla andra? Våga stå upp för den du är, den du gjorts till och se det som en rikdom. Du gör allt kanske lite mera annorlunda, men det är det som gör dig speciell. Du gör allt på DITT sätt och du är därför intressant.
En ätstörning däremot kan man få hjälp mot och bota. En personlighetsstörning kan man också få stöd till och förenkla genom att veta om att man har det, tänka efter vilka tillfällen är extra svåra eller utmanande och lägga mera koncentration, energi eller be om hjälp då. Ibland kan man också få medicin som underlättar vardagen, för några kan depressionsmedicin hjälpa en tid för att komma igång igen, men oftast är det en naturlig väg man borde gå och som håller med längden. Man får helt enkelt lära känna sig själv, hur man är och påverkas av saker och ting, man lägger mera uppmärksamhet till olika saker och ber om hjälp i skolan, jobbet. Professionell hjälp så som KBT kan också vara effektivt till allt från ätstörningar till kongnitiva störningar.
….Sådant predrikande idag, jag kände bara att jag skulle skriva ut sådant här ( även om texten var väldigt kaos då jag kollade igenom det.. trycka publicera? Vi kör! Vet inte om någon förstår hälften av vad jag velat säga men..) det är så lätt att säga “du kan om du vill”. Både till personer med lässvårigheter eller en person som har barn, arbete, hus att ta hand om men även önskar att ha tid att gymma med sin personliga tränare, men bara säger att hon inte har tid. Det är lätt att säga, men du vet egentligen inte alls hur den personen har det EGENTLIGEN, du ser bara allt genom dina ögon och hur du skulle tänka, göra eller fungera. Men det är inte DU, det är en helt annan person som har helt andra förmågor.
Söndags- mys och fys
HEY! Whats up?
För mig blev det lite Söndagsfys före Söndagsmys med pappan min som inte hunnit träna så ofta med mig mera, mycket skratt och små konflikter blandat med pushande och sammarbetande under reps:en, haha. Stackars pappa då jag hela tiden ska hjälpa, lära och visa hur man gör men blir oftast som en “störande lärare” och följer varje rörelse han gör. Nä skämt o sido, pappa tränar riktigt okej och med bra teknik och vi är ett bra team 😉 Älskar då han är med och vi tränar det vi gör bäst; BÄNK! Okej ärligt talat suger jag på det. Verkligen, boksavligen. Inte alls bra. Så vad gjorde jag idag? Körde ett simpelt bröst pass. “SIMPELT” är väl det mjukaste ordet jag kan använda. Kände mig som en vandrande padda då jag fick byta från övning till övning då brösten sa strejk efter två set haha, så slängde in lite tricep och bicep i slutet för omväxling! Tränar nästan aldrig enbart brösten, så blev en riktigt ändring och chock för de musklerna, men väldigt kul! Älskar bänk egentligen, en dag ska jag nog bli bänkar-kungen 😉 Haha säkert.
Sedan fixade vi lite pasta carbonara blandat med wokade grönsaker och spenat för att få lite vitamin-boost till den mörka vinterkylan. Varit ganska varmt ändå även om det är snöstorm nästan varje dag men idag blåste det kallt och det värmde med god varm pasta i magen efter svettiga strumpor och shorts i gymmet 😛
Aja, längtar som en fånig 5-åring på tomten efter ett paket av bl.a. Tyngres proteinbars, hasselnötskräm osv. (inget sponsrat inlägg) och även på att den nya NOCCO skumtomte kommr till Finland ut, kommer särt säljas slut på noll tid men jag får typ vakna klockan 06 och kö:a utanför butiken som ett ivrig fan som väntar på att Justin Bieber ska uppträda.NU BLIR DET FILM, har ni tips på bra sådana? Känns som om jag kollat hela universium ut. Iallafall Netflix. Men om ni har tips så tar jag med all glädje emot. Lätt-sedda, är inte direkt den mest koncentrerade och nyfikna personen på långa detektiv/dokumentär/smarthets-program, I need ACTION eller drama är ok, bara det är någon snygg kille att dreggla över då det blir långtråkigt 😛 😀 Och p.s lämna alltid mobilen i ett annat rum, annars missar man halva filmen bara för man hör plingande och ringande från app till app. Ber om ursäkt för sega eller inga alls svar på bl.a. messenger, snapchat, känner mig helt vilsen av mejl och ni får hellre ringa/skicka sms eller mejla till eposten för viktigare och snabba ärenden, TACK 😀 Kram på er, ny vecka framför oss, fattar inte alls att det är snart December och julkalendern börjar.. WOHOO!!
Vinn ett presentkort för 100€ till Stadium!
Sista dagen att tävla! Gå in på min instagram för att delta, enda du behöver göra är att följa mig och @njie_suomi samt tagga 4st vänner på bilden, lycka till!Tävling avslutad!
Helsinki
Hej alla vänner, främlingar, bekanta, nära och kära!
What am I doing? Sitter i bilen med kramp i magen, huvudvärk, världens gladaste leende på läpparna på väg hem efter två (och en halv) härliga (och jobbiga) dagar i Helsingfors! Det är precis i 4ans- ruset då alla ska hem från jobbet, varje gång verkar vi passa in våra hemfärder precis då men vad gör det? Har varken stress eller bråttom någonstans.
Vaknade efter en kort natt dunder – trött men gladhets pigg och bakis som en bomb i huvudet. Men Starbucks i size XL på morgonen samt shopping (inte kläder denna gång) hjälpte för stunden. Lyckligaste leendet har jag ju ändå just nu för jag kom på att jag köpte ett super mysigt block från MONKI där man fyller i alla viktiga saker, som ska ses och göras osv! Precis för mig!!!! Oftast har jag så många bollar i luften och svårt att få tag på en sak, koncentrationen och minnet strejkar och så gör häften, listor allt så mycket lättare, men en tusentals av dem lite överallt hjälper inte alls för man tappar alltid bort alla dumma kom ihåg- lappar så nu har jag allt i en och samma, kolla bara hur söt den är!
Sorry alla dåliga bilder ??Sedan köpte jag lite kul trams för min födelsedag om två veckor, wohooo! Ska ha ett jätte töntigt men underbart kalas typ för familjen bara eller så ? ser framemot att pyssla upp det precis på Amanda-viset 😉 det får ni se sen!
Jag är lyckligast som jag har det nu. Inte perfekt men det är just det som gör det roligt, en vardag full med blandade grejer, ändringar och vad som jag älskar mest: tid med de viktiga personerna i livet, gymmet (än en gång påmindes jag om hur lycklig jag blir av att lyfta tyngder och hur det hjälpte mig ur depressionen), trygga varma sköna fina mysiga hemmet, ordentlig mat regelbundet (igår levde vi på godis hela dagen och kvällen kastade man i sig ett helt berg av mat av hunger) och egna saker, självständighet, friheten, bara möjligheten att göra det du måste, vill, känner för när och hur som funkar bäst för dig själv. Jag älskar att vara med människor och träffa nya personer, igår träffade jag en massa underbara såna men också så olika, annorlunda såna som ofta får mig att känna bara så utomstående, vet inte, passar inte in bara! Så att hitta och bevara de människorna och spendera tid med dem, som är som dig och som du kommer så bra överens med för ni båda förstår varandra och accepterar varandra som ni är, i alla lägen, är guld.
Nu ska jag sova lite i bilen, lägga på töntig men härlig julmusik, det är ju November ffs!!!! Och sedan fylla i mitt härliga nya block. På kvällen väntar ett par timmar av svar på mejl till kunder som jag hellre svarar på via datorn (knäpper på mobilen just nu) och en underbar mysig kväll med bästa umgänget, mina favorit föräldrar, en varm brasa och natur godis påse framför en bra film jag också köpte idag, trött på att bläddra i evigheter på netflix, så hoppas ni också har en bra Tisdags kväll, kramar!
P.s wtf SNÖ!!!
