Uppdaterat Spotifylista CHECK

Lyssnat dagen lång på GULDVÄRD MUSIK (mer om det nedan) CHECK

Shoppat mig pank CHECK

Vilodag – rastlös – (sen när??? typ då sommaren tog slut kanske..) inte ens jobb förutom små finslipningar på en kunds schema ikväll och resten skall spenderas av bad (!!!!!!!!) Känner mig styv och dödare än aldrig förr efter flera timmar shoppande och yrande på stan, nä det var faktiskt ovant lugnt och avslappnande, njöt faktiskt! Hittade också lite nytt som jag ska gå igenom någon gång ikväll också om jag inte slockar på soffan haha.. För har alltid lite beslutångest i butiken om jag ska köpa/inte så kanske lämnar något tillbaka. Vill nästan nu redan iväg igen och leta efter ordentliga grejer och inte små trams som nu, typ bara onödiga tshirts och tröjor, men sånt är najs det med! Behöver egentligen och dreglar över dyra, ordentliga, bra kvalite av både utomhusjacka i sportig modell och någon lite snyggare kappa/jacka, orkar inte gå emd lederjacka precis heeeeela tiden, och så snygga jeans vore inte fel.. eller en riktigt lyxigt kit av både hoodie och mjukisbyxor som inte blir förstörda i tvätten direkt. Ja och både lyx klickklack skor och bekväma uteskor eller joggingsskor. Och arbetsskor. Och allt sånt. Men sånt behöver en lite mer ansträngning än att bara chilla på stan och ta vad man blir sugen att köpa. stoooora problem typ. Nä men faktiskt är helt död, så konstigt att man kan bli trött efter en shoppingrunda, känns som om jag sprungit maraton haha! Nyss återhämtat mig med en stor god middag och nu väntar jag bara på det sköna badet som snart ska bli av. Men först lite ärenden!

OK so I forced myself to buy some clothes today ? For once the money did not go on food or workout wear ???????

Kuva, jonka FROM WEAK TO STRONG?? (@svagtillstark) julkaisi 17. 08ta 2016 klo 9.13 PDT

Påtal om musiken, ni vet de gamla listorna som väntar på att uppdateras och de låtarna som spelas om och om igen och ni glömmer att radera den irriterande dunket från spellistan, det är gjort nu! SÅÅÅ SKÖNT. Och bästa är ju att jag har nya hörluror, säkerligen sagt det förut??? Men använt dem nu i nåägra veckor och är STÖRTKÄR. Hade ett par andra bluetooth hörluror förut också, men de slutade fungera bara sådär. Har försökt allt! T.O.M googlat, youtubat men folk med samma märke (nämner inte haha) hade samma problem.. Så måste bara billighets-trams skit som man bara kastar bort. Nu har jag typ världens lyxigaste Sudio Vasa Blå i färgen PINK som inte var för rosa för coola mig, och kan bara sveva på moln då jag danssar runt i dessa hörluror! Inte ett enda problem haft med dem! Hoppas det fortsätter så 🙂 Ni hittar dem här.

FINALLY got my new headphones ????? !!! Wireless is a must for me because my phone is so big it does not fit anywere ? These new babies are from @sudiosweden ?❤️????

Kuva, jonka FROM WEAK TO STRONG?? (@svagtillstark) julkaisi 21. 07ta 2016 klo 6.03 PDT

Önskar jag hade lite extra motivation att även stretcha eller foamrolla lite, men det får duga med lite avslappning i badet samt lyxig krämig bodysmör haha.. Och ett eller två glas vin och saltiga kex med ost (BÄST KOMBO) innan jag ska pröva kabeln jag köpte som tydligen ska fungera att koppla in i mobilen och sedan tv:n så man kan glo på netflix natten ut. Ingen bok ikväll. Bara glo tills ögonen somnar! Haha.. jaja.. snaaart! Nu först gör jag viktigare saker och det fort innan personerna blir otåliga och hjärncellerna strejkar 😉 KRAMISAR ! Hoppas ni har haft en grym dag också!

p.s sorry alla stavfel 😀 Så jag. Operfekt. Slarvigt. Amanda. 😉

Morning world! ?????? (som om hela världen skulle läsa) ??? 

Är på energiskt och flummigt humör! Kunde inte sova idag, ni vet känslan då man skall någonstans så tänker man bara på det hela natten och kollar klockan hur länge man får sova ännu ?? Nä men överlag drömde jag om gott och sovde riktigt sött, är nog den livligaste när jag sover haha, har hört stories om att jag sparkar och skriker och går i sömnen eller skrattar/berättar världshistorier, så om ni vill ha roligt är det bara att glo på mig då jag sover ?? Ibland har jag själv vaknar av att mina händer står rakt upp eller att jag har huvudet vid fötterna eller nåt åt det hållet ??? 
Skall på jobb idag till en ny båt än en gång, lite sådär nervös än en gång, typ inte över jobbandet utan att hitta haha.. Är alltid så dålig med att komma ihåg precis allt och samtidigt hålla reda på tiderna. Eller skapar väl onödig stress av det ? ibland är det så mycket enklare än vad man tror. Onödig energi på sånt! Kommer hem igen på Måndag/Tisdag men om jag har pauser skall jag absolut uppdatera snapchat, bloggen, instagram, får se vilken blir dödast och vilken aktivast ?? Så mejlinkorgen får vänta ett tag och ifall det är något kris, skicka PM i facebook eller nära och kära kan alltid skicka whatsapp ??❤️ dålig nätkontakt varvat med full fokus på jobb resulterar i sega svar på mobilen! 

Till andra saker! Har startat ett nytt schema och ska jag ärligt talat säga så tänkte jag att det skulle vara lätt som en plätt men jag hade fel ? Tränade bröst och rygg, ryggen ville jag träna ensam egentligen då jag vanligtvis kör massor med övningar och pressar hårt på den muskeln, men skulle inte ge upp och ville köra till slut detta schema, klart allt nytt tar en tid att komma igång, så jag var lite lost med vikterna och bröstmusklerna är inte min starkaste del, att välja små vikter och hantlar tar på nerverna haha ? och så BOOM släpptes bomben och gymmet fylldes med tusen människor samtidigt, sommarenpusen är över och alla börjar aktivera sig igen. Så all skulle ju bänkpressa. Och mina triceps grät från söndagens träning, kramp. Och musiken i bakrunden var helt usel och cd:n trasig så den bara pausade hela tiden, tack och lov tog någon bort hela musiken till slut ? Mina bluetooth hörluror hade jag glömt bort att ladda (egentligen hade någon dragit ut dem ur kabeln ???) och jag fick bara inget att kännas eller över huvud taget gjort haha. 

Har kört på känsla och fritt fram i flera månader nu, valt mina favoritövningar som jag vet känns bra och är bekväma samt pressar allt ut, men nu var det dags för nya utmaningar och nya övningar. Tungt, få övningar och många sets. Vanliga övningar men i nya vinklar och variera repetitionerna. Upplägget ser ut såhär, men jag har som sagt inte ännu kommit igång och allt ändras 😉 Men om jag har tålamod så tar det en vecka eller två och det rullar på som om jag gjort det hur länge som helst! 

• Måndag: Ben (framlår), Vader
• Tisdag: Vila
• Onsdag:Bröst & Rygg
• Torsdag: Rumpa, Baklår
• Fredag: Axlar, Stretch/Rörlighetsträning
• Lördag: Vila
• Söndag: Rygg, Bakaxlar

Dagaena ändras och träningarna flyttas beroende på tid, andra saker som skall göras och hur det känns den dagen, går på känsla ändå och har vilodag mer/mindre då det behövs samt tränar den muskelgruppen/grupperna som känner sig redo och taggade! ??? Men överlag som ovan, så ni får ett liten syn över upplägget, var många som frågade efter det! Har börjat ta rörlighetsträning, återhämtning, stretch, foamroller, massage och uppvärmning seriösare nu då jag tränar med mer vikter, för stt undvik skador och för att ledernas skull, min pappa har ju reuma och jag själv har haft mycket smärtor (dock små) ibland i både leder och spänningar och då jag börjat ta detta seriösare är det helt klart tusen gånger bättre. Så dumt och löjligt att bara för man tycker det är tråkigt så lämnar man bort det, man tänker “gör det hemma” “imorgon” och så blir det aldrig av. Så människor!!! Kom ihåg rörligheten ? var ju en självklarhet och automatisk grej vi gjorde då jag spelade fotboll, men nu är jag själv ansvarig över alla delar. 

Ha det bra! Nu skall jag packa väskan för jobb! ?????????✍??

• Träning med farmor ??
• Egen härlig benträning med fokus på rumpa ?????
• Tonfiskpizza i solen???
• Böckerna har kommit ? Kvällsläsning it is!????
• En sväng till stan för lite köp ????
• Och NU= VIN I SOLEN ? fredag!????

Jag har nu länge haft olust att blogga. Både för tidsbrist, och man vill lägga sin energi samt tid på annat som känns mera värt då man varken vet om någon läser eller om jag ens skulle få skrivet allt som snurrar i huvudet, för det är mycket kan jag säga och man ser det långt ifrån mig, kan jag tro. Jag känner mig i en liten eller större några dagar storm där allt bara vägrar falla ner på plats. En stor del beror ju på som jag vet, att min vardagsgrej, mål, destination och gyllene klimp har nu flyttats lite längre bort och lagts på paus, dvs. Tävlandet i fitness. Det är väldigt tomt utan ett team, ett mål, något att satsa på. Jag har visst planer, drömmar i både träning och karriär, och annat i livet utanför, men det är inget liknande som att ha en tävling påkommande. Man har sina varje dag rutiner och så lever man varje dag, i mitt fall hade i 1,5 år. Att bara lämna det plötsligt, är konstigt och tomt. Inte så att jag går och tänker på det, utan det bara känns, tomt, att något fattas.

Det har dock varit lätt att glömma tävlingslivet, allt som har med det att göra, njuta av sommaren och verkligen koppla av, det har det. Träningen har bara blivit när jag känt för det och maten har jag också ätit allt jag vill när jag vill, men nu senaste tiden har jag kämpat på få då vikten upp då jag känner mig helt fruktansvärt smal fortfarande och dessutom haft en massa jobb där man är i full gång dygnet runt och behöver ännu mer energi, om man jämför mitt dagliga sittande vid datorn och jobbar. Träningen blivit mindre och jag kände i början av sommaren att både psyket led av det och så försvann ju även pumpen så man kände sig ännu klenare. Jag orkade ju inte stressa över det då.. För man nyss varit på tävlingsdiet och massa fokus på kroppen, prestationen, utseendet, vikten, vad man tränar och äter, så det var en självklarhet att lämna det och inte lägga upp hela min dag på att äta som en häst och strunta i roliga utgångar eller aktiviteter med nära och kära bara för att få vikten upp snabbt. Men så har tiden bara flugit iväg och jag känner mig faktiskt besviken på mig själv som inte alls tänkt på det mer, hade väl tänkt att vikten och allt faller på plats som alla tre gånger förut, då var det inga problem och man samlade på sig vätska direkt, vikten steg på noll tid! Förlåt så mycket babbel om detta, men nu känner jag mig sjukt torr, för smal, jag ska inte tävla så har ingen orsak att ligga på denna vikt och fettprocent, inte för jag vet exakt var jag ligger men spegeln säger mycket att jag vill verkligen gå upp igen och få lite kurvor, kinder och allt sånt haha.. Så nu har jag som en galning ätit men verkar ändå gå långsamt, får helt enkelt lägga en växel till och börja styrketräna tyngre igen, trodde att det bara skulle göra saken värre men jag har alltid fått vikten snabbare upp med att lyfta, så tokigt av mig att lämna bort det, då det samtidigt är min lyckorus i vardagen. Aja så sånt komplex haha..?världens problem tänker ni, därför skriver jag väl inte om det heller..det finns större problem i världen än kroppen, vikten, maten, verkligen. Men ibland känns det verkligen skit, speciellt då jag lidit av ätstörningar och varit för smal i bakgrunden, så lite trauma väcks ? aja orkar inte nu mera skriva och tänka på det! Mår överlag iallafall superbra, har energi åt hela folket att dela, och de dagar då jag tränar är jag starkare och får alltid till ett bra och härligt pass! Imorgon har vi redan planerat in ett benpass och hoppas det blir av (ursäkter och förhinder kommer ofta till alla kan jag säga, varför lova och svära att man ska göra om man kan istället gå på känsla! Vill man och känner man för det, hinner man så kööööör! Nu talar jag om mittfall, vi alla har ju olika mål eller anledningar till varför vi tränar) 

Bara ibland man hamnar på en tankeställare och lite botten-dag(speciellt utan sin dagliga medicin) haha ? därför jag bestämde mig att trösta med bakning idag?? (nedan recept) Der handlar dels också om att man(jag) är van med att Augusti är den ‘nya starten’ då allt ska vara på plats inför kommande skola eller jobb eller tävling. Så konstigt att vara mitt i.. Inget, ingen direkt början på något nytt i Augusti, mera impulsiva ryck som vanligt? Även om det inte är så dramatiskt och jag har ju massor mer än inget så känns det ibland så. Och tomt eller ensamt, då man vet var man SKULLE kunna vara ifall man gjort diverse men det är bara att acceptera och chilla med jämförelsen. Jag är jag, jag är här, och det är okej. Fullkomligt okej. Det är kanske meningen att det ska vara såhär. Om det hade varit kaos med planer och stress och typ tävlingssatsning hade jag kanske mått dåligt eller stressat ihjäl mig för andra saker, aldrig är människan nöjd.. Och det är så det ska vara! Livet är till för att stöka till och så är det så härligt igen och så konstigt och förvirrande ibland men det är ju då vi lär oss! Av både backar, svackor, stormen och regnbågar, vad som är fint är ju att man aldrig vet vad som väntar sig och det gör det hela spännande och speciellt! Vi alla har våra egna drömmar, resor, funderingar och buller! Så fint att vi ändå kan dela med oss det och hjälpa varandra på vägen! Mycket predikande och dikter nu eller vad man ska kalla det ??? Nu ska jag chilla ner med skrivandet..

Mer skoj är att sommaren varit helt underbar och jag har haft helt gyllene moments med mina nära och kära! Massor med planer och drömmar om både flytt och jobb men inte direkt ännu så verkliga att man kan bestämma sig och därför blir väl allt mer stormigt! Men har också några nya underbara kunder i Pt jobbet och det får mig alltid så himla glad och lycklig att höra när de mår bra!! Och även att de vill ha min hjälp och tycker att jag inspirerar är liksom sjukt vackert. Får dagligen fina mejl och kommentarer som värmer i hjärtat och hoppas ni själva förstår hur underbara ni är!!!❤️❤️❤️❤️??

Till vardags saker… Idag blev jag baksugen haha och kunde inte bestämma mig vad, så gjorde 3 olika kakor. En kladdkaka (självklart), en äppelpaj (det är ju dags nu), och hallongrottor för de är så goda och enkla!!! Men alla förutom kladdkaka:n lyckades haha. Äppelpajen var såklart god men kom på(medan jag smakade på den lol :D) att jag hatar pajer.. Bara botten som är gott, själva fyllningen vare sig det är äpple/bär/rabarber osv är bara äckligt haha.. Men däremot salt-pajer älskar jag! MEN… medan jag bakade hallongrottorna såg jag att sylten var slut.. Haha så jobbigt! ?? Så fyllde några med kvarg.. Eh? Och de andra med banan??? Inte alls gott fy! Haha. Borde ha gjort vanliga kex utan fyllning. Aja kladdkakan blev helt drömgod och gjorde därför en till! Såååååååå god verkligen, och enkel att göra! Åt det med vaniljglass som smälte på och var pricken på i:et! ???? Receptet nedan:

Ha en underbar kväll, jag ska äta det lilla som blev kvar och bjuda pappa en smula??????????????

Shopping och lösgodis på en Söndag.

Benpass och båttur på en Måndag.

Nu är jag redo för veckan, just taaake me, haha.. Mycket jobb på kommande, även en hyra att utgöra och en intervju imorgon tidigt, hoppeligen får jag njuta av solen samtidigt, för vattnet, solen, vinden gör mig HEL ❤️ 

Så mycket som kan göra en tankspridd och kaos från minut till minut, känslor övertar och stress i olika lägen, att hitta det positiva eller någon att prata med är hemligheten, men alltid har man inte möjlighet till det. Alltid har man inte krafter, eller ens aning om hur och vem. Jag önskar ni alla samlar er mod och krafter inför kommande säsong och kommer ihåg, att leva här och nu, varför stressa och ha bråttom? Varför skall allt hända precis nu och här? Vi gnäller om att inget ordnar sig, vädret är skit, problemen blir bara värre och du känner att du bara sitter still i livet och kommer ingen vart. Men lyssna och tänk. Du har kommit så mycket längre än du anar. Du har en plats i världen och du kommer att finna det. Allt tar lite tid ibland. Och det är ju ganska bra det också eller hur? Njut över tiden som varar, för både sommaren, året, ungdomen, studierna, kommer vara över före ni än anar. 

Bara, lev. Oroa er inte om framtiden. Planera visst och dröm oändligt, men glöm aldrig idag och tiden nu, som är viktigast och låt aldrig pressen ta över dig, för du är bra där du är, som du är. ❤️???

Alltså sommarvillan, lugnet, allt detdär fina och den eviga tiden och friheten är LYX och allt man behöver ibland. Men jag är både frihetsgudinnan med impulsiva signaler att göra vad jag vill när jag vill samtidigt som alla rutiner och vardagsgrejer får mig att må bäst, annars hamnar jag i koma och kaos haha. Liksom det är allt eller inget. Så nu får jag försöka ta tag i rutinerna igen. Svara på mejl, en ordentlig dusch (har bara tvättat mig i sjön de senaste dagarna ??), regelbundet matintag och dricka mer vätska än alkohol och koffein ?, ringa skype samtal, skicka post, betala räkningar, tvätta kläder och diska shakers. Egen säng, eget allt är guld! När man är på båt och jobbar också förstår man hur guldvärt det är att bara liksom sova hur länge man vill utan att behöva gå någonstans på morgonen eller smyga och inte ens blinka så rumskamraten inte vaknar. Att ha tid att packa väskan, att ha tid att ens andas och inte slänga i sig maten, glömma bort alla saker och springa i hiss eller trapporna för man tappat bort sig vilken våning man skulle till och vilken ända av båten haha.. Nä men allt lär man ju sig och man blir van, denna gång var det ju tusen gånger lättare att hitta än senast, men däremot hade jag glömt bort kassa maskinen, hur den funkade.. och det tog en stund innan allt rullade på, sen blir man ju så himla stressad vid tillfällen då man inte är bästa matematikhjärnan haha, men vart har man bråttom? Folket slipper inte ut ur färjan innan den kommit i land lol ? 

Nu har jag också en massa andra planer men new york grejen var en modelltrip jag tackade nej till, tror jag får fixa vardagen i skick och livet här och nu innan jag planerar impulsiva resor igen hit och dit. Har märkt att ju mer jag flyr från vardagen blir allt bara mer kaos, vilket man inte vill. Så nu lite jobb och så ska vi se om jag får tid med häng på stranden eller plocka lite blåbär i skogen innan kvällen 😉

Har varit fantastiskt i stugan några dagar! Älskar familje tid 🙂 prata i flera timmar non stop och man får precis göra och säga vad man vill utan att man behöver skämmas eller be om förlåtelse haha, de har känt mig hela livet! Puss på fiskar gubben pappa som gör godaste maten och mamma som är gudinnan av naturen haha, hade aldrig ens kommit på tanken att åka ut till stugan sådär bara och tack vare henne och hennes positiva inställning så tog vi bara väskan och lets go! ?????

Heeey länge sen sist!
Död som en seg padda haha, tusentals och jag menar verkligen det, oändligt med folk på färjan och jag var inte en hel vecka som vanligt men de några dagarna med dygnet runt jobb och kaos och två korta pauser då man knappt hinner slänga i sig mat kaffe eller sova lite. Min tid gick mest åt att vara lost och tapp bort mig i alla våningar lol, skämmer ögonen av mig ? Ny färja igen och alltid lika tokigt att hitta överallt, men värst är nog då man ska hem! Man vill så snabbt hem som möjligt (som alla andra människor) man är ingen arbetare mera så man behandlas som en liten snorunge och ingen vägrar släppa en förbi med sina 700 kilo väskor och svettiga arbetskläder som ska lämnas in en viss tid till en viss våning som man inte slipper till om man inte är en tuff galning och knuffar alla som någon jävla festival ?? #respekteramänniskorävenomduintearbetar och jag fick le som en oskyldig robot och be om ursäkt fast jag var skitstressig och höll på att kissa på mig haha och mobilen ringde men jag hittade varken hytt eller mobil, efter några om och men löste det sig och jag fick tyvärr ingen hiss då den var fullproppad så fick snubbla med de tunga väskorna upp för trapporna för att checka ut mig haha.. Alltså var nog helt död då och hungrig!!! Visst hade jag lätt hunnit bli på båten och chilla lite, äta och ta det lugnt men vem vill inte hem till sköna hem? Jag ville det iallafall och fort!!! Haha lilla skitunge jag. Men så skönt är det nu att sitta i bilen påväg till goagoa hemmet med några naglar fattigare men slantar rikare?? 

Jobbjobbjobb ????????

Mobilens glas trasigt ofc och svettas som en gris bland doftande parfymflaskor och glömmer vilket språk jag pratar bland alla kinesiska samt finsk/svensktalande människor men det går fingemang och jag är hemma igen på Onsdag, brb! Kram ??? 

Inlägget skrivet typ på Lördag men aldrig fått någon kontakt med nätet eller ens tid att blogga men imorgon (idag, det äe ju natt?) är jag hemmaaaa, hoppas dagen inte spenderas i sängläge för att sova tillbaka alla timmar för jag har massa härliga mejl att svara och babbel man vill prata ut! ????

Sugen på glass? Orkar inte baka? Proteinpulvret slut? 

Klart nummer ett på svaret är: gå och köp en glasstrut ? 

Aja. Vill man då fixa dendär protein glassen ändå, eller kanske avnjuta den efter ett träningspass? Eller har en “överlopps/bortglömd/sista datum”- smoothie eller drickkvarg i kylen? Jag själv är ingen direkt smoothie eller drickkvarg person, allt i vätskeform är bara vatten för mig haha, vill hellre äta något tjockt, mättande, matigt…. Så här kommer lättaste, bästa, svaret och lösningen på det! Gör glass av det!

Jag hade min goa Scitec Nutrition protein smoothie och tröttnat på att dricka som den är, så tömde innehållet i en frysbar skål och la i frysen ca. 2-3h samt blandade om OFTA, typ efter 20 minuter om och om igen, samt ta en sked då och då i munnen samtidigt haha. Aja blir inte mycket kvar sen så rekommenderar att kanske ta några till flaskor om man är en stor ätare som jag och 1-portion inte räcker ?? sen är det bara att ta ut skålen och njuta i solen eller soffan☝?️????

Btw! Väntat otåligt på en ny delivery från Scitec såklart, jag är en sådan jobbig, otålig person som typ orkar int vänta en sekund på paket om jag vet att det ska komma men inte när haha.. Så hela veckan har varit mest väntande och dröjande, nu äntligen fick jag meddelande om att det kommit fram. Hur kan man vara så knäpp (jag) att inte ens förstå att paketet inte kommer att komma förrän man fått besked om det, haha.. ??Nästa gång påminner jag om en uppföljningskod eller så försöker jag glömma bort det hela haha så det blir mera som en överraskning (big problems)

Aja. Ingen festival för mig idag, fick lite jobb nu på dagen och så tror jag att jag använder den lönen på nya kläder i gaderoben samt fredagsgodis och färga håret nästa vecka, idag kommer nämligen mina favorit pojkar hit och vi ska kolla på lite tecknade filmer och äta choklad så vi spricker ???! (Redan gjort det hela veckan lång haha, man blir bara beroende) 

Och så ska vi se om det blir någon träning på helgen (om jag inte åker till sjön?)  inte mycket gym denna vecka för det ersätts mot jobb och tvärtom igår – completly nothing ??? “rensa huvudet dag, gå med myskläder och glömma klockan” 

Nu däremot måste jag skynda! Ska ringa ett l.å.n.g.t samtal och ta emot det efterlängtade paketet och sedan jobba tills ögonen blir fyrkantiga ???

Snapchat: amandaessen (jäkla oaktiv bara sen BoOM ibland en bomb med onödigt)????

Godkväll allesammans 🙂

Vilken underbar vecka jag har haft! Tre av syskonen hemma och nu lämnade tyvärr den ene med sitt pack(haha trodde jag skrev sixpack först) tillbaka till Amsterdam och nu blev endast lille Matilda kvar som dock försvann för kvälls äventyr som vanligt, den rastlösa typen ? Jag älskar lugna kvällar och hon tvärtom haha. Vi är så olika men samtidigt lika! Så konstigt men humoristiskt ibland ??? 

Just nu kollar jag på fotbollsmatchen på tv, snart börjar jag bli beroende haha, too much de senaste dagarna? ? väntar på att min Ronaldo kärlek visar sig på plan igen, sen blir det champange och spänningshuvudvärk av nervositet ?⚽️☝?️

Idag körde jag ett snabbt rumppass med upplägget:

Höftlyft

Kickbacks i kabelmaskin

Sumomark

Baksida lår i maskin

Och avslutade med 1 benspress!

Gjorde PB i höftlyft och kände mig skiiit stark haha! Vilken energi som bara växer varje gympass! Härligt! Ätit så mycket bra och god mat samt regelbundet, hellre bytt godiset på kvällen mot en stor portion rester från middagen eller annat mera mat och byggnad till muskelbebisarna som lätt vill ätas bort på natten ? 

Påtal om mat, vi gjorde hela familjen pizza idag med billigaste men godaste toppings, bl.a. Skinka, tonfisk, lök, paprika, avocado, feraost, blåmägelost, oliver, svamp, rucola, riven ost etc.. supergott ??? Gjorde en till mig och pappa innan klockan slog 12 på natt-kvällen också haha, hungriga efter all fotbollskrig! Godnatt folket :)????

Att lägga energi på fel människor.

Är ni personer som är redo att offra allt för andra?
Är du en sådan som oftast går in helhjärtat på någon vänskap eller ett förhållande och gång på gång blir sårad, lämnad eller sviken?

Did an interview with @yleaboland about my hospital treatment, 2010. Holy shit is was difficult and touching. I still need to go through that alot of times before I’ll melt it and accept that it is over and i am fine now. Finnish people can listen to it on #ylevega tomorrow !

Kuva, jonka FROM WEAK TO STRONG?? (@svagtillstark) julkaisi 25. 02ta 2016 klo 2.03 PST

Att lita på någon är svårt. Typ omöjligt. Och att då man om och om igen, ger någon chansen att att släppas in i ditt liv, då du verkligen ger och gör och berättar allt för den personen. Du verkligen älskar någon helhjärtat, nästan mer än dig själv. Du gör allt för den personen. Du sätter all din energi, glädje, kärlek på henne/honom och att sedan bli besviken, bara nertrampad, bortglömd, ignorerad, sviken, sådär bara av personen. Att se ett helt annat ansikte och del av den människan du inte ens visste fanns. Att personen förändras bara sådär, och kan behandla dig på det sättet. Obegripligt. Det är sjukt och nästan ännu idag blir jag bara chockad att förstå att det finns människor som är så ohjärtade. Sjukt att ens skriva detta, nästan omöjligt att erkänna, men bara helt jäkla chockerande. Att rakt framför ditt ansikte någon kan bara kasta bort allt förtroende du haft för den personen. Du verkligen trott att någon är äkta. Man börjar tvivla på att det ens finns äkta människor. Alla bara spelar. Alla bara blir till någon jävla roll då de möter andra personer. Ingen vågar vara sig själv, alla måste spela så himla bra, grymma, starka. 

 Tex. mobbning. Föreställ er en grupp som mobbar någon liten stackare. Ingen vågar även om deras hjärta säger att hjälpa den offrade. Ingen gör det. En sekund går åt att tänka på det. Man skiter i det. Vad skulle de andra tänka?  Vad i .. är det för skillnad vad andra tänker? Vad är vi för människor som inte bryr oss mera om de mindre, fattigare, svagare, sämre eller annorlunda? Hur kan man ens tänka och tro att man själv är så himla mycket bättre?    

?

Kuva, jonka FROM WEAK TO STRONG?? (@svagtillstark) julkaisi 13. 03ta 2016 klo 11.56 PDT

Hur är det möjligt  att se sig som en större person än de andra? Är vi alla inte likaställda?

Att ge bort så mycket men inte få tillbaka något.. att känna sig värdelös.. onödig eller  otillräcklig.. 

Att jämföra sig med andra.

Att se andra lyckas. Men sig själv, tvärtom, misslyckas. 

Att känna sig mindre. Sämre. Annorlunda. 

I skolan. I familjen. I jobbet. I gruppen. I gänget. I förhållandet. I laget. I kretsen. I världen.

Det är hemskt hur självhat, depression, osäkerhet, självmordstankar, ångestsyndromer och socialfobi har ökat under de senaste åren. Jag kan nästan säga “inte undra på”.. om man tänker efter hur falskt, oäkta en stor del av världen är och hur man ofta blir symboliserad eller stämplad bara på något som hänt, något någon hört och sagt, eller själv anser om den personen utan att ens känna till själva människan.

Mobbning, utfrysning, oärlighet, falskhet, otrohet.

Folk som inte ens tänker på att någon kanske kan bli sårad. Folk som slänger ut kommentarer om vad som helst utan att tänka efter ifall det lämnar spår eller hur den andre känner. Bara för att få det bättre själv. Du är ilsken, arg, kanske till och med svartsjuk och bara skäller ut person till person. Får det dig att må bättre? Verkligen?

Att göra någon ledsen och sårad. Alla kanske inte lika “tuffa och hårda” som du. Alla kanske inte glömmer bort direkt vad som sägs och hörs. Någon kan faktiskt komma ihåg det resten av sitt liv. Någon kanske till och med börjar få självmordstankar av den orsaken. Vilken är helt sjukt. Och ledsamt. Och oförståbart. Det är så lätt att säga då man själv inte varit där, att inte bry sig eller att det kan man väl ändå inte göra, det var ju ett “skämt”. Mobbning, retning är aldrig ett skämt.

 Jag vet själv och jag själv kan säga ibland och ofta.. ” bry dig inte.” Det finns inga alternativ, skit i det bara, fokusera på dig själv och tro inte på allt du hör, du vet själv bäst”

Men då man är i sin egen bubbla. Sin självhats bubbla, hjälper inga ord och prat. Man känner sig lämnad och hatad av alla, och mest av allt sig själv. Vilket är nästan det värsta som kan hända. Att förlora sin självrespekt och självkänsla. Till slut är man bara tom. Till slut övertalas man av alla förolämpningar man hört. Man hör inget bra. Alla komplimanger, all kärlek eller medkänsla försvinner ur det andra örat. Man hör bara ilska och hat. Man hör och ser allt fel. Man tror alla bara vill dig ont och tror en liten kommentar om att städa betyder att du är världens lataste och smutsigaste. Du börjar inbilla dig att folk har det lättare utan dig.

När sånt här händer och du känner, måste du förstå att det gått för långt. Om du lyssnar på dig själv. Det är inte sant. Inget i det. Du är en person, en äkta, guldvärd, person, som vi alla är. Vi alla är värda att leva och vara lyckliga. Att vara lycklig behöver inte betyda att allt är perfekt och att det händer så mycket hela tiden, att drömmar uppfylls och du aldrig mår dåligt. Att vara lycklig, är att älska dig själv i alla tillfällen. Alla känslor. Alla människor som kommer och går. Ingen kan förändra det. Du är värd allt och du är värd att må bra. Du ska känna att du har din plats och att du har en mening här. För din egen skull. Inte för någon annans skull.

Varför skulle du vara så himla annorlunda att du inte är värt något? Vad gör dig till en sämre människa än alla andra? Vad skulle du ha gjort för att förtjäna att må sämre än någon annan? Ge dej själv en chans. Om du skulle ha att göra med ett litet barn skulle du säkert ge honom/henne mycket utrymme och stödja och försöka höja dens självkänsla. Du förtjänar samma omtanke om dig själv.

Sluta leva för andra och börja leva för DIG.

Att du en dag hittar någon som verkligen älskar, gillar dig för den du är, är bara ett plus.
Då du kommit till den punkten, då du älskar dig själv och trivs och är bekväm i det du gör och har, och klarar dig bra på egen hand, kvittar andras tankar, prat och åsikter. Du är du och du är nöjd med det, allt annat kvittar. Varför skulle du bry dig? Varför skulle du såras bara för någon annan inte gillar sättet du är? Sättet du beter dig? Sättet du ser ut? Bara för att någon, eller några inte gillar dig, bara för att du känner så, betyder det inte att det är sanning.

Ifall du känner, och du VET att du är en bra människa, är det allt du behöver. Då kvittar allt och alla. Inget kan få dig nertrampad mer. Ingen.
 

Good morning world ❤️ Always be proud of who you are⭐️???

Kuva, jonka FROM WEAK TO STRONG?? (@svagtillstark) julkaisi 22. 04ta 2016 klo 23.13 PDT

Tacksam dag.
Tränat lätt gympass på gymmet bl.a. Biceps,axlar och lite mage som avslutning, kändes otroligt lätt iallafall! Energin var överdriven och fick bara ännu mer av varje övning haha! Före det tränade jag lite farmor också som även tränade som om hon hade haft fjädrar som vikt, lätt som en plätt och snabbt gick det! Otrolig filur dendär farmor. Imponerande ❤️

Sedan bjöd jag familjen på middag än en gång, skrev lite på min bok eller historia på datorn så jag fick ont i fingrarna och känslor väcktes upp som jag sedan pratade med min syster i flera timmar om. Hon kom hem från Åland en sväng och kul att få en varm kram samt kvällssnack framför fotbollen på tv. 

Hann även göra Pt-jobb för att hjälpa till mina kunder att vara så nöjda, bekväma och ha må bra känslor över sina scheman och kunna leva sitt liv utan för mycket gränser trots upplägg. Kändes skönt att få det gjort och sedan ska jag ännu nu innan jag lägger mig läsa igenom samt skicka ut några och två som jag gör klart tidigt imorgon. 

Trots jobbiga stunder, typ korta känslosvallar och en liten foamroller stund så var dagen för fin för att vara sann, inte behöver man mycket frid och höj med fest och händelser hela tiden, jag mår bra såhär just nu också, ibland behövs mindre spänning och äventyr, samt tvärtom, har på känn att jag förr eller senare hittar på några bus ??☝?️