Wraps som Post workout Snack

Kommer inte exakt ihåg måtten men ca något åt detta håll..

WRAPS (1-3st beroende på storleken)

• 1 msk krossade frön tex. Solros/sesam/lin/pumpafrön eller alt. Nötter/havregryn
• 2st små ägg
• 0,5-1dl mjölk
• 1,5msk fiberhusk
• 1 dl bovetemjöl eller annat mjöl
• Kryddor!! Jag använde salt, sukrin, peppar,gurkmeja
• Olja att steka i (jag tog rapsolja)

Mixa ihop alla ingredienser och låt svälla en stund, stek sedan på ganska hög värme några minuter i rapsolja och fyll sedan med valfri påfyllning, allt från smör och ost till räk-avocadoröra som jag gjorde 😀

Räk/avocado kräm

• 2dl Creme fraice/Smetana/Tjock yoghurt
• 200g Räkor skalade
• 1 hackad avocado
• 1/2-1msk Sambal oelek
• Lite sukrin, grillkrydda,salt, vitlökspulver

Blanda ihop alla ingredienser och ställ i kylen en stund så smakerna blir starkare. Lägg i wrapsen, enjoy!

* Tillsatte även sallad,gurka,paprika,gräslök, spenat och ketchup i rullen och voila ???

* Kan tänka mig att lite majo hade gjort allt ännu krämigare eller ersätta räkorna med lax ?!!