Protein och tillskott review
Inlägget innehåller samarbetslänkar.
Ska ta upp de jag smakat senast på från typ 3 olika märken (orkar inte nämna alla, börja använda hjärnan och backa i tiden till alla tusentals jag använt 😀 utan tar dem jag smakat på senast) och säga min upplevelse eller smak på dessa produkter, så ni inte köper fel 😉 Skämt o sido, smaken är som baken! Jag t.o.m gillar vit fisk mera än lax så det är inte ofta jag träffar personer som gillar samma som jag, iallafall finns det typ endast 2 vänner som gillar kasein, jordnötssmör vilket jag tycker är TRAGISKT för det är det bästa som finns enligt mig!! 😀
PWO’s (var en tid jag drogade dessa, typ för 2 år sedan, åkte inte till gymmet utan att ha tagit en pwo, till och med på tom mage tillsammans med kaffe eller celsius, sjukt.. nu tar jag ALDRIG fy)
Hot blood 2.0 Endast tagit två gånger, men funkade bra den gången, kände inte så mycket, men då jag tog den nästa gång och endast halva portionen fick jag massor med extra reps i övningar, weirdo!
Pow3rd 2.0 denna var min favorit en gång i tiden, aldrig biverkningar!
Jack 3D Mådde sjukt dåligt av alla jacked.. testat typ 3 olika sorter och fy, de är starka! En tid då jag var väldigt van, så påverkade dem dock inte mig, men massor med stickningar (beta-alain) och illamående..
Malto + creatin + socker eller saft GRYMMASTE EVER. Självmade, utan koffein för dem som inte tål!
koffeintabletter Fyfan, tagit en gång och ALDRIG MER, tog ingen överdos men började må superskit och ville bara kräkas hela benpasset.
Celsius Älskar dem, var beroende av dem förut.. Dock att ta flera om dagen rekommenderar jag inte för man glömmer dricka vatten och vaknade med världens huvudvärk varje dag 🙁 Mycket bättre och godare än energidrycker. Använder inte mer dock, kanske varannan månad köper jag men de är så dyra i Finland 😛 Och sälsynta.. Finns typ i en butik, och den är 24 km från mig.. såatteh.
UNIVERSAL (minns inte namnet men en pwo var det) Fyfan, äcklig som sjutton. Aldrig mer. Köpte den i barcelona och var 16 år så vet fan inte ens vad den innehöll, koffein säkert 100000mg och sötningsmedel från alla slag
Wod-crusher Funkar bra på tom mage, men använt endast två gånger.
Aminosyror:
Orkar inte ta upp alla Scitecs.. för de är alla de bästa jag prövat hittils, även grymt goda. Men min favorit och verkligen magical är Amino Magic, men även G-bomb (glutamin) !
Svensktkosttillskott har också helt okej, effekten känner jag inte av men goda var de !!
Fitnessguru One amino Cola, var god!
Ärtprotein, Soja protein:
Använt massor med olika märken men alla smakar likadant enligt mig.. bra att göra bröd på, men att dricka sådär..BLÄ
Blandning av proteiner:
Grymma att göra mugcake på, funkar att blanda endast vatten och micra! Men vill man ha den god så lägger man till kokosolja, sötningsmedel, och mjölk såklart.. annars kan man tröttna på den torra smaken. (funkar med alla som jag testat nedan)
Super 7, gör även fluff av denna, jättegod! dock endast smakat på choklad smak.
Triple core protein Choklad var mycket bättre än björnbär/vanilj.. björnbär/vanilj var nog det äckligaste jag ätit och smakade ägg efter micron xD
Protein Delite, godaste som finns, i shaker!!!! mums, alla smaker dröm!!! och ännu bättre som proteinté, funkar grymt med endast vatten i shaker!!!! dör, där finns även små bitar som smakar frukt/choklad osv, mums!!!!!! 😀
Warrior Juice scitecnutrition i smak av choklad…. JÄTTEGOD och funkar också i pudding eller fluff!
Whey
Whey 100% scitec nutrition professional choklad-coconut var vädligt äcklig i shaker(hatar alla coconut smaker) men i gröten var den jättegod! och även att göra bounty godis av 😀 (gjorde på julafton) vanilla very berry.. helt okej, god men har tröttnat på smaken 😛 Chocolate hazelnut, jättegod smakar som fitnessgurus 🙂 Banana, min nya favorit!!! mums 🙂
Whey 100% scitec nutrition mjölkchoklad, ALLTSÅ SÅÅÅÅ GOD! Mycket godare än hazelnut! 😀 också vaniljsmaken, smakar glass!!! mums. Fast vitchoklad… ja den tappar jag hakan av, så god är den 😛
100% Beef protein scitec nutrition caramel-vanilj smak var DRÖMMEN I HIMLEN GOD, almond chocolate var inte riktigt i min smak och inte heller hallon-grädde, den var för söt.
Naturell (svensktkosttillskott) God! Använder den till bakning 🙂
Whey Isolate scitec nutrition Choklad, ja behöver inte säga mer än.. den är JÄTTEGOD.
100% whey protein superb. scitec nutrition Min favorit av alla scitecs wheyproteiner 🙂 Alltså i smak.. för den har också proteinbitar 🙂 Alla smaker är dröm, finns tre olika smaker jordgubb, choklad och vanilj med olika dröm goda bitar… tex. frukt, crunch, chokladbitar.. tror jag dreglar just nu 😀
Peanutbutter choklad (svensktkosttillskott) fy.. får inte ner det 😛 sorry.
Päronsplitt (svensktkosttillskott) , helt okej som shaker, men i gröt smakade det medicin… 🙁
100% Whey Gold standard (ON) Cookies & cream väldigt vädligt, och FÖR söt, men annars jättegod.
Leaders wheyprotein salted caramel 😍
Tyngre vassleprotein Kanelbulle, till bakning eller som dryck! Mums!
Fitnessguru de med bär, gillade jag inte.. inte heller coconut eller pistacho, och kiwi yoghurt var äckliga. Men däremot peanutbutter, milk chocolate, hazelnut choklad, cappucino, french vanilla, mango var jättegoda!
Kasein
100% casein complex scitec nutrition Maracuja – vitchoklad, Belgisk choklad var sjuuuuuuuukt goda, älskar dem 🙂
Tyngre – choklad är en storfavorit!
bodyscience kasein choklad vanilj, päronsplitt JÄTTEGODA, smakar glass! Päronsplitt var min favorit av dessa.
Gainer
Jumbo Väldigt väldigt väldigt söt, inte i min smak!
Gainer svensktkosttillskott inte prövat, men brorsan har prövat smaken vanilj och han gillade den då den inte var så söt.
bodyscience gainer choklad var grymt god!
Fast Pudding, älskar alla!!!! dock blir jag väldigt sötsugen efter dem 😛 och så var det faktiskt en smak jag inte gillade.. äpple-kanel, men de andra älskar jag 😀 länge sen jag åt dem dock..
Fitnessguru äpplepaj, tiramisu var inte god.. men choklad och cookie dough var god!
balanced recovery scitec nutrition, god som shake men inte att baka av 😀 Smak av pina colada, kan tänka mig att på sommaren en iskall sådan vore dröm!
När vi ändå är inne på det här med proteinpulver och allt snack om kosttillskott ville jag bara passa på att tipsa om en resurs som varit ovärderlig för mig som tränar mycket, nämligen webbplatsen Tillskottsbibeln.se.https://tillskottsbibeln.se är en hemsida som låter dig jämföra alla kosttillskott som går att köpa i Sverige baserat på en mängd olika faktorer. Sidan drivs av två träningsgalna killar och jag är fullkomligt övertygad om att den kommer bli stor i framtiden!Den hjälper mig nästan varje gång jag är sugen på att köpa nya kosttillskott.En hälsosam kost är förstås alltid att föredra, men kosttillskott kan vara ett fantastiskt verktyg för att ta din träning till nästa nivå och då är Tillskottsbibeln ett fantastiskt verktyg för att bilda dig en bra bild över landskapet väldigt snabbt.Stressnivåer och lyckonivåer
Veckorna.. dagarna minskar… Nu är det 3 veckor kvar, alltså om 2 veckor är det slutspurten och på helgen är det dags :O :O My god. 18 dagar.
Fick nytt schema idag, börjar direkt imorgon och är samtidigt sjukt motiverad som NERVÖS och lite rädd 😀 Har nämligen fått lite småa snutter morgonpromenad eller annan form, endast korta men ändå! Så får lägga väckarklockan igång och dessutom kocka de nya matlådorna, gillar nya matschemat, endast 5 måltider denna gång och liiiiiite mera mängd 🙂 Nu kör vi! Påsken till all ära. Dock gick förra veckan åt helvete (ursäkta mitt ordval) men det var verkligen inte alls kul. Denna måndag, tisdag har inte heller varit på min sida.. Dessutom fick jag lite oroväckande värden på mitt kortisol och testohormon, så vad är det fel på mig egentligen. På Torsdag åker jag till läkaren så får vi se vad de säger, hoppas verkligen inte på någon allvarlig sjukdom nu till tävlingen. Och inte heller något högre kortisol, stress har jag tillräckligt med! Men konstigt nog minskar min stress i gymmet eller då jag får posera, träna till tävlingen. Men själva tanken gör mig galen 😀 Galet lycklig dock, jag hoppas hoppas hoppas jag kommer stå på scen den dag och ingen olycka eller trams förstör nåt. Lite negativtänkande har jag allt ärvt av min pappa men för det mesta strävar jag och förväntar jag mig det bästa 😉
Nu ska jag skicka lite kost,träningschema till mina kunder för den nya månaden och sedan börja ladda upp för en timme kvar till skoj dagen, 1 april!! Vad ska ni göra för bus? Önskar jag vore liten fortfarande och skulle reta upp alla syskon, minns då kalle anka hade så bra tips, tex. lägga leverpastej i tandkrämet eller lägga karamellfärg i mjölken osv 😀 Kul!
Easter Inspiration
Visst ska jag fira påsk, och även pyssla & baka! Men lider av att se och känna doften av äggen 😉 Eller äggvitorna kan jag ju äta…. 😀 “nomnomnom..”
TB skydiving
Min bikini är färdig!!!! Bara några små fixningar, är överlycklig för den är såååå fin 🙂 Annars planerar jag något kul och annorlunda till påskhelgen, vad skulle det vara för något? Först tänkte jag åka till Åland, men blir så jobbigt med matlådor, gym osv. Så får hitta på nåt hemma med familjen istället..
Är bara sugen på att åka motorcross eller rally eller nåt sånt 😀 Är inte riktigt den personen som njuter av spa, bio, massage.. visst är det skönt för stunden, men hellre gör jag nåt som jag kommer ihåg i flera veckor och får adrealin rusar av! Bästa vore att hoppa fallskärm igen 😀 Kommer fortfarande ihåg känslan.
Vill någon skratta och känna pirr i magen då jag hoppar, är videon här:
Fuck Societys Idea of Beauty
“Tjock, smal, mellan, platt, lönnfet- ja vem fan bryr sig i graven? Var lycklig, fet som smal- allt handlar om hur du MÅR. Skit i vikten och LEV. Som sagt, vem bryr sig om 100 år? Hur kul är det att gå och banta hela livet när mat är underbart gott?”
Våra ben bär oss varje dag, vi är friska och det är 1 miljon gånger viktigare än några magrutor.
@tyras
(om man inte så lever på sitt utseende)
Min åsikt om tävlandet
Min upplevelse, åsikt om att tävla hittils, hur känner jag nu?
Ja det undrar säkert många. Då jag är verkligen nybörjare. Då man läser bloggar, frågar av människor, hör på interjuver säger ju alla olika. Visst kan flera ljuga, men så har ju alla olika åsikter och upplevelser. Alla har inte heller samma schema att följa, andra kan ha det lättare/hårdare och andra kan ändå ha precis samma schema men uppleva det på ett helt annat sätt. Där kommer skilnaden, för vilka personer passar det att tävla och för vilka det inte gör det. För det sista jag tycker man ska göra är att lida, må dåligt eller vara helt slutkörd. Det ska ju vara roligt, detta är ju något man vill! Jag ska säga min åsikt, jag älskar det. MEN som jag har berättat kommer det ju dåliga veckor och dagar emot, vad innehåller dem då? Jag är stressad och har prestationsångest. Det är mentalt jobbigt för mig. Ibland förlorar jag min självkänsla och funderar vad jag egentligen håller på med, vem tror jag att jag är. Men för det mesta hittar jag snabbt tillbaka. Jag vet vem jag är. Vad jag har gjort för resa. Vad mitt mål är. Vad jag vill i livet. Jag vet att jag inte är dålig och jag vet att jag är bäst på det som jag verkligen vill vara bäst på. Jag jämför mig inte med andra, jag bryr mig skit om i vilket skick de andra tävlarna är, ifall alla är i superbra skick och poserar som gudar, nej jag bryr mig inte, för detta är en tävling mot mig själv. Jag mot mig. Och ifall man vill något, ja då ska man kämpa för det. Fysiskt jobbigt är det däremot inte för MIG för jag är ju van med att äta hälsosamt, träna hårt. Men mentalt som sagt, ibland kommer den osäkra rösten och vill bara förstöra allt, men då påminner jag mig själv om hur långt jag kommit 🙂 Då kan jag känna mig stolt.
Anorexia Recovery from Amanda Essen on Vimeo.
Sminkproblem och Haters överallt
Träffade Scitec Nutritions “manager” helt på en slump i gymmet! Blev väldigt överraskad, men vi planerade en framtid för vår lilla stad 🙂 Hoppas vi kan utveckla det på bästa sätt! För Scitecs protein….och allt annat ofc, de är omöjliga att ens jämföra med andra produkter.. 😛 Var väldigt trevligt, har endast träffat honom en gång förut och fastän det blev bara en snabb visit då han hade fullt upp i tidtajmningen så fick vi mycket gjort.
Nu återgår vi till stressen, dvs. matlåde-lagning (är glad då jag har typ samma ingredienser just nu i varje matlåda så det blir inte så mycket kaos i matbutiken) och fixa en frisör & sminkare till den (eller de) stora dagarna. Prövade fixa det med syrran men resultatet blev katastrof och såg mera ut som en clown eller häxa.. 😀 Jag ska tävla både i junior OCH den oficciella bikini fitness damer. +168 cm förståss.. nervöst, där finns säkert tusentals ppl. Tror det var ungefär 200 som anmält att de ska tävla 🙂 (inte bara i bikini hoppas jag haha :D) Sen måste jag hinna träna ännu, ben står på listan än en gång, även ifall jag körde det på Torsdag redan. Får hoppas på ett bra pass iallafall..
Har väldigt ont i magen idag. Vet inte vad det beror på då jag äter ju typ samma varje dag, däremot drogar jag tuggummi och läkerol så det är säkert en bov. #teamballongmage typ.
Igår fick jag även lite småfjantiga kommentarer om artikeln, bilderna men dubbelt så många beröm. De som var lite mindre trevliga som kallade mig anorektiker osv.. raderades faktiskt från sidan och även mitt huvud på en sekund. Jag har inget att bevisa till dem, jag behöver inte förklara, huvudsaken är att jag själv vet om min hälsa och välmående. Jag kommer aldrig vara perfekt, jag kommer aldrig se ut som precis alla gillar och jag kommer aldrig heller själv ha sträva efter någon “perfekt” kroppsbild. Därför har jag slutat jämföra, eller ta åt mig alla kommentarer. Det kommer såna dagligen, ibland mera och ibland mindre, ibland elaka och ibland snälla. Men jag bryr mig inte längre, jag är mig själv och de som har något problem med det, ja det är deras problem 😉 inte mitt. Onödigt att lägga någon tid på att grubbla på det, haha.
Bodylehti
Var med i bodylehti (bodytidning), allt står på finska men kanske någon av er förstår eller så kan ni bara kolla ifall ni är intresserade. 🙂 Här är linken dit.
TÄVLING PÅ INSTAGRAM
On-off Amanda
Hej o svejs från kistan!
Nu får ni acceptera att ända till tävlingen kommer jag avra lite on-off i bloggen (och i livet) hjärnan fungerar lite långsammare än vanligt, alla dessa minneslappar oh herregud jag använder dem ju annars men de har fördubblats!!!! :O Okej jag har ju också fått triljoner mer saker att göra som har med tävlingen att göra men också ett liksom sinne som fungerar automatiskt, jag får nästan tvinga mig att blogga nu för tiden 😀
Ta det inte negativt! No no, det är så jäkla mycket man ska minnas och fixas till tävlingen. Alltså ni fattar inte ens ifall jag skulle berätta. Allt i utseendet ska fixas, allt i poseringens ska fixas, allt i bikinin ska fixas, matlådorna ska fixas, ringa tusen personer för tidsbeställning och såklart är det upptaget eller så ber de dig ringa igen om 1h, MEN NEJ JAG HAR INTE TID människor! skaffa fler telefon-svarare!!!!, sen ska jag hinna ha stress-fria dagar, ja dem tar jag verkligen till godo.. jag begravar mig i kistan och stänger av allt som heter media, okej telefonen är automatiskt på men även om den plingar stiger jag inte upp förrän jag ska borsta tänderna (ifall jag ens kommer ihåg det 😛 ) men då blir jag på minus sidan igen och har dubbla grejer framför mig imorgon (amanda tar det ej som en utmaning mera som en STRESS OCH PANIK) mina ögon blir stora, pulsen hög och vill bara kasta alla papper och säga FUCK THIS SHIT I WANT TO LIFT SOMETHING HEAVY, men nej så går man till gymmet och har framför sig ett pump-gympaband pass 😀 inte riktigt som man tänkte sig.
HAHA. Nä nu har ni endast hört de negativa sidorna, nivet “tjejen som överdirver allting och skippar de positiva punkterna i allt”
1. Jag ska på massage idag. LYYYYYYYX.
2. Igår var jag och färgade håret, fick även en massage stol i 2h, drööööööm.
3. Fitnessfotografering !!!! HUR KUL VAR DET INTE, att få vara i gymmet och arbeta som modell! Inte behöva dra in magen, kindbenen, se död ut, utan istället spänna musklerna, le och leka med hantlarna 😀 VAR HIMMELSKT ROLIGT 😀
4. Bikinin håller på att bli klar!!!!! 🙂 ett problem… men det kan jag inte säga för jag skulle ju vara positiv 🙂 🙂 🙂 🙂
5. Får träna och spendera tiden i gymmet jättemycket!!!! (okej om man inte räknar med 3 vilodar nu 🙁 ) <— kanske stressking needs it
6. Ska troligen träffa Scitec Nutrition manager denna vecka, ifall det råkar passa mig, honom, alla, samma tid punkt, ja man vet aldrig med dessa dagar :O
7. Poseringsträningen börjar bli wooooopwooop! Kul 😀 ! Har hittar “flödet” och “svingen” 😀
8. Träffat 2 gånger förra veckan (i misstag) en oldgold friend 😀 vilken solstråle!
9. Troligen var alla mina (nutagna) blodprov och grejs braaaa!! wohoooo! Förutom några småfixningar, så får fortsätta gå på blodprov 🙁 Men glad att huvudet var ok 😀 och sköldkörteln normal!!! #gladast så denna tävling inte har påverkat den 🙂
10. (sen får jag sluta) JAG ÄR GLAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAD. Även ifall det är jobbigt, dåliga dagar ibland, (you name it) kan verkligen vara nere på botten ibland och tänka vem fan tror jag att jag är 😀 men sen så kommer jag ihåg varför jag vill det här, hur långt jag kommit och att JAG INTE ÄR EN PERSON SOM GER UPP. Så lets go!!!!!!!! 🙂
Åh herre vad gött….
…. TRÄNINGS-PASS!
Dagarna flyger som vanligt förbi. Men idag hade jag träning med min tränare, och oj så svettigt det var, solen lyste rakt på mig under alla övningar och ja hade typ 20 reps på alla, höll på att svimma för glömde dricka och andas vid några tillfällen men skrattade bara tillslut, så trött och mosad rumpa hade jag. 😀 Sen hade vi dock lite extra tid (HUR?!?!?!?) så vi avslutade med poseringsträning. Hade inte gjort hemläxan men det gick okej ändå, hon var nöjd och vi går framåt helatiden, skönt att höra lite positiv kritik ibland också, även ifall jag har massor att förbättra på, lite småfixningar, handen inte vara felvänd osv..
Sen blev det storköp i matbutiken, tur var det rea så fick lite extra allt hem. Finns nog inte någon människa som lägger lika mycket tid och PENGAR på mat 😛
Och nu efter en timmes (wohooo, har blivit snabbare, rekordtid! Förra gången tog det minst 3h 😛 Men jag lär mig, fast det är alltid så ovant med nytt schema och får troligen nästa vecka igen :O wish for the best…. ) matlagning, de jäkla matboxarna 😀 Fan va skönt det är men samtidigt kommer jag vara sååååååå lättad då det är över. Vet egentligen inte ifall jag borde sluta, livet och tiden har underlättat så att ha matlådor med sig hela tiden och inte behöva gå vrålhungrig eller göra mat/handla hungrig. Men samtidigt SPECIELLT PÅ HELGEN så orkar man ju inte ta fram en box då man egentligen vill ha nåt helt annat 😉 Så får se, får helt enkelt lyssna på MIG och köra vad som känns bäst sen…. så är jag helt tom i hjärnan. Nu vill jag inte räkna gram utan nu vill jag rensa hjärnan framför tv:n eller datorn en stund. Tror det blir soffa & matlåda & cola zero & tv-serier resten av kvällen…
“fast jag borde ju…”Nej idag orkar jag inte. Sorry. Strejk.
Nya övningar idag, denna är en av mina favoriter, men sen var det ju massor med killer-dö-snälla-finnsintetill-rörelser också… med kroppsvikt fast det kändes som om jag hade en 70kg säck på mig, omg det brände 😀 Hoppas rumpan formas nu då!
Fortsättning på föregående inlägg..
Är inte alls hungrig (verkligen inte, har mat varannan timme och mycket mat, normal mängd, asso såna portioner normala människor äter 2 gånger dagligen och jag äter 6 gånger 😀 ) det är inte det som är problemet med kosten. Mera det att jag MÅSTE följa det, och jag är den typen som hatar att BEHÖVA göra något.. så såklart gör jag tvärtom. Så har det varit hela mitt liv, säger någon att jag ska göra något, strejkar jag och säger någon att jag inte ska göra det, gör jag verkligen det. Eller att jag inte klarar det, ja då fan ska jag visa dem 😛 Läsa på prov, nepp. Diska? Nepp. Städa rummet ? Nepp. Hjälpa till att måla? Nepp. Sen plötsligt då ingen förväntar sig så gör jag det. Ja då börjar jag diska, fast på natten. Eller måla en dag då jag sovit 1h. Eller öva på prov dagen före. Eller städa rummet + allt annat i huset då jag känner mig för, gärna då ingen är hemma så jag allt kan överraska dem 😉 osv….. och så är det ju detdär med att jag älskar att äta frukostbuffe + mjölkprodukter, och så är man mätt i 3-4h och äter nästa boom buffemat och så håller det på. Så kan man ju inte leva ifall man vill ha muskler, en förbränning i skick och ja ifall man tävlar. För magen, iallafall min laktosmagen tål det inte. Jag får inte heller äta gluten 🙁 Det är ju sjukt bra, för jag mår superbra och magen också! Menmen suget då… jag älskar bröd 😀 Men vadfan.. MAN ÄLSKAR SÅ MYCKET I LIVET.
Människan kräver alltid mer av det som får dig att känna bra, därför är det så lätt att bli beroende. För man vägrar stiga ur sitt comfort-zone. Man är så jävla feg. Man tål inte minsta kämpande, lite värk, pina, slit. Sådan var jag aldrig förut.
Det var väl därför jag fick anorexia. jag tyckte jag aldrig var värd att ha det bra, jag ville däremot lida. Jag ville vara utan att äta, jag ville träna mig till döds och jag ville bestraffa mig dygnet runt. Jag ville pina mig saker, jag ville dygnet runt hålla på att göra saker och jag fick aldrig vila. jag fick aldrig ha det bra. Till och med på natten var jag tvungen att spänna mig och hälst av allt inte sova, för då skulle jag inte ha bränt kalorier (trodde jag = hjärnan fungerar inte då man inte äter). Jag fick INTE ha det bra. Jag fick verkligen inte njuta, slappna av eller le. Jag var tvungen att känna värk, jag hatade mig själv och hatade mig ännu mer då jag såg mina föräldrars blickar, de var så oroliga, ledsna, besvikna. Jag kunde aldrig göra dem nöjda. För jag var sjuk. Hela mitt liv har jag gjort saker för att andra ska bli glada, städa, laga mat till andra, ge presenter osv osv. har alltid glömt bort mig själv, vem bryr sig ifall jag mår dåligt, bara andra har det bra. Ifall jag satte ner mig och skulle se på en film med godis, kände jag mig hemsk. Blev äcklad av mig själv, inte på godiset, men äcklad av MÅ BRA känslan. Jag var inte värd det. Jag var det minsta barnet i familjen och jag var tydligen så bortskämd enligt alla. Jag var inte värd min mamma och pappas kärlek. jag skämdes för mina systrar att jag fanns. Jag ville flytta bort så fort som möjligt, därför rymde jag ibland. Jag ville vara ensam, i mörker, värsta fall inte äta, jag ville tvinga mig att gråta så ibland slog jag mig själv eller två gånger t.o.m skar jag mig själv (är så glad att jag aldrig gjorde det fler gånger, thank god, det hade bara fattats) för jag var tydligen inte värd att ha det bra. Iallafall inte ifall jag hade gjort något “dumt”. Ifall föräldrarna eller syskonen eller kompisen var besvikna. Eller hade blivit “arga” på mig. Ibland bet jag också mig själv för att få märken på mina armar, haha sjuk i huvudet verkligen.
Men thank god att jag växt upp. Thank god. Under sina tonår så utvecklas din hjärna helatiden (som kroppen också) den är inte fullvuxen förrän vid 25. Så jag har fem år att bli klok 😉 Haha. Men det är ganska skönt att veta, att jag inte alltid kommer tänka så som jag gör och jag har all den tid att utvecklas, bli bättre och säkrare på vem jag är och vad jag vill. Ja så mina “roller” har bytt helt.
Jag är som en annan person nu och är OROLIG över min kropp och huvud och liv dygnet runt, i värsta fall tror jag att jag har en sjukdom eller ätstörning och klarar inte av att äta hälsosamt/lite eller träna. Minsta lilla “pina” känns hemsk för mig och har lite trauma över vad jag gått igenom.. så ifall jag fick välja skulle jag väl vila och meditera dagen lång, ta hand om mig själv, vara på spa, masseras och leva i solsken. Men det är inte möjligt. Måste lära mig att livet är inte en dans på rosor och jag måste vara beredd på nedförsbackar och tillåta mig själv att ha det dåligt. Det betyder inte att hela livet kommer bli dåligt igen, det är bara en liten guppe i det långa fina livet som väntar på mig. 🙂
Uppdatering
Sorry 🙁 🙁 🙁 Hatar ni mig? Näe tänkte väl det 😉 Lovar att ni inte ens har haft tid att checka in min blogg för kolla UT! :O SOLEN!
Det är magiskt. Har helt glömt bort hur fint det är. Alltså wow, vilken energi-boost och kärlek vid första ögonkastet! Kan stå och stirra ut genom fönstret hela dagen lång (i wish) eller ännu bättre, sola dagen lång. Har inte alls haft tid att sola 🙁 Inte en ända sekund. Tiden går sådär BOOOM och så har det gått triljoner timmar framåt och jag har sjuttio åtta måltider kvar på listan och det ända jag egentligen är sugen på är kvarg, fluff och saltade nötter. 😛
Jag har turen som får vakna med solskenet. Solen lyser in i mitt rum som solskenet då man stiger in i gymmet eller vägen till himlen typ. Har balkong och ett superstort fönster (obs kommer nog hålla gardiner från och med nu så ingen stalkare kastar en ankare på balkongen och står och stirrar på mig då jag sover) så solljuset är sjukt starkt och fint varje morgon. Det gör till och med sovknarkaren Amanda att hon gärna stiger upp klockan sju! Kan ni fatta SJU PÅ MORGONEN. Det är freaking awesome! Då hinner jag göra allt jag drömt om, fast ifall man känner mig har jag ändå sovit bort 2 timmar extra.. Tänker alltid “men man vet aldrig ifall jag imorgon måste stiga upp 06” eller “äh jag kommer vara lycklig att jag sovit då jag gör squats idag” eller “what if the zombie apocalypse came today… då hade jag nog behövt EXTRA energi” 😛
Hatar att jag är ALLT eller INGET typen. Så ifall jag har vilodag, ja då kör jag ALLT. Alltså 100% vila, kanske t.o.m en till, eller ifall jag är hungrig, ja då äter jag verkligen ALLT. Och så tänker man “nä men det är ändå kört idag”. Eller då man har en sjukligt bra vecka, ja men man vet aldrig då det går dåligt, så vi kör nu all den möjliga träningen & perfekta kosten, och så kör jag för strikt, kanske skippar yogan till och med och ersätter med någon träning, ja och till slut så säger kroppen STOPP. Så brakar det ner nästa vecka. Jäkla skit! Jag är verkligen ingen schema-typ. Jag behöver lyssna på kroppen och huvudet. Menmen jag har ett mål, jag måste klara det! 🙁 Så förra veckan var ett ord = 🙁 både i kost och mat schema. Denna vecka blir däremot tvärtom ifall jag känner mig själv. Iallafall har den startat bra 🙂 Är glad som en gås och energifull som ett fullt batteri.
Sorry all predrikan… jag ska göra detta till två inlägg så har ni lättare 😛 Det blir ofta så då jag inte bloggat på en stund. Måste få alla tankar och funderingar bort 😉 Även ifall jag inte ens tänkt på detta? Sjukt hur tankarna bara flödar då jag börjar skriva.. Kanske borde gå en skrivarkurs så jag skulle få lite bättre koll på hur man egentligen skriver (och ni skulle förstå mera) och sedan börja skriva dendär boken jag talat om i säkert 5 år. Om mitt förflutna 😀 Haha lol låter som om jag levt i 100 år. Men känns så ibland. Jag vet inte vad ni har gått igenom, men jag slår vad om att alla har en bakrund bakom sig, om inte nu, kommer det komma senare i livet. SÅ GET READY 😀
Kram! Lets take this day with GLÄDJE 🙂
26 Struggles Only People Who Are Constantly Hungry Will Understand
ANYBODY ELSE, OR IS IT JUST ME? 😀 (been like this all my life, ask my family)
1. First of all, the struggle never ends, because your stomach is a bottomless pit.
2. While normal people have emotions like “happiness” and “sadness,” you only feel “hungry” and “really hungry.”
3. Hungry + anger = HANGRY, the worst emotion of them all.
4. When you go out drinking with your friends, you’re just worried about where you are going to get drunk food.
5. And really, your idea of a fun Friday night is going to your favorite restaurant.
6. Waiting for food at a restaurant can only be described as complete and utter agony.
7. Your heart breaks when the waiter brings out food, only to walk past you to serve it to another table.
8. If someone else’s food comes first, you have to wait and watch them eat. It is basically torture.
9. But the worst is when your food comes first, and you are expected to sit and wait until everyone else’s food arrives.
10. Once you are allowed to eat, there is absolutely no chance you will eat like a polite, civilized human.
11. You’re annoyed at people who stop to take pictures of their food, because that is time wasted they could have spent on eating.
12. Also, when people try to talk to you while you are eating, you want to SCREAM. Eating > talking, ALWAYS.
13. Some people need their morning coffee to get their day started. You, on the other hand, need breakfast.
14. The hour before lunch is basically the longest hour of your life.
15. Eating lunch is great, but you just KNOW you’re going to be hungry again in an hour or two.
16. When you go on a date, you’re more interested in dinner than the person sitting across from you.
17. Your appetite has a reputation with friends and family. You would care, but you’re too busy trying to find food.
18. You probably like food more than you like people.
19. After all, food never lets you down. People do.
20. It sometimes is awkward when you have to ask someone if they are going to finish what they’re eating…
21. But whatever, you’re gonna do it anyway. You WANT that food.
22. Also, you will fight to the death for that last slice of pizza. AS IF someone else was going to claim it.
23. Grocery shopping is a struggle, because you want it ALL.
24. Like, if you don’t make a shopping list and stick to it, you’re going to leave with WAY more than you need.
25. And finally, the amount of food you eat normally would be considered embarrassing…
26. …But honestly, you’re too busy stuffing your face to care.
vilodag deluxe
Crazy tiden flög iväg idag också.
Vaknade, åt min nya frukost på schemat.
Smaklösdå jag inte var sugen på något förutom Kaffe och kvarg i mängder och så sitter man med broccoli i munnen 😀Ornade uppgifter, printade, gjorde massor med grejer att plötsligt hade det gått 2h, dags för måltid2, packa, byta om osv. Blev försenad 15 min då jag glömde tre grejer och fick springa tillbaka hem efter dem. Typiskt jag. GLÖMMER ALLTID NÅGOT. Så om ni blir min vän så ber jag er att påminna mig och kolla varje gång att jag har allt med. Oftast blir det viktigaste hemma/i provhytten/ klädskåpet/toaletten osv 😛 Jobbigt 🙁 Jag hade iallafall rögnten så det var viktigt med tiden, för det var en dyr grej som man inte bara kan boka ny tid sådär.
(bild från denna blogg)
Då jag äntligen slapp in så gick allt åt
helveteigen, för det första så glömde jag att jag inte fick sminka mig så fick tvätta bort allt (stör tydligen fotograferingen) sen då jag gick i en rosa pyamas, liknade pinkpanter så fick jag några garvattacker emot mig. Sen så var det dags för ett slags blodprov igen. Denna gång for allt skit, de fick ta 2 gånger om i båda armarna. Så 4 gånger försökte de få tag i min blodådra genom att trycka, gräva, knycka i armen, jag höll på att dö och kände bara järnsmak i munnen. Plötsligt skrek tjejen som gjorde det, haha mitt hjärta flög säkert bort ur plats för jag trodde jag dog eller nåt för det ända jag såg var blod, en spruta och en jävla chockerad kvinna, hon frågade ifall jag var okej, jag frågade VAFAN HÄNDER, så säger hon lugnt inget, det bara började spruta lite blod. Så vafan, hon hade skrämt livet av mig under den tiden 😛 Det var alltså ingen fara, bara blog på min arm och även på golvet så de fick tvätta upp allt innan jag var klar, flera sjuksköterskor kom och kollade ifall jag levde ännu haha 😀 WTF.
Sen gick allt bra. Speciellt då jag fick matlåda 3 (älskar mat, och åt den med mayonnaise av waldenfarms, har hört att alla hatar dessa mayos men denna var i smak av honey mustard och det var ju skitgott!!!!! Måste vara tokig då jag gillar allt konstigt)
Aja. Sen var det dags för poseringsträning, egentligen skulle vi också träna rumpa med min coach men jag hade ju kört leg igår så vi hade vilodag och gick igenom de nya hektiska övningarna. roligt nytt schema, men troligtvis jobbigt, massor med pumpar 😉
Gissa vem jag träffade då jag gick in i gymmet?
Madonna. Nä skämt o sido, sjukskötserskan som tog blodprov av mig!!!! 😀 hahahahah. Tänkte skratta samtidigt som jag ville slå henne, stackars henne, det var ju inte hennes fel att det gick fail men jag var ändå arg 😀Poseringsträningen var KALL. Alltså det var iskallt i salen och folk stirrade i fönstret 24/7 allt störde mig liksom.. Men tillslut då vi satte på musik ignorerade jag världen och det gick bättre och bättre för varje gång. Skönt. Dit flög 2h. Vi åt, snackade skit, drack kaffe, garvade, övade, stretchade lite i slutet och så var jag klar.
Bikini Fitness predrikan
Hej tänkte ta upp dethär med bikini fitness som blivit så populärt de senaste åren, året och troligtvis kommer växa. Alla vill ju göra det. Typ 13 åringar som inte vet något om kropp, hormoner, träning eller vad det krävs egentligen. Hjärnorna våra, de utvecklas varje år mera och mera och först i 25års åldern kan man säga att den fungerar normalt. Men jag säger inte att man inte får drömma. Men man före det, före man bestämmer sig tycker jag man ska gå igenom sitt mål och dröm noga. Gå igenom vad det kräver. Vad det egentligen går ut på och ifall man verkligen är redo för det. Och isåfall om man verkligen vill det, när vill man nå sitt mål? Gör upp en handlingsplan eller kontakta någon kunnig, någon erfaren och fråga mera information, och tips, åsikter och inte endast läsa bloggar, nyheter, höra kompisens åsikt etc. De som gått igenom resan eller kanske jobbat med det i flera år, vet hur det egentligen står still. Aftonbladet kan skriva vad de än vill, men tro inte på allt. Även om några punkter kan kännas “smarta”. Även om det står att “IFBB PRO *****” har interjuvats. Tro inte på allt som står. Inte heller allt bloggare skriver i bloggen, ni vet inte alls hur personen egentligen mår, tänker, känner sig. Kanske hon endast delar med sig de positiva och aldrig hör av sig på de dåliga dagarna, och vad egentligen hände på de dåliga dagarna. osvosv. Finns så mycket. Vi alla lever olika liv. En person kan resan faktiskt gå helt som en dans på rosor, man funderar varför? Kanske för personen är erfaren. kanske personen inte tävlat förut, men hon känner sin kropp, hon vet hur den fungerar och lyssnar på kroppen. Hon vet också hur hon mår. Hon har gjort dieter och “bulk” förut, kroppen är van med det, hon har tränat i flera år före detta och vet vad hård träning innebär. Varje dag. Kroppen utsätts för en otrolig stressperiod och speciellt under dieten, som många säger inte är “Normalt liv” så kan det vara jätte tufft. Andra upplever det inte alls tufft, andra säger att det är massor med mat och inte alls någon hård träning. Det beror lite på vad du är van med, hur din kropp och sinne upplever det, och förståss på din TRÄNARE. Det är sant att det inte ska vara lidande, pin, hemskt, tortyr och krafterna ska inte vara helt borta, nej verkligen inte. Då hade alla väl svimmat på scen. Men det är ändå hård träning, det beror lite på hur mycket tid man har. Har du två månader att komma i bikini fitness form, ja då kan det vara ett väldigt stort jobb du måste vara redo för. du måste vara redo för jobbiga dagar, morgonar, som du bara vill sova ut. Men det är klart. Men vill man något gör man det ändå, man pressar kroppen igenom det passet. Vad leder detta till? En enorm stress för kroppen. Det gör vanlig träning också. Det är därför vi håller vilodagar, då vi behöver, det är därför vi sover då vi behöver och det är därför vi blir förkylda, för kroppen inte kanske mår bäst just då. Det är ofta så att efter en väldigt stressfullperiod (du behöver inte ens känna stress, men kroppen gör det) vare sig på jobbet eller under en hård träningsperiod, ja då kommer kroppen till slut kräva lite paus. Så efter tävlingen, efter jobbet då du äntligen har en vecka ledigt, ja då blir du plötsligt sjuk. Kanske får feber eller blir förkyld. Det är kroppens sätt att “överleva”. Lite samma system ifall du ätit väldigt lite under din diet, ja då har man bestämt att man inte ska börja äta sjukliga mängder, hetsäta efter tävlingen, utan man vill hålla ett normalt system, man vill även hålla kroppen man jobbat för. Men funkar det så? Nä. För kroppen gör allt för att “överleva” så den kommer att krääääva mat och det är omöjligt att stoppa dig. Du blir chockerad hur hungrig du är helatiden, även ifall du åt buffé för några timmar sedan. Du tänker bara på mat, din kropp går automatiskt till kylskåpet efter mat. Lite beror det säkert också på för du inte “fått” äta förut vad du ville, så nu tar sinnet och kroppen chansen att äta så mycket du kan för kroppen vet ju inte när nästa “svält” eller “diet” kommer vara. Det är ingen svält, verkligen inte!!! Men kroppen upplever det så. Så kroppen gör allt för att spara den energi den får. Det är med andra ord helt NORMALT att inte kunna svälta sig, det är helt normalt att hetsäta efter en diet eller under en diet. Det är kroppens sätt att skydda sig ifrån döden. Den accepterar helt enkelt inte att du svälter dig. Så man kommer samla på sig vätska, fett. För kroppen lagrar allt man äter. Det måste man vara beredd på. Också att man inte kan köra en crazy träningsvecka direkt efter för kroppen behöver återhämtning. Det är såklart inte såhär för alla. Verkligen inte. Som jag sade, de som känner sin kropp och gjort detta eller liknande förut kanske har lättare att komma tillbaka eller vet precis hur de ska fungera före, under, efter diet. Din tränare känner inte dig bäst, även ifall du kanske tror det. Hon kommer inte kunna ha tyglarna runt om dig 24/7. Det är ändå du och din kropp som väljer, lever. Det är lite samma som personer som lidit av anorexi, eller kanske varit på en väldigt hård diet, kanske du inte svält dig alldeles, kanske du har men kanske inte, jag gjorde inte det. Jag åt hela min anorexia-period, jag åt skit-mycket, gröt flera dl till frukost, lunch och middagen var stekt i massor med smör och massor med grädde för mamma gjorde allt för att få min vikt upp, vi åt så mycket vi orkade, vi åt bullor, croissanter etc. Visst gömde jag alltid lite mat och åt inte allt, men jag åt ändå hela tiden och mamma hade aldrig låtit mig stiga från matbordet utan att jag ätit iallafall halva tallriken. Men det var ändå en svält för min kropp, min kropp upplevde det så. Så kroppen började tillslut gå på sparlåga, håret på armarna började växa,hjärnans energiomsättning minskar (arbetar långsammare & man tänker endast på mat, vikt, figur), kroppen börjar “kämpa” för att hitta mat och man blir sugen på mat helatiden vilket ofta leder till hetsätning, eller massor med mat helatiden. Då kan anorexia förändras till BED, bulimia eller något liknande. Eller t.o.m till ortorexia eftersom man blir i panik hur mat-beroende man är och äcklad då man lägger på sig fett/vätska så man blir beroende av att träna, äta ENDAST hälsosam mat, endast sallader. Sköldkörteln påverkas, hormonerna förändras och din kroppen går antagligen i sparläge, förbränningen sänks, du blir trött, fryser, sover dåligt, rubbad vätskebalans, tarmens funktion och magen blir kaos, din kropp börjar få massor med hår tex. på armarna lite ludding hår ungefär.., hjärtat börjar slå långsammare, i värre fall anemi, musklerna försvinner, vid vätsketömning njursvikt, mensen försvinner, osteoporos, osv….
MEN TILL DET POSITIVA: det är inte så för alla! Se till att ha en bra tränare = en dålig coach pressar dig igenom svält och överdriven cardio, veta vad du gör, inte vara för hård mot dig själv, lyssna på kroppen och sinnet, äta regelbundet, ha stöd, lägg inte för mycket press på dig själv annars kommer din hjärna vara slutkörd efter resan, HA ROLIGT!!!!!!!, lägga tid för avslappning, stunder med dig själv, njuta och vila, GILLA DET DU GÖR!!!!, gör lite lyxiga måltider ibland av dina ingredienser som tåls och ta hand om dig själv :), du ville ju detta så gör det till en oförglömlig, ROLIG, FANTASTISK, UPPLEVELSE!!!! 🙂
Så ifall ni tänker, funderar, vill tävla, vill jag att ni läser om det lite före <3 Hoppas jag inte skrämde upp er, för jag måste ärligt säga att jag GILLAR DETHÄR, varför?Läs dessa blogginlägg tex:
http://martinas.nu/qa-bikini-fitness/
http://niinaelisa.blogspot.fi/2015/02/for-att-ingen-sport-ska-fa-kallas.html
http://josefinalundin.devote.se/blogs/29379176/lite-tips-infr-att-tvla-i-bikini-fitness.htm
http://www.sarabackfitness.com/2013/11/bikinifitness-inkorsport-till.html
http://sofhie.shapemeup.se/2014/11/02/sanningen-efter-scenen/
http://tristezas.blogg.se/2015/february/tankar-om-debatten-kring-bikini-fitness.html
http://finest.se/malinjohansson/
http://www.sandrareiche.nu/2015/03/11/detta-gn%C3%A4llet-om-bikini-fitness..-25961223
För jag har levt såhär i en evighet. Jag har tränat varje dag före detta och jag har älskat det, inget har förändras även ifall jag följer schema. Ibland jo är det jobbigt med maten, men man blir ju för fan van, jag äter ju dygnet runt och jag älskar maten jag äter, det är ju ingen “panik schema” som jag följer även ifall det låter som det ibland 😀 jag överdriver ju alltid som ni vet! Jag tex nu får äta 2500 kalorier och har inte ens morgoncardio, och älskar maten, träningen, endast ibland lite små sötsugen 😉 Men det hör ju till för jag är en godisråtta! Nä inte godis kanske, men naturgodish shitttt, det skulle jag dö för just nu 😀 nä skämt o sido, jag ääääälskar dethär jag gör just nu. En vecka före tävling vet jag däremot inte hur jag känner mig 😉 Då blir det iallafall två träningar om dagen hähä 😉 men vet nu va? Jag har faktiskt alltid velat träna 2 gånger dagligen, hur fantastiskt vore det inte!?!?!? Att få TVÅ otroligt sköna, fina, stunder i platsen man älskar, gymmet och åååååh göra det man älskar, träna. Varför jag inte gör det är 1. för jag är lat, 2. för jag är ingen morgonperson (eller så är det bara en bortförklaring :D), 3. för jag skulle troligen bli övertränad eller bara gå över gränsen till slut och vill inte ersätta min kropp för det igen 😉 (är ganska rädd ifall ni frågar mig, har trauma fortfarande varje gång jag springer på löpmattan eller tränar något som påminner mig om min anorexia 🙁 ) Haha, så, människor, detta är ingen TORTYR GREJ ATT TÄVLA INFÖR BIKINI FITNESS. Det är rooooooligt!!!! iallafall för mig!!! (Just nu) I LOVE IT 😀
P.s dumt tycker jag det är ifall man endast tävlar för att uppnå “kroppen” Men det är min åsikt det. Allt detta är min åsikt. Tycker resan är så mycket mer än bara utseende, kropp, vikt, diet. SÅ HIMLA MYCKET MER. Jag har fått vänner, ett mål (varje gång jag tänker på det lyser jag upp som en sol och det pirrar i magen), ett träningsschema jag älskar och en orsak att stiga upp varje morgon (en rolig orsak), stöd, god mat, göra det jag älskar och spendera så mycket tid och tankar på det jag älskar och JA VAD SKA MAN SÄGA. Jag tycker det är underbart även ifall jag är lite trött, ibland är det kämpigt, etc. etc. inget förändrar känslan jag har slutligen. <3
Puss o kram!
Glad gladare AMANDA
Godkväll från en slö häst. Har varit sååå på glatt och piggt humör att plötsligt BOOM föll all energi bort då jag satte mig ner med mitt kvällsmål. Dock blev det ett “åååh, omg, smaka på detta, nej gör inte det heller, alltså åååååh”- kvällsmål 😀 Eftersom jag fick WALDEN FARMS delivery idag! Världens gladaste då jag får vara deras ambassadör, jag kommer att få 4 gånger om året paket hem med 20 st flaskor. 15 st valfria och 5 st som de väljer. Kommer även få testa nya produkter och andra fina erbjudanden. #Lycklig stämplad på hjärtat, för jag om någon är en walden farms-drogare, mums filibabba. Har ju varit typ en månad utan flaskor och maten har smakat gummi typ. Då jag börjat få schema på salt intaget också 😛
FICK OCKSÅ MINA EFTERVÄNTADE, dömbara tights som min bästa, finaste, grymmaste designare Romeo, ägaren av Myway2fitness har gjort BARA TILL MIG! Det står nämligen mitt namn, Amanda Essen och mitt teamnamn. Sen ofc “myway2fitness” och BOOTYBUILDER 😉 För det är jag verkligen. Idag också. Bölade igenom mitt cardiopass på crosstrainern, eller rumpan bölade, jag var överlycklig efter passet med under passet var det nog jobbigt, men under varje paus blev jag bara gladare och gladare för jag överträffade mina förväntningar! (flyttade plats på måndag & tisdag pass eftersom jag inte kunde röra på benen på måndag, blev mera stretch/abs och solariet då. Som tur har jag inget måste-ordning på träningsschemat utan får välja vilken dag köra vad. Bara jag kör igenom dem.) Ska fotografera dem noga så ni också får njuta av den kärleken första ögonkastet 😉 Men nu bara en mobil-selfie-smutsig-spegel-svett-monalisa-bild
Någon annan som överdoserar té och tuggis under tävlingsdiet? well I DO. Trodde dessutom att jag blivit i bra skick och har inte långt kvar till tävlingsformen då man ser på bilderna(ellerhur!??!!?) och i gymmet (ljuset) men då jag tog hemma bilder, asso whatta fuck. Såg ut som en ja, ett barn typ. Med noll rumpa, noll bröst och ingen poseringsteknik. Också vit som snön och hår-stress, måste hinna fixa håret före allt. Allt måste fixas. Måste börja scrubba mig, fukta huden och köpa sköna, lösa kläder jag kan ha på mig på tävlingsdagen så inte färgen lossnar under. Sen vägrar min midja minskas, jag har inget emot det med bikini fitness har.. Man ska ju ha en V-formad midja och det verkar omöjligt på mig. Vet inte om det är muskler eller vätska eller bara min kroppsform. Aja jobbiga tankar? Haha inte för mig egentligen, bara måste dela med mig mina funderingar då jag är riktigt nybörjare på detta. Ibland tänker jag vad jag har gett mig in på. Puta rumpan i NÄSTAN thongs och så kommer jag ha maskeradsmink och primadonnafrisyr. Även posera som om jag vore bäst på hela jorden och suga in magen, puta ut rumpan som om jag hade på mig 1800-tals korsettklänning eller nåt i den stilen.
Godnatt! 😀
GLADAST :D
FICK NYTT SCHEMA IDAG! Både mat och träning, verkar supergrymt!!!! Är så glad då inga morgonpromenader eller cardio-dag!!! WOHOOOOO 😀 Dock 3 benträningar igen… asso wtf, hur fan kommer jag klara det! Jag tränade på lördag benen och kan inte ens stå rakt för har så benvärk, måste börja ta seriöst massage, foamrollning och stretch, annars är jag illa ute. Då jag aldrig ens är ute och går och återhämtar mig på det sättet.. så stel blir man ju då man sitter hela dagen i bilen eller någon annan stans och sen sover man ju så länge som möjligt på natten = vaknar ännu stelare. Nu ska jag direkt boka en ny tid för massage och sedan göra mig i ordning för dagens NYA träning, mycket gladare än igår kväll 😉 Men matschemat kan jag först börja på torsdag… det är skitsynd, vill och borde börja redan idag men vadå köpte man för 1000 kr igår så har man inte riktigt råd att kasta bort all mat sådär bara då typ alla ingredienser är nya på schemat. Dock såna ingredienser jag gillar och är bra för magen, så hoppas min mage inte bråkar mer, har varit ballong stor typ varje dag 🙁 Ska även köpa enzymer. Återkommer om det fungerar 😉 Då måste ju alla IBS patienter få det! Eller så är jag bara wannabe-glutenallergisk. Dock vet jag inte om jag har glutenallergi eller veteallergi, för det var oklart i magröngten och så syns det endast i blodprovet IFALL man ätit vete. Och det har jag inte gjort. Så att, men em bryr sig egentligen vad man är, vad man har för sjukdom. Man måste väl hitta själv vad som passar för dig. Endel tål frukter andra inte. Andra kan äta vittbröd men inget annat bröd. Andra kan tåla röttkött och wheyprotein över 300g om dagen, medan andra får magont, dålig matsmältning av ens 100g protein om dagen. Du kanske kan äta vete men har veteallergi men symptomerna är så små så du kan skita i det. Du kanske inte har IBS eller något annat problem men undvikit några livsmedel hela ditt liv så såklart din mage blir ovan då du plötsligt börjar äta dem. OSV OSV OSV! Men magen blir tillslut van med det, iallafall har min mage tålt grönsaker nu superlänge. Tex. har jag 400g broccoli vid en måltid = Jag mår som en prins. Plus att jag tycker det är gott. Behöver inte köpa någon ost/smörkrydda som alla andra, kör på salt då jag ännu får! Snart får man väl inte äta salt heller 😀 Men det här tycker jag bara är roligt, man får lära känna nya livsmedel, produkter man aldrig testat förut och börjar lära känna sin kropp bättre och bättre. Det är najs. Och i framtiden kanske någon har exakt samma problem som jag haft en gång i tiden, då kan jag hjälpa dem! 🙂
Sorry, för mycket matprat,lets talk about life.
Okej livet…. eh. var hos psykologen idag, fick massor med grejer uträtt, samtidigt som stressen höjdes ännu högre för jag har alltid så mycket att fixa efter mötet. Nu måste jag beställa tid till röngten. Så, telefonen i handen resten av dagen, japp. Hejhej! 😛
( glömmer alltid att min nya blogg ser smileys, men nu äntligen börjar jag bli van med det 😀 lite samma problem i iphone.. förr använde jag aldrig smileys, alla trodde jag var magdalena surpuppa 89 år, men no-more! 😉 )
Får utbrott
.. Då jag hade skrivit världens inlägg, tankar, predrikan som jag kallar det så försvann allt. Det hände på morgonen för ifall det hade hänt nu hade jag aldrig orkat försöka på ett till inlägg ens. Måste vara mac:datorn som jag var ovan med. A just det! Min dator har varit på lagning så därför har jag använt pappas Mac dator medan han gnällt om att få tippa på ishockey resultaten. Som tydligen är viktigare än att uppdatera bloggen 😉 haha 😀
Nä men ärligt talat sitter jag faktiskt halva dagen vid datorn. Jobbar hemifrån, både som pt och andra jobb. Plus att jag svarar på mejl gratis, de som jag har tid över. Tyvärr tar ett mejl ungefär två timmar att svara på och man vill ju hjälpa alla. Får bara ångest av dem jag inte hinner svara på och så har de luggit där i flera månader. Inte täcks man svara om ett år heller. Sen så gör jag också bild, video redigeringar både åt mig själv och andra som ber om det (min familj är inte så skickliga med datorn) eller så är det jag som är nörden. Dock har jag inte kunnat göra gopro videos då min dator varit för full och trasig för att ens öppna en så stor fil så fick helt eneklt kasta bort allt i datorn och få tillbaka den som ny. Nu finns det knappt något som heter sims eller e-post på den, så får installera allt men det har jag inte tid med.. eller? 😛
Idag hade jag fullt upp. Så mycket att jag inte ens hann göra allt, så fick lämna bort det som kändes onödigt. Vilket inte alls var det, nämligen solariet och fixa matlådor. Får göra det imorgon 🙁 Men handla gjorde jag! I en timme 😀 crazy att hitta allt, rätt mängd, väga och allt shit. Har alltid förut handlat en dags mat så är inte riktig van än 😉 Påminn mig dock att aldrig handla på Söndag igen, allt var ju slut 🙁 WHERES THE FOOOD !?!?!?
Tränade med tjejerna! Tiden gick så fort, klockan tre skulle vi ses och glömde halva grejerna (träningsprogrammet, min banan, byteskläder, aaaaallt, nästan t.o.m Fanny som jag skulle hämta från busshållplatsen.) Fick sedan med onödiga grejs som vi inte ens behövde, tex. min gopro, glömde helt bort den. Vi körde mera ett flummig prat superset pass, men det var superkul, har saknat dessa människor, världens grymmaste, roligaste fitnesskompisar 😉 😉 😉 så skönt att prata med någon som är intresserad över samma grej! Vi har känt varandra sedan små (spelat fotboll i samma lag typ 9 år) och jaaaa, de är två personer jag aldrig kommer glömma trots jag är 90 år gammal gumma med barn, barnbarn och hundra katter. 😉
Kram på er, är ni redo för måndag? I AM!!! typ.. not.. lite rädd för cardioträningen imorgon. ÅÅÅÅH, snälla vill ni göra det åt mig 😀 Har dessutom rumpvärk från universiet, skulle göra två rumpövningar idag som avslut, men var omööööjligt att röra på den stjärten 😀
(Igår så hade jag världens bästa benträning , älskade det, påminde mig om varför jag först började så sent med detta, vad har jag gjort hela mitt liv!?!?!?!? måste varit deprimerad skit för denhär känslan, ja den gör mig att le, glänsa, skratta, MÅ SOM EN KUNG!!! älskar träniiiiing 🙂 )
Hejdå!
Chocolate Protein Muffins
Here’s what you’ll need:
2 Eggs
2 tablespoons of cocoa powder
2-3 scoops of chocolate whey protein powder (i used Scitec Nutrition whey isolate chocolate)
1/2 teaspoon of baking soda
1/4 teaspoon of salt
1 cup of all purpose flour or almond flour
1/3 cup of stevia sweetener (you can experiment with this)
1/4 waterSliced small or big Proteinbar or Chocolate bar pieces or Raw cocoa nibs
Combine all the ingredients and put in your muffin tin (use muffin cups). Bake in a preheated oven for 25-30 minutes at 350 degrees. You should get about 12 muffins from this recipe.
A couple things to note when you’re making high protein muffins:
-Experiment with the sweeteners. I’m personally not a fan of hugely sweetened protein recipes.
-The amount of protein powder you use and the type of protein powder can affect the taste of the recipe. Some protein powders are pretty sweet tasting themselves. In addition some powders have additional ingredients in them that can effect the outcome of the muffins.
-I suggest using whatever protein powder you’d normally use for shakes, and modifying your recipes to work well with that specific product.-You should expect your high protein muffins to have a heavier consistency than a regular muffin. You just have to adjust to taste.
Sover jag?
Svar på rubriken: NÄE, inte mera! 😀
Hej. 🙂
Förlååååååt att jag inte bloggat. Har ni saknat mig? 😀 Gått två dagar och jag har saknat bloggandet. Bara inte haft 0 tid. Eller jo, egentligen, men den har spenderats på latande. Hade två dagar vila istället för en som står på schemat, men ibland behöver man lite extra paus. Ibland behöver man en hel vecka, en månad tycker jag inte det ska gå ifall man inte är övertränad (eller några andra orsaker), för då kan det ofta gå över styr och bli till en annan månad efter en annan och målet fördröjs. (fast ska jag vara ärlig så om jag inte tävlade så skulle jag helt utan problem vila 2 månader eller mer ifall jag behöver det eller känner för det eller vill det, vem bryr sig egentligen 😀 , har inga regler i träning eller kost, det är först nu jag blivit lite crazy då vi nu kör på tränatränaträna, äta matlådor och poseeeraaa = inte normalt liv, 😉 men som jag sade förut (vilket är tokigt) jag gillar dethär 🙂 !!!! Och jag skulle kunna tänka mig göra det igen, fast det är ju en månad kvar ännu och under den tiden kan hända vad som helst och det är lite läskigt. 😀 Jag vill verkligen inte börja spara på tid nu och göra andra saker än förberedning för tävling, som jag gjort nu i två dagar. Det är härligt att vila, umgås med kompisar, gå på bio, och annat som tillhör vardagen. Men just nu är det bara några få, typ 5 eller 4 veckor kvar till tävlingen och jag är inte ALLS redo. JAG MÅSTE VERKLIGEN JOBBA NU. Det är liksom nu eller aldrig. SÅ jag hoppas verkligen jag hinner i tid få bikinin färdig och mig själv färdig både mentalt och KROPPEN. Jag är inte “formblind” jag tycker jag har okej fettprocent (förlåt detta prat, men det måste ju komma någon gång då allt sådant här är viktigt i tävlingen, jag har inget emot att prata om kropp och kalorier, förbränning osv. Det är en helt normal grej som pågås i kroppen, däremot vad som vi gör före tävlingen kanske inte är direkt normalt. Med diet, hård träning etc. ) och bra muskler på överkroppen, men vad jag än gör så vägrar rumpan växa, vilken är typ viktigast här och nu. Speciellt då min posering inte riktigt får fram den bättre heller. Men vi har liiite tid kvar, så bara jag kämpar och lägger min tid på dethär (för jag vill ju det mest av allt) så kommer jag nog lyckas. Jag måste bara vara redo att lägga ALL min tid på detta. Därför kan det vara lite psykiskt jobbigt för någon. Men jag tror inte, hur jag iallafall nu känner så har jag inga problem. Kanske då tävlingen verkligen är nära så blir jag i panik. Jag vill ju dethär mest av allt, så är väldigt krävande av mig själv just nu och har svårt ibland att acceptera att just nu måste jag vila eller ta en paus. Speciellt då man har en coach och man vill ju följa allt 100% och exakt. Men som jag berättade tidigare tyckte jag ju att hälsan går före. Så vi får helt enkelt se hur detta går. Jag ska iallafall göra mitt bästa. Det är viktigast.
Har även varit hos läkare, ska på modelljobb och har haft andra små inhopps jobb, shoppat massa grejer inför tävlingen, varit hos skomakaren, övat poseringen, vilat, stretchat, vilat, sovit, inte sovit, ätit, och en bio. Har förresten glömt berätta om förra bion, var och kollade på Fifty Shades of Grey (ofc, alla måste ju se den) och jag förväntade mig helt något annat än vad jag såg. Den var ju inte alls dålig. Jag måste faktiskt säga att den var bra. 4/5 stjärnor, faktiskt. Ända dåliga jag tyckte var att den saknade lite innehåll, någon point och att den var liite för lång och istället hade de kunnat lägga in lite mera händelser. Men antar att det kommer några fler filmer då det finns böcker också.
KRAM!! 🙂
Craving & Needs & Wow’s
Ett hopp i sjön.
En rumpa. För kvinnlighetens skull och ifall jag vill lyckas i bikini fitness. Ser ju ut som en pojke med flatasss 😀 Lite fett & muskler ska det allt byggas! Bara jag skulle orka köra igenom min andra benträning imorgon. (träningsvärk från förra fortfarande)
Den känslan. 🙁 Vilodag idag. Blääää. Fast liiite skönt också. Typ såhär lite 🙁 Haha skoja, har haft massor annat kul att göra också! <3
Avocado med citronpeppar. nomnomnomnom.
Avocado sallad, ååååh mums!!
Morgonkaffe + en BRA bok + tid att läsa
En trappa till himmelen för att hälsa på alla kära som dött men sedan återvända (thankgod)
Springa. Fort. Ute. Snabbt. Massor. Länge. Till vinden. Flyyyyga framåt. Har inte sprungit ute sedan hösten eller sommaren förra året. 🙁
Glada människor. Eller ett leende ens.
Såna här rullar. Mums och den dippen.
Ro.
Glass.
Detta.
En minimal tatuering som betyder något stort.
Sockervadd & berg och dal banor
Sovmorgon……………
….Som fortsätter med detta
och något helt i annan kategori. Göra något sjukt med kompisarna 😀
OCH EN JÄKLA STOR KRAM!!!!
MITT VAL
Hej.
Jag vill en gång skull för alla förklara detta.
Jag har haft anorexia, ja. Det var för flera år sedan. År 2009 blev jag sjuk och har haft bakslag lite då och då i åren men det var först efter botten i Japan som jag blev frisk 100%. Det var år 2012 Julen, därefter började min recovery för depressionen som var orsaken till det hela. Styrketräningen var min räddning. Som jag förut har beskrivit, därför tar jag inte heller upp det nu. Även sköldkörteln undersöktes och visades att jag hade farligt låga världen vilket var svaret på alla symptomer. Då jag började sköldkörtelmedicinen förändrades allt. Även då jag hade kommit igång med styrketräningen, en kombination av detta så blev jag faktiskt lycklig. Mera för varje dag. Det var en lång resa men så värd det, för jag blev frisk. Glad. Gamla Amanda igen.
Så jag har gått igenom en jäkla stor nedförsbacke i mitt liv, jag har haft Anorexia som sagt. Men gör det mig till en sämre person? Har jag inte tillgång att göra samma saker som de som aldrig varit sjuka i ätstörningar? Bara för att jag har haft anorexia kan det inte betyda att jag aldrig mera får träna, köra på dieter (diet = schema, vad det än innehåller, gå upp i vikt eller ned eller bara hålla sin vikt, diet betyder att man har ett visst matschema man följer, diet betyder inte alltid sallad och kyckling) Det betyder inte att jag inte får tävla i fitness. Om det vore bodybuilding vore det en helt annan grej tycker ni. Men bara för att jag vill tävla i just bikini fitness där de tyvärr är väldigt smala och inte har så mycket muskler alls och måste köra på lite annorlunda dieter & träningspass så kan ni inte säga att det är fel för mig. Att jag inte har rätt att tävla.
Jag förstår att ni är oroliga. Oroliga över att jag kommer falla tillbaka till min ätstörning. Att jag blir ett kontrollfreak igen eller att jag bara byter ut anorexia till en annan, ortorexia.
Är det så?
Förklarade jag inte för er att jag skulle sluta upp så fort jag mår dåligt? Jag menade psykiskt och fysiskt. Klart detta är jobbigt fysiskt ibland, men ska jag vara ärlig så ser jag inget fel i att ibland tvinga mig själv till gymmet då jag mår så 10000% gånger bättre då jag stiger in i gymmet. Börjar träna. Under träningen. Jag får göra vad jag älskar. Psykiskt är det inte ett dugg svårt, endast att följa dieten som ni också är oroliga för. Jag följer min coachs kost, men betyder det att jag gör det 100%, nej, jag fuskar. Jag äter vad jag vill ibland men jag måste ändå hålla mig till dieten ifall jag vill tävla. Annars kommer det ju inte lyckas. Ifall jag kör på mitt vanliga “äta vad jag vill, träna när jag vill” mitt fria, älskade liv. Vi alla älskar att vara fri. Men är det inte kul med lite utmaningar och lite mål ibland? Får man inte ha drömmar? Det betyder ju inte att jag ska gå en diet hela livet. Det betyder inte att jag ska köra på diet efter tävlingen.
Att tävla i fitness behöver inte alls vara min grej. Jag kan avsky det eller älska det eller tycka att det var “okej” men det vet jag inte förrän jag testat detta. Det har varit en dröm och jag vill inte bara ge upp för drömmar, som man kanske gjort förut. Klart det finns risker, det finns risker i allt man gör. Du kan inte gå över gatan utan att det finns en risk att du blir överkörd. Du kan dö av att svälja en jordnöt. Du kan få en hjärtattack när som helst. Du kan också bli sjuk i en ätstörningen eller annan sjukdom. Men ska det betyda att man inte får ta risker? Att man ska sitta hemma inlåst och inte göra något för att man är så rädd att det händer något åt sig själv?
Jag tog risken och började äta då jag var sjuk. Det var en stor risk för mig då, men det var det bästa valet jag gjort.
Andra risker jag gjort är att jag skulle resa till ensam till Japan 16 år. Att jag skulle försöka på självmord och faktiskt kunna dö, vilket jag är så glad över att jag inte gjorde det. Att hoppa fallskärmshopp. Att tävla i bikini fitness. Att börja träna igen efter mina fallgropar i livet.
Vet ni vad också var en risk, ett val? Att skriva ut allt detta till er. Jag gjorde ett val att berätta att jag ska tävla. Jag ville berätta ärligt hur min resa går dag för dag och hur jag känner mig. Jag vill vara en testperson ifall de med ätstörningar kan faktiskt tävla igen. Bara för att jag kan/inte kan betyder det inte att alla gör det. Men jag har hört så mycket positivt, tex. min nära vän har haft ätstörningar och hon blev friskare än aldrig förr efter att hon tävlat.
En annan grym förebild är denna tjej.
Varför tävlar jag? För träning är min passion. Allt jag lever för just nu. Jag har ofta fått frågan varför tävlar inte du? Ja, jag har också undrat. Jag har helt enkelt varit för rädd för att prova. Som ni. Oroliga att något går snett på resan. Men detta år orkade jag inte mera vara rädd. Ifall man vill något jättejättejätte mycket ska rädslan få stoppa dig då? Nä inte för mig. Jag ville tävla. Vad än kommer att hända, så gör jag det.
Jag vill visa upp mitt jobb jag gjort över alla dessa år, det är inte bara en quick fixing, utan jag valde bikini fitness för jag tyckte min kropp passade bäst i den grenen, men jag hade faktiskt hellre valt body fitness. Jag älskar träning och det gör jag fortfarande, jag faktiskt älskar att följa ett schema, det är jättekul! Det ända som ja, kan vara lite boring ibland är cardio. Men ska jag sluta göra allt som känns lite tråkigt? Ska jag sluta så fort det blir lite motstånd? De är väl de personerna som ger upp. Jag är inte en person som ger upp.Jag har min familj, min tränare, mig själv, mitt team som stöd. Tror inte att de aldrig skulle låta mig att falla tillbaka. Jag har bett för mamma att hon ska säga så fort hon ser att jag ser anorektisk ut igen eller ifall jag skulle bete mig som en sådan. Vi båda har lite smygfusk och egna kicks i hela tävlingen, jag älskar att hon är så stor pepp och stöd. Tack mamma.
Mitt liv har varit länge massor med utseende, träning mat. Det har också varit på modellvärlden, det har också varit intresse på målning, teckning, och studera och bli läkare. Jag har haft sjukt många drömmar. Men det mesta som dragit mig är just hälsa, träning, kost. Är det något fel på det? Att jag ville utbilda mig till personal trainer och lära mig allting om kroppen & kosten, allt om kalorier och näring. Allt om träning och allt om att förändra sitt utseende. Betyder det att jag testar samma på mig själv? Nä. Jag har alltid tränat som jag vill och känner mig för, utan att bry mig hur mitt utseende förändras. Det gör jag nu också, på ett annat vis. Jag bryr mig inte att min kropp förändras och blir kanske lite mer deffad än förut. Kommer jag se ut så hela livet? Kommer jag bli addicted och inte kunna återgå till min normala rytm? Nej. Det skulle jag aldrig göra. Det vore sjukt. Det förstår jag att de flesta är oroliga över, att jag skadar min kropp. Vare sig jag gillar att tävla och fortsätta eller inte, så vill jag testa. Okej? Jag ville endast ha ett stöd av dem som förstår, men jag förstår också de som inte förstår och de som är oroliga, vill mitt bästa. Men ibland tror jag att man inte alltid vet allting om personen som sitter bakom datorn och bloggar. Tex. Tror ni jag äter exakt det jag lägger ut? Ser precis ut som på bilderna? Jag slår vad om att ni skulle tappa hakan ifall ni såg mig i verkligheten. Jag går inte och spänner & ler dagen runt? Men jag behöver inte heller lägga upp bilder då jag sover/visar rumpan och beter mig som det folk anser vara “normalt liv”.
Kram på er, hoppas ingen tog något personligt och ville bara göra lite saker och ting klart.
Fråga om det är något ni inte förstod eller annat ni undrar inom ämnet?
Tänkte iallafall efter tävlingen skriva ett mera detaljerat inlägg och mina åsikter exakt och ifall jag tycker att de med ätstörning kan tävla eller inte, och även för normala personen, hur går det till att tävla i fitness? Vad kräver det?Spruta
Axlarna har ju tränats skitmycket på sistone då det är en av de viktigaste delarna i bikini fitness. Därför har min axelskada blivit värre och som tur kollade jag upp det idag, ska nämligen få kortisonspruta i slemsäcken(Bursa subakromialis) imorgon. Då får jag inte träna axlarna på egentligen 2 veckor, men eftersom jag inte har “råd” med det då lät han det gå en vecka för mig. Thank god! Fast jag ska vara väldigt försiktig från och med nu, träna mycket med gummiband, värma upp axlarna och hela området skitmycket innan jag börjar. Ska också skaffa gummiband hem så jag verkligen kan jobba på rörligheten.
Ifall någon vill veta mera om inflammationen kan man läsa det här beror på överbelastning då “säcken” blir vätskefylld och gör ont då man tränar framförallt bak axlarna (för mig)
Nu ska jag träna för sista dagen axlarna 🙁 Hejdå axelträning ! #tjejenmeddesmåaxlarna
Recipe of the day!
I need to start baking again, and now its time when I have the ingredients 😉 Hope ill come up with something diet friendly 🙁 Sucks to be on a diet, im like droooooling when the others eating donuts with the afternoon coffee and im like sitting there with a gum in my mouth trying to relax 😀 Whats wrong with me!!! Never been this sugar addicted in my life, well i think its when you cant eat it you want it and when you can eat then you dont have cravings for anything exapt peanutbutter 😉 You can never have enough of peanutbutter, nearly wish I won 20 kg of that istead of protein (just kidding, then I would be a peanut butter cup myself) 😀
Recipe for this sweet thing:
Ingredients:
2.5 cups raspberries
2 scoops vanilla whey
1 banana
1 pack unflavored gelatin (11g)
1 glass of HOT water (to dissolve the gelatin)Directions:
Blend the berries + banana in a bowl and, in a separate bowl, dissolve the gelatin with the hot water. Then, whisk the gelatin with the fruit et al and stick it all in the fridge!
