• Recept

    Halloween tips

    Hej! Imorgon ska jag ha lite halloweenkalas för min familj. Tänkte dela med mig idag recepten, för imorgon hinner jag inte och på Söndag är det nästan för sent!

    Jag ska göra lite allt möjligt. Men här är lite tips!

     

    TexanErin

    vegetable stewAre you looking for a gross dish for your Halloween party? Make these creepy crawlers — but don’t worry, take a few bites and you will see how tasty these jelly worms with oreo dirt can be!: 10 cool DIY halloween house party ideas http://www.cosmopolitan.co.uk/worklife/campus/news/a30288/diy-halloween-house-party/:

    Blood-Stained Towel for the Bathroom | 31 Last-Minute Halloween Hacks: "Boo"nana pops are a great snack alternative to candy at your Halloween bash.: Halloween idea...wish I could do this without it looking like a crackhead tried to paint my nails...: 16 Easy But Awesome Homemade Halloween Decorations by echkbet: FINGERS IN A BUN ~ Halloween ~ Sick & Horrifying! Not a good thing for little children to see.... and I hate Halloween!! Why, oh, why would parents & g'parents want their children to celebrate 'The Day of the Dead!' and see & eat things like this?? This is NOT FUN!! ~:

    Halloween: What are some fun Halloween food hacks? - Quora:

     

    Halloween Makeup ~ Halloween ~ Sick & Horrifying! Not a good thing for little children to see.... and I hate Halloween!! Why, oh, why would parents & g'parents want their children to celebrate 'The Day of the Dead!' and see things like this?? This is NOT FUN!! ~:

  • Kost,  Recept

    Veggie Patties Med Sötpotatis och Ärtdipp

    Recept från SKIPPA NUDLARNA

    Tacobollar med sötpotatis fries och ärtamole
    Written by sallyjonsson

    Oj så mycket smarriga smaker. Jag är besatt av mixade ärtor, såsen passar till allt! Även till dessa vegetariska blomkålsbollar och ugnsbakad sötpotatis 😉 Det är som en billigare variant på guaccamole. du kan också ha ha hälften avokado hälften ärtor. I bollarna har jag fiberhusk som hjälper till att binda smeten. Du hittar det vid bak eller den glutenfria hyllan och det är jättebra att använda när man gör vegobollar eller bakar glutenfritt. Jag kokar sötpotatisen först för att det ska gå snabbare att baka den sedan. Har man gott om tid kan man skippa det steget och lägga dem direkt på plåten och baka i ca 45 minuter beroende på storlek då på något lägre värme.

    Tacobollar med sötpotatis fries och ärtamole 2 port

    (jag gjorde dubbel sats och vi var två som delade)

    Tacoblomkålsbollar
    320 g blomkål
    2 ägg
    3-4 tsk taco krydda
    1/2 msk fiberhusk
    2 sötpotatisar eller 1 sötpotatis och 2 stora morötter
    200 g gröna frusna ärtor
    2 krm citronpeppar

    Börja med att sätta ugnen på 250 grader. Skala och skär sedan sötpotatisen i klyftor. Koka klyftorna i 5-7 minuter. Under tiden gör du smeten till bollarna. Skär blomkålen och kör i matberedare till ett ”ris”. Krydda, tillsätt ägg och rör ner fiberhusken. Låt svälla i fem minuter. Häll av vattnet från potatisen och lägg på en plåt med bakplåtspapper, krydda med lite salt och svartpeppar. Sätt in i ugnen i totalt 25 minuter. Rulla bollar av blomkålssmeten och ta ut plåten när 10 minuter har gått. Lägg på samma plåt och baka i resterande 15 minuter. Tina ärtorna lätt och mixa med citronpeppar. Servera allt tillsammans och njut!

    2015-10-29 15.46.20 2015-10-29 15.46.13-1

     

     

     

    Min åsikt:

    Supergott, och man blev först inte allt mätt, men efter 3-4 portioner blev man äntligen det, åt också det med lite keso, fetaostsallad och cola zero! Nomnomnom 🙂 Tack för ett bra recept. Kolla hennes blogg, där har hon massvis med goda och lite udda recept, älskar att mixa fram lite annorlunda än bara kött och potatis 🙂

  • Vardag

    fail

    …tänkte kolhydratsladda lite, nivet vakna upp med pump, överdriven energi och bränsle i musklerna.

    Men vad hände? Vaknade uppsvälld i mage och ansikte som en boll, luft i magen och helt yr som en snurrig karusell.


    Haha. Ibland garvar man åt sig själv. Nä men bara bita i och svälja. Nu ska jag på ärende till åbo och sen handla mat, sen kocka lite borschsoppa åt mig och familjen och förhoppningsvis ett ryggpass senare.

    onsdag redan, snart är helgen här! På lördag ordnar jag halloweenkalas, för bebisarna, ska bli skoj!

  • Träning,  Vardag

    Måndag

    Idag sov jag väldigt dåligt. Min hund har löptid (på sina 12gamla år, hur är det ens möjligt!?) och gråter och skrapar på mig hela natten. Och inte bara på natten, varje minut jag sitter ner också. Har varit ute med den biljoner gånger idag (ja, nu har jag faktiskt börjat då pappa brytit benet) och det ända den gör är att står och stirrar. Sen då jag tittar bort eller släpper den lös för en sekund då rymmer den till andra sidan jordklotet och kommer hem sådär nöjt och glatt som om den hade hemligheter för mig. 😀 Helt konstig hund, men älskar den så mycket ändå!

    2015-05-04 14.12.42

    Har haft två PT kunder idag och jädrans de var duktiga! Så stolt jag kan bli! 🙂 Jag själv hade vilodag så hade all tid på att fokusera på dem. Jag kör nu igen ett byggar schema där jag tränar 2 pass irad och vilodag, sen 2 igen, vilodag och så fortsätter det. Så jag hinner växa ordentligt! Det nya schemat har mördar övningar för ben och rumpa, så har en jävlig (men skön) träningsvärk i benen. Foamroller time it is! <— inga ursäkter

    Är så himla sugen på att resa utomlands eller till nåt varmt. Men alla jobbar/går skola, så de kan inte ta ledigt. Inte heller vill man åka ensam och prata med bartendern tills restourangen stängs. Inte heller har jag råd med någon Australien resa och hälsa på maddie eller spahelg med triljoner massager och lyx för endast mig.

    Men min födelsedag är påkommande, hoppas man får något kul eller uppiggande paket! ÄLSKAR PAKET. Visst pengar är lyx, men så himla tråkigt. Men ja, väljer ju gärna pengar hellre än ett par sockor. Fast sockor skulle jag egentligen behöva så hunden under sin löptid har bitit sönder alla par.

    Fick också paket idag! Lite kläder! Hade velat haft en hoodie också men den var slut 🙁 Men detta var lyx iallafall. Lite Winter-X som boost till vitern. Men det står att man inte får använda det mer än 8 veckor i sträck. Så får vara försiktig! Men tror burken räcker exakt en månad eller så, så det blir nog bra. Borde också köpa lite D-vitamin då jag inte är någon solarist eller soldykare då solen kommer fram. Oftast sitter jag i datorn och knaprar på kost/träningsscheman åt kunder. På tal om PTjobb, har jag en Aplan och en Bplan. Bplanen är supernajs och hoppas den funkar, men Aplanen är den säkra sidan, ska nämligen på arbetsinterjuv på Torsdag. Ända minuset jag alltid får är min FINSKA. Den blir så himla dålig då jag interjuvas eller är nervös lite. Börjar fundera på hur jag pratar och vad jag säger. åååh! Men har varit på några interjuver nu så kanske man är lite mer van nu. Hoppas det blir bra!

    Imorgon kommer mammsen hem från båten och hämtar lite godis, parfymer, tuggis hem! Namnamnam 🙂 och ålänskt bröd! mums! Ha det bra så länge! kramisar

  • Ätstörning

    En med ätstörning önskar bara att bli frisk

    En vanlig människa önskar sig en ny bil, en köksrenovering, ett gymkort, pengar, kärlek, kläder etc…

    Men en person som är sjuk önskar sig inget annat än att bli frisk.

    Varför blir man ätstörd?

    En ätstörning börjar ofta med en önskan om att gå ner i vikt. Sedan kan flera olika saker bidra till att man utvecklar en ätstörning. Det kan till exempel bero på ärftlighet, att man mår psykiskt dåligt, att man påverkas av skönhetsideal i media eller olika idrottssammanhang, att man har dålig självkänsla eller har varit med om en traumatisk händelse. Annat som kan påverka är om man inte har det bra hemma och med kompisar.

    Känslan av att kunna kontrollera sin kropp genom mat och överdriven träning kan till en början stärka ens självkänsla. Man kanske till och med får komplimanger för att man har gått ner i vikt. Men istället för att bli nöjd fortsätter man att tänka på hur och vad man äter.

    Det kan också vara så att man har andra problem som man känner att man inte kan styra över, till exempel att ens föräldrar bråkar mycket, stress i skolan eller att man har det svårt med kompisarna. Då kan det kännas som en lösning att ta kontroll över maten och kroppen, eftersom de andra problemen verkar för stora och omöjliga att lösa.

    Människor är olika, några är sårbara medan andra är starka och tål stora påfrestningar i livet. Vissa är mer känsliga för stress, andra klarar att utsättas för mycket stress. Hur man utvecklas som person beror på vad man är med om i livet men även om förmågan att handskas med det.

    Har vi varit med om svåra upplevelser när vi växt upp så har det betydelse för hur vi senare i livet klarar svårigheter. Upplevelser som påverkar kan vara att ha förlorat föräldrar tidigt i livet, brist på kärlek, inlärd hjälplöshet, överbeskydd eller skador i fosterlivet. En stressande händelse kan vara det som sätter igång en sjukdomsperiod. Det kan handla om att byta jobb, att flytta eller att någon kär person dör. Men man kan också bli sjuk utan att det verkar finnas någon speciell yttre orsak.

    Forskarna har sett att det är kan finnas förändring av viktiga ämnen i hjärnan – i hjärnans signalsystem vid psykisk sjukdom.  Medicinerna mot psykisk sjukdom fungerar så att de påverkar signalsubstanserna i hjärnan. Andra förändringar i hjärnan som tumörer, blödningar, infektioner eller syrebrist kan också påverka.

    Samhällets och medias rådande skönhetsideal får ofta bära en stor del av skulden för ätstörningsproblematiken. Det är sant att världen som omger ungdomar framhäver vikten av utseendet och att smalhet har blivit ett slags självändamål. Alltid ifrågasätts inte ens metoderna med vilka man uppnår smalheten. Samtidigt befinner sig de unga i en korseld av förväntningar och press på andra områden. Det finns oändligt med möjligheter och bland alla dessa borde den unga kunna välja sin egen väg. Inom många områden är det också viktigt att vara framgångsrik och framgång i sin tur kopplas ofta till att vara smal. För en ung person vars självkänsla inte ännu har vuxit sig stark kan utseendekraven kännas betungande och den unga kanske upplever att bantning kunde göra honom eller henne mer socialt accepterad och populär.

    Också personliga riskfaktorer kan leda till ätstörningar. De som insjuknar kan vara till exempel perfektionister för vilka det är viktigt att uppnå målen man ställt upp för sig själv.

    Problem med självkänslan kan också utsätta för ätstörningar. Kontroll av ätandet kan vara en strävan efter att behärska sitt eget liv i situationer där många saker känns osäkra. Då kan avvikelser från själv skapade regler ofta väcka stark ångest och självförakt.

    Som ung kan man känna sig osäker i sig själv. Då är det lätt att man blir missnöjd med sin egen kropp. Att banta eller motionera hårt för att gå ner i vikt kan verka som vägen till att bli mer omtyckt och tycka bättre om sig själv. I början är försöken att gå ner i vikt oftast framgångsrika. Man får beröm och komplimanger av omgivningen och känslan av kontroll över både vikten och livet förstärks. Men tillfredställelsen blir kortvarig, känslan av lycka uteblir och många kan känna att ännu mer viktminskning är vad som krävs för att man ska må bra. När man lyckas stå emot impulser att äta och fortsätter gå ner i vikt, dröjer det inte länge förrän kroppen hamnar i ett svälttillstånd.

    Det finns forskning som indikerar att rundhet och övervikt i barndomen ökar risken för att senare insjukna i en ätstörning. Oregelbundna måltider, ofta förekommande småätande mellan måltiderna och en tendens att reglera känslor genom att äta (till exempel tröstätande eller ätande då man är spänd inför något) förutspår en ökad risk för hetsätningssymptom hos barn och ungdomar. Andra riskfaktorer för att insjukna i en ätstörning är nedstämdhet, ångestsymptom, humörsvängningar och stark självkritik då de sammanfaller med hetsätningssymptom. Om ett barn eller en ung person uppvisar de ovan nämnda riskfaktorerna kan man genom tidigt ingripande förhindra att en ätstörning bryter ut. Information om hälsosamma livsvanor som ges i en trygg och uppmuntrande omgivning höjer inte risken för att insjukna i en ätstörning.

     

     Men vad har alla ätstörningar gemensamt?

    Du har oftast en röst i huvudet. Den kontrollerar dig och ditt liv. Ju mera du gör som hon säger kommer hon stanna där hos dig. Ju mera du låter bli att göra det hon vill, ju snabbare kommer hon att försvinna.

    Jag förstod först långt senare att jag faktiskt hade en ätstörning. Alla hade påpekat det och jag hade ju diagnosen men jag ville inte tro på det. Jag hade ju alltid älskat mat. Ville inte vara konstig, annorlunda, ätstörd, psykisk sjuk. Ville inte. Skulle bevisa att jag var normal. Men det bara tog emot att äta. Ville så mycket spela och slänga maten. Ville göra allt för att bränna kalorierna. Men det betyder inte att jag är sjuk? Va. Min värsta mardröm var att bli fängslad hela mitt liv, värst av allt inte få träffa min familj eller vänner och få mediciner som psykar mitt huvud. Hade kollat på så många filmer att jag var livrädd för allting. Men ätstörningskliniken jag blev inlagd på var ju helt tvärtom. Klart de var tuffa och allvarliga, men också ville de mitt bästa. De hade så mycket kärlek att dela med sig, att jag kunde äntligen känna mig trygg. Det svåra var att lämna tyglarna till dem. Jag ville ju kontrollera allt. Så fort ingen såg skulle jag fuska.

    Inte förrän jag slapp hem ville jag ju så himla mycket bli normal. Vad kallade jag normal? En normal tjej i min ålder, inte ätstörd, psykiskt sjuk, inte underviktig inte överviktig, inga problem.

    Men jag märkte ju att ju mera jag höll på så som jag gjorde, fuskade och kastade mat, tränade i smyg. Ju mer tappade jag vikt. Och då jag tappade vikt fick jag mindre och mindre frihet. Det kunde jag inte tåla. Hade redan missat ett halvår från skolan, halva 8ans årskurs. Hade missat hela sommaren som alltid var det bästa på hela året. Hade tappat kontakt med vännerna. Hade allting nästan förlorat. Ville inte mera. Ville bara hem.

    Så jag fick panik. Började äta okontrollerat då jag hade vägt mig. Hade jag tappat vikt, började jag hetsäta mängder. Bara för att få vikten upp. Såhär höll jag på i evigheter. Svälta, hetsäta, sväla, hetsäta, etc.

    Men vad räddade mig från den cirkeln? Jag fick ingen ångest av att jag hade hetsätit. Det var mitt eget val. Jag glömde bort det då jag fick vara fri och hänga med mina kompisar. Glömde bort hela ätstörningen.
    Allt gick så fort. Plötsligt hade jag blivit utskriven.

    Allt gick verkligen för fort. Det märkte jag inte förrän senare då jag började gymnasiet. Där började min panikångest, humörsvägningar, ångestattacker. Hela kroppen värkte. Hjärtat och huvudet skrek. Jag ville inte mera. Jag orkade inte mer. Men vad orkade jag inte? Leva? Jag ville inte dö. Men jag ville inte heller leva mer. Jag fick aldrig någon hjälp av depressionsmedicinerna och ångestlindrande mediciner. Kände ingen värkan. Värst av allt kunde de få mig tom. Tyst. Ensam. Tom. Det fick mig att känna mig mera misslyckad.

    Jag åkte till Japan. En önskan om att bli något. Något annat en än ångestfyll människa som inte klarar av att gå skolan. Vad skulle jag göra med mitt liv? Hade inget kvar.

    Där kom min anorexi tillbaka. Jag tränade aldrig. Jag gick kilometervis, för att hitta castingarna. Men ofta tog jag också den längre vägen bara för att få gå lite extra, bränna kalorier. Vi fick aldrig någon mat eller pengar (även fast lovat) så jag svälte mig med XL kaffe. Jag hatar kaffe utan mjölk. Men kunde inte ta mjölken. Det hade gett mig sådan ångest. Så jag drack kaffet svart. Ibland då jag kom hem klockan 23 kunde jag köpa en sallad från butiken utanför. Japans sallader var så näringsfattiga. De innehöll inget annat än några salladsblad, kål, tre stycken tomatskivor och kanske en salladsdressing på sidan om. Den slängde jag såklart direkt. Jag minns hur magen skrek på natten.

    Det hade gått en vecka. Hade knappt ätit något och kände mig yr, svag, misslyckad.

    Detta var inte det jag hade förväntat mig. Nu har jag inget kvar i livet. Jag måste vara inlagd här i 2 månader. Det orkade jag inte. Så i Japan hände något som inte fick hända. Men tack och lov slapp jag hem i trygga händer, fick några tusenlappar böter men det kunde inte påverka mig, för jag fick äntligen vara hemma igen. Och nu orkade jag inte mer vara sjuk. Ville bli frisk och glad igen. Energirik.
    Där började min resa från svagtillstark. Jag började styrketräna.
    Vägen till stark har varit allt annat än rak. Men jag har klarat mig ur de värsta gupparna. Det måste man.

    Ända jag kan föreslå är att. SÖK PROFESSIONELL HJÄLP. Och sluta inte den hjälpen innan den är påriktigt slut. Det gjorde jag, och jag fick följder av det.

    Källor:

    http://www.syomishairioliitto.fi/svenska/atstorningarna/mista-johtuvat.html

    http://www.kuling.nu/ompsykisk-sjukdom/-varfor-far-man-en-psykisk-sjukdom/

    http://www.kuling.nu/ompsykisk-sjukdom/-varfor-far-man-en-psykisk-sjukdom/

    http://www.1177.se/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Anorexi/

    https://www.nyyti.fi/sv/info/kost-och-atstorningar/orsaker-till-atstorningar/

  • Frågor & Svar,  Övrigt

    10 things you did not know about me

    1. Jag var kär i Peter Pan då jag var liten.
    2. Jag köper typ aldrig kläder. På 9an gjorde jag det så jag blev pank alla dagar i veckan. Därför har jag en djungel av kläder nu och därför är jag trött på att shoppa nu.
    3. Jag går aldrig ut med hunden, även om det kanske såg ut så på tv. “såhär gör jag varje dag typ” nä, är för lat för det! Någon anna sköter om det, eller så släpper vi ut den på gården och så rymmer den förstoss.
    4. Jag blir stressad av ingenting. Av att det blev reklam och jag måste skynda mig efter nåt att äta.
    5. Jag gråter typ aldrig. Är väldigt känslig av mig, men gråter aldrig.
    6. Jag bär alltid (typ) opar strumpor.
    7. Hade typ ingen kontakt med mamma förrän efter min sjukdom, efter det kunde vi prata om ALLT.
    8. Hatar att ha håret öppet. Kan inte koncentrera mig om det inte är fast.
    9. Jag är tokig. De människor som påriktigt känner mig, vet det. Helt sjuk i sinnet. och dum i huvudet. Försöker ibland lossas att jag är smart eller vuxen. Men egentligen är jag inte det.01-046
  • Vardag

    Mys

    Myser med två b&j (slut) och 1kg lösgodis som jag sparat hälften till imorgon (bra amanda!!!!!) stolt. 

    Även en pappa som är invalid i benet och en hund som pruttar (jag har skämt bort den med korv) och en usel film på tv.

    Ben and jerrys predrikan:

       
     inte ätit dem så himla mycket pg. priset, men idag var det 10% off så kunde inte låta bli. Cookie dough är ju alltid en favvo med degbitarna, men måste ärligt talat säga att för mig som är peanutbutter älskare så var pbcup glassen bäst i test.

    Sen har jag smakat på brownien eller vad den heter med choklad, skitgod. Och yoghurten med honung. Ingen va ju äcklig men pbn vinner allt. För cookie doughen påminde liiiite om en möglig glass jag åt förra veckan ?

    Nä nu ska jag slicka upp kanterna och fortsätta glo på filmen. Borde kanske gå ut på nattliv ibland också. Kanske på min födelsedag sen! Häng med vetja 

  • Kost,  Träning,  Vardag

    Lever nog

    Hej!

    Visst är bloggen lite tyst nu. Jobbar för fullt med mina kunder, nya och de gamla. Vill göra allt för att de ska trivas och nå sina mål! Kolla in min kategori: Pt-tjänster för mera. Jag jobbar både online och i Åbo/Pargas trakterna. Kontakta essenamanda@gmail.com för mera!

    Själv fick jag igår nytt schema också. Mycket kolhydrater, WOOP WOOP! Och mera mat. Byggnings schema på g! Ett fritt mål i veckan, ska försöka hålla det så. Inte vet jag hur bra det kommer gå. Men det är ju offschema, så ingen dör om lite fusk då och då.

    Har haft en bultande huvudvärk på senaste dagarna. Ingen aning varför, och är inget fan av att missbruka värktabletter, så försöker låta bli att ta dem. Men igår kunde jag inte stå emot, det värkte så in i !

    Har ni förresten kollat på Paradise hotel? Haha. Orkar inte. En finlandssvensk tjej kom ju in. Och svenskarnas kommentarer om Finland. 😀 dör. “koskenkorva och korv” Ja men såna är vi väl! Typ.

    Ska kocka lite matlådor innan jag får ta hand om pappsen min. Han har opererat benet så får sköta om han lite extra nu under helgen. Stackars liten. Nu är det min tur att ta hand om honom, då han i 20 hela år tagit hand om mig! 🙂

    Ha det bra, och förresten. Om ni undrat varför inte alltid era kommentarer kommit fram, är det för nästan alla automatiskt går till skräpposten, där jag har miljontals skräpkommentarer. Borde fixas, då jag verkligen inte hinner gå igenom alla dem 🙁 Då det ökar varje dag. Men ska försöka fixa det på något sätt.

     

    11267733_10206533140794791_5988227035138218576_n

  • Ätstörning,  Övrigt

    Livet & Döden

    Varför?
    Varför är det så vanligt med självmord för unga?

    Är det media och dagens strävan att vara perfekt, bra, snygg, populär som påverkar hur vi mår?

    Hur vi ser oss själva?

    Är det mobbning som sker eller är det vi själva som aldrig blir nöjda?

    Jag. Min bästa vän, Melinda. och flera andra tjejer, killar, mer och mer har tänkt eller tänker på självmord. I värsta fall då de inte får rätt sorts hjälp i rätt tid, händer det.

    Tror det handlar om ensamhet. Vi känner oss ensamma, att ingen bryr sig och att livet inte har något att bjuda på. Att vi tror att alla redan vet vad de ska göra resten av sitt liv och att alla andra är lyckliga.

    Så är det inte. Få människor, rika eller fattiga, få är lyckliga påriktigt. Och vad är ens lycka? Är det lycka att lyckas i något, att vara bra på något eller att vinna? Är lycka att vara bäst, få bäst betyg i skolan? Är lycka att ha en pojkvän som älskar dig och som du vet du ska spendera resten av ditt liv med? Är lycka att vara nöjd med sig själv? Men du känner att gång efter gång misslyckas du och blir allt mer missnöjd.

    Tror vi behöver kärlek. Kärlek, närvaro av våra vänner, familjer. Tror vi måste oftare säga och berätta för varandra hur viktiga ni är och hur mycket ni betyder. Tror vi måste mera skryta och säga hur bra vi är. Men också att vi är bra som vi är, och att vi duger. Vi är bra precis såhär. VI är unika. För vi är vi.

    Min Melinda. Hon var det finaste tjejen jag visste, både inuti och utanför. Hon trodde hon bara hade mig, men hade hon vänt sig om hade hon sett hur mycket hennes familj, vänner, pojkvän, alla andra brydde sig om henne. Men det gör man inte då man är i mörkret. Man är så långt nere i den djupa mörka hålan och det känns att det inte finns någon väg ut.

    Så ta hand om era nära och kära, man vet aldrig hur dåligt hon/han egentligen mår.

    Och är det så att DU mår dåligt. Snälla vän, vi lever bara en gång, så tro inte att det kommer bli finare, lättare efter döden. Då är allt slut. Då kommer du aldrig mera få uppleva sorg, lycka, kärlek eller ilska. Så gå igenom denna svåra, hårda, jobbiga tid och du kommer blomma ut som den starkaste personen någonsin. Redo för alla upp och ner backar. Redo att ta livet med storm. Hitta något att leva för, vare sig det är ett intresse, en person, en sak eller dig själv. Ha ett mål. Ha en dröm. En motivation att fortsätta. Det finns alltid något.

     

     

  • Övrigt,  Vardag

    10 SAKER GÖRA EN “TRÅKIG” HÖST DAG

    Höst = Tråkig, regnig, grå?

    NÄ, LIFES WHAT YOU MAKE IT! SO LETS MAKE IT GOOD!
    Här är några tips på vad du kan göra en “tråkig” höstdag:

    1. Var kreativ! Måla! Rita! Det finns inget “jag kan inte” Alla kan! Bara att ta penslarna och klottra!

    2. Ta en promenad, kanske kameran med eller grannens hund. Ta en ny väg till skogen och upptäck de fina höstfärgerna.

    3. En kaffe, pumpapaj och några tända ljus & självklart en bra bok.

    4. En bra vän, marshmellows, brasa och en stor filt och där kan ni snacka skit hela kvällen och skratta åt bra minnen.

    5. Flytta sängen brevid fönstret. Köp en lurvig filt. Byt lakanen. Köp en takeaway latte med kanel och kardemumma som överraskning.

    6. BAKA & bjud väninnorna över

    7. Köp doftljus. Gärna i doften kanel, kardemumma, vanilj eller nåt annat mysigt. Släck lamporna. Tänd alla ljus.

    8. Köp nya, lurviga, sköna, varma tröjor i alla nynanser.

    9. Lacka naglarna i en mörk lila/vinröd färg, och matcha läpparna!

    10. Lägg myskläderna på, samla alla filtar och dynor, ta en picknick korg och ÅK PÅ ROADTRIP!

     ✖

     

     

     

     

  • Bikini fitness,  Kost,  Träning,  Vardag

    Stor o stark är nästa projekt

    Samtidigt som det händer så mycket, så händer det på ett sätt inte alls. Jag har ett mål i huvudet: BLI STOR O STARK! Tänker lägga all energi på att bygga, äta, vila! Vill bli ännu starkare, känna mig som Arnold själv! Vill lyfta gudsonen ändå upp till himlen och vill danssa och känna mig tung av muskler! Vill bygga! Ska göra allt för att bli STOR NU! Vill inte vara liten mera, som sjuksköterskan sade, du är så smal så du snart flyger ut ur fönstret, MEN I WILL BE BACK OCH SÄGA; HA! vad säger du nu då?! 🙂

  • Kost,  Träning,  Vardag

    bio

    Hej!

    Sitter i bilen hem och har så himla ont i magen haha, köpte 800g lösgodis och åt allt på typ första 10 minuterna när bion börjat. Pojken min köpte också men bara choklad typ 300g haha orättvist va? Men han fick också trip och godispengar så vi är even ? Vi kollade på en film där små figurer bestämde och styrde i huvudet, faktiskt bra film! Men bästa var att spendera unik tid med gullisen.

    Bästa botningsmedlet till godismätt ät att äta saltigt, så ska äta biff med kryddsmör! Dock tanken på nåt i magen får mig sjuk xD Mår seriöst dåligt fysiskt! Men det går säkert över snart ?

    Körde fritt axel och biceppass idag, typ 50 minuter långt och var jätteskönt att få träna med pappsen och vi både pushade varandra och hjälpte till de sista repsen, så kul!

      

  • Vardag

    Vad nu då?

      
    Sorry för videoklippet där jag saknar mikrofon och ljudet låter som en mus piper. Pröva lägga på högsta volym och vänta så ska jag skriva svaren förhand med då jag hinner! 

    Hur äter jag nu efter “dieten”?

    Alltså meningen är ju att man sakta ska öka och fortsätta med matschemat man hade veckan förr. Men som ni ser har det inte gått den perfekta vägen, men who cares, orkar inte ha regler nu då jag inte behöver ha det eller få ångest för en liten extra måltid hit och dit. 
    Ska ändå försöka gå på ett någorlunda smart matscema med näringsrik mat och bra fyllt med bra kolhydrater, fett, protein så jag orkar träna och bygger muskler. För kan ju inte leva på godis och mitt blodsocker åker upp och ner (och humöret) och magen säger stopp. Så blir det en ond cirkel och tillslut vill man bara göra glasspannkakor till lunch och middag varje dag. Inget fel på det! Men en sked proteinpulver eller kött med det kanske ger snabbare resultat, då jag vill komma ut på scen som en muskelknutte nästa gång! Vilket nästan är omöjligt för min kroppsbyggnad men vill göra mitt bästa, nästa projekt är: AXLAR! Måste vara försiktig tho, för har haft vänstra axeln inflammerat och fått kortisonspruta och gå rehabiliteringstimmar till fysioterapeuten. 

    Så såna planer! Men idag ännu blir det godisfest med lillkrall Elias för vi ska på BIO!!!!!!???????  
     

                

  • Bikini fitness,  Övrigt

    Om att bedömma folk

    En grej som stör mig på bikini fitness är att man endast får visa sitt hårda jobb några minuter på scen, tycker det skulle vara lite längre, kanske en helgs period då den första gången kan ju gå hur dåligt som helst för vem som helst, stiga snett osv. Men, sånt är det! Ingen tävlingsidrott är perfekt väl. Man kan också tänka sig att bikinifitness brudarna är primadonnor och ser ut så fixade dagligen, men tvärtom är iallafall jag.. Är för det mesta en svettig brud på gymmet och ingen lösnagel och löshårstjej. Går helst utan smink dagligen, men brukar vara skönt att lägga lite mascara för att få en lite extrta glimt i ögat och så ser man inte så trött ut 😉 Men att sminka med lösögonfransar, flera lager foundation och spray i håret är inte min grej. Men alla är olika! Ifall det får dig att må bra, gör det! Ingen kan hindra dig ifall du själv vill det och tycker det hjälper dig i vardagen eller nåt sånt. Jag tycker själv att snygga kläder och lite smink kan ge en extra kick och självförtroende och bara en bättre och säkrare känsla till sig själv, men det behöver ju inte betyda att man avskyr sig själv naturell eller att man behöver ändra på sig själv för någon annas skull. Kan prata en dag om dethär, men jag tycker att man ska göra det man mår bra över. Och människor ska inte heller värdera folk genom utseendet, bara för att någon är tatuerad behöver han inte vara någon fängelsekille eller bara för att tjejen har all fake från topp till tå behöver hon inte vara fake inuti 😉 Det jag har lärt mig är att man inte ska bedöma folk innan man lärt känna henne/honom påriktigt 🙂 Eller vad du än hör av andra, det behöver inte vara sant! Har själv hört folk som säger “oj trodde inte du var sådan” “oj vad snäll du var, trodde du var bitchig” osv. Det gör mig chockad! Då jag verkligen inte är någon bitch, eller ego. Tvärtom! Men folk hör och pratar och tycker vad de vill, men sanningen vet bara du själv, och det är det som är viktigats. Ifall du vet sanningen själv så behöver du inte om något annat. Människor kan säga vad de vill, men du vet vad som är sant och vad inte. Det är det som räknas.

    Stor kram på er, imorgon börjar redan helgen! Oj vad tiden går, snart en vecka sen jag stod på scen 😉

    RsKgck4_0-YhYiTqN3gON7f2j5BDZmOUO7r1CfjtAxI

  • Bikini fitness,  Vardag

    Tävlingshelgen i detaljer

    Fredag

    Vaknade efter kort sömn, var så peppad och otålig för veckoslutet! Men ack så pigg i huvudet, lite trött och öm i kroppen dock. Ingen träning idag dock, bara lite yoga på kvällen med teamet.
    Jag packade det sista, åt frukost och åkte iväg med Tanja, Katariina. Katariina hade glömt typ hälften av sina grejer så vi fick köra tillbaka efter dem. Sen så skulle alla ju dricka typ 6liter vatten så blev triljoner toalettstopp innan vi äntligen kom iväg efter flera om och men, men tack vare GPS:en hittade vi den lilla stugan till slut. Det var en jättemysig, fin liten stuga där vi alla skulle bo med teamet, sminkare, frisör, och några extra som bl.a. våra hjälpare osv. Vi böt snabbt och och packade ur sakerna, bäddade sängen och lade på oss bikinin och så åkte vi iväg till registrationen. Där mötte jag flera hundra andra tävlande och några kände jag igen från typ media eller nåt. Vi tog min längd och den var prick 173cm, konstigt har tydligen krympt 2 cm men aja! Och så gick domarna igenom både min bikini och klackskor ifall de var godkända och det var det som tur! Sen tog en typ en bild på mig och så var det dags att gå iväg igen då det var full sal så man kunde inte bli där och chilla! Väl “hemma” i stugan igen tog vi en lugn promenad i mörkret, yogade några tjugo minuter och åt våra matlådor. Sedan kom bästa Armi och färgade 3 av oss. Så jag blev lite brun och frisk i ansiktet, kropp, skönt! Sedan var jag så trött så jag slocknade!

    2015-10-11 04.57.54 12027618_10153305981028580_8126569052221235908_n

    Lördag

    Halva gänget vaknade 04 då de skulle tävla och göra sig i ordning, de hade full musik på och sjöng med. Jag fick ganska bra sömn endå och vaknade till slut klockan 08, tog en lugn promenad, åt frukost och fixade mig klar för jobbdagen. Sedan körde Katariina mig till mässan och jag sökte upp Scitec Nutrition’s booth där jag skulle stå. Träffade de andra och de var supertrevliga. Fick lite tips och order om vad jag skulle göra och sen var det bara att jobba på i ca. 8h. Med några matpauser men inga kaffepauser tyvärr! Drack faktiskt en nocco, hade annars inte klarat mig! Träffade massor med instagram och bloggföljare, andra människor som kände igen mig och gav så fina komplimanger och småprat. Man hann inte prata mycket då det kom nytt folk varje minut. Enormt kul dag men tröttsam! Var så kul att dela ut goodiebags till alla och göra dem glada. Klockan 6 var jobbdagen slut och Katariina hämtade mig igen. Sedan var det dags att göra allt klar för imorgon, lägga håret i rullar, färga kroppen en omgång till och ligga med fötterna högt uppe. Fick även dricka några glas vin på kvällen som skratta, sjunga, ha roligt med mitt team.

    2015-10-10 13.15.32 2015-10-10 13.15.48 2015-10-10 13.16.21 2015-10-10 13.16.28-1 2015-10-10 13.16.39 2015-10-10 16.36.23-1 

    Söndag, tävlingsdagen.

    04 väckning, INTE ETT DUGG TRÖTT. BARA PEPPAD OCH ÖVERLYCKLIG.

    12079476_1218763758140492_1474697245590248831_n2015-10-11 07.43.43

    Tog en promenad i mörkret, vile bara danssa och skutta fram, för idag var den dagen här som jag väntat på i tusen dagar. Allt jag jobbat för skulle idag visas på scen. Var fjärilar i magen. Jag åt frukost, lyssnade på musik, fixade naglarna, fick håret och sminket gjort och lade till en färgning igen på kroppen. Sedan fixade vi det sista och så var det stress att åka iväg till tävlingsplatsen för att ladda oss inför tävlingen. Hann inte ens pocka mina sista grejer för så bråttom hade vi! Aldrig är man i tid haha! Sista färgningen blev perfekt och var så nöjd och glad! Sen då vi äntligen var framme, lade vi våra yogamattor på golvet och hörlurorna i öronen och bara chillade.

    12105711_1218778504805684_3822636684261447086_n12108290_1218778511472350_4005381670430133579_n12108173_1218777268139141_7267977233445905585_n

    Minns att det var iskallt då vi bara hade bikinin på oss och det var 1 meter från utedörren där människor kom in och ut all the time. Mer och mer tävlingstjejer kom in och det började växa nervositet i kroppen. Musiken började dundra högt och första tävlingen började. Det var 3 stycken tävlingar före Bikini Fitness Junior. Så fick chilla en stund, äta snabba kolhydrater och lugna ner mig. Då det äntligen var dags fick jag äta lite choklad, pumpa med lätta 2kg hantlar upp axlarna och rumpan, och öva en sista gång både I-walken och poseringarna i spegeln. Sen var det sista sminket och ett leende innan vi gick iväg till kö:n för att vara redo inför scenen. JAG VAR SÅ GLAD!!!!! Även ifall det stod mer än 10 snygga tjejer brevid mig kunde jag inte ens orka lägga energi på att glo på dem och jämföra mig. Jag var där för min egen skull, för att njuta 100% och göra det bästa jag kunde. Jag minns hur förra gången fick blixtsnabbt så jag påminde mig tusen gånger att NJUTA NU då det kommer vara över innan jag hinner blinka! Så när jag äntligen fick gå på scen och de ropade mitt namn var det som om en jag fick en adrealin spruta i kroppen och mitt leende var på grad 110 och jag skrattade så himla glatt och vinkade till alla i publiken. Där såg jag. Både mitt team som vinkade glatt tillbaka och skrek YOU CAN DO THIS och min familj som ropade BRA AMANDA!!!! Jag var så glad. Så överlycklig över hurdant fint stöd man kan ha, som var bara här för min skull. Men sen var det blicken på domarna. I tävlingen ska man alltid försöka charma dem och ha blickarna på alla domare som sitter där och ger påeng till dig. Jag visste att det ända jag kan ge är mitt bästa, och ifall de inte gillar det så so what, jag är mig själv och jag kan inte vara någon annan! Och jag älskar mig som jag är. Jag tänkte på hur långt jag kommit sen dag 1, 36 kilo i sjukhussängen och så står jag här 24kg tyngre, i enbart en bikini, brunfärgad och spänner musklerna för tusen människor. Det hade jag ALDRIG gjort då jag hade anorexi, då ville jag bara gömma mig under en svart stor sopsäck om möjligt. Men idag var jag gladare än gladast. Denna stund kommer jag för evigt ha i mitt huvud. Det var ett minne jag inte kan beskriva. Ett livsminne, jag älskade varje minut, jag njöt för varje sekund. Allt hårt jobb jag gjort VAR VÄRT DENNA SEKUND. Så himla värt det.

    2015-10-11 08.30.21 2015-10-11 09.21.372015-10-11 10.03.08 

    Anyway, efter några minuter var det över och finalen började. Jag var så himla glad då mitt namn stod på listan och kunde bara inte hindra mig från att hoppa upp av glädje! Vi gick finalgången, I-walken alla 6 tjejer men sedan blev det något fel tydligen. Och stackars tjej hade i misstag hamnat i finalen så hon blev sparkad ut och bytt mot en annan tjej, Katariina från mitt team. Tyckte så synd om tjejen men samtidigt var jag glad för Katariinas skull. Så vi fick gå finalomgången en gång till och då var man inte mer nervös, tvärtom, då kunde man igen bara njuta för fullt och veta att denna gång går allt som det ska! Så fick två gånger visa min härliga I-walk, jag fick två chanser att ge mitt bästa! Så kul!

    Efter finalen var det dags för prisutdelning och man hann inte ta många andetag innan det direkt var ut på scen igen. Min teammate katariina fick sjätte placering för sin första tävling, grattis! Och jag fick 5:te så där stod vi nästan brevid varandra och glod så himla nöjt och glatt för en underbar dag och stund. Vinnaren blev Ilona, och det var hon faktiskt värd. Hon var en bodyfitness tävlare förut, så hon hade grymma muskler både på över och underkroppen, beundrade faktiskt dem och var glad att hon fick vinna, det måste ha varit en helt fantastisk känsla och ännu bättre att fa och tävla till VM och representera Finland! Vilken dröm! One day bara!

    När tävlingen var över hade jag inget annat på huvudet än mat 😉 Var till och med lite smått irriterad då magen kurrade och ville så mycket! Ville krama alla, tacka all, gå till mässan, ville dricka kaffe, äta godis, men även äta varm mat, ville gå igenom alla bilder, ville ringa alla människor, ville ta av mig den spända bikining och lägga håret upp i toffs, ville bli smutsig igen och tvätta bort allt kilo smink även ifall det var kul så länge det varade. Så när maten äntligen var i magen så var dendär himla fridfulla känslan där och jag kunde inte vara något annat än tacksam. Tacksam för allt. Var så glad och nöjd!

     

    11220131_1218778641472337_3302203313461353635_n

     

  • Vardag

    Onsdag – SNART helg

    Hejssan! Magen mår som den förtjänar, haha men pigg är jag som en mört. Men tror jag ändå tar en vilodag idag då jag känner mig lite uttorkad ännu, har någon tips på bra vätskebalanserande produker? Vatten är ju säkert bäst men blir nästan bara kaffe här, då jag äntligen får dricka kaffe 😉 På sista veckan var det typ 1-2 koppar max. Anyway ska börja svara på era frågor snart och dessutom göra ett inlägg om helgen, hoppas ni mår bra, det gör jag, lite tomt bara och väntar på nya äventyr 😉 Kram!

    2015-04-25 16.59.05

  • Kost,  Recept

    Hemmagjord twix – godaste jag ätit

    Botten:
    225 g margarin eller smör
    1 dl socker
    6 1/2 dl mjöl
    ELLER
    225g smör
    blandat med
    1 paket krossade digestive kex
    Kolan:
    175 g margarin eller smör
    2 dl socker
    3 dl grädde
    2 msk sirap
    Toppen.
    200 g mjölkchoklad, jag använder Guido Castagnas mjölkchoklad
    Sätt ugnen på 175 grader. Klä en plåt med bakplåtspapper. Blanda alla ingredienser i en bunke och tryck ihop den. Kavla ut den på plåten. Jag kavla ut hela längden men utnyttjade ej hela bredden av plåten. Grädda i mitten av ugnen i ca 20 minuter. Lägg sedan det i frysen i ca. 30 minuter tills stelnat.
    Häll alla ingredienserna till kolan i en kastrull och låt koka på svag värme i ca 45 minuter eller tills den tjocknat till en kräm.
    Häll kolan över botten och låt svalna något. In i frysen yttligare 30 minuter.
    Smält chokladen i mikron eller över vattenbad och bred ut den över de två första lagren. In i frysen så länge du orkar vänta, desto längre desto godare!!!
    Skär i bitar.
    NJUT!
    Jag åt det direkt från plåten med grädde. Rekommenderar!
  • Ätstörning,  Bikini fitness,  Övrigt,  Träning

    JAG PÅ TV

    HEJ ALLA SOM BOR I FINLAND! och ni andra som har kanalen Yle Fem. Imorgon kommer jag visas på Sportmagasinet klockan 21.00 Hoppas ni kollar! Ifall det visas på internet senare kommer jag länka så ni andra också kan kolla på det. Kommer bl.a. prata om träning, hälsa, gymmet, fitnesstävlingen, anorexia etc.

    11190335_1574415919513315_87309401_nsportmagasinet

  • Bikini fitness

    Videos från Finalen

    Här ser ni lite hur det går till! Ser själv att jag måste jobba på speciellt överkroppen och axlarna men även underkroppen och ryggen, så blir lite offseason nu och fokus på byggnad! Men är så glad då jag fick mycket kommentarer att jag redan sedan vintern har gått framåt massor och lagt på mig muskler! Det gör mig så glad!

    Stay tuned! Kommer göra ett mer detaljerat inlägg om helgen senare, men nu ska jag äta snickers som jag bakat, bästa jag bakat i mitt liv typ, men godast då det stått i frysen så länge som möjligt. Mera info senare!

     

  • Bikini fitness,  Vardag

    Nordic Fitness Expo

    Hej alla. Oj vad roligt, minnesfullt veckoslut.

    NFE-3365 NFE-3366  NFE-3511

    Är nästan inte alls trött eller tom i kropp/huvud, nu när tävlingen är över. Jag har nästa mål i mind och tänker jobba varje dag, måndad, år, sekund, för att nå det! Det är viktigt att ha full kontroll både mentalt och fysiskt över sig själv. Jag vill också skaffa mera muskler och erfarenhet, det är några drömmar som är viktiga för mig just nu för att närma mig min dröm. Redan efter denna tävling är jag ett steg närmare och bättre än förra gången. En plats högre. Visst var det en fin känsla att kunna vara stolt över sig själv och få en liten pokal i handen och applåder för sitt hårda arbete man gjort. Men mest av allt sitter det i hjärtat och minnet. Detta är ett minne för alltid och kommer aldrig glömma rysningarna jag fick. Jag har redan gjort ett huge jobb, framsteg, livsuppgift, dvs. att bli frisk mentalt från anorexi och depression, dessutom också med hjälp av träningen fått kroppen frisk och tyngre, det är det bästa och viktigaste för mig. Det är det jag tänker på varje gång jag står upp på scen. Jag jämför mig inte med de andra, tror inte de har gått igenom samma mardröm som jag, men kanske de har, därför bedömmer jag inte och jämför mig inte med dem så ingen kan veta vad de personerna har gått igenom, eller hur tufft de har haft.NFE-3536

    Anyway vill jag tacka min tränare, Titi Rantanen för att hon har hjälpt mig att hålla hoppet uppe och ordnade ett jättemysigt veckoslut med tusen minnesvärda stunder.
    Om jag ska vara ärlig gillade jag denna gång mer än den första, hur är det ens möjligt!?!? Var stört förälskad förra gången, så finns inte mycket utrymme att få en ännu bättre helg, men kanske jag inbillar mig, iaf var det suveränt.

    NFE-3513

    Sen vill jag tacka min familj som orkat dofta på min okryddade mat och höra på gnäll om helt onödiga grejer de jobbigaste dagarna/veckorna av tävlingspreppen. Och för ett underbart stöd under Söndagen och bästa maten efter tävlingen! Tack, mums. Ni är bäst.

    Sen vill jag tacka alla som var med och fixade looken. Håret av frisören som orkade vakna bara för min skull klockan 05. Sminket av min tränare, bikinin ändrade jag i sista sekunden då diamanterna lossnade, så tränaren lånade sin THANK GOD. och färgen av ingen annan än bästa och grymmaste Armi.

    NFE-3452

    Klart också K.P OURAMA för årets bästa tävling. Superfint pch bra ordnat.

    TACK FÖR ERA LYCKA ÖNSKNINGAR OCH KÄMPEPEPPNINGAR, UTAN ER VORE JAG INGET!!!!!! <3

    Top 6 var alla supergrymma och hårda, och att vara 5te bäst i Finland (junior) är inte alls dåligt.NFE-3455

    Maten smakade okontrollerat bra i en italiensk restourang, var så hungrig så blev ingen bild.. friterat gott var det. Sprack av mättnad men hade en 3h lång sovstund hem i bilen som smakade gott. Och hemma äntligen kunde jag inte heller bestämma mig vad jag ville äta, så åt bara allt!!!!! ÅÅÅÅH VA GOTT! Samma i morse, lade en fin prydnads bild till insta, men egentligen åt jag typ ett paket riskakor och peanutbutterburk. SÅ GOTT! NAMNAM.  Och mässan bjöd på underbara efterrätter igår som tex. bars, proteinvåfflor drycker, pudding, namnam tänkte ba FINALLY! På lördagen var det svårt att motstå gratis provsmakningar 😉 Köpte också puddingkvargen eller vad det kallas , HERREGUD GODASTE SOCKERFRIA JAG ÄTIT!!!!! Typ som jacky makupala, ni finnar vet vad jag menar. Och även en caseinpåse så jag kan göra mitt lovely fluff.

    NFE-3375 NFE-3394

  • Vardag

    04.00 Godmorgon

    FATTAR NI jag var pigg som en uggla då väckarklockan ringde 04. Godmorgon ba, idag är det MIN dag! Och Katariinas, en annan tjej som tävlar i min serie för första gången. Började morgonen med en zombie promenad och glodde på stjärnorna, typ 20 min sen frös vi näsan av oss. Ätit frukost bestående av peanutbutter, kokos, gröt, riskakor namnamnamnam!!!!! 

    Nu är min frisör här och fixar mitt hår, har en timme på mig att sminka mig innan vi lägger sista färgningen som bästa Armi gör och sen är det dags att pumpa oss med hantlar och choklad innan VI GÅr UT PÅ SCEN!!! Är sååååå glad pch peppad, dagen, stunden jag väntat på ett halvår är här!!!!! Woohooooo nu kör vi!!!!!