Ruisrock 2015
Dum var man som inte köpte tidigt biljetterna så fanns endast få kvar, fick tag på en Lördag-Söndag biljett och är väldigt glad för att jag åkte igår! Idag dock blir det en refeed dag, återhämtning på full grad men dessutom också matlåde fixeri och en ny start på veckan med det nya matschemat. Får se hur slut mataffären är nu på Söndag då alla köpt ut allt till sina sommarvillor under helgen, har varit så otroligt fint väder denna vecka att jag är helt chockerad och solbränd och glad och lycklig, varm i kroppen. Helt märkligt hur solen kan påverka en så mycket. Nästa vecka blir det lite sämre, men helt okej då jag kommer spendera de bästa soltiderna på gymmet (tränar alltid mellan 12-15 då det är stängt)
Igår då, ska jag berätta mer? Ifall jag hade ett superminne (inte ens nykter har jag det) så skulle jag väl det. Men berättar det jag minns.Började dagen med en snabb frukost följd av 2 bananer (lol) och aminosyror drog jag ett segt, “orkar inte, vill nu till festivalen” pass på gymmet, hade inga val då jag hade vilodag på Fredag och även Söndag, endast ett pass kvar av veckan och den vill jag knappast köra i krabbis. Så drog iväg, det var härligt, svettigt, pinigt men så himla lycklig och taggad efteråt.
Tog en lååååång dusch (efter frukosten), scrubbade och tvättade mig riktigt ordentligt, lade hår inpackning och allt, så skönt! Iskallt vatten dessutom, oj vad det gjorde gott! 🙂 Sen testade jag en outfit snabbt och det resulterade i BINGO för jag kände mig så bekväm, och som mig själv i den, så den tog jag absolut direkt utan tvekan och ringde upp syrran för att veta lite tidtabellen, grymt och taggad åkte jag iväg, vid 13 slaget och spenderade 3 om inte mer timmar i en park med gäng som kom och gick. Jag och syrran satt ofc i skuggan då man dog i värmen och hade ingen lust att börja sola då man dricker alkohol xD Inte riktigt min grej.
Ruisrock festivalen for vi till och där var jag väl ända till 12-1 och så åkte jag hem, glad snurrig och nöjd. Hade en jättebra kväll även ifall jag inte minns allting förutom Veronica Maggios supergrymma show och massvis med sittande på axlar och danssa! Känns alltid som om man har superlånga armar som bara når artisten på scenen och att jag sjunger som en galning men inget hörs (förutom stackarn framför mig tittade konstigt på mig ett antal gånger) 😀
Aja, tack för denna gång! Vi ses nästa år 😉
P.s ni som undrar om alkoholet vid tävling, nope det är nog förbjudet hela året runt men jag fick ett undantag 😉 Så glad för det!
Älskar livet just nu
HEEEEJJ ÄR Så glad,pigg,taggad,alllt!!! Träning & matschemat har gått galant denna vecka och kroppen mår 10000 x bättre, jag har mer energi och går inte ofta hungrig! vad gör inte saken bättre få jag är på sommarstugan, har blivit solbränd och nyss kört ett super legdaypass som bla.a innehöll ett nytt pb i squats, fick självförtroende då min coach stod brevid.
igår hade jag vilodag och åkte hit som sagt, tänkte direkt “nej faaan varför har jag kommit hit” och lekte tonåring angst, lät bli att hjälpa till att packa ner utan drog direkt till stranden för att sola. Blev så svettigt efter en timme att jag bar TVUNGEN att doppa mig, här är vattnet alltid mycket kallare så stog ganska länge innan jag made it men till slut så hände det! haha typ 1 minimal sekund så var jag uppe igen.
Men jag hade fel, det var så mycket roligare och skönare här än vad jag tänkte. Älskar stället! Spec nu då det är varmt. Sitter i bilen nu och påväg tillbaka efter träningspasset, väntar på färjan till stället.
Nu är det endast en dag kvar för sen åker jag på FESTIVAL!!!!😍😍😍😍Min stuga
God morgon världen! Håller på att packa väskan för stugan, vi har en liten ö som har två stugor, en med bastu och andra själva stugan. Sedan har vi också två stränder som vi väljer beroende på vart solen är! Mina favoritsysslor är att surfa (aka. sitta på brädet och paddla xD) , grilla på kvällen med irriterande myggor men mysig kvällssol och god mat. Bästa känslan är nog efter att ha simmat i havet, badat bastu och sitta i barndoms badrocken och spela kort med familjen. Allt smakar så gott, allt doftar så gott och allt är bara så gott där, inga oljud och så himla fridfullt! Man kan ta en gammal kalleanka och ligga i hängmattan och bara njuta för fullt, eller läsa en deckare på solstolen vid stranden. Man kan gå i stövlar och leta efter bär samtidigt som man är livrädd för ormar och fästingar överallt. Man kan skrämma livet ur mamma som solar sig bränd på berget. Man kan springa race med hunden och snubbla på en stocke. Man kan plocka snäckor eller sjögräs i havet. Man kan fiska eller gömma sig för kroken. Man kan värma bastun med ved eller besöka dödens ö med hunden på surfingsbrädet. Man kan tvätta tänderna ute och spottan på alla myror man ser. Man kan simma tills tårna och fingrarna blir vita. Man kan så mycket. Får hoppas att jag vågar göra allt detta då vattnet är kallt och så blåser det sjukt mycket idag så kanske inte värsta solvädret menmen kul blir det iallafall! ❤️
lite variation från detta är bra ibland.Photos by Aleph Corporation
For more photos, click here
CHEST-BÄST PASS
HEEJ! ASSO ÄLSKAR DESSA PASS SOM GÅR TILL SÅHÄR:
– åker till gymmet, dödstrött, ont i magen, inte alls motiverad och massor med ursäkter
MEN BOOOOOM EFTER 5 MINUTER GÅR DET GALANT!!! VILKET PASS! VILKET JÄVLA PASS!! ÄLSKADE DET!!! 😀
12 set bänkpress bl.a. som jag inte gjort på 1000000000 år, därför jag kanske använder mig av låga vikter, men ändå så KUL! och latsdrag där jag höjt med 20 kg!!!!!! ASSO WOOP WOOP! Är så glad och på hyperhumör (iallafall nyss) för det var så roligt! Älskar mitt nya schema!!!! Har dock kört endast hela passet och inte delat upp det som egentligen vore önskefullt. Matschemat har jag inte ännu börjat då vi åker imorgon till stugan (vilodag) och blir där så länge som möjligt, åker såklart fram och tillbaka de dagarna jag ska träna. Så har fortfarande matlådor kvar och onödigt att kasta bort dem, äter istället dem ännu denna vecka och så kör vi nästa vecka på nytt.
På lördag ska jag även på Ruisrock, KANSKE på söndag beroende på hur jag mår efter lite alkohol, kommer säkert bli full av 3 klunkar då senast jag “drack” var på tävlingen i April och det var ju endast några få glas vin. Ska även (förhoppningsvis) träffa två tjejer från Instagram vilket kommer bli kul! Första intrycket på mig (typ full) kanske inte är det bästa dock haha men men kul kommer det bli iallafall! Förhoppningsvis hittar jag toaletterna snabbare denna gång och behöver inte börja bråka med hela festivalen för dens skull. xD
Just nu dreglar jag på familjen som äter hemfriterade köttbullar. ASSO NAM. Åt min matlåda på två tuggor och sen om puppy-eyes fram och glor för varje tugga de tar. Skämt o sido xD Men ungefär! Längesen man åt köttbullar, och hemlagade = bäst/godast/mums
Nu ska jag sluta skriva och socialisera mig med familjen, tjenis amigos!
Hur man äter en banan
..på smartaste sättet. (för att få mer att äta)
Ny vecka, nytt program
Kom som på beställning – nytt schema! Wiiiiee! Tror jag …… är lite nervös, massa nytt och dessutom ett träningsschema som helst av allt delas upp alltså tränas morgon & kväll. Dock endast styrka fortfarande, mycket mat och fokus på mer muskler. Men striktare. Funderar på fall jag börjar först veckan efter den som kommer nu, eftersom det är troligvtis en sväng överallt denna veckan bl.a. sommarstugan, festival osv. Men ifall jag hinner fixa matlådor då mina nuvarande är slut, ska jag absolut köra på det. Väntar på mitt träningspass med tränaren på Torsdag så får jag lite mera information och förklaring på allt.
Kom nyss hem från ett lätt axelpass, vet inte varför det kändes lättare än förra gången. Tog en ny smak på bcaa – kan det vara det? Haha. Och så cyklade jag i världens glädje då solen lyste. Dock inte länge, då jag kom hem var det förstoss moln överallt. Så hann inte riktigt sola men cykla i solen var fantastiskt!
Nu städas det i huset för fulla rundor, jag försöker hålla mig borta och göra mitt – blogga & skriva nytt schema även åt kunderna mina. Typ det jag är bra på, iallafall bättre än att städa. Men diska känns det att jag gör dygnet runt då så många bor/kommer till oss och äter, så diskmaskinen är proppfull.
Min syster lovade köpa hem några (flera) celcius åt mig men såklart drack hon dem själv påvägen hem från Sverige. lol 😀 Men söt tanke. väl. Ikväll ska jag även fortsätta se på Wallander som blev halvfärdig igår. Men först fortsätta vad jag höll på med – scheman.
Döda lik i sjön
Godmorgon!
Fyfan… drömde IGEN (har gjort det typ 4 gånger förut, dock inte i rad som tur) om att jag simmade i sjön… och plötsligt ser jag lik som flyter omkring och jag känner deras kroppar röra mig.. Så äckligt. Vad kan det betyda? Någon som är drömexpert? Inte jag iallafall. Men tror på det mesta, fast samtidigt ifall det betyder nåt negativt vill jag inte veta haha!
Anyway, hade igår vilodag igen. Lite vandrande schema, vilodag hit och dit. Men väntar på mitt nya, det blir lätt så man tröttnar då det gått en månad och man vill ha nya övningar, nya maträtter och ny motivation! Även ifall jag inte följt det 100% ut. Nu är det endast typ 2 ½ månad kvar. Shit. Tror denna gång blir det hårdare än förra tävlingen. Mera har blivit intresserade, vinterfrossan är över och alla har kört sitt eget race hela året. Men jag också. Jag har faktiskt också kämpat och inte fan gett upp eller de dagarna det tagit emot tänkt att backa ur. Nono. För detta är min dröm nu, and I will make it happen, med mera erfarenhet, själförtroende en förra gången på scenen.
På tal om allt bikini fitness måste jag ringa min “designer” nu om den nya bikinin! ojojoj vad jag väntar att ha den på mig! 🙂
så vacker! Alla borde få använda en så fin bikini någon dag i livet, ska de tävla eller ej, för vi alla har så vackra kroppar att stråla i! 🙂
Äter du då du är uttråkad?
Äter du då du är uttråkad? Det är helt okej, det gör jag med. Men går det till överdrift, du får inte stopp? Kanske då borde vi titta in på din kost, men det finns också andra alternativ. Vad göra då man är uttråkad? Man behöver inte alltid gå till kylskåpet 😉 Här kommer lite alternativ. Också för dig som annars bara har en lång tråkig vardag, redan varit i gymmet/inte får gymma/inte vill gymma/orkar inte, dig som är sjuk (beroende på HUR förkyld du är), ledig dag etc.
1. Läs en bok. Vad är du intresserad av? Ifall du inte gillar noveller, kanske det finns fakta böcker.. receptböcker, eller kanske du har haft ett lite komplicerat liv med ätstörningar (finns massor med böcker om det), eller problem med killen/tjejen/vännerna, deprimerad eller nåt annat som hänt i ditt liv, så finns det NÄSTAN alltid någon som har gått igenom något liknande, eller bara en berättelse om någon som gör det. Så bara att googla fram och iväg till biblioteket för att kolla upp om de har den boken! Annars låna! 🙂
2. Tv-serie, gör samma som ovan men kolla på film/tv-serie om det du är intresserad över eller vill se på. Finns även ljudböcker ifall du tex. vill städa samtidigt eller har lättare så.
3. Shoppa online. På iherb, kläder, möbler etc. Eller bara gör en önskelista som du kommer köpa då du har fått lön! 🙂 Unna dig själv lite kul.
4. Gör dig medlem på Pinterest eller tumblr och spendera hela dagen på att scrolla ner på bilder på sånt du älskar. Tex. inredning, familjen, vänner, kärlek, blommor, resebilder, fitness, mode, tatueringar, hårstilar etc. Lovar att tiden går fort! T.o.m min farmor 90 år gillade Pinterest.
5. Gör ett collage av bilderna du hittade ovan. Printa ut, rama in eller häng upp på väggen.
6. Rita. Rita något superstort som tar tid. Gumma. Gör om. Försök på nytt. Rita nåt fantastiskt. Behöver inte bli fint. Men rita ut dina känslor. Ingen kommer ändå förstå. Men det är det som gör konst fint. 🙂
7. Lacka naglarna. Prickar, ränder, stjärnos, eller bara en fin färg du gillar. Ifall du inte har nagellack, gå och köp till närmaste affär.
8. Ta en promenad med en POD i hörlurorna eller dina favoritlåtar på spotify. Har du inte spotify? Kör på youtube eller annat (dålig med appar då jag själv använder spotify)
9. Angående spotify, uppdatera och gör så många listor du hittar på. Tex. “Topphumör” som du lyssnar på då du är lite nere eller behöver bli gladare. “Lugna musiker/Meditation” “Träningsmusik” “Fridaynight” “eller “Minnen” någon då du är lite ledsen.
10. Meditera. Alla behöver meditation eller mindfullness. Seriöst. jag också. Är väldigt dålig på det, men ifall jag har tålamod ska jag någonsin börja göra det regelbundet. Det är otroligt hur det har fått människor att förändras på ett positivt sätt.
Eller något nedan;
Friday Outfit
Lovade ju er en till… inte igår men idag däremot! 😀
Why me dag
Hej på er! Har haft en jättejätte jobbig dag. Inte fysiskt utan för huvudet, bara tålde inte alla dåliga nyheter, stress och allt gick snett, samt de näras kommentarer om grejer jag inte var beredd att få kritik på. Så är jag också så himla hård mot mig själv, jag borde gjort det och det och ifall jag gjort något tycker jag att jag kunde ha gjort det bättre. I många saker, gällande mat och träning har jag lärt mig att oftast inte vara så hård mot mig själv vem bryr sig liksom om det gick lite snett, men gällande allt annat är det väldigt svårt då man vill ju så gärna att det skulle ha gått rätt, man skulle ha sagt något annat och vill baka backa tiden ibland och ändra på något.
Vilket kaos inlägg, varken förstår ni eller intresserar er, men jag ska iallafall ta en lugn liten hund tur runt kvarteret och svälja regnet och sedan sätta mig ner för att läsa en bok. Vilket jag inte gjort sedan typ.. Australien förra året. Lycka till åt mig bara!
l 
Ryggträning och PB ätande
Hoho- har ätit för mycket av pb2 och pb2 snacksen, too hard to resist :O Var nog det godaste myslin/granolan/snackset (phthins) jag ätit i mitt liv. Holy moly. Finns typ sååå lite kvar i boxen att jag ångrar att jag inte köpte mer 😀 Men egentligen var det endast bra då jag hade ätit upp allt då.
Idag kom mamma, syrran hem från jobbet (vecka borta, vecka jobb) och hämtade massor med gottis hem, bl.a. ålänsk ost, tuggummi, godis och lite kosmetik 🙂 Ny mascara (needed!!) typ ett år sedan jag skaffade en, är väldigt snål och sparsam av mig. Köper hellre åt andra än åt mig själv 😛
Så har hängt med de skvallerbyttorna halva dagen tills jag orkade dra häcken och mig till gymmet för ett gympass, blev rygg idag och oj så varmt det var! Svettet bara sprutade, någon hade troligen glömt lägga på fläkten, vilket händer ofta. För ofta!!! Borde vara olagligt xD Även ifall det är helt skönt ibland, man får sådan sjukt härlig känsla efter passet, som om man svettats litervis och är glad, blöt, överlycklig efter passet 😀
Prövade värma upp på crosstrainern, o herregud…. min kondition har farit på nivå 0 och ville ge upp efter 1 min, fyfan vad flåsig jag var och trött, fick sluta tvärt för astman och lungorna skrek STOPP (nä egentligen var det bara jag som var slut och ville spara krafterna till styrketräningen) Gick helt ok. Inte bästa passet precis, men svettigt o kul som sagt 🙂
Nu har vi ätit midsommarmat, då familjen jobbade under midsommaren så vi fick lite lyxa till det en vanlig onsdag såhär. Jag smakade lite på allt men hållde mig till min matlåda ändå. SVÅÅÅÅRT. Kommer bli jobbiga tider då maten minskas iaf.. hur kommer jag klara av att stå emot :O Vore ju lättare om man bodde ensam och kunde endast köpa in allt som står på listan och inte massvis med bulla-kex-jordnöttsmörs fyllda skåp 😛
Men chiao för idag! Imorgon kommer ännu en stil bild, troligtvis. Ifall jag orkar inspireras av mig. 😀
Outfit of today
Bjud på er själva
Jag har aldrig varit rädd för att göra bort mig. <———– NU LJÖG JAG. FÖRE min ätstörning var jag blyg, osäker, rädd om allt. Rädd för att säga fel, göra fel, allt! Men efter att jag slapp fri från Mandokliniken förändrades allt. Jag förändrades, mitt liv förändrades och allt förändrades. Jag var en ny person, jag var FRI. Jag ville göra allt och lite till, gå på alla äventyr som bara går, resa jorden runt, göra allt innan det var för sent. Tror att jag var så nära döden med pulsen under 28, så smal och ohungrig, att nu ville jag verkligen LEVA. Och känna att jag gör det.
Det var väl också lite tonårs-drama, man vill pröva på allting. Men nu har jag lite lugnat ner mig, men fortfarande älskar jag att flumma! 😀 Jag är en väldigt hyper person då du väl lär känna mig 😉 eller till och med före…. Så ifall du är rädd för vad folk tänker och tittar på dig för, är jag inget bra sällskap! 😉
Please dont judge me 😂😂➡️➡️➡️💪🏼
Video, jonka FROM WEAK TO STRONG👊🏼 (@svagtillstark) julkaisi
😂😂😂 I just love this app 👌🏻😆 #pankaces
Video, jonka FROM WEAK TO STRONG👊🏼 (@svagtillstark) julkaisi
Måndagsslö :(
Idag var en väldigt tröttsam dag, betalade tusentals räkningar, handlade mat och försökte skapa energi att träna, motivationen fanns där men benen ville inte bära då de visste att det var dags för ett benpass – igen. Hat/älska på det, krävs otroligt mycket energi och inte endast vilja för att genomgå detta pass, men fick mig själv och PAPPA dragen till gymmet. Båda bölade på vägen dit men efteråt var känslan obeskrivlig. Jag körde ett liite fusk pass, då jag ändrade två hatövningar till två lite roligare benövningar. Fick också faktiskt ett PB i knäböj men vågade inte testa det helt all in, men ett halvt böj blev det iaf ! Brukar inte köra max, så har aldrig testat max på benböj, men idag gjorde jag lite wannabe pyramid böj, men endast från låg vikt till hög vikt utan att höja repetitionerna. Sen åkte vi en snabbis till famor, farfar och därefter har jag haft energi igen, bara liiite för sent, så har jobbat på datorn (benen tackar) och skickat ett kort till en vän. Borde få mitt post imorgon också från Iherb men fick nyss meddelande om att Tullbetalningen måste göras, mys, aldrig behövt betala tull för iherb förr. Blev väl lite dyrare denna gång.
Imorgon blir det städdag, matlådor fixas och vänta på paket.
Inte så mycket annat, väntar på fint väder så man kan och VILL hänga utomhus!!
Kramisar
Så ensam..men så fängslad.
Jag blir alldeles kall i kroppen.Lite yr.Illamående. Jag gillar inte att titta på gamla bilder. Eller visst gör jag det, har blivit nästan van redan, det får mig i slutändan väldigt stolt, och glad att jag inte är där mera. Men första känlsan är alltid lika chockerande, inte på utseendet (eller såklart det med) men mest på känslorna, jag känner starkt hur jag kände då. Ilska, hat, ångest, rastlöshet och tvungen att bränna det som just hade svalts. En lögn. Jag såg det som en fight mot hur jag skulle låta bli att äta, men egentligen var det endast en fight mot min ätstörning. För någonstans där, inuti, var det Amanda som grät efter hjälp. Men så svag. Så liten. Så ung. Kunde jag inte få fram henne. Det svartnade i ögonen då hon tog krafterna ur mig, Ana. Hon bestämde vad jag skulle göra och vad jag inte skulle göra. En evig panik och stress att göra allt i smyg, energin som håller på att ta slut, så hungrig men så mätt, så förvirrad men så säker, så ensam men så fängslad.
Modella
Nu ringde modellbyrån från Turkiet och ville ha mig tillbaka. Tror inte jag åker. Även ifall jag gillar själva jobben gillar jag inte castingarna, det är lite strid. Nivet man gillar inte träningarna på fotbollen men man gillar matcherna, och om man vill spela måste man träna. Men detta är lite annat. Jag har bara en känsla varje gång jag jobbar som en dagjobb med modellandet, att jag är värd mera. Att jag kan bättre. Jag ska inte behöva sitta i en bil med andra tjejer och vara nervös inför träff efter träff med personer som går igenom dig från topp till tå, bedömmer dig ifall du är bra enough till jobbet. Du vet ju att du är det. Varför ska du behöva jämföras, tävla med andra personer varje dag, flera gånger? Det är den delen jag inte gillar. Jag vill visa vad jag kan, jag vill jobba med händerna, kroppen eller huvudet, inte bara stå som en docka för att höra andras åsikter om mig. Men den delen, då jag äntligen får vara framför kameran, eller gå på catwalk, eller bara jobba med mode, det älskar jag. Därför är det hat/älska känsla. Sen beror det massor med på vad för folk man jobbar med, tjejerna du bor med, modellbyrån du jobbar för, pratar de engelska etc.. Oftast är det så att de kan pyttelite engelska, de andra tjejerna är helt ok, men flesta ryssar så de pratar endast med sina andra ryska kompisar, de bildar ett gäng och går ut och festar varje kväll. Visst hänger jag en eller två gånger med, men så blir man less på det. Modellbyrån bryr sig inte om dig, de bryr sig bara om att du ska få jobb. Ifall du inte får jobb eller ifall du inte ser bra ut kickar de dig hem. Osv.
Fitnessvärlden då, där är ju också massor med bedömningar och tävling. Varför gillar jag det?
Det är inte som om jag jobbar med det, att jag går varje dag och tävlar med andra/ eller jämför mig med andra. Istället jobbar jag varje dag med mig själv, tränar, och jag älskar det, jag får “jobba” med det jag älskar. Okej fitness är inget jobb (inte för mig) men det är ett vardagligt jobb med din kropp. Och ditt mål är scenen. Och jag vet inte vad det är i hela tävlingen, men det fick mig bara att glömma bort alla runt om kring mig och jag såg endast mig, publiken. Det var fantastiskt. Dock försökte jag påminna mig själv att ha kontakt med juryn,för det var ju hela grejen. Men jag ville samtidigt njuta av att få visa upp sig, vara glad, visa sitt hårda jobb man gjort för kroppen genom att äta och lyfta inte svälta och springa, musiken dunkar i bakrunden, svettet droppar i pannan och hjärtat bultar av adrealin, glädje och gåshud ända från tårna, du vill bara skrika av skratt och lycka 🙂 den känslan. det är bäst. det är vad jag vill göra. Iallafall detta år. Sen vet jag inte.
Smör som glasyr
Bakade just. Uppfann ett extremt experiment. Vi hade ingen kvarg hemma, eller jovisst men den ska jag ha till kvällen (!!!!) och alla butiker är stängda utom 1, och de säljer endast godis och dyra filmer såatteh. what to do. Eat all the food!
Ingredienser;
Mjöl, wheyprotein, mjölk/vatten, salt, (bakpulver) och allt annat ni vill ha i, tex. sötningsmedel, kokosolja, nötter, kakao, kanel, kvarg, ägg, etc. Det är meningen att det ska bli bröd-aktigt eller mera muffins-aktigt. Liksom smaka lite torrt men ändå sött. En mosad banan hade varit pricken på i:et! Men var för lat för att tänka. In i ugnen tills den fått färg och blivit fast, ta ut den och låt den svalna ! Viktigt att den blir alldeles sval, lägg den i kylskåpet i några timmar. Gör så länge glasyren. Hitta på eget. No philadelphia, no kvarg så vad kan man annat använda? SMÖR! Mumma. Ni tänker “she is crazy” men jag tänker “bingo!” kletade på smör efter några timmar och pudrade över stevia och skar en bit (eller två/tre/triljoner) och åt! Perfekt “wannabe nyttig-protein-bakelse”
Såhär bakar jag! xD Aldrig något snyggt, prydligt, riktigt bjud-bart, instagramfärdig eller några mått, bara kastar i allt och äter. xD #nevergonnabeabaker
Midsommar
Glad midsommar på er! Säger det nu då jag knappast gör ett inlägg på natten eller morgonen, senast på dagen. Men många av er läser detta inlägg först imorgon, så passar på nu.
Firar ni midsommar? Jag gör det, kanske inte riktigt traditionellt som svenskarna med midsommarkrans, dans, osv. Jag firar det antagligen med alkohol, fest, eller kompishäng. ELLER familjemiddag med finska jordgubbar, en stor sommar fetaost sallad med kokta ägg, nypotatis, fyllda svampar, grillat kött och grönsaker, smör på potatisen och majsen, eventuellt massor med krämiga sallader också som färdig potatissallad, italiensk sallad osv. Har jag glömt något? Jo, champagne
, coca cola, efterrätt i form av tårta, sill i alla former, tycker själv endast om senapssill, och mycket mer, kanske sommarstugan och hoppa i sjön, bada bastu, spela kort, lyssna på musik osv.Förra midsommaren blev lite tråkig. Väntade hela kvällen på syrran som aldrig ringde, hon var på en fest som jag inte var bjuden på. Så ringde hon kl 12 på natten då jag var död på sängen och sminket hade blandats med john blunds sandkorn,håret stod upp och klänningen hade bytts mot pappas tshirt och yllesockor. Och så ett vinglas, eller två bredvid mig. Ringde att jag skulle åka taxi till henne, vi skulle åka båt typ på fest, aja nä tack tänkte jag plus att noll money
och vafan hon lät som en full anka medan jag var redan nykter och uttråkad 100% bara sade hejdå och godnatt, sen spenderade jag resten av veckan ensam hemma med god mat, träning och sola. YEY.Före det har jag haft midsomrar firat med familjen då jag var liten, och då jag blev tonåring har jag supit mig full och luggit i något dike, väntat på skjuts hem, aldrig velat sova i en äcklig skog eller ett tält med tusen andra fulla ungdomar haha.
Idag? Imorgon? Ingen aning. Antagligen hälsa på syrran och hennes kompisar, eller äta middag ute med släkten, eller något helt annat som jag inte ännu kommit på. Vad gör folk ens? Regnar det imorgon?
MINA ERFARENHETER om kost & träning som är bullshit
Kom ihåg att detta är hur jag tycker, hur det påverkar mig. Inte dig.
Sötningsmedel är en bov
Du är en bov. För sötningsmedel dödar inte. Finns inget bevis på det. Kanske ifall ni dricker 30 liter cola light om dagen. Men vem gör det. Jag kanske, men knappast ändå.
Endast ren mat
Älskar skinkpålägg, tillsatser, salt-sprängda maträtter, siraper, etc. Men jag älskar också kyckling, ris, sallad, naturell kvarg, osaltade nötter. Tror allt i måtta, eller inte måtta, lite blandat, är bäst. Nu för tiden handlar det ofta om att den ska vara fri från tillsatser och e-nummer. Det må vara bra för hälsan, men muskelbyggandet påverkas troligtvis högst marginellt. Dessutom är inte alla tillsatser och e-nummer skapta lika: det farliga E300 är exempelvis…c-vitamin.
Äta sent på kvällen
Hörni jag äter alltid typ 22.30 eller 23.30, eller t.o.m ibland på natten ifall jag ej får sömn. Är jag fet? Nope dope. Är jag ohälsosam? Nä. Kanske lite. Än sen då?
Äta för mycket på kvällen
Ingenting tyder på att du skulle bli en tjockis bara för att du lägger ditt största mål på kvällen. Jag äter mitt största mål kl. 7 ungefär och ett eller två mellanmål (STORA) senare, ca. 9 och halv 12, (har inga tidpunkter men det brukar passa in bra vid film-pauserna haha 😉
Inte titta på tv/dator/mobil på kvällen
Jag sover som en stock, somnar som en valp och vaknar som en prinsessa även ifall jag kollar varje kväll på tv, mobilen innan jag somnar. BOOM!
Sova för länge är ohälsosamt
Vad i all friden är detta för myt. Sov på ni bara ifall ni gillar det!
Sitta för mycket är dåligt
Jag sitter dagen lång utom då jag gymmar. Tydligen får man en bredare rumpa då. BINGO!
Förbränningen stannar om du inte äter varannan timme
Att man behöver äta ofta för att hålla igång förbränningen är en seglivad myt som det räcker med att kolla på ett svältande barn för att spräcka. De blir inte smala för att de äter för ofta.Och även om det rent teoretiskt skulle kunna finnas en fördel i att stimulera proteinsyntesen ofta när man vill bli stor, är det tveksamt om det har någon praktisk betydelse överhuvudtaget. Kroppen är duktig på att tillgodogöra sig större mängder protein över längre tid, även om man äter dem i en och samma måltid.
Sluta ligga där och lata dig, ut och gymma!
Vem vet, kanske du behöver vila? Varför är det en så stor gym-hets nu för tiden? Ingen tvingar dig att gå och gymma. Gör det om du vill det.
Nödvändigt med tillskott ifall du vill bygga muskler
Det finns inget magiskt med kosttillskott. De är praktiska, speciellt när man inte har tid att stå vid spisen för att möta sitt kost- och energibehov. De är i motsats till vad många tror ofta väldigt billiga jämfört med andra alternativ, och vissa av dem kan ha effekter som är svåra att få med vanlig mat (exempelvis kreatin), men de är trots allt bara en bit i det stora muskelbyggarpusslet.
Sköter du din kost och träning perfekt? Då kan du börja fundera på tillskotten, annars är det som att bygga en skorsten i guld innan man lagt grunden på huset.
Kolhydrater är dåligt för dig
Det största felet folk gör när det kommer till kosten är nog att utesluta kolhydraterna. Långsamma kolhydrater så som ris, bönor, frukt, potatis, nötter, rotfrukter. är bara positivt för kroppen oavsett (!) vilket mål du har med din träning. Rätt kolhydrater vid rätt tider ger dig en tightare och fastare kropp. Kroppen använder kolhydraterna som bränsle när du tränar. Tänk däremot på att minska intaget av snabba kolhydrater så som, vitt socker, vetemjöl etc för att uppnå det bästa resultatet när det kommer till träningen.
Fet av fett
Det finns inget magiskt som gör dig fet av just fett, tvärtom bör fett ingå i en balanserad kost. De gamla råden om att skära bort fettet helt och hållet funkar absolut under en diet, men är inte hälsosamma i det långa loppet.
Vågen
Under min tävlingsdiet då jag byggde, dietade, under tävlingsdagen kastade det endast 2 kilo kan jag tänka mig. De få gångerna jag vägde mig, ca. 1 gång i månaden vägde jag alla gånger samma.
Godmorgon
Vaknar mega ‘fridfull’
Okej, vi börjar pånytt.
Hej fina ni. Ja ni är, fina. Tro mig. Även ifall ni ser ett ful äckligt monster, är ni fina. Det finns INGEN regel som säger hur fin ser ut. Och ett hjärta så stort som erat, de flesta av er, ni vet vem ni är, ni som glömmer bort er själva, sätter alla andra på första hand, och ni andra också, du, just du, du är en fjäril, vi alla är, ni har den finaste skönheten av de alla, du som har ett stort hjärta. Vi alla. Jag har det. Jag kan faktiskt nu, typ för två år sedan för första gången säga. Jag duger. Jag är fin. Jag är bra. Jag är snäll. Jag är bra som jag är. Det är du med. Förstå det. Sluta hänga med personer som får dig att må dåligt, vara osäker och vilja ändra på dig själv.
Det ända man behöver är en vän, en familjemedlem, eller vad som helst, men en person, som finns där för dig. Som inte trycker dig ner. Som inte kritiserar dig. Som inte säger vad som är för det bästa för dig. Som inte tvingar dig göra saker. En person som vet att du försöker. Att du kämpar. Att du är en otroligt fin person. För det är du. Som finns där, som kramar dig, som myser med dig och behöver inte säga så mycket. Men hon/han finns där. Håll om de personerna. Jag kan säga att jag inte mött flera såna personer. Men det beror också på dig själv, är du villig att ta emot dem? Det finns så många som är färdig att ge hela livet åt dig, all kärlek de har. Men då man är deprimerad eller har något annat viktigt som fyller ut livet, kanske man inte märker de personerna, glömmer lätt dem och trycker undan dem, utan mening.
Så ta denna dag, och berätta för dina viktiga, att de är viktiga för dig. Att de betyder. Gör det. Det kommer få både dig och henne/honom att må bra.
Och från den minuten då du gjort det. Berätta åt dig själv. Idag ska jag göra något som gör mig glad, som får mig att må bra, och inte något du “tror” att får dig att må bra, som du egentligen inte alls gillar. Gör något nytt. Eller något du kommer ihåg från barndomen att du älskade. Kanske rida, kanske teckna, kanske ringa en vän, kanske hälsa på mormor, kanske äta pannkakor med 1 kilo grädde, kanske hoppa trampolin, kanske gå till en djurpark och krama om alla djur, kanske bara vara, en minut, en timme, för dig själv, i tystnad, och fundera, hur bra du egentligen har det.
Och före, efter, under tiden du gör det. Lova, att du inte får ångest över det. Lova. Lova för mig och dig själv. Du ska njuta. Och veta att detta är rätt.
Tack för mig, tjohej!
YEY’S and NO’S for the day
Yey because;
– My trainer allowed me to have THREE cheatMEALS this week, because it is midsummer, woopwoop!! Champange and midsummerdinner here I come! 😀
– Just ordered from Iherb.com some cereals, bars, peanutbutter, pb2, etc… Can’t wait! If you want a discount for your first order, click here
No’s:
– Bad and lazy training, my energy level has been bad all day and I have been a bit angry and upset at everyone xD Dunno why. And super thirsty and sugaraddicted 😛
– My sister took the laptop down so now I can’t watch netflix anymore ;___; Only from the big computer or iphone.. yey
– Its still one and half hour til my next meal and I am bored as fuck xD
– The weather sucks. And propbably will suck on midsummer too.. I will enjoy that day anyway so, but I dont have any special plans exept eating with siblings but my plans switches every day so no one knows!
vilodag och ikeaslöseri
VILODAG! Vaknade med världens muskelont som jag sade men efter oändligheter av kaffe och frukost, lunch fick jag äntligen lite energi att åka iväg. Vi åkte först till Ikea, köpte massor med onödigt som blommor, sugrör, skålar, ram, papper, handduk och en matta till badrummet. Jag kunde inte låta bli att köpa ett doftljus av karamell till värsta biten av dieten 😀 Bästa idén ju! Bara det inte gör mig mer sötsugen… xD Det är det sämsta att man bor med familjen, de har skåpen fulla med gott men ifall man bor ensam kan man ju låta bli att köpa ballerinakex, då äter man ju inte dem! Inte för jag tror några kex förstör min form, men ifall det blir fler paket varje dag, ja då vet jag inte vad jag ska ta mig till 😀 Därför börjar jag nu seriöst (få se hur det går nu då….. wish me luck xD) måndagen till ära, nya matlådor, och tar schemat på allvar!!! 😀 Har ändå en fri måltid om veckan xD EN!!! Men åh ska inte gnälla, jag vill detta mest nu! 3 månader kvar ungefär, JAG VILL JAG VILL JAG VILL! NU! Tävla 😀 ! Wiiiie! Anyway, sen åkte vi till tokmanni, en till lite slöseributik och köpte lite mer onödiga grejs, men en NÖDVÄNDIG, nämligen en foamroller!!! OH SHIT. Testade den direkt då jag kom hem, hade så lama ben… och OMG VAD ONT DET GÖR 😀 Vi har endast en lite billigare version på vårt gym, den som inte gör ändå spååå ont, men jag köpte den klumpiga och hårda, taggiga typ, så ifall man har ont i benen, är denna en suverän men holy shit masserare! Jag gillar ju hårda tag sååå 😀 Haha just nu slåss jag och dansar med gudsonen Elias, han är bäst och det tycker han med 😉 Han ville inte ha min teckning på en sportbil, den var tydligen för ful haha 😀 Han är den ända som kan rita! Aja, jag kan laga mat iaf! Torr kyckling i ugnen och lite kokosolja som sås till det så blir det nog bra, och ris förstoss och lite riskakor på sidan om så leker vi #fitness yo! Nu kör vi!
dör
asso människor (och ni andra) jag fullkomligen DÖR av benmuskelvärk, holy madagaskar!! Drog min syster och gossen helt till sista droppen och hängde på där själv, varför själv vila få man kan köra ett killerpass samtidigt som “kunderna” haha! båda kämpar ju mer då, samtidigt som hon vill vara bättre än mig vill jag visa att lillesyster vinner ALLTID 😉 och gossen kunde ju inte låta tjejerna köra tyngre så han körde ut sig själv helt död också, och så tvingade jag oss alla köra tåg i slutet .. alltså utfallsgång i rad 😀 det såg väldigt fult ut men jävlar det tog alla krafter utpressat från benen OCH armarna, mina handleder gav upp och tappade hantlarna mitt i gången xD jobbigt.. haha, men så jäkla kul!!
JAG JUST NU;
Jag myser deluxe men tränar också ibland
Ojojoj mår bäst i denna sekunden! Hart nyss kommit från ett fyfan-älskar-hatar-ohhhh-omg-fy-spyr-dör-jävlar-vad-skönt känsla 😀 Med min syster och en handbollspelare 🙂 Sen var vi så möra att min syster kom på att hoppa i havet i stormen, klart jag var med på det! Vi åkte direkt till sjön och hoppade med underkläder och dök en snabbis, fyfan iskallt men så fyfan skönt 😀 Förlåt att jag svär så mycket, men det var så underbart dessa två händelser haha, har aldrig haft så roligt i mitt liv typ, två helt skadade människor som var i hangover och jag som var trött som en gås efter träningspassen, får äntligen ta en vilodag imorgon! 😀 Vill inte men, behöööööööööver det. Just to give the weights a break ju ;D “leker tuff som talar engelska i bloggen” <– tönt
aja, mår bäst bäst bäst nu! benen är döda och mosade, jag är sugen på kaffe (kokar just nu) och det stormar ute (ingen kris att sola) utan bara mysa framför brasan ikväll, det är mina planer!
chiao!!
