Bruten stortå & behandling för stela muskler och leder

Hejsan snyggingar! (JA, visst är ni det! Allihopa.)

Hoppas ni mår bra?

Jag mår som vanligt, jäääävligt bra (förlåt mitt språk) men alltså väldigt bra, om man inte tar med min brutna stortå. Inte för det gör ont, inte alls! Härligt, för de två första dagarna var en omöjlig smärta som dygnet runt, sen släppte det och jag kunde också för varje dag minimera alla värkmediciner och nu går jag till och med bra på foten. För mig som har Raynalds syndrom och reuma är det viktigt att hålla blodcirkulationen och lederna regelbudnet i rörelse, får annars svullna och ömma delar på kroppen vilket kan leda till bl.a. blodpropp. Får byta ställning precis hela tiden nu och lite jobbigt då man inte alltid har möjlighet, men gör mitt bästa av situationen och är glad att foten är så bra nu, måste dock halta på en stödsko i drygt två veckor ännu och om jag går ute använder jag mig för säkerhetsskull kryckor då man lätt haltar på isen. NÄR BLIR DET VÅR!??!? Lite små eller ärligt talat, stort resesjuk då jag varje vinter åker till södern, förutom detta år då. Bäst att sköta om foten först och allt annat sedan.

Angående leder och behandlingar för det, vad använder ni själva av för ömma och stela leder, eller muskler kanske? Har du hört om bindvävsmassage, men undrar vad det är för flum? Går du med värk eller stelhet som du inte blir av med trots träning, stretching och massage? Det gör jag som ni vet, ofta, vilket fick mig nyfiken på Fasciabehandling då jag var i Stockholm. Roliga var att hon kunde prata finska men den största överraskningen var hur underbart ställe, lungt och fridfullt samt behandlingsmetoden som faktisktm hjälpte, och omedelbart. Det beror såklart på vad man har för besvär, men för både min fot och höft kände jag tydliga förändringar direkt då jag skulle gå till tunnelbanan efter behandlingen, samt nästa dag på gymmet då jag var starkare dvs. mera återhämtad i musklerna, stelheten hade försvunnit.

( Bl.a. Musklerna sitter fast med bindväv något som går in på det invecklade ordet Fascia, vad är det överhuvudtaget? Det är omöjligt för mig att förklara kort, så vill ni läsa mera om Fascia eller bindväv, så att säga gör det här. )

Annat jag fick hem, som överraskning då jag alltid velat pröva något annat än kylande gel, även om de varit de bästa och mest effektiva till svullna områden så kan mindre fästen domna bort eller bli kyliga nu i vinter, vad skulle vara bättre lösning är detta, LINNEX liniment och värmekräm!? Okej, kanske naturlig rörelse men ett snabbare och en smidig sak att ha med i min “just in case” påse som jag alltid tar med mig på resor/arbete vid typ “amandas nödsituation” i överdriven tolkning, där jag annars har med mig allt från plåster till stödgrejer för ledreuman eller bara våra kvinno-tillbehör, anledningen till varför min handväska bara växer i storlek just nu. Inte bara godispåsen och kepsen man har med sig som barn, lite mer invecklad har man blivit och är så van att jag glömmer, allt eller vad som helst så bäst packa ner allt. Typ sju dagar före om jag kommer ihåg, annars har jag nollkontroll och glömde till och med väskan till skolan när jag var liten och försöker lära mig av mina misstag som typ går mindre eller mer bra nu 😀

Bästa och favorit lösningen som jag önskar alltid vore möjligt, är förstås träning och rörelse. Allt går igång från topp till tå, blodcirkulationen till hjärnan till och med och visst håller ni med att man tänker klarare och effektivt!?! oftast jag är redo att skriva böcker eller ordna upp allt på min lista då jag tränar eller går, helst utomhus i syre. Allt är möjligt i gymmet dock, inte bara hjärnan som är hyper utan kroppen redo för maraton typ eller värsta styrkelyftar tävlingen av adrealin och tron att man är starkast eller överlag får jag superhjälte känsla, ibland så hopplöst att jag tror på det och börjar lasta på några femtio kilo extra på stången, lite för snabbt och misslyckas totalt. Någon annan som jag? Känner mig oftast ensam om de flesta haha, då jag försöker förklara, som nu, fär det 3% av situationerna som någon antagligen begriper vad jag talar om enner håller med.

Högläge, rörelse, kyla, värme, massage, behandlingsmetoder, lätta stretchningar och töjningar, bra kost och ordentligt med vatten hjälper mig som sagt. Vad mer? Reuman även medicinerna och alla hjälpsaker jag fått av min fysioterapeut såklart.

Nu måste jag röra på de svullna fötterna som behöver blodflöde typ NU. BYE!

Inlägget är i samarbete med Fasciahälsa (Vill ni också pröva på behandlingen får ni -25% med koden "svagtillstark" från April till Maj! Fråga mig om det är något ni undrar, eller behandlaren själv, Sirpa, hon är hur underbar som helst och svarar direkt och så gärna på frågor.) & Linnex Finland