Hej! Vad gör ni? Har ni haft en bra måndag!?

Jag myser med min hund framför Oscar galan på tv, mitt nya tyngdtäcke (som förresten är över min förväntan!!!) och förbereder mig mentalt och fysiskt för operationen imorgon bitti.

Behöver en massa roliga och kreativa tips att hitta på då jag blir sjukledig en tid hemma sedan! Hittade en rolig lista här. Så fina saker.

Kram på er fina!

Otroligt fint event! Tack för i år och grattis till alla som fick pris!

Inlägget innehåller sponsrade länkar

Minns ni då jag berättade om tyngdtäcket?

Det har gått lite mer än en månad sedan jag fick det i julklapp. Jag har fortfarande varenda natt sovit fantastiskt bra.

Inga restless legs syndrom.Ingen värk i reumatism lederna. Inga nattsvettningar trots man skulle kunna tro att täcket är tungt, varmt och jobbigt, är det tvärtom och mycket svalare än vanligt täcke.

Jag testade sova med påslakan på täcket men konstigt nog, sov jag inte lika bra då.Inga problem att somna på natten som annars tar 1-2 timmar för mig..och längre djupsömn, trots att jag fortfarande vaknar på natten känner jag mig utsövd.

Nu, då jag blev så ivrig över täcket känns det lite för lätt för mig även om täcket väger 7kg. Jag blev så sugen på att testa ett tyngre, då jag är så van nu. DOCK! har jag varit bortrest lite då och då och inte sovit hemma varje natt, som förra helgen i Helsingfors för fotografering, och vilken förändring.. jag sover så mycket sämre utan mitt vikt täcke, alla symptomen jag nämnde ovanför kommer direkt tillbaka, det skulle jag inte ha trott och jag har blivit så van så bag faktiskt glömde bort hurdan skillnad det är att sova ordentligt. Natten utan sömn är också så jobbigt förutom alla fysiska symptomen också som ni kanske vet, ändlösa tankar och ångest att inte få sömn. Så jag är stört nöjd med mitt täcke och förstår inte hur jag klarade mig innan haha!

..Tillbaka till vad jag började på, jag har faktiskt blivit sugen på att testa ett tyngre, nämligen ett på hela 11kg och testa hur det fungerar och om det är lika effektivt eller till och med bättre, om inte sämre. Så jag ska faktiskt klicka ett hem nu direkt.

Är ni också sugna att testa? Jag har faktiskt en rabattkod på -15% på The NAP lab’s tyngdtäcken och jag rekommenderar starkt!!! Använd koden: svagtillstark15 på deras webbshop.

Läs här om mitt tidigare inlägg.
Kom ihåg att täcket inte går att lägga i tvätten och att kanske börja med ett som motsvarar 10-15% av din kroppsvikt.

Hör gärna av er vad ni tyckt då ni testat! Jag är helt sjukt överraskad och förälskad, saknar typ lika mycket som min hundvalp Polly varje gång jag inte är hemma. Och det är MYCKET!!

VI ALLA SER OLIKA UT DÅ VI ALLA ÄR BYGGDA PÅ OLIKA SÄTT! MEN ÄR INTE DET FANTASTISKT? HUR ROLIGT VORE DET OM ALLA GICK RUNT MED EN OCH SAMMA KROPPSBYGGNAD? INTE ALLS ROLIGT!

 Vi alla ser olika ut och vi alla har olika kroppsbyggnader. Därför måste vi sluta jämföra oss med andra. För vissa kan inte få värsta mellanrummet mellan sina lår, medans andra har jättelätt för det och andra är födda så. Vissa kan inte bli smala medans andra är födda så naturligt och kan inte bli mulliga/tjocka. Och det är väl jättebra att vi alla ser olika ut? Man är fin precis som man är och glöm inte att det ALLTID finns folk som attraheras av just din kroppsform! Vi smala är precis lika sexiga och vackra som er mulliga och tjocka. Ni mulliga och tjocka är precis lika sexiga och vackra som vi smala. Vi har fungerade ben och armar, det ska vi vara glada för! Skitsamma om det dallrar lite eller är lite benigt, så länge man har fungerade ben och armar ska man vara glad!Vi måste lära oss att älska och acceptera dom vi är. För det finns ingen som dig och det finns ingen som ser ut precis som dig. Är inte det fantastiskt? Du ska bära upp din kropp med stolthet, oavsett kroppsbyggnad.
Men vet ni vad? VI MÄNNISKOR SER OLIKA UT, VI HAR ALLA OLIKA FÖRUTSÄTTNINGAR OCH EGENSKAPER. MEN DET ÄR DET SOM GÖR OSS TILL EN EGEN INDIVID, TILL JUST PRECIS DEN VI ÄR, OCH DET ÄR DET FINASTE HOS OSS, ATT VARA DEN MAN ÄR OCH ÄR FÖDD TILL. Vissa människor kan äta pizza och godis varje dag utan att gå upp ett enda kilo samtidigt som andra har lätt för att bygga muskler eller gå ner i vikt. Vi har olika ämnesomsättningar och kroppsbyggnader, MEN DET ÄR INGET FEL MED DET. Kolla på dig själv, upptäck alla dina fina sidor, både utsidan och insidan och visa fram det, visa fram dig själv och den DU är. Kolla inte på någon annans kropp eller utseende och tänk ”precis sådär vill jag se ut” för sanningen är att du inte kommer se ut som henne, för du är inte henne, du är du. Tänk istället att du ska göra det bästa med dig själv, hos dig själv så att DU blir den bästa versionen av dig själv, den bästa DU kan vara. Du själv kommer må bättre, du själv kommer bli starkare och mer självsäker, bara du accepterar dig själv och vem du är. 

Mitt liv verkligen inte perfekt. Jag är inte glad hela tiden, jag är inte en sol hela tiden. Men jag älskar livet ändå. Ifall du tror att någons liv är perfekt, nej! Jag älskar livet för att jag kan vara fri. Jag får göra precis vad jag vill när jag vill. Jag kan sitta och göra ingenting hela dagen utan att få ångest. Jag kan äta en hel kaka utan att få ångest. Jag kan åka till baren och supa mig full (händer inte ofta😅😅). Jag kan träna hur jag vill, när jag vill, fast hela dagen utan att jag bryr mig. Eller inte alls utan att jag bryr mig. Jag kan leva ändå. Jag orkar intefixa mig “prydlig” hela tiden, typ aldrig egentligen men jag kan ändå ändra mitt tankesätt och tänka vem fan bryr sig, jag är väl snygg på mitt eget sätt för jag är unik och ingen annan ser ut som jag. Jag lägger ju inte upp bilder då jag ligger med chipsburken i min famn och snarkar. Jag och ingen annan är perfekta. Det är ändå vi själva som bestämmer hur vi ser oss och andra. Alla är vackra på egna sätt. Kanske någon som är frisk ser sjuk och trött ut. Kanske någon som är sjuk ser frisk, välmående och lycklig ut. Utseende säger inte allt. Jag har alltid sagt att välmående kommer inifrån, hur vi mår är ett bevis på hur hälsan är, inte hur vi ser ut. Visst om man mår bra på insidan eller är självsäker kan det synas som en utstrålning på utsidan, men you got the point, right?

Kom ihåg dessa saker:

– Ingen är perfekt.

– Alla har olika kroppar, kroppsbyggnader och gener.

– Jämför er inte med andra.

– Finns inga genvägar. Du kommer inte bli lyckligare trots att du tappar 10 kg. Inte 40 kg heller. Inte 2 kg heller. Alltid hittar du nya saker att vara missnöjd.

Har hört flera som vill ha hjälp av mig, tex personer som dessa nedan som delat med sin story:

Efter att de tappat en massa kg, blev de inte lyckliga.. nästan bara deprimerade och orkar inte leva med en massa regler mera, de har levt för hårt liv, för hård press och hamnar i cirkeln.

Vet ni vad lösningen på alla dessa viktminskningarna, kontrollerna, ångesten, att bli nöjd med sig själv?

Släpp kontrollen. Börja njuta över livet. Det betyder inte att du ska frossa i dig 100kg glass, utan unna dig själv. Tänk på annat än mat. Gör saker du älskar. Livet är inte bara mat och träning. 

Livet är inte bara utseende. Säger det en gång till, så fort du släpper all hets över utseendet, pressen över att se bra ut. För livet har så mycket mer att ge.

Hej! Hälsningar från 24 åringen i Marbella!

Känns så pinsamt att ens nämna åldern, skojar inte, blev en chock då jag förstod hur ung jag var hahha!

Vi firade min födelsedag på OCCO här i Marbella. Måste bara rekommendera deras himmelska mat!! Det kommer 12 små rätter åt var och man kan välja mellan classic, vegetarisk eller grill.

Så trevlig kväll med bästa sällskapet, familjen. God mat, bra ställe och trevlig astmosfär samt betjäning! En shot, två drinkar senare och ett lass gudomlig mat utan slut, var jag mer än redo för mys på soffan hemma med min vovve, innan jag somnade nöjd och tacksam, 24 år gammal, på sängen. Klockan hade närmat sig 02 då, men jag sov som en kung!

Jag tänker inte ett skit på vad jag sätter i mig, okej ”inte ett skit” var väl överdrivet men vad jag menar är att jag inte går och tänker på det, inte ett dugg, jag automatiskt äter enligt mina val och vad jag är sugen på. 

Jag väljer att äta mycket och bra mat regelbundet för att jag mår helt enkelt bra av det. Jag älskar mat. Men jag går inte och planerar hela dagen, veckan på det. Jag äter det som finns att välja mellan. Jag har inga gränser eller förbjudna livsmedel. Jag väljer bara helt enkelt en hemma kväll med lövbiff och klyftpotatis än en festkväll ute med vännerna eller ensam på ett glas öl i baren. Jag säger inte att jag inte dricker eller inte går ut, jag älskar att också festa och jag älskar spec. rött vin, jag älskar bara att njuta av livet, det är väl det som är grejen, jag gör inget pg. regler eller för att jag tror något är bättre än det andra, nej jag lyssnar på mig själv, vad vill jag, vad känner jag för, vad vill huvudet och vad vill kroppen.

Jag älskar att vara länge uppe på kvällarna, äta flera stycken kvällsmål, kolla på filmer, jag har inga regler att gå och sova en viss tid eller sluta äta någon gång. Jag lyssnar på mig själv. Är jag trött somnar jag, och tvärtom är jag inte så skulle jag inte ens få sömn så varför tvinga sig. Samma med träning och maten, lyssna för fan på er själva, lär er känna er själva, vad ni vill och inte vad ni tror ni vill/borde göra!!

Är ni sugna på att träna? Vill ni det? har ni energi för det? eller är det tvång? Svaret vet ni ju själva. Träna bara om ni vill det. Träningen ger ingenting om det inte görs med vilja, glädje. Tränar du för att du tror du måste kommer träningen bara TA mera från dig än ge. Det bryter ner dig psykiskt och fysiskt. Och till kosten… Äter du vad du vill så kommer det ju hålla, har du en massa regler inom maten eller försöker undvika att äta så klart det inte smakar, klart du mår dåligt då och klart kroppen mår framförallt dåligt.

Sover du bra, äter du tillräckligt, stressar du med måtta som du klarar av, lyssnar du på din vilja och ditt mående, vad kroppen vill (bortsett från hunger och mättnad är något jag struntat i, vem säger att man måste vara hungrig eller mätt före/efter måltid, går på känsla istället) och FRAMFÖRALLT SLUTAR TÄNKA. VARFÖR GÖR NI ALLT SÅ SVÅRT? Varför tänker alla så mycket? Det här skapar fel bild på mat och träning, fel förhållande och HETS kring ämnet.

När du slutar tänka hur du uppnår någon kroppsform eller sluta tänka hur du borde äta för du tror du borde bli mera hälsosam, vare sig det är mindre socker/kött/mera vitaminer/mindre bakelser/mera grönsaker osv. så sluta med det, det kommer ju göra dig helt mindfucked och känns bara för mig bäst att släppa det hela, lyssna på vad du vill istället. Go with the flow. Träna och ät för hälsan skull. För att leva. Lev inte för att träna och äta. Hitta DIN egen måltidsrytm, det är den ända som kommer funka, det finns inga mirakel.Nu äter jag det jag behöver för att bli starkare och får att må bra, för min egen skull.

Är verkligen kroppens utseende, maten man stoppar i sig eller resultaten man gör på ett lopp kvitton på bra eller dålig hälsa? Eller är det kanske så att den beror av hur man mår inuti, i själen?  Jag är övertygad om att alla har sitt unika sätt att uppnå god hälsa på. Det gäller bara att komma fram till hur man vill må och känna. Längtar man efter fler vänner, en partner eller kanske barn? Eller är det något annat på det privata eller yrkesmässiga planet som behöver justeras för att man ska må bättre? För mycket negativ stress är ju som bekant en riktig hälsodödare, särskilt när man inte ser någon väg ut ur situationen. Jag är övertygad om att jag själv har gått igenom så himla mycket jobbigt och fysiska samt psykiska smärtor i livet att varje dag jag bara mår bra, är en lycka för mig. Att jag får vara hälsosam och frisk betyder allt för mig. Att må bra i själen OCH i kroppen, det är så det ska vara. Du ska inte må dåligt, du ska verkligen inte det. Känner du att något är på tok i ditt liv, se till att förändra på det, och vet du inte vad det är så är det kanske dags att ta reda på det, innan det är för sent.

Hälsosam idag är för mig där jag verkligen mår bra, kan njuta av livet, le och känna lycka, har balans och harmoni i livet. Jag tar emot utmaningar, spänning och nya äventyr men också låter kroppen återhämta sig, vila upp sig regelbundet. Jag tränar enligt mina gränser och bara för att jag tycker om det, jag tränar aldrig om jag har ångest eller om det inte känns bra, det skulle jag aldrig emra utsätta min kropp för, träning ska vara roligt och ge oss energi, lyckohormoner. Hälsa för mig är att hitta sin egen plats där man trivs och bli av med all negativ energi som påverkar dig, att kunna och vilja äta allt man än är sugen på, att inte uppleva starka känslor inom mat eller träningsområden som påverkar livet. Mat, träning påverkar oss visst men det ska inte vara det som styr livet, hälsa beror på så mycket mera än det också. Lär känna dig själv och din hälsa. Du kommer att känna då du verkligen verkligen mår bra. Jag tror också mitt må bra, hälsa är en stor del att jag är tacksam. Tacksam för allt.

Internet sätter höga krav på alla och jag tycker hat sprids på allas utseende, smal eller fet. Deffad eller fluffig. Kurvig eller spinkig. Magmuskler eller inte. Tävlingsform på tävlingsdagen eller tävlingsform utan tävling. Tränat för lite eller för mycket. Ätit för lite eller för mycket. För mycket djur. För lite fett. För mycket sötningsmedel. För mycket tillskott. Doping. Onaturligt. Okvinnligt. Män gillar inte ben, det finns hundar för det. Kvinnor ska ha något att ta på. Män ska ha muskler och synliga magmuskler på stranden. Varför, vem har startat det hela och kan inte det accepteras att alla ser olika ut?

Vi kan påverka och ändra detta. Genom att acceptera att vi alla ser olika ut, och låta alla se ut och leva som de vill, ingen är en sämre person för det och alla har ett värde, en bild på media är inte till för att bedömmas och kritiseras, varför kan vi inte lyfta upp varandra istället för kränka ner och jämföras? 

Självklart beror allt nästan då självkänslan. Idag så tar jag inte in kommentarer som dessa, det påverkar mig inte personligen mera orolig för andra som tror på allt som skrivs. För några år sedan kunde jag påverkas hårt och börja äta så mycket att jag ständigt mådde illa bara för att jag skulle nå något slags ideal där mitt utseende var okej och att alla slutade klanka ner på hur smal jag är. Man ska inte bry sig om vad andra tycker, men har andra rätt ändå att gå och skriva negativt om andra? Det är liksom lättare att kommentera hat än pepp. Tänk på personer som varit nöjda med sig själva, ni kan faktiskt genom att kommentera och frågesätta deras utseende genom att anse det är för mycket eller lite eller ohälsosamt bara för ni själva upplever det så, det kan leda till framförallt en ung människas självförtroende som rasas ihop på noll tid och känner sig aldrig nöjd, blir en evig strävan efter det perfekta, som vi egentligen skapar och påverkar.