The sea has always been important for me. I feel so calm and so like home there.. its always where I go if I feel a bit down, or anytime to be honest, when I am happy, whenever it is possible.
Since I was born, I was in the water, swimming. Ok maybe not directly, but it did not take long before I screamed for jumping into the water when everyone else wanted to eat icecream or play games. I was a lonely wolf, I loved spending time alone, still do, and my favorite place was in the water, near the sea, mostly dyving and jumping like a fish.
I dreamed about being a mermaid, really did, my favorite movie was Ariel, and older I was completely taken by the tvshow H20. Have you seen the H20?
I never went to swimming practise, I learned myself, and fast. I could spend hours in the water, the only thing that forced me coming up was when my fingers turned white, and then purple.
I am really lucky, I lived my whole life by the sea, in the archipelago. I can not imagine a life in the middle of the city, I once tried to fit in, but I went crazy. I need the calmness and peaceful environment beside me. I hope my future home will be near the sea.
My whole family has been sailing. My grandpa and his father sailed over the Pacific ocean.My grandpa even built his own sailing boat that he dreamed about.
My parents now have their own sailing boat. I do not know how to sail (yet) but I love to drive a motor boat. Or swim, of course.
Would you rather live near the ocean a bit far away or in the city next to everything?
We also worked on the cruiseboat to Sweden. It was like meant to be, working on the sea, living near it.
The thing I hate most about winter in Finland, is that everything freezes. And it takes a long time before everything melts.
💙There is nothing that you can compare with the feeling inside the water. Just pure freedom. The sound of the waves.🙏
1 st rödvin flaskor (valfritt, blir mycket godare då)
2 st vitlök
500g morotbitar
5 liter vatten
1 st grönsaksbuljong
5 st lagerblad
0.5 deciliter svartpeppar
0,5 deciliter timjam
1 klyfta vitlök
salt
Instruktioner
Ta fram en stor grytan eller kastrull. Gnid in köttstyckena med salt. Skär de två vitlökarna i två bitar var så att klyftorna delas. Bryn köttet i pannan, tillsätt morotsbitarna och vitlökarna. Häll på rödvinet och låt det koka in tills hälften återstår utan lock. Slå sedan på vattnet. Sätt i buljongtärningen, lagerbladen, krossad svartpeppar. Koka grytan länge tills köttet nästan kokat sönder, ca fyra timmar. Servera med creme fraiche.
Visst tog det emot att flyga hem igen, snö och minusgrader. Men våren är bakom hörnet, och sommaren därefter! Vilken tur❤️
Tre saker jag saknat på resan, 1. Kött, lamm och nötkött, har mest ätit gris och få antal gånger skaldjur i Thailand, allt deras röda kött var importerat och fanns bara vid enstaka ställen. 2. Min hund, polly, bästisen 3. Bykmaskin, har inte tvättat kläderna på 3 månader, och de flesta var svettiga, eller luktade saltvatten. Skönt med lite nytvättat.
Och ja, jag var ett par tal gånger i sjukhuset. 16 allt som allt, härligt, nä men bra hjälp fick jag. Tydligen drabbades jag av magsår, magkatarr och inflammation igen. Nu enbart ren, färsk okryddad mat och typ minimalt av kaffe eller kolsyra. Allt för att hela magen igen.
Skall också köra ett 10 dagars Gutclear protokoll, för att läka ut Sibo och andra bakterier i tjocktarmen. Läs mer om Gutclear här.
A couple years ago I never ate the yolk because I did not want to eat the bird and also for being afraid of getting high kolestrol.
People, media, news scares people away with things like this. Telling us to avoid ”bad” fats, butter, milkproducts, eggyolk, meat etc.. These foods that are like one of the most nutritios and healthiest things that we can eat.
I was one of them, I avoided saturated fats just because I really believed everything anyone said. Specially what we were learnt in school, so I began a vegan fatfree diet. I lost weight, got lack of vitamins, hormone unbalances, just went to a really sick shape and even if I started eating meat again, and a lot of red meat, my period got back. I gained muscles that I nevet had before. My depression disappeared but later I got to know from my stool test that I had no fat levels in my body, my cholesterol was dangerously low. So dum of me avoiding eggyolk, one of the healthiest things that we can eat, just because I thought I would live longer and get healthier, my family has high levels of it.. so It was like clear I needed to watch out my cholesterol too.
it was not until latet that when I added more saturated fat and not only from like peanuts, instead like fatty meat, real butter, real milkproducts instead of fatfree ones, EGGYOLKS, healthy bones from animals that I really felt difference, like a total change on my whole health.
So just because someone feels better on one diet or because you read about everyone that started avoiding some food, dont always believe that you also need
To make some changes. I believe that we should eat a little from everything, not avoiding anything, if it not clearly make you feel worse of course, then we would be much more healthier than what media puts us to think.
Did you know eggshells are super rich in calcium? Would you try it?
Nu är det två veckor sen jag skrev föregående inlägg.
Jag skulle vilja säga att jag har gjort det jag just drömde om. Men nej, vädret har varit riktigt dåligt. Bara regn, moln och åska. Det var någon timme, lite solglimt förra veckan, men så började det igen så fort jag hann sätta foten ut.
Otur hade jag också med platsen jag bor på, lägenheten var allt detdär man vill ha när man är ute och reser, eller jag iallafall, kök, tv, balkong, stort badrum, sovrum och vardagsrum, lite för bra för att va ärlig! I förra boendet saknade jag både varmvatten och elektrisitet några dagar, varm vattnet gick dock aldrig på, men det behövdes inte heller för i Hua hin hade jag superfint väder varje dag och upp till 33-34 grader varmt! Min rheumatism njöt.
Det konstiga är att min rheuma och jag överlag trivs inte i värme hemma i Finland, lederna sväller och börjar klia i mina fingrar och tår. Fuktighet är absolut värst, men inte här.
Här mår min rheuma som om den inte ens funnits! Några enstaka dagar värk men så var det borta igen.
Att vakna och må bra, är otroligt.
Främmande men vackert.
Så tacksam. Tackar varje dag och minut som jag får känna att vara frisk.
En dag flyttar jag till värmen, det har jag lovat mig själv.
Tillbaka till lägenheten, väldigt fin och bra på alla sätt men däremot platsen var inte alls bra. Hundarna som var så snälla i Huahin, var agressiva här. Det är en lång, väldigt lång, och brant backe till mitt ställe, och hela vägen är full med hundar, säkert 20 st.
Jag trodde de skulle bli vana med mig, hundar brukar älska mig. Jag har aldrig träffat så agressiva hundar förut, jag har aldrig någonsin känt mig så rädd, inte för hundar iallafall. Det är som om det är något de inte gillar hos mig.
Jag fick enormt massa grymma tips på instagram, testade verkligen alla metodet, allt från att prata hundspråk, titta ner i marken (absolut inte ögonkontakt), gå med kepp, hoppa runt aom en galnint, vifta med armarna, slicka sig om munnen, låssas att jag plockar stenar från marken, gå med självförtroende och inte visa en ända rädsla, prata snällt med dem och klappa dem, bara gå lungt och inte bry sig, springa iväg, stå stilla, leka död pch allt detdär.. inget hjälpte. Fick massa tips om pepparspray också men ville inte göra dem något ont.
De attackerar mig varje dag, även på morgonen, morrar och nästan anfallet mig, nu har jag använt taxi och cykel i en vecka sedan jag blev biten, och fördes direkt till akuten för rabies injektion. 5 gånger skall jag ta det.
Nu har jag äntligen hittat en ny lägenhet och flyttar på Måndag. Två korta veckor kvar. Ärligt vill jag inte hem, men orka gnälla, ska njuta varje minut som är kvar, också i regnet. Varje minut, jag lovar.
Det är en lite mindre ställe eller så egentligen mera en ö än stad.
Det är helt superfint med paradis stränder, klarblått eller kristallrent vatten, långa vackra sand promenader barfota med ståtliga palmer. Bästa stället. Att koppla av. Här glömmer man mera convid än i Hua Hin. Hua Hin var så klart en större stad och då också mera restriktioner, de flesta använde också på stranden ansiktsmask.
Hua Hin var fin på alla sätt, lika så hotellet jag stannade i, ett ställe jag besöket om, garanterat!
Jag ville ha lite mer äventyr och mera paradis känsla, lite bort från allt så bestämde mig för en månad till, men på den kända ön Samui. Nu har jag stannat här en vecka, och även om det är Thailands torraste månad, februari, så har det regnat varje dag nu. De som bor här, sade att det regnat i snart tre veckor i rad. Konstigt, men ska inte gnälla, så fort regnet slutar springer jag ut och andas in den friska, varma luften. Går i sommar kläder, andas, njuter, solbränd är jag redan så även om det är molnigt och regnigt så är det ju ändå varmt i luften och solen kanske kommer fram nästa vecka, eller sen följande. Fint med ljus iallafall, och värme. Finland är så kyligt, grått, slaskigt och bara usch, som de flesta kanske tycker på vintern.
So its like 5 hours time difference of Finland and Thailand, the first week I was really jetlagged but I had some CBD oil with me, that cured it all. So from really energized on the evening to sleepmode, fixed!
Do you use CBD oil?
I use it home regulary, mostly for my rheumatism but also for my ADHD and the days I do not get sleep. Every time I use CBD oil, I sleep like a baby!!! Really works.
On my rheumatism I havent yet felt any difference but I guess you need to use it daily and in high dose, but it still relaxes me and when I am relaxed, my muscles also relax, so it is a good treatment for sore muscles.
And as I mentioned it works good for my ADHD, the days I feel like hyper and too much things going on, I have learned to be present those moments and recogonize that I am going ”over” again. But to calm down and try to do some breathing or meditation, is not a good idea😂😂 A minute later I am jumping around again, on the same time that I try to focus on my job.. that is when CBD helps, to calm down, go in to a concentration mode.
Med situationen i världen, kan jag inte direkt göra andra mål, drömmar eller planer. Sedan några år tillbaka har jag lite blivit pessimistisk, sorligt men sant. Har alltid varit den positiva, som ser det goda och ljusa i allt, missförstå mig inte det gör jag fortfarande överlag men då det gäller mig själv är det nästan tvärtom. Det betor på att jag blivit sviken, för många gånger. Har jag väntat på något otroligt mycket, lagt all min energi, tid på något och varit så förväntansfull men fortare än vinden så kan situationen ändras. Har nog varit med om det mesta, som jag en dag önskar skriva ner i boken, nu är ja för rastlös för att skriva. Eller mera distraherad av kroppens värk som drar ur mig all energi. Varje år har jag minst två gånger rest bort, till det varma. Det har hjälpt, sinne och kropp. Har ofta jobbat på resorna men ändå återvänt hem igen som en ny människa.
Nu har jag inte rest på två år (förutom Pärnu och Tallinn) Jag, och vi alla, har väl bara bitit oss i tungan och hoppats på att tiderna blir bättre, viruset försvinner dör gott, men nej.. ännu ska man ändå vara hoppfull, det är jag, vi alla önskar nog met än någonsin vår frihet och hälsa tillbaka i världen. Då man kunde andas. Leva som vanligt.
Menmen! Nu har jag trots allt bokat en resa till Thailand, vet inte ännu hur länge jag stannar, några veckor kanske.
Det kommer bli så himla skönt. Mest av allt väntar jag på solen och värmen, men skall lägga all energi på att få min yogaskola klar också, har en massa timmar i både teori och praktiska som skall få gjort. Känns som ett bra ställe att öva mig på och fokusera mig på andningen, tekniken i all fred.
Thailands situation är väl inte den bästa, men skulle säga bättre än i Finland och mindre spridningar av viruset. Vi är dock på tredje dosen i Finland och i Thailand på 1-2 dosen. Ändå har de en massa regler för att få resa dit, jag skall bla.a. ta ett test före jag reser, mitt andra test direkt då jag landat i Thailand på flygfältet och tredje några dagar efter. Om mina test är negativa får jag sedan resa fritt i Thailand, och ta mitt fjärde test först innan hemresan!
Är glad att jag hållit mig frisk och kunnat träna, det är nog det bästa jag vet just nu! Får mig alltid att må bättre! ❤️💪🏼 för en stund minskar värken och även på långsikt, otroligt hur det minskar rheumatiska symptomen men även kan ställa till med besvär om man tränat för hårt eller fel. I min rheuma, MCTD har de flesta också överrörliga leder vilket gör en större belastning på lederna och risk för skador.
Min värk i nacken är som tur inget värre, men har fått en prolaps i ländryggen. Så det blir lite mindre rörelse just nu. Får se hur den långs flygresan går!
Men annars är allt bra! Den långa julen ät över, nya året här och jag är tacksam att få ha så underbara kunder online, som kämpar hårt för att få sin hälsa balanserad, må bra! Och vilka enorma resultat de gör!! So proud!!😍❤️
I would probably not. Yes I would love a higher bodyfat, but I learned to avcept myself today as I am.
For years I struggled with pressures to appear a certain way and to have a certain body type, get more curves and bodyfat. I was so ashamed of my skinny body, when I was depressed I could not leave the house because I thought people would see me as a skeleton. I did not fit in. Everyone else looked normal and I was the skinny girl.
So many years I lost stressing about stupid things, things that does not matter. All that time I could have focused on so much more importent things.
When I stoped caring about the way I look and also what other think, I got free. Maybe I am too skinny, muscular, veiny or whatever right now, who cares, as long as I am healthy, feel good and well, taking care of myself. Maybe I will some day get huge curves and high body fat, who knows, but I do not care, the only thing I wish for is to be healthy and happy.
The way we look does not tell anything about how we are, and we are so much more than our look.
But we all are born with one certain look, and we all have our own unique look. You also got your bodytype and I think it is so cool that we all look different, how boring it would be if everyone looked the same. Also boring to look perfect, even if I do not know what a perfect human would look like, everyone has their own opinions about that I guess. Maybe perfect does not exist.
”One of the basic rules of the universe is that nothing is perfect. Perfection simply doesn’t exist…..Without imperfection, neither you nor I would exist”⁃ Stephen Hawking
I would not change the way my hands o feets look. I would only take the pain away.
Blev utmanad av en vän på Instagram, så tänkte köra den på bloggen istället. Hur jobbigt är det inte att knäppa med för stora fingrar på en minimal och lite trasig mobim !? som annars också dampar. Så kör den nu på laptopen istället, hoppas det är okej för er. Kommer inte utmana någon utan feel free att kopiera och göra samma!
20 FACTS ABOUT ME
1. Har mött flera personer som sagt till mig “oj jag trodde du var bitchig”. Så ifall ni tror jag är kaxig/bitchig/ego osv har ni fel! Är typ den omtänksammaste, snällaste, minst ego människa som finns. HAHA fast nu var jag dock lite ego, men ni fattar, jag är suuuuupersnäll, så var inte rädda!
2. Har svårt att fokusera mig på två saker, också en kan vara svårt, typ om någon pratar och jag har något jag måste komma ihåg, då blir det ganska rörigt.. och ifall en tredje ropar: AKTA! då flippar jag nog ur..
3. Min största mardröm vore att vakna som en 14åring igen.
4. Om någon skulle skada min familj/släkt skulle den få ångra det resten av sitt liv, ÄR VÄLDIGT NÄRA MIN FAMILJ med andra ord, 😉
5. Är minst i familjen, fast ibland känns det som (och ibland är det sant) att jag beter mig som äldst 😉 speciellt förut, fick jag alltid ta hand om systrarna när vi var ute och festade.
6. Om jag skulle vinna på lotto skulle jag betala åt mina föräldrar som offrat allt för mig under mina tonår då jag kämpade med min depression och ätstörning och donera till fattiga barn också.
7. Jag vill alltid kunna vara fri. Utan regler. Få välja själv. Det står min tatuering med flygande svalor för. Har varit sådan vet sån hela livet men blev en stärkt personlighet efter sjukhuset/anorexia/ätstörningskliniken. Det var en massa regler hit och dit, läkare, sjuksystrar, släktingar, som vaktade och granskade mig dygnet runt. T.o.m på natten sitter någon där och glor på dig. Jag vill vara fri från alla slangar, pulsmätare, kaloriräknare, matscheman, viktmätare, regler, krav, mål, bestraffningar och vaktande, resten av mitt liv. Jag vill själv välja och bestämma vad jag vill och gör. Fri! ❤️
8. ÄLSKAR att laga mat, baka, hitta på nya uppfinningar i köket, följer ALDRIG recept utan går på känsla (som i allt i livet). Fast oftast är jag för trött/lat/seg för att orka börja. Det går i perioder! Just nu är jag i en period som det blir riktigt enkelt och helst bara att värma i ugnen så är det klart. Julinspirerad? Njaa..
9. Ifall mina planer/schema ändras blir det tokigt, tomt i min hjärna. Kan inte riktigt förstå vad händer då. Typ ifall jag skulle på fest i kväll och plötsligt 2h före så meddelar någon att det inte blir av. Har blivit rätt van med detta, planerna ändras ofta och det går inte alltid som man förväntat sig. I dagsläget är jag nästan så van att jag sällan ens förväntar mig att det går som tänkt, lite pessimistisk är jag allt🤨
10. Har byggt upp ett självförtroende som kallas “ge aldrig upp” så efter min sjukdom har jag alltid varit positivt inställd, jag har alltid hopp om att något bra kommer att hända, vare sig det verkar omöjligt eller inte, det finns något ljus i allting, i varje dag, stund, minut.
11. Nåt enkelt..hmm.. Jag heter Maria i andra namn.
12. Jag spenderar mer pengar på mat än saker. Tusengånger mer.
13. Äter inga vitaminer. Äter tillräckligt mångsidig mat, så det behövs inga extra piller här. Ibland lite magnesium för kramper.
14. Tror inte på reklamer om dietpiller, slätare/starkare hår, vitaretänder, maskinen som ger dig abs, pillret som gör dig lycklig/frisk/muskligare, plattången som inte sliter håret, mascaran som ger dig längre fransar, osv. <—- HAHA. Nämen, visst kan några hjälpa lite, eller lindra besvären osv, men tror inte det är lösningen till själva problemet. Det är något annat som ligger bakom som man borde fixa först. Hur lätt vore det inte att slänga ett piller i munnen och så vore man frisk? osv
15. Jag har sämsta humorn ever. Ingen förstår sig aldrig på det, men det är ioförsig roligt det med. hehe
16. Har ett mellanlångt tålamod, typ i de flesta tillfällen är jag positiv “orka lite till, det är snart över” typ när man gör tatuering/ laddar ner ett program / lyssnar på en långsam människa. Fast sen då det går till en suuuuperlång kö i matbutiken då man är vrålhungrig, eller kissnödig, eller något vägrar fungera och man försökt typ miljoner gånger, ja då är mitt tålamod riktigt dåligt.
17. Har väldigt konstigt ord-förråd, även modersmål/gramatik. vad kallar man ens det? Har svårt att hitta ord, förklara vad jag menar, sen är det JAG som blir arg/förvånad att inte personen förstår sig på mig? Som om det vore hennes fel 😅
18. Är inte alls känslosam, är faktiskt ganska kall, tyvärr!
19. Har bara haft 2 seriösa förhållanden “i mitt liv” (låter som om jag lev 100 år) men har ingen kris på att hitta någon, det kommer då det kommer och det säger klick.
20. Har jag berättat detta förr? Går med shorts, linne året runt. Har ALLTID varmt, sover med lakan och på sommaren kan jag sova ute på balkongen. Japp, jag är konstig, det är en fact det med, som ni säkert visste redan. Detta är dock första vintern jag tog fram mina varma tröjor, nu kan jag faktiskt ibland, men bara ibland, de dagar jag sitter still mest, känna att det är lite kyligt🧊
Education: FISAF and EHFA licensed Personal Trainer, Dietician & InstructorPersonal sports qualifications: Trained football for 9 years, when I turned 16 I started training at the gym. Made all the beginner mistakes you can make, taught me, developed and found the training that suited me, strength training. Which got me both healthy from anorexia and depression that I suffered from for several years. Gained all in all weight 24 kg (36 to 60) and 10 kg since I started lifting weights. Has trained crossfit, spinning, almost all types of group training, strength training (which later became MY passion) and also cardio training. It has been a long and mentally difficult struggle to work healthy from your eating disorders, but I think that with the right help and will you can manage it. Because if I did it, then YOU will do it too!
Får rätt ofta kommentarer om min look, är medveten om att jag inte ser direkt “hälsosammast ut” med min rippade kropp och att en kvinna bör ha högre fettprocent, något jag kämpat med i flera år. Ätit överskott, lämnat cardio, i perioder även träning men sedan sett hur det påverkar min reuma, ledvärk och mående generellt. Sedan gått tillbaka med träningen men inte på samma nivå, fått minska rejält både mängd och tröskel..Nu mera rörlighetsträning, lyssnar på kroppen och värken i kroppen, tränar där det känns bra och behövs rörelse, får igång kroppen och värken lättar oftast.
Reuma har jag haft så länge jag kan minnas, också låg fettprocent. Då jag började träna och fick muskler, blev det såklart ännu mer deffat, ju mer muskler desto mindre fettprocent är det ju. Har också lågt östrogen och sköldkörtelproblem sedan tonåren, tar medicin för detta idag.
Kämpat med att gå upp i vikt( det har typ alla i min familj gjort..förutom när de börjat p piller och fuckat upp kroppen har de gått upp i vikt och fått former men inte min bror och pappa såklart..😂 ) har fått käka litervis av grädde för att gå upp, men så går det ner igen. Glad att jag hålls stadigt ändå och inte har dessa berg och dal banor idag. Inte för att jag väger mig mera, bara på läkarkontroller.
Har också låga natrium nivåer därav ser jag torr ut, men salt hjälper inte, ger tvärtom värre rheuma symptomet.
Har gått på ganska många penicillin kurer de senaste åren och blivit värre i magen, detta året värst efter operationerna fungerar inte något riktigt. Prövat på de flesta kosterna för värken i lederna, viktuppgång och magen. Inte fått någon effekt än, förutom att jag vet hur otroligt dåligt jag mår dagen efter jag ätit vissa livsmedel som skapar en otrolig inflammation ibland bara efter några timmar. Har prövat även korttids fasta och då mådde nog lederna och magen bäst, då man inte häll på att stoppa i sig en massa ”bara för att” och stressa ihjäl på natten om man ätit för lite, för att kämpa gå upp i vikt.. en ända stress. Det var en ända strid då jag var yngre, att få vikten upp, att lätta sinnet då man blev kallad planka och kommentarer om att äta mer, få lite kött på benen och rundare kinder, kom varje dag, flera gånger om dagen ibland, ofta.
Stress tror jag generellt påverkat mycket i systemet, men sova, ja det gör jag bra förutom då jag har värk på natten. Men ser till att sova 8-10h varje natt, helst 10 haha. Det är jag glad över, hade nog inte orkat träna eller kämpa med de värkerna jag har ibland, att sova och återhämta sig, vila i alla former är guld! Kanske man inte sover som en bebis, men att vila kroppen är verkligen en av de bästa medicinerna!
Fått hem lite nytt, från en av favorit online affärerna, Femmeluxe som ni kanske märkt. Tänkte testa något lite utanför bekvämlighetszon, älskar dock att klä mig i simpelt men trendigt och med enkla lugna färger, men nu klickade jag hem en riktigt färgstark kavaj. Jag som aldrig använt kavaj förut. Som ung och smal utan kurvor trodde jag det var något som aldrig skulle passa mig, kanske inte, men sanningen är, att jag själv kan bestämma vad som passar mig och vad inte. Det finns inget som säger att man måste ha kurvor för att kunna bära en kavaj, eller byxdress. Vet inte var jag fått sådant i huvudet. Nu tänker jag, med glädje använda denna.
Och en vit variant, då jag själv känner dör för det! Ända som jag ogillar (speciellt på den vita) att den påminner om min jobb-outfit som taxfree parfym säljare på båten, hehe! Det tänkte jag inte på när jag beställde från nätet. Nackdelen med att beställa online, men man sparar så mycket tid och energi istället dör för att springa fram och tillbaka i affärerna. Vet inte när jag senast shoppat eller över huvud taget besökt ett köpcentrum senast.
Kanske några år bakåt, före epidemin då jag gjorde mycket konsulent jobb och smakprov i butiker.
Sen denna enkla, svarta jumpsuiten, har börjat älska jumpsuits.. så bekväma. Senast jag var och reste, var det en jumpsuit jag hade under flyget och det var nog det bästa jag kunde ha bärt den dagen, flera timmars resande och kände mig så himla bekväm hela färden!
”Natrium, magnesium och kalium är helt nödvändigt för nerv- och cellfunktionen i kroppen. Sanningen är att väldigt mycket slutar fungera om någon av dessa är ur balans, och utan dem kan vi inte leva.
Här är ett intressant fakta: Det vanligaste symptomet på saltbrist är högt blodtryck!
Känner du någon som nitiskt undviker allt salt? Antingen någon som käkar rent och inte ens får i sig det toxiska saltet, eller någon som käkar mycket skräpmat och således bara får i sig det toxiska saltet? Högt blodtryck kommer som ett brev på posten!
Överskott av salt kissas ut. Du kan inte överdosera, men du kan underdosera. Om du underdoserar måste din kropp återvinna salt på bekostnad av andra mineraler i kroppen.”
En månad sedan operationen, om jag mår bättre ? Nej.
Varje operation sätter spår i kroppen.
Känns inte alls bra.
Tålamod? Ja, det är väl det ända som jag måste ha, då hoppet sviker.
Efter två antibiotika kurer börjar den nästa snart. Efter operationen fick jag infektion i tarmen.
Ibland börjar jag undra om jag har någon förbannelse över mig.
Eller om jag borde börja ett helt nytt liv och flytta till en öde ö, med varken kontakt till människor eller saker. Men skulle säkert dö på några dagar, av vätskeförlust.
Hösten klev in snabbare än någonsin och troligen kommer vintern också tidigt i år.
Resa har alltid varit min räddning i alla skeden, har undvikit det sedan corona men också pg av alla bakslag jag haft under de senaste åren. Känns som om jag får bara vara redo inför nästa sak.
Nä orka vara deppig. Depp-anna är mitt mellan namn just nu.
Men ändå är jag glad. Glad och tacksam.
Roliga nyheter? Gjorde nyss PB (person bästa) i bänkpress, jihuu!!
Att känna sig stark är nog det bästa, efter må bra- känslan.
Kanske jag ändå blir den kvinnliga Arnold en dag. Eller vad tror ni?😉
Nu är det bara att orka hålla tålamodet uppe för återhämtningen går riktigt riktigt långsamt.. kroppen kommer ta sig en tid innan det blir balans och allt normaliseras. Känns som om jag har knut i magen, men what can do, hoppas bara det går åt det bättre hållet nu.
En rastlös person som jag, startade direkt med höst städning. Nya kläder in och gamla ut. Några ledsna känslor då jag plockade bort sommar klänningarna till förrådet, kändes för tidigt men det är ju ändå mitten qv September.. det kommer nog inte bli sommar mera, så lets welcome the autumn instead!
Det är också ett tips, att städa garderoben.
Shirts and blouses
Nummer 11. Höst städning. Var det än behövs. Klädrummet. Skafferiet. Vinden. Eller kanske mobilens innehåll, ni vet alla dessa ”sparade länkar” och screenshots man aldrig hinner se på igen? Men som ansågs vara så viktiga att man var tvungen att spara innehållet. Gå igenom dem, spara eller ta bort. Glöm inte kolla papperskorgen också.
As you maybe noticed on Instagram, I recently came back home from my trip to Pärnu, Estonia.
It was a wonderful trip, I actually felt sad to leave it so soon. Pärnu was so much more than I thought. I could write a whole post just about how lovely the city was, but I will keep it ”short” and share some tips and advice for any of you that would be interested to travel to Pärnu.
The hotel
I stayed in a beautiful hotel named Tervise Paradiis Spaa-hotell veekeskus just by the beach. It had a huge waterpark in the hotel, free to use for hotelguests. Most of the rooms had a wonderful view to the beach, from the balcony.
I thought it would be very full and a lot of families because it was a weekend, late summer and a family-friendly hotel but I was wrong. It was really private, silent without noises from the neighbors.
The hotels breakfast buffee was perfect. It got everything I could wish for. I enjoyed my breakfast outside and looked at the beautiful beach view.
The gym
After the breakfast (or before)
I went to the hotel gym, this was also a really positive experience. I thought it would be small, like I am used to. It was so big, full of space and great equipment. I fell inlove.
Beach
The beach was perfect, they offered a lot of different activities, like surfing lessons, waterskis..
Or just walking on the ”Rannaniidu Matkarada” a walking trail by the beach.
The Hedon spa & hotel
On Friday I went to the Hedon hotel for a spa experience. The Hedon hotel was a quite popular hotel with a lot of people. I went to the spa for a treatment, I had no idea what the ”Silent Spa” treatment was that I had booked. Later I was so chocked, full of new energy and positive vibes.. The treatment lasted for 2-3 hours on own time.
I loved the saltwater pool. It was 33 degrees Celcius and you could feel the salt on your skin, it made you float on the water what I always had trouble with, helped my body and sore muscles to really relax.
The saunas were different. I am used to the Finnish sauna, but my favorite was the ”caldarium” aroma steam sauna. Every sauna gave a different feeling and calming, detoxing effect to the body and mind. It was really healing.
Every guest got their own towel, bathrobe and gift that you could use during the spa time or take home with you.
It was really quiet, with lovely meditation music in the background. They had a little bar but also offered free tea for a little break every now and then.
I also visited the Grill restaurant ”Akord” in the evening.
I usually always order meat, a great steak. Specially from a grill restaurant, this time I felt for fish, but I was really unsure of the choice because 99% of the time I usually been dissatisfied with the fish.
This time not. It was so delicious, actually one of the best fishes I tasted, even better than my dad’s smoked salmon from Norway, and believe me, it is good..
I ordered the Whole baked dorado and oysters for starter with red wine, maybe the most of you do not think red wine fits with fish, but for me It did. I was really pleased and left the restaurant happy even if it was really busy full booked that day.
Restaurants
Pärnu is full of great restaurants and sweet cafés. I really liked the old town with the cute vintage cafeterias.
The two other evenings I visited restaurant Pastoraat and Ammende Villa.
Pastoraat was a sweet little café located in Rosen Planter. The dishes were not too expensive and it all looked really healthy.
I loved their mussels for a starter. They also offer really delicious breakfast.
My last evening in Pärnu I had a reservation in the Ammende. I used my Gps to get to the place. I had heard it was beautiful, but OMG, I could not have imagined anything like that. The place was incredible. Big, completely incomparable and admirable. To make it even more beautiful and in the sense of royalty, a wedding was arranged at exactly the same time.
Little sweet bridesmaids played on the garden and all the guests were so finely dressed. I was a little ashamed of my everyday outfit when I had walked a bit in the rain to the beautiful place. I stepped in and the friendly service started immediately, they bowed, took my jacket, showed me the place and chose me a big table where I would enjoy my meal later.
The food was also beautiful. Nearly so I did not want to touch it, haha! But I was hungry, and happy I tasted it, the food was delicious! So much different tastes and combinations. The serving was also great. I loved both my starter and the main course, and to make it even more perfect it ended with some sweet chocolate, almond and cherry bites.
One of my best experiences in a restaurant for sure!
Pärnu is divided into two different parts: the city center and a fairly large area dominated by the beach. In the center is a small old town near Rüütli Street, with buildings from different eras, and also a new part of the center.
There are not many attractions in Pärnu, but Estonia’s longest sandy beach and the large and varied park area in front of it make up for the lack of attractions. In addition to them, the center has a few museums, a church and an interesting building.
It was really good signed on the roads if you got lost. But it is hard to get lost in Pärnu, it is a really small city and everything is nearly in walking distance.
On Friday and Saturday I also went to a festival, Augustiunetus. I loved the music, the people and the atmosphere. Everyone was so filled with joy. Music is something that always been pretty important for me.
I really enjoyed my time in Pärnu and I will definitely visit again. Hope you got some inspiration to travel there also, right now in this situation It was obligatory to have the convid-19 certificate to get to the most of the places, specially to the festival and cruise ship.
Nu har jag haft en kur på Jatoba tillskottet jag beställde efter att ha fått resultatet på mag/tarmanalysen och funderingar på möjligheterna om att ha SIBO. Har inte gjort test på om jag har det, men någon inflammation har jag allt i magen.
Om man lider av SIBO, får man oftast av läkaren utskrivet antibiotika. Jag har inte som sagt varit hos läkaren och vet inte om jag har SIBO eller inte, men tänkte att ett test på Jatoba kan inte göra skada.
9 dagar har gått, jag märkte inga stora förändringar förutom att magen blev lite hård. Följer med situationen efteråt också..hur kroppen mår sen.
Nu vet jag inte om Jatoba ens funkar, det har jag inga bevis på. Jag undrar mest nu vad för problem jag egentligen har, för kan IBS eller stress eller operations komplikationer ge såna värker som jag har? Svårt att tro.
Aja! Nog om det, jag har iallafall goda nyheter också! Jag skall nämligen på en liten resa imorgon, över helgen.
Det kommer bli så otroligt skönt!
Har inte rest på ett år, har inte träffat typ alls vänner eller bekanta, har inte satt min fot i någon butik eller restaurang, så känner mig lite nyfödd haha. Jag ser verkligen framemot resan! Har tagit båda vaccinsprutorna men bär såklart ändå mask för att vara på säkra sidan.
Nu har jag fått nackspärr av allt jobb på datorn och efteråt mobilen. Trevligt såhär till resan.
Mer om resan sen! Följ med mig på Instagram, där uppdaterar jag mer aktivt! ❤️
Utbildning: FISAF och EHFA licensierad Personal Trainer, Kostrådgivare & Instruktör
Personliga idrottsmeriter:
Tränat fotboll i hela 9 år, när jag blev 16 år började jag träna på gymmet. Gjorde alla nybörjarmisstag man kan göra, lärde mig, utvecklades och fann den träningen som passade mig, styrketräning. Vilket fick mig både frisk från anorexia och depression som jag led av i flera år. Gått allt som allt upp i vikt 24 kg (36 till 60) och 10 kg sedan jag började lyfta tyngder. Har tränat crossfit, spinning, nästan alla typer av gruppträning, styrketräning (som senare blev MIN passion) och även konditionsträning. Det har varit en lång och psykiskt jobbig kamp att jobba sig frisk från sina ätstörningar, men jag tror att med rätt hjälp och vilja kan man klara det. För ifall jag klarade det, då kommer DU också göra det!
IFBB Bikini Fitness Final 2015 & 2016
Fitnessmalli Finalist 2017
Extra: Kunskap om ätstörningar, depression, stresshantering, träning efter graviditet, Reumatism, brist/överskott av sköldkörtelhormon (Hypotyreos, Hypertyreos), IBS, Osteoporos etc. OBS. Jag behandlar inte dessa områden.
PAKETFÖRSLAG
(Mejla så gör vi ett paket för just DIG och kommer fram till ett passande pris!)
Träningschema anpassat för dig 39 euro
1 månad lång
Passar för alla, nybörjare som erfarna
Hemma eller på gym
1-2 scheman & ändringar/variation/alternativ då det behövs (som räcker i ca. 4-8 veckor)
Personlig analysering
Information/Tips och svar på dina frågor
E-post eller/och facebook kontakt (stöd, hjälp, peppande)
Förklaring, detaljer om hur övningarna utförs rätt ifall det finns behov
You get the programs, and choose when and what you want to train. All the exercises are showed on the app, easy to use and a timer set for each exercise.
Några av flera fantastiska kunder (som gett lov att publiceras):
Marthe Staahl, gå ner i fettprocent och samtidigt uppnå en hälsosam livsstil.
Nu har jag beställt hem Jatoba. Det är en kur man skall köra 9 dagar med. Jag har fått såna otroliga kramper i magen att jag vågar inte ens tro om det kan hjälpa eller vara Sibo.
Min läkare har skickat mig för en till operation. Min mage mår inget bra nu. Jag vet inte om operationen kan hjälpa, men jag hoppas det. Operationer kommer alltid med biverkningar, vad det än gäller så fysiska om inte psykiska förändringar i kroppen. Vi får, eller jag får.. hoppas det är mer positiva än negativa. Jag kommer troligen ta chansen för min sommar har mest gått till värk, och jag skulle nog inte klara mig en vinter med det jag har nu.
Vädret, värmen, dofterna, glädjen, vattnet, till och med de äckliga men härliga ändå, kräken som smyger sig in då det är fuktigt och gillar att bita sönder min hud.
Syster som hälsade på från Amsterdam.
Så fort läget blivit bättre skall jag resa. O,ja! Saknar henne redan. Hon åkte hem inatt. Inte en sekund är lika utan henne här. Så tyst och på något sätt.. tomt igen!
Så är det dags för en ny månad, Augusti. Jag drömmer om stora vikter på gymmet, goda rutiner igen och en lyckad operation. Sommaren är rätt härlig ändå utan sina rutiner, inte följa klockan och aldrig passa lagom. Bryta mot reglerna och sola alldeles för länge på stranden tills man somnar och vakar om nätterna. Det är ju ändå ljust och vackert på natten.
Nu skall jag ordna en bombstor och härlig frukost – UTOMHUS – så länge vädret tillåter.
I’m an invisible autoimmune disease that attacks your body inside and out, making you want to scream sometimes and cry. I am now with you for life. I’m so sneaky—I don’t always show up in your blood work. Others around you can’t see me or hear me, but YOUR body feels me.
I can attack you anywhere and any way I please. I can cause severe pain or, if I’m in a good mood, I can just cause you to ache all over. Remember when you and energy ran around together and had fun? I took energy from you, and gave you exhaustion. Try to have fun now.
I can take good sleep from you and in its place, give you brain fog and lack of concentration.
I can make you want to sleep 24/7, and I can also cause insomnia.
I can make you tremble internally or make you feel cold or hot when everyone else feels normal.
I can also give you swollen hands and feet, swollen face and eyelids, swollen everything. I can make you feel very anxious with panic attacks or very depressed. I can also cause other mental health problems. You know crazy mood swings? That’s me.
Crying for no reason? Angry for no reason? That’s probably me too. I can make your hair fall out, become dry and brittle, cause rashes, dry skin, the sky is the limit with me.
I can make you gain weight and no matter what you eat or how much you exercise, I can keep that weight on you. I can also make you lose weight.
I don’t discriminate.
I can invade your skin, your joints, your lungs, your thyroid, your brain, your liver and any other tissue, organ or bones I wish.
Some of my other autoimmune disease friends often join me, giving you even more to deal with. The list of my friends is quite lengthy. I probably have more friends than you do because I’ve taken most of yours away.
If you have something planned, or are looking forward to a great day, I can take that away from you too. You didn’t ask for me. I chose you for various reasons.
That virus or viruses you had that you never really recovered from, or that car accident, or maybe it was the years of abuse and trauma (I thrive on stress.) You may have a family history of me. Whatever the cause, I’m here to stay.
I hear you’re going to see a doctor to try and get rid of me. That makes me laugh. Just try. You will have to go to many, many doctors until you find one who can help you effectively. You will be put on the wrong medication for you, pain pills, sleeping pills, energy pills, told you are suffering from anxiety or depression, given anti-anxiety pills and antidepressants.
There are so many other ways I can make you sick and miserable, the list is endless – that high cholesterol, gall bladder, blood pressure, blood sugar, heart issue among others? That’s probably me.
Can’t get pregnant, or have had a miscarriage? That’s probably me too or the medication you take to try to escape fron me.
Shortness of breath or “air hunger?” Yep, probably me. Liver enzymes elevated? Yep, probably me.
Teeth and gum problems? TMJ? Hives? Yep, probably me. I told you the list was endless.
You may be given an ibuprofen, get massaged, and told if you just sleep and exercise properly I will go away. You’ll be told to think positively, you’ll be poked, prodded, and MOST OF ALL, not taken seriously when you try to explain to the endless number of doctors you’ve seen, just how debilitating I am and how ill and exhausted you really feel.
In all probability you will get a referral from these ‘understanding’ (clueless) doctors, to see a psychiatrist. Your family, friends and co-workers will all listen to you until they just get tired of hearing about how I make you feel, and just how debilitating I can be.
Some of them will say things like “Oh, you are just having a bad day” or “Well, remember, you can’t do the things you use to do 20 YEARS ago”, not hearing that you said that you can’t do things you used to be able to do 20 DAYS ago.
They’ll also say things like, “if you just get up and move, get outside and do things, you’ll feel better.”
They won’t understand that I take away the ‘gas’ that powers your body and mind to ENABLE you to do those things. Some will start talking behind your back, they’ll call you a hypochondriac, while you slowly feel that you are losing your dignity trying to make them understand, especially if you are in the middle of a conversation with a “normal” person, and can’t remember what you were going to say next. You’ll be told things like, “Oh, my grandmother had that, and she’s fine on her medication” when you desperately want to explain that I don’t impose myself upon everyone in the exact same way, and just because that grandmother is fine on the medication SHE’S taking, doesn’t mean it will work for you.
They will not understand that having this disease impacts your body from the top of your head to the tip of your toes, and that every cell and every body system and organ requires the proper amount and the right kind of medications for YOU. Not what works for someone else.
The only place you will get the kind of support and understanding in dealing with me is with other people that have me. They are really the only ones who can truly understand. I am an invisible illness. I am YOUR Chronic Illness.
I made some sugarfree marshmalllows and the boys ate the whole package of normal ones. Haha! They were delicious too. But believe me or not, I just loved the healthy ones! So fluffy, creamy and yummy! High in protein so why not great as a post snack after the workout lol!🤤😍🍡
Recipe Marsmallows sugarfree (30-40 pieces)
3 large egg whites or 100ml of liquid eggwhites (I used this)
4 tbsp Gelatin powder (Agar powder, a vegetarian substitute does not work in this recipe)
1 tbsp coconut flour to coat the outsides of the marshmallows
pinch salt
Vanilla extract (optional)
Topping:
1 package dark chocolate/ other chocolate
3 tbsp coconut flour
coconut oil
ground or chopped nuts
cinnamon
raw cacao powder
dried fruit powder
Or anything you like!
Instructions:
Line a pan with parchment paper. Sprinkle with a layer of coconut flour and cinnamon or other coating. I used 20×20 cm but you can use a smaller dish to create taller marshmallows.
Place the gelatin into a pot and add ¼ cup of cold water. Tilt the pot to allow the water everywhere. The gelatin will become firm in just a couple of minutes.
Start beating the egg whites in a electric mixer, add slowly the sweetener, bikarbonat/cream of tartar, salt and if you used vanilla.
Keep beating for 1-2 minutes until it becomes thick.
Add the boiling water to the pot with the gelatin and stir until dissolved. If you still see some lumps, briefly boil over low heat and and stir well until they go away.
Add the stevia drops and combine well.
Turn the mixer to medium and slowly pour a steady stream of the gelatinmix into the egg whites. After you poured all of it, turn the mixer to high speed and mix it until it becomes big and creamy (4-5 minutes).
Turn off the mixer and quickly transfer the marshmallow cream into the pan lined with parchment paper and sprinkled with coconut flour and cinnamonpowder.
Spread evenly all over the pan.
Sprinkle more coating on top and pat level it if needed. If you aren’t using coating, grease your hands with coconut oil and pat smooth.
Place in the fridge for 2-3 hours or overnight until the marshmallow cream is set. ( I did the quick version and placed it to the freezer for maybe 20-45 minutes. Depending on the temp. When done, remove the pan and peel the parchment paper off. Cut into cubes.
If you make plain marshmallows with no topping, place on a plate and cover with a towel for a few hours. Then, store them in an air-tight container to avoid drying.
If you are adding a topping, melt the chocolate in a water bath. You can put the marshmallows on a stick so it becomes easier.
Then, dip each marshmallow into the melted chocolate and keep turning until the chocolate stops dripping. Alternatively, you can dip the marshmallows directly and sprinkle each marshmallow with favorite toppings and place on parchment paper until the chocolate hardens.
Store in an air-tight container to avoid the marshmallows from getting too dry. Enjoy!
Coats and jackets
Coats and jackets
Coats and jackets 
Maxi dresses
