Saknad och Stressad
Hatar att då jag är stressad blir min puls på säkert 120 typ, jäkla jobbigt att vara. Som nu, jag har ett beslut som jag inte ännu heller är säker på. Vad är rätt och fel. och framför allt vad vill jag och vad borde jag göra. Här hemma har det hänt så mycket att jag snart flippar ur ifall jag stannar en dag till här. Känns allt som en storm just nu och allt och alla är emot mig. Skulle helst snabba upp tiden till hösten redan, fast såklart att hösten vore varm, det varma vädret har jag inget emot.
Bloggen är nog det bästa stället att skriva då man har massvis med tankar, även ifall man inte får något konkret skrivet eller gjort ett beslut. Men lite dela med sig och använda detta som en sorts dagbok, fast jag slutade skriva dagbok då jag var 13, gjorde det faktiskt ännu i sjukhuset och det är nog en mardröm att läsa de kapitlerna, allt jag gnäller om hur jag vill dö och hur mätt jag är. Jag visste nog inte då vad mättnad ens var, fast på ett sätt förstår jag mig, ligger i en sjukhussäng och alla sjuksköterskor som glor på mig och mutar mig med äcklig sjukhus mat dygnet runt. hade någon hämtat en questbar hade det nog räddat situationen, men nej där bjöd de fettfri mjölk och kall potatismos, även gröt eller soppa till middag. Kanske inte det bästa för viktuppgång men bättre än inget, huh? Allt jag såg var ett krig, ett spel, jag mot maten. Hade aldrig varit så förut. Allt började där. Säger inte att det är sjukhusets fel, även ifall de hade fel sorts hjälp för mig och andra alternativet var den psykiatriska. Men jag säger inte heller att jag INTE hade haft det bättre hemma. Man måste känna sig trygg, att någon har tyglarna och att du inte behöver oroa dig. Att man går åt rätt håll, den känslan hade jag i Mandokliniken. Där var det fred. Glad att det var ett bra beslut iallafall hehe, något bra har man gjort i livet som man tackar över 😉 Allt annat har oftast gått fel 😛
Anyway……. till besluten. Måste ännu vänta några timmar innan jag kan ringa och meddela Ja eller nej. Sedan kommer jag troligtvis skriva vad jag menar på bloggen. Varför har jag en dålig känsla över allt det hela? Kanske för att jag inte vill, men kanske för att det är bäst för mig.
Ibland önskar jag att jag hade haft min bästa vän vid sidan om just nu, har klarat mig bra utan någon bästa vän i flera år och istället ha flera lite längre bort vänner, men just nu, efter att hon lämnade mig, har det känts så tomt. Vill endast krama om henne och bara vara där med dig, föralltid. Jag minns fortfarande det sista sms:et du skrev till mig. jag minns fortfarande sista fotografiet du tog. jag minns fortfarande hur vi planerade vår kommande sommar 2013 tillsammans, jag minns fortfarande hur DU var den jag trivdes bäst med, den jag kunde berätta allt för, den som lovade att inte lämna mig ensam. If you jump, I jump… eller?
Det var som om jag öppnade ögonen efter hennes död, jag förstår hur själviskt det kan vara att bara lämna allt och tänka var man själv har det lättare. jag vet att det finns en räddning, ett beslut, till allting. Alla problem kan lösas. Ingen lever föralltid med ett ända stort problem. Endel får dem mera, andra mindre. Men, ifall du hade förstått hur livet var fint på andra sidan, ifall du hade förstått hur fint det hade blivit ifall du haft tålamod, ifall du hade gett dig en andra chans. Då hade du inte lämnat mig. oss. världen. 🙁 <3
Transformation
Lite jag under åren
2009 Då jag började vegetarisk kost, äta hälsosammare utan att tänka efter vad jag gör
Matgrisen som alltid 
2010 Blev skickad till skolsystern och efter det har jag blivit kallad anorektiker, under vintern efter alla sjukhus besök började jag utveckla anorexia påriktigt
2011 Frisk förklarad men blev senare i år deprimerad efter att skolan började krångla. Började modelljobba.
2012 Går varken skola, eller jobb. Deprimerad, modelljobbade, reste till Japan för modellresa. Upp i vikt under sommaren då jag styrketränade, Gick ner i vikt(slutet av året) & föll tillbaka i anorexia i Japan.
“bröt” foten xD göll från en bro.. då vi lekte kurragömma i Frankrike 😀 
2013 Kom hem från Japan, började bulka, slutade carido och började styrketräna påriktigt, gick upp 10 kg. Vann miss model of the world 2013. Slutet av året lycklig.
2014 Styrketräningen blev en högre nivå och satsade allting på det. Började Pt-skolan. Resor. Modelljobbet lade jag på hyllan lite. Ett lugnare år (thank god)
2015 Färdig PT, bikinifitness 2015, hoppas hösten/sommaren kommer med oväntade men underbara grejer.
Lästips
Istället för lördagsgodiset
Hej allesammans! Visst är det bäst och godast med godis, men ibland är det inte alltid det bästa valet, ibland går det till överdrift, man kan bli sockerberoende.. man kan få hål i tänderna (som om det vore det värsta) och så vidare.. 🙁 Jag själv älskar godis och visst vore det bäst att äta det varje dag men ibland är det inte alltid som sagt att man vill ha mera godis, ibland tröttnar man, eller vill helt enkelt börja en nytt liv och vi börjar på Måndag, idag! GODISFRI VECKA liksom!! 😀 Sen nästa måndag igen festar vi med en lösgodispåse ifall vi klarat utmaningen 😉 Haha nämen anledningen till detta inlägg var då jag kom på att tänka min kund som vill ha lite tips på vad annat man kan käka då suget uppstår.
Här är mina bästa tips och recept:
Proteinbar
INGREDIENSER (5 bars)
- 0.5 dl ekologiska gojibär
- 1 skopa vanlijprotein
- 0.5 dl cashewnötsmjölk
- 3 msk tahini
- 1 msk pekannötter
- torkad frukt (2 aprikoser + 2 katrinplommon – för naturlig sötma)
- 1 msk mullbär
- 1 msk mesquite
- 1 msk sukrin gold (alternativt stevia)
- Cavalier sockerfri choklad för topping
Börja med att mixa gojibären tills de blivit smuliga, blanda därefter ner resterande ingredienser i matberedaren och mixa på full effekt, se till att smeten blandas noga. Ta ut smeten och lägg den på ett plastfolie, vik över kanten så att plastfoliet täcker både över- och undersidan av smeten och kavla ut den till önskad tjocklek. Lägg in i frysen i ca 10 minuter, ta sedan ut och skär upp 5 bars – smält sockerfri vit choklad i ett vattenbad och ringla över barsen. Förvara i kylen.
Egna gelegodis
Blanda gelatin, funlight och vatten i kylskåpet för några dygn, skär i bitar, ät!
Ispinnar
Coca cola zero, funlight, kvarg/frukt pinnar i frysen!
Marsmellows
Protein-kakao
Du behöver: 100 g färskost ( jag använde lean ) 1 kopp sojamjölk 10g choklad proteinpulver * 1-2 msk Sukrin 1 msk kakao några droppar stevia vanilj creme isbitar Gör så här: Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa tills slät , om det blir för tjock du kan lägga till mer vatten . Njut av !! Jag tillbringade omkring 6-8 isbitar och lagt inget extra vatten . * Du kan hoppa över proteinpulver och ganska tillbringa en extra matskedar kakao , men då är det inte bara protein . Smaka också med sötningsmedel i så fall måste du kanske lite mer .
Caseinpudding, Caseinfluff, Casein i ugn och blanda i kvarg/annan sörja och blir rulltårta!
Quest-puffs (En questbar skuren i bitar in i ugnen några minuter)
Proteinpannkakor med hela världens lyxigheter
Gurka, morot, andra grönsaker + en färdig dippkrydda och kvarg (blandat med mjölk/vatten)
Torkade frukter, grönsaker, bär
Fruktsallad
Mmsport hade nyttiga naturgodis ifall jag minns rätt 😉
Proteinbollar
30 g chokladprotein
15 g kokosmjöl
20 g Sukrin guld
1 tsk kakaopulver ( tillval )
3-5 matskedar mjölk
50 g mörk chokladDet viktigaste är inte att överdriva mängden vätska , börjar knåda medan det ser ännu lite småtørt ut . Det är lättare att justera med ett par droppar mer mjölk eller vatten för detta.
Forma till barer eller bollar och lägg i kylen .Smält chokladen och rulla bollarna i chokladen. Låt stelna, voila!
Andra tips:
All in or nothing out
Kollar på bilder från European Shampionships från Santa Susanna och är så glad då min teammate Sherko blev 5:e i sin tävling! Sjukt grym kille.
Inspireras av andra som lyckas! :), Min motivation är dock på 100% om inte mer, men lite lat är jag allt då jag är på offseason 😛 Känns som om jag ger ursäkter för allt. Vill helst av allt bara på scen direkt, men jag måste jobba för det, tänker inte ge upp förrän jag faktiskt gjort det jag ska. Känner mig jätte peppad på att börja planera en ny tävlingsbikini och dessutom lite nya poser, så ALLT eller INGET! 🙂
Inspireras till exempel av dessa jag hittade på nätet, helt sjukligt grymma människor. NI är det! Även ifall ni inte behöver nåt bildbevis. Även ifall det kanske inte finns några kroppliga bevis, kanske du endast blivit frisk psykiskt och det är ju helt klart det bästa enligt mig. Det du borde få en guldpokal för. Var stolt över vart du kommit och för den du är idag. Du är varje dag ett steg framåt. För att du tror på dig själv. Att du kan.
Scitec Nutrition
Är så glad då mitt gym äntligen fått det bästa, Scitec nutritions produkter! Ser sjukt grymt ut 🙂
Nacken värker men solen skiner
Hela morgonen har jag suttit och gjort kostscheman igen 🙂 Kul med nya kunder och så inspirerade & motiverade tjejer! men har så ont i nacken att jag spricker snart av värk 🙁 🙁 Fyfan, måste verkligen ta rollern idag!!! Är allt för dålig på det, har det 2 gånger i veckan i schemat men gör det seriöst aldrig, samma med stretchandet. Skärpning.
Sen är det så himla fint väder att bleka jag säkert skulle direkt bli solbränd ifall jag ens kunde vara 1 min i solen men näe, här är det dags att göra lite mat och sedan packa ihop för ryggpasset, vilket jag älskar, så man får lite offra saker i livet och tänka vad som går först, snyggheten att bli brun och fin eller göra det man älskar 🙂 Träna! hehe… människor tänker jag är tokig, men de förstår inte för de känner inte det jag gör 🙂 Men kanske ifall jag skyndar mig är solen kvar då jag kommer hem, har alltid speciella tidpunkter jag ska träna, då det inte är fullproppad och då min energi fortfarande finns kvar. Ibland har man ju inga val, och då blir det ett morgon eller kvällspass, och måste säga att morgonträningen är helt fantastisk ifall man hade någon där varje dag kl. 6 att pusha upp sig själv eller kvällen då man har laddat med grymma måltider dagen lång och musklerna bara skriker av att få lyfta, det älskar jag, fast blir kanske 2 gånger i månaden ett kvällspass, om ens det, för jag ofta blir lite seg på kvällen, eller så går det tvärtom beroende på dagen.
Igår hade jag ett svett-sprudlande 20 repetitioners rump-pass, herregud vad det brände även ifall vikterna var för babys, seriöst tänkte först, vadå ska jag knäböja utan vikter på stången? nää…haha, men vid repetition nummer 10 var jag redan död, tänk vad vinklar och ställningen gör under! Var iallafall så endorfinhög då jag kom hem, men tyvärr började stressen nämnligen duscha, sminka, fixa, söka kläder, svettas som en dåre, äta, ta matlådor med, hitta strumpor (PAR) osv… sen äntligen var vi iväg och jag kom i minikjol till partyt, alla ba; är det sommar redan? men senare ikväll var det som en bastu i hela lägenheten där det var födelsedags fest så alla ångrade lite att de inte hade haft sommarkläder på sig de med, jag ångrade att jag inte kom i bikini, så varmt var det. Men goda bjudningar och roligt att träffa släkten igen!
Nu måste jag stretcha nacken min, fy vad det gör ont. CHIAO
Kolhydratladdad och redo för BUTTKILLING
Hejsvejs!
Idag är det dags för födelsedagsfest (släktkalas, inge champange-party direkt, tror ingen dricker där heller, pg. deras religion, så blir té och kaka ist :D)
Och före det ett jäkla rump-pass, måste faktiskt börja skärpa mig. Det är väldigt stor fokus på gluteus nu, hade väldigt mycket mindre sådan än de andra tävlarna. Så nu kör vi! Ska försöka höja lite vikterna då kolhydratslagrerna är 100% fulla av pwo lunchen med massa ris och annat 😉
Igår var ingen spännande dag, axel-pass (alltså älskar mitt schema just nu, inte så många repetitioner och mer fokus på styrka <3 <3 <3) och massvis med pasta efteråt, sen iväg till matbutiken för matlåde köp. var så mycket folk att jag höll på att tappa andan, plus då det blev skitdyrt vid kassan, kunde ju inte börja plocka bort de onödiga, fast det inte fanns så mycket, förutom tuggummi (är en himla drogare för det) och sen var jag så himla trött och arg och hungrig igen att jag ville bara skrika till alla som inte hjälpte hemma att bära matkassarna upp för DEN LÅNGA tunga backen på vår gård 😀 hormoner….. Haha.. Sen då jag fått mat i mig igen var jag en ny person och började kocka matlådor. Efter 2-3h var jag arg igen och slut, alla som var hemma försökte undvika mig och då jag äntligen var klar och tog en varm lång dusch och satt ner mig med riskakor, peanutbutter, dadlar och min favvo tv-serie, var jag mig själv igen, eller mera än mig själv, var verkligen hemma 😉 åh va skönt fast jag hade fått 3 panikattacker då jag skurit mig själv med kniven, glömt köpa pasta, för lite kyckling etc… men pappa fixade det som tur 😀 Lyx pappa som springer efter vad man ber om då man själv är omöjlig att röra sig 😉
Vi ses och hörs! p.s hade en mardröm om att jag var på äventyr i skogen, plötsligt slutade min ficklampa fungera och telefonen var död, sen blev jag tydligen ensam med en mördare i skogen, “lossades” att jag var död och hoppades att mördaren skulle tro på det i mörkret. HOPPAS DETTA INTE VAR EN SYN, är dörädd nu !!!!!!!!!! 😮 😀 😀
Gråter för ätardagen är förbi
Haha.. har ni också ånger efter er “cheatday” ifall ni har en sådan? Jag har vanligtvis inte, som ni vet äter jag vad jag vill.. när jag vill… men nu inför tävlingen i September får vi köra lite hårdare och det betyder att jag BORDE äta mitt vanliga matschema (dock mycket mat och god mat, typ mätt och jag har svårt att bli mätt tro mig, 4 varma måltider) och ha en cheatday i veckan. Ja men ånger har jag inte i denna from “omg varför åt jag så mycket” istället har jag ¨ånger att jag inte sparade dagen till idag, eller imorgon, eller söndag. Haha 😀 den gick så fort över! Och godiset tog slut BOOM och blev så sugen på mera bara 🙁 Drack karamell-te tills det sprutade té ur näsan ur mig, för alla butiker var ju stängda 🙁 Kunde inte springa efter suget, så fick låssas att té-t var en riktig karamell. Fy ska nog aldrig dricka det mer 😀 Hellre äter jag riktiga karameller. Blev för mycket av bullshit 😀
Till andra ämnen.. har väldigt torrt och irriterad hårbotten som bara kliar, har någon tips mot det? Kan ju inte köra balsam varje dag = flottigt 🙁 letade en hårbotten bild.. men fy ångrar det. GOOGLA INTE HÅRBOTTEN O_O’
Recept och diss-dag
Mitt liv är alltid en berg och dal bana. Det är perioder som är superbra eller superusla, aldrig där i mellan………..! Och nu känner jag att det har varit kaos, nere en stund nu och hoppas verkligen inte det fortsätter såhär eller blir ännu sämre, håller på att flippa ur av denna dystra stämningen och dåliga nyheterna. Anyway skulle jag också idag se en film med familjen, hade inte alls lust så skippade det och lät bli gymmet med idag, vet fan inte vad som är med mig, har ingen motivation att varken skratta eller gråta 😀 vill bara andas ut lite, fick även ett erbjudande idag och det behövs mycket tankar innan jag bestämmer mig eller skriver under något, jag har alltid så svårt att bestämma mig, för jag vet att jag alltid helst av allt säger ja till allting men sen senare förstår jag att det hade varit bäst att tänka efter före jag gjorde beslutet.
Gjorde en god middag iallafall, här är receptet;
- 2 msk smör
- 6 dl mjölk 3 %
- 5 ägg
- 1 tsk salt
- 0,5 tsk vitpeppar
- 1 kg tunt skivad potatis
- 1 liten fint strimlad purjolök
- 300 g tunt skivad färsk lax
- 200 g färsk spenat
- 1 dl finhackad dill
Smörj en ugnsfast form med höga kanter.
Vispa ihop mjölk, ägg, salt och vitpeppar.
Varva potatis, purjo, lax, spenat och dill. Häll över äggstanningen och peta lite med en gaffel så den fördelar sig ordentligt.
Grädda i ugn cirka 1 timme. Täck med aluminium om ytan börjar se mörk ut.
Ät med smält smör, sparris, citronklyftor.. etc. Mums!
Svar på frågor !
Dåså! Kom inte så många (tur för mig, har alltid stress att svara på långa och många haha) 😛
Anna; Hej!
Du är så grymt stark! Vill också bli så stark
men vet inte hur jag ska göra, har du några tips? Du är fortfarande jättesmal men skit stark, hur lyckas du? Tränar du jättehårt varje pass? Hur lyckas du hålla motionen uppe hela tiden? Berätta gärna om din väg från anorexin till där du är idag :)!Svar: Hej! “Stark” hehe.. vet jag inte. Tar inte alls mycket i bänk, mark, etc.. Fokuserar inte på att höja vikterna just nu så 🙂 Jättesmal.. Vet jag inte heller, vet inte varför jag är smal hur jag än äter. Har alltid haft en liten fettprocent, det kan jag inte påverka. Hur jag lyckas? Tänker inte. Kör på bara. Fokuserar på välmåendet, väger mig högst en gång i månaden och väger alltid typ samma (om man inte jämför morgon/kväll, då kan jag gå upp flera kg ifall jag ätit mycket) och stirrar mig inte blind på spegelbilden, märker knappt ifall jag går upp i vikt. Märker endast ifall jag är lite uppsvälld eller ifall jag mår fysiskt dåligt av orsaker. Hur min kropp ändras dag till dag, månad till månad, år från år.. bryr jag inte mig om. Endast då jag tävlar, på tävlingsdagen är det viktigt att jag har formen, fysiken som det ska vara, men de andra dagarna bryr jag mig inte. Bara jag känner mig bekväm i min kropp, bekväm i mitt levande, bekväm och lycklig. Jag går inte med bikini/underkläder dygnet runt, thank god. Jag är mest av allt uppsvälld och har ont i magen, pg. av att jag äter väldigt mycket och för snabbt. Men det är värt det de sekunderna jag äter, hellre äter jag något jag gillar än en minimal svält-portion och vore hungrig och orke-lös hela resten av dagen. Jag vet inte vad jag ska svara på denna fråga.. Jag tränar som jag känner mig, jag äter som jag vill. Ifall jag blir hungrig/sugen 20 minuter efter en måltid, äter jag. Ifall jag blir vill, äter jag på natten. Ifall jag är sugen att träna kl 05, gör jag det (sällan), ifall jag vill köra cardio, gör jag det (sällan), ifall jag vill/inte orkar köra ett styrkepass, gör jag inte det alltid. Försöker alltid, för jag vet att det gör mig gott, och för att nå mitt mål, men oftast vill jag träna och oftast har jag energi till det, som ni vet älskar jag det. Men ifall jag känner att jag dör kan jag helt enkelt lämna gymmet halvfärdigt, ifall jag känner att min kropp behöver det. Ger ändå inte upp då det blir tungt, klart man ska pressa sig till det mesta, men man måste känna en skilnad mellan smärta och smärta. Och vad psyket säger. Jag skulle aldrig kunna träna då huvudet inte är med. Hur har jag motionen uppe? Den är faktiskt inte alls uppe. Jag har dagar, veckor livet smakar skit. Det har jag också skrivit om förut. Ingen är 100% motiverad hela tiden, det är väl det som motiverar mig, att vänta på den ljusa dagen då allt går galant, sen orkar man de skit-dagarna också. För jag vet ändå att träning, fitness, gymmet är min grej, det jag lever för, det jag mår bäst av, därför orkar jag dra mig iväg även de dagarna jag har det lite dåligt. Men jag har också gränser, jag pressar mig inte till gymmet då det helt enkelt inte går. Jag vill inte att gymmet blir en “fiende” eller ett ställe jag försvinner till då jag har ångest/mår dåligt. Det ska vara en fin plats, där jag förbättrar dagen,mitt humör, inte tvärtom och kör krafterna ur mig. Min väg från anorexin till den jag är idag, finns massvis inlägg både i min gamla blogg och i denna, bara att scrolla neråt 🙂 Kan säga en mening, det tar tid, och jag hade faktiskt aldrig några planer på detta, då jag var sjuk i anorexia visste jag knappt vad gymmet var. Det var bara en dag, jag visste. This is my thing.
Anonym:hur gammal är du
19, fyller 20 i november. 🙂
JS: What are your favourite exercises for strengthening the back? Thank you
Standing or seated row, lat pulldown, deadlifts… 🙂 I do not like pullups or chins haha, so heavy 😀 Even if I am not that heavy 😉
Erik: Hej,
Undrar över den sprayfärgen ni använder på tävlingar för att göra er brunare. Vad är poängen? Alla ser sämre och mer fejkade ut, något som gör att kroppen kopplas till ordet fejk, och därmed även alla muskler.
Varför kan inte alla vara naturliga. Eller vore det för stor fördel för de med naturligt mörk hud (som ser snyggt ut, bara den här fejkade spray-färgen jag är emot).
Ja du! Det får du allt fråga de som startat hela fitnesstävlingarna 😀 Vad jag vet är att musklerna syns bättre 😉
Eveliina: Hej, finaste du! Undrar hur lång tid det tog för dig att bygga upp din kropp med alla muskler och hur du gjorde det? Du verkar inte ha lagt på dig så mycket fett liksom så bulkade du då?
Du är en sann inspiration!!
Kram <3Hej fina! Hmm..Började med vikter, styrketräning typ sommaren 2012.. Men började bulka och lyfta mera serious år 2013. men har kört lite gruppträning med vikter, spelat fotboll, kört spinning före det så där har jag väl fått ben muskler iaf 🙂 Så under den tiden har det väl hänt något.. utvecklats mest och fått information 🙂 Fettprocenten kan jag tyvärr inte påverka, den höjer och minskar då den gör det.. Jag gör INTE det med flit, äter typ samma året runt (före jag började tränarens matlådor) och då kunde fettprocenten ändras beroende på stressiga tider och min sköldkörtel.. hur den fungerade. Då jag bulkade gick jag först upp till 63kg och lade på mig väldigt mycket vätska, och mådde inte heller så bra då, åt väl mest och sovde halva dagarna haha, mellan det lyfte jag tunga vikter, magen slutade fungera och ja.. sköldkörteln blev på underfunktion, sommaren kom (år 2013) och jag tog lite paus från gymmet, kände mig lite övertränad, så då jag hittade tillbaka till gymmet och slutade fundera på min vikt och ifall jag ska bulka eller deffa eller bygga muskler eller hur mitt schema ska se ut, så ordnades allt (plus att jag fick medicin för sköldkörteln) och kastade vågen (vi har en ny nu :D) tränade det jag ville, när jag ville, samma med maten och sedan dess har jag kommit hit jag är idag. Har inte aldrig riktigt testat och undersökt hur mycket som är muskler och hur mycket är fett på min kropp, bara jag mår bra så 🙂
Tack så himla mycket!! Betyder 🙂 Kram!!
Här tex, fettprocenten väääääldigt låg. Mådde ganska så dåligt och stressade sjukt mycket (under Pt-skolan) förra årets höst.
E:Hur många syskon har du? 🙂
4 st 🙂
Agnes: Hej! 😀
Jag undrar om du gick direkt från smal till muskulös eller om du var tvungen att lägga på dig några lager underhudsfett först. Så att du hade ngt att bygga av lixom? Tack för daglig motivation och pepp! Du är bäst!Hej Agnes! Jag var tvungen att gå upp i vikt tills jag hade BMI 18, alltså ca. 52 kg då. Det gjorde jag ungefär, vägde väl 51, något då, sedan började jag spela fotboll först av allt. Det var år 2011! Efter det har jag fått bakslag men inte pg. av träningen, den har inte varit så viktig under den tiden.. spelade fotboll då jag ville och kunde inte riktigt hålla tiderna, jobbade mest som modell, en orsak varför jag föll tillbaka till Anorexin. Tränade för att må bra lite i gymmet/sprang rätt mycket ända fram till 2013 vintern då jag kom hem från Japan var jag sick på att vara smal, då började jag lyfta tungt, äta som en häst = bulka osv! 🙂 Tack snälla vän!! <33 Va glad jag blir, kramar! 🙂
Jag längst till höger nere 🙂
Fotbollsläger jag längst till höger 😀 😀 😀
ARG på artikel
Blev riktigt arg på denna artikel. Det finns ett ord för det ni håller på med: Anorexi
Förstår hennes syn att man inte kan unna sig något gott.. men samtidigt gör alla sina egna val och man måste respektera det. Det sista man ska gå och göra är att publicera ut det på nätet hur dålig man tycker någon annan uppför sig och det värsta är, då hon kallar dem som undviker socker för ANOREKTIKER. Hon har tydligen ingen aning om vad Anorexia är och hur känsligt ämne det kan vara för någon.
TACK.
Hej. Jag ville bara säga dethär, hur himla tacksam jag är för ni som kommenterar, skriver, mejlar, ger komplimanger, finns här för mig. Ni som trott på mig, ni som stött min resa, ni som hyllar mig. Ni är guldvärda. Tänk att det finns så fina människor som er, som lägger ned tid på att skriva ngåra fina rader till en annan person.Varje dag. Tack. Tack. Tack. Ibland är allt man behöver ett leende av en annan person, då vet man att någon bryr sig. Någon följer din resa.
Det bästa som finns är att höra dessa ord;
För då vet jag. Att jag faktiskt kan vara till hjälp.
Dansar på kolhydrats-moln
* Fick ett riktigt härligt benpass idag istället
* Fick paket från min allra bästa sponsor, Scitec Nutrition
* Städat klart (varit stökigt 1 år i mitt rum)
* Mina kunder är bara för fantastiskt duktiga !!!
* KOLHYDRATER!!!! Har typ tusenmiljoner kolhyhdrater igen på schemat, vilket menar att energin är på tipp topp och är väldigt glad! Mycket mat och ofta, inge kanelbulle-mellis här inte utan riktig pasta med kyckling! mums! Fattas bara lite sås 😉 Men olivoljan funkar väl så länge tills jag får mina dressingaaaar 🙂
Igår festade jag med digestive, vaniljglass, brownies (jag bakade själv), gjorde en amazing röra av det hela och lekte lite som på bilden;
Drack även oboy, åt ostsemlor och så höll det på hela kvällen lång tills jag blev sugen på det konstigaste, nämligen fiskpinnar. Som tur var butiken öppen och sprang för att köpa det, även en kall sås till det hela och var mätt som en gris och somnade medan jag glömde att borsta tänderna, vaknade fresh på natten och insåg det. Tog ett tuggummi i munnen och struntade i det hela, dreglade lite på instagram (mat & muskelbilder vad annars?) och somnade igen. Vaknade av väckarklockan (05.00) min syster hade bett mig följa med på morgonspinning, utan att tänka så stängde jag av mobilen och mumlade något i form av “hell no” och somnade om, vaknade igen tre timmar senare och startade min morgon med godaste frukosten ever, min tränare kan hon! Skriva scheman 😉 Eller så smakar all mat gott nu då man mest ätit godis dygnet runt haha! Riktig och ordentligt ska det vara!
Oj vad jag blev hungrig av allt skrivande.. ska ta en dusch (igen) men blev lite svettig av allt städande (ala kasta kläder i bykkorgen) och tänkte fixa en hårinpackning, nivet en sån som man tvättar bort efter några timmar och WOLA ditt hår är prinsesshår #1 ! Ja men SEEEEN får jag äta matlådan nummer 5… tror jag? Japp, mums. Ser framemot vad den innehåller (som om jag inte kommer ihåg från hela dagen jag kockade igår)
Vet inte vem det är? Hittade bilden på google 😀
Minnen och tacksamhet till familjen
Igår kväll satt jag och mejlade med några stycken tjejer som hade det svårt. Kände mig så igegen i vad de berättade.. fick så svårt att vara, men samtidigt ville jag hjälpa dem. Det bästa jag kunde göra i situationen var att vara där som stöd. Ni som har vänner, släktingar eller du känner någon som har en svår ätstörning.. var där för henne, berätta att du finns här. Kommentera inte och säg inte vad hon borde göra bättre, istället visa lite kärlek. Jag fick kärlek från min familj, och även några vänner. Men jag var så arg och instängd i min egen värld att jag inte tog emot det. Jag drogs mer och mer bort från mina vänner och syskonen hade jag ingen kontakt med mera förutom min närmaste syster lite ibland, men vi grälade ALLTID så det var inte mycket till att prata. Mina föräldrar var jag bara arg på, jag ibland läser mina gamla mejl och ser hur hemskt jag skrivit till dem, skrikit och skyllt på dem. Visst hade jag anledning, för de gång efter gång lovade att de skulle ta ut mig ur sjukhuset då jag passerat en viss vikt. Men så blev det inte så. Men det förstod inte jag. Kändes bara som om alla hade lämnat mig och jag var ett offer. Nu senare ser jag hur mycket det har påverkat hela min familj och hur lyckligt lottad jag avr som hade dem som stöd. De gjorde allting för mig. De tog ledigt från jobbet, de googlade och mejlade/ringde alla världens ätsötrningskliniker. De rymde med mig till Stockholms Mandoklinik med poliserna efter. De hälsade på mig varje dag. De höll hoppet uppe. De skrek inte tillbaka, de var alltid så lugna och sade att allt skulle ordna säg även ifall jag bara svärde och skrek hur allt är deras fel. Jag är evigt skyldig er hela mitt hjärta och evigt tacksam att jag hade er, och att jag fortfarande har er. Ni, mina föräldrar, mamma och pappa är det viktigaste för mig. Tack.
Blev som ett avskedsbrev, haha fy… Nejmen har haft lite dåliga dagar jag själv också, inte svåra/ångest eller nåt sånt.. bara personliga grejer och varit lite less. Jag tränar inte så ofta då jag känner mig ledsen, håller mig borta från att leka med känslorna i gymmet. Kan orsaka problem, eller blir som ett beroende att man har något “coping-strategi” för att få de jobbiga känslorna bort. Istället borde man möta de känslorna, gå igenom dem, känna, och fundera vad som är fel. Jag har aldrig riktigt lyckats med det, men det var en av mina tips jag fick då jag var sjuk. Att köra lite “mindfulness”, att endast ta 3 djupa andetag verkar vara väldigt effektivt. Eller bäst av allt är ju att prata med någon, men alltid kanske man inte har någon. Men ifall du har någon, ta modet och berätta. Ring upp henne. Det kan vara allt du behöver i den situationen.
If I were to say, God, why me? about the bad things, then I should have said, God, why me? about the good things that happened in my life.
Btw
Två uppdateringar här med morgon kaffet;
– WOHOOOO!!! FÅR STRAX ETT NYTT PAKET AV BÄSTA GODASTE HÄRLIGASTE waldenfarms, får välja lite flaskor hem 🙂 <3
– NOOOOOO!!!! Mina lungor, bröst, hals , axlar, armar, vingar gör ont, kan knappt lyfta kaffekoppen 🙁 Why did I choose ARMS yesterday? man borde nog ta endast en muskelgrupp åt gången. fast egentligen är det rätt skönt… not. HAT/ÄLSKA känsla 😀 <3
Bjuder på en bild på mig & pappsen.
Dålig humor blandat med Morgontrött
Hejsanhoppsan! Gissa om jag såg filmen igår? Nä. Somnade jag? Nä. Kollade istället på Geordie Shore, så sjukt 😀 Haha tänk ifall någon tar mall av dem.. Ja alla har väl något man lever för, och de kanske lever för fest då 🙂 Minns då jag var 15, då tyckte jag det var det bästa som fanns att danssa hela natten lång och vakna törstig och yr. LOL låter som om jag är 100 år 😀 Lovar att då jag inte nu festar och dricker alkohol så mycket kommer det senare i livet typ 40 års kris vinglar med 18 åringar i klubbarna 😀 hahaha… jaja.
Dagens planer: höra på syrrans skvaller från amsterdam. önska att jag kunde matshoppa via nätet och det kom hem färdiga portioner,
sällan,träna benen (igen!?!?!?!??!), matpreppa (kommer endast göra 3 dagar framåt pg. trubbel), sova.Om jag fick välja skulle jag gärna spendera dagen och drömma om fint väder och snygga gossar och surfingsbräda och iskalladrinkar (med aminosyror!!!!!) och ett ljusblått hav. Tex genom att titta på bilder som denna;
XD haha.. skämt. Är väldigt trött och seg idag (dålig nattsömn) så då oftast skrattar jag bara åt allt..
min humor 😀
Armträning och Morsdag
Hejhej och glad morsdag alla mammor!
Håller på att skriva kostschema och träningschema på full runda.. kommer nog gå hela natten till detta! Ska försöka få allt färdigt innan kl, 9 då börjar Hobbit filmen, tänkte ge den en chans för alla har ju pratat gott om den och jag gillar ju fantasi filmer som harry Potter och the lord of the rings.. men aldrig inte riktigt haft tålamod att ge denna en tur. Men behövde iallafall en mini paus och tänkte blogga, äta lite. Man blir ju så hungrig då man skriver kostschema till andra 😉
På tal om mat.. fick jag mina scheman också! Båda ser bra ut. Blir lite lugnare till sommaren innan juni/juli startar vi emd poseringsträningen igen. Maten är sjukt god och massor med goda fetter, bra kolhydrater men lite mindre protein 🙁 Dunno varför, kanske lite mera proteinpulver istället så jag får njuta av mina kosttillskott, och vet ni va! Jag väntar på paket från Scitec just nu 🙂 Cant wait! Imorgon blir det däremot storköp (hur ska jag klara av det ensam) och hoppas på en lite mera regelbunden mat nu än vad jag på senaste tiden fått, men njutit har jag 100% 🙂
Jag var hos farmor & farfar idag och de bjöd på massvis med gott, sötnosarna! Gav ett litet kort och kramade om dem. Sen åkte vi hem. Synd nog fattade jag inte att butiken var stängd idag så grät en skvett för fick ingen kvällskvarg, men så kom jag på att R-kiosken (en kiosk) var uppe och fick nöja mig med Valios mjuka kvarg. hatar den, den är så mjuk och o-mättande. 🙁 Där hade de inte heller några saltade nötter, men lite naturella kom med i påsen hem! Lite protte-godis och caseinfluff senare ikväll. IFALL jag får klart alla scheman.
Nu måste jag skynda! Full rulle.
PROTEIN BOMB ICE CREAM
Utförande
1. Banana ice-cream
1 skopa banan- whey protein (jag tog detta)
100g fryst frukt (jag tog ananas, vindruvor, banan, mango)
(Lite vatten eller mjölk)
Mixa i en mixer, och lägg i en bunke. Upprepa detta tills du fått den mängd glass du vill ha av Bananglassen. Jag gjorde 3 portioner.
2. Strawberry ice-cream
1 skopa vanilj eller jordgubbs wheyprotein (jag tog detta)
100g frysta jordubbar
(Lite vatten eller mjölk)
Samma sak.. mixa i en mixer, och lägg i bunken (på bananglassen). Upprepa detta tills du fått den mängd glass du vill ha av denna smak. Jag gjorde också 3 portioner av jordgubbsglassen.
Sedan lägger du hela bunken (röran) i frysen för några timmar och blandar om ibland. Ta ut den då du är sugen på glass! Jag är det nu! 😀 mums!!
Så allt som allt fick jag 6 skopor protein och 600g frukt/bär = världens protte bomb och jag kan dela med mig hela familjen eller lägga den tillbaka i frysen eller vad jag än vill, sjukt gott är det iallafall!
Lat dag
Bakat massor idag, skämt bort hunden till och med och imorgon blir det väl mera bakande för det är nämligen morsdag! I Finland iallafall. Mamma är inte hemma så behöver inte stressa mig att ordna något superfint åt henne, men farmor däremot min gymkompis ska jag allt ordna en kaka eller kort åt! Hon är den gulligaste, snällaste, trevligaste, omtänksammaste person jag känner. Och hon stöttar mig 100% till fitness, både hon och farfar. åååh hur jag älskar dem 🙂
Idag hade jag inte mycket förnuft då vi åkte till gymmet, ända vi ville var att röra på oss lite före ishockey matchen började, och sent kom vi för hörde på radion hur de skrek nyheter om matchen. Blev endast 15 minuter löpning på bandet = flås och svett på nivå hundra och sedan några magövningar, kunde inte alls koncentrera mig då det tjöt i radion och min gymkompis stod och stirrade på mig när jag var klar. Till sist “jaja, vi far nu då ifall du lovar köpa mig 2 kvargburkar” 🙂 Så kan man få mig glad! Men glad blev jag också då vi åkte hem och FINLAND GJORDE TVÅ HELIGA MÅL OCH VANN!!!!!!!! trodde seriöst inte mina ögon och öron, hade verkligen varit beredd på en förlust. Men där hade jag fel! Grym liten pojke handär i målet.
Nu väntar även min protein-glass-bomb i kylen, ni ska få recept på den hederliga uppfinningen senare, asso nomnomnom 😉
MIN FAVORIT MUGCAKE
Det här behöver du till 2 st koppar :
4 msk mjöl eller ersätt hälften med chokladprotein
1/2 dl nutella eller walden farms sirap eller jordnötssmör
4 msk socker eller sötströ
3 msk Kakao
1 ägg
3 msk olja
3 msk mjölk
Gör så här :
Blanda ihop alla ingredienser och rör till en jämn smet. Fördela i kopparna. Lite mer än 3/4.
Kör sedan en och en i micron på högsta styrka, mellan 1 – 2 minuter. Testa er fram. För större mugg och kladdigare resultat kan man dra ner på tiden. Tiden är också beroende på vilken micro man har. Kakan ska dock inte bli för torr.Serveras genast.
Vila och Smaskens
Har kört nu efter tävling ett schema där jag tränar i 3 dagar, har vila och tränar igen 3 dagar. Ibland blir det en eller två dagar, beroende på hur jag känt mig 🙂
Så idag är det vila igen! Fick nämligen inget nytt schema, kommer på söndag istället. Är ni lika nyfikna som jag? 😉 Nä men jag fick veta lite hemligheter av tränaren, nämligen fokus på MUSKELBYGGNING och en massa andra tips och åsikter om tävlingsprestationen, då vi senast sets på själva tävlingen. Var roligt att träffa henne igen och ha ett mentalt stöd och någon som vill prata om det, för tävlingen och hela fitnessgrejen går i min hjärna dygnet runt, både underbara tankar men även jobbiga som att, vad gjorde jag fel: Och ifall mina läsare, min tränare, blev besvikna? Hur ska jag fortsätta nu? Har jag det som krävs till nästa tävling? Vill jag satsa mitt hela, fullhjärtat på detta? Svaret har varit JA. Man behöver inte ofta fundera eller ens tveka. Jag vill detta. Jag älskar detta. Och jag ska jobba hela sommarledigheten för att stiga upp på scenen med ett stolt och lyckligt leende än en gång.
Nu festar jag med godis och glass. Mår dock fysiskt dåligt då jag inte åt mat för 2 timmar sedan, så blev lite “tom mage” och godis. Nu ska jag fylla på några mackor i munnen och fortsätta godiset sen. 😛 Lite vad dagens program är. Var i stan tidigare, planerna var att gå på bio men sällskapet dissade mig. Varför händer detta alltid mig? Jag som typ förbereder hela dagen för en liten grej och så plötsligt “nä jag kan inte komma”, fast jag om någon förstår, då jag själv är en sådan person som antagligen kommer för sent eller meddelar i sista minuten. Så nu får jag lite smällen tillbaka i face:t
Fick en sorlig upplevelse nyss, gillar inte alls gele-hjärtorna mera. De smakade gelatin och marmelad. blääää. Min nya favorit är kolabollarna eller vad de kallas, de vita bollarna 😀 Om man inte räknar med naturgodiset…………….. mums. Finland har blivit lite IN och har skaffat naturgodis i matbutikerna, wohooo! Förr var det endast Sverige, sen blev det Åland och nu kom det hit!!! 🙂
Följ mig på BLOGLOVIN
Hej! Glömmer du att besöka bloggarna du läser, eller har du svårt att komma ihåg addressen till din favorit blogg?
Bli medlem på bloglovin och följ dina favoriter dagligen!
Klicka på bilden för att komma till Bloglovin’.
Grip Performance
Hej! Fick nyligen hem ett par GRIP PADS, så glad! Jag själv glömmer alltid att ta med handskar och har inget magnesium pulver, dessutom blr handskar svettiga och obekväma under passet.. ifall ni frågar mig, så hur behändigt är det inte att ha ett par såna här som räddar marklyften? Nu är det så att jag inte ännu har prövat dem, man ska tvätta dem innan första användningen. Men ifall vi kör mark idag på passet ska jag definitivt använda dem, in i träningskassen då de torkat! 🙂
